青椒炒鮮魷——補腎壯陽開胃消食
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《青椒炒鮮魷——補腎壯陽開胃消食》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
魷魚大家都愛吃的吧，營養(yǎng)物質豐富，還可以有促進食欲的作用呢，魷魚如何食用的呢，可以炒著吃，烤著吃，或者是煲湯?？梢匝a充豐富的蛋白質，促進生長發(fā)育，還可以補腎壯陽，今天介紹可以促進食欲的青椒炒鮮魷的做放，可以提高免疫力。
青椒炒鮮魷
食療功效:開胃消食、化瘀解毒、補腎壯陽、促進生長、保護眼睛
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B、C、E、胡蘿卜素、?；撬?、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血脂、高膽固醇、動脈硬化、肝病患者及消化道潰瘍者慎食
所需材料
主要食材魷魚、青椒、紅椒、蒜片、蔥、鹽、白糖、生抽、淀粉、雞精
做法
1鮮魷魚洗凈切段，汆水;青椒、紅椒去蒂切塊，焯水。
2鍋放油燒熱，放蒜片、蔥段炒香，下魷魚、青紅椒塊翻炒。
3加其他調味料翻炒，勾芡即可。
功效與作用
魷魚具有補腎壯陽、通乳解毒、保護眼睛、緩解疲勞、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。青椒、紅椒具有增進食欲、促進胃腸道消化、溫中健胃、散寒燥濕、發(fā)汗、促進新陳代謝的功效。此菜具有開胃消食、化瘀解毒、補腎壯陽、促進生長、保護眼睛的功效。魷魚可以有保護視力的作用，補充豐富的維生素和礦物質，對于促進新陳代謝有好處，還有健脾開胃的效果呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
上面介紹了青椒炒鮮魷的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質，提高免疫力，補腎壯陽開胃消食促進生長，而且還可以補充蛋白質和鈣質，是很不錯的養(yǎng)生食材。
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小白菜是白菜的一種，因為它長的有些袖珍，所以叫小白菜，雖然個頭有點小，但是營養(yǎng)價值還是不低的呢，小白菜可以有抗衰美容的作用，和蝦仁一起食用的話可以有補腎壯陽的功效，來看看蝦仁奶白菜吧。
蝦仁奶白菜
蝦仁奶白菜所需材料
主要食材蝦仁 小白菜 鹽 牛奶 姜
蝦仁奶白菜的做法
1姜洗凈，切絲;小白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入小白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調入鹽拌勻。
3起鍋裝盤即可。
蝦仁奶白菜的功效與作用
這道菜色澤碧綠，清新爽口。小白菜和蝦仁搭配，能給人體補充豐富的鋅、鈣等營養(yǎng)元素，有益于身體健康，增強身體免疫力。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。這樣的一道菜結合了白菜和蝦仁的營養(yǎng)，而且還可以讓你的食欲大增，具有潤腸通便的作用，而且還可以有開胃抗衰的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時也可以有補腎壯陽之功效，適合男性食用。
蝦仁奶白菜的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，補腎壯陽開胃消食抗衰美容，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
青椒是一種很常見的食材，是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜類型。青椒大家都愛吃，可以補充豐富的維生素和礦物質，還有纖維素，可以有潤腸通便的作用，對于促進食欲有好處。青椒和肉可以一起吃，比如說這道青椒炒肉末就是不錯的選擇，來看看它的做法吧。
青椒炒肉末
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
做法
1將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調入鹽、味精，炒勻即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。這樣的搭配方法可以起到很好的補虛的作用，對于促進食欲有好處，同時也可以有補血養(yǎng)顏的效果，還可以有提高免疫力的效果呢。
