孕婦飲食一定要注意的事項(xiàng)
女性養(yǎng)生一定要簡單。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦飲食一定要注意的事項(xiàng)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女人懷孕的是一件很重要的事情，不管是飲食還是其他的日常生活都要非常的注意。 很多媽媽為了懷一個(gè)健康的寶寶，害怕健康不夠，所以在懷孕的時(shí)候就拼命的猛吃， 但是其實(shí)孕婦這個(gè)時(shí)候有很多的飲食禁忌，今天小編就帶你一起來看看。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高 脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳 激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的 硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。[!-- empirenews.page--]
3、不宜高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒 的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分 別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不 同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研 究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、 病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜高鈣飲食Ys630.com
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害 無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門 太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又 有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增 加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就 夠了。
不宜過度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn) 為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。 眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為 浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā) 生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕 期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
不宜酸性飲食
孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲 食。然而，聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性 藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與 發(fā)育生長，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā) 育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕 婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。[!-- empirenews.page--]
不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和 輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固 醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌 量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下， 如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、 荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐 、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
不宜食用霉變食品
當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中 毒，甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵谌焉镌缙?一3個(gè)月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度 增殖、分化階段，由于霉菌毒素的侵害，使染色體斷裂顫或畸變，有的停止發(fā)育而發(fā) 生死胎、流產(chǎn)，有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性愚型等。 另一方面，在胎兒期，由于各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，霉菌 毒素都會(huì)對胎兒產(chǎn)生毒性作用，影響發(fā)育。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，霉菌毒素是一種 強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌等癌癥。此外，母體因食品中毒而發(fā)生昏迷、嘔 吐等癥狀，極不利胎兒的正常生長發(fā)育。
不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)健美,或由于經(jīng)濟(jì)條件限制，長期素食，這不 利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細(xì)胞 數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足， 容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對于孕婦來說，也可能 發(fā)生貧血，水腫和高血壓。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺 乏維生素B12,往往會(huì)患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個(gè)月后，就逐漸顯示出感情淡 漠，喪失控制頭部穩(wěn)定的能力，出現(xiàn)頭和腕等不自主運(yùn)動(dòng)，如不及時(shí)治療，就易引起 巨幼細(xì)胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。
