姜汁核桃粥——補肝腎養(yǎng)氣血健腦
養(yǎng)生湯男性養(yǎng)氣血。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“姜汁核桃粥——補肝腎養(yǎng)氣血健腦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
核桃大家都愛吃，小編也是其中的一個，經(jīng)常吃些核桃的話可以有補腦的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力有好處。核桃食用方法有很多，可以煮粥，煲湯，做甜品等等。今天介紹姜汁核桃粥的做法，可以有補肝腎養(yǎng)氣血的作用，來看看小編的介紹吧。
姜汁核桃粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者
所需材料
核桃仁15克、生姜5克、紅棗10克、糯米80克、鹽2克、姜適量
做法
1糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。
2加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。
3加入核桃仁、生姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強免疫力的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有補中益氣、滋補肝腎、強身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。這樣的食療方法可以有滋補肝腎的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以強身健體的哦，同時也可以有預(yù)防疾病，比如說對于緩解腹痛啊或者是咳嗽風(fēng)寒也有好處。
上介紹了姜汁核桃粥的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，補肝腎養(yǎng)氣血強身健腦，不僅可以有抗衰老的作用，還補虛健體緩解貧血能補腎哦，大家不妨試試。是一道很有營養(yǎng)的保健的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
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說起中藥材，大家都知道多少呢，很多的中藥材都很名貴，而且食用率也是比較高的，可以增強體質(zhì)的同時還可以有保健的功效。杜仲大家都知道的，可以泡茶，也可以煲湯，來看看這道湯的做法。
杜仲栗子鴿湯
杜仲栗子鴿湯所需材料
主要食材乳鴿、栗子、杜仲、鹽
杜仲栗子鴿湯的做法
1、將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2、乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個小時。
3、加鹽調(diào)味即可。
杜仲栗子鴿湯的功效與作用
杜仲栗子鴿湯就是“健康貼秋膘”了，它還是一個抗衰老、延年益壽的一個好湯，非常適合在秋、冬季喝。杜仲具有補肝腎、強筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，紡織的功效。栗子具有補益肝腎、強筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。杜仲栗子鴿湯此湯具有滋補肝腎、而且還可以有養(yǎng)血益氣的功效哦，對于抗衰老是不錯的選擇呢，同時還可以有防治高血壓的作用，比如說有冠心病啊或者是動脈硬化等情況有所改善，而且還可以有緩解骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生哦。
杜仲栗子鴿湯的具體的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，補肝腎養(yǎng)氣血增強體質(zhì)，大家趕緊試試吧。
肉食可以補充豐富的氨基酸，可以讓身體保持健康的狀態(tài)。兔子肉大家都吃過嗎，也是眾多肉類之一，它具有低脂肪的特點所以不會有發(fā)胖的情況出現(xiàn)，而且還容易消化和吸收，兔肉吃法多樣化，來看看核桃紅棗兔肉湯的做法。
核桃紅棗兔肉湯
煲湯主料：兔肉、核桃、紅棗
調(diào)料：鹽、姜
核桃紅棗兔肉湯的做法：
1：將紅棗去核,用清水洗凈,待用。把兔肉刮凈細(xì)毛,清水洗凈,切成小塊。
2：將瓦鍋洗凈,加清水適量,置于火上煮沸,放入核桃、紅棗、兔肉入鍋內(nèi),燉兩小時,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。
核桃紅棗兔肉湯，健脾胃,補肝腎,益智。湯中大棗含有維生素(A、C)、糖、煙酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等,兔肉蛋白質(zhì)高,脂肪低,含有多種維生素,易消化吸收,核桃仁是眾人皆知的健腦食品,具有較高的營養(yǎng)價值和益智作用。此湯特別適合孕婦食用。這樣的食用方法可以有補充豐富纖維素的作用，可以補肝補腎，同時還可以健腦益智的呢，對于增強體質(zhì)，助消化是不錯的選擇，而且還可以適合各類人群。
關(guān)于核桃紅棗兔肉湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，感覺是不是有一種高大上的感覺呢，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，易消化吸收健腦補肝腎，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦
韭菜這樣的食材大家都不陌生，一般做餡啊或者是炒菜等都是不錯的選擇呢，韭菜的食用方法有很多的，很多人都喜歡吃，就是因為它有一種特殊的味道，才可以促進(jìn)食欲的哦，韭菜豬骨粥吃過嗎，可以健腦益智。
韭菜豬骨粥
韭菜豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、韭菜、大米、醋、料酒、鹽、味精、姜末、蔥花
韭菜豬骨粥的做法
1、豬骨洗凈斬塊，沸水汆燙沖凈;韭菜切段。
2、豬骨入鍋，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒開花。
3、轉(zhuǎn)小火，放入韭菜，熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
