山藥補中益氣烹制要點大盤點
冬季養(yǎng)生十大要點。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“山藥補中益氣烹制要點大盤點”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家都知道山藥是補氣的好食品，對我們的身體有很多的好處，可是山藥的烹制做法 你吃對了嗎？但是如果吃不對，也許對我們的健康會產(chǎn)生影響，今天就和小編一起來 看看山藥的烹制要點。
山藥的功效：
1、補中益氣：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以 有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本 草綱目》中有健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說。
2、消渴生津：該山藥有消渴生之功效：中醫(yī)治療虛勞消渴（糖尿?。┨幏街谐Ｓ猩?藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。
3、保?。河捎邗r山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異 常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心 安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。
4、養(yǎng)顏：元代脾胃專家李杲說：治皮膚干燥以此物潤之。李時珍寫到：山藥 能潤皮毛。山藥對滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨特療效。
5、控制進食欲望：山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖 、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等；其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙 的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的 粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。
6、預防春困：山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬 細胞的吞噬作用。
山藥的作用：
【全家】：為秋冬進補打基礎。秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為 補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗 20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的選擇。
【女性】：益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對女性情有獨鐘.中醫(yī)認為，手腳冰涼 與體質虛弱有密切關系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血 作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
【男性】：防止老胃病復發(fā)。在老胃病病人中，有相當多屬于潰瘍病，而秋 季是潰瘍病容易發(fā)生或復發(fā)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃 黏膜的修復。可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
【老人】：補中益氣防感冒。山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復感冒的氣 虛患者在秋季應該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與 大米、小米、大棗一起煮粥食用。
【兒童】：防治腹瀉好幫手。每年8-12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹 瀉，比較容易被接受。具體做法為：將山藥研細磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合 服用，每天喂食2-3次即可。
冬季吃山藥，到底好不好？
現(xiàn)在不少人感覺口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥等，這是秋季最明顯的氣候特點燥 .
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養(yǎng)豐富，自古 以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用， 故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可 用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。
山藥去皮有訣竅山藥削皮很麻煩，粘液中含植物堿和皂角素，沾在身上還會發(fā)癢，怎么去皮最方便呢 ?
建議可戴塑膠或一次性手套，在水中削山藥皮。這樣不僅不會讓粘液粘在手上，也可 以防止山藥在手中打滑。
怎樣烹制山藥最好？
山藥的種類多，各種山藥的烹飪方式其實是看自己的喜好，沒太大講究。不過對于山 藥烹調怎樣口感最好，網(wǎng)友根據(jù)自己的經(jīng)驗總結了一個小訣竅圓山藥脆爽，清炒可口 ;而佛手山藥淀粉含量較高，口感軟糯適合蒸著吃，鐵棍山藥介于二者之間，煲湯是 不錯的選擇。
網(wǎng)友解釋，山藥既可作主糧又可作菜肴，能清炒、燉湯、拔絲等等，是個全能型食材 .而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾 胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
從健康角度來說，山藥最好的烹飪方法有兩種：一是蒸山藥。原汁原味，營養(yǎng)價值能 很好地保存。二是木耳炒山藥。木耳具有清肺、潤肺、補血益氣的作用，再配上山藥 ,效果更好。
山藥治手過敏
如不慎粘液粘到手上怎么辦？用清水加少許醋洗可以解決。山藥皮容易導致皮膚過敏 ,剛削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。食用油涂 于手上可有緩解。
大便燥結者、實邪者忌食山藥一般的進補食材，很多吃了易上火不說，真正身體十分虛弱的人還難以吸收，容易適 得其反。而山藥性溫和，不寒不燥，易吸收，各種體質的人都可接受。但山藥有收澀 的作用，故大便燥結者不宜食用；另外有實邪者（人體受外邪侵襲，或因痰火等阻滯 所引起的實性證候。如面赤、腹痛等）也要忌食。
注意保持熱量平衡
山藥含有16%左右的淀粉，如果吃的量大時需要適當減少主食數(shù)量，以保證熱量平衡 ,一般125克山藥相當于25克米或面粉的能量。
山藥切片注意防氧化山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
不要丟棄山藥湯汁山藥含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、維生素C等保健物質。其中黏蛋白和黏多 糖最為寶貴，因此不要把煮山藥的湯汁棄去。
山藥燉菜防褐變山藥含有多酚氧化酶，烹調中可能發(fā)生褐變，因此，用它燉菜時，最好在湯汁沸騰之 后再加入，并大火快速煮開，以破壞此酶活性。
山藥炒菜先放沸水里焯一下山藥用來炒菜，最重清脆口感，可以把山藥放在沸水中焯一下，立刻撈出，可以保持 脆爽的狀態(tài)，再快速炒一下即可。
以上山藥就是烹制山藥的要點，你做對了嗎？山藥雖然有很多的營養(yǎng)價值，但是烹制 的時候還是有些注意事項，如果你不清楚，不妨來看看這篇文章吧。
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順應冬季的氣候特點，注重養(yǎng)陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此在冬季飲食調配上，可以多增加一些膏粱厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。具體來說，冬季飲食養(yǎng)生要點如下：
◎ 多吃高熱量，御寒食品
寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營養(yǎng)，熱量要充足；二是食物應該是溫熱性的，有助保護人體的陰氣。在這一理論指導下，中醫(yī)歸納了一些御寒食品，例如：肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉；蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜；果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等，既補充足夠營養(yǎng)，又保護人體陽氣，吃了使身體覺得暖和。
◎ 多吃滋潤食品