不宜喝刺激性飲料
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害 作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下 巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為 智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有 大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它 營養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進(jìn)而發(fā)生 營養(yǎng)不良。
茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng)，易使孕婦發(fā)生便秘。 孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃 涼食，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉。
想要孩子忌飲可樂
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們，對目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料， 進(jìn)行了殺傷精子的試驗(yàn)，得出的結(jié)論是，新婚男子飲用可樂型飲料，會(huì)直接傷害精子 ,影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先 天不足。
醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂飲料中，一分鐘后測定精子的成活率 .試驗(yàn)表明，新型配方的可樂飲料能殺死58%的精子，而早期配方的可樂型飲料可全 部殺死精子。他們對新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為 佳。因?yàn)槎鄶?shù)可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體 內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會(huì)使胎兒致畸或患先天性癡呆。因此， 專家門建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻，除應(yīng)禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂型飲料 .
孕婦作為一個(gè)特殊群體，原來有如此多的禁忌，所以想要做媽媽的人，一定要先搞懂 ,如何做一個(gè)健康的媽媽，這樣才能懷一個(gè)健康的寶寶。
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每個(gè)人的體質(zhì)不同，對于不同的人群需要去找到一些保健的方式和方法。一些偶然發(fā)生的外傷疾病是不能去避免的，所以我們要及時(shí)的去處理，而且要照顧好后期的飲食調(diào)理，更好的去恢復(fù)體質(zhì)。外傷出血以后要注意飲食的調(diào)理，一些禁忌是要知道的呢，來看看吧。
因?yàn)榘l(fā)物會(huì)直接導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。一是發(fā)物中的某些激素，會(huì)促使人體內(nèi)的某些機(jī)能亢進(jìn)或代謝紊亂。二是發(fā)物所含的異性蛋白成為過敏源，引起變態(tài)反應(yīng)性疾病復(fù)發(fā)。三是一些刺激性較強(qiáng)的食物，如酒類、蔥蒜等辛辣刺激性食品對炎性感染病灶，極易引起炎癥擴(kuò)散、疔毒走黃。
如果是外傷出血的話要注意不要吃一些影響傷口恢復(fù)的食物，比如說一些發(fā)物啊或者是刺激性的食物，以免對身體夾克男不利，還會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，下面的這些需要忌口的食物是一定要去了解和認(rèn)識(shí)的哦。
具體的忌口食物有：
肉類：豬頭肉、雞肉、雞蛋、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉、鵝蛋、鴨蛋、野雞肉等;
魚類：有鯉魚、鰱魚、蹲魚、鱭魚、白魚、黃魚、烏賊魚、鯧魚、鰣魚、鱸魚、鱘魚、鯇魚、章魚、比目魚、鰷魚、帶魚、鳙魚、黃鱔、蚌肉、蜆肉、蝦子、蟹等水產(chǎn)類;
蔬菜：有香椿頭、蕓薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、萵苣、茄子、茭白、韭菜、竹筍、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等;
瓜果：有杏子、李子、桃子、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等;
關(guān)于外傷出血后的飲食禁忌，大家都知道了吧，這些食物不適合恢復(fù)期的人群食用，會(huì)導(dǎo)致一些副作用，而且還不會(huì)有利于傷口的愈合哦，所以大家在飲食的時(shí)候要注意這些問題，以免這些食物對于恢復(fù)體質(zhì)不利，大家要牢記哦。
春節(jié)是朋友聚會(huì)、親屬走訪的時(shí)間，免不了需要大吃特吃，但是年過完了大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變的肥胖了，一些問題也找上門來，這主要是我們飲食上的不正確，那么在春節(jié)期間怎樣健康的飲食呢?請大家與小編一起來了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐飲品來點(diǎn)紅酒
冬季室內(nèi)外溫差很大，是心血管疾病高發(fā)時(shí)期，這時(shí)候建議大家可以喝一些紅酒，因?yàn)榧t酒中含有的多酚物質(zhì)具有預(yù)防血栓的功效。另外，葡萄酒中的藜蘆醇還可以抑制癌細(xì)胞增長的問題。
2.水果拼盤打頭陣
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的飽腹感，可以有效的控制食欲。
