青椒炒肉末——開胃消食補血養(yǎng)顏
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“青椒炒肉末——開胃消食補血養(yǎng)顏”,相信能對大家有所幫助。
青椒是一種很常見的食材,是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜類型。青椒大家都愛吃,可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì),還有纖維素,可以有潤腸通便的作用,對于促進食欲有好處。青椒和肉可以一起吃,比如說這道青椒炒肉末就是不錯的選擇,來看看它的做法吧。
青椒炒肉末
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
做法www.cndadi.net
1將青椒洗凈切成小塊,豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2鍋中加油燒熱,下入姜、蒜爆香,再下入肉末炒至變色。
3加入青椒繼續(xù)炒至熟后,調(diào)入鹽、味精,炒勻即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身,滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。這樣的搭配方法可以起到很好的補虛的作用,對于促進食欲有好處,同時也可以有補血養(yǎng)顏的效果,還可以有提高免疫力的效果呢。
青椒炒肉末的具體的做法,是不是已經(jīng)都了解了呢,對于它的好處和營養(yǎng)的功效,上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了,可以說它是很有營養(yǎng),滋陰補虛,開胃消食補血養(yǎng)顏強身,適合各類的人群,對身體健康有幫助。
Ys630.com相關(guān)知識
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不同的,食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材,可以生吃也可以做配菜,炒著吃,可以促進食欲,而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法,可以有補血養(yǎng)顏的作用,來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng):
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊,豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱,下入姜、蒜爆香,再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后,調(diào)入鹽、味精,炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身,滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃,可以有補虛強身的作用,而且還可以有滋陰潤燥的效果哦,對于開胃消食有好處,而且還可以有補血養(yǎng)顏的功效,對于補虛強身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效,小編就介紹了那么多,其實青椒的好處還是有很多的呢,可以有滋潤肌膚的作用,對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用,和豬肉一起吃,可以補氣血,還可以促進食欲,所以是一道不錯的食譜。
青椒大家都很熟悉,也經(jīng)常吃,是一種具有促進食欲開胃消食的食物類型,可以炒著吃,也可以生吃,可以有開胃生津的作用哦,如何食用呢,今天推薦一款家常菜,青椒炒黑木耳,可以經(jīng)常吃,具有排毒有好處,還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺,高血壓,肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈,撕小朵;青椒洗凈,切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱,放入水發(fā)木耳、青椒,翻炒。
3.調(diào)入鹽,放入蔥,炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì),是一種天然補血食品。青椒增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化,具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃,可以有促進消化和吸收的作用,對于潤腸通便是有好處的,還可以促進食欲哦,對于補鐵補血有一定的好處,還可以開胃。
這道食譜你學(xué)會了嗎,青椒炒黑木耳的做法簡單,而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的,可以有促進食欲的作用,還能促進腸道蠕動,具有排毒的功效哦,經(jīng)常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤,同時也可以提高體質(zhì),很有營養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜,開胃消食補血止血,很不錯。
