水蜜桃燉豬排——生津潤燥美容養(yǎng)顏
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“水蜜桃燉豬排——生津潤燥美容養(yǎng)顏”，希望能對您有所幫助，請收藏。
水蜜桃是大家都喜歡吃的桃子的種類之一，它的特點是甜，而且水分多。它的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說維生素，礦物質(zhì)和纖維素等等。還可以做菜的哦，來看看這道水蜜桃燉豬排的做法，可以有潤膚美容養(yǎng)顏的效果。
水蜜桃燉豬排
食療功效:養(yǎng)陰生津、潤肺祛痰、益精補血、補益虛損、美膚養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、糖分、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿人不宜多吃桃子
所需材料
主要食材水蜜桃、排骨、生抽、蠔油、料酒、淀粉、香油、糖、糖、鹽
做法
1、水蜜桃一個切片，一個搗爛成汁。
2、排骨洗凈，用生抽、料酒、鹽腌半小時，裹上淀粉，入油鍋炸至金黃。
3、另起鍋放蜜桃汁，其他調(diào)味料煮沸，放排骨和蜜桃片拌勻即成。
功效與作用
水蜜桃具有美膚、清胃、潤肺、祛痰的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此菜具有養(yǎng)陰生津、潤肺祛痰、益精補血、補益虛損、美膚養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于清熱解毒祛痰有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，對于補氣血有幫助。
關(guān)于水蜜桃燉豬排的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，生津潤燥美容養(yǎng)顏，而且還可以提高免疫力，對于預防疾病，滋陰潤燥有一定的好處哦。
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木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤肺止咳的作用，來看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤肺,滋潤皮膚,健胃消食,潤腸通便,生津益氣,強心補腦,補血
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、健胃消食、潤腸通便、生津益氣、強心補腦、補血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補氣血的效果，平時大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥潤肺止咳。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
水蜜桃是比較常見的一種桃子類型，也是大家都比較喜歡的一種水果，在夏季食用率比較高，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進食欲的作用和效果，可以有生津潤燥的功效哦，你知道水蜜桃的食用方法嗎，今天介紹蜜桃蘋果汁的制作，可以利尿消腫。
蜜桃蘋果汁
食療功效:生津潤燥、利尿消腫
營養(yǎng)價值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜消化不良、食欲不振、風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、便秘等患者食用
所需材料
主要食材草莓、桃子、蘋果、檸檬味汽水
做法
1、草莓、蘋果用水洗凈，草莓去蒂，蘋果切塊。
2、把水蜜桃切半，去核，切成小塊。
3、把草莓、水蜜桃、蘋果核檸檬味汽水放入果汁機內(nèi)，攪打均勻即可。
功效與作用
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用，還有防癌作用。水蜜桃有美膚、清胃、抗貧血、利尿通淋、潤肺祛痰、止咳平喘等功能。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。蜜桃蘋果汁具有解暑潤喉、生津潤燥、刺激食欲、利尿消腫等功效。這道飲品適合夏季食用，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于排毒啊清熱解毒有好處，而且還可以有保護腸胃的作用，對于預防感冒啊還有健脾消食起到了很好的作用和效果的哦。