冬天雖然清爽，但是太過干燥了。當天氣的濕度只有22%的時候，難免會唇干舌燥。干燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，治療方法也是以潤為主。總之，冬天干燥之際，任何人都宜潤一潤,如吃些煲老糖水、胡蘿卜馬蹄水、川貝燉蘋果等。
◎ 注重食補
為了增強體質，許多人往往習慣于在冬令時服用些補品。人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類固然對人各有益處，但如果服用不當就常會帶來一些副作用，而適當?shù)剡M行食補，既經(jīng)濟實惠又沒有副作用。所以，冬令進補養(yǎng)生首先應遵循藥補不如食補的原則。
◎ 少食咸、多食苦
冬季為腎經(jīng)旺盛之時，腎主咸、心主苦，從我國醫(yī)學五行理論來說，咸勝苦，腎水克心水，若咸味多，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以，應多食些苦味的食物，以助心陽，這樣就能抵御過亢的腎水。
冬季吃點火鍋好，因為吃火鍋能溫補人體陽氣。切忌食黏、硬、生、冷的食物，因為此類食物屬陽，易使脾胃之陽受損。但臟腑熱盛、上火或發(fā)燒時，可適當吃些冷食，但不宜過多、過量，以防損傷脾胃。此外，冬季飲食對正常人來說，應當遵循秋冬養(yǎng)陽的原則，多食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如藕、木耳、胡椒等，為了避免維生素缺乏，還應多吃些新鮮蔬菜和水果。
◎ 多吃含無機鹽的根莖類蔬菜
人怕冷與飲食中無機鹽的缺少有關，冬季應多攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多，食鹽對人體御寒很重要，可使人體產(chǎn)熱功能增強。鈣在人體內含量多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體御寒能力，含鈣較多的食物有蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
◎ 多吃含維生素的食物
多吃些富含維生素A 、維生素B2、維生素C 的食物，寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也會發(fā)生明顯變化。飲食中要及時補充維生素B2,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生，維生素B2 主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；維生素A 能增強人體的耐寒力，可多吃些動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯；維生素C 可提高人體對寒冷的適應能力，對防治感冒、高血壓、動脈硬化及心腦血管疾病有良好的輔助治療作用，應多攝取新鮮蔬菜和水果，如白菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、豆芽以及柑橘、獼猴桃等。
◎ 適當補充含硒食物
在冬春交替之際，肝炎病毒尤其活躍，為預防肝炎保護肝臟，在飲食上應選擇富含硒的食物。如動物肝、牡蠣、瘦肉、富硒茶等，不僅可提高人體硒水平，保肝護肝，對預防心血管病亦有較好的作用。
◎ 適當補充含碘食物
因為人體甲狀腺能分泌一種叫做甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應，它能加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎代謝，增加熱量，并使皮膚血液循環(huán)加快，產(chǎn)生暖和的感覺。足量的甲狀腺素對人體抗寒起著重要作用，含碘豐富的食物有帶魚、蝦、牡蠣等。
◎ 適當補充含鐵食物
有試驗證實，貧血婦女體溫較血色素正常的婦女低0.7 ℃，產(chǎn)熱量少13%,新陳代謝明顯降低，較一般人更怕冷。因此，冬天應多吃些動物血、蛋黃、菠菜等含鐵豐富的食物。
◎ 適當吃點生姜
人們常說冬有生姜，不怕風霜.常食生姜能促進血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用于外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。
◎ 不能忽視飲水
有不少人認為冬季寒冷，人體出汗少，可以少飲水或不飲水，這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進行的，故也稱無感蒸發(fā).人在呼吸時，也會失水，呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時，必須保持表面的濕潤，每天僅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人體一天排出的水分約在 2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話，皮膚就會皺縮，肌肉也會變得軟弱無力，體內代謝產(chǎn)物滯留，人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴重的疾病。
【導讀】天然護膚食物大盤點，緊繃、泛紅、澀癢，用了保濕產(chǎn)品還是覺得干進入干燥冬天，缺水的皮膚細胞活力下降，老廢角質無力自然脫落，又干又硬地堆積在皮膚表面，既抑制了表皮細胞的新陳代謝，又會阻礙補濕產(chǎn)品的吸收，便會讓人感覺怎么保濕都還干。細致、美白、嫩滑的肌膚除了靠養(yǎng)護，最重要的還是吃對食物，一起來了解下天然護膚食物大盤點。
天然護膚食物大盤點
1.番茄
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，還可治療感染性皮膚病。番茄可以平衡皮膚的pH值，祛斑美白。同時，番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈。
2.大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。
3.蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、？鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、瘙癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。
4.優(yōu)質初榨橄欖油
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效?！读~刀--腫瘤學》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助于皮膚保濕。人體無法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。核桃中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。
阿膠都是女人養(yǎng)顏美容的佳品，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效。經(jīng)證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫調節(jié)的保健作用。女人想要面若桃花，氣血充足很重要。說到氣血，阿膠自是不可不提的一個話題。人們對于阿膠的補血圣藥稱號怕是早不陌生，而這種功效也成為常服阿膠有助于人之悅色的基礎。那么，阿膠的做法有哪些呢？
阿膠的做法大全
一、阿膠糖液：首將阿膠塊砸碎，取6-10克，放入碗中，加入開水至多半碗。阿膠是較難溶化的，必須用筷子反復攪拌直到溶化開為止，再加入白砂糖（冰糖或紅糖也可）或蜂蜜。攪拌均勻即可服用。適用于缺鐵性、營養(yǎng)性貧血、失血過多、久病耗血、經(jīng)多不調等癥。
二、阿膠粥：取大米或小米100g,阿膠砸碎后的小塊15g,冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開水溶化后加入粥內攪勻，開一滾即可。不要將阿膠碎加入粥內易糊鍋底。經(jīng)常食用補血益腎，強身健體，延年益壽。
三、阿膠梨蜜湯：梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨?？梢宰剃帩櫡沃箍?，用于肺燥咳嗽、久病無痰。
四、阿膠羹：取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀），攪拌均勻，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置箱內保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此種服用的方法可以補血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤腸通便。
五、阿膠雞蛋湯：阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
六、阿膠排骨：做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法燉熟即可。功效：滋陰補血，增強體質，提高抗病力，適于年老體弱，產(chǎn)后血虛。
七、芝麻核桃膏：取阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡1周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早、晚各1--2匙，溫開水沖服。本方對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
