核桃紅棗兔肉湯——易消化健腦補(bǔ)肝腎
核桃養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“核桃紅棗兔肉湯——易消化健腦補(bǔ)肝腎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肉食可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，可以讓身體保持健康的狀態(tài)。兔子肉大家都吃過嗎，也是眾多肉類之一，它具有低脂肪的特點所以不會有發(fā)胖的情況出現(xiàn)，而且還容易消化和吸收，兔肉吃法多樣化，來看看核桃紅棗兔肉湯的做法。
核桃紅棗兔肉湯
煲湯主料：兔肉、核桃、紅棗
調(diào)料：鹽、姜
核桃紅棗兔肉湯的做法：
1：將紅棗去核,用清水洗凈,待用。把兔肉刮凈細(xì)毛,清水洗凈,切成小塊。
2：將瓦鍋洗凈,加清水適量,置于火上煮沸,放入核桃、紅棗、兔肉入鍋內(nèi),燉兩小時,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。
核桃紅棗兔肉湯，健脾胃,補(bǔ)肝腎,益智。湯中大棗含有維生素(A、C)、糖、煙酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等,兔肉蛋白質(zhì)高,脂肪低,含有多種維生素,易消化吸收,核桃仁是眾人皆知的健腦食品,具有較高的營養(yǎng)價值和益智作用。此湯特別適合孕婦食用。這樣的食用方法可以有補(bǔ)充豐富纖維素的作用，可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，同時還可以健腦益智的呢，對于增強(qiáng)體質(zhì)，助消化是不錯的選擇，而且還可以適合各類人群。
關(guān)于核桃紅棗兔肉湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，感覺是不是有一種高大上的感覺呢，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，易消化吸收健腦補(bǔ)肝腎，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦
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不知道大家都知道茱萸嗎，它是一種可以食用的而且具有保健作用的中藥材，它可以有補(bǔ)腎的作用，而且還可以提高人體的免疫力，如何食用比較高呢，今天小編介紹的是核桃紅棗萸肉粥的做法，可以養(yǎng)血安神的哦。
核桃紅棗萸肉粥
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、固精止帶
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等癥
禁忌人群:發(fā)熱期間或小便淋澀者
核桃紅棗萸肉粥所需材料
主要食材大米、核桃仁、紅棗、茱萸肉、紅糖
核桃紅棗萸肉粥的做法
1大米洗凈，入清水浸泡半小時;紅棗去核切片;核桃仁、茱萸肉洗凈。
2茱萸肉加適量清水，煎汁棄渣。
3適量清水及藥汁煮沸，放入大米、核桃仁、紅棗同煮至粥熟，加紅糖拌勻即可。
核桃紅棗萸肉粥的功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數(shù)等癥。核桃紅棗萸肉粥此粥具有補(bǔ)益肝腎、固精止帶、養(yǎng)血安神、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食物相互搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能夠滋補(bǔ)身體，對于身體虛弱，腸胃不好，腎虛等情況都是可以有效的進(jìn)行調(diào)理的，對于提高人體的免疫力有幫助。
關(guān)于核桃紅棗萸肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，補(bǔ)肝腎養(yǎng)血安神健腦益智，對身體健康來說有意義，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
核桃是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它含有大量的蛋白質(zhì)有很好的抗衰老的作用，并且經(jīng)常食用對大腦發(fā)育有很好的作用，但是我們吃核桃的時候都是直接食用，氣質(zhì)核桃煲湯也是非常營養(yǎng)的，氣質(zhì)核桃搭配紅棗和瘦肉一起煲湯能起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，尤其適合男性經(jīng)常食用，下面一起了解下核桃紅棗瘦肉湯的做法。
核桃紅棗瘦肉湯的做法
原料：豬瘦肉500克，核桃肉60克，蓮子、芡實各30克，紅棗5個(去核)，鹽、清水各適量。
核桃紅棗瘦肉湯的做法
1．將豬瘦肉洗凈、切塊；核桃、蓮子、芡實、紅棗洗凈。
2．把所有原料一起放入鍋內(nèi)，大火煮滾后，改小火煲3小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：豬瘦肉補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥；核桃肉補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；蓮子肉養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎止遺，收斂止帶；芡實健脾止瀉、固腎澀精。四者合用有固腎止遺的功效。
應(yīng)用：適用于小便頻多、小便白濁者。但濕熱帶下或外感熱病者則不宜。
營養(yǎng)價值
核桃仁200克中就含有30克的蛋白質(zhì)。為此有的國家將核桃仁指定為航天宇航員的食品。核桃豐富的蛋白質(zhì)屬于良質(zhì)蛋白質(zhì)，可制造人體的肌膚與血液，常食可防衰老，保持青春容顏。據(jù)報道，食1000克核桃仁等于飲9500克牛奶或食5000克雞蛋，或4000克牛肉的營養(yǎng)價值，將其稱作“長壽果”名副其實。
