綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷
生姜養(yǎng)生三大功效。
“活動有方，五臟自和。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
【導(dǎo)讀】茶多酚E,一種含有抗氧化劑兒茶素（植物代謝產(chǎn)物）的綠茶提取物，顯示出抑制病變的強有力效果。更重要的是，86%的食用茶多酚E的老鼠表現(xiàn)出完善的保護功能，而不生長腫瘤，其實綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷是非常有效的，下面就為你介紹綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷。
綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷
肝癌在人類往往是致死性的，因為它往往在晚期才被診斷出來。但是，在動物模型中，一項新的工作發(fā)現(xiàn)了一種肝癌的潛在診斷生物標(biāo)記物，以及一種潛在的方法來逆轉(zhuǎn)已有的肝臟損傷。這項研究將在費城舉行的2015AACR年會上報道。
綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷
Georgetown Lombardi綜合癌癥中心的Ying Fu博士講解了這項新的工作，肝細(xì)胞肝癌，最常見的一種肝癌，由于缺少早期診斷的生物標(biāo)記物和確診后的快速致死性，這種癌癥是世界癌癥死亡的第三大病因。
在這項工作中，我們在兩種動物模型中發(fā)現(xiàn)，DNA（鳥嘌呤）的受損病變（-OH-Acr-dG）與肝細(xì)胞癌癥相關(guān)。它有潛力成為早期診斷肝細(xì)胞癌癥的生物標(biāo)記物。
綠茶的大功效逆轉(zhuǎn)肝臟損傷
而且，茶多酚E,一種含有抗氧化劑兒茶素（植物代謝產(chǎn)物）的綠茶提取物，顯示出抑制病變的強有力效果。更重要的是，86%的食用茶多酚E的老鼠表現(xiàn)出完善的保護功能，而不生長腫瘤。
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肝臟是人體的重要器官之一，是排毒的重要器官，肝臟一受損就會導(dǎo)致排毒代謝功能下降，毒素累積，容易生口瘡、色斑等，我們平時生活里有哪些做法是會傷害你的肝臟的呢?
1、長期熬夜睡眠質(zhì)量差
熬夜是最傷害肝臟的一種方式，睡眠不足就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。要養(yǎng)肝就要形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠，且睡好。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，這個時間沒有進入深度睡眠，久而久之，就會損害肝臟。
2、抽煙喝酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會。抽煙的危害就不用說了，經(jīng)研究指出，尼古丁是得癌癥的主要元兇，因此，所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
3、情緒郁結(jié)
不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟受損，胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等可能都是由于肝氣郁結(jié)造成的。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。所以女性憤怒的時候，要自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。
酒醉后喝橙汁可加速酒精代謝
生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應(yīng)該好好善待自己，“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國某雜志近日就列出了可改善情緒、健康、體質(zhì)的6類超級食物。
1.壓力過大時應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。
不該喝：碳酸飲料。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。
2.感覺悲傷時應(yīng)該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素等“好感覺激素”的生成。
不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
3.肥胖時應(yīng)該吃：烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助于減肥。而高蛋白飲食也有助于增強肌肉減肚腩。
不該吃：濃湯和多鹽零食。食物過咸，喝水就多，胃部就會變成一個“水皮球”。因此，鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應(yīng)盡量避免。
4.能量不足時應(yīng)該吃：什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。
不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。
5.需提高腦力時應(yīng)該吃：藍(lán)莓。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。
