紫薯藕粉凍——促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“紫薯藕粉凍——促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
藕粉大家都喝過(guò)嗎，一般是沖泡或者是熬煮以后就可以直接飲用了，可以有促進(jìn)食欲的作用，藕粉的食用率還是比較高的，適合的人群也是比多，比如說(shuō)中老年人啊女性啊，可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏哦，來(lái)看看紫薯藕粉凍的制作。
【紫薯藕粉凍】
【主料】
紫薯100克、藕粉150克
【輔料】
糖適量、椰蓉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備藕粉
2.準(zhǔn)備紫薯，這是煮熟的紫薯。
3.將紫薯去皮后碾成泥。
4.紫薯和藕粉放一起。
5.加適量的水，拌勻。
6.加適量的糖。
7.放容器中。
8.上鍋蒸熟。
9.蒸熟的藕粉凍冷卻后取出。
10.切開。
11.準(zhǔn)備椰蓉。
12.撒在藕粉凍上即可。
女性朋友非常在乎自己的容顏，不防多吃紫薯，因它本身含有豐富的花青素，讓你青春永駐，這是每個(gè)愛美女性的最愛，紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。藕粉有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。藕粉可以有養(yǎng)腎補(bǔ)氣的作用，而且還可以有效的促進(jìn)食欲，對(duì)于促進(jìn)消化健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以美容抗衰的效果，大家不妨試試吧。
紫薯藕粉凍的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，促進(jìn)食欲女性美容養(yǎng)顏抗衰老，懂得如何食用才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
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每個(gè)人的品味不同，飲食也是一樣的，有人喜歡吃西餐，有人必須要吃中餐才能滿足，所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧，適合女性們食用，美容排毒的同時(shí)也可以減肥通便哦，來(lái)看看紫薯南瓜泥的做法吧。
紫薯南瓜泥
主料：南瓜150g、紫薯50g
輔料：細(xì)砂糖適量、枸杞適量、紅棗適量、煉乳適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和紅棗
2.南瓜去皮，上鍋蒸熟
3.蒸熟的南瓜搗爛成泥
4.紫薯同樣去皮蒸加入少許糖熟搗爛成泥
5.南瓜泥放入模具中，壓成型
6.依次壓好的南瓜泥
7.紫薯泥同學(xué)用模具壓好用放在盤子中間
8.在南瓜泥上散入枸杞點(diǎn)綴，紅棗切片，扭成花狀放于紫薯泥上
9.食用時(shí)可以在表面上加入少許煉乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了
新鮮的紅薯是冬季美食，它可以蒸、煮、做成甜點(diǎn)來(lái)食用，有美容、排毒、通便等作用，在干燥的冬季，女性可以吃些紅薯小吃，今天把紅薯與南瓜蒸泥，然后加入煉乳，做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。經(jīng)常吃的話可以改變便秘的情況，而且還可保護(hù)腸胃的哦，對(duì)于女性排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)選擇，而且還可以通便潤(rùn)腸的哦，大家可以試試哦。
紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，女性排毒養(yǎng)顏減肥通便潤(rùn)腸，大家不妨試試吧。
紫薯是生活當(dāng)中常見的食物，它是紫色的，對(duì)人體有很多益處，很多人都喜歡吃。但是，紫薯不是適合所有人。那么，女性為什么不能吃紫薯呢?紫薯有哪些功效與作用?吃紫薯要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
女性為什么不能吃紫薯
其實(shí)，在女性月經(jīng)期間是可以適當(dāng)吃些紫薯，但是，這也是要看女性個(gè)人的身體狀況的，要因人而異。
紫薯性平，所以可以在月經(jīng)期間食用。但是，很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)漲肚的情況，這個(gè)時(shí)候，吃紫薯可以會(huì)影響食欲，所以，選擇紫薯這樣的谷薯豆，還是要因人而異。
紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素，法國(guó)科學(xué)家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
花青素是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一，它對(duì)很多疾病都預(yù)防和治療的作用，對(duì)人體是十分有益的。
花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