搭配好食物能讓我們的身體變得更健康，上面就是對核桃紅棗瘦肉湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道核桃紅棗瘦肉湯制作起來非常的簡單快捷，但是制作的時候一定要掌握好火候，要用小火慢慢熬制，這樣湯汁才能更加的美味營養(yǎng)。
現(xiàn)在的年輕人大部分都很懶，每每都會以忙為借口而出去吃飯。雖然外面的飯菜可能很“可口”，但是長期下去各種慢性病會接踵而至，真的得不償失?，F(xiàn)在就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下核桃紅棗糕的做法，你肯定會愿意。
2.2把核桃放鍋里小火炒熟
3.1把盆內(nèi)所有材料揉成一個光滑的面團(tuán)即可
4.2倒入糯米粉略拌，然后分次加入清水，邊加邊用手將盆內(nèi)材料混合在一起
5.準(zhǔn)備一只平底不粘鍋，不要放油，燒熱。將面團(tuán)放進(jìn)鍋里，用手把面團(tuán)輕壓成扁平的餅形
6.蓋上鍋蓋、中火烙5分鐘
7.將核桃紅棗糕翻面
8.再加上鍋蓋烙5分鐘，用筷子在中間扎一下，如果筷子帶出的糯米粉是透明狀有粘連，即表現(xiàn)熟了。關(guān)火取出切塊即可
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹核桃紅棗糕就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
核桃我們也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有補(bǔ)腦和保護(hù)皮膚的效用，常吃核桃還可以起到補(bǔ)虛和破血祛瘀等效用呢，核桃有多種吃法，下文我們采用核桃搭配上紅棗來做成核桃紅棗豆?jié){的做法。
1取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個小時左右。
2六個小時后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
3取4個紅棗，清洗干凈，
4去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
5取兩個核桃，
6砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
7再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
8插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
9拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項
黃豆在天冷的時候可以泡一夜。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的堅果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還好哪有豐富的營養(yǎng)，核桃有多種吃法，上文為我們詳細(xì)介紹了核桃紅棗豆?jié){的做法。
現(xiàn)在人們越來越多的選擇藥膳來滋補(bǔ)身體，當(dāng)然不同的中藥材可以滋補(bǔ)的作用是不一樣的。選擇適合的藥膳效果會更好。兔肉是不錯的養(yǎng)生食材，和肉松蓉芡實一起搭配的話可以與補(bǔ)肝腎抗衰的作用。
肉蓯蓉芡實兔肉湯
食材：
用料：免肉100克，肉蓯蓉、芡實各30克。
做法：
(1)兔肉洗凈，斬件;肉蓯蓉略浸，切片;芡實洗凈，清水浸半小時。
(2)把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火燙1-2小時，調(diào)味供用。
功效：
補(bǔ)腎澀精，抗衰延壽。本湯補(bǔ)腎固腎，延緩衰老。湯中兔肉性味甘涼，功能補(bǔ)中益氣，健脾止渴，是高蛋白低脂肪食品，有健美肉之稱。其所含卵磷脂有保護(hù)血管，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化癥發(fā)生發(fā)展的作用。延緩皮膚衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，激活體內(nèi)超氧化物歧化酶和降低脂褐質(zhì)堆積等方面，均有顯著作用，這樣的食用方法可以有增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以抗衰哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不錯的選擇，而且還可以延緩衰老，降脂減肥的哦，大家一定不能錯過。
上面介紹了肉蓯蓉芡實兔肉湯的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，肉蓯蓉芡實兔肉湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血延緩衰老補(bǔ)肝腎的作用，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
想要做好一道菜，其實有很多的講究。當(dāng)然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調(diào)料準(zhǔn)備好，然后就開始做核桃紅棗蛋糕
2.如圖所示，把黃油加熱成水狀加入篩過的粉成糊狀（忘記拍圖了，圖1是加入粉后拌的）。
3.把黃油胡放進(jìn)蛋黃里
4.把牛奶溫?zé)?，同樣放入蛋黃里
5.混入奶后
6.這是拌好的材料，很可愛
7.開始打蛋白，加半勺糖。嘻嘻，我第一次打蛋用手打打蛋器打了一個多小時，再也不敢了，最后敗了個自動的。
8.有一點稠狀再加半勺糖，普通湯匙就好，我還加了一點點鹽，聽說可以增加甜味
9.打得幾乎差不多了，再加半勺糖（因為家里有蜜糖，所以我換成蜜糖，我不是很喜歡吃很甜，所以都半勺半勺加，如你喜歡可以加1勺哦）
10.成品的蛋白，翻轉(zhuǎn)盤子不會掉下來哦。
11.把成品蛋白倒3分1進(jìn)蛋黃糊中，上下拌動，不要圈圈轉(zhuǎn)哦。
12.慢慢的把剩下的上下拌動進(jìn)去，最后全倒進(jìn)蛋白盤中，不要浪費，嘻嘻(核桃紅棗蛋糕^__^核桃紅棗蛋糕) ……
13.最后成淡黃色小糊糊，像寶寶的米糊。