不該吃：冰淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。
6.醉酒后應(yīng)該喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。
不該喝：碳酸飲料。二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴(yán)重。
眾所周知綠茶對養(yǎng)生有著重要的作用，但是綠茶到底有什么功效呢？下面跟隨小編一起分享一下吧。
1、降低心血管疾病
科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
2、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
3、美容美白
將綠茶（茶葉本身）磨成粉，用來做面膜，起到清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、修復(fù)皮膚損傷的功效。另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
內(nèi)服：適宜人群與禁忌人群
一般人均可飲用。綠茶（茶葉本身）適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
不過需要注意的是，綠茶（茶葉本身）不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童飲用。
外用：教你如何用綠茶美容
綠茶去斑
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。
綠茶去粉刺美白面膜
材料：綠茶粉1小匙、白芷粉10克、綠豆粉2大匙
制作方法：
1.綠豆粉中加入白芷粉攪拌后，再加入綠茶粉混合。
2.將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，停留在臉上約10一15分鐘后，用冷水或溫水洗凈。
綠茶滋潤化妝水
制作方法：將少量綠茶茶葉、一個柚子切片和400毫升低度白酒放進干凈的瓶子中，蓋上瓶蓋后密封置于陰涼處，一個月后將柚子取出，即可使用。
綠茶化妝水不僅可用于面部，還可用于全身肌膚，對肌膚粗糙、發(fā)黑、足跟干裂都可發(fā)揮滋潤效果。
綠茶明眸SpA
制作方法：把泡有茶葉的茶碗貼近眼睛周圍，睜大眼睛讓茶的熱氣上蒸到眼部。綠茶熱敷可以消除眼部疲勞、驅(qū)除睡意、促進眼部血液循環(huán)，對因睡眠不足造成的眼部腫脹（眼袋）可起到消緩的作用。
注意：熱敷后的茶湯仍可飲用。茶湯中的豐富維生素也可提供眼部所必需的營養(yǎng)，以達(dá)到內(nèi)外兼補，效果更佳。
除上述幾種功效之外，專家稱綠茶還可以提高工作效率，在工作間隙喝上一杯綠茶也是不錯的選擇哦。
橘子是我們生活中，最常見的一種大眾水果。正因如此，和那些口感上佳的熱帶水果相比，它太過不起眼。常常被人們所忽視。日常生活中，人們習(xí)慣性地稱“橘”為“桔”，在廣東話中“橘”、“吉”同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區(qū)，每逢新春佳節(jié)，當(dāng)小輩向長輩拜年后，除了得到壓歲錢，往往還能拿到橘子，以圖吉利。
我國是歷史上最早栽培柑橘的國家，據(jù)稱大約在4000年前的夏禹時代就已經(jīng)開始。到了秦漢時期，已形成了“蜀漢江陵千樹橘”的氣勢。宋代大文豪蘇軾曾作詩贊美橘子結(jié)果時的動人場面：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時?！?/p>
橘子的營養(yǎng)價值
人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法，而澳大利亞的專家在一項健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，“每日一只橘子”同樣也對健康大有幫助，可以預(yù)防癌癥和其他一些疾病。
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白質(zhì)、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，對于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩，均有一定的輔助治療作用。
橘子的各種營養(yǎng)成分中，維生素C與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。
而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預(yù)防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。
國外健康專家通過深入研究后得出結(jié)論，經(jīng)常食用柑橘類水果，能夠使咽喉、口腔、胃等部位的癌癥發(fā)病率降低50%，將中風(fēng)的發(fā)病率減少19%，另外，柑橘還能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護人體，使免疫系統(tǒng)的能力得到增強。
【導(dǎo)讀】小蔥有大功效，蔥無疑是最不起眼的食物了，常常是起著綠葉的作用。但是你知道嗎？小小的蔥有著大大的作用哦，蔥可以治療很多常見的疾病，下面一起來看看小蔥有大功效吧。
小蔥有大功效
1.凍瘡
蔥白2個，生姜數(shù)片。用蔥白、生姜共煎水。每晚1次，擦洗患處或用來泡腳。利用蔥白散寒、殺菌作用，可以幫助凍瘡的愈合
2.小兒蛔蟲腹痛
蔥白10根，洗凈切碎，搗爛絞汁，調(diào)入麻油1-2匙，空腹服下，每天2次，連服3天。
3.皮炎
蔥白2個，韭菜葉、花生油（其它植物油）適量。將蔥白和韭菜葉搗爛，加入少許花生油，存放于干凈容器內(nèi)。取少量涂抹患處。利用蔥白殺菌作用，可以有效緩解皮膚的炎癥。
