核桃生姜粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦益智
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“核桃生姜粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦益智”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
核桃仁粥是大家都很常見(jiàn)的一種吃法，它可以有補(bǔ)腦的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于調(diào)理氣血啊或者是健腦益智有好處的，核桃仁粥和生姜到你吃過(guò)嗎啊，趕緊來(lái)試試核桃生姜粥，可以補(bǔ)氣強(qiáng)身。
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳www.cndadi.net
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者
核桃生姜粥所需材料
主要食材核桃仁、生姜、紅棗、糯米、鹽、姜
核桃生姜粥的做法
1糯米清水泡發(fā)后洗凈;紅棗洗凈，去核，切片。
2加水將糯米，大火煮開(kāi)，再淋入姜汁。
3加入核桃仁、生姜、紅棗同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
核桃生姜粥的功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、定喘潤(rùn)腸、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃生姜粥此粥具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。這樣的一道食譜可以有緩解腹痛啊或者是智力下降等等的問(wèn)題，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于調(diào)理氣血，美容護(hù)膚有好處，而且還可以有驅(qū)寒暖胃的作用，很適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于核桃生姜粥的具體的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦強(qiáng)身，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
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豬骨大家都很熟悉，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。你知道豬骨的食用方法嗎，一般煮湯或者是煮粥比較多，來(lái)看看豬骨核桃湯的做法，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用、
豬骨核桃湯
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1、豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2、鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3、煲中加水燒開(kāi)，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且還有很好的提高免疫的效果，同時(shí)也可以有健腦益智的作用哦。
關(guān)于豬骨核桃湯的做法，你知道了吧，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，健腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的選擇。大家不妨試試。
核桃大家都愛(ài)吃，是一種高膽固醇高營(yíng)養(yǎng)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，核桃豬骨湯是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還能提高體質(zhì)，來(lái)看看核桃豬骨湯的制作。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
核桃豬骨湯
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
核桃豬骨湯的做法
1、豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2、鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3、鍋里放入水燒開(kāi)，然后放入豬骨頭，花生還有核桃繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)，放入食鹽調(diào)味。
核桃豬骨湯的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。這樣的養(yǎng)生食譜可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)起到了很好的功效，對(duì)于強(qiáng)筋骨，滋陰補(bǔ)腎也有一定的好處，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。
核桃豬骨湯的制作很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有提高人體免疫力的作用，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，還能讓你更加的聰明和強(qiáng)壯。核桃豬骨湯大家可以根據(jù)上面的制作步驟來(lái)制作，經(jīng)常吃可以保護(hù)大腦，提高體質(zhì)。
黑芝麻大家都喜歡吃，小編也是其中的一個(gè)，比如說(shuō)做豆?jié){啊，或者是做各種的甜品都少不了它的存在哦，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，下面就來(lái)看看一種新型的吃法，黑芝麻核桃粥。
【黑芝麻核桃粥】
【主料】
核桃仁30克、黑芝麻30克、大米30克、糯米20克
【輔料】
冰糖達(dá)量
【做法】
1.大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2.鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。
3.大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮
4.核桃芝麻炒香。
5.然后用蒜臼搗碎。
6.米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化
7.再放入黑芝麻和核桃仁。
8.攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