蜜桃蘋果汁的制作方法以及它的一些養(yǎng)生效果，你也有所了解了吧，學會以后可以自己在家制作，便宜衛(wèi)生而且有營養(yǎng)，可以有排毒滋陰的作用，而且還可以利尿消腫，是夏季不錯的消暑飲品哦，大家不妨試試吧。
青蘋果是蘋果的一種，經(jīng)常吃蘋果的話對于促進食欲有好處，而且也可以有很好的預防疾病的作用，青蘋果除了直接吃，榨汁也是不錯的一種食用方法，青蘋果和桃子一起搭配榨汁的話，可以有生津潤燥的作用，來看看蜜桃青蘋果汁的制作。
食療功效:生津潤燥、利尿消腫
營養(yǎng)價值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜消化不良、食欲不振、風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、便秘等患者食用
蜜桃青蘋果汁所需材料
主要食材草莓、桃子、青蘋果、檸檬味汽水
蜜桃蘋果汁的做法
1、首先將草莓、蘋果用水洗凈，將草莓的蒂去除，在清洗的時候，小心一點。
2、將蘋果的外皮去除，切塊備用。
3、將水蜜桃洗凈，用刀切半，將它的內(nèi)核去除，切小塊備用。
4、將上述的水果，全部放入果汁機中，并加入適量的檸檬汽水，隨后進行攪打均勻。
5、等攪拌好之后，倒入杯中，就可以飲用了。
蜜桃青蘋果汁的功效與作用
蜜桃青蘋果汁可以生津潤燥、利尿消腫等等的作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用，還能還有防癌?？梢栽鰪娙梭w的免疫力。水蜜桃中的維生素含量極高，從而有美容養(yǎng)顏的效果，還能清理腸胃，保證腸胃的健康。對于咳嗽癥狀都有一定的緩解作用。青蘋果，健胃消食、預防感冒。這道飲品，對于夏季消暑解渴來說起到了很好的作用，還能刺激食欲。
蜜桃青蘋汁是一款具有清熱解毒作用的飲品，適合夏季，可以有很好的消暑的作用，對于提高人體免疫力來說也有一定的好處，夏季消暑解渴是不錯的選擇，還能有美容養(yǎng)顏的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，對健康有好處。
豆腐大家都愛吃吧，好消化好吸收，而且還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進食欲的呢，豆腐和白菜好像是絕配哦，特別是東北人消化這樣食用。怎么吃呢，來看看白菜燉豆腐的做法，可以清熱潤燥，美容養(yǎng)顏。
白菜燉豆腐
食療功效:清熱潤燥、生津止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜燉豆腐的做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
白菜燉豆腐的功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。白菜燉豆腐此菜具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。白菜和豆腐一起吃可以有豐富的的維生素補充，還可以促進新陳代謝，潤腸通便，同時也可以有益氣的作用，清熱解毒，健腦強骨。
白菜燉豆腐的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，清熱潤燥生津止咳抗衰美容，和很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
主題：杏仁豆腐
食材：粳米200克，適量杏仁、洋蔥、白糖和蜂蜜。
做法：
1. 用水浸泡杏仁，去皮之后，切碎；
2. 把粳米淘干凈，加水將杏仁磨成漿，過濾取汁；
3. 洋蔥洗干凈，放入碗中，加入適量水，上籠蒸20分鐘取出，用紗布過濾留汁；
4. 鍋置于火上，倒入洋蔥汁、杏仁漿，煮開即成杏仁豆腐；
5. 另取一鍋，加水、白糖、蜂蜜，燒開后?；?，將汁液淋在杏仁豆腐上即可。
營養(yǎng)提示：
杏仁豆腐是漢族傳統(tǒng)甜點之一，在川菜等菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨漿后加水煮沸，待冷凍凝結(jié)之后切塊而成，因形似豆腐而得名。
杏仁性溫、味苦；歸肺、大腸經(jīng)。杏仁有“堅果之王”的稱謂，能夠供給豐厚的維生素E、維生素p、單不飽和脂肪酸、優(yōu)異蛋白質(zhì)，還有鈣、鋅、鐵等微量元素。具有生津潤燥、強腎健體、美容養(yǎng)顏等成效。杏仁中富含豐厚的黃酮類和多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠下降人體內(nèi)膽固醇的含量；一起，杏仁富含的不飽和脂肪酸，還能夠保護心臟健康，防止心腦血管疾病。杏仁還有美容成效，能推進肌膚微循環(huán)，使肌膚光潤光澤。