花青素具有小分子結(jié)構(gòu)，是唯一能透過(guò)血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì)，同時(shí)能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
紫薯的功效與作用
高含量的硒和鋅，抗氧化、預(yù)防癌癥
紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的關(guān)鍵所在。硒是若干抗氧化酶的必需組分，有預(yù)防癌癥的作用;通過(guò)消除脂質(zhì)過(guò)氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用，從而延緩衰老，預(yù)防某些慢性病的發(fā)生，并且具有抗艾滋病作用。
鋅是許多抗氧化酶的組分或激活劑，它可以預(yù)防自由基傷害、維持正常免疫功能，還可以維持細(xì)胞膜穩(wěn)定，減少毒素吸收。
豐富的鉀和鐵，為機(jī)體送氧、平穩(wěn)血壓
紫薯除了一般薯類的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)之外，鉀和鐵等微量營(yíng)養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。尤其對(duì)于現(xiàn)代人防治慢性非傳染性疾病，有著極為重要的意義。鉀是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，在維持糖、蛋白質(zhì)的正常代謝中起著至關(guān)重要的作用。
同時(shí)，由其舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過(guò)程中居于不可缺少的主角地位;而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。鐵在體內(nèi)與蛋白質(zhì)結(jié)合構(gòu)成血紅蛋白與肌紅蛋白;為機(jī)體各組織器官輸送氧。
很多人認(rèn)為男人是需要補(bǔ)腎的，其實(shí)不然，不管是男性還是女性，都是需要補(bǔ)腎的。腎功能不足的女性有睡眠質(zhì)量差、臉色暗黃等不良的健康狀況。那么，女人補(bǔ)腎吃什么好見效快?補(bǔ)腎中成藥有哪些?一起來(lái)看看吧。
女人補(bǔ)腎吃什么好見效快
相信大家都知道腎是人體非常重要的一個(gè)器官，所以腎功能不足的話會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很多的危害。如今天氣逐漸的變冷了，有的女性會(huì)有四肢冰涼的癥狀，這就提醒是腎氣不足了，需要補(bǔ)腎了。那么，女人補(bǔ)腎吃什么好見效快?
1、干貝
干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補(bǔ)腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
3、栗子
栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補(bǔ)脾健胃的功效，還能補(bǔ)腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6、海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
7、芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。
補(bǔ)腎中成藥
大補(bǔ)陰丸
滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺精。 口服，1次6克，1日2～3次。 針對(duì)陰虛火旺者而設(shè)，滋陰降火并用，而以滋陰為主。
富含花青素，預(yù)防多種疾病
花青素健康功效高、無(wú)副作用。紫薯的顏色來(lái)自于花青素，花青素是天然強(qiáng)效的自由基清除劑。大量的研究證實(shí)，花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。花青素可透過(guò)血腦屏障清除自由基，從而保護(hù)大腦組織，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來(lái)的副作用。
纖維素含量高，促進(jìn)消化
紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
吃紫薯的注意事項(xiàng)
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、中醫(yī)認(rèn)為紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。
6、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì)，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì)，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。
7、紫薯忌與柿子同食，不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以形成結(jié)石，易造成胃出血。
