口臭原因大盤點(diǎn)
盤點(diǎn)秋冬季養(yǎng)生佳品。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的口臭原因大盤點(diǎn)，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】口臭原因大盤點(diǎn)，口臭，往往自己聞不到，而跟你說話的人卻遭殃.這就很尷尬了。如何知道自己有沒有口臭？很多人哈口氣在手掌里聞口腔里吐出來的氣味，一起來了解下口臭原因大盤點(diǎn)。
口臭原因大盤點(diǎn)
一、口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
四、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
口臭原因大盤點(diǎn)
五、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
六、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
七、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。
八、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
九、晚餐太重,吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過短，睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。
延伸閱讀
你想一覺睡到大天亮嗎?想的話就要學(xué)會聰明地挑選睡前食物哦。要知道一些食物是睡眠的助推器，有的食物可是你的睡眠殺手哦!分清這些食物，你就可以好好享受高質(zhì)量的睡眠啦~
睡前飲食禁忌大盤點(diǎn)!
飲品助推器
1、牛奶
其實(shí)很多人都知道睡前喝點(diǎn)牛奶好，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能夠讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補(bǔ)充，防止骨質(zhì)流失。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。
3、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
4、食醋
如果人長期處于緊張狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
5、酸奶
酸奶是小也特別愛的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發(fā)酵后的酸奶吸收起來會更容易，還有利于清潔腸胃。
飲品殺手
1、咖啡
咖啡有興奮和利尿的效果，想想也不適合睡前喝啦。
2、濃茶
濃茶同樣會使精神處于亢奮狀態(tài)，在較長的時(shí)間內(nèi)難以入睡。
3、酒
睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，卻會使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長，中途會因口干舌燥、“胃不合”等醒轉(zhuǎn)多次，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。長久如此，還容易患心臟病和高血壓等疾病。
近日，美國MSNBC網(wǎng)站總結(jié)了五種最有風(fēng)險(xiǎn)的食物，并進(jìn)行了解讀和指導(dǎo)。
五種日常風(fēng)險(xiǎn)食物
我們吃的魚沒有被污染吧?
好消息：任何人都不能放棄吃魚的打算。魚是動(dòng)物蛋白質(zhì)最佳的來源，而且脂肪含量較少。
壞消息：很多海魚確實(shí)受到不同程度的汞污染。它不但影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，還會誘發(fā)癌癥。如果孕婦攝入過多被汞污染的魚，新生兒的智力會受損。
底線：如果你不屬于孕婦或兒童，一周吃兩次絕對沒問題。但不要只吃同一種魚，種類越多，攝入的營養(yǎng)越豐富，又不至于積累太多的某種有害物質(zhì)。
雞蛋會不會升高膽固醇?
好消息：大量證據(jù)表明，雞蛋不但無害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種重要的氨基酸———膽堿，能有效預(yù)防記憶力下降。雞蛋中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和類胡蘿卜素都能保護(hù)眼睛的健康。
壞消息：一個(gè)蛋黃中的膽固醇含量就接近美國心臟協(xié)會推薦的300毫克的每日攝入量。
底線：如果你沒有高血脂或者糖尿病，一天一個(gè)雞蛋即可。不過每2—3個(gè)月要查一下膽固醇水平。
咖啡會讓人們患上心臟病嗎?
好消息：20年的醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡能防止肝硬化，還會讓人心情愉快，反應(yīng)靈敏，記憶力得到改善。
壞消息：如果你有睡眠不好、燒心等癥狀，那么最好別喝咖啡。加拿大多倫多大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，約有一半的人攜帶某種突變基因，這樣的人如果每天喝2—3杯咖啡，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加36%。
底線：每天喝1—3杯沒有問題。如果你有心臟病，那么只能喝過濾咖啡。咖啡中升高膽固醇的成分會被過濾器篩掉。
紅酒會讓人致癌嗎?
好消息：紅酒有抗氧化、抗衰老的功能。
壞消息：酒精和多種癌癥有關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。
大豆真的不適合男性吃嗎?