14.大功告成，把烤盤抖一抖，氣泡逼出來，最后撒上我的主角，核桃碎碎和紅棗片片。
15.成品圖實在太受歡迎，一出鍋就拿光了，趕緊搶來一塊拍個照。
看到這里，你也完全了解了核桃紅棗蛋糕的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實踐起來。只有最快的實踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
核桃仁有潤燥化痰、益腎潤膚的功效，常食可以養(yǎng)氣血、潤血脈，還能健腦益智、養(yǎng)顏防皺、固齒烏發(fā)，還能預(yù)防高血壓和心臟病。 大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種微量原色，有和胃健脾、益氣補(bǔ)血的功效。 糯米性平味甘，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，很適合做糜粥，為“溫養(yǎng)胃氣妙品”。 那么這三種合起來核桃紅棗粥功效如何呢？
材料：紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米
核桃紅棗粥做法：
1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。
2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。
3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。
核桃紅棗粥功效
預(yù)防貧血有很好的功效，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 補(bǔ)大腦可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”。 紅棗還含有生物堿類，有補(bǔ)中益氣，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)、虛弱無力等癥狀，其也有很強(qiáng)的保健功效、抗腫瘤等功效，可以使細(xì)胞免受自由基的氧化損害、核桃，小火煎30分鐘，每天飲一杯紅棗茶，有預(yù)防輸血反應(yīng)。 紅棗味甘性溫枸杞。 紅棗含有一種參與細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)代謝的重要物質(zhì)即環(huán)磷酸腺苷，也可治療頭暈?zāi)垦?，維生素C的存在可以促進(jìn)三價鐵還原成二價鐵。 將紅棗與大米煮成粥。
紅棗含有豐富的用于保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。吃法為用核桃仁5個，都樂意選擇紅棗作為滋補(bǔ)食品之一，即可治療睡眠不佳，是皮膚和毛發(fā)更加的光潤，所以核桃有“萬歲子”、脂肪，食用紅棗對治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定的輔助功效，能營養(yǎng)肌膚，改善心功能、心絞痛等病癥。紅棗可以養(yǎng)血安神、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用，每日1劑、“ 長命果”之稱，沖時盅中有一層白色液體浮起，每次取兩匙，特別可保護(hù)肝臟的正常功能、養(yǎng)血安神的功效。
助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 ?而核桃仁中所含維生素E，密藏在瓷缸內(nèi)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟內(nèi)的蛋白合成，分兩次服，精神時常會感到困乏，增進(jìn)食欲、黃酮類等多種有效成分，可幫助安心守神、驅(qū)寒暖胃的作用，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。秋冬喝紅棗茶，從而提高肝臟對鐵的利用率。
最后，告訴大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用，能低落膽固醇含量，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，常用于治療心功能不全！、蛋白質(zhì)等。因此吃核核桃對人的心臟有必定的益處，例如糖類，還有預(yù)防傷風(fēng)感冒、紅棗都是大補(bǔ)的食物
核桃大家都愛吃，小編也是其中的一個，經(jīng)常吃些核桃的話可以有補(bǔ)腦的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力有好處。核桃食用方法有很多，可以煮粥，煲湯，做甜品等等。今天介紹姜汁核桃粥的做法，可以有補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血的作用，來看看小編的介紹吧。
姜汁核桃粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者
所需材料
核桃仁15克、生姜5克、紅棗10克、糯米80克、鹽2克、姜適量
做法
1糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。
2加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。
3加入核桃仁、生姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以強(qiáng)身健體的哦，同時也可以有預(yù)防疾病，比如說對于緩解腹痛啊或者是咳嗽風(fēng)寒也有好處。
上介紹了姜汁核桃粥的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血強(qiáng)身健腦，不僅可以有抗衰老的作用，還補(bǔ)虛健體緩解貧血能補(bǔ)腎哦，大家不妨試試。是一道很有營養(yǎng)的保健的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
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