3.五谷湯羹先潤腸
吃肉喝酒過多的時(shí)候，對腸胃方面的刺激性很大，這時(shí)候建議大家可以在飯后喝一些湯，來減少酒精對腸胃的刺激。
4.素食唱主角、魚肉成“大葷”
具有的時(shí)候多吃一些素菜，可以緩解高油脂食物的攝取，蔬菜中的膳食纖維還可以幫助胃腸的蠕動(dòng)，起到增強(qiáng)消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、紅燒這些方法外，像蒸煮做出來的飯菜會(huì)使食物分泌出來的油脂更少，并且食物的營養(yǎng)成分也會(huì)保留的很多。
6.聚餐主食選面條
專家表示，相比面食而言，米飯更容易使人發(fā)胖，所以在選擇主食的時(shí)候建議還是以面食為主，并且在長期食用的情況下也不會(huì)增加發(fā)胖的危險(xiǎn)。
最后小編提醒大家，如果出現(xiàn)在飲食上吃的過多的情況下，建議在餐后半個(gè)小時(shí)吃一些菠蘿或者是喝一杯酸奶都是可以幫助腸胃消化的。另外如果出現(xiàn)飲食油膩的情況，可以在餐后吃一些核桃來幫助緩解油膩。建議大家在春節(jié)期間一定要注意健康的葷素搭配哦。
在我們生活中，長痘痘的情況時(shí)有發(fā)生，長痘痘的原因有很多，環(huán)境因素和自己的不良飲食習(xí)慣等都會(huì)造成長痘痘，那么對于長痘痘飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?接下來就讓我們帶著問題一起來探討一下，下文將為此做出介紹。
1、忌食辛辣、腥發(fā)之品
這些食品吃多的話會(huì)使體內(nèi)的熱量增加，對于長痘痘的情況會(huì)變得更加嚴(yán)重。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機(jī)體內(nèi)熱壅積，從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，增加皮脂腺分泌，從而使痤瘡接連出現(xiàn)。生活中像巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等這類食物都是屬于高糖食品，一定要少吃為妙。
長痘痘的情況可以吃以下食物：
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿卜素的水果，這些可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎癥修復(fù)。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
長痘痘要少吃甜食：特別是高糖指數(shù)的食物。這些食物會(huì)導(dǎo)致雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因;奶制品：過量攝入奶制品會(huì)加重痘痘，牛奶中有一種炎性作用的因子，具有促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化的作用。
出現(xiàn)痘痘必須要采取相應(yīng)的治療措施，當(dāng)然治療措施不一定非要用藥物或者去醫(yī)院，可以通過一些食療方法來進(jìn)行緩解，再加上平時(shí)生活中的護(hù)理，長痘痘的情況是可以得到緩解的。平時(shí)的飲食盡量要清淡，不能熬夜，不要過度的疲勞，注意休息。
1.女子進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，要根據(jù)不同的年齡、個(gè)人的健康狀況及愛好來適當(dāng)安排。年輕女性特別要注意經(jīng)期保健，對于那些性腺內(nèi)分泌的周期尚未穩(wěn)定、月經(jīng)期不準(zhǔn)并且容易受干擾的女性，健身鍛煉時(shí)要特別注意循序漸進(jìn)。
2.月經(jīng)正常、身體健康狀況良好的女性，在月經(jīng)期可以做一些輕微的活動(dòng)，不要完全休息，輕微的活動(dòng)不但對身體無害，反而有利。
3.有些女性月經(jīng)期反應(yīng)較重，常常出現(xiàn)食欲不振、頭痛、嗜睡、經(jīng)期較長等現(xiàn)象，如經(jīng)醫(yī)生檢查無病理現(xiàn)象，也應(yīng)參加一些健身活動(dòng)。
4.懷孕是女性的一個(gè)重要而特殊的階段，實(shí)踐證明，女性體質(zhì)不好，影響胎兒發(fā)育，進(jìn)行健身活動(dòng)非常必要，一般應(yīng)每周活動(dòng)3次，每次20～30分鐘，再加上注意營養(yǎng)，保證睡眠，保持心情愉快，這對優(yōu)生很有作用。
5.女性產(chǎn)后，有些人缺乏保健知識(shí)，前二三個(gè)月躺在床上不敢下床活動(dòng)，這實(shí)際上嚴(yán)重影響了母體健康和她對嬰兒的喂養(yǎng)，產(chǎn)后1～2天可扶床慢步走，動(dòng)作要輕緩，時(shí)間不要過長，產(chǎn)后2個(gè)月，逐漸恢復(fù)健身活動(dòng)。
6.從生理學(xué)角度看，女子的皮下脂肪比男子多，體溫調(diào)節(jié)能力比男子強(qiáng)，氧的利用率高，所以女性更適合做一些耐力項(xiàng)目健身，特別是走跑運(yùn)動(dòng)能保持健美體形。你是否也有過口腔異味的問題呢，不同的口腔情況需要不同的方式和方法去調(diào)理的呢，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理不同口腔異味的問題嗎，下面就來具體的介紹一些調(diào)理口腔異味的方法吧。
口苦
常與膽汁的代謝失常有關(guān)。通?？诳喾从丑w內(nèi)肝膽郁熱或痰熱內(nèi)擾，在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進(jìn)食清涼湯水，如枸杞葉雞蛋湯、菊花薏米冬瓜糖水、鮮竹筍煲瘦肉等。如果有口苦的話可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，不要吃寒涼刺激的食物，吃些清淡的食物比較好。
口甜
消化系統(tǒng)功能紊亂可引起各種消化酶分泌異常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感到口甜。中醫(yī)認(rèn)為脾熱口甘。口甜反映脾臟有熱，其中有實(shí)熱與虛熱的不同。
口酸
中醫(yī)認(rèn)為，口酸是脾胃氣弱，或肝經(jīng)有熱。肝經(jīng)有熱則口酸同時(shí)口苦，胸肋滿痛，性急易怒，頭痛眩暈，小便黃，大便干。在飲食上，肝經(jīng)有熱者不宜進(jìn)食辛辣、煎炸等燥熱之品，宜進(jìn)食清涼之品，如生魚片枸杞湯、甘菊粳米粥、海帶明子湯等。脾虛不足者宜進(jìn)食健脾暖胃之品，如黨參杞子淮山煲烏雞、胡椒煲豬肚、鯽魚糯米粥等。嘴里經(jīng)常有酸味的話，要注意是否是因?yàn)槠⑽溉醯那闆r導(dǎo)致的問題哦，同時(shí)也要注意是否有頭暈的問題，吃一些健脾胃的食物，可以緩解胃酸的情況哦。