八、人參桂圓膏：用阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時許。冷卻成凍膏，每天早、晚各1--2匙服用。本方適用于氣虛疲乏無力，兼有心悸畏寒等癥。
九、蜂蜜雞蛋膏：取阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，阿膠適量燉化，加入雞蛋1個，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方對于虛?？人园Y療效較好。
十、阿膠烏雞湯：原料：阿膠、烏骨雞、瘦肉、桂圓肉、陳皮。做法：將烏骨雞洗凈斬件，瘦肉洗凈切塊，盛碟上，包以微波保鮮紙，留一小孔疏氣，高火煮3分鐘，取出倒去血水。器皿中加開水將5-10克的阿膠放入微波爐內高火1分鐘，拿出后攪拌一下，使其完全溶化，將溶化好的阿膠與桂圓肉和生姜片、陳皮放入器皿中加入適量水，入微波爐內高火3分鐘，把烏骨雞、瘦肉與所有材料同放在一器皿內，加蓋過材料面之熱水，蓋上蓋，放入爐內，用高火煮約15分鐘，取出攪拌一下，再放入爐內用中火煮15分鐘，出爐后加適量鹽調味即可。功效：滋陰潤燥，補血養(yǎng)顏，潤澤肌膚。
十一、阿膠魚：做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根據(jù)個人口味，可加入別的佐料。燉魚時加入阿膠溶液做熟即可。功效：健體益智，適于身體虛弱，渾身酸軟無力者。
十二、自制阿膠棗：原料：優(yōu)質阿膠約5克（約1/6片），黃酒（紅葡萄酒和桂花陳酒更好），紅糖，上好金絲小棗（或肉厚核小的小棗）500克。
做法：1、將阿膠砸碎后，放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量酒，蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。2、將棗子洗干凈后，放入白瓷碗中，置微波爐中加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可。3、將棗子倒入裝阿膠的大碗中，拌勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放入盤中晾干，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。功效：阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機酸。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強體質、養(yǎng)顏抗衰。
十三、阿膠延年益壽粥：做法：做粥時加入花生50克，蓮子30克，薏米30克，紅小豆50克，桂圓10克，冰糖50克，阿膠15克，砸碎，水適量，燉一個半小時。功效：經(jīng)常食用，可滋陰補血，健腦益智，強身健體，延年益壽。冬天吃火鍋時，可根據(jù)情況加入適量碎阿膠，則使湯更鮮美，滋補營養(yǎng)更全面。
十四、養(yǎng)顏阿膠羹：材料：阿膠250克（塊狀，藥店有售）/黃酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克。做法：阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天；泡化的阿膠倒入開水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入鍋里攪拌均勻；均勻攪拌成糊狀盛出。早晚各1勺，不要同時吃羅卜和濃茶（要降低效果的）如果你冬天手腳冷，可以加桂圓干和枸杞，補氣暖身的。
十五、阿膠燉肉：做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適量，先燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調味，服用即可。功效：適于年老體衰，煲湯長期服用，效果顯著。
十六、阿膠黃酒：用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約2--3小時，待其全部溶化后取出即可。每日1--2次，每次服2匙。本方適用于一般血虛癥。
十七、阿膠雞蛋湯：將阿膠小碎塊10~15克用開水一碗化開，雞蛋調勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
眾所周知，人體的健康、美麗是建立在臟腑經(jīng)絡功能正常、氣血津液充足的基礎上，阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等等。阿膠對人體有巨大的幫助，因此正確的食用方法對于發(fā)揮阿膠滋補的通絡補氣的藥性會起到極大的作用。
夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，逛逛水果市場，桃子、荔枝、西瓜、芒果琳瑯滿目，讓人挑花了眼。如此之多的美味水果，是否可以由著自己的愛好可勁的吃呢？專家表示，盡管水果大多營養(yǎng)豐富，但是每種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，根據(jù)季節(jié)特性和個人體質針對性地選擇水果，既消暑又營養(yǎng)。
那么，當造的水果應該吃什么？怎么吃？
荔枝真會上火？
荔枝性味溫、甘、微酸，入心、脾、肝經(jīng)。盡管有補脾益血，開胃益脾，提神健腦的功效，但荔枝性溫，素有一顆荔枝三把火的說法。如果新鮮荔枝食入過多，就會出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血等癥狀，也就是我們所說的上火。從中醫(yī)的角度來說，陰虛火旺的人也應少吃荔枝，如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥，特別是兒童。
值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但當人體攝入果糖后，要由轉化酶把果糖轉化為葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多，反倒會讓血液內葡萄糖不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖癥狀，醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒，也稱荔枝病.
因此，品嘗荔枝必須要適度，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。建議把新鮮荔枝去皮泡在淡鹽水里，過一個半小時左右再吃，或者吃荔枝前后喝點菊花茶、綠豆湯等幫助下下火。
西瓜是否太濕？
炎熱的夏天，吃一口冰鎮(zhèn)西瓜，真是立即清熱解暑、生津止渴。作為一種深受大眾歡迎和熟悉的水果，西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富。在中醫(yī)看來，西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。有助于解暑熱、小便短少、水腫、口舌生瘡、中暑、解酒毒等。
但也因為性寒，易傷脾胃，長輩們常說的西瓜吃多了會濕熱也正是如此。聶斌解釋，人體很容易受到濕邪的影響，出現(xiàn)頭重身困、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、口渴惡心等癥狀。所以中寒濕盛者、脾胃虛寒，平時有慢性腸胃炎，十二指腸潰瘍等或者大便糖稀的人最好少吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。普通人也不宜過度吃，否則會損傷脾胃而引起消化不良或腹瀉。尤其是老年人和兒童，脾胃功能本來就比較弱，不宜吃太多西瓜。
桃子是否太寒？
桃子除了肉甜汁多之外，鮮甜可口的果肉中含鉀多，含鈉少，特別適合水腫病人食用。中醫(yī)也認為，桃子性溫和，它具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效。能夠活血、潤腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡，所以常吃桃子可以強身健體。聶斌提醒，如果平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，是不宜多吃桃子的。
當然，如果你把桃子當飯吃,吃得太多了也是會上火的。在吃桃子時，一定要洗凈它的外皮，因為它表皮的茸毛會刺激喉嚨或食道，會引發(fā)咽喉疾病；還有就是沒有完全成熟的桃子最好不要吃，因為這樣會引起腹脹或腹瀉。
李子是否太涼？
新鮮的李子營養(yǎng)非常豐富。含有糖、酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，極有利于人體健康。具有很豐富的食用纖維含量，同時其酸甜可口，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，可起到幫助調解消化系統(tǒng)功能。
但在中醫(yī)看來，李子性屬平、味甘、酸；入肝、腎經(jīng)。一方面具有清肝熱、生津液，利水健胃，生津止渴的功效，但另一方面也易損傷脾胃。據(jù)《滇南本草》載：不可多食，損傷脾胃。因此，聶斌提醒，李子偏涼，不建議隨手拿起就拼命地吃，要注意不能過量多食，否則易生痰、助濕，損傷脾胃。需要注意的是，未熟透的李子不要吃。
芒果是否太毒?
