菠蘿苦瓜——消暑解渴補脾祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“菠蘿苦瓜——消暑解渴補脾祛濕”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
苦瓜是一種很常見的食材，也是苦菜的一種，苦的味道，但是具有清熱解毒去火的作用，苦瓜的食用方法有很多，可以有健脾胃的作用，還可以促進食欲，如何食用呢，下面的這道菠蘿苦瓜，是不錯的選擇，還可以有去濕氣的效果呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，淀粉，維生素C，粗纖維，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵
適宜人群:
適宜中暑，暑熱煩渴，暑癤，痱子過多，痢疾，瘡腫，結(jié)膜炎，目赤腫痛等患者食用
菠蘿苦瓜
所需材料
苦瓜300克、菠蘿300克、圣女果50克、鹽4克、糖30克
菠蘿苦瓜的做法
1苦瓜洗凈，剖開去瓤，切條;菠蘿去皮洗凈，切塊;圣女果洗凈，對切。
2將苦瓜放入開水中稍燙，撈出，瀝干水分，加鹽腌漬。
3將備好的原材料放入容器，加糖攪拌均勻，裝盤即可。
菠蘿苦瓜的功效與作用
苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑，能快速排出毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。菠蘿苦瓜排毒去火、促進代謝，助于排出毒素，改善皮膚狀態(tài)，并有袪痘的功效。菠蘿和苦瓜一起吃可以有很好的瘦身的作用，對于去濕氣消食有好處，同時也可以有排毒的效果，對于促進新陳代謝也有幫助。
菠蘿苦瓜這道菜可以有促進食欲的作用，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃的話不僅可以促進食欲，而且還可以有去火氣強化身心的作用，消暑解渴補脾祛濕，具有保護的作用。對于提高體質(zhì)有好處。
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萬惡之邪就是濕氣，人體如果濕氣大可能出現(xiàn)起床時比較疲乏，人看起來也沒有精神頭，大便也不成形型，還有出現(xiàn)舌頭兩側(cè)殘留牙齒壓迫的痕跡，以及頭發(fā)很容易油膩等表現(xiàn)，可以根據(jù)這些來判斷自己是不是濕氣大。如果人體濕氣大的話可以用食療來改善了，補脾祛濕吃哪些食物比較好呢？下面我們來看看。
一.祛濕食物一
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的 薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者與赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米等制作而成薏仁茶，更利于祛濕。
二.祛濕食物二
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
三.祛濕食物三
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
四.祛濕食物四
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
五.祛濕食物五
玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
六.祛濕食物六
黑木耳，祛濕吃它就對了，有補脾、養(yǎng)氣血、清濕熱、滋肝陰的功效，是祛濕好選擇。可與黃花菜、泥鰍一起煮湯食用。
七.祛濕食物七
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)， 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
八.祛濕食物八
馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物。因其營養(yǎng)豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫 的作用。
九.祛濕食物九
大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進機體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。
十.祛濕食物十
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。
春季經(jīng)常吃苦瓜有一定的去火的作用，對于滋陰去火氣來說有一定的好處和作用。苦瓜和排骨可以一起搭配煮湯適應(yīng)，清熱解毒去火，而且也可以有消暑去濕氣的功效，一起來看看這道苦瓜排骨湯的制作方法。
營養(yǎng)價值:
維生素C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
苦瓜排骨湯
材料：排骨、苦瓜、料酒、大蔥、生姜、食鹽。
做法：
1、煲湯的排骨需要選用骨頭多肉少的腔骨或者是肋排，這樣的排骨湯才更加鮮美。將排骨剁成大小適中的塊狀。之后要用清水沖洗幾遍，洗去血水。
2、苦瓜的清理很重要，由于它形狀特殊，處理起來需要一些小技巧。先用刷子刷干凈，再用水沖洗，然后從它的中間切開，直接去除它的內(nèi)心，切成不大不小的塊狀。
3、生姜直接拍碎，不需要用刀切，蔥切成段，大約2厘米左右即可。
4、做排骨湯的排骨肯定是需要焯水的，將鍋中倒入適量的水煮沸后，放入排骨，在煮大約3分鐘，直接撈出來放入冷水中清洗干凈，直接晾干。剛才焯水的湯就不需要了，直接放棄。
5、現(xiàn)在就是將砂鍋中倒入足夠的清水，不能放少了，以免燒干。直接大火煮沸清水，倒入排骨，放調(diào)料，料酒、蔥段、生姜，這時的火候改小火，讓排骨中的營養(yǎng)充分的融入湯汁中。
