花生銀耳粥——滋陰潤燥美容抗衰
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花生是秋季盛產(chǎn)的一種果實，它也是人們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，吃法有很多，可以炒著吃，煲湯煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋陰潤燥呢，和銀耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，來看看花生銀耳粥的做法吧。
食療功效:滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾益胃、增強記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。花生銀耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以抗衰老，對于調(diào)理氣血不足啊或者是滋陰潤燥有很好的作用，而且還能延年益壽的哦。
花生銀耳粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以滋陰潤燥美容抗衰又補腦的作用，很適合各類的人群食用哦。
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銀耳是一種很常見的食材，是屬于菌藻類的食物類型，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，而且還可以有抗衰美容的作用，可以煲湯，做菜，煮粥等等，滋陰潤燥抗衰的花生銀耳粥你一定不能錯過。
花生銀耳粥
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1、大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2、加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3、最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，花生具有健脾益胃的作用，在風(fēng)干物燥的春季，喝上一碗花生銀耳粥，既能祛燥，又能潤膚?；ㄉ哂薪∑⒁嫖浮⒃鰪娪洃洝⒀娱L壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。花生銀耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。所以說適合各類的人群食用，愛美的女性喝上一碗，可以讓你氣血充沛，而且還可以有抗衰的作用，是不錯的滋補食物之選，同時還可以健脾胃。
關(guān)于花生銀耳粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，滋陰潤燥抗衰老健腦益智，還可以起到強身健體的功效哦，所以說老少皆宜都適合食用，趕緊試試吧。
銀耳粥大家都吃過嗎，銀耳是一種滋陰潤燥的食材，可以有滋補的作用，對于調(diào)理脾胃有一定的效果哦。銀耳粥可以滋陰潤燥，還可以養(yǎng)脾胃。如何食用呢，下面的這道銀耳粥可以試著學(xué)一學(xué)，可以預(yù)防便秘生津止咳。
銀耳粥
原料：銀耳10克，紅棗10枚，大米100克，冰糖30克。
銀耳粥的做法
1.銀耳用清水洗凈，除去耳蒂和雜質(zhì)，再用冷開水浸2～3小時，使其發(fā)脹。紅棗洗凈去核。冰糖加水熬溶，過濾，除去沉淀物，收取冰糖水。
2.大米淘洗干凈，放于砂鍋中，注入清水1000毫升，先用大火燒開后，轉(zhuǎn)用小火慢熬至粥將成時，再下銀耳和紅棗，繼續(xù)用小火熬至粥成，加入冰糖水，攪勻。
功效：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。
銀耳粥
食用銀耳須知
人們把銀耳又稱白木耳、雪耳，它是一種富含多種營養(yǎng)素及大量營養(yǎng)成份，食、藥皆優(yōu)的真菌。它既是宴席上的珍品，還是具有多種醫(yī)療功效的藥物和高級滋養(yǎng)補品。銀耳又是一種高級的滋養(yǎng)補品，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉及維生素等。人體必需的8種氨基酸，銀耳可提供6種之多，而且含較多的谷氨酸、賴氨酸。因此，銀耳對增進人體健康是十分有益處的。這樣的一道養(yǎng)生的保健粥品可以有滋補的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以滋陰潤燥，同時還可以補充人體所需的氨基酸，預(yù)防便秘同時也可以養(yǎng)胃。
銀耳粥的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，滋陰潤燥養(yǎng)胃生津防便秘。所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤肺止咳的作用，來看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤肺,滋潤皮膚,健胃消食,潤腸通便,生津益氣,強心補腦,補血
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、健胃消食、潤腸通便、生津益氣、強心補腦、補血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補氣血的效果，平時大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥潤肺止咳。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
秋季吃些什么食物比較好呢，秋季是一個大豐收的季節(jié)，這個時候很多的瓜果蔬菜都盛產(chǎn)。花生是秋季很常見的一種果實，而且營養(yǎng)價值高，吃法也多，來看看花生菠菜的做法，可有促進生長發(fā)育美容抗衰的作用、
花生菠菜
食療功效:開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃腸虛寒、腹瀉者
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、醬油、鹽、味精、香油
