夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡
夏季養(yǎng)生排毒的時(shí)候到了。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡”，希望能為您提供更多的參考。
【導(dǎo)讀】夏天天天洗澡好嗎？夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡！進(jìn)入夏季，天氣炎熱，流了不少汗，很多人為了降溫，一天要洗幾次澡，早上洗一次，中午洗一次，晚上再洗。那么夏天天天洗澡好嗎？專家認(rèn)為，其實(shí)夏天洗澡太頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，這是真的嗎？下面小編講解一下夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡。
夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡
夏天天天洗澡好嗎？
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢？這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。
對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，洗澡次數(shù)過(guò)多很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
我國(guó)地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會(huì)有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺(jué)。這種情況下，可以視情況適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗后一會(huì)就會(huì)干。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
五個(gè)時(shí)候絕不能洗澡
1、饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。
2、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
3、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
5、血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。
洗澡每次多長(zhǎng)時(shí)間最好？
沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來(lái)說(shuō)能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過(guò)高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對(duì)于大多數(shù)普通健身者來(lái)說(shuō)，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天最好不要超過(guò)兩次，入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
夏天洗澡，還要堅(jiān)持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開(kāi)始，然后再洗身體，最后洗頭。
因?yàn)槲覀儎傞_(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而先洗臉就能幫臟東西都洗掉，還有利于我們臉部的美白保濕。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。所以我們要最先洗頭，最后洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認(rèn)為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持干凈。可是您有想過(guò)，過(guò)多使用沐浴用品會(huì)對(duì)皮膚有傷害嗎？人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈堿性，過(guò)多的使用會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚缺少油脂保護(hù)層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應(yīng)過(guò)多使用沐浴用品，而應(yīng)多使用清水沖洗，保持皮膚干凈健康。
夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡
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洗澡是我們經(jīng)常需要做的事情，在夏季的時(shí)候，我們每天都需要洗澡?，F(xiàn)在氣溫逐漸下降，已經(jīng)不適合每天都洗澡。洗澡的好處有很多，但是小編要提醒大家，洗澡不能陷入誤區(qū)，如果洗澡的方法不正確的話，會(huì)給健康帶來(lái)危害。今天小編為大家講解一下女性哪些時(shí)候是不可以洗澡的。
一、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。血壓太低的時(shí)候，人容易暈倒，這時(shí)候是不太適合洗澡的，不僅女性不適合，男性同樣也是一樣。血壓低的人群血液會(huì)得不到有效的流通，如果再經(jīng)過(guò)熱水沖擊的話，人們會(huì)出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象，這樣是會(huì)有生命的危險(xiǎn)的，所以洗澡前如果有不適的情況，要謹(jǐn)慎洗澡。
二、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。喝酒以后，人體的血糖會(huì)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼花的現(xiàn)象，而且非常的容易頭暈，如果控制不住的話，很容易摔倒。血糖如果一直過(guò)低的話，人們也會(huì)出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，如果沒(méi)有被別人及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話，后果真的是不堪設(shè)想的。喝酒以后要等到醒酒以后再洗澡，最好是有人看護(hù)。
三、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張。飯后如果立即洗澡的話，會(huì)出現(xiàn)吸收不好的現(xiàn)象，而且血糖會(huì)變低，如果低血糖的話，是很容易出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象的，暈倒就很正常了。所以吃完飯以后要過(guò)個(gè)一個(gè)小時(shí)這樣再去洗澡，讓食物有消化吸收的時(shí)間。
雖說(shuō)洗澡是養(yǎng)生的，但是上述的這些條例告訴我們，如果洗澡的時(shí)間不正確的話，也會(huì)給身體帶來(lái)不可預(yù)計(jì)的危害的。如果洗澡之前有哪些身體不適的話，最好是休息一下，不要立即去洗澡，等好轉(zhuǎn)了再洗澡哦!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!