6、大約小火煲煮40分鐘后，倒入苦瓜，繼續(xù)小火煲煮10分鐘。最后放入食鹽，排骨湯不適合太咸，清淡一點，更有食欲感。
苦瓜排骨湯的功效與作用
苦瓜排骨湯特別適合夏季食用，因為它具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、清熱解暑、滋肝明目等等的功效。排骨是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的食材，之所以這么受歡迎，主要是因為它可以保護人的腸胃，尤其是對于中老年人來說，腸胃功能在退化，食用排骨，可以保護腸胃。而且排骨中的鈣物質(zhì)也是較多的，對于人體自然的衰老起到了一定的抵抗作用，緩解衰老的速度。當人體出現(xiàn)頭發(fā)脫落，指甲生長速度變慢，出現(xiàn)老人斑等現(xiàn)象時，就表明骨髓開始衰退了。而過濾后的骨頭湯冷卻后所沉積的粘質(zhì)，就是減緩衰老的良藥?？喙鲜窍募镜某？?，它對中暑發(fā)熱、痱子過多等有一定治療的效果。并且它富含維生素C，可以保護細胞膜、心臟。同時苦瓜又被稱為“脂肪殺手”，主要是因為可以減少攝取的脂肪和糖分。以至于廣受大家的歡迎。
苦瓜排骨湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的湯品適合夏季食用，夏季容易出現(xiàn)上火的問題，苦瓜排骨湯可以有滋陰去火的作用，還能緩解食欲不振的情況，對于調(diào)理火氣大的問題有改善的作用。
苦瓜海帶瘦肉湯是一款非常美味的食譜，相信我們許多的朋友們在生活中也是吃過苦瓜海帶瘦肉湯的，當然，適當?shù)氖秤靡恍┛喙虾萑鉁?，對于促進我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，下面我們就來看看苦瓜海帶瘦肉湯的做法和功效。
苦瓜海帶瘦肉湯
1、苦瓜直接用清水洗干凈就可以了，然后用刀切兩半，取出內(nèi)核，切塊，大小適中。
2、海帶需要浸泡，因為它雜質(zhì)較多，差不多需要浸泡一個小時。
3、瘦肉直接用清水清洗幾遍，然后切成肉丁。
4、下面就是將鍋中放入適量的清水，隨后將上述所有的材料放入鍋中，大火煮沸后改小火燉。
5、差不多燉一個小時就開始調(diào)料，放入味精、食鹽即可。等它們完全融化之后就可以上盤了。
6、上盤之后再撒入一些蔥花即可。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜是夏季的食材，夏季食用的比較多。這道菜它具有：清熱祛暑、益氣壯陽、調(diào)節(jié)免疫、美容護發(fā)等等的作用?？喙峡梢钥焖倥懦鲶w內(nèi)的毒素，夏季體內(nèi)毒素堆積很多，多食用苦瓜，可以起到排毒的作用，而且它還富含維生素C，可以提高人體的免疫力，預防心血管的發(fā)生，還能幫助傷口的快速愈合，具有美容的效果。海帶中大量的多不飽和脂肪酸可以降低血液的黏度，減少血管硬化，經(jīng)常食用可以預防心血管。海帶中的碘也是很豐富的，頭發(fā)的光澤度就是來源于它，還能改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)。
相信我們大家現(xiàn)在對于苦瓜海帶瘦肉湯的做法和功效也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，苦瓜海帶瘦肉湯的做法是比較簡單的，所以我們以后生活中有時間了就是可以經(jīng)常做著吃苦瓜海帶瘦肉湯的，還起到不錯的保健功效。
赤小豆不是我們平時吃的紅豆，很多人應(yīng)該分不清，赤小豆補脾祛濕的效果特別好，任何體質(zhì)的人都可以食用，而且赤小豆和薏米一起煮粥能夠去除身體濕氣，讓你更白皙。
一、赤小豆薏米粥
菜譜簡介 和紅豆長得很相像的赤小豆，具化濕補脾功效，由于它性質(zhì)平和，不同體質(zhì)的人都適合食用；薏米則含豐富纖維，最適合煮粥煮甜品。
材料
薏米20克赤小豆30克米50克紅棗3個水1.5公升
做法
1、將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時
2、紅棗泡水變軟，然后去核
3、燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉(zhuǎn)中火煮2小時
4、即成
二、赤小豆營養(yǎng)分析：
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
三、赤小豆適合人群：
一般人群均可食用
1. 適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用；
2. 赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。
現(xiàn)在正值春季時節(jié)，真是吃菠蘿的好時節(jié)，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁，菠蘿果實除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風味而受到廣泛喜愛。菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味料理，還能去除油膩，幫助消化。
春季不妨吃點清爽可口的菠蘿
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。當出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。
菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實驗，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。
如何挑選菠蘿?