?水果蔬菜向來都是美容養(yǎng)顏的最佳選擇。因為各種水果蔬菜里含有大量的維生素和礦鐵物質(zhì)，這些物質(zhì)對于皮膚氣血等方面都是有益無害的。水蜜桃這種水果大家都不陌生，水蜜桃水分充足，營養(yǎng)價值高，除了含有常見的維生素成分，還有鐵鋅鈣等礦物質(zhì)。那么今天就給大家說說水蜜桃美容效果好不好。
現(xiàn)代研究認為，桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機酸。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預防便秘。中醫(yī)認為，桃子性溫和，能夠活血、潤腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡，所以常吃桃子可以強身健體，延年益壽。
?正因為桃子有這么多好處，所以素有桃“養(yǎng)人”之說。但桃雖好吃，但不養(yǎng)貪吃之人，吃多了，對人卻沒有好處了。
?桃子味甘而性溫，不可過量食之，過食之則生熱。李時珍曾說：“生桃多食，令人腹脹及生癰癤，有損無益。”所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。
?水蜜桃不僅口感好，香甜美味，經(jīng)過上面的分析可知，水蜜桃的美容效果也是絕好的，多吃水蜜桃不僅能補充各類維生素，同時也能促進消化和新陳代謝，改善皮膚油脂平衡，使得臉色紅潤有氣色。此外還能生津止渴，補氣補血，滋養(yǎng)腸肺。
經(jīng)常吃一些水果能讓我們的身體變得更加的健康，并且水果的種類是多種多樣的，能滿足不同的人的口味，其中水蜜桃就是我們生活中最常見和常食用的一種水果，它甜美多汁還能很好的改善我們的皮膚，但是想要把水蜜桃的營養(yǎng)更好的展現(xiàn)出來我們一定要掌握好營養(yǎng)價值，下面一起了解下水蜜桃水蜜桃的營養(yǎng)價值
水蜜桃水蜜桃的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)價值
水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。同時，桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
食療作用
1、抗貧血，促進血液生成，桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。
2、抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMp）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。[
3、抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內(nèi)門靜脈，促進肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。
4、止咳平喘桃仁中所含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
5、防癌抗癌，桃仁中所含苦杏仁的水解產(chǎn)物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協(xié)同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產(chǎn)物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。
6、利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫(yī)治黃疸、淋證等。同時桃花能導瀉，而對腸壁無刺激作用。
7、水蜜桃營養(yǎng)豐富:肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人相傳常吃桃子能“益顏色”，五仁湯，能潤腸通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對於大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，桃仁能活血，經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。桃。樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