我們?cè)诔酝觑堃院笠话愣疾豢梢粤⒖踢M(jìn)行各種活動(dòng)，這主要是為了讓食物更快速的消化。，即使是散步也需要在飯后等待一會(huì)兒。如果飯后立即開(kāi)始活動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，還會(huì)嚴(yán)重影響到胃部的健康。不過(guò)我們身邊還有些人會(huì)在飯后洗澡。那么，飯后不能洗澡嗎？
人在吃飯之后身體需要一個(gè)比較安靜的環(huán)境去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，不適合大動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，也不適合短時(shí)間內(nèi)洗澡，飯后就洗澡不僅僅會(huì)影響消化吸收，經(jīng)常如此還會(huì)引起身體毛病。
吃完飯就洗澡有什么壞處
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會(huì)大量的聚集在腸系膜血管，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的吸收和運(yùn)輸，同時(shí)給腸道運(yùn)輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液會(huì)過(guò)多的聚集在皮下毛細(xì)血管，腸系血液供給減少，影響消化。
貧血缺氧
人體需要時(shí)刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過(guò)多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴(yán)重可能引起休克。
增加心臟負(fù)荷
洗澡時(shí)候血液會(huì)大量的流向皮鞋毛細(xì)血管，而食物在消化過(guò)程中會(huì)刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會(huì)刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷。
這3個(gè)時(shí)間不要洗澡
飯后1小時(shí)內(nèi)不洗澡
吃飯時(shí)，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量血液會(huì)聚集在胃部幫助消化，若在這時(shí)候洗澡，全身血管將擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會(huì)減少，而影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另一方面，對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的空間里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。所以，洗澡最好在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。三餐飯后1小時(shí)以內(nèi)盡量避免激烈運(yùn)動(dòng)和洗澡。
餓的時(shí)候不洗澡
俗話說(shuō)，飽不理發(fā)，餓不洗澡。餓的時(shí)候洗澡更危險(xiǎn)，這時(shí)血糖降低，很容易暈厥。人在饑餓時(shí)，表示該補(bǔ)充食物增加能量了，這時(shí)你反而去做消耗能量的事，身體就會(huì)有被掏空的感覺(jué)，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內(nèi)血糖降低加上出汗而導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)因皮膚和四肢的血管擴(kuò)張，消耗能量較多，還可能由于流經(jīng)心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。洗澡最好安排在飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行，每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
酒后不洗澡
人在喝酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果飲酒后過(guò)沒(méi)多久就洗頭，此時(shí)將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀?；加行哪X血管病的老人，平時(shí)不要用過(guò)涼的水洗頭，喝酒后更要注意。要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，洗完頭要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干。
導(dǎo)讀：洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡……
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這么多，我們就應(yīng)該更加認(rèn)真地對(duì)待洗澡。下面就來(lái)分析一下洗澡的全過(guò)程。
洗澡的基本要點(diǎn)
正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見(jiàn)的飛塵或稱為皮屑。人每分鐘會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們?cè)谙丛钑r(shí)，每次都有泥條被搓出來(lái)。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓泥，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢?以下是洗澡的正確方法。
1.次數(shù)：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說(shuō)法就是燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢，其中風(fēng)在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò);北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。
2.水溫：
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
洗澡與水溫
其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對(duì)人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。
溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤(rùn)。
冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對(duì)提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能，這既會(huì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為不流汗的血管操。
此外，洗澡水的溫度還要因時(shí)、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因?yàn)闇囟冗^(guò)高可能會(huì)令心腦血管病人因缺氧而昏倒;而溫度過(guò)低(如10℃以下)，又會(huì)使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，洗后讓人感到四肢無(wú)力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應(yīng)對(duì)溫度有所控制，否則可能導(dǎo)致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。由于不同水溫對(duì)身體的影響有所區(qū)別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
3.時(shí)間：
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
開(kāi)心測(cè)試：你一般在什么時(shí)間洗澡?