說起芒果，其果肉細膩，風味獨特，真是讓眾多女士為之瘋狂的美味。說到營養(yǎng)價值，芒果維生素A的含量十分高，這在水果中是非常少見的。其次維生素C含量也不低。
但人們普遍認為，芒果很毒,這是為什么呢？聶斌解釋，中醫(yī)認為芒果味甘，性涼，微酸，入肺、脾 、胃經(jīng)。能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。芒果雖好，但不是人人能吃，芒果性質帶濕毒，且含有較多刺激性物質，有過敏體質或本身患有皮膚病的人群忌食。另外，芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。
榴蓮是否很補？
榴蓮，由于其特殊的氣味，有的人避之不及，而有的人卻呼大愛。但無論它散發(fā)的氣味有多么的刺激，我們都不能否認其豐富的營養(yǎng)價值--豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。
在人們印象中，榴蓮向來大補，故有一只榴蓮三只雞的說法。中醫(yī)認為，榴蓮味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺三經(jīng)。能滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
榴蓮雖好，但一次不可多吃。聶斌表示，因為其含有豐富的營養(yǎng)，一旦腸胃無法完全吸收，將會令燥火上升，出現(xiàn)濕毒的癥狀。時常喉痛咳嗽、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化不宜食用。
飲食排毒是最健康也是最有效的排毒方法，通過食物將吃進來的毒素排出去，不會給身體增加任何副作用。提起排毒食品，大家能說出很多，下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦15中排毒食品，讓你用最實惠的價格，買到最有效的食物。
水果類
蘋果 An apple a day keeps the doctor away. 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養(yǎng)顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助于身體排出毒素，尤其是經(jīng)常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會太刺激。
奇異果
每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。
蔬菜類
黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護膚的圣品。很多人會把黃瓜尾切掉，但其實黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
苦瓜 苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用，能清除體內有害物質，同時含有高能清脂素，對于減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚，具有鎮(zhèn)靜肌膚的效果。
芹菜
含有豐富的纖維，能夠過濾體內的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
番茄 番茄中含有茄紅素，是優(yōu)秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
飲料類
蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤肌膚。
優(yōu)酪乳
每天一瓶優(yōu)酪乳，能夠潤腸通便，抑制腸道壞菌生長。
葡萄醋
結合了葡萄和醋的優(yōu)點，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利于新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過度刺激，或是搭配蘇打餅干一起食用。
豆?jié){
含有植物性雌激素，能夠調節(jié)內分泌，延緩肌膚衰老，養(yǎng)顏美容。
粗糧類
玉米 含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量，被喻為是負熱量食品。
薏仁 薏仁能夠促進血液循環(huán)、水分代謝、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
綠豆 綠豆能清熱解毒，促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物后，很多人容易長痘痘，這時候可以多吃點綠豆湯，因為具有極佳的解毒功能。
燕麥 燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，后者則能幫助消化預防便秘。
以上的排毒食品可以稍做組合做出好吃又健康的餐點。比方說蘋果奇異果切成小塊，淋上優(yōu)酪乳就是好吃的水果沙拉;芹菜與黃瓜也切成長條狀直接沾著優(yōu)酪乳生吃;芹菜與番茄可以再加上高麗菜熬巫婆湯;綠豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清涼甜品;燕麥+薏仁一起煮可以代替白飯來食用。你看, 是不是變化多端又感覺很好吃呢?!
另外附上身體的排毒時間表供大家參考，達到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，宜吃早餐
大吃大喝，不僅讓你的腸胃受不了，也會在體內產(chǎn)生大量毒素，這些毒素沉積在體內，會導致疾病的發(fā)生。以上15種排毒食品，輕松幫你排出毒素，一身輕松。
我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫(yī)學家就開始爭論什么時辰做愛最合適。中國古人的觀點我們大都了解，什么電閃雷鳴之時、剛剛進食之后都不適宜做愛等等。而西方醫(yī)學鼻祖特爾-比桑庭的觀點是：最佳做愛時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當?shù)臅r間是午夜，消化活動旺盛時。十六世紀另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。
現(xiàn)代的人們對這些說法嗤之以鼻。據(jù)我們來看，最佳做愛時間是兩個人都有欲望、記事本上都有時間的時候。不管是凌晨、中午還是晚餐時間?？晌覀儷@得的快感是相同的嗎？遠遠不是。
早晨
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)，這是膀胱充實的結果，所以他們認為不該浪費這個時機，但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方?jīng)]有刷牙就接吻、面對面喃喃細語，另外，早晨的時間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰(zhàn)速決，沒有做愛之后的溫存和私語，這也是女人不喜歡早晨做愛的原因。
但如果拒絕已經(jīng)燃燒起來的男人的要求也有很多弊?。核麜那闊┰?，不想吃早飯；欲望滯留在他身體里，一整天他只想著這件事。解決辦法：如果你不是清晨做愛的愛好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡?？傊?，不要勾起他的欲望，除非你也有欲望。
中午12點至2點
選擇這個時間段做愛至少有一個好處：節(jié)食。這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
此時做愛雖熱烈過癮，弊病也不少。當你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)脫光了衣服躺在被子里等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過于直接，未免有些掃興。想著下午還要回到辦公室，你也缺少了悠閑的心情。當兩個人走出房間匆匆告別趕往辦公室的時候，不免感到疲倦和無聊。另外一個弊病，就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。
午睡時間
這個時間做愛對男人來說非常合適，因為女人經(jīng)常抱怨男人做愛之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權利合眼?？稍谖缢臅r候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。
在寒冷的冬季呢，特別喜歡拿一塊熱乎乎的烤紅薯，而且空氣中都散發(fā)著濃濃的香氣 ,紅薯不但好吃，還有很多的養(yǎng)生保健功效，這些你知道嗎？今天小編就和你一起來 看看紅薯到底有哪些功效。
紅薯的簡介：
紅薯干原名番薯，又名甘儲、甘薯、朱薯、金薯等，屬管狀花目，旋花科一年生草本 植物，葉片通常為寬卵形，長4-13厘米，寬3-13厘米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或 紫色，鐘狀或漏斗狀，長3-4厘米，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜分為4室。
富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有長壽食品之譽 .具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。含糖量達到15%-20%. 具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。又俗稱芋頭。[!-- empirenews.page--]
紅薯的藥用價值：
紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發(fā) 生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白面中的營養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對主食中 營養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便 秘，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止 肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
外用薯敷治瘡患，葉汁涂治濕疹，藤敷治蛇、狗咬傷；嫩薯苗葉、蕹菜嫩葉、紅糖敷臍部 ,治腎炎水腫及肝硬化腹水等均有一定療效。巴西紅薯Simon 1號是臨床應用中藥效 最高的品種，有治療癌癥、一七型糖尿病等疑難病例。
紅薯的營養(yǎng)價值：
紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂 、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計算，其營養(yǎng) 成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且紅薯中蛋白質組成 比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量 較高。此外紅薯中含有豐富的維生素（E、B1、B2、C），其淀粉也很容易被人體吸收 。
紅薯的養(yǎng)生保健功效：
1、有利減肥。
現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起富貴病.而紅薯脂肪含 量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3,因此是很好的 低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達 到減肥的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹?，有利于健美?