花生菠菜的做法
1菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。
2熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效與作用
菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。花生菠菜此菜具有開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效。這樣的一道食譜具有潤腸通便的作用，而且還能補氣血，對于促進發(fā)育，抗衰美容有好處，而且還可以降低膽固醇。
花生菠菜的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，開胃消食促進生長美容抗衰，而且還可以補充各種的礦物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評價
蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候應(yīng)該多吃一些梨啊，還有百合等食物，這樣的食物可以有滋陰潤燥的作用哦。雪梨銀耳粥就是秋季不二的粥品，可以起到止咳化痰的作用，還有滋陰潤燥的作用，可以試試。
雪梨銀耳粥
今天煮的這碗潤肺止咳粥內(nèi)有雪梨、枸杞、糯米和粳米。雪梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。有白色入肺之說，雪梨作為白色食物的代表，對肺有保養(yǎng)功效。枸杞有養(yǎng)肝潤肺、補虛益精、清熱明目之效。
因此這款粥有很好的生津潤燥、止咳化痰、清熱明目，增強免疫力之功。不過對于重咳者還是要吃藥的，這主要是養(yǎng)生防病。銀耳又稱白木耳、雪耳，它是一種富含多種營養(yǎng)素及大量營養(yǎng)成份，食、藥皆優(yōu)的真菌。它既是宴席上的珍品，還是具有多種醫(yī)療功效的藥物和高級滋養(yǎng)補品。這樣的養(yǎng)生粥品可以起到生津止咳的作用，止咳化痰的同時也可以有清熱去火的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，增強人體的免疫力和抵抗力。
雪梨銀耳粥
材料：雪梨、枸杞、銀耳、糯米、粳米。
雪梨銀耳粥的做法
1.將枸杞、銀耳泡上個10來分鐘，然后清洗干凈，控干備用。
2.雪梨清洗干凈，將壞的切除，并切成小塊。
3.糯米和粳米、銀耳洗干凈，注入適量的清水。
4.將處理好的梨也下鍋。
5.設(shè)置加壓10分鐘。
6.解壓后，打開鍋蓋，將處理好的枸杞倒下去，攪拌均勻即可食用。
特別提示
1.先放水后放梨，水位容易掌握。
2.枸杞不能長時間浸泡和煮，因會無味的。
雪梨銀耳粥的做法大家都學(xué)會了吧，有豐富的營養(yǎng)價值，具有緩解疼痛啊，秋季滋陰潤燥止咳化痰，而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配其他的一些食材一起食用，很健康，而且有美容的作用。
雞肉是一種大家都喜歡吃的食材類型，屬于肉食的一種，它屬于高蛋白低脂的食材，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用嗎，可以炒著吃，燉著吃，還可以煲湯，今天介紹的雞肉花生粥就是可以有補氣血的效果，還可以滋陰潤燥的呢。
雞肉花生粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雞肉花生粥
所需材料
雞肉150克，大麥仁80克，花生60克，蔥花適量，料酒適量，鹽適量，味精適量
做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此粥具有補氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的搭配方法補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以補鈣的哦，對于促進新陳代謝，抗衰老有一定的效果，還可以有促進骨骼發(fā)育的效果，同時也可以有補氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高免疫力有好處的。
關(guān)于雞肉花生粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯的選擇，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥健脾胃，補血增強體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
花生大家都知道的吧，是一種很常見的食材，可以有很多的做法和食用的方法哦?；ㄉ械臓I養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥的作用，吃法有很多，來看看大麥花生雞肉粥的做法，可以健脾胃。
大麥花生雞肉粥
食療功效:補氣養(yǎng)血、行氣潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大麥花生雞肉粥所需材料
主要食材雞肉、大麥仁、花生、蔥花、料酒、鹽、味精
大麥花生雞肉粥的做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
大麥花生雞肉粥的功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。大麥花生雞肉粥此粥具有補氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效?；ㄉ篼満碗u肉一起吃的話可以有降低膽固醇的作用，對于中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以促進兒童骨骼的生長發(fā)育，適合多種的人群食用。
大麥花生雞肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃生津，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