青椒炒肉末的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，滋陰補虛，開胃消食補血養(yǎng)顏強身，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要我們從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下蒜薹炒鮮魷這道菜的做法。
2.鮮魷魚去掉內(nèi)臟，清水洗凈，切段兒
3.蒜薹焯水，去掉辛辣味兒，并用涼水過透
4.水開，將鮮魷魚焯水，便蛋白質的迅速凝固，便于炒菜時不因蛋白質的流失而使菜看起來渾濁
5.焯好水的鮮魷魚
6.倒入適量花生油，放入姜絲花椒爆香，將炸透的姜絲花椒撈出丟掉，以免吃的時候還要挑揀出來
7.炒好了，準備出鍋嘍
8.將焯好水的蒜薹鮮魷魚倒入鍋內(nèi)，迅速翻炒，并依次加入料酒、生抽、精鹽
9.出鍋了，開吃
我們都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和時間。當然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我們現(xiàn)在根據(jù)上面的介紹，來做一下蒜薹炒鮮魷。
魷魚的營養(yǎng)價值極高，它們主要生活在我國廣東臺灣等靠近海的地方，而新鮮魷魚味道則更是美味，它含了豐富的蛋白質、鈣等多種人類所需的物質，而絲瓜也是一種營養(yǎng)價值極高的食物，這兩種食材都具有微微甘甜的味道，那么今天向介紹的就是“絲瓜炒鮮魷”的做法。
美食材料
絲瓜兩條，魷魚半斤，蒜茸少許，鹽，味精適量，白糊辣粉少許，紹酒半湯匙，色拉油。
美食做法
1、絲瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、魷魚洗凈刻花，切成一寸見方的塊待用。
3、油適量加熱至七成熱，放入蒜茸至香味出，再倒入魷魚爆炒，贊酒撈出。
4、少量油倒入油鍋加至六成熱，倒入絲瓜、放入適量鹽，加少許水，加鍋蓋用文火悶五分種。
5、倒入爆炒過的魷魚，加入味精、白糊椒粉，起鍋即成。
鮮魷可炸、熘、爆、炒、燴、等，味型多樣。肉質柔韌肥美，色澤潔白，味甚鮮美，其干制品，又稱土魷、魷魚干；在干制時多用細繩吊掛，故部分地區(qū)又稱之為“吊片”，品質上佳的以色光白亮，體平質薄，只形均勻，肉身干燥為好，發(fā)制后可爆、炒、燉、燜、煲、煸等，味型多樣。
多吃絲瓜能讓皮膚老化減緩還能使皮膚變得白皙滑嫩，因為絲瓜中含有維生素C和B1，而新鮮魷魚不僅味美更是含有豐富營養(yǎng)價值，兩者混合在一起更是能突出兩者的美味，那么大家就來動手嘗試一下“絲瓜炒鮮魷”這道營養(yǎng)和美味聚集一身的美食吧。
一個女人會不會做飯是衡量其是否賢惠的一個重要標準，女人們?nèi)绻胍胰诉^得好，就要行動起來，每天做好家人的一日三餐，青瓜炒鮮魷的做法其實是很簡單的，能幫助女人們變得賢惠起來。
2、鮮魷去除內(nèi)臟，洗干凈，去皮
3、鮮魷切成圈。
4、鮮魷加入鹽，醬油，沙茶醬。
5、將調料拌勻，腌制10分鐘，剛好可以處理青瓜。
6、青瓜去皮去籽，切成薄片。蒜頭切碎，紅辣椒切塊。
7、平底鍋熱入油，油熱加入魷魚圈，快速翻炒，再改小火。
8、將魷魚圈炒至金黃色，再加入紅辣椒，炒一會關火。
9、另一邊大鍋，加熱入油，油熱加入蒜頭，炒出香味。
10、加入青瓜，快速翻炒，再注入少量開水，蓋上蓋子，煮一會。喜歡吃脆的青瓜，可以不煮。
11、炒好加入少量鹽。
12、起鍋，先放青瓜，再放魷魚圈。
提醒大家在吃青瓜炒鮮魷的時候可以搭配白粥，清淡健康，對于人體健康極為有利，這也是它為何如此受歡迎的原因之一。
青椒大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種具有促進食欲開胃消食的食物類型，可以炒著吃，也可以生吃，可以有開胃生津的作用哦，如何食用呢，今天推薦一款家常菜，青椒炒黑木耳，可以經(jīng)常吃，具有排毒有好處，還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3.調入鹽，放入蔥，炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，是一種天然補血食品。青椒增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化，具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于潤腸通便是有好處的，還可以促進食欲哦，對于補鐵補血有一定的好處，還可以開胃。
