可以經(jīng)常食用山藥的人群
養(yǎng)生的人群。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“可以經(jīng)常食用山藥的人群”，希望能為您提供更多的參考。
你喜歡吃山藥嗎？喜歡吃山藥的人不在少數(shù)，但是有些人是不能吃山藥的，那么有哪些人不宜吃山藥呢？下面就來了解下吧。
哪些人不宜吃山藥
1、便秘者少食
山藥中含有豐富的淀粉，它對(duì)于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。
2、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過多食用反而不會(huì)降低血糖，而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會(huì)適得其反。
3、愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補(bǔ)藥，在吃火鍋時(shí)，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時(shí)，最好少吃山藥。
4、忌懷小蘇打等堿性藥
在吃山藥時(shí)，不要同時(shí)服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。
5、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。因此，對(duì)于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。
可以經(jīng)常食用山藥的人群
1、適合脾虛腹瀉者
山藥健脾厚腸，能夠增強(qiáng)腸胃的活力，促進(jìn)消化吸收，同時(shí)，還能減少腹瀉，使人排便正常。如果長久腹瀉者，每天早上堅(jiān)持喝一碗山藥粥，在一個(gè)月左右腹瀉便會(huì)消除。
2、適合肺虛咳嗽者
如果一個(gè)人患有肺陰虛，則多會(huì)表現(xiàn)出熱證，所以山藥最好生吃，比如榨汁喝，因?yàn)樯剿幮詻觯萄a(bǔ)肺陰的同時(shí)還具有清熱，緩解肺部、嘴和喉嚨的燥熱等。
3、適合疲勞綜合征
有些人每天都感覺自己渾身沒有勁兒，稍微勞動(dòng)就感覺累，休息一下就好，這是一種疲勞綜合癥，是典型的亞健康狀態(tài)。
4、希望減肥的美女、帥哥們
山藥可是減肥是因?yàn)闋I養(yǎng)豐富且熱量低，同時(shí)，山藥中還含有大量的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用，從而達(dá)到瘦身的目的。
5、患有胃潰瘍的人
現(xiàn)代藥理研究證明，山藥中所含尿囊素有助于胃粘膜的修復(fù)，喜歡用山藥來進(jìn)行食療者，可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
6、男女腎虧
山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。對(duì)于男士腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，都可以通過吃山藥來治療。
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大蔥是很多人食物的一部分，無論作為餡料還是作為調(diào)味品大蔥都有其獨(dú)到的味道。大蔥很多人不喜歡吃，說吃完味道太難聞。其實(shí)這些都不重要。大蔥的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是吃大蔥也要分人群，不宜吃大蔥的人再喜歡吃也要禁食。下面我們就給大家介紹一下食用大蔥的相關(guān)知識(shí)。希望對(duì)你有所幫助。
大蔥的作用
一、風(fēng)寒感冒患者
蔥白主要功能是解表發(fā)汗，通常被用來治療風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒屬于常見的表證，尤其是秋冬季節(jié)，人體很容易受到風(fēng)邪和寒邪侵襲，導(dǎo)致肺氣不能宣通，人體陽氣被郁遏在體內(nèi)，不能夠暢通地正常運(yùn)行，于是會(huì)出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽多痰等感冒癥狀。這時(shí)就可以用蔥來解表了，蔥性溫味辛，辛能發(fā)。
二、肺病患者
蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做肺之菜.《本草綱目》講道：蔥生辛散，熟甘溫，外實(shí)中空，肺之菜也，肺病宜食之.所以常用用它來補(bǔ)肺，止咳。最簡(jiǎn)單的用蔥白熬湯就可以用來宣肺寒，何樂而不為呢？
三、食欲不振者
蔥白也入胃經(jīng)，所以在治療胃
四、腦力勞動(dòng)者
蔥能夠通陽氣，消除人體陰邪阻滯，保證頭部氣血供應(yīng)，使頭腦靈活。
禁食大蔥的人群
1、體熱者