口腔異味應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問題，小編介紹了一些不同的調(diào)理的方法了，上述介紹了口酸，口苦，口甜等不同情況的方式和方法的調(diào)理，大家要注意一些保健的方法，注意飲食的調(diào)理，這些都可以讓你保持一個(gè)健康的狀態(tài)，趕緊試試吧。
中醫(yī)療法不僅能治病，還能幫你減肥瘦身?，F(xiàn)在中醫(yī)有很多減肥方法都十分流行，例如針灸減肥等等。很多人都聽說過針灸減肥，卻不一定了解針灸減肥的基本原理。為了讓你可以更了解什么是針灸減肥，接下來，小編我就為你解讀針灸減肥的原理，告訴你針灸減肥是怎么一回事。
針灸減肥的原理
第一：通過針灸減肥能有效促進(jìn)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，能使人體中過氧化脂質(zhì)含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
第二：能糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以有效地抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三：效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用了針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并且加速脂肪新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。
針灸減肥注意事項(xiàng)
1、治療找穴時(shí)，最好應(yīng)用耳穴探測器或探測針在耳穴區(qū)尋找最佳敏感點(diǎn)，然后將針對準(zhǔn)敏感點(diǎn)，準(zhǔn)確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
2、整個(gè)操作過程應(yīng)做到嚴(yán)格消毒，所有的針和器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發(fā)生感染或污染。
3、埋針后，應(yīng)在餐前半小時(shí)、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進(jìn)行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時(shí)手法宜輕柔、用力均勻。
4、治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。
以上就是關(guān)于針灸減肥的介紹，可見，針灸減肥是真實(shí)有效的，它的確有減肥瘦身的功效。小編提示針灸減肥會(huì)有很多禁忌和注意事項(xiàng)，這是你在使用針灸減肥之前需要認(rèn)真了解的?，F(xiàn)在有很多地方都推出了針灸減肥項(xiàng)目，例如美容院等等，小編提示千萬不要去沒有醫(yī)療資質(zhì)的地方做針灸減肥。
導(dǎo)讀：第一件事：選擇在清晨剃須清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜瘋長，早晨正是最好的砍伐時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
第二件事：忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
健康提醒：男士警惕！不要與他人共用剃須刀！
千萬不要與他人共用剃須刀，因?yàn)楸透窝撞《究赏ㄟ^此途徑傳播。每100個(gè)人中，就有1人攜帶該病毒。
第三件事：不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
第四件事：不要在運(yùn)動(dòng)前剃須
運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會(huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
第五件事：26度剃須法則
剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
第六件事：不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會(huì)刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
第七件事：不要拔向內(nèi)生長的胡須
不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤皮膚。
第八件事：護(hù)理比剃須更重要
胡子區(qū)的皮膚比其他部位更易干燥，每天的剃須即使手法再嫻熟、動(dòng)作再仔細(xì)，都不可避免地產(chǎn)生刺激，這時(shí)須后護(hù)理就顯得尤為重要。正確的剃須程序是：基礎(chǔ)剃須過程、剃須后護(hù)理(須后水)、基礎(chǔ)護(hù)膚程序(爽膚水、面部滋潤乳液、防曬霜)。
第九件事：須后水爽膚水
千萬不要將須后水與爽膚水的概念混淆，雖然都是水，但作用卻不同。須后水是用在剃須后，主要的護(hù)理部位是胡子區(qū)域的皮膚。而爽膚水則是用在潔面后，是針對整個(gè)面部的潔后護(hù)理。
第十件事：使用清爽的護(hù)膚品
男性皮脂腺多而發(fā)達(dá)，角質(zhì)層粗厚，所以看起來更爺們兒。從春夏開始男人們的臉上就泛起了油光，這時(shí)用清爽的潤膚露或保濕啫喱，可調(diào)理鎮(zhèn)靜剃須后的肌膚，以水抑油，改善出油現(xiàn)象。
腎虛的情況發(fā)生率比較高，不僅會(huì)出現(xiàn)在男性身上，女性也會(huì)有腎虛的情況哦，所以一定要注意應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的吧，你知道腎虛不能吃什么嗎，下面的這些腎虛禁忌的食物一定要注意哦。
1、黃豆。黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征，不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。黃豆可以有導(dǎo)致腎虛的作用，所以一定不能吃高蛋白的食物，不能食用過量。
2、高脂牛奶。牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。高脂的牛奶對于腎虛的人群來說還是要注意少喝或者是不喝的好。
3、肥肉。大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。如果是腎虛的話一定要注意不要吃肥肉，以免導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)哦。