新鮮成熟的菠蘿結(jié)實飽滿，果皮黃中略帶青色，表皮凸起物沒有磨損，散發(fā)清新果香。如果發(fā)現(xiàn)葉片容易折斷或松脫，表示已經(jīng)過熟。切開后，果目淺而小，內(nèi)部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品;劣質(zhì)菠蘿果目深而多，內(nèi)部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大;未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。
用手輕輕按壓菠蘿，堅硬而無彈性的是生菠蘿;挺實而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實已經(jīng)變質(zhì)，不可以再食用。通過香氣的濃、淡也能判斷出菠蘿是否成熟。成熟度好的菠蘿外皮上稍能聞到香味，果肉則香氣馥郁;濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛;無香氣的則多半是帶生采摘果，所含糖分明顯不足，食之無味。
菠蘿與肉搭配味道更甜美菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。
菠蘿蛋白酶還可以把動物肉的大分子蛋白質(zhì)水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質(zhì)的利用率，更有利于人體的消化和吸收。所以菠蘿特別適合跟牛肉、豬肉、雞肉等肉類一起做菜，菠蘿蛋白酶可以起到肉質(zhì)嫩化劑的作用，因此，菠蘿可以作為安全的水果嫩肉粉。
無論是在燉還是炒肉類菜肴，烹制前都可以榨取或擠壓部分菠蘿汁進行腌制。如果想保持菠蘿的口感，可以在肉八九成熟時將其放入。此外，如果感覺吃肉太油膩，可吃些菠蘿，能開胃順氣、解油膩。需要注意的是，菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為菠蘿病或者菠蘿中毒。
比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過敏比較嚴重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。這是因為菠蘿蛋白酶對人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠蘿前不用鹽水泡，會讓人有一種麻痹刺痛的感覺。
因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃，用鹽水泡菠蘿后，能夠有效破壞菠蘿朊酶的內(nèi)部導致過敏的結(jié)構(gòu)，從而失去使人過敏的能力，并喪失對于有的體質(zhì)的毒性。
推薦一款美味的菠蘿食譜菠蘿咕嚕肉
用料：菠蘿80g，紅菜椒1/4個，雞蛋1枚，梅肉300g，蒜2瓣，生抽1湯匙，紹興黃酒1湯匙，白胡椒粉少許，白醋2湯匙，白砂糖2湯匙，番茄醬2湯匙，生粉1/2茶匙，水淀粉1湯匙，油適量，鹽1小撮，干面粉適量
做法:梅肉切成2cm見方的小塊，菠蘿和紅菜椒也切成相當?shù)男K。雞蛋磕入碗中打散。蒜切碎。肉塊放入碗中，加入黃酒、生抽、鹽、白胡椒粉、生粉抓拌均勻，腌漬20分鐘。炒鍋中注入較多的油，中火加熱至五成熱，把肉塊取出，先蘸一層蛋液，再蘸一層面粉，逐塊滑入油中，炸至微黃撈出。待油溫升高至六成，重新放入油中復炸至金黃，控干備用。炒鍋留底油，大火燒至五成熱，投入蒜末煸香，然后放入番茄醬炒出紅油，加白醋、白砂糖和小半杯水煮開。把菜椒和菠蘿塊放入鍋中煸炒，隨后調(diào)入鹽，淋上水淀粉勾芡，最后加入肉塊翻炒均勻出鍋。
菠蘿作為一種非常常見的水果，不僅營養(yǎng)價值非常高，并且食療功效也是非常不錯的，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些菠蘿，還能夠幫助我們起到不錯的保健功效，當然，菠蘿的吃法也是非常多的，尤其是榨汁來飲用，味道更是出奇的好，火龍果菠蘿汁就是非常不錯的選擇，下面我們一起來看看。
火龍果菠蘿汁
我們許多的朋友們認為火龍果菠蘿汁的做法是比較難的，其實不是這樣的，火龍果菠蘿汁的做法并沒有我們想象中的那么難的，我們可以將火龍果洗凈，對半切開后挖出果肉，切成小塊。將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。把所有的材料放入榨汁機內(nèi)，高速攪打3分鐘，然后就可以喝到美味的火龍果菠蘿汁了。
火龍果菠蘿汁的功效與作用
火龍果具有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇、預防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、瘦身、防大腸癌的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。當然，這些火龍果菠蘿汁中的食材的功效我們也了解了，其實火龍果菠蘿汁的功效也是非常好的，火龍果菠蘿汁具有非常不錯的潤腸通便、消暑解渴的功效，尤其是在夏季的時候，適當?shù)氖秤靡恍┗瘕埞ぬ}汁，可以幫助我們有效的預防中暑的癥狀。
相信大家通過上面的這些介紹，對于火龍果菠蘿汁的做法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，火龍果菠蘿汁的做法是比較簡單的，所以大家有時間了就是可以經(jīng)常做著飲用一些火龍果菠蘿汁的，這樣不僅可以幫助我們解饞，還能夠幫助我們有效的促進身體的健康，預防一些疾病的發(fā)生。
暑熱天氣飲食應(yīng)清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、，赤小豆、薏苡仁、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調(diào)理。
三汁飲
材料：薺100克，藕100克，鮮蘆根100克。
做法：