豇豆是豆角的一種,也有人叫它長豆角,是夏季飲食的必選,這個時候是豇豆的盛產(chǎn)季節(jié),而且食用后可以有飽腹感,對于促進食欲有好處,而且還可以潤腸通便,豇豆的食用方法有很多,來看看肉末豇豆的制作方法吧,可以有潤腸補血的效果,來看看吧。
肉末豇豆
食療功效:開胃消食、補腎利尿、益氣固脫、潤腸補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、脂肪、維生素E
適宜人群:一般人都可食用。特別是容易便秘和貧血的患者。
禁忌人群:肥胖患者不宜過多食用。
肉末豇豆所需材料
主要食材豇豆、瘦肉、紅椒、蒜末、姜末
肉末豇豆的做法
1、將豇豆擇洗干凈切碎;瘦肉洗凈切末;紅椒切碎備用。
2、鍋內(nèi)倒適量油燒熱,放入肉末炒香,加入紅椒、姜末、蒜末一起炒出香味。
3、放入豇豆翻炒至熟,調(diào)入鹽、味精、炒勻入味即可出鍋。
肉末豇豆的功效與作用
肉末富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),更是含有人體必需的氨基酸,能有效增強免疫力和記憶力。豇豆富含維生素C,有促進抗體合成的作用,提高機體的抗病毒能力。肉末豇豆具有開胃消食、補腎利尿之功效,適合各種人群食用。肉末和豇豆一起搭配可以有補充人體所需蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的作用,可以增強免疫力,還可以有提高記憶力開胃消食的作用,適合的人群也是比較多的。
吃肉末豇豆的好處以及制作的方法,小編介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了,肉末豇豆的搭配方法可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求,同時可以有開胃健脾的作用,而且還可以補腎利尿的哦,對于增強記憶力啊還有開胃消食起到了很好的作用和效果,大家可以試試這的食譜。
豆瓣醬大家都是非常熟悉的,在平時我們就會經(jīng)常用到這樣的調(diào)味品,這樣就可以讓我們把食物烹飪的更美味了,這樣對我們?nèi)梭w健康也是會有一定幫助的,而且經(jīng)過烹飪之后的食物味道也不錯,而豆瓣肉絲就是其中不錯的一個選擇,一起看看如何烹飪吧。
豆瓣肉絲的材料
豆瓣醬、豬肉、雞精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、蔥。
豆瓣肉絲的做法
首先就需要我們把烹飪的材料都準(zhǔn)備好了,然后先將豬肉切成肉絲,放入雞精、淀粉、蛋白和生抽攪拌均勻之后備用。在鍋中倒入適量的油,燒熱后加入肉絲翻炒,炒熟后盛出,再在鍋中放油,加入冰糖翻炒至融化,這樣就可以給肉絲上色,同時還也讓味道也更鮮。之后選擇加入豆瓣醬進行翻炒,等到醬汁完全均勻后,把肉絲倒進去,與醬汁充分融合后就完成了,可以撒上一些蔥花,就可以出鍋開吃了。
豆瓣肉絲的食用功效
豆瓣肉絲是非常美味的一種食物,也是我們很多人都愛吃的食物了,我們可以通過吃豆瓣肉絲來補充營養(yǎng),這樣對我們健康是會有幫助的,而且吃起來的味道同樣非常不錯,首先我們就可以通過吃豆瓣肉絲來補血益氣了,在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都非常豐富,特別是可以幫助我們有效補充鐵元素,同時還可以很好的開胃,這道菜色香味俱全,很適合給食欲不振的人群吃。
豆瓣肉絲是我們熟悉的一道菜,作為家常菜的一種經(jīng)常吃非常不錯,首先烹飪的方法是比較簡單的,而且味道也不錯,對我們健康是有幫助的,能很好的起到補充營養(yǎng)的效果,同時還可以很好的促進脾胃健康,還可以補血益氣,大家不要錯過。
墨魚是一種非常常見的魚肉,相信我們很多的朋友們對于墨魚都是比較喜歡食用的,當(dāng)然,墨魚也是可以做成粥來食用的,墨魚粥不僅味道非常不錯,并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥,還可以促進我們?nèi)梭w的健康,下面我們來看看墨魚粥的做法。
墨魚粥的做法
相信我們許多的朋友們對于墨魚粥的做法都是非常關(guān)注的,其實墨魚粥的做法也是比較簡單的,我們可以先將墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。鍋內(nèi)注水,下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開,燉至五成熟。下大米煮粥至成,加鹽調(diào)味即可,當(dāng)然,墨魚粥的口感也是非常不錯的,并且食療功效也是非常好的,我們再來看看墨魚粥的功效作用。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補血滋陰的功效,生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥,不僅可以促進我們?nèi)梭w的腸胃健康,并且還可以起到非常不錯的滋補功效,對于幫助我們改善身體體質(zhì)也是非常有幫助的。
現(xiàn)在我們大家也了解了墨魚粥的做法了,所以我們大家有時間了,就是可以做著食用一些墨魚粥的,這樣既可以幫助我們大家滋補身體,更是可以有效的促進我們?nèi)梭w的腸胃健康,還可以預(yù)防一些腸胃疾病,所以大家可以經(jīng)常食用墨魚粥的。
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì),是黃豆制作而成,日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常吃些豆腐,可以起到養(yǎng)生保健的作用,豆腐好消化好吸收,而且還可以有開胃促進食欲的作用和效果,豆腐的烹飪方法繁多,今天介紹開胃消食肉末炒豆腐的做法吧,趕緊試試吧。
肉末炒豆腐