由于蔥性溫?zé)?，不適合體內(nèi)熱重者，如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐，痔瘡出血，痛瘡潰爛等內(nèi)熱疾病的人就不要吃蔥了，以防熱上加熱，加重病情。
2、體虛多汗者
蔥能夠解表發(fā)汗，所以不適合表虛者食用。表虛最大的特點(diǎn)就是汗多。比如有些人并不熱，也沒干什么活，也沒吃什么辛辣的東西，但汗就自己往外冒；還有些人早上睡覺醒來，發(fā)現(xiàn)床單都汗?jié)窳?，這種自汗、盜汗的現(xiàn)象往往都是表虛的表現(xiàn)，這樣的病人本來就易出汗，帶走了體內(nèi)陽氣，使體溫下降而發(fā)冷，如果再吃能打開毛孔發(fā)汗的蔥，病情當(dāng)然就會(huì)加重。同樣道理，由于蔥易發(fā)汗對(duì)汗腺的刺激較強(qiáng)，有腋臭的人在夏季應(yīng)慎食。
3、患胃腸疾病者
雖然蔥能夠開胃，促進(jìn)消化，但是它的刺激性比較強(qiáng)，所以患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。
病的方子里總可以看到它的身影，它可以健胃，促進(jìn)胃液分泌，當(dāng)胃口不好、吃不下飯，或者吃飯不香時(shí)，可以在炒菜時(shí)加些蔥同炒，也可以生吃來打開胃口，促進(jìn)消化。
大蔥雖好但還是要有些注意事項(xiàng)
●古人說蜜反生蔥,蜂蜜與蔥同食會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
●蔥性溫味辛，所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃蔥燉狗肉很可能會(huì)加重病情。
●服食中藥時(shí)應(yīng)注意，看看藥性是不是和蔥有抵觸，比如六味地黃丸的功效和蔥正好相反，如果二者同時(shí)吃的話，會(huì)抵消藥性。
●中醫(yī)有薰辛害目的說法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，會(huì)有損視力。生蔥吃多了會(huì)對(duì)視力不利，視力不好者要少吃。
●蔥通常用來和寒性食品搭配，如魚蝦蟹田螺等，必須加蔥同燉同煮，才可以散寒去腥；鴨性寒冷，煮時(shí)應(yīng)加蔥結(jié)；用蔥姜豆豉煮食各種海鮮，有驅(qū)寒調(diào)味之功，尤其是貝類應(yīng)多放蔥，它不僅能緩解寒性，還能避免食用貝類后會(huì)產(chǎn)生的過敏性咳嗽、腹痛等過敏反應(yīng)。
●蔥作調(diào)料，多用于葷、腥、膻、以及其他有異味的菜肴、湯羹。它可以壓制、除去禽畜內(nèi)臟和蛋類的腥、膻異味，也能去除豆類腥味和土氣味。
蔥作藥用時(shí)常常連須食用，所謂連須蔥白指的是要帶著蔥白底下白白細(xì)細(xì)蔥根一起使用，因?yàn)槭[根也是一味很好的藥材，可以驅(qū)風(fēng)散寒，解毒去頭痛。
吃蔥要抓時(shí)機(jī)，農(nóng)歷正月生長出來的蔥是一年中營養(yǎng)物質(zhì)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的，更是特殊的補(bǔ)品。此時(shí)的大蔥正好適應(yīng)了天地陽氣上升之性，其溫通作用更強(qiáng)，可以把陽氣通行到四肢百駭，祛退陰邪，恢復(fù)生機(jī)，能把人體胃腸一年積下的污垢、邪氣清除出去。
大蔥的營養(yǎng)價(jià)值
蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原（主要在綠色蔥葉中含有）、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。
1. 生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時(shí)與維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會(huì)變?yōu)闊崃?，而提高恢?fù)疲勞的作用。
2. 蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C,有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
3. 經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4. 蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
5. 蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
大蔥的做法
大蔥爆炒豬肝
材料：豬肝，大蔥，紅甜椒，姜，蒜頭，料酒，白醋，生抽，鹽，白糖，雞精
做法：
1.?豬肝買回來后，加水浸泡，水中加點(diǎn)料酒和1小勺白醋，浸泡5分鐘后瀝干
2.豬肝切片后，加生粉抓勻
3.?大蔥斜切成段，姜、蒜、紅甜椒去籽都切片
4.?鍋中熱油，先將豬肝滑炒變色，大概7成熟裝起來待用