好消息：據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的幾率比不常吃大豆食品的人群要低得多。
壞消息：美國一項(xiàng)研究表明，如果每天都食用大豆制品，會影響男性的雌激素水平，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。但據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險(xiǎn)。
底線：對于男性來說，適量吃大豆制品，是最好的解決方法。所謂“適量”，是指一周吃3次左右，每次100克左右。
3、西瓜
西瓜也有利尿功能，同時(shí)西瓜富含糖分，睡前吃過多，會使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成，從而惹來小肚腩。
4、大豆
大豆食品具有較強(qiáng)的飽腹作用，在消化過程中會產(chǎn)生很多氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
零食助推器
1、杏仁
和杏仁露一樣，大杏仁中含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，幫你提升睡眠質(zhì)量。
2、大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。
3、葵花籽
就是瓜子，晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
零食殺手
1、冰激凌
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、巧克力
幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，讓人興奮。除此之外，其中的可可脂，會使人心跳加快。
3、漢堡和薯?xiàng)l
經(jīng)常吃高脂食物人，不僅會增加體重，愛吃高熱量食物的人，每天睡眠時(shí)間會更短。
趕快查一查你有沒有不小心吃到睡眠殺手哦!避免在睡前吃到這些殺手食物，才能提高你的睡眠質(zhì)量哦!
4、飲料
大多數(shù)飲料都有抗疲勞、或者提神醒腦等功能，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，所以不宜在睡覺前過多飲用。
蔬果助推器
1、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂。
2、葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情況得到改善。
3、奇異果
每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%!奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
4、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時(shí)它具有的芳香成分人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
5、菠菜
菠菜的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總合。菠菜的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有安神作用，促進(jìn)神經(jīng)健康，讓你保持心情平和。
蔬果殺手
1、芹菜
芹菜是一種自然利尿劑，會使尿量變多。假如睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而不停的叫醒你。
2、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
近幾年來，自然與生態(tài)的概念不斷被引入家居生活當(dāng)中，而盆栽植物在都市家庭中大概是最合于自然的生物，植物能夠進(jìn)行光合作用，為人們提供新鮮空氣，減少各種電器的輻射，調(diào)節(jié)氣場，使生活和工作環(huán)境充滿生氣。但很多人都不知道，其實(shí)植物也有陰陽五行之分，在不同的方位、環(huán)境下恰當(dāng)?shù)厥褂盟鼈?，更能起到意想不到的調(diào)節(jié)作用。
一、玄關(guān)
由于玄關(guān)是家庭訪客進(jìn)到室內(nèi)后產(chǎn)生第一印象的地區(qū)，因此擺放的室內(nèi)植物占有重要的作用。大型植物加照明、有型有款的樹木及盛開的蘭花盆栽組合等設(shè)計(jì)，都適用于玄關(guān)。另外，玄關(guān)與客廳之間可以考慮擺設(shè)同種類的植物，以便連接這兩個(gè)空間。
玄關(guān)擺放植物，綠化室內(nèi)環(huán)境，增加生氣，令吉者更吉，兇者反兇為吉。但是必須注意的是，擺入在玄關(guān)的植物，宜以賞葉的常綠植物為主。例如鐵樹、發(fā)財(cái)樹、黃金葛及賞葉榕等等。而有刺的植物如仙人掌類及玫瑰、杜鵑等切勿放在玄關(guān)處，以免破壞那里的風(fēng)水，而且玄關(guān)植物必須保持常青，若有枯黃，就要盡快更換。
二、臥室