上面就是對水蜜桃水蜜桃的營養(yǎng)價值的介紹，通過了解之后我們知道水蜜桃含有鐵元素，經(jīng)常食用能起到很好的補鐵的作用，并且經(jīng)常食用還能起到很好的治療貧血和抗癌的作用，但是女性在月經(jīng)期間最好不要食用、
夏天到了，酷熱的夏天，自然是少不了清涼的消暑食品。夏天的飲品，要數(shù)水蜜桃奶昔最受人歡迎。很多人都不知道怎么制作水蜜桃奶昔，便只能夠自己花錢出去購買。所以，很多小伙伴都想知道，誘人的水蜜桃奶昔是怎么做成的。下面將詳細地介紹一下，怎么做水蜜桃奶昔：
1.準備好水蜜桃、酸奶、檸檬汁和冰塊。蛋白一個，用打蛋器順時鐘打20分鐘即可打成濕性發(fā)泡，蛋白開始有光澤，呈柔軟綢緞狀
2.桃子洗凈切塊（預留一點兒切成末做裝飾用）。水蜜桃洗凈去皮去皮，切成兩半
3.將桃子塊、冰塊、檸檬汁、酸奶放入攪拌機，打成細膩的果泥，盛在容器內(nèi)，上面撒上桃子末即可。冰箱里冷藏半小時，即可食
注意一下幾點：
? ? ? ?1、酸奶最好選用比較稠的酸奶，當然，沒有的話一般酸奶就行。
? ? ? ?2、用攪拌機的時候，要選擇“干磨”刀，以免冰塊損壞刀片。
? ? ? ?3、做裝飾的桃末最好選用桃子的最紅處，撒在奶昔上很漂亮。
? ? ? ?4、除了桃子，還可以換成當下的水果，比如木瓜、芒果、火龍果、西瓜等。
看了上面水蜜桃奶昔的做法，喜歡吃水蜜桃奶昔的你們有沒有感到饑腸轆轆？如果你很有想立刻去嘗試的沖動，那就立刻行動吧。但是，要提醒一下大家，水蜜桃奶昔是冷凍飲品，大家在劇烈運動或者在很熱的狀態(tài)之下，最好不要立刻飲用，避免引起胃部痙攣、消化不良。
白菜蘿卜和豆腐，好像是大家都不太喜歡吃的蔬菜，它普通太簡單，但是大家都知道嗎，越簡單看似普通的食材就越有營養(yǎng)。白蘿卜和豆腐具有清熱滋陰的作用，白菜可以有去火氣的效果，所以搭配一定是不二的選擇，來看白菜蘿卜燉豆腐的做法。
食療功效:清熱潤燥、生津止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜蘿卜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜蘿卜燉豆腐的做法
1、豆腐放入清水中浸泡一會兒，然后切成小塊。
2、小白菜用清水清洗幾遍，白蘿卜直接去皮切成小塊。
3、將鍋里放入適量的清水，大火煮沸，將小白菜、白蘿卜、豆腐全部放入鍋中。
4、等煮沸后改中火燉，隨后調(diào)味，加入食鹽、味精、香油。均勻攪拌。最后就可以上桌了。
白菜蘿卜燉豆腐的功效與作用
蔬菜帶給人的好處有很多，比如：解熱除煩、生津止渴、改善食欲等等的作用。小白菜經(jīng)常被我們所食用，它的營養(yǎng)價值高，富含維生素以及微量元素，可以加速人體大的新陳代謝，從而達到潤腸通便的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)成分很高，而且很接近人體的所需，上班族經(jīng)常用腦，食用豆腐可以達到健腦的作用。蘿卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，加快腸胃的吸收，從而改善人的食欲。這道菜，很適合在夏季食用，有去火的效果。
白菜蘿卜燉豆腐的制作很簡單，越簡單的食材口味就會越好，而且這樣的搭配方法可以有促進食欲的作用，還能刮油，對于經(jīng)常吃大魚大肉的你，一定要試試這樣的養(yǎng)生食譜，還能有清熱潤燥的效果，不妨一起來嘗試一下。
天氣干燥的時候，例如秋天和冬天，我們體內(nèi)的水分蒸發(fā)的比較快，在缺水的情況下不知不覺就會有皮膚干燥、咽喉腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還很容易上火。這種情況下通過食療進行改善，具有非常好的效果。那么，生津潤燥的食物有哪些?下面咱們就來看看吧。
1 玫瑰青梅健脾舒肝
宜多吃健脾養(yǎng)肝潤燥的食物，如白蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、秋梨等。
玫瑰糕
材料：鮮玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食堿5克。
做法：將面肥用溫水調(diào)勻，倒入盆內(nèi)，再加入面粉及適量水，和成面團發(fā)酵。將鮮玫瑰花洗凈搓碎，青梅切成小丁與葡萄干拌勻合在一起備用。
待面團發(fā)起后，加堿揉勻，再加入鮮玫瑰花和白糖，揉均勻，然后切成3厘米厚的四方形面片，將面片逐個排好后，放在屜上，將青梅、葡萄干均勻地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分鐘即熟。有疏肝健脾的功效。