2、預防膽固醇過高。
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩 塊紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有 助于控制血糖。
4、降低中風風險。
紅薯是絕對的高鉀低鈉之王。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低 20%.
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重 要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物 ,還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護關節(jié)。
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。[!-- empirenews.page--]
吃紅薯的健康提醒：
1、不生吃。
生紅薯中的淀粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸 .
2、不過量。
紅薯雖然可以當成主食，但如果長期把它當成主食，可能造成營養(yǎng)不良，特別是大病 初愈、懷孕的特殊人群。中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者也應慎食。糖尿病病人 則應遵醫(yī)囑食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃紅薯，容易泛酸、燒心。另外，紅薯要趁熱吃，腸胃才會舒服。
4、配點咸菜，減少泛酸。
紅薯里含糖量高，吃多了會產(chǎn)生大量胃酸，會引起吐酸水或燒心.此時，吃點咸 菜就能減輕癥狀。
5、紅薯煮粥吃，腸胃不脹氣。
紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝；紅薯 的糖分很多，累積在腸道發(fā)酵，也會導致腹脹等不適。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不 適。
比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在 某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3.
6、老人盡量吃新鮮的。
存放時間長的紅薯水分會散失，糖分相對增多，因此老年人還應該盡量吃新鮮的紅薯 .
紅薯的形態(tài)特征：
一年生草本，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根，塊根的形狀、皮色和肉色因 品種或土壤不同而異。莖平臥或上升，偶有纏繞，多分枝，圓柱形或具棱，綠或紫色 ,被疏柔毛或無毛，莖節(jié)易生不定根。葉片形狀、顏色常因品種不同而異，也有時在 同一植株上具有不同葉形，全緣或3-5（-7）裂，裂片寬卵形、三角狀卵形或線狀披 針形，葉片基部心形或近于平截，頂端漸尖，兩面被疏柔毛或近于無毛，葉色有濃綠 、黃綠、紫綠等，頂葉的顏色為品種的特征之一；葉柄長短不一，長2.5-20厘米，被 疏柔毛或無毛。聚傘花序腋生，有1-3-7朵花聚集成傘形，花序梗長2-10.5厘米，稍 粗壯，無毛或有時被疏柔毛；苞片小，披針形，長2-4毫米，頂端芒尖或驟尖，早落 ;花梗長2-10毫米；萼片長圓形或橢圓形，不等長，外萼片長7-10毫米，內萼片長8 -11毫米，頂端驟然成芒尖狀，無毛或疏生緣毛；外面無毛；雄蕊及花柱內藏，花絲 基部被毛；子房2-4室，被毛或有時無毛。開花習性隨品種和生長條件而不同，有的 品種容易開花，有的品種在氣候干旱時會開花，在氣溫高、日照短的地區(qū)常見開花， 溫度較低的地區(qū)很少開花。種子1-4粒，通常2粒，無毛。
紅薯是我們四季都十分常見的食物，具有非常高的營養(yǎng)價值，而且具有減肥的功效， 不妨多吃點紅薯啊。
1. 紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
2.中醫(yī)認為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當以益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
瘦肉調經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調經(jīng)草60克，調料適量。將調經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。
桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
3.B族維生素能減輕腹部疼痛
另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
4.鉀鎂能緩和情緒抑制疼痛
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的富礦。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。
痛經(jīng)患者小帖士：
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預防和治療有作用。
痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
想知道超市的食物情況嗎？大家買東西都喜歡去超市，真是以為超市什么東西都是好東西，那食物的健康問題了解嗎？那也就錯了，下面為大家說一下超市中最臟的食物，大家一看就明白了。
肉餡
我們包餃子、捏丸子的時候需要用到不少的肉餡。以前需要我們揮動雙刀不停的對著一塊肉進行剁宰，現(xiàn)在超市里為我們節(jié)省了很多的力氣，直接提供已經(jīng)剁好的--精肉餡，超市肉餡是很不好的養(yǎng)生食品。
我們以為精肉餡就是上好的肉制作成的，其實它是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。先不說它的成分都是以脂肪為主，單是衛(wèi)生條件就會讓你覺得臟。因為碎肉在絞制的過程中不僅混雜有加工廠里的灰塵，還有豬毛等等，但是當他們混在一起后打碎后，我們在購買的時候根本法無法分辨。
抗生素牛肉