A.晚飯后
B.晚飯前
C.看完電視后
D.睡前
E.在早上起床后
F.礙于家中人口眾多，按照順序來(lái)洗
測(cè)試結(jié)果：
選擇A：喜歡飯后洗澡的人頗具領(lǐng)導(dǎo)能力。通常習(xí)慣在吃晚飯之后才洗澡的人，屬于做事比較慢條斯理型的人。這類型的人比較不會(huì)情緒化，對(duì)事物的喜惡不易表現(xiàn)出來(lái)。
選擇B：飯前洗澡的人做事喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q，這種人屬于較具規(guī)劃能力的人。他們更喜歡按部就班地將所有規(guī)劃的事情做好，而不愿意拖拖拉拉，否則屆時(shí)后面的事情都得延后，而無(wú)法按時(shí)完成。
選擇C：習(xí)慣在看完電視后才洗澡的人，屬于先享受，其他事后再說(shuō)的人。他們很重視滿足自己的欲望，比較不會(huì)事先規(guī)劃做事的程序。他們還會(huì)等到事到臨頭之后，再邊盤算邊做決定，由此可知他們的應(yīng)變能力也不差，否則早就把事情搞得一團(tuán)糟了。
選擇D：習(xí)慣在上床睡覺(jué)之前才洗澡的人是屬于審美型的人，他們會(huì)習(xí)慣將自己打點(diǎn)清理干凈之后，帶著一身香噴噴的皂味再舒舒服服地鉆進(jìn)被窩。通常這類型的人喜歡追求溫柔又美麗的一段感情，他們的感情故事也相當(dāng)具有浪漫色彩。他們?cè)谏罘矫嬉膊幌簿心嘤谛问剑瑢?duì)美的事物有相當(dāng)大的渴望。
選擇E：喜歡早上起床之后才洗澡的人則是屬于經(jīng)濟(jì)型的人。通常這類型的人是屬于比較精明的，他們對(duì)于數(shù)字很有觀念，對(duì)于理財(cái)更是有一套，做一件事之前會(huì)先評(píng)估許久，等計(jì)劃周詳，對(duì)一切已經(jīng)做好完備的準(zhǔn)備之后才會(huì)開(kāi)始行動(dòng)。
選擇F：習(xí)慣跟家人排順序洗澡的人屬于社會(huì)型的人，很好協(xié)調(diào)溝通。他們習(xí)慣接受他人的安排，相當(dāng)能接受別人的意見(jiàn)與看法，很好相處，其人格方面協(xié)調(diào)性也強(qiáng)，會(huì)站在別人的立場(chǎng)為他人設(shè)想，不會(huì)自私地自掃門前雪。在處事時(shí)會(huì)將心比心，能體會(huì)他人的感受，與朋友相處也非常和睦。
一、注意喝粥的正確時(shí)間和量
喝粥也有個(gè)最佳時(shí)間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強(qiáng)的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時(shí)不宜同食過(guò)分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。
值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效，但也不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
二、糖尿病人喝粥注意事項(xiàng)
糖尿病人早餐喝粥會(huì)使血糖升高。一般來(lái)說(shuō)，凌晨2點(diǎn)到中午12點(diǎn)之間，由于激素分泌的原因，血糖普遍會(huì)升高。而粥本身是碳水化合物，且消化得快、吸收得快，血糖高得也快，對(duì)血糖控制不利。所以，糖尿病人晨起最好不要喝粥。但這并不意味著糖尿病人不能喝粥，只要注意以下幾個(gè)方面，還是可以的。
1、喝粥應(yīng)適量，不宜過(guò)多。
2、喝粥時(shí)應(yīng)當(dāng)慢慢地喝，拉長(zhǎng)時(shí)間，這樣血糖升高的速度也會(huì)隨之緩慢。
3、喝粥最好搭配牛奶、青菜、豆?jié){等對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助的營(yíng)養(yǎng)食品。
4、盡量不喝熬制時(shí)間太長(zhǎng)的粥，因?yàn)檫@樣的粥糊化程度高，不利血糖控制。
5、煮粥時(shí)可放入淮山藥、五味子、瘦肉等具有降糖作用的食物。
6、煮粥最好選用粗糧，如高粱、玉米糝、燕麥片、綠豆、赤小豆、白扁豆等，不僅能增加膳食纖維的攝入量，還能使血糖降低。
三、不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)食道癌。
四、不宜食生魚(yú)粥
生魚(yú)粥就是把生魚(yú)肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚(yú)粥多用鯉魚(yú)的鱗片或肉片，這些生魚(yú)肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲(chóng)，人食用后，寄生蟲(chóng)進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?。所以，最好少食生魚(yú)粥，可以將魚(yú)片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。