蘋果是一種很常見的水果類型，而且是我們經(jīng)常吃的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進食欲的作用，蘋果含有的粗纖維比較多，可以潤腸通便，還有維生素也比較多，可以有滋陰潤燥的效果，今天介紹可以美容養(yǎng)顏抗衰的蘋果銀耳湯的做法哦。
蘋果銀耳湯
主料：蘋果1個、干銀耳10g、枸杞5g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.材料
2.蘋果加鹽搓洗干凈。
3.銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈
4.蘋果切開
5.去籽。
6.蘋果放入盤中
7.將銀耳枸杞放入蘋果中
8.上籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。銀耳具有滋陰的作用，還可以有美容潤膚的效果，同時也可以起到美容祛斑的效果哦，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以有抗病的效果哦。
關(guān)于蘋果銀耳湯的做法大家都學(xué)會了吧，適合夏季食用，清甜爽口，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，滋陰潤燥美容養(yǎng)顏抗衰老，潤腸通便效果不錯。是一道很不錯的甜品哦。
燕窩粥是我們經(jīng)常食用的一種燕窩的方式，燕窩的營養(yǎng)價值很高，而且還可以有促進代謝的作用，經(jīng)常吃些燕窩的話可以有補氣血的作用，而且還可以美容護膚，下面來看看冰糖燕窩粥的具體的做法吧。
食療功效:滋陰潤燥、美容護膚、益氣補虛、潤肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
冰糖燕窩粥的做法
1大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。燕窩冰糖粥此粥具有滋陰潤燥、美容護膚、益氣補虛、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效。這樣的一道粥品可以有補氣血 的效果，而且還可以滋陰潤燥，對于美容護膚來說起到了很好的作用，而且還可以潤肺止咳，適合秋季食用。
關(guān)于冰糖燕窩粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，滋陰潤燥美容護膚補氣養(yǎng)血，防止動脈硬化和疾病的發(fā)生，適合各類人群。
阿膠是一種很常見的滋補品，雖然價格有點小貴，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦。阿膠大家都怎么吃呢，可以磨成粉，也可以選擇煮粥啊或者是泡酒都是不錯的選擇呢，來看看紅棗阿膠粥的做法，可以補虛滋陰美容。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合多種的人群食用。
紅棗阿膠粥的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤燥補血美容養(yǎng)顏，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
美味的養(yǎng)生粥在我們的生活中是非常的常見的，當(dāng)然，不同的養(yǎng)生粥保健功效也是不同的，比如燕窩冰糖粥的味道就是非常好的，并且食療功效也是出奇的好的，但是有些朋友們不知道燕窩冰糖粥的做法，下面我們就來為大家介紹。
燕窩冰糖粥
1、首先將大米淘洗干凈，隨即將之放入清水中浸泡。
2、接著將燕窩用溫水浸泡，等泡發(fā)好之后，揀去雜質(zhì)，繼續(xù)用清水清洗，瀝干備用。
3、枸杞子洗凈備用。
4、繼續(xù)將鍋中放入適量的清水，將上述所有的食材放入鍋中，大火煮沸，之后改小火。
5、等粥變得濃稠后，加入冰糖，進行均勻的攪拌，就可以食用了。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩冰糖粥可以滋陰潤燥、美容護膚等等的功效。燕窩可以潤肺止咳，咳嗽讓人肺部很難受，呼吸都是很困難的。對于女性來說，可以滋陰潤燥。滋養(yǎng)著女性的肌膚，很適合養(yǎng)顏。大米中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，從而具備了補中益氣、健脾養(yǎng)胃等等的功效。冰糖可以潤肺止咳。這道食譜可以促進大家皮膚的健康，還能預(yù)防一些皮膚病癥。
我們上面詳細(xì)的了解了燕窩冰糖粥的做法了，我們可以知道，燕窩冰糖粥的做法也不是非常的復(fù)雜的，只要我們大家多看幾遍，都是可以學(xué)會制作燕窩冰糖粥的，這樣大家就是可以經(jīng)常做著食用燕窩冰糖粥的，還可以促進脾胃的健康。
雞煲粥大家都吃過嗎，是雞肉粥，一般南方人比較愛吃。其實美味和營養(yǎng)都在粥里了。雞肉是含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的一種食材，具有增強體質(zhì)的作用，雞煲粥好不好，要看它的營養(yǎng)價值哦。
食療功效:補氣養(yǎng)血、行氣潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大麥花生雞肉粥所需材料
主要食材雞肉、大麥仁、花生、蔥花、料酒、鹽、味精
大麥花生雞肉粥的做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
大麥花生雞肉粥的功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。大麥花生雞肉粥此粥具有補氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的養(yǎng)生的粥品可以有促進食欲和健脾胃的作用，而且還可以有抗衰的效果，對于滋陰潤燥啊還有降壓降脂有一定的效果和作用，對于增強體質(zhì)有一定的作用哦。
雞煲粥大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，這道粥品補氣養(yǎng)血滋陰潤燥促進食欲，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
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