臥室追求雅潔、寧靜舒適的氣氛，內(nèi)部放置植物，有助于提升休息與睡眠的質(zhì)量。茉莉花、風(fēng)信子或夜來香等能散發(fā)香甜氣味的植物，可令人在自然的芳香氣息中酣然入睡。而擺放君子蘭、黃金葛、文竹等植物，具有柔軟感，能松弛神經(jīng)。臥室的植物植株的培養(yǎng)基可用水苔取代土壤，以保持室內(nèi)清潔。
在寬敞的臥室里，可選用站立式的大型盆栽：小一點(diǎn)的臥室，則可選擇吊掛式的盆栽；或?qū)⒅参锾咨暇赖奶着韬髷[放在窗臺或化妝臺上。
三、客廳
是家庭中最常放置室內(nèi)植物的空間，最有視覺效果、最昂貴的植物都應(yīng)該放置在客廳，客廳植物主要用來裝飾家具，以高低錯(cuò)落的植物狀態(tài)來協(xié)調(diào)家居單調(diào)的直線狀態(tài)，而配置植物，首先應(yīng)著眼于裝飾美，數(shù)量不宜多，太多不僅雜亂，而且生長不好。植物的選擇須注意大小搭配。此外應(yīng)靠墻放置，不妨礙居者的走動(dòng)。
從客廳的植物置放也可以體現(xiàn)出主人的性格特征：蕨類植物的羽狀葉給人親切感；鵝絨質(zhì)地則使人溫柔；鐵海棠展現(xiàn)出剛硬多刺的莖干，使人敬而遠(yuǎn)之；竹造型體現(xiàn)堅(jiān)忍不拔的性格；蘭花有居靜芳香、風(fēng)雅脫俗的性格，植物的氣質(zhì)與主人的性格和室內(nèi)氣氛相協(xié)調(diào)。
客廳布局時(shí)應(yīng)避免將雜亂的綠色植物或普通的觀賞花卉零散地?cái)[設(shè)在客廳的窗臺、壁爐及電視機(jī)上等位置。謹(jǐn)慎選擇植物類型就可使室內(nèi)改觀；如利用吊籃與蔓垂性植物，可以使過高的房間顯得低些；較低矮的房間則可利用形態(tài)整齊、筆直的植物，使室內(nèi)顯得高些，葉小、枝條呈弧形伸展的植物，可使窄小的房間顯得寬闊。
植物比例平衡極為重要，而對比的應(yīng)用也不容忽視，客廳富麗堂皇的裝潢可以用葉形大而簡單的植物增強(qiáng)，而形態(tài)復(fù)雜、色彩多變的觀葉植物可以使單調(diào)的房間變得豐富，給客廳賦予寬闊、舒暢的感覺。
通常富貴竹、蓬萊松、仙人掌、羅漢松、七葉蓮、棕竹、發(fā)財(cái)樹、君子蘭、球蘭、蘭花、仙客來、柑桔、巢蕨、龍血樹等植物在風(fēng)水學(xué)中稱為“吉利之物”，可寓意吉祥如意，聚財(cái)發(fā)福。
生病吃藥慢慢成了人們的固定的思維，但是你知道嗎？很多藥可以被水果替代，而且療效尚佳，與其吃藥何不試試水果治療呢？下面來看看小編介紹的有藥效的水果。
1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
2、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
5、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B族、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽營養(yǎng)才能較好地被人體吸收。
6、吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
7、吃蘋果預(yù)防癌癥
每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心特別建議，人們應(yīng)常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
9、吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫３匝a(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人臉色紅潤，身體健康。
10、吃獼猴桃降低膽固醇
獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
11、吃龍眼開胃益脾
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長智。
12、吃菠蘿幫助消化吸收
菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
13、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動(dòng)
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
14、吃桃子清熱潤肺
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
夏季的時(shí)候，每個(gè)女孩都有三件事兒要做，第一就是穿短褲短裙，第二喜歡吃雪糕冰甜食，第三會非常注重保持體形，所以女孩們在食欲大增的同時(shí)，也會非常顧忌減肥來保持體形，那到底哪一種減肥方式是適合夏天的呢，小編這就和大家一起分享有效又安全的減肥大全。
首先，如果想要在夏天減肥減得輕松一些，MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了，這一關(guān)起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發(fā)胖的呢？我們都知道食物并不是一味的讓你發(fā)胖，只要你吃對了，一樣可以邊享受美食邊瘦身，毫無沖突。夏季有什么減肥美食可以幫助我們來瘦身的呢？一起分享咯，喜歡的話可要收藏起來了。