5.洗凈鍋，將蒜、姜、大蔥爆炒出香味
6.倒入豬肝，加料酒、生抽、鹽、和一點(diǎn)白糖，拌炒幾下；（可以提前將調(diào)料兌在一起成調(diào)味汁）
7.最后加入紅甜椒，雞精翻炒？均勻即可。味道很好！豬肝很嫩。
大蔥不是每個(gè)人都能吃，不宜吃的人還是遠(yuǎn)離吧。但是適宜吃大蔥的人還是要適當(dāng)?shù)某砸恍?，大蔥有開胃降血壓的功效是不是對(duì)你有了吸引力呢？對(duì)于吃大蔥的禁忌大家也要明了，科學(xué)的食用大蔥才能得到健康的身體。其實(shí)養(yǎng)生就在我們生活中，做好點(diǎn)滴就會(huì)有所成就。
導(dǎo)讀：雞蛋營養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜、易得，因此是生活中非常常見的食物之一。對(duì)于雞蛋的是用量，網(wǎng)上有各種各樣的說法，有人說一天不超過2個(gè)也有人說一周不超過4個(gè)究竟這些說法對(duì)嗎？一起來看看專家的解答。
針對(duì)不同人群的營養(yǎng)需求，雞蛋的食用量的確要有所不同。營養(yǎng)學(xué)專家推薦，兒童、孕婦、乳母和運(yùn)動(dòng)量大的人，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量高于常人，可以每天吃12個(gè)雞蛋。還有一些人飲食中肉類較少，也可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃。正常的成年人、老年人，每天吃1個(gè)雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃24個(gè)雞蛋較為合適。最好放在早上或中午吃，可以為一天的工作提供充足營養(yǎng)，也可以避免晚上攝入過多膽固醇。專家提醒說，吃雞蛋的數(shù)量不是一成不變的。有些人習(xí)慣每天早晨吃個(gè)煮雞蛋，但如果知道當(dāng)天可能會(huì)在外就餐，就可以省略雞蛋，因?yàn)橄吗^子往往蛋白質(zhì)會(huì)超標(biāo)。
對(duì)于雞蛋的烹調(diào)方式，專家認(rèn)為，煎炒烹炸樣樣皆可。蒸蛋和蛋花湯最容易消化，適合兒童、老人和病人。缺乏維生素C是雞蛋唯一的短處，所以搭配西紅柿、青椒、辣椒來炒，就可以彌補(bǔ)不足。水煮蛋也是不錯(cuò)的選擇，如果覺得味道單調(diào)，可以將煮好的蛋切塊，拌入沙拉或涼菜中。相比之下，煎雞蛋熱量較高，不宜多吃。
不同的人群對(duì)營養(yǎng)的需求不同，因此雞蛋的食用量和食用方式也不可一概而論。一天吃多少雞蛋，一周吃多少雞蛋應(yīng)該對(duì)照自己的具體情況來選擇。
經(jīng)常通宵熬夜，耗費(fèi)的是體力和精力，而且也會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，比如說腸胃不適，頭痛，還有大腦消耗比較大，出現(xiàn)煩躁不安，記憶力減退等情況的發(fā)生。下面的這些最適合熬夜人群食用的水果是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。
柚子：
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。經(jīng)常吃柚子的話可以有緩解精力差的問題，提高記憶力，還能有補(bǔ)腦醒腦的作用，同時(shí)有緩解神經(jīng)虛弱的作用。
橙子：
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來說，吃橙子可以有預(yù)防便秘的作用，經(jīng)常熬夜會(huì)誘發(fā)便秘的情況，還能預(yù)防堵塞的堆積。
檸檬：
可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。檸檬可以起到美白的作用，對(duì)于熬夜人群來說可以緩解臉部暗沉的情況，還能預(yù)防色素沉著的情況發(fā)生。
楊桃：
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，而且有很好的保濕的作用和效果，對(duì)于緩解熬夜的情況有改善的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素。
關(guān)于熬夜人群吃什么的問題，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解皮膚暗沉，毒素堆積的情況，還能補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，日常生活中經(jīng)常熬夜，這些食物一定要儲(chǔ)備。
現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹脑?，?huì)熬夜加班或者熬夜上網(wǎng)，眾所周知，熬夜的危害是很大的，不僅會(huì)降低人體的免疫力，而且還會(huì)使人的皮膚變粗糙，面容變憔悴，總之對(duì)人體的健康非常不利，甚至還有熬夜猝死的案例。但是有時(shí)候因?yàn)楣ぷ餍枰?，我們必須熬夜，那可不可以通過食療來減少熬夜的危害呢?下面我們可以一起和過來看看。