韭菜豬骨粥的功效與作用
韭菜性溫、味甘、辛;具有溫腎助陽、行氣理血的功效，豬骨粥中含有大量的鈣質(zhì)，對人體的骨骼發(fā)育很有幫助，此粥既營養(yǎng)又健康，很適合在冬天食用，可驅(qū)散寒冷哦。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。這樣的一道粥品可以有潤腸通便的作用，同時還可以補腦益智的哦，對于增強體質(zhì)強身健體是有好處的，而且還可以有增強免疫力的功效呢，對于滋補肝腎有幫助。
韭菜豬骨粥的做法的，大家都學(xué)會了吧，健腦益智滋補肝腎強身健體，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，可以保護(hù)血管，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦。
核桃是一種補腦的食物，而且還是一種可以促進(jìn)睡眠，對于心臟來說也有比較好的保護(hù)功效，對于脫發(fā)來說也有很好的益處。小編今天推薦的一款核桃的食物是核桃粥，這款對于人體吸收核桃的營養(yǎng)來說比較容易，下面小編介紹一下健腦核桃粥的制作方法?？梢栽诩依镞M(jìn)行制作。
【食材】
主料: 核桃 4-7個
輔料：大米適量、小米適量、冰糖適量、銀耳適量(根據(jù)個人口味亦可添加紅棗、枸杞等)
【步驟】
1、準(zhǔn)備適量核桃仁、大米、小米、冰糖、銀耳;
2、銀耳用水泡一個小時候，撕成小朵，去掉黃蒂;
3、將水燒開后，倒入大米、小米、核桃仁，大火煮15-20分鐘;
4、倒入銀耳，冰糖，小火煮15-20分鐘即可。
【TIpS】
a.煮粥用開水，不容易糊，米粒更酥香;
b.先用大火，后用小火慢熬，經(jīng)此大小火轉(zhuǎn)換，米香味全出，且粥亦會變粘稠爽滑。
原料：粳米150克，核桃仁30克，干百合10克，黑芝麻20克，水適量。
制法：
1.將粳米淘洗凈，與核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
2.加水適量煮滾，改用文火煮成粥即可。
功效：粳米補脾強智，核桃仁補腎健腦、補心益智，黑芝麻補肝腎、填腦髓;諸種材料相配，合成補虛滋陰、健腦益智之品。對思維遲鈍，記憶力減退，尤其兼有腎虛腰疼、低熱者極為適用。
核桃粥是一款既美味而且制作方法比較簡單的食物，在家里就可以簡單的制作。但是要注意那些火氣旺盛，而且拉肚子的人要注意食用。長期堅持食用核桃，對于補腦的效果比較明顯，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣诟玫匚辗駝t會消化不良反而吸收不了營養(yǎng)。
我們很多的朋友們對于粥類食物都是情有獨鐘的，當(dāng)然，很多的粥類食物不僅味道超級好，并且還能夠起到非常好的保健功效，比如核桃干姜粥就是非常受人們歡迎的一款養(yǎng)生粥，但是我們還有一些朋友們對于核桃干姜粥的做法不是非常的了解，下面我們就來看看核桃干姜粥的做法和功效。
核桃干姜粥
糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。3加入核桃仁、干姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻就可以食用了，核桃干姜粥的味道是非常不錯的，并且經(jīng)常食用核桃干姜粥還能夠起到非常好的保健功效，我們再看看核桃干姜粥的功效和作用。
核桃干姜粥的功效與作用
核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強免疫力的功效。2姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃干姜粥此粥具有補中益氣、滋補肝腎的功效，尤其是我們?nèi)梭w的腎虛癥狀的治療效果更是非常好的，所以我們腎虛的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些核桃干姜粥的。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了核桃干姜粥的做法和保健功效了，我們可以知道，核桃干姜粥的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用核桃干姜粥的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂腋山噙€能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的腎臟的健康，所以腎臟不好的朋友可以經(jīng)常食用核桃干姜粥。
生姜大家都吃過，是很多菜肴中不能缺少的一部分哦，生姜起到了決定性的作用，不僅可以養(yǎng)胃驅(qū)寒，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，下面就來介紹的這道核桃生姜粥就具有健腦益智的功效和作用哦。
核桃生姜粥
核桃生姜粥所需材料
主要食材核桃仁、生姜、紅棗、糯米、鹽、姜
核桃生姜粥的做法
1、糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。
2、加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。
3、加入核桃仁、生姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
核桃生姜粥的功效與作用
核桃粥口味屬于家常味，但怎么做核桃粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行搭配，今天小編推薦的這款核桃粥里加入了生姜，可起到發(fā)汗解表的功效，天氣漸涼，喝上一碗核桃生姜粥，既溫暖脾胃又強身健腦。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強免疫力的功效。這樣的粥品可以有滋補的作用，特別是對于身體虛弱的人群，可以強身健體，同時還可以有止咳化痰的作用和功效哦，大家平時的時候不妨試試吧。
核桃生姜粥的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，所以我們就可以根據(jù)自己的實際的需求選擇這樣的食材食用哦，健脾養(yǎng)胃健腦益智增強體質(zhì)。所以大家平時要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
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