核桃是溫補(bǔ)食物，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰等功效，今天做的這道美食，非常適合女性朋友食用，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還有護(hù)發(fā)健腦的作用，核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。而且還可以補(bǔ)充人體所需的元素，對(duì)于保持身體健康是有好處的，而且經(jīng)常吃這樣的食材不僅可以補(bǔ)腦健腦，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，大家不妨試試吧。
黑芝麻核桃粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常喝柿子粥可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和食欲，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，補(bǔ)腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)。大家不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的哦。
白汁鯉魚(yú)是一款非常美味的菜肴，可能我們很多朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^(guò)白汁鯉魚(yú)的，當(dāng)然，白汁鯉魚(yú)的食療價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常食用是不錯(cuò)的選擇，但是很多人們不了解白汁鯉魚(yú)的做法，下面我們就來(lái)看看白汁鯉魚(yú)的做法和功效。
白汁鯉魚(yú)的做法
相信我們大家都是比較喜歡食用白汁鯉魚(yú)的的，當(dāng)然，白汁鯉魚(yú)的做法也比較簡(jiǎn)單，首先將鯉魚(yú)處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。再加入鯉魚(yú)、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可，這時(shí)候美味的白汁鯉魚(yú)就做好了，并且白汁鯉魚(yú)的食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們?cè)賮?lái)看看白汁鯉魚(yú)的功效作用。
白汁鯉魚(yú)的功效與作用
鯉魚(yú)具有補(bǔ)脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。白汁鯉魚(yú)此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，尤其是孩子們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用白汁鯉魚(yú)，可以有效的促進(jìn)腦部的發(fā)育，另外，白汁鯉魚(yú)還可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于緩解氣血的效果也是非常好的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了白汁鯉魚(yú)的做法和功效了，所以大家就是可以將白汁鯉魚(yú)的做法和功效記住的，這樣以后我們大家就是可以經(jīng)常做著食用白汁鯉魚(yú)的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤冒字庺~(yú)，對(duì)于幫助我們大家進(jìn)補(bǔ)的效果也是非常不錯(cuò)的。
鱖魚(yú)是一種魚(yú)類，它是我們經(jīng)常吃的魚(yú)肉的有一種，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格不貴的哦，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鱖魚(yú)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)還有維生素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，今天我們來(lái)看看他的做法。
醋香鱖魚(yú)
醋香鱖魚(yú)所需材料
主要食材鱖魚(yú)、西蘭花、紅椒、鹽、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鱖魚(yú)的做法
1、鱖魚(yú)處理干凈，去主刺，肉切片，留頭、尾擺盤(pán);西蘭花洗凈掰小朵，焯熟擺盤(pán);紅椒洗凈切圈;醋、生抽調(diào)成味汁。
2、魚(yú)肉用鹽、料酒稍腌，以蛋清抹勻，連頭、尾一同放入蒸鍋蒸8分鐘取出。
3、淋上味汁，撒上紅椒圈即可。
醋香鱖魚(yú)的功效與作用
醋香鱖魚(yú)味道鮮美，口感細(xì)嫩，又最大程度地保留了營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，是一道補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的美味菜肴。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、C、E、膳食纖維豐富。鱖魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開(kāi)胃的功效，可殺腸道寄生蟲(chóng)、益氣力、健身強(qiáng)體魄。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯(cuò)的健腦益智的好選擇，而且還可以強(qiáng)筋骨，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)兒童發(fā)育的好選擇，適合很多的人群食用哦。
醋香鱖魚(yú)的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺(jué)到口感和腸胃的滿足，營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦益智，大家不妨試試吧。
夏季是吃羊肉串的好適合，幾個(gè)朋友圍坐在一起，真的是比較愜意的事情，特別是搭配啤酒真的是人間仙境的哦。羊肉串的烤法有很多，自己動(dòng)手也是不錯(cuò)之選，來(lái)看看松子羊肉串的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
松子羊肉串
松子羊肉串所需材料
主要食材羊肉、松子、鹽、醬油、料酒、孜然粉、燒烤、蜜汁
松子羊肉串的做法
1、羊肉洗凈，瀝干切丁;將鹽、料酒、生抽、調(diào)成汁備用。
2、羊肉用調(diào)味汁腌漬片刻后，用竹簽串起，撒上孜然粉，在表面刷一層燒烤蜜汁。
3、羊肉串表面裹一層松子，將其放入烤箱中，約20分鐘烤熟即可。
松子羊肉串的功效與作用
小編教您在家自己制作味道鮮美、質(zhì)地酥嫩的松子羊肉串，亞油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、錳、亞麻油酸豐富。松子具有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血、軟化血管、潤(rùn)燥滑腸之功效。羊肉具有補(bǔ)體虛、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血，開(kāi)胃健力，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶等功效。松子可以補(bǔ)充豐富的亞油酸和氨基酸，可以有補(bǔ)腦一直到 作用，和羊肉一起搭配的話可以有暖胃助消化的做義工，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的哦。