五、孕婦不宜食用薏米粥
薏米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，食療效果佳，但并不適合孕婦食用。因?yàn)檗裁字械霓裁子陀惺湛s子宮的作用，孕婦食用對(duì)自身和胎兒都不好。
美容離不開(kāi)平日生活的積存，把握健康的方法更能讓你事半功倍。養(yǎng)生路上本次就為大家?guī)?lái)了夏季防曬五個(gè)小常識(shí) 曬后不能用熱水洗臉，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
夏季防曬小常識(shí)有哪些?炎熱的夏天人們最怕出門，因?yàn)榛鹄崩钡奶?yáng)曬得讓人很不舒適，愛(ài)美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那么我們?cè)撊绾畏罆衲?曬傷后我們又該怎么辦呢?下面就讓小編帶大家一起來(lái)看看吧。
如何防曬
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，假如用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。假如用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿上彩色T恤反抗陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
假如是比較輕易長(zhǎng)斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更輕易長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營(yíng)養(yǎng)到位,防護(hù)全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有用制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會(huì)少了這個(gè)有力的“幫手”。
平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚反抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
5、番茄新功能多吃可防曬
據(jù)說(shuō)這是有權(quán)威機(jī)構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的,德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人天天吃番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
40克蕃茄,仔細(xì)想想,也就是一個(gè)體積小一點(diǎn)的蕃茄而已。況且蕃茄實(shí)在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡(jiǎn)直就是一種享受。
曬傷了怎么辦
1、輕度曬傷
主要采取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑或振蕩洗劑即可。嚴(yán)峻者可局部用冰牛奶濕敷，直至急性癥狀消退。可選用下列外用方法：
(1)0.5%～1%吲哚美辛霜?jiǎng)?或溶液)，外用可抑制紫外線紅斑(抑制前列腺素合成酶)，療效較好。
(2)自來(lái)水或醋酸鋁溶液冷濕敷。
(3)外用含糖皮質(zhì)激素噴霧劑、洗劑、乳劑或凝膠劑，可減輕局部炎癥和疼痛。
(4)外用潤(rùn)滑劑可減輕和消除干燥。
(5)外用抗曬劑，大多數(shù)市售防治曬傷的成藥含有局部麻醉劑(苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因)、防腐劑、潤(rùn)滑劑和香料，其中有用成分是20%苯唑卡因。
加有麻醉劑的噴霧劑、乳劑和洗劑等有清涼作用，軟膏有潤(rùn)滑作用，因而能減輕癥狀。使用時(shí)應(yīng)考慮到致敏的可能性，尤其是對(duì)苯唑卡因。
2、嚴(yán)峻曬傷
(1)若患者受到日光燈或日光的過(guò)量照耀應(yīng)馬上就診，操縱尚未出現(xiàn)的嚴(yán)峻皮炎相對(duì)較輕易和有用。癥狀出現(xiàn)前可口服阿司匹林。
(2)對(duì)已經(jīng)發(fā)生的嚴(yán)峻日曬傷，其局部處理應(yīng)包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持續(xù)性冷濕敷，外用糖皮質(zhì)激素和潤(rùn)滑劑，必要時(shí)用止痛藥和預(yù)防并發(fā)細(xì)菌沾染。對(duì)各種皮損，可根據(jù)病損不同情況參照皮炎濕疹治療。
(3)全身用藥：給予口服抗組胺藥和少量冷靜劑，并給予補(bǔ)液及其他對(duì)癥處理。可選用以下藥物：