關(guān)于腎虛的禁忌食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物不適合有腎虛的人群食用哦，以免食用后對身體健康產(chǎn)生不利的影響，而且還會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)哦，所以這些小常識(shí)大家一定要注意。
很多人為了節(jié)約，都是把隔夜菜熱一熱食用，其實(shí)這樣是對身體健康不利的一種生活方式，很多的隔夜菜是不能吃的，吃了以后會(huì)給身體健康帶來一些危險(xiǎn)的哦。你知道隔夜菜的儲(chǔ)存的方法嗎，來看看這些介紹吧。
1、一定要放冰箱
現(xiàn)在每個(gè)家庭基本上都有冰箱了，吃不完的食物一定要放冰箱，特別是現(xiàn)在的氣溫在逐漸走高，不放冰箱，到了第二天即使沒有變色、變味，也不能確保其是否內(nèi)部已經(jīng)變質(zhì)。
研究表明，低溫可以切實(shí)有效地抑制微生物的繁殖，還可以減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。不過，在放冰箱之前，一定要等到飯菜完全涼透，否則也容易滋生細(xì)菌。隔夜菜最好放入冰箱保存，這樣的話低溫可以抑制細(xì)菌的繁殖，可以減少細(xì)菌的滋生。
2、最好能提前分開盛放
由于我們在吃菜的過程中，一家人的筷子都會(huì)在菜上多多少少地留下唾液，很容易滋生細(xì)菌。如果菜做完之后覺得一頓吃不完，最好能提前將菜分開盛放，這樣可以減少感染微生物的概率。
3、一定要密封
放入冰箱的飯食一定要注意密封，這樣可以減少食物被細(xì)菌感染的幾率。冰箱里雖然溫度低，但并不是消毒柜，仍然有一些耐低溫的細(xì)菌存在。因此，不管是什么食物，放入冰箱前一定要做好密封工作，防止交叉感染。隔夜菜放入冰箱之前一定要密封，這樣阻斷了細(xì)菌的感染幾率，而且還可以減少不良的飲食問題出現(xiàn)。
隔夜菜應(yīng)該如何正確的保存，上面給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，隔夜菜要正確的儲(chǔ)存，可以放入冰箱了保存，可以減少細(xì)菌的滋生，同時(shí)也可以阻斷細(xì)菌對食物的感染程度，避免交叉感染。大家如果經(jīng)常吃隔夜菜的話，這樣的方法可以試試。
中醫(yī)將人們的體質(zhì)分為種類類型，這就是中醫(yī)體質(zhì)了。常見的體質(zhì)，主要有六種。要想養(yǎng)生有效果，你需要了解和認(rèn)識(shí)這六種體質(zhì)類型。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中性體質(zhì)： 指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質(zhì)： 具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見于體型較瘦的人身上，主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅，有時(shí)會(huì)有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時(shí)喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
陽虛體質(zhì)： 中醫(yī)來說指陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見于體型白胖者，主要表現(xiàn)的癥狀有：面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無力。
氣血虛體質(zhì)： 中醫(yī)來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦！⑿募率摺裳矍瑵?、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄，脈象細(xì)弱無力。
瘀血體質(zhì)： 中醫(yī)來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長期抑鬱，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛癥在夜晚更加重(因?yàn)榛顒?dòng)少)。
虛寒體質(zhì)其他體質(zhì)： 平素怕寒、怕風(fēng)，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
每個(gè)人的體質(zhì)類型不同， 適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。根據(jù)你的體質(zhì)類型，來選擇適合自己的養(yǎng)生方案，這樣才能讓你得到理想的養(yǎng)生效果。體質(zhì)不好沒關(guān)系，只要能得到及時(shí)的調(diào)理和改善，身體就能越來越健康。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，有個(gè)別人即使是在天氣涼爽時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)愛出汗的問題。從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，愛出汗有可能是氣虛的表現(xiàn)。那么，出現(xiàn)了氣虛問題，我們該如何調(diào)理呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
愛出汗是氣虛的原因，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補(bǔ)氣。
經(jīng)常頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻，這是血虛的表現(xiàn)，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉等補(bǔ)血、養(yǎng)血的食物。
口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱，則應(yīng)減少戶外活動(dòng)，飲食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應(yīng)該少吃。
面色淡白、老覺得困的人應(yīng)多食羊肉、牛肉。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點(diǎn)，則應(yīng)多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
以上就是關(guān)于氣虛的具體介紹了。如果你也有愛出汗的問題，就要考慮是不是氣虛在作祟。如果確定有氣虛困擾，不妨來試試今天介紹的養(yǎng)生秘方。改善了氣虛體質(zhì)，愛出汗的問題就能得到解決。