2 蓮子芝麻健脾益氣
試試有健脾益氣、生津潤燥功效的太子參、大麥、淮山、栗子、蓮子、秋梨、銀耳、芝麻、蜂蜜等。
八寶飯
材料：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、蓮子、核桃仁、龍眼肉各50克，大棗20枚，白糖60克。
做法：將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水泡發(fā)4小時候，洗凈，放在砂鍋或高壓鍋內(nèi)煮熟備用。將大棗洗凈，泡發(fā)，核桃仁炒熟。龍眼肉裝入盆內(nèi)備用。糯米淘凈后放盆中或砂鍋中，加水蒸熟備用。
取大碗內(nèi)涂豬油，碗底擺好龍眼肉、大棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏苡仁，最后放熟糯米飯，再上蒸鍋蒸約15分鐘，把八寶飯扣在大圓盤中，再用白糖加水熬汁，澆在飯上即成。有健脾養(yǎng)胃、滋陰益腎的功效。
3 多吃調(diào)補心肝食物
除了多吃生津潤燥的食物，還要多吃具有健脾養(yǎng)胃、調(diào)補心肝作用的食物，如百合、銀耳、核桃、淮山、芝麻、太子參、板栗、小米、秋梨、蘿卜等。
人參薯蕷糕
材料：白參3克，蓮子5克，淮山藥、白茯苓、芡實、陳皮各10克，糯米粉、粳米粉各1000克，白糖100克。
做法：將白參、蓮子用溫水泡后，蓮子去皮去芯，淮山藥、白茯苓、芡實、陳皮壓碎成藥粉。
將藥粉、糯米粉、粳米粉、白糖一起放入盆內(nèi)，加適量清水，與白參、蓮子混勻，揉成面團，制成糕狀，上籠用大火蒸25分鐘左右。有健脾和胃、補元氣的功效。
4 荸薺甘蔗清熱生津
可多吃具清熱生津、健脾潤肺功效的食物，如荸薺、甘蔗、白蘿卜、秋梨、柑橘、銀耳、蜂蜜等。
荸薺云吞
材料：豬瘦肉50克，面粉200克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽5克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：將荸薺去皮，剁碎;豬瘦肉洗凈，剁成泥;姜切粒，蔥切碎。將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內(nèi)，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
將面粉加入清水揉成面團，再切小塊，搟成面皮，然后包成云吞。在鍋內(nèi)注入清水適量，用武火煮沸，下入云吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。有清熱養(yǎng)陰，健脾益肺的功效。
5 蘿卜山藥養(yǎng)陰潤燥
宜多吃豬肉、雞肉、魚肉、沙參、玉竹、百合、生地、胡蘿卜、甘蔗、秋梨等具有養(yǎng)陰生津功效的食物。
山藥荸薺燉胡蘿卜
配料：鮮山藥250克，荸薺250克，鮮藕250克，胡蘿卜250克，紹酒10克，鹽3克，味精2克，雞油25克，姜5克，蔥10克
做法：
1.將鮮山藥去皮，洗凈，切成4厘米的方塊;
2.胡蘿卜去皮，洗凈，切成4厘米的方塊;
3.鮮藕去皮，切成4厘米的方塊;姜拍松，蔥切段;
4.荸薺去皮，洗凈，一切兩半;
5.將鮮山藥、荸薺、鮮藕、胡蘿卜、紹酒、雞油、姜、蔥同放入燉鍋內(nèi)，加適量水，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入鹽、味精即成。有清熱養(yǎng)陰，益氣健脾的功效。
多吃水蜜桃保護牙齒 水蜜桃的營養(yǎng)價值
水蜜桃的營養(yǎng)價值很高，深受大眾的喜愛。它不僅長得可愛，色澤鮮亮，作用也不少。所以被我國人看作是福壽吉祥的象征果，還有人認為吃了它會長壽，當然只是一種寓意。那么水蜜桃的功效有哪些呢?水蜜桃的吃法又有什么?
水蜜桃的營養(yǎng)價值高。它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友們的歡心，其豐富的果膠和鐵質(zhì)能夠有效清除體內(nèi)的廢物，可補血健脾，增添紅潤臉色。因此，從古至今一直都是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，經(jīng)常吃水蜜桃能夠使肌膚變得細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜哦。愛美的你，是否感到心動了呢?每年趁著水蜜桃大量上市的季節(jié)，趕快行動起來，為自己的肌膚增加一些營養(yǎng)吧!