經(jīng)常熬夜的人吃什么
1、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)豐富、功能多樣的水果，蘋果中含有的豐富的果膠有潤腸通便、防止動(dòng)脈硬化的作用，經(jīng)常熬夜的人往往內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，經(jīng)常食用蘋果有助于分解其體內(nèi)的脂肪，增加其體內(nèi)的血色素，對(duì)于防止肥胖、美白皮膚具有非常好的效果。
2、楊桃
楊桃中含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠抑制黑色素的沉淀，使皮膚保持白皙狀態(tài)，而且其中含有的足夠的水分對(duì)于滋養(yǎng)皮膚的效果非常好，經(jīng)常熬夜的人可以食用楊桃。
3、檸檬
檸檬一直被大眾認(rèn)為是美白的典范，經(jīng)常食用檸檬不僅可以促進(jìn)人體的消化吸收，而且有美白祛斑的作用。經(jīng)常熬夜的人由于內(nèi)分泌失調(diào)臉上會(huì)長粉刺、痘痘和痤瘡，食用檸檬之后可以有效治療這種癥狀。
4、橙子
橙子中富含的纖維素和果膠有潤腸通便、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，而且其中豐富的維生素C含量可以有效防止電腦輻射對(duì)人體的傷害，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生水果。
經(jīng)常熬夜的食譜推薦
1、蓮子百合煲瘦肉
取出適量蓮子，去掉芯，然后再把百合、瘦肉分別清洗干凈裝鍋，并在其中倒入適量清水，燉煮至肉熟爛即可加入適量食鹽食用，每日服用一次，經(jīng)常服用有清心潤肺、益氣安神的作用，熬夜后有干咳、失眠、心悸等癥狀者食用之后可以有效改善此等不良癥狀。
2、豬腰燉杜仲
取出適量杜仲和豬腰子一起燉，采取隔水燉的方式，大概燉1個(gè)小時(shí)即可，經(jīng)常服用有強(qiáng)肝養(yǎng)腎、強(qiáng)筋壯骨的作用，非常適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、夏枯草煲瘦肉
把清理好的瘦肉放到鍋里燉，加入準(zhǔn)備好的夏枯草和適量清水，燉至肉熟再在里面加點(diǎn)食鹽來進(jìn)行調(diào)味，燉熟之后再把湯汁和肉都取出來食鹽，經(jīng)常食用有清肝去火、降低血壓的作用，熬夜后出現(xiàn)頭痛頭暈、眼紅等癥狀者可以食用，會(huì)有一定的治療效果。
經(jīng)常熬夜要吃保健品嗎
經(jīng)常熬夜的人一般是文字工作者或者經(jīng)常對(duì)著電腦。手機(jī)的人，這類人一般會(huì)用眼或者用腦過度，首先視力就會(huì)下降，因此這類人平時(shí)可以多食用一些含維生素A、維生素B的保健品或者食物。這是因?yàn)榫S生素A可以提高熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，熬夜工作者盡量食用一些對(duì)身體比較好的食物，保健品只是一種輔助藥物。當(dāng)然，其實(shí)最好的方式就是不要熬夜，保持規(guī)律的生活，多吃蔬菜水果，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。
經(jīng)常熬夜的飲食禁忌
1、忌食甜食
甜食的熱量比較高，經(jīng)常熬夜的人食用甜食后不僅會(huì)使身體變肥胖，同時(shí)還會(huì)消耗大量的維生素B群，對(duì)于身體健康極為不利，因此，經(jīng)常熬夜的人忌吃甜食。
2、不喝含有咖啡因的飲料
熬夜的人為了使自己的頭腦在夜間保持清醒，會(huì)食用提神的飲料，比如濃茶或者咖啡等，這類食物食用之后會(huì)消耗大量的維生素B，使肌肉和神經(jīng)失去協(xié)調(diào)。若是空腹食用的話更會(huì)損害腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛等情況出現(xiàn)，因此，為了個(gè)人健康著想，最好不要食用含有咖啡因的飲料。
3、拒絕油炸燒烤類食品
熬夜工作者大多會(huì)在夜間的時(shí)候產(chǎn)生饑餓感，這是為了省時(shí)間就會(huì)吃一些不太衛(wèi)生和營養(yǎng)的食品，比如會(huì)吃方便面等油炸食品，然后這類食品不僅會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，同時(shí)還會(huì)使人的血脂身高，熬夜者本就需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一來，只會(huì)加速身體的惡化。