①抗組胺類，如氯苯那敏、賽庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。
②維生素類，如維生素B12、維生素PP、維生素C及煙酰胺等均可阻抑或減弱光敏作用，應(yīng)用劑量宜較大。
3、曬后護(hù)理一般分為以下三個(gè)步驟
(1)清潔
曬傷后，一般不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度后再?gòu)氐浊鍧嵠つw。清洗時(shí)，應(yīng)選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤(rùn)保濕作用的洗面奶或沐浴露;盡量使用冷水或溫水，防止用熱水。
(2)、保濕
假如只是稍微曬傷，可使用較滋潤(rùn)的晚霜或護(hù)膚膏涂在痛處;假如是嚴(yán)峻曬傷起水泡，最好是找醫(yī)生處理，免得皮膚受到其他沾染。
(3)、外敷、內(nèi)服療曬傷
黃瓜榨汁
皮膚曬傷后，可用黃瓜片或黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C 能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。
蘆薈蛋白
將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。假如將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過(guò)程15至30分鐘，之后用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(zhǎng)。
西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮湯
具清潤(rùn)效果。曝曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
現(xiàn)在各位是否已經(jīng)明白了“夏季防曬五個(gè)小常識(shí) 曬后不能用熱水洗臉”呢?關(guān)注養(yǎng)生路上，關(guān)注你的漂亮與健康。
簡(jiǎn)要內(nèi)容：在條件允許的情況下，多數(shù)人都會(huì)選擇每天洗上一次澡。對(duì)此有關(guān)專家提醒，夏季洗澡的頻次要因人而異，并非所有人都適合天天洗澡。
據(jù)了解，人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
鄭州市第七人民醫(yī)院健康教育科主任醫(yī)師張志民介紹，由于夏季容易出汗，洗澡利于清潔和保護(hù)皮膚，但過(guò)多洗澡則會(huì)出現(xiàn)反作用。具體到洗澡的頻率，張志民認(rèn)為應(yīng)該因人而異。如老年人、皮膚干燥或沐浴后皮膚會(huì)癢的人，就不宜天天洗澡，否則會(huì)加重皮膚干燥或引起瘙癢；濕疹患者應(yīng)以使用藥物為主，不宜經(jīng)常沐浴，尤其是皮疹處應(yīng)少洗滌，更忌用開(kāi)水洗燙。
對(duì)于不少家長(zhǎng)喜歡頻繁給嬰幼兒泡澡的做法，張志民特別提醒，由于嬰幼兒的皮膚尚未發(fā)育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反復(fù)洗澡或?qū)⑵溟L(zhǎng)時(shí)間泡在水里，會(huì)過(guò)多地洗去其身上的油脂保護(hù)層，使其皮膚易受外界刺激而產(chǎn)生過(guò)敏，從而出現(xiàn)痱子。
有關(guān)專家建議，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，如果夏季天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就應(yīng)特別注意正確的洗澡方法。比如水溫不要過(guò)高，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，飯前饑餓的時(shí)候不要洗澡，飯后立即洗澡也不好等。
導(dǎo)讀：炎熱的夏季讓不少人愛(ài)上洗澡、沖涼，為了解暑降溫，有些人一天要洗上好幾次。可是夏季洗澡也是有講究的，有些情況洗澡會(huì)出現(xiàn)意外……
炎熱的夏季讓不少人愛(ài)上洗澡、沖涼，為了解暑降溫，有些人一天要洗上好幾次?？墒窍募鞠丛枰彩怯兄v究的，有些情況洗澡會(huì)出現(xiàn)意外，尤其是這么悶熱的天，下面一起來(lái)了解下夏季什么時(shí)候不宜洗澡吧。
夏季什么時(shí)候不宜洗澡
1、飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、勞動(dòng)后
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
3、發(fā)燒時(shí)
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過(guò)低時(shí)