一、冰凍的低脂酸奶，讓你一年四季減肥的美味食品
低脂酸奶是健康的減肥美食，不僅美味，而且含有大量的鈣質(zhì)，可以有效的加快體內(nèi)的脂肪燃燒，讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶，夏日還可加凍的啊，口感會更不錯(cuò)的??！
口感指數(shù)：9分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：8分
綜合推薦指數(shù)：8.3分
二、雞蛋減肥
雞蛋一天不能吃兩個(gè)以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實(shí)不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作為早餐來說，更有助減肥。一個(gè)營養(yǎng)均衡的早餐不僅只是填飽肚子那么簡單，它能讓你有一個(gè)精力充沛的上午。除了避免饑餓感產(chǎn)生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身！
口感指數(shù)：8分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：7分
綜合推薦指數(shù)：7.7分
三、菠菜減肥
還記得大力水手的故事嗎，菠菜作為多營養(yǎng)的蔬菜，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，但它并不是容易讓人發(fā)胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物，而且還含有豐富的維生素，以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)素，讓你減肥也減得健健康康的，瘦的自然。
口感指數(shù)：7分
營養(yǎng)指數(shù)：10分
瘦身指數(shù)：9分
綜合推薦指數(shù)：9分
四、冬瓜減肥
冬瓜湯不僅清熱解渴，而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫，減少便秘?zé)?。而且，?jīng)常食用冬瓜還能有效阻止淀粉、糖類等轉(zhuǎn)化成脂肪，有效減少體內(nèi)脂肪堆積，是十分理想的減肥圣品。
口感指數(shù)：7分
營養(yǎng)指數(shù)：7分
瘦身指數(shù)：9分
綜合推薦指數(shù)：7.7分
五、荷葉茯苓減肥
現(xiàn)在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選，如果你要減肥，那么你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥?，F(xiàn)在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊，是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成，能有效的加速代謝，并抑制肥胖，是既安全又輕松的飲食減肥方法。
口感指數(shù)：8分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：10分
綜合推薦指數(shù)：8.3分
六、橙子減肥
柑橘類的水果能有效的控制食欲，幫助減少食量，讓你減肥變得更輕松一點(diǎn)。更重要的是，柑橘類水果所含的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨、蘋果等水果，能更有效的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有很好的減肥作用，可以適當(dāng)多吃。
口感指數(shù)：9分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：7分
綜合推薦指數(shù)：8分
冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)不可錯(cuò)過的美味藥膳。合理的藥膳其實(shí)對于人們的身體有著很好的滋補(bǔ)作用的，尤其是在冬季的時(shí)候，外面的天氣寒冷，人們身體很容易受到寒氣的侵襲，所以，在冬季養(yǎng)生的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些藥膳滋補(bǔ)。
冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。
香菇又名冬菇，是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
冬瓜利尿消腫、清熱解毒，對于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低，還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效，冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好。