水蜜桃的營養(yǎng)價值及功效
水蜜桃中含有豐富的維生素C，維C具有預防動脈硬化，保護牙齒健康，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力等多種作用。因此適量的食用水蜜桃對身體健康是非常有好處的。
水蜜桃中富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能夠吸收大量的水分，從而可以達到預防便秘的功效哦。所以經(jīng)常性便秘的朋友，可以適當?shù)氖秤靡恍┧厶?，對潤腸通便有很大的幫助。水蜜桃含鉀多，含鈉少，因此非常適合水腫病人經(jīng)常食用。
水蜜桃好吃，而且還富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)之一。它能提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)。解毒，增強腸道蠕動的功能。
水蜜桃中含有維生素A、維生素B和維生素C，小孩子多吃水蜜桃可使身體健康成長哦，因為水蜜桃中含有多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。水蜜桃的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含鐵量居水果之冠。我們都知道，鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，對身體健康相當有益。故吃桃能防治貧血。
水蜜桃的吃法：水蜜桃吐司布丁
材料：牛奶1杯，罐頭水蜜桃2片，雞蛋2個，糖40克，葡萄干2湯勺，吐司面包3片。
做法：1.牛奶與糖混合，用小火加熱，使糖融化，放涼。
2.雞蛋去殼打散，用濾網(wǎng)過濾到牛奶中，攪勻。
3.吐司面包撕成小塊，水蜜桃切丁。在模子里涂點油，放入吐司和水蜜桃、葡萄干。
4.把蛋液倒進模子，填滿后放在烤盤上，烤盤內(nèi)放3杯熱水。
5.烤箱預熱后設定為125度，烤盤放中層位置，烤35分鐘。
水蜜桃的食用注意事項：水蜜桃的營養(yǎng)價值及功效小編就給大家分享這么多，希望對你有所幫助。但是小編在這里提醒大家，水蜜桃是一種很容易腐爛的水果，所以買的時候要適量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的話就會令人生熱上火。還有就是水蜜桃，忌與甲魚同食?；加刑悄虿』嫉娜巳哼^應少食水蜜桃，以免加重病情。
排骨大家都不是很陌生的吧，肉質(zhì)鮮美，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很多的食用方法，可以煲湯啊或者是紅燒都可以。排骨可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道水蜜桃燉排骨如何制作嗎，來看看這樣的一道食譜吧，可以美容養(yǎng)顏。
水蜜桃燉排骨
食療功效:養(yǎng)陰生津、潤肺祛痰、益精補血、補益虛損、美膚養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、糖分、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿人不宜多吃桃子
水蜜桃排骨所需材料
主要食材水蜜桃、排骨、生抽、蠔油、料酒、淀粉、香油、糖、糖、鹽
水蜜桃排骨的做法
1水蜜桃一個切片，一個搗爛成汁。
2排骨洗凈，用生抽、料酒、鹽腌半小時，裹上淀粉，入油鍋炸至金黃。
3另起鍋放蜜桃汁，其他調(diào)味料煮沸，放排骨和蜜桃片拌勻即成。
水蜜桃排骨的功效與作用
水蜜桃具有美膚、清胃、潤肺、祛痰的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。水蜜桃排骨此菜具有養(yǎng)陰生津、潤肺祛痰、益精補血、補益虛損、美膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于補虛勞有好處，而且還有很好的補血的作用，對于滋潤肌膚有幫助，還可以止咳潤肺。
關(guān)于水蜜桃燉排骨的具體的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，潤肺祛痰滋陰美容養(yǎng)顏，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
水蜜桃中營養(yǎng)價值很高，口感也特別的好，但是水蜜桃的保存時間想要長一些，首先就應該把水蜜桃放在地上，放在一個比較陰涼干燥的地方，盡量不要疊加，否則的話會加快水蜜桃的成熟已經(jīng)腐爛，一般水蜜桃可以保存3-5天左右，還有的是注意把水蜜桃不要清洗的狀態(tài)下，放在冰箱中冷藏保鮮。
水蜜桃怎么保存時間長
把水蜜桃平鋪在地上，桌子上或者比較陰涼的地方，盡量不堆疊，否則會加快水蜜桃成熟，引起腐爛。這樣一般都可以保存3-5天。
或者把水蜜桃放進冰箱的冷藏箱內(nèi)或者保鮮箱內(nèi)，注意不要清洗哦，一般可以存放7-15天。因為桃子洗過之后會損傷表皮絨毛，這樣放進冰箱的話，桃子表皮會變黑的。
水蜜桃如何洗才能去掉絨毛
1、將桃子用水淋濕，抓一把細鹽涂在桃子表面，輕輕搓幾下，要搓均勻，再將蘸著鹽的桃子放在水中浸泡片刻，輕輕翻動，最后用清水沖洗，桃毛即可全部去除。
2、在水中加少許鹽，將桃子放入，浸泡片刻，用手輕輕搓洗，也可使桃毛全部脫落。
3、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子的表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。
4、可以采用將桃子皮完全剝?nèi)サ姆椒ǎ壕褪菍⑻易咏霛L開的水中，1分鐘后撈出，然后放入冷開水中，片刻取出，這樣能很輕易地將桃子皮剝下。
5、鮮桃好吃但桃上的絨毛難去，有一極簡單方法可去桃毛。即：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了，很方便。
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