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、滿身大汗時(shí)
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環(huán)，對(duì)皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對(duì)身體健康不利了。因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。
6、酒后
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
夏季到來(lái)，天氣開(kāi)始變得越來(lái)越炎熱了，于是很多人每天都會(huì)洗澡沖涼，保持身體的清爽與干凈。洗澡的次數(shù)和頻率都增加了，但要注意避開(kāi)這三個(gè)時(shí)間段去洗澡，以免出現(xiàn)意外。
飯后別洗澡：剛吃飽飯后，大量血液集中在胃部協(xié)助消化，但如果這個(gè)時(shí)候洗澡，受到熱水刺激，表皮的血管擴(kuò)張，血液會(huì)流向這些地方，導(dǎo)致胃部的血液減少，影響消化，加重胃的負(fù)擔(dān)。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
酒后別洗澡：酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時(shí)，酒精抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。
饑餓時(shí)別洗澡：人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
洗澡最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)后再去洗澡，洗澡的時(shí)候也不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)半小時(shí)，以免因?yàn)樵∈覂?nèi)長(zhǎng)時(shí)間熱空氣造成缺氧。
敷面膜是大家不會(huì)陌生的，這是很多人都喜愛(ài)的一種護(hù)膚方法，大家可以利用敷面膜的方法來(lái)起到護(hù)膚的效果，特別是補(bǔ)水的功效是很強(qiáng)的，而很多人在洗澡的時(shí)候會(huì)去選擇敷面膜了，那么具體我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候是可以洗面膜嗎，下面就讓我們和一起看看吧。
洗澡的時(shí)候可以敷面膜嗎
大家在洗澡的時(shí)候要注意，這時(shí)候由于水蒸氣的作用，所以說(shuō)我們的毛孔是都出現(xiàn)一個(gè)打開(kāi)的狀態(tài)了，而對(duì)我們面膜來(lái)說(shuō)，其中的滋養(yǎng)成分是能夠起到深入到我們皮膚的效果了，還可以讓我們我們面膜的功效發(fā)揮得更好了。同時(shí)我們選擇一邊泡澡的時(shí)候，一邊選擇敷面膜，這是非常享受的一個(gè)方法了，但是這時(shí)候必須要注意選對(duì)面膜才行。最好是使用一些濕敷類型的面膜比較好，如果是撕拉式或者是果凍式的面膜，那么是不推薦大家使用的。主要是因?yàn)樗侨菀讓?dǎo)致我們面膜沒(méi)有辦法很好的和肌膚密合的，這時(shí)候是會(huì)影響到面膜效果的。同時(shí)需要我們注意時(shí)間才行，如果說(shuō)面膜敷得太久了，這時(shí)候是沒(méi)有辦法起到促進(jìn)面膜功效的發(fā)揮，同時(shí)還可能會(huì)造成反吸收的情況，最后是容易導(dǎo)致越敷，我們皮膚越干了。
所以說(shuō)我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候是可以起到敷面膜的效果了，但是我們只能選擇去敷濕敷型的單片式面膜才行，因?yàn)檫@種面膜在我們泡澡的時(shí)候，蒸氣是能起到促進(jìn)洗澡吸收的效果了，而且還可以幫助我們軟化角質(zhì)，這樣的效果是比較好的，對(duì)于其他的面膜來(lái)說(shuō)，我們最好是不要選擇在洗澡的時(shí)候去敷面膜了。
喜歡在家泡澡或者洗澡的同時(shí)做面膜的人越來(lái)越多，很多人會(huì)把水溫調(diào)得很熱，認(rèn)為這樣毛孔容易打開(kāi)，可以更好地吸收精華，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫^(guò)熱的水溫會(huì)加速肌膚天然油脂的分解，進(jìn)一步破壞肌膚保護(hù)層和水油平衡，反而起不到保濕和吸收精華的效果。沐浴后盡快做面膜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
敷面膜和洗澡的順序