牛肉當然是肉類里我們最喜歡的，吃個牛肉漢堡真是過癮極了。然而很不幸，從美國2010年的農(nóng)業(yè)部報告中我們了解到，牛在飼養(yǎng)的過程中被喂食了大量的抗生素、驅蟲藥，這些藥物如果殘留在了牛的體內，未被完全分解，那么我們食用后就會進入人體，就會造成腎和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
含有重金屬的燕麥片
近些年在營養(yǎng)學家的提倡下，燕麥片這種食物成為人們心中的養(yǎng)生圣品.但是超市里賣的速溶燕麥片不但對我們沒有益處，反而有害。
因為速溶燕麥片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。如果單是這樣也就罷了，但是經(jīng)過調查，讓速溶燕麥片吃起來很甜的高果糖玉米糖漿中，重金屬汞的含量遠遠超標。
冰凍鮮蝦
你以為你真的買到的是鮮蝦？其實你都不知道它已經(jīng)放在冰柜快半年了，只不過在冰凍前經(jīng)過了各種藥水、抗生素的處理后導致它根本就不會腐敗，就像是制作的標本，就算是放上一年，它還是老樣子不會變。而檢疫部門更是在冰凍鮮蝦身上發(fā)現(xiàn)了農(nóng)藥殘留，這讓它徹底不干凈了。
盒裝鮮豬肉
難道超市里的豬肉也有問題！或許是的，而且問題還不小。據(jù)美國愛荷華州立大學在2012年進行的調查發(fā)現(xiàn)，由于現(xiàn)在的豬在飼養(yǎng)的過程中被喂食了過多的抗生素，因此抗生素殘留問題相當嚴重，這就導致了超級病菌MRSA的出現(xiàn)頻率越來越高。目前這種病菌的致死率已經(jīng)超過了艾滋病。
罐頭食品
罐頭制品一貫被大家認為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品的包裝卻成為最大的問題所在，因為包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是我告訴你，如果食用了它會導致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。所以想要健康養(yǎng)生以后看到它還是繞著走吧。
烤火雞
圣誕節(jié)的必備之物也不幸上榜了，根據(jù)研究人員介紹，它們進行抽樣調查的時候都被震撼到了，因為80%的烤火雞幾乎就像是在浸泡在MRSA里一樣，病菌的含量實在太高了。這也是為什么圣誕節(jié)之后醫(yī)院都會爆滿的原因之一。
冷藏的水果
也許冷藏的水果跟新鮮水果沒有什么兩樣，但是它的抽檢調查情況卻很糟糕，原因就是發(fā)霉！別以為放在低溫下它就不會壞，其實它已經(jīng)滋生了不少的病菌。如果人們在不知情的情況下食用，很容易造成食物中毒。
被污染的生菜
生菜是我們都喜歡的一種蔬菜，它擁有良好的口感和豐富的營養(yǎng)，而且它還是一種天然的抗氧化劑！這一切看起來非常美好，但是由于河水被污染，需要大量水來灌溉的生菜就成了帶病體,所以最好選擇一些看起來顏色正常的生菜，如果生菜出現(xiàn)其他顏色，那絕對是被污染了。
推薦健康食品：
蕃茄
蕃茄內含的西紅柿紅素，能夠大幅減少罹患攝護腺癌等癌癥的機率。蕃茄也是最佳的維他命C來源。
菠菜
菠菜含豐實的鐵及維他命B,能夠有效防治罹患血管方面疾病，并能預防盲眼癥。
堅果
堅果不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。
花椰菜
花椰菜富含胡蘿卜素及維他命C,長期食用花椰菜可以減少罹鎮(zhèn)患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。
鮭魚
經(jīng)常食用鮭魚可防止血管阻塞，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，鮭魚含的Omega-3s成份可以保護腦部老化，罹患老人癡呆等疾病。
綠茶
經(jīng)常飲用綠茶可以預防癌癥，每天食用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，多喝綠茶可以減肥。
紅酒
釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但要注意飲紅酒不能過量。
十大健康水果
一、蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
二、杏
含有豐富的胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A.
三、香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
四、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
五、藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
六、甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
七、櫻桃
能幫助人保護心臟健康。
八、越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
九、葡萄柚
維生素C的含量很高。
十、紫葡萄
其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護，多吃紫葡萄滋補養(yǎng)生。
危害健康的食品
第一、果凍
典型的人造食品，幾乎全部用添加劑制造，沒有任何天然食物原料。但在許多大超市里這個可是很多人的最愛呀，可憐的人們呀健康就這樣讓你吃沒了。
第二、薯片
薯條含有較多的致癌物質丙烯酰胺，最好的薯片都是經(jīng)過油炸加工。如果你實在想吃薯片可以自己做。
第三、火腿腸
鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關！發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白都被塞進各種各樣的腸衣內，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養(yǎng)！
第四、方便面
又是一類油炸食品，尤其是方便面的調料包里的油包，陳金柱老師在他的陳金柱視頻中提到人吃一包方便面，肝臟解毒需要32天，所以想要健康養(yǎng)生要遠離方便面。
第五、派
各種各樣添加劑調制出來的美味食品。簡直就是食品添加劑的大團結。大家最好食用那些沒有通過人工加工的食品如青菜、五谷雜糧。
超市里的健康食物有哪些
現(xiàn)在我們很多的時候買東西都是去超市的，而且超市的食物的種類也是很多的，這樣我們就能有效的保證我們的健康的，但是有的人感覺超市里的食物可能有的不是健康的。其實超市里也有很多健康的食物的，下面我們就給大家說說超市里的健康食物有哪些呢？
最健康的食物1. 蘋果