8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康停瑯O易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)女性為什么不能吃紫薯都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了紫薯的作用以及它的注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。紫薯雖然好吃，但吃的時(shí)候要多注意。
很多白領(lǐng)，尤其是長(zhǎng)期從事電腦工作的白領(lǐng)，總是會(huì)把肥胖的原因歸結(jié)于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，事實(shí)上，據(jù)最新研究表明，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，還會(huì)刺激食欲而導(dǎo)致過(guò)量飲食！
刺激食欲是導(dǎo)致肥胖的重要原因
哥本哈根大學(xué)的研究人員將志愿者分為兩組，一組從事電腦錄入工作，而另一組則放松的自由活動(dòng)。
45分鐘之后，研究者對(duì)兩組志愿者進(jìn)行了熱量檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，從事電腦錄入工作的一組卡路里消耗的確要比自由活動(dòng)一組的消耗多3卡。但是，當(dāng)進(jìn)一步觀察兩組進(jìn)食的情況時(shí)發(fā)現(xiàn)，從事電腦工作的一組，攝入的熱量要比另一組多230卡路里。
另外，專家還發(fā)現(xiàn)，工作組的志愿者在挑選自助餐的時(shí)候，往往更傾向于高熱量和高糖飲食。
工作壓力會(huì)刺激食欲？
據(jù)研究人員進(jìn)一步調(diào)查顯示，之所以從事電腦工作會(huì)刺激食欲，主要是由于工作過(guò)程中人們精神壓力過(guò)大，而導(dǎo)致體內(nèi)血糖和激素變化，形成對(duì)大腦的刺激，從而使大腦出現(xiàn)渴望攝取高熱量飲食的錯(cuò)誤信號(hào)。
研究組負(fù)責(zé)人基恩-菲利普表示：那種單純認(rèn)為是由于運(yùn)動(dòng)量減少而導(dǎo)致肥胖的觀念是不全面的，事實(shí)上，由于內(nèi)分泌原因而導(dǎo)致的飲食增加，也是電腦族肥胖的重要原因！
豬蹄好吃，而且肥而不膩哦，是最有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)人體不僅可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，而且還有美容養(yǎng)顏的功效哦。特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，可以多吃些豬蹄，豬蹄中的膠原蛋白是很豐富的，而且搭配黃豆的話簡(jiǎn)直是絕配。
豬蹄是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，因?yàn)樗胸S厚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其間的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的氨基酸含量與熊掌平起平坐。大家都知道人體是離不開蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的，它可以提高人體的免疫力和抵抗力，很多的食物都有蛋白質(zhì)，比如說(shuō)豬蹄，還有黃豆，豬蹄和黃豆是完美的搭配，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，而且還可以補(bǔ)鈣。而且大豆中的異黃酮能夠減輕女人更年期綜合征表現(xiàn)、堅(jiān)持肌膚彈性。
黃豆燉豬蹄不僅可以有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以增強(qiáng)免疫功能。養(yǎng)顏美容，益氣和中，生津潤(rùn)燥之功效。而且這樣的吃法還可以有效的緩解缺鐵性貧血的疾病，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有著一定的好處和作用。而且還可以促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育和增強(qiáng)記憶力，具有降血脂的作用。還可以讓你的皮膚更加的健康有光澤哦。
燉的時(shí)候可以用筷子插一下豬蹄，假如十分簡(jiǎn)單插進(jìn)去，就說(shuō)明現(xiàn)已燉好了。燉豬蹄時(shí)刻不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)影響口感，還會(huì)使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值受到影響。豬蹄含脂肪較多，如果是有膽囊疾病的人最好少吃或者是不吃，以免代謝不了對(duì)身體健康有害，而且還會(huì)加重病情不容易恢復(fù)。
從上面可以看出，黃豆可以提高人體的免疫功能，而且還可以有降血脂的作用，對(duì)于女性更年期的調(diào)節(jié)有不錯(cuò)的效果。黃豆燉豬蹄口感好，而且還有那么多作用和好處，大家不妨平時(shí)可以多吃些這樣的食物，對(duì)身體健康也是有好處的，希望這些小常識(shí)能夠幫助到您。
一個(gè)四十的男人，來(lái)談養(yǎng)顏確實(shí)有點(diǎn)心虛臉紅。但沒(méi)辦法，朋友們碰在一起，不斷有哥兒們問(wèn)我：你印堂發(fā)亮，膚白紋少，雙手皮膚光滑，有什么養(yǎng)顏秘訣?