經(jīng)常熬夜的人往往身體素質(zhì)會(huì)比較差，這類人應(yīng)該多吃點(diǎn)有營養(yǎng)且易消化的食物，過于油膩和辛辣刺激的食物不應(yīng)該食用，而且平時(shí)還應(yīng)該多曬曬太陽，適量多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果等。當(dāng)然，熬夜的危害非常大，最好的辦法就是不要熬夜，對(duì)自己的身心健康負(fù)責(zé)。
在現(xiàn)代社會(huì)里，節(jié)奏緊張生活工作是不可避免的，如果你沒有熬過夜那無疑是特別幸運(yùn)的人。熬夜會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。
我們常聽說有人得了精神分裂癥，那么精神分裂癥到底是什么呢?很多人想知道到底什么是精神分裂癥，那么它的癥狀有哪些呢?精神分裂癥中有一種叫做殘留型精神分裂癥，這是一種什么樣的病呢?我們一起來看一看。
精神分裂癥是什么
精神分裂癥是一種比較嚴(yán)重的精神病，它的病因到現(xiàn)在還沒有明確，很多精神分裂癥患者是在青壯年的時(shí)候緩慢出現(xiàn)癥狀，臨床上的癥狀表現(xiàn)就是患者會(huì)出現(xiàn)各種不正常的癥狀，射擊的范圍很廣，有感知覺、思維、情感和行為等很多方面的障礙，還有精神方面也會(huì)出現(xiàn)不和諧的現(xiàn)象。
患者一般意識(shí)清楚,智能基本正常,但部分患者在疾病過程中會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知功能的損害。病程一般遷延,呈反復(fù)發(fā)作、加重或惡化,部分患者終出現(xiàn)衰退和精神殘疾,但有的患者經(jīng)過治療后可保持痊愈或基本痊愈狀態(tài)。
精神分裂癥的病因
精神分裂癥是由一組癥狀群所組成的一種綜合征，單個(gè)癥狀沒有辦法證明是精神分裂癥，這種疾病還有很多的病因。雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平對(duì)于這種疾病的病因還沒有太多的認(rèn)識(shí)，但是現(xiàn)在很多人都知道患者心理的易感素質(zhì)，社會(huì)環(huán)境的不良因素也會(huì)對(duì)其發(fā)展產(chǎn)生很大的作用。
無論是易感素質(zhì)還是外部不良因素都可能通過內(nèi)在生物學(xué)因素共同作用而導(dǎo)致疾病的發(fā)生,不同患者其發(fā)病的因素可能以某一方面較為重要。
精神分裂癥的表現(xiàn)
1、妄想
這些包括與現(xiàn)實(shí)不符的各種錯(cuò)誤信念。例如，一個(gè)人可以認(rèn)為自己有超凡的超能力?；蛘撸麄兛赡芟嘈帕硪粋€(gè)人愛上他們(或恨他們)，當(dāng)它不能是真的，因?yàn)樗麄兩踔翉膩頉]有見過對(duì)方。另一種常見的錯(cuò)覺是，一個(gè)人認(rèn)為他或她是其他人(比如歌手)。
2、幻覺
精神分裂癥的另一個(gè)癥狀包括不同類型的幻覺。常見的類型是聽到聲音。有的人認(rèn)為這些聲音是真實(shí)的。聲音可能會(huì)互相交談，對(duì)某人說些卑鄙的話，甚至命令去做某些事。
聽到躁狂癥，有些人會(huì)顧名思義，認(rèn)為躁狂癥就是會(huì)經(jīng)?？裨甑龋鋵?shí)不是這樣的。那么狂躁癥的病因有哪些呢?有的人擔(dān)心狂躁癥會(huì)遺傳，那么狂躁癥真的會(huì)遺傳嗎?狂躁癥對(duì)身體有很多的危害，狂躁癥的危害具體有哪些呢?我們一起來看一看。
躁狂癥的病因有哪些
1、內(nèi)分泌原因
有些人認(rèn)為狂躁癥和內(nèi)分泌有關(guān)系，抑郁和狂躁后有可能會(huì)出現(xiàn)像庫欣這種疾病一樣，患者的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，比如說月經(jīng)、更年期和產(chǎn)后抑郁癥都和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系。而且，大量的研究表明，這種假設(shè)確實(shí)是成立的，所以狂躁癥有可能和內(nèi)分泌的紊亂有關(guān)系。
2、電生理研究
雖然發(fā)現(xiàn)異常，如抑郁癥，睡眠腦電圖可能減少總睡眠，喚醒更多的時(shí)候，陜西眼動(dòng)睡眠(rem)的潛伏期縮短，非rem睡眠，增加了第一階段的三四，以期減少等，但仍不能作為原因的理論。
3、水和電解質(zhì)異常
狂躁癥或抑郁癥有一個(gè)細(xì)胞內(nèi)鈉增加，內(nèi)部有紅細(xì)胞鈉，鉀，atp酶的變化眾所周知的。但是，這些發(fā)現(xiàn)還不能澄清這一疾病的原因。
4、腦血流的研究
一個(gè)相當(dāng)不一致，案件數(shù)目太少pet研究的結(jié)果，并沒有任何積極的結(jié)果。
5、生物節(jié)律變化
研究表明，情感性精神障礙的許多生理功能(如體溫，睡眠和皮質(zhì)醇及其他內(nèi)分泌)生物晝夜節(jié)律，但其意義有待探討。
躁狂癥遺傳嗎
