核桃干姜粥——補中益氣滋補肝腎
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我們很多的朋友們對于粥類食物都是情有獨鐘的，當(dāng)然，很多的粥類食物不僅味道超級好，并且還能夠起到非常好的保健功效，比如核桃干姜粥就是非常受人們歡迎的一款養(yǎng)生粥，但是我們還有一些朋友們對于核桃干姜粥的做法不是非常的了解，下面我們就來看看核桃干姜粥的做法和功效。
核桃干姜粥
糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。加水將糯米，大火煮開，再淋入姜汁。3加入核桃仁、干姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻就可以食用了，核桃干姜粥的味道是非常不錯的，并且經(jīng)常食用核桃干姜粥還能夠起到非常好的保健功效，我們再看看核桃干姜粥的功效和作用。
核桃干姜粥的功效與作用
核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強免疫力的功效。2姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃干姜粥此粥具有補中益氣、滋補肝腎的功效，尤其是我們?nèi)梭w的腎虛癥狀的治療效果更是非常好的，所以我們腎虛的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些核桃干姜粥的。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了核桃干姜粥的做法和保健功效了，我們可以知道，核桃干姜粥的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用核桃干姜粥的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂腋山噙€能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的腎臟的健康，所以腎臟不好的朋友可以經(jīng)常食用核桃干姜粥。
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大米我們經(jīng)常吃的，是我們生活中的最主要的食材類型，也是可以補充豐富的碳水化合物的重要的來源。大米和紅棗搭配煮粥的話可以有滋補氣血的作用，紅棗可以補血，而且還可以補鐵的哦。大米紅棗粥如何做比較好呢，一起來看看做法以及它的營養(yǎng)效果吧。
主料：大米、紅棗干
輔料：紅糖、冰糖
1.大米淘好，用水泡上大概泡2，到3個小時，這樣比較好煮!
2.紅棗干用水洗一下，賣棗干的人說不用洗，我信不著，還是洗一下為好!有人用紅棗，說實話紅棗我也用過，但是用棗干比紅棗好吃!不知道為什么?
3.鍋里加水，加熱，不用煮開把米倒進(jìn)去，這樣做是為防止煳鍋!因為有時候要是不攪拌，會把粥煮煳!
4.往鍋里加著紅糖，這個紅糖是為了著色，再說不是有那個紅棗，加了紅糖很紅棗是絕配!不用加太多，如果紅糖加太多，后面那個冰糖可以不用放!
5.最后快好的時候加冰糖!不要在那個半截的時候加冰糖，因為那個水會蒸發(fā)!你只要等粥熟的時候把冰糖放進(jìn)鍋里蓋好蓋子，放在鍋里悶一會!冰糖自然就化掉了!
棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。因為大米中含有蛋白質(zhì) 、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣 、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。大米紅棗粥適合的人群還是比較多的，可以滋補氣血，健脾養(yǎng)胃，對于腸胃不好，氣血不足人群很適合。
大米紅棗粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，大米和紅棗是大家都喜歡吃的一種食譜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配一起具有補血滋陰的功效。
脾胃的健康對于我們的健康而言十分有利，但是有很多朋友并不了解應(yīng)該如何保持脾胃的健康。對于女性朋友而言，想要補血益氣和保持良好的外在條件，是需要多注意健脾益氣的。那么到底應(yīng)該怎么做呢？一起來看看黨參粥 幫您健脾益氣的相關(guān)介紹。
健脾益氣有多重要
健脾益氣對于我們身體而言不僅好處非常多，同樣也是十分重要的?，F(xiàn)代很多脾胃疾病通常都是被自己吃出來的，疾病出現(xiàn)過后給我們帶來的難受感覺，相信大家也都知道。如果不保證脾胃的健康，會導(dǎo)致慢性腸胃疾病的出現(xiàn)或者影響到其他器官的正常運行，只有脾胃健康才能更加長壽。
所需食材：
黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。
制作方法：
清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起做早餐食之。
主要功效：
以上方式在我們生活中隨時可以烹煮，相信會給您帶來非常好的效果。它能夠有效補中益氣、滋養(yǎng)胃陰。因此在夏季我們可能常常出現(xiàn)飲食無規(guī)律或者上火的情況，是非常適合食用上述方式的。另外如果您是因為脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良的情況，也建議您可以輔食此粥，有效幫助調(diào)節(jié)脾胃。
黨參粥 幫您健脾益氣希望您能夠多多運用到生活中，同時也相信會給您帶來非常多的好處和幫助。另外夏季來臨建議您在生活起居和飲食方面都應(yīng)該注意養(yǎng)生的原則，不要過晚的睡覺，同樣也不要過度食用重口味食物，這些都是會導(dǎo)致我們脾胃損傷的主要原因。
雞肝粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到雞肝粥的，當(dāng)然，雞肝粥不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些雞肝粥，還能夠起到非常不錯的保健功效，但是有些朋友們對于雞肝粥的做法不是非常的了解，下面我們就來看看雞肝粥的做法和功效。
雞肝粥
其實雞肝粥的做法也是非常的簡單的，但是還有一些朋友對于雞肝粥的做法不是非常的了解，其實我們可以將粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油以后我們就可以吃到美味的雞肝粥了，相信大家都是會喜歡食用雞肝粥的。
雞肝粥的功效與作用
雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強人體免疫力的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，可以看出來，雞肝的功效是非常多的，當(dāng)然，雞肝粥的功效和作用也是非常多的，經(jīng)常食用一些雞肝粥，可以起到不錯的補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，對于幫助我們緩解身體虛弱的效果也是非常好的，另外，腸胃不好的朋友們經(jīng)常食用一些雞肝粥，還能夠預(yù)防一些腸胃病癥。
上面我們詳細(xì)的了解了雞肝粥的做法和功效，我們可以知道，雞肝粥的做法是非常的簡單的，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常自己做著食用一些雞肝粥的，不僅可以幫助我們解饞，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康，另外，適當(dāng)?shù)氖秤秒u肝粥，還能幫助我們補腎，促進(jìn)腎臟的健康。
棗含有多種的氨基酸和礦物質(zhì)，里面含有的營養(yǎng)素都是人體所需要的哦，棗的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的紅棗啊，鮮棗，還有蜜棗，金絲小棗等等。都是比較常見的。黑棗你也一定吃過吧，口感香甜，而且還有很多的食用方法，今天介紹黑棗高粱粥的做法吧，可以有潤腸通便補氣血的作用呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、碳水化合物、 果膠、脂肪、鈣、鉀、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者
黑棗高粱粥
所需材料
黑棗20克、黑豆30克、高粱米60克、鹽2克
黑棗高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡發(fā)1小時后，洗凈撈起瀝干;黑棗洗凈。
2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。
3、加入黑棗同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
黑棗高粱粥的功效與作用
黑棗具有補中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。黑棗高粱粥此粥具有健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣的功效。黑棗和高粱米一起吃，可以有潤腸道的作用，含有的纖維素比較多，可以有健脾胃的效果，同時也可以滋補強身，黑棗還可以養(yǎng)血美容。
黑棗高粱粥的制作方法以及它的優(yōu)勢，你了解了以后就可以經(jīng)常吃了，在家自己制作，把美味留給自己的家人和朋友哦。這款黑棗高粱粥可以有健脾胃的作用，而且還可以補氣血，對于提高體質(zhì)有好處，黑棗高粱粥，潤腸通便補中益氣，這樣的保健食譜你還能錯過嗎?
說道牛鞭大家都知道的吧，是一種很溫補的食物哦，牛鞭的作用很強大，營養(yǎng)也很豐富。牛鞭的食用率是比較高的，對于一些氣血不足啊或者是腎虛等情況是有所改善的，而且食用方法也比較多，這道益氣牛鞭盅你不妨試試，可以滋補肝腎，美容補血的哦。
益氣牛鞭盅
食療功效:溫補腎陽、培元固本、補氣血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白含量高達(dá)98%
適宜人群:氣虛血虛者;腎虛陽痿、遺精的男性;女性可適量食用
益氣牛鞭盅所需材料
主要食材牛鞭,紅棗,枸杞,西洋參片,鹽,雞精
益氣牛鞭盅的做法
1將牛鞭處理干凈汆熟，去外皮，撈出待涼切花刀;紅棗、枸杞、西洋參片均泡發(fā)，洗凈待用。
2將所有材料加入燉盅，加水沒過材料。大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2個小時。
3加入鹽和雞精調(diào)味即可。
益氣牛鞭盅的功效與作用
1補腎壯陽
牛鞭富含雄性激素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，具有壯陽補腎的功效，是很好的男性補品。
2補血益氣
牛鞭富含蛋白質(zhì)、脂肪、雄激素等，其中蛋白質(zhì)具有維持鉀鈉平衡，消水腫，緩沖貧血的功效。
3美容養(yǎng)顏
牛鞭中的膠原蛋白含量高達(dá)98%，具有美容養(yǎng)顏的功效。
4益氣
牛鞭盅具有壯陽補虛、補血益氣、補腎強筋、美容的功效。
關(guān)于益氣牛鞭盅的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，滋補肝腎美容補血補充蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，大家不妨試試吧。
荸薺是馬蹄，是一種多汁，而且營養(yǎng)物質(zhì)多的食物，含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的，可以滋陰清熱解毒。因為荸薺屬于寒性的食物，特別是對于容易上火的情況有改善的作用。脆皮荸薺糕就是不錯的食譜，可以補氣血，還能有滋補肝腎的功效。
脆皮荸薺糕是浙江杭州的一道漢族傳統(tǒng)名點，色彩金黃，吃起來香脆可口，是人見人愛的一份好點心。
脆皮荸薺糕所需材料
荸薺300克、椰汁150毫升、三花淡奶50克、芝麻20克、馬蹄粉250克、白糖20克
脆皮荸薺糕的做法
1、荸薺洗凈去皮后拍碎。將馬蹄粉和水調(diào)成粉漿，分為兩份。
2、鍋內(nèi)加水，放白糖燒開，加椰汁和三花淡奶，倒入粉漿，攪成糊。
3、加荸薺攪勻，再加余下的粉漿攪勻，倒入盆內(nèi)，大火蒸40分鐘，取出沾上芝麻，熱油炸熟即可。
脆皮荸薺糕的功效與作用
荸薺是一種可以清熱解毒的食物，因為含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，對于排毒來說有好處的。消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。椰子汁具有清涼消暑、生津止渴、強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。芝麻中的氨基酸和卵磷脂比較多，可以補腦，還能提高人體的體質(zhì)和免疫。脆皮荸薺糕此糕點具有清熱除煩、生津止渴、健脾養(yǎng)胃，對于出現(xiàn)的腸胃不消化，食欲不振等情況都有很好的改善的作用，而且也有滋補肝腎的功效，對于補血養(yǎng)氣有保健的效果，還能有滋補肝腎的功效，生活中的大家都可以吃。
脆皮荸薺糕是一道具有豐富維生素，纖維素，蛋白質(zhì)的食譜類型，口感好，可以滿足人們對于口感上的需求，而且也可以有潤腸通便、滋補肝腎、補血益氣的功效。適合的人群也有很多，大家根據(jù)上述的這些步驟來制作吧。
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