4.鼻出血
取鮮嫩蔥葉剖開，用干凈棉球蘸擦蔥葉內(nèi)膜，待蔥汁滲濕棉球后，將棉球塞入出血的鼻孔內(nèi)，即可止血。
5.頭屑
先將蔥白搗成泥，用紗布包好，輕輕拍打頭皮，直到汁水均勻敷在頭皮和頭發(fā)上，過若干小時后，再洗去，即可將頭屑輕易地洗凈。
6.鼻炎
取大蔥適量，去根皮，洗凈，搗如泥，取汁（蔥涕更好），每日3次，每次向鼻內(nèi)滴2-3滴，也可用棉球蘸蔥汁塞于鼻孔內(nèi)，無刺激時再換棉球。
7.跌打扭傷
蔥白1個，紅糖30克。將蔥白、紅糖放在一起搗爛。取適量敷于傷處?？梢源龠M局部組織血液循環(huán)，有效緩解腫痛。不要涂抹于傷口開放處。
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。其實這話并不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長壽哦，趕緊去看看吧!下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應(yīng)
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
肝臟是關(guān)系著人體內(nèi)部血液循環(huán)及新陳代謝等運行最重要的器官之一，保護肝臟有著十分重要的意義。
那么，您知道哪些壞習(xí)慣對肝臟有損傷嗎？
1、吸煙酗酒：對于香煙和酗酒大家都是比較了解的。煙草中含有尼古丁、多種有害物質(zhì)以及致癌物，無論是一手煙還是二手煙對肝臟都有極大的危害。另外酒水中的代謝產(chǎn)物，也就是乙醇對身體的肝臟也有著極大的損傷，如果生活當(dāng)中經(jīng)常過度飲酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情緒抑郁：“氣大傷肝”是有科學(xué)道理的。當(dāng)我們的情緒處于憤怒的狀態(tài)時，會導(dǎo)致我們的肝陽上亢，肝氣橫逆；特別是情緒長時間處于抑郁的狀態(tài)，容易引起肝氣郁結(jié)的情況，這些情緒問題會直接讓肝臟受到不同程度的損傷。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
4、吃藥太多：《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。
5、偏愛油炸食品：吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂與飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
6、暴飲暴食：眾所周知，吃太多東西會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對抗自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
眾所周知，枸杞是名貴的藥材，中醫(yī)有枸杞養(yǎng)生的說法。據(jù)《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目安神，令人長壽。枸杞的功效很多，不僅保肝、護腎、養(yǎng)顏護膚，常服還能強身健體、抗衰老，是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。下面小編就帶領(lǐng)大家詳細(xì)了解一下枸杞的眾多功效。
大眾：抗癌明目增強免疫力
1、提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復(fù)，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用。
枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素--鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%.
3、具有顯著的明目作用。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學(xué)習(xí)記憶功能。
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、提高肌體的適應(yīng)性。
枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強人體的造血功能。
枸杞子有明顯促進造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。
女士：緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一--枸杞多糖（LBp）對骨髓造血功能和各項細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
而具體說來，枸杞的保健功能可強大了，甚至可以稱為17項保健全能！下面我們將之按不同人群分成四大類，看看是否有適合你的哪一項功能--
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、具有美容肌膚的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
男士：壯陽保健治不育
10、具有強身壯陽、提高男性的性功能。
作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
11、治療男性不育癥。
枸杞子對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
12、具有降血脂、治療高血壓。
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