這道食譜你學會了嗎，青椒炒黑木耳的做法簡單，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，還能促進腸道蠕動，具有排毒的功效哦，經(jīng)常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤，同時也可以提高體質，很有營養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜，開胃消食補血止血，很不錯。
銀杏是一種常見的食材類型，它是可以食用的，也是我們經(jīng)常說的白果，是一種東西。銀杏的好處還是有很多的，開胃消食，而且還可以滋陰潤燥，如何食用呢，這道銀杏炒鮮蝦你一定不能錯過。
銀杏炒鮮蝦
銀杏炒鮮蝦所需材料
主要食材蝦仁、銀杏、蘆筍、胡蘿卜、鹽、雞精
銀杏炒鮮蝦的做法
1、鮮蝦仁、蘆筍、胡蘿卜洗凈切丁。
2、油鍋置火上，放入蝦仁略炒，再放入銀杏、蘆筍、胡蘿卜炒至五成熟時，加鹽、雞精調味即可。
銀杏炒鮮蝦的功效與作用
鮮蝦的鮮甜、白果的清香，蔬菜的脆爽，這道菜無論從營養(yǎng)還是菜色搭配都很合理。蝦仁營養(yǎng)價值很高，還可增強人體的免疫力;而銀杏具有潤肺止咳的作用，銀杏炒鮮蝦是集美味與保健于一身的菜譜。銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、消毒殺蟲、解毒和降低血清膽固醇的功效。這樣的一道食譜具有補虛壯陽的作用，特別是對于男性來說，可以滋補氣血，緩解疾病的發(fā)生。而且還可以開胃助消化的呢，是不錯的清熱滋陰的首選，也可以有潤肺止咳的功效。
銀杏炒鮮蝦的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質的作用，開胃消食降低膽固醇清熱滋陰，可以補鈣助消化，大家不妨試試。
每一種食物的營養(yǎng)物質都是不同的，食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材，可以生吃也可以做配菜，炒著吃，可以促進食欲，而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法，可以有補血養(yǎng)顏的作用，來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃，可以有補虛強身的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果哦，對于開胃消食有好處，而且還可以有補血養(yǎng)顏的功效，對于補虛強身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，小編就介紹了那么多，其實青椒的好處還是有很多的呢，可以有滋潤肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用，和豬肉一起吃，可以補氣血，還可以促進食欲，所以是一道不錯的食譜。
青椒就是我們經(jīng)常吃的柿子椒，它的營養(yǎng)物質豐富，而且是比較常見的一種蔬菜哦。它的口感清爽，可以生吃，也可以炒著吃，青椒和茄子一起吃，是很完美的搭配哦，來看看這道青椒蒸茄子的做法，可以開胃消食，還可以降壓降脂。
青椒蒸茄子
食療功效：開胃消食、補充豐富維生素、增強免疫力
營養(yǎng)價值：蛋白質、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補充豐富維生素、增強免疫力的功效。這樣的食譜可以有很好的潤腸的作用，還可以有降壓降脂的作用，對于開胃消食有好處，還可以有抗衰的效果，對于提高人體的免疫力有好處。
關于青椒蒸茄子的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質，健腦益智強身健體補虛，所以適合各類的人群食用，開胃消食降脂降壓，對身體健康起著很重要的作用。
青椒是一種很常見的開胃食材，它的營養(yǎng)物質是很豐富的，還可以有促進消化的作用，對于促進食欲有好處。青椒可以有開胃健脾的作用，還可以有提高免疫力的效果，那么如何食用的呢，來看看茄子青椒煲的做法，可以有促進食欲的作用哦。
茄子青椒煲
食療功效:開胃消食、補充豐富維生素、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術前不宜吃茄子
所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。青椒蒸茄子此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補充豐富維生素、增強免疫力的功效。這樣的食譜可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果，對降脂減肥有好處，而且還可以有增強免疫力的功效哦，對于提高體質來說效果不錯，同時也可以促進新陳代謝的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