躁狂癥不一定會(huì)遺傳，以現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究表明，沒有證據(jù)證明狂躁癥能百分之百的遺傳。狂躁癥的病因十分的浮躁，有可能是內(nèi)分泌的問題，也有可能是其他的各種問題，比如說遺傳因素和社會(huì)因素等等。躁狂癥有可能會(huì)和遺傳有關(guān)系，但并不是一定會(huì)遺傳，也不能說這是一種遺傳疾病。
3、混亂的思想和言語
有可疑跡象的人，在談話的過程中，非常容易分心，而且說話可能是不連貫的，包含隨機(jī)的無意義的詞。
4、難以集中注意力
在我們的生活中，如果專心的做一件事，但是如果聽到了不同的聲音或者看到了其他的畫面，我們的注意力就會(huì)受到影響，很難再次集中注意力。精神分裂的患者也是一樣的，他們很難集中精力，但是這不是受現(xiàn)實(shí)生活的影響，而是因?yàn)樗麄兯牭降暮退吹降纳钪胁淮嬖诘臇|西。
5、異常行為
即便是在不適合的情況下或者沒必要的情況下，精神分裂癥患者也會(huì)表現(xiàn)得非?；钴S。
殘留型精神分裂癥是什么
1、急性發(fā)作期
持續(xù)時(shí)間較短，發(fā)作次數(shù)不確定?；颊叱霈F(xiàn)典型的精神分裂癥癥狀，以思維聯(lián)想障礙、思維內(nèi)容障礙、感知障礙及情感障礙為主，如思維散漫、病理性象征性思維、情感淡漠、反應(yīng)遲鈍、各種妄想、幻覺等。情感表現(xiàn)與思維活動(dòng)、行為表現(xiàn)及周圍環(huán)境極不協(xié)調(diào)，這是具特征性的表現(xiàn)，如以愉悅的心情參加親人的喪禮、哭著唱?dú)g快的歌曲等。
2、殘留期
以情感障礙及意志活動(dòng)障礙為主，如情感淡漠、對(duì)人對(duì)事都漠不關(guān)心、言語內(nèi)容貧乏、生活較前懶散、主動(dòng)活動(dòng)減少等，并伴有反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)及工作成績(jī)下降、失眠等。部分患者還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，而易激動(dòng)及緊張不安。值得注意的是，這些殘留的癥狀不會(huì)對(duì)患者的日常生活造成影響，但會(huì)伴隨社會(huì)功能進(jìn)行性減退。
結(jié)語：精神分裂癥是一種由一組癥狀群引起的精神疾病，病因我們現(xiàn)在還沒有太多的認(rèn)識(shí)。精神分裂的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)妄想、幻覺、混亂的思想和語言和異常行為等癥狀，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀一定要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，切不可耽誤病情。
很多經(jīng)常熬夜的人都會(huì)選擇喝咖啡來提神，北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新營養(yǎng)師表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，對(duì)健康更無益處。
咖啡因確實(shí)有其提神效果，不過這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時(shí)性的，大量飲用咖啡會(huì)造成代謝速度加快，消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，使人飲用成癮，越飲越多。因此常喝咖啡只會(huì)暫時(shí)“欺騙身體”，讓身體進(jìn)入惡性循環(huán)之中。
必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補(bǔ)身體”。因?yàn)榘疽苟诘娜?，最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動(dòng)，導(dǎo)致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍(lán)花、芥蘭等)及豆類，正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護(hù)眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利于增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
此外，有人認(rèn)為熬夜時(shí)吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí)，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會(huì)消耗維生素B群，導(dǎo)致相反效果，還容易引來肥胖問題。