13、對過敏性炎癥有緩解作用。
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進肝細(xì)胞的新生。
15、可以治療肥胖癥。
每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。
16、可以治療慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
除了上述列舉的16種保健作用外，枸杞子還有許多功能諸如改善分泌功能治療耳鳴治不孕癥等等卓越功效，總之，枸杞子是一種不可多得的珍貴藥食兩用的保健食品。如果能結(jié)合各人的具體情況有針對性采用適當(dāng)?shù)蔫坭阶优浞?，可以花很少的錢治療許多疾病。就是沒有明顯的疾病，經(jīng)常食用枸杞子也對身體有很好的保健作用。
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
枸杞壯陽食譜
1、北芪杞子燉子鴿
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
2、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
3、枸杞花生粥
主料：
糯米150克白米150克花生100克[1]
枸杞20克紅棗50克菊花6--8朵
制作步驟：
花生熱水浸泡2小時，去衣
枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎
菊花用清水漂過
兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋；
與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。
放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
5、枸杞玉米羹
鮮香可口，色澤美觀。
主料：玉米（鮮）200克
輔料：枸杞子10克，青豆20克
調(diào)料：白砂糖150克，淀粉（玉米）5克
制作方法
1.將枸杞子洗凈泡軟；
2.玉米粒清洗干凈；
3.鍋置火上，加入清水適量，下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛；
4.再下白糖、枸杞子煮約5分鐘，勾粉芡，起鍋裝碗即成。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞怎么吃壯陽？枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，認(rèn)為常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑.枸杞能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，還能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，目昏多淚，虛勞咳嗽，可謂滋補圣品.但敢問大家是否知道，全能的枸杞也有其副作用的一面呢。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但它并不是所有的人都適合服用的。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。
俗話說的好是藥三分毒,雖然枸杞藥性奇特，但它作為一種藥材，也有一定的副作用，所以我們在服用的時候要特別的注意安全！
綠茶洗臉的功效與作用？用綠茶洗臉可以減少毛孔，使皮膚看起來更細(xì)膩。它可以有效地抑制臉上雀斑的形成，對褪色的皮膚上的斑點也有很好的效果。用綠茶洗臉還可以增加皮膚的抗氧化能力，達(dá)到延緩衰老的目的。重要的是要注意，用綠茶洗臉時，最好先用熱水浸泡綠茶，然后將其放入冰箱等，用它來冷卻后洗臉。不要用熱綠茶直接洗臉。
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茶葉水除了飲用還可以用來美容護膚護發(fā)，功效多多，效果顯著，茶葉中的很多成分具有美容效果,每天喝茶、吃茶能夠美容。其中，用茶葉水洗臉效果最好，這是因為，茶葉美容的神奇之處在于茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥有奇效，更是美容護膚佳品。因此，常用茶葉水洗臉可以美白祛斑，并有效延緩衰老哦！下面就為大家介紹幾種使用簡易，經(jīng)濟適用的茶葉美容方法！
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1、茶湯洗臉
晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
2、茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15--20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂
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3、茶葉安撫肌膚
用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打于被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。
4、茶葉美目
把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。
5、茶葉洗發(fā)、護發(fā)
茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭發(fā)清新飄逸。洗完頭后把微細(xì)茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次?；蛘甙巡铚吭陬^上，按摩1分鐘后洗凈。能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。