食療功效:緩解更年期、預(yù)防疾病、防乳腺癌、軟化血管、補鈣、開胃、消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用,特別是孕產(chǎn)婦和老人。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
肉末豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
肉末豆腐的做法
1、豆腐洗凈,切小丁;口蘑洗凈,切塊。
2、炒鍋上火,倒油燒熱,放入蔥段、姜絲、蒜末煸香,倒入肉末翻炒,烹入料酒、醬油、高湯。
3、待肉熟,放入豆腐丁,略煮10分鐘,在放入口蘑,5分鐘后放入雞精、鹽炒勻,用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
肉末含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等成分,是營養(yǎng)滋補之品。豆腐含有一種植物雌激素,它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。肉末豆腐潤燥生津,用于消渴、乳汁不足等癥,特別適合孕婦食用。豆腐和豬肉一起吃,可以有滋陰滋補的作用,對于預(yù)防疾病有好處,而且還可以生津潤燥,對于預(yù)防癌癥也是有好處的。
這道肉末炒豆腐是不是很簡單呢,適合腸胃不好的人群食用,可以好消化好吸收,而且還可以有滋補的作用,肉末可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),和豆腐一起吃,可以有提高體質(zhì)預(yù)防疾病的效果,大家可以經(jīng)常吃這樣的食物,對健康有好處。
木魚干你吃過嗎,是墨魚加工成的干,它的口感好,而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的,墨魚屬于深海魚肉的一種哦,而且還可以有補充蛋白質(zhì)促進食欲的作用。木魚干的食用方法有很多,可以煲湯或者是煮粥,來看看這道木魚干粥的制作方法吧,可以補血滋陰。
木魚干粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合陰虛體質(zhì),貧血,婦女血虛者
木魚干粥
所需材料
木魚干100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
墨魚粥的做法
1、木魚干處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水,下木魚干、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開,燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成,加鹽調(diào)味即可。
木魚干粥的功效與作用
木魚干具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。木魚干粥具有開胃消食、補血滋陰、補虛強身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用,對于健脾胃啊還有緩解氣血不足的情況有改善的作用,而且還可以有滋補五臟的作用呢,是不錯的補虛強身的食譜類型,適合多種人群。
木魚干粥的制作方法以及它的保健功效,你都了解了吧。木魚干粥好消化好吸收,對于一些消化不好脾胃虛弱的人群來說是不錯的選擇呢,而且還可以有滋補五臟的作用,對于開胃消食生津都是有幫助作用的,還可以強身健體,這樣的食療方法趕緊試著做一做吧。
豆腐是一種很常見的食材類型哦,而且營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的呢,它可以有很多的促進食欲的作用,對于保護腸胃有好處。吃豆腐可以有補鈣的作用哦。豆腐的食用方法有很多,來看看肉末炒豆腐的做法吧,可以有軟化血管促進食欲的功效。
肉末炒豆腐
食療功效:緩解更年期、預(yù)防疾病、防乳腺癌、軟化血管、補鈣、開胃、消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用,特別是孕產(chǎn)婦和老人。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
肉末豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
肉末豆腐的做法
1、豆腐洗凈,切小丁;口蘑洗凈,切塊。
2、炒鍋上火,倒油燒熱,放入蔥段、姜絲、蒜末煸香,倒入肉末翻炒,烹入料酒、醬油、高湯。
3、待肉熟,放入豆腐丁,略煮10分鐘,在放入口蘑,5分鐘后放入雞精、鹽炒勻,用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
肉末含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等成分,是營養(yǎng)滋補之品。豆腐含有一種植物雌激素,它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。肉末豆腐潤燥生津,用于消渴、乳汁不足等癥,特別適合孕婦食用。這樣的一款食譜可以有清熱解毒潤燥的作用,對于去火氣有好處,適合秋冬季節(jié)食用,同時也可以有預(yù)防疾病的作用哦,對于提高體質(zhì)有幫助。
肉末炒豆腐的制作方法以及它的保健效果,你都知道了吧,豬肉和豆腐一起搭配的話,可以有很好的促進新陳代謝的作用,對于補鈣啊還有通乳都是有好處的,可以清熱解毒去火,適合多種的人群食用哦,趕緊試試吧。
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