蘋果是一種優(yōu)秀的抗氧化劑來源，能消除體內自由基，而自由基是體內產(chǎn)生、對機體不利并參與衰老和某些疾病過程的物質。
一些動物研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中的抗氧化劑（多酚類）可能有助于延長壽命。試驗發(fā)現(xiàn)多酚類有助于果蠅保持行走、攀爬和四周運動的能力。
另一項研究則發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果的成年女性罹患心臟病的幾率下降了13%-22%.適當?shù)某孕┨O果可以很好的預防男性陽痿的發(fā)生。
一天一蘋果，不用看醫(yī)生。并非僅僅是一句押韻的諺語。
最健康食物2. 杏仁
杏仁富含多種營養(yǎng)素，包括鐵、鈣、維生素E、纖維、核黃素和鎂。有研究發(fā)現(xiàn)，杏仁作為一種食物，可能對維持健康的膽固醇水平有益，關于這一結果的一篇綜述已在去年《營養(yǎng)綜述》雜志上發(fā)表。作者寫道：杏仁是一種有益心臟健康的零食，這種觀點應該在消費者中廣為普及。而且將杏仁與健康平衡的飲食相互搭配的話，對人體更有裨益。
杏仁中的脂肪酸有91%-94%為不飽和脂肪酸，這能部分解釋它為何有助于維持正常膽固醇水平。杏仁的纖維含量在堅果中也是最高的。
杏仁是纖維含量最高的一種堅果。
最健康食物3. 椰菜
椰菜富含纖維、葉酸、鉀、鈣和植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素是一類能降低心臟病、糖尿病和一些癌癥發(fā)病風險的化合物。椰菜也含有-胡蘿卜素（一種和維生素C一樣具有抗氧化作用的維生素）。
如果在烹飪中黑芥子酶未破壞，椰菜還能降低患癌癥風險。在烹飪中保存椰菜黑芥子酶的最好方法是把它稍微蒸一下--如果烹飪過度，蔬菜的益處會大打折扣，伊利諾斯大學的研究人員在同行評議期刊《營養(yǎng)與癌癥》上說。
研究人員還認為，在膳食中加入椰菜不僅能倍增其抗癌功效還可以治療不孕不育的功效。
另一種存在于椰菜中的成分是蘿卜硫素，它也被認為具有抗癌和抗炎功能。然而，烹飪過度能破壞大部分有益成分。
椰菜花粉不含有黑芥子酶。
花椰菜蒸煮過長時間將破壞大部分營養(yǎng)素。
最健康食物4. 藍莓
藍莓含有豐富的植物營養(yǎng)素、抗氧化劑和纖維。
據(jù)哈佛醫(yī)學院的一項研究，攝食大量的藍莓（和草莓）老年人與食用很少該類水果的老年人相比，發(fā)生認知力下降的幾率更低。
德克薩斯女子大學的科學家進行的另一項研究發(fā)現(xiàn)，藍莓有助于控制肥胖的發(fā)生。藍莓富含植物多酚類，這種成分已被證明可降低脂肪細胞的形成（脂肪生成），并促進脂肪和脂類的分解（脂解作用）。
據(jù)美國哈佛大學和英國東英格蘭大學的科學家在《美國營養(yǎng)學雜志》的文章報道，經(jīng)常食用藍莓能使高血壓的發(fā)生風險降低10%,因為其中含有一種生物活性物質--花青素。
食用藍莓也被發(fā)現(xiàn)能降低血管硬化和/或腸道疾病的發(fā)生；一些動物研究中還發(fā)現(xiàn)，食用藍莓能骨骼強度增加。
藍莓可以幫助控制體重來達到減肥的效果。
上面這些都是我們生活中比較常見的食物，所以我們去超市的時候，我們應該多吃上面這些食物，這樣我們就能更好的保證健康了。
食物pK 如何在超市中選擇？
當你走進超市，看到貨架上琳瑯滿目的商品，很多同一種類卻又不盡相同，究竟該選哪個呢？那些看起來可能很相似，但在營養(yǎng)上具有不可思議的不同點的食物，是否讓你感到很困惑呢？
有一些看來似乎非常相似的食物，在營養(yǎng)價值上卻有著驚人的不同，希望下面的列舉會幫助你在下次進雜貨店時，做出更健康的選擇。
膳食纖維含量最高的水果
漫步在鮮果產(chǎn)品通道，要采摘漿果，而不是葡萄。20個葡萄含有0.8克膳食纖維，但相同量的漿果會提供給你3.4克！
蛋白質含量最高的全麥
長粒糙米一直以健康著稱，一杯可以給你提供5克蛋白質，還不錯！但采摘一些奎奴亞藜來替代，可是一杯含有8.9克。它絕對是蛋白質超級巨星。
鐵含量最高的綠葉菜
為你的沙拉選擇綠葉菜時，可以偏愛紅葉萵苣。一杯含有0.3毫克鐵，但如果你選擇菠菜來代替，你會獲取更多的鐵--每杯0.8毫克。一丁點兒都很重要。繼續(xù)閱讀，看一看其他相似的食物
1.膳食纖維含量最高的甜椒：紅辣椒V.S.黃辣椒
有誰想過它們之間有大不同嗎？相信我，在購物車上放些紅辣椒吧。對于膳食纖維的含量，半個紅辣椒含有1.7克膳食纖維，半個黃辣椒只有一半，大約0.8克。
2.膽固醇含量最低的奶酪絲
為了增加蛋白質和口感，你也許喜歡在沙拉上撒一點奶酪絲。如果你愛吃西餐，并且你的家族中有高膽固醇病史，那么選擇意大利干酪，而不是蒙特里杰克干酪。30克中含有15毫克膽固醇，而等量的蒙特里杰克干酪含有25毫克。
3.膳食纖維含量最高的面條
普通面條和那些用全麥制作的面條有著巨大的不同。60克未經(jīng)烹飪的百味來螺旋粉含有2克膳食纖維，而60克未經(jīng)烹飪的百味來全麥螺旋粉含有6克--相當于前者的三倍養(yǎng)生效果非常好。
4.鐵含量最高的果干]
如果你想要在麥片粥或者沙拉中添加更多的鐵，與越莓干相比，葡萄干是更好的選擇。四分之一杯含有0.8毫克鐵，而越莓干只含有0.2毫克。
5.鈣含量最高的堅果
你在運動之后喜歡吃堅果嗎？如果你日常身體缺鈣，選擇杏仁勝過腰果。30克就含有70.3毫克鈣，腰果的含量就少多了，僅有10.5毫克。
總結：上面介紹在超市中最臟的食物，大家都知道了吧，在去超市買東西的時候要切記了，吃這些食物不但沒營養(yǎng)還危害身體健康。
順應冬季的氣候特點，注重養(yǎng)陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此在冬季飲食調配上，可以多增加一些膏粱厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。具體來說，冬季飲食養(yǎng)生要點如下：
◎ 多吃高熱量，御寒食品
寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營養(yǎng)，熱量要充足；二是食物應該是溫熱性的，有助保護人體的陰氣。在這一理論指導下，中醫(yī)歸納了一些御寒食品，例如：肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉；蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜；果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等，既補充足夠營養(yǎng)，又保護人體陽氣，吃了使身體覺得暖和。
◎ 多吃滋潤食品