松子羊肉串的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，健腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
花生大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，大家也經(jīng)常吃的哦?；ㄉ梢匝a(bǔ)充豐富的卵磷脂，可以有補(bǔ)腦益智的作用，當(dāng)然花生也可以有補(bǔ)氣血的效果呢。那么你知道如何食用花生嗎，吃法有很多，下面來(lái)看看花生核桃粥的做法，可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)體質(zhì)。
花生核桃粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
所需材料
黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克
做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開(kāi)。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開(kāi)胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。花生可以有促進(jìn)發(fā)育的作用，還可以有增強(qiáng)記憶力和抗衰的效果，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，和核桃一起吃可以讓你變得更加的聰明哦，還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，還能夠美容養(yǎng)顏。
關(guān)于花生核桃粥的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，強(qiáng)身健腦益智養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，改善肌膚，大家不妨試試。
花生大家都不是很陌生的吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，花生可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的作用，花生可以補(bǔ)虛的效果，可以緩解貧血的效果，花生和豬骨一起吃可以健腦益智，來(lái)看看豬骨花生湯的做法吧。
豬骨花生湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開(kāi)，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的潤(rùn)肺通便的作用，可以有滋補(bǔ)肝腎的效果，對(duì)于增強(qiáng)記憶力的作用，還可以抗衰老的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豬骨花生湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣預(yù)防便秘，健腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋骨，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。
核桃大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來(lái)介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋(píng)果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開(kāi)取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開(kāi)水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋(píng)果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開(kāi)胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開(kāi)胃。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這款粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力的免疫力，對(duì)于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
說(shuō)起核桃，大家都不是很陌生的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有豐富微量元素的攝入，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。核桃可以煮粥食用，今天介紹核桃生姜粥的做法，可以有發(fā)汗解表的功效，還能有強(qiáng)身健體的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病患者
核桃生姜粥
所需材料
核桃仁15克、生姜5克、紅棗10克、糯米80克、鹽2克、姜適量
核桃生姜粥的做法
1、先將糯米淘洗干凈，隨后將之用清水浸泡。
2、將紅棗洗凈，隨之將它的棗核去除掉，切片備用。
3、將糯米放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸，再加入生姜汁。
4、等煮沸之后將紅棗、核桃也放入，等粥變得濃稠的時(shí)候，將適量的食鹽放入，均勻的攪拌就可以食用了。
核桃生姜粥的功效與作用
核桃生姜粥這道粥對(duì)于腸胃比較好，適合虛弱的體質(zhì)食用，對(duì)人體的好處：強(qiáng)身健腦、發(fā)汗解表、健脾養(yǎng)胃等等的作用。核桃有一個(gè)被大家所熟知的功效那就是健腦益智，很適合孩子們食用，但不要過(guò)多，容易上火，并且核桃還能增強(qiáng)人的免疫力。強(qiáng)筋健骨，生姜常常被人們所食用，它的功效很多，最常見(jiàn)的就是發(fā)汗解表，可以很好的去除體內(nèi)的毒素，可以治療外感風(fēng)寒、風(fēng)寒咳嗽等等的病癥。糯米可以健脾養(yǎng)血，經(jīng)常流虛汗的人可以食用。若是出現(xiàn)了食欲不振，也是可以食用糯米的，這道粥，可以提高人的免疫力。
核桃生姜粥的制作方法很簡(jiǎn)單，大家可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生食譜，這樣的一道核桃生姜粥可以有補(bǔ)腦益智的作用，還能有發(fā)汗解表的功效，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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