關于茄子青椒煲的具體做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還能開胃消食增強免疫力，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
青椒大家都愛吃的，是一種綠色蔬菜，含有的維生素C很高，比一些水果還要多很多，所以說是蔬菜維生素C很多的蔬菜類型，可以經(jīng)常吃，而且食用方法也有很多，今天介紹肉末青椒的做法，對于促進消化和食欲來說有好處，來看看它的制作方法。
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先將青椒的蒂去除掉，隨后將籽也去除掉，洗凈切小塊備用。
2、豬肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后切末備用。
3、姜、蒜均洗凈剁成蓉備用。
4、這時熱鍋，隨后將姜、蒜放入鍋中，進行小火爆香，隨后將肉末放入鍋中，炒至變色。
5、隨后將青椒放入，繼續(xù)大火翻炒，接著將食鹽和味精、香醋放入，翻炒一會兒就可以吃了。
肉末青椒的功效與作用
肉末青椒可以開胃消食、補血養(yǎng)顏等等的功效。青椒可以預防癌癥，可以增加人體的免疫力，并且還能增加食欲，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥的功效。很適合夏季食用。豬肉更是能補虛強身，所含的鐵元素含量也是不好的，從而預防了貧血。這道食譜有減肥降脂的作用，不要錯過。
肉末青椒此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏的食譜類型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，還能彌補青椒中的蛋白質和改制的成分，是不錯的養(yǎng)生食譜類型，家常菜，做法簡單，還有營養(yǎng)，可以經(jīng)常吃。
當你每次欣賞一道美食的時候，你是否有想過，它究竟是怎樣做出來的呢？換作自己，是不是也一樣能做好呢？如果你有這種想法，那就先來跟著小編學習一下荷蘭豆炒鮮魷的做法吧。
2.21荷蘭豆洗凈,魷魚洗凈,切十字刀花,再切塊
3.1把魷魚放在水里煮一下
4.2起鍋燒開水
5.撈出裝盤
6.荷蘭豆也放開水里煮一下,撈出
7.鍋里放油,熱鍋,放入荷蘭豆,加鹽,雞精熱炒
8.裝盤
9.同鍋,加油,放魷魚翻炒
10.放入生抽略炒
11.出鍋裝在裝有荷蘭豆的盤里即可
要想做好荷蘭豆炒鮮魷這道菜，首先你需要充分理解它的做法。而在了解完做法之后，你便可以付出行動了。相信擁有強大行動力的你，肯定能夠很快“勝任”。
魷魚是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，可以有促進代謝的作用，屬于海鮮的一種。魷魚的食用方法有很多，可以做湯啊，炒著吃，還可以火鍋等等。魷魚具有補氣養(yǎng)血的作用，來看看這道木耳炒鮮魷的做法吧，可以有滋陰潤肺的作用，來看看它的做法吧。
木耳炒鮮魷
食療功效:補虛養(yǎng)氣、滋陰潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜動脈硬化、骨質疏松、缺鐵性貧血、肥胖癥、吐血等患者食用
禁忌人群:患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
木耳炒鮮魷所需材料
輔助佐料木耳.魷魚.鹽.淀粉.辣椒.蒜.蔥.胡椒粉
木耳炒鮮魷的做法
1木耳浸軟切片;紅椒切片;蒜切末;蔥切圈。
2魷魚洗凈，切花刀，汆水后撈出。
3油燒熱，將蒜蓉、木耳、胡椒粉、紅椒炒勻，再下魷魚炒勻，勾芡，撒上蔥花即可。
木耳炒鮮魷的功效與作用
木耳具有顯著的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，預防動脈硬化。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。木耳炒鮮魷此菜含有豐富的蛋白質、鐵和膠原質，可使皮膚嫩滑而且有血色，適合懷孕期孕婦食用。木耳可以有抗衰的，而且還可以有降低膽固醇的作用，和魷魚一起吃補充豐富的鈣質蛋白質，同時也可以促進代謝。
關于木耳炒鮮魷的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，補氣養(yǎng)血滋陰潤膚促進食欲，不僅可以促進食欲，而且還可以有美容強化身心的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護的作用。
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