冬天雖然清爽，但是太過干燥了。當天氣的濕度只有22%的時候，難免會唇干舌燥。干燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，治療方法也是以潤為主?？傊?，冬天干燥之際，任何人都宜潤一潤,如吃些煲老糖水、胡蘿卜馬蹄水、川貝燉蘋果等。
◎ 注重食補
為了增強體質，許多人往往習慣于在冬令時服用些補品。人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類固然對人各有益處，但如果服用不當就常會帶來一些副作用，而適當?shù)剡M行食補，既經(jīng)濟實惠又沒有副作用。所以，冬令進補養(yǎng)生首先應遵循藥補不如食補的原則。
◎ 少食咸、多食苦
冬季為腎經(jīng)旺盛之時，腎主咸、心主苦，從我國醫(yī)學五行理論來說，咸勝苦，腎水克心水，若咸味多，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以，應多食些苦味的食物，以助心陽，這樣就能抵御過亢的腎水。
冬季吃點火鍋好，因為吃火鍋能溫補人體陽氣。切忌食黏、硬、生、冷的食物，因為此類食物屬陽，易使脾胃之陽受損。但臟腑熱盛、上火或發(fā)燒時，可適當吃些冷食，但不宜過多、過量，以防損傷脾胃。此外，冬季飲食對正常人來說，應當遵循秋冬養(yǎng)陽的原則，多食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如藕、木耳、胡椒等，為了避免維生素缺乏，還應多吃些新鮮蔬菜和水果。
◎ 多吃含無機鹽的根莖類蔬菜
人怕冷與飲食中無機鹽的缺少有關，冬季應多攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多，食鹽對人體御寒很重要，可使人體產(chǎn)熱功能增強。鈣在人體內含量多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體御寒能力，含鈣較多的食物有蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
◎ 多吃含維生素的食物
多吃些富含維生素A 、維生素B2、維生素C 的食物，寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也會發(fā)生明顯變化。飲食中要及時補充維生素B2,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生，維生素B2 主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；維生素A 能增強人體的耐寒力，可多吃些動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯；維生素C 可提高人體對寒冷的適應能力，對防治感冒、高血壓、動脈硬化及心腦血管疾病有良好的輔助治療作用，應多攝取新鮮蔬菜和水果，如白菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、豆芽以及柑橘、獼猴桃等。
◎ 適當補充含硒食物
在冬春交替之際，肝炎病毒尤其活躍，為預防肝炎保護肝臟，在飲食上應選擇富含硒的食物。如動物肝、牡蠣、瘦肉、富硒茶等，不僅可提高人體硒水平，保肝護肝，對預防心血管病亦有較好的作用。
◎ 適當補充含碘食物
因為人體甲狀腺能分泌一種叫做甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應，它能加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎代謝，增加熱量，并使皮膚血液循環(huán)加快，產(chǎn)生暖和的感覺。足量的甲狀腺素對人體抗寒起著重要作用，含碘豐富的食物有帶魚、蝦、牡蠣等。
◎ 適當補充含鐵食物
有試驗證實，貧血婦女體溫較血色素正常的婦女低0.7 ℃，產(chǎn)熱量少13%,新陳代謝明顯降低，較一般人更怕冷。因此，冬天應多吃些動物血、蛋黃、菠菜等含鐵豐富的食物。
◎ 適當吃點生姜
人們常說冬有生姜，不怕風霜.常食生姜能促進血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用于外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。
◎ 不能忽視飲水
有不少人認為冬季寒冷，人體出汗少，可以少飲水或不飲水，這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進行的，故也稱無感蒸發(fā).人在呼吸時，也會失水，呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時，必須保持表面的濕潤，每天僅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人體一天排出的水分約在 2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話，皮膚就會皺縮，肌肉也會變得軟弱無力，體內代謝產(chǎn)物滯留，人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴重的疾病。
有很多人的牙齒兩側會長出虎牙，虎牙會長與其他牙齒大約1厘米，長虎牙的原因有很多，尤其是在換牙的時候，如果有殘留物，就會使虎牙長出，長有虎牙是非常不美觀的，因為它會支撐臉部造成變化，可以去牙齒美容醫(yī)院進行矯正，利用彈性納米材料可以隱形矯正，那么長虎牙的具體原因有哪些呢?
上頜雙尖牙比尖牙萌出的時間早,因此雙尖牙萌出時,將尖牙的位置占據(jù),導致后萌出的尖牙被擠到牙弓以外的位置上形成虎牙。
乳磨牙的滯留未能及時拔除,使上尖牙的萌出受阻,而使尖牙向唇側錯位萌出形成虎牙。
上頜骨發(fā)育不足,導致牙齒排列時所需占據(jù)的位置不足,使尖牙錯位萌出,形成虎牙。
虎牙的牙根長并且牢固,牙尖銳而有力量,對撕裂食物有很好的作用。因此在口腔中發(fā)揮著不可替代的咀嚼作用。
美觀面部:我們都知道,牙齒有支撐面部的作用,如果虎牙被拔除,則會導致面部塌陷,進而損害美觀。
傳統(tǒng)正畸術:金屬托槽表面光滑,體積小巧,結實耐用,槽溝準確,制作精良,有助于牙齒的完美排列,托槽邊緣特有的圓潤化處理減少了對口腔黏膜的不良刺激。
半隱形矯正:主要是以嶄新的3D立體電腦技術,量身定制一系列近乎無法察覺的透明牙托來完成整個矯正療程的一項技術。美觀度好,價格適中,性價比較高。
全隱形矯正:采用高彈性納米材料分子,完全透明隱形,隱蔽性極好,且可以自行摘帶矯正器,方便清潔,矯治療程縮短將近三分之一的時間。