生活中最尷尬的事情就是在大庭廣眾之下放屁，其實(shí)放屁是人身體健康的晴雨表，一般情況下，每一個(gè)人每天放屁是不能超過十個(gè)的，如果屁特別多的話，大多數(shù)是身體健康出現(xiàn)了問題，經(jīng)常放屁很可能是消化不良導(dǎo)致的，也有可能是胃腸方面的疾病，或者是吃太多的淀粉類的東西導(dǎo)致的。
“腸氣”的俗稱就是我們個(gè)個(gè)為之掩鼻的“屁”，它是經(jīng)由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，正常人每天要放5～10次屁。腸道里細(xì)菌分解殘留食物后產(chǎn)生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對(duì)人體是有好處的，也是人體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)法寶。在湖南有這樣一句俗話“人笑屁，沒志氣”，也算是為放屁正名吧。
屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天放屁大約14次。每天，每個(gè)人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁為“五谷雜糧之氣”，是人體通過消化道排出的臭氣，是一種正常的生理現(xiàn)象。屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。 一旦有屁，放掉為宜，但要注意咱“黃標(biāo)車”的行駛路線，遠(yuǎn)離人群即可，這樣，既有益健康，又不為人知。
屁往往都帶有些微的刺激性氣味，但要是屁味過于濃烈，過于刺激，就要當(dāng)心是健康出了問題；首先可能是消化道出血，血液和食物混雜在一起，經(jīng)過腸道消化后，會(huì)散發(fā)出腥臭味道，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)黑便、血便的癥狀表現(xiàn)；再者，腸癌也可能造成放屁臭的問題，因?yàn)榘┳兊哪c道會(huì)出現(xiàn)糜爛、剝落、出血的情況，這時(shí)不但屁味中帶有刺激性氣味，排泄物中也會(huì)帶有血液或膿狀物質(zhì)。
哪些“屁事”反映出哪些疾??？
雖然大庭廣眾放屁十分不雅，可是長期沒有屁放，不代表身體健康。因?yàn)闊o屁可放，往往是腹脹、腹痛、便秘、氣過水聲、腸鳴音亢進(jìn)等疾病導(dǎo)致的，嚴(yán)重的可能是腸梗阻。另外，如果腹部動(dòng)過手術(shù)，腸道蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)反射性抑制、胃腸內(nèi)氣體、液體積滯，同樣有無屁狀況。
糖尿病：糖尿病人如果經(jīng)常服用二甲雙胍，就會(huì)導(dǎo)致脹氣、屁多的后果，另一方面，糖尿病長期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)方面的并發(fā)癥，比如引起胃腸道功能絮亂，胃腸道蠕動(dòng)不規(guī)則就會(huì)引起脹氣，從而導(dǎo)致放屁多。
若屁奇臭難聞，可能有消化道出血、潰瘍性結(jié)腸炎、菌痢、阿米巴痢疾、出血性小腸炎等。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，在細(xì)菌的作用下，放出的屁也會(huì)很臭。
無論是哪一部分排出，這樣的人體代謝，都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。比如屁一旦和大便中的有毒物質(zhì)吸入到血液中，除了會(huì)加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)引起機(jī)體組織中毒。
生活中有很多男性由于工作上的需要，經(jīng)常需要喝酒應(yīng)酬，而經(jīng)常性的歌就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。所以經(jīng)常喝酒的朋友要重視肝臟的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)護(hù)肝臟可以通過食物來幫助養(yǎng)護(hù)，生活中可以幫助養(yǎng)肝的食物有很多，柑橘就是其中一種。
由于柑橘中含有大量的維生素c,維生素c中含有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進(jìn)而降低酒精對(duì)肝臟帶來的傷害，有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酒的朋友每天吃3到4個(gè)柑橘不容易出現(xiàn)肝臟損害，也不容易出現(xiàn)肝臟家破壞。由此可見，經(jīng)常喝酒的人可以多吃些柑橘，對(duì)肝臟來說是很好的。
常喝酒的人吃什么可以護(hù)肝？
1、烏梅。烏梅具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用，在中醫(yī)的角度上來說烏梅有和肝氣，養(yǎng)肝血的功效。