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。
隨著社會的進(jìn)步和生活水平的提高，追求健康養(yǎng)生的人也越來越多，不僅僅是老年人，很多中青年人也紛紛踏入了養(yǎng)生大軍的隊(duì)伍中。
然而各種諸如“果汁輸注”等令人啼笑皆非的養(yǎng)生方法也隨之而來。甚至于不少明星都曾被各種不靠譜的養(yǎng)生方法欺騙過。
今天就跟大家分享幾個(gè)在網(wǎng)絡(luò)上看到奇葩養(yǎng)生：
~果汁靜脈輸注~
據(jù)媒體報(bào)道，51 歲的曾女士家住湖南郴州，特別鐘愛。2 月 22 日下午，她在家中突發(fā)奇想，將 20余種水果混合榨汁，經(jīng)過簡單過濾，自己進(jìn)行靜脈注射，不料立即感到皮膚瘙癢，體溫上升。醫(yī)生接診后發(fā)現(xiàn)其全身感染嚴(yán)重，凝血功能障礙，肝臟、腎臟、心臟等重要臟器均有不同程度的損傷，面臨生命危險(xiǎn)。經(jīng)過五天的緊急救治，曾女士從 ICU 轉(zhuǎn)到普通病房。
另外一位女子也和果汁杠上了。她患病不就醫(yī)，堅(jiān)稱喝果汁就能好，最終釀成悲劇。據(jù)媒體報(bào)道，3 月 2 日林麗（化名）因?yàn)榉尾繃?yán)重感染搶救無效死亡。此前林麗感冒、高燒數(shù)天卻始終沒有去醫(yī)院看病，也沒有吃任何藥物，而是喝著某品牌的果汁、吃著產(chǎn)品，任由發(fā)燒，并認(rèn)為“這是身體在排毒”。
醫(yī)生提醒，盲目注射可能導(dǎo)致肝腎功能損傷，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
~自行艾灸~
長沙一個(gè)六旬老太，因?yàn)橹酗L(fēng)遺留了左側(cè)肢體偏癱，在沒有醫(yī)生和家人陪同下自己網(wǎng)購了幾盒艾灸貼在家自行貼敷，沒想到，十天后偏癱肢體被艾貼多處燙傷，嚴(yán)重的部位還出現(xiàn)了化膿感染，家人這才將她送至長沙市中心醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療。黃女士被診斷為全身多處低溫燙傷。
長沙市中心醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師王井泉表示，自行艾灸非常容易引起低溫燙傷，特別是老人和肢體功能障礙者，他們對溫度和疼痛的感覺較為遲鈍，更難及時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚是否已被燙傷。
~拍打身體~
青島一位六十多歲的李先生，血糖有點(diǎn)高，一直在用藥控制。不知從哪里接觸到“拍打療法”以后，藥也不用了，每天拿手拍打自己身體很長時(shí)間，堅(jiān)信這套方法，就能控制血糖。結(jié)果這么堅(jiān)持下去以后，越來越覺得不對勁，身體不舒服，而且還關(guān)節(jié)疼。去醫(yī)院檢查，一測血糖，血糖儀都爆表了，直接沖過最高值?？磥磉@個(gè)拍打養(yǎng)生治療法，一點(diǎn)效果都沒有。
濟(jì)南軍區(qū)青島第二療養(yǎng)院中醫(yī)科主任馬群說：“在我看來，拍打損傷不僅會加重腎臟負(fù)擔(dān)，如果拍打太用力，還會傷及一些離體表比較淺的器官。”
~石療，燙一燙~
洛陽某公園內(nèi)，正是三伏高溫天，一群大媽躺在滾燙的石頭上做養(yǎng)生spa，說是在石療養(yǎng)生，這樣不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，更能殺死體內(nèi)已經(jīng)被激活的癌細(xì)胞。
中老年人適當(dāng)曬曬太陽沒錯(cuò)，能夠促進(jìn)鈣吸收、防骨質(zhì)疏松，但做這樣的“石療”，正面曬完反面曬，360°無死角暴露在太陽光底下，不僅不能治病養(yǎng)生，反而可能引病上身。人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、水電解質(zhì)喪失過多，產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗、心悸等一系列輕度中暑癥狀。再加上很多中老年人體質(zhì)虛弱，皮膚大面積接觸滾燙的石頭，還可能出現(xiàn)“熱射癥”等重癥中暑狀況，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。
中山大學(xué)附屬六院中醫(yī)康復(fù)?？浦魅瘟志傲毡硎荆骸爸欣夏耆诉m當(dāng)曬曬太陽沒錯(cuò)，能夠促進(jìn)鈣吸收、防骨質(zhì)疏松，但做這樣的石療，不僅不能治病養(yǎng)生，反而可能引病上身。”
其實(shí)，咱們身邊還有很多這種奇葩養(yǎng)生方法，但小5還是要提醒大家：有養(yǎng)生理念是好事，但要在醫(yī)生指導(dǎo)或建議下正確養(yǎng)生，千萬不要貿(mào)然嘗試，以免盲目養(yǎng)生反而毀了健康甚至丟掉生命。養(yǎng)生千萬條，安全第一條，身體不健康，親人兩行淚。
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