對(duì)于敷面膜來(lái)說(shuō)，最佳的時(shí)間就是我們?cè)谙丛柚?，大家立即的敷面膜比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w的毛孔是處于張開(kāi)狀態(tài)的，這時(shí)候是沒(méi)有來(lái)得及閉合的，這個(gè)時(shí)候我們敷面膜的同時(shí)，大家還應(yīng)該注意閉目養(yǎng)神才行，而且敷面膜的時(shí)候一定要注意計(jì)時(shí)才行，否則是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題，同時(shí)大家在敷完面膜之后，最好是可以選擇去涂上一層乳液，這樣就可以鎖住水分以及精華，可以讓面膜的效果發(fā)揮的更好。
洗澡后敷面膜的4個(gè)功效
洗完澡之后我們選擇敷面膜對(duì)皮膚健康有很大幫助，首先大家可以利用敷面膜的方法，讓面膜里的物質(zhì)能夠把我們皮膚緊緊地包裹起來(lái)，這樣就可以讓皮膚和外界的空氣完全隔開(kāi)，這時(shí)候就可以讓水分能夠緩緩地滲透入到我們表皮角質(zhì)層中去，同時(shí)還可以讓細(xì)胞在一個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境中，能夠吸足水分，這樣是可以讓我們皮膚變得更加柔軟有彈性的。
通過(guò)敷面膜還可以幫助我們分解出肌膚黑色素聚結(jié)的情況，是可以保持我們皮膚的水嫩狀態(tài)，而且其中是有多種天然成分的存在，尤其是其中是有大量的脂深性維生素C的存在，這種物質(zhì)是可以幫助我們起到去除黑色素的功效，同時(shí)對(duì)防止黑斑的產(chǎn)生也有幫助。
在敷面膜的時(shí)候，我們皮膚表面的溫度是能夠有所升高的，這時(shí)候是可以讓我們毛孔得到擴(kuò)張的，這樣對(duì)促進(jìn)我們汗腺的分泌是有好處的，而且還能夠有利于我們把毛孔中沾染的外界灰塵、化學(xué)污染物質(zhì)以及微生物一并清除掉的，這樣就能夠讓我們臉部的皮脂腺變得更加暢通，從而可以防止粉刺、面皰、暗瘡問(wèn)題的產(chǎn)生。
在敷面膜變得慢慢干燥之后，就可以形成一層薄膜，而在這個(gè)過(guò)程中，是可以緩緩的把我們皮膚適度收緊的，這樣就可以增加皮膚的張力，是可以讓皮膚上存在的皺紋問(wèn)題得到舒展。
上面給大家介紹了敷面膜的情況，因?yàn)榇蠹以诜竺婺さ臅r(shí)候是可以起到補(bǔ)水的功效了，但是在洗澡的時(shí)候我們是不能敷面膜的，這一點(diǎn)大家必須要清楚，而且敷面膜的時(shí)候還是需要在在洗完澡之后再進(jìn)行，這樣才比較健康，是大家需要注意的。
家里有了孩子以后，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中家長(zhǎng)都會(huì)越到各種各樣的問(wèn)題，特別是一些生活中比較常見(jiàn)的，像寶寶受涼以后能不能洗澡，這個(gè)問(wèn)題很多家長(zhǎng)就不知道正確的方法了，下面就給大家介紹一下寶寶受涼能洗澡嗎，洗澡要注意些什么。
一、寶寶受涼能洗澡 寶寶受涼后，可以洗澡。
1、寶寶受涼后，每天洗澡可以正常進(jìn)行。因?yàn)橄丛璨粌H有清潔皮膚、消除汗液的作用，還能讓寶寶感到溫暖舒適。
2、如果寶寶受涼引起發(fā)燒，溫水浴還是最佳的物理降溫方法，溫水浴能讓發(fā)燒的寶寶全身皮膚血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，減輕組織缺氧，降低痛覺(jué)神經(jīng)的興奮性，解除四枝肌肉痙攣，從而到物理降溫作用。
3、如果寶寶受涼沒(méi)有引起發(fā)燒，媽媽可以將洗澡水調(diào)熱點(diǎn)，平常寶寶洗澡的水溫是38-41度之間，寶寶受涼的時(shí)候可以將洗澡水調(diào)到41度，讓寶寶通過(guò)洗澡來(lái)溫暖肌膚，達(dá)到保暖的作用。
二、 寶寶受涼洗澡注意事項(xiàng)
1、關(guān)好門窗，爸爸媽媽兩人配合，動(dòng)作輕快。
2、水溫始終保持在40攝氏度左右（不停地往澡盆中加熱水）。
3、用軟毛由輕輕按摩患兒全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿部）。
4、每次洗澡時(shí)間不超過(guò)5分鐘，洗完后用干毛由將全身擦干按摩皮膚至發(fā)紅為此。
三、 寶寶以下四種情況不能洗澡
1、打預(yù)防針后 寶寶在任何疫苗接種后都可能引起寶寶們接種部位的紅腫硬結(jié)，如果接種疫苗后就幫寶寶洗澡的話，萬(wàn)一接觸到不干凈的水，感染了接種部位，一旦出現(xiàn)紅腫反應(yīng)就不好區(qū)分是什么原因造成的。
2、皮膚損害時(shí) 當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。
4、頻繁嘔吐時(shí) 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時(shí)候，暫時(shí)不要給寶寶進(jìn)行洗澡。 因?yàn)閹蛶蛯殞毾丛钑r(shí)難免會(huì)搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸等情況。