上述5種原料用清水洗凈，切碎，再分別絞碎成泥，用紗布擠壓成汁或放入榨汁機中榨成汁，混合攪勻即可。功效：清熱消暑、生津止渴的功效。
海帶綠豆粥
材料：綠豆300克，粳米50克，白糖200克，海帶50克。
做法：將海帶洗凈，泡發(fā)，切絲；將綠豆、粳米淘洗干凈后一同放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，加入海帶，文火煮至豆爛粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。
功效：有消暑生津的功效。
黃花菜蒸豬肉
火龍果，熱帶水果類型，甜味十足，而且很多人都愛吃，分為白色和紅色火龍果，喜歡吃的人們有很多，不僅可以直接吃，也可以做沙拉，或者是榨汁食用，來看看火龍果菠蘿汁的制作方法，可以起到潤腸通便的作用和效果，還有消暑的作用。
火龍果菠蘿汁
食療功效:潤腸通便、消暑解渴、美容護膚、增強免疫力、補血、降壓降脂
營養(yǎng)價值:植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性體質(zhì)者、月經(jīng)期間
火龍果菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水
火龍果菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果菠蘿汁的功效與作用
火龍果具有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇、預防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、瘦身、防大腸癌的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效?；瘕埞ぬ}一起搭配榨汁食用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于潤腸通便有好處，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的人群來說最適合飲用，而且也可以起到預防貧血和降低膽固醇的作用，還可以美容養(yǎng)顏，可以經(jīng)常吃。
火龍果菠蘿汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實火龍果菠蘿汁的優(yōu)勢有很多，大家要懂得利用，其中含有的維生素就很豐富，可以起到瘦身排毒的作用，對于清熱解毒健脾胃有好處，所以這樣的保健飲品大家都可以經(jīng)常喝。
火氣菠蘿，大家一定都喜歡吃吧，小編覺得菠蘿是一種很有營養(yǎng)和保健的水果類型，不僅酸甜可口，而且還可以補充大量的維生素哦，除了直接食用，榨汁也是不錯的選擇呢。來看看火龍果菠蘿汁的做法吧。
火龍果菠蘿汁
火龍果菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水
火龍果菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果菠蘿汁的功效與作用
火龍果菠蘿汁，淡淡的火龍果味，夾雜著酸酸菠蘿味，既健康又營養(yǎng)，是小編非常推薦的一款夏季消暑飲品哦，相信你也會喜歡上它的。植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)、菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。所以和火龍果一起搭配的話可以起到潤腸通便啊，消暑降溫的作用，很適合夏季飲用，同時還可以起到美容護膚的作用，增強免疫力降脂降壓是不錯的選擇呢。
火龍果菠蘿汁的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。潤腸通便消暑解渴美容養(yǎng)顏，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
菠蘿大家都喜歡吃，小編也很喜歡吃菠蘿，春季是吃菠蘿的季節(jié)，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進食欲有好處，菠蘿可以潤腸通便，和牛奶火龍果可以一起搭配，來看看火龍果牛奶菠蘿汁的制作，對于消暑來說有好處。
火龍果牛奶菠蘿汁
食療功效:潤腸通便、消暑解渴、美容護膚、增強免疫力、補血、降壓降脂
營養(yǎng)價值:植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性體質(zhì)者、月經(jīng)期間
火龍果牛奶菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水、牛奶100克
火龍果牛奶菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果牛奶菠蘿汁的功效與作用
火龍果具有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇、預防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、瘦身、防大腸癌的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用以后對于促進腸道蠕動來說起到了很好的作用，而且也可以有潤腸通便的功效，具有增強人體免疫力美容養(yǎng)顏有好處，還可以有預防貧血的效果，所以說這樣的養(yǎng)生飲品日常生活中是必備的。
火龍果牛奶菠蘿汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道飲品可以有潤腸通便的作用，對于消暑來說有好處，而且也可以有促進腸道蠕動的作用，對于美白養(yǎng)顏來說有好處，而且也可以有瘦身的功效，所以是很健康的一道飲品。
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