2、草莓。草莓中的維生素c含量比較高，可以幫助人體吸收鐵質(zhì)，讓組織細(xì)胞可以獲得養(yǎng)，另外，草莓中所含有天然的抗炎癥成分，可以有效降低酒精在進(jìn)入肝臟后所帶來的自由基，從而保持肝臟細(xì)胞不被損害，進(jìn)而起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
3、檸檬。檸檬也是一種具有比較強(qiáng)的抗氧化能力的水果，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰尭渭?xì)胞不被自由基所傷害，同時(shí)檸檬還有養(yǎng)肝健脾以及解毒的功效。
4、小白菜。小白菜有養(yǎng)肝排毒的作用，還可以清除火氣。由于小白菜中有大量的粗釬維，這些稍微在進(jìn)入人體內(nèi)后可以和脂肪結(jié)合，有效防止血漿膽固醇么形成，可以促進(jìn)膽固醇的代謝物從排出體外，從而保護(hù)肝臟以及保持血管彈性。
5、胡蘿卜。胡蘿卜在進(jìn)入人體后和汞元素結(jié)合后可以降低血液中汞離子的濃度，并且促進(jìn)排出，另外，胡蘿卜中的維生素a能夠協(xié)助肝臟排除毒素，進(jìn)而減少肝臟中的脂肪，避免脂肪肝的形成。
脾虛我們中醫(yī)常說的一種癥狀，生活中有很多人也是脾虛的體質(zhì)，而我們的脾虛也是會(huì)引起身體的一些不適，所以我們也是需要很好的注意這個(gè)問題，那么，我們?cè)趺春芎玫恼{(diào)理脾虛體質(zhì)呢?下面我們大家就是一起來看看。
脾虛如何調(diào)理
1、注意保暖
中醫(yī)認(rèn)為我們的身體出現(xiàn)的大部分的疾病都是因?yàn)槲覀儧]有很好的進(jìn)行保暖導(dǎo)致的，尤其是在春寒的時(shí)候，脾胃虛寒的人群就是需要很好的注意自己的保暖工作了，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。所以我們?nèi)绻悄軌蚝芎玫膱?jiān)持保持樂觀的心態(tài)的話，就是可以讓我們的脾胃得到不斷的改善，而且脾胃虛弱的狀況也是可以好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
鍛煉方法許多，像慢跑、爬山、瑜伽、氣功等運(yùn)動(dòng)都很好。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。我們經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于提高身體的消化能力和對(duì)營養(yǎng)的攝入能力是有不錯(cuò)的作用，也是可以很好的促進(jìn)我們的身體新陳代謝，幫助排出毒素。
4、科學(xué)飲食
我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常的重要，大家一定是要每天定時(shí)、定量的吃飯，而且是要很好的注意飲食均衡，要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，一定是不要偏食和挑食。除了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。在平時(shí)生活中，還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時(shí)也要少吃一些生冷的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化。
脾虛在我生活中是非常常見的一種現(xiàn)象，很多人也是會(huì)有脾虛的狀況，所以大家是可以很好的試一試上面的方法來幫助我們改善脾虛的體質(zhì)，上面的這些方法，大家堅(jiān)持一段時(shí)間就是會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
柴胡是一種用處很多的中藥，因此很受大眾的喜愛。那是不是每個(gè)人都適合用柴胡呢？下面一起跟著來看看柴胡的宜忌人群吧。
食用柴胡的宜忌人群
1、柴胡的適宜人群：柴胡適合一般人群食用，柴胡的功效是解表退熱，疏肝解郁，升舉陽氣，柴胡的作用是治感冒發(fā)熱，少陽證，氣虛下陷，月經(jīng)不調(diào)。因此柴胡適合一般人群使用。
2、柴胡的禁忌人群：柴胡用藥禁忌是肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
真陰虧損，肝陽上升者忌服。
①《本草經(jīng)集注》：半夏為之使。惡皂莢。畏女菀、藜蘆。
②《醫(yī)學(xué)入門》：元?dú)庀陆^，陰火多汗者，誤服必死。
③《本草經(jīng)疏》：病人虛而氣升者忌之，嘔吐及陰虛火熾炎上者，法所同忌。瘧非少陽經(jīng)者勿食。
3、柴胡的用藥禁忌
（1）柴胡食物相克：柴胡與皂莢、女莞、藜蘆相克。
（2）肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
（3）大葉柴胡的干燥根莖，表面密生環(huán)節(jié)，有毒，不可當(dāng)柴胡用。