6、茶葉減肥
把茶粉放到浴盆里混勻后，進行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進排汗，具有減肥的效果。
常喝綠茶有什么好處?喝綠茶的功效是什么?我們對茶都不生疏，平常生活中常常會喝到紅茶，綠茶，而綠茶則是眾多茶里面非常受歡迎的一種，主假如我們平常喝綠茶的好處多，而且口感還非常不錯，那么，常喝綠茶有什么好處?喝綠茶的功效是什么?
綠茶是中國茶葉市場上最常見的茶葉品種，它是指人們采集新奇茶葉或茶芽以后不經(jīng)過發(fā)酵只經(jīng)過殺青和整形與烘干等工序加工成的茶葉，這種茶葉能最大限度保留茶葉天然的色澤與味道。生活中的綠茶有很多種，而且它們沖泡飲用以后對人類身體有諸多好處存在。
綠茶種類
綠茶下面包括多個不同的茶葉品種，他按加工方式可以分為炒青綠茶，曬青綠茶，以及烘青綠茶和蒸青綠茶等多個不同的品種。綠茶還可以按加工原料的不同分為雪芽、雀舌銀針等多個不同品種?，F(xiàn)在市場上熱銷的綠茶品牌有西湖龍井，碧螺春、松峰綠茶以及廬山云霧。
喝綠茶的好處與功效
1、延緩衰老
平常常常喝綠茶，能延緩身體衰老，它含有的茶多酚和兒茶素是天然抗氧化成分，它們不單能清除人體內(nèi)的自由基，還能抑制人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成，它能提高人體各組織功能，讓它們保持一種年輕的狀態(tài)，從而也就減少了衰老癥狀的發(fā)生。
綠茶有哪些 常喝綠茶的好處與功效
2、預(yù)防疾病
平常常常喝綠茶，對保持人體健康，預(yù)防疾病都有很大好處，它含有的茶多酚能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，而且能凈化血液，清除血液中的膽固醇，它們可以保衛(wèi)人類的心腦血管，能減少動脈硬化與血栓還有冠心病的發(fā)動氣率。
3、醒腦提神利尿解乏
綠茶不但香氣淡雅，它還含有必定數(shù)量的咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的神經(jīng)，可以讓中樞神經(jīng)保持高興，能提神醒腦也能讓人們的思維反應(yīng)能力明顯加快。另外常常喝綠茶，還能提高腎功能，能利尿消腫，而且能加快身體內(nèi)乳酸飲料酸的代謝，能讓身體疲憊癥狀盡快緩解。
綜上所述，我們平常喝綠茶有預(yù)防疾病，延緩衰老和醒腦提神的作用，但是茶也不能喝太多，我們喝茶也有很多注重事項，我們也要提前了解。
當(dāng)今社會，隨著生活水平的提高，人們的膳食習(xí)慣也發(fā)生了非常大的變化。許多人以為吃好的就是營養(yǎng)膳食，但是很多人卻擺脫不了疾病的困擾。這是因為在很大程度上，人們誤解了營養(yǎng)膳食的真正含義。人們不知道很多疾病都是由于飲食上的不注意而引發(fā)的，人們也不知道合理膳食是我們保持健康的一種重要方法。所以學(xué)習(xí)合理的膳食方法是我們的一項非常重要的課程。絕大多數(shù)發(fā)生在人體內(nèi)的疾病，都可能是因為機體內(nèi)的某一種或幾種元素的缺乏、過量而引起的，由此導(dǎo)致身體免疫細(xì)胞功能減弱，使身體的免疫系統(tǒng)不能抵御內(nèi)部或外部的細(xì)菌、病毒的入侵，這就導(dǎo)致我們的身體生病了。
元素是構(gòu)成身體細(xì)胞健康旋律的重要因素，當(dāng)我們心情舒暢的時候，我們就會變得手舞足蹈，我們就會表現(xiàn)出俏皮可愛；而當(dāng)我們沮喪傷心的時候，我們就會傷心流淚，我們就會六神無主。生命也正是因為我們豐富多彩的內(nèi)心世界和不斷努力向上的心理而豐富起來。然而，你可曾想過，生命之所以如此豐富多彩，是在于它的組成成分？
一個人體內(nèi)所含的碳可制作9000支鉛筆，所含的磷可制作2000個火柴頭，所含的脂肪可制作8塊普通肥皂，所含的鐵可制作一枚鐵釘，看到這樣的比較是不是覺得有意思??！而正是這些有意思的比較，讓我們知道，這些平時看不見、摸不著的，也很難感覺得到的身體內(nèi)的元素，其實，它們活生生地存在于身體的每一個角落，并且在為我們整個機體的平衡出力呢。
舉例如下，磷和蛋白質(zhì)以及脂肪結(jié)合，構(gòu)成細(xì)胞結(jié)構(gòu)的一部分。在需要休息時，鈣的作用幫助松弛細(xì)胞，鉀則隨時準(zhǔn)備刺激細(xì)胞給它們活力。來自食鹽的氯，像梭子一樣不斷地進出細(xì)胞，幫助身體排出二氧化碳。而碘是甲狀腺素的一部分；鉻有協(xié)助胰島素的作用：鎂、錳及其他礦物質(zhì)，都有助于身體各個細(xì)胞發(fā)揮其各自功能。
細(xì)胞膜的外面是鈉元素，可以從肉類和食鹽中獲得。鈉與細(xì)胞內(nèi)的鉀兩者微妙地搏斗，由獲得水分的多少決定勝負(fù)。當(dāng)鈉獲勝時，細(xì)胞的含水量增加，鉀則由尿液排出；當(dāng)鉀獲勝時，則有許多鈉和水分流失。而擔(dān)當(dāng)兩者之間裁判的則是腎上腺的傳令兵腎上腺素。
就是這樣復(fù)雜微妙的變化，使細(xì)胞產(chǎn)生令人驚奇的極強的篩選能力，它們幫助身體阻止有害的化學(xué)物質(zhì)、毒素或病菌等不利于健康的元素入侵細(xì)胞，為健康保駕護航，而這些就是元素的健康秘密所在了。
我們雖然知道了元素平衡對身體健康的重要。但是，怎樣才能知道自己身體各種元素的含量是多少呢？它們到底達(dá)到怎樣的數(shù)量才能讓身體平衡呢？下面我們來做一個和頭發(fā)有關(guān)的小實驗：方法很簡單，測試你的頭發(fā)就可以了。按照生物學(xué)家的分析，頭發(fā)每個月長1厘米，所以根據(jù)部位、長度就能反映出頭發(fā)在時期人體元素的含量。只要到醫(yī)院采樣并加以分析就會得到結(jié)論。