我有美容秘訣嗎?我可從來(lái)沒(méi)有把自己與美容扯上關(guān)系，反倒我身上有很多男人的惡習(xí)，譬如喝酒嗜煙，喜歡熬夜。如果硬要將我皮膚與“美容秘訣”扯上關(guān)系，我倒是有多年來(lái)養(yǎng)成的一些生活習(xí)慣，不知道與“保養(yǎng)得好”有無(wú)聯(lián)系，僅供參考。
首先，我喜歡吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點(diǎn)點(diǎn)精鹽，不放任何佐料?；蛘呤窃谪i腳中燉一鍋白蘿卜，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒(méi)吃厭。不是為了美容，而是因?yàn)楹贸?。后?lái)?yè)?jù)某營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質(zhì)，對(duì)人體皮膚具有增強(qiáng)彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿卜、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達(dá)到無(wú)辣不吃飯、越辣越過(guò)癮的“境界”。辣后的結(jié)果，如同洗了一場(chǎng)桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個(gè)最大的好處，就是能將體內(nèi)的毒素排泄，能消除毛細(xì)血管汗腺內(nèi)的污漬。還要感謝老媽，她老人家專門為我腌制了一罐“壇子菜”，里面有泡辣椒、姜片、萵筍腦殼等，飯后嚼上幾個(gè)泡辣椒，渾身發(fā)熱發(fā)汗，美美洗一個(gè)熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。
第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或干白干紅葡萄酒之類，不要過(guò)量，這些酒對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)大有好處。特別是干類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優(yōu)質(zhì)話梅，慢啜著看一本好書或撰一篇美文，然后在微醺中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，絕對(duì)可以幫助睡眠質(zhì)量的提高?！八煤?，皮膚就好!”這句話對(duì)男人一樣適用。
最后還有一個(gè)“秘訣”，雖羞于啟齒但絕對(duì)管用：若干年前本人皮膚開裂，發(fā)現(xiàn)女兒用的一瓶?jī)和o(hù)膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此后每次洗完臉我都“揩一點(diǎn)油”，這一用就七八年。最近在某報(bào)上看到一則報(bào)道，如今不少成年人看中了兒童護(hù)膚霜溫和細(xì)膩、酸性堿性都不強(qiáng)、對(duì)皮膚刺激小的特點(diǎn)，而把兒童護(hù)膚品作為首選?？磥?lái)，俺的“老白臉”，與長(zhǎng)期偷搽兒童霜也有一定關(guān)系。
中華民國(guó)時(shí)期的第一夫人宋美齡享年104歲，她是如何美容養(yǎng)顏長(zhǎng)命百歲的？人們一直都在尋找可以使自己的容顏和壽命維持更長(zhǎng)久的方法，小編找到宋美齡的美容養(yǎng)顏經(jīng)，和大家一起分享下。
一、全身按摩消除疲勞
起初宋美齡在感到疲勞的時(shí)候就會(huì)請(qǐng)來(lái)侍女幫自己按摩，之后她會(huì)請(qǐng)來(lái)專業(yè)的按摩師為自己按摩，一直持續(xù)到宋美齡去美國(guó)治病，她要求按摩師為自己按摩全身的穴位，如果有一天沒(méi)有進(jìn)行按摩，就會(huì)產(chǎn)生失眠、情緒不佳等情況。
宋美齡已經(jīng)把按摩養(yǎng)生了一種生活習(xí)慣，并且堅(jiān)持每天進(jìn)行，我們也可以根據(jù)自身情況來(lái)制定一套最為合理的按摩方式，每天進(jìn)行至少半個(gè)小時(shí)的按摩。
二、足部按摩緩解胃病
宋美齡的胃部不太好，但是在經(jīng)過(guò)一段足部按摩后病情有所好轉(zhuǎn)，所以足部按摩從上個(gè)世紀(jì)60年代初就已經(jīng)成為宋美齡按摩程序中的必要一步。
足底有很多連接身體相應(yīng)部位的穴位，經(jīng)常進(jìn)行按摩可以治療一些疾病，可起到保健作用。另外當(dāng)人體某個(gè)器官出現(xiàn)了生理變化，在足部反射區(qū)中會(huì)最先做出反應(yīng)，提醒人們需要多要注意。按摩足部的穴位和反射區(qū)，還可以起到調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
三、背部按摩促進(jìn)血液循環(huán)
宋美齡是因?yàn)樗哪赣H在晚年時(shí)經(jīng)常得病才開始接觸按摩的，一位牧師建議她用按摩的方式來(lái)減輕母親的疼痛，背部有許多具有保健養(yǎng)生的穴位，在生病時(shí)按摩相應(yīng)的穴位可以起到幫助治愈疾病的作用。
在脊柱周圍的神經(jīng)與人體的內(nèi)臟有著密切的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常按摩這些相應(yīng)的穴位，可以起到緩解病情的作用。在按摩的過(guò)程中要學(xué)會(huì)如何促進(jìn)血液循環(huán)，刺激神經(jīng)末梢，有效的按摩可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。
四、胸部按摩可增強(qiáng)免疫力
當(dāng)宋美齡了解了一些按摩的知識(shí)后，就開始為自己的胸部進(jìn)行按摩，醫(yī)書上說(shuō)，胸腺可以分泌出對(duì)女性健康很有益處的胸腺素，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
胸腺的發(fā)育與免疫功能有關(guān)，它是免疫細(xì)胞的發(fā)源地，并且胸腺分泌出來(lái)的胸腺素具有增強(qiáng)身體勉勵(lì)力的作用，所以，可以以順時(shí)針或逆時(shí)針的順序?qū)θ橄龠M(jìn)行按摩，可起到很好的保健作用。
如何美容養(yǎng)顏？不知道的話就來(lái)借鑒一下宋美齡的養(yǎng)生秘方吧，做個(gè)百歲美人。
女人天生就是愛美的動(dòng)物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現(xiàn)如今，大家都關(guān)注飲食美容了，今天小編準(zhǔn)備了女人養(yǎng)顏食品，女人排毒養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)和女人美容養(yǎng)顏的方法，希望大家喜歡。
女人養(yǎng)顏食品
紅棗
紅棗具有健脾、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量為百果之冠，有很多的人都比較喜歡食用紅棗，特別是女性經(jīng)期的時(shí)候，食用它效果會(huì)更好。
女性美容養(yǎng)顏醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。
維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
維生素E有青春素的美稱，具有抗氧化與清除自由基的功效，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的的功效。俗話說(shuō)得好一日吃三棗，終身不顯老。
堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
蘋果
蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，很容易被人體吸收利用，享有水果皇后的美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用可以減肥，還可以使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。
據(jù)報(bào)道，這種活水有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。
據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。
國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。
蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們?cè)谖钢?消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種。
苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤(rùn)腸通便作用;
甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補(bǔ)虛潤(rùn)肺作用。
杏仁主要作 用于肺經(jīng)，而肺主皮毛，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。
脂肪油可滋潤(rùn) 皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，起到潤(rùn)澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對(duì)皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。
杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。
方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時(shí)后，晾干磨成極細(xì)粉末，再用水調(diào)和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈 ，并涂上營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)膚霜，堅(jiān)持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
女人排毒養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)
食譜一、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：
先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。
再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
食譜二、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法：
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
功效：苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。
豬肉有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。
所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。
以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
食譜三、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫諸功效。
菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤(rùn)燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤(rùn)膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
食譜四、山藥?kù)邑i胰
材料：生山藥60克，豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
女人美容養(yǎng)顏的方法
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
二、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議：每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
三、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。
專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分?jǐn)D和勒;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
五、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
六、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。
要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
七、 泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。
最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
八、護(hù)養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
關(guān)之琳認(rèn)為其身材凹凸有致的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯。這兩種甜品制作起來(lái)非常特別方便。
女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效;而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。
九、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。
十、每天喝8杯水
女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來(lái)的，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。
每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，現(xiàn)在大家知道了女人養(yǎng)顏食品，也知道了女人排毒養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)，還知道了女人美容養(yǎng)顏的方法，如果您是愛美的女性，可以試一試上述的方法哦，會(huì)有意想不到的效果哦，如果您還想了解美容的方面的小知識(shí)，可以閱讀下面的文章。
大家都知道，女性本來(lái)就是屬于弱勢(shì)群體的哦，從古至今都有這樣的情況，比如說(shuō)林黛玉就是把女性的美麗和柔弱表現(xiàn)的淋淋盡致。女性脆弱，很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)容易衰老啊，或者是出現(xiàn)婦科疾病等等的情況。其實(shí)女性想要防止衰老，讓自己健康，也不是一件難事哦，重要的是注意保養(yǎng)，有一個(gè)健康的生活方式，同時(shí)飲食也是非常重要的一部分。
1、紅米
紅米是比較常見的五谷食物之一，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，紅米一定不能少。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、橙
橙子是比較常見的水果，大家都喜歡吃，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，橙一定不能少。在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。
3、紅酒與美容
紅酒看似對(duì)人體不利，但是少量喝紅酒對(duì)身體有好處，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，紅酒一定不能少。喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
飲食，是我們生活中不可缺少的一部分，女性想要美麗，應(yīng)該有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和正確的飲食方法。女性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)和微量元素豐富的食物，可以緩解疲勞，而且還有抗病的功能。就比如說(shuō)紅米，橙子，紅酒等等這些食物都是非常不錯(cuò)的選擇哦。女性想要健康和美麗，一定不要忘了多吃這些食物，你會(huì)變得越來(lái)越自信。
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