青椒炒黑木耳——開胃消食補(bǔ)血止血
夏季開胃養(yǎng)生湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青椒炒黑木耳——開胃消食補(bǔ)血止血”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
青椒大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種具有促進(jìn)食欲開胃消食的食物類型，可以炒著吃，也可以生吃，可以有開胃生津的作用哦，如何食用呢，今天推薦一款家常菜，青椒炒黑木耳，可以經(jīng)常吃，具有排毒有好處，還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3.調(diào)入鹽，放入蔥，炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，是一種天然補(bǔ)血食品。青椒增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于潤腸通便是有好處的，還可以促進(jìn)食欲哦，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有一定的好處，還可以開胃。
這道食譜你學(xué)會(huì)了嗎，青椒炒黑木耳的做法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有排毒的功效哦，經(jīng)常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，很有營養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜，開胃消食補(bǔ)血止血，很不錯(cuò)。
Ys630.com相關(guān)知識
青椒大家都愛吃的，是一種綠色蔬菜，含有的維生素C很高，比一些水果還要多很多，所以說是蔬菜維生素C很多的蔬菜類型，可以經(jīng)常吃，而且食用方法也有很多，今天介紹肉末青椒的做法，對于促進(jìn)消化和食欲來說有好處，來看看它的制作方法。
食療功效:開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先將青椒的蒂去除掉，隨后將籽也去除掉，洗凈切小塊備用。
2、豬肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后切末備用。
3、姜、蒜均洗凈剁成蓉備用。
4、這時(shí)熱鍋，隨后將姜、蒜放入鍋中，進(jìn)行小火爆香，隨后將肉末放入鍋中，炒至變色。
5、隨后將青椒放入，繼續(xù)大火翻炒，接著將食鹽和味精、香醋放入，翻炒一會(huì)兒就可以吃了。
肉末青椒的功效與作用
肉末青椒可以開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏等等的功效。青椒可以預(yù)防癌癥，可以增加人體的免疫力，并且還能增加食欲，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥的功效。很適合夏季食用。豬肉更是能補(bǔ)虛強(qiáng)身，所含的鐵元素含量也是不好的，從而預(yù)防了貧血。這道食譜有減肥降脂的作用，不要錯(cuò)過。
肉末青椒此菜具有開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜類型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，還能彌補(bǔ)青椒中的蛋白質(zhì)和改制的成分，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，家常菜，做法簡單，還有營養(yǎng)，可以經(jīng)常吃。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不同的，食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材，可以生吃也可以做配菜，炒著吃，可以促進(jìn)食欲，而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果哦，對于開胃消食有好處，而且還可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，小編就介紹了那么多，其實(shí)青椒的好處還是有很多的呢，可以有滋潤肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用，和豬肉一起吃，可以補(bǔ)氣血，還可以促進(jìn)食欲，所以是一道不錯(cuò)的食譜。
豆瓣醬大家都是非常熟悉的，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常用到這樣的調(diào)味品，這樣就可以讓我們把食物烹飪的更美味了，這樣對我們?nèi)梭w健康也是會(huì)有一定幫助的，而且經(jīng)過烹飪之后的食物味道也不錯(cuò)，而豆瓣肉絲就是其中不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看如何烹飪吧。
豆瓣肉絲的材料
豆瓣醬、豬肉、雞精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、蔥。
豆瓣肉絲的做法
首先就需要我們把烹飪的材料都準(zhǔn)備好了，然后先將豬肉切成肉絲，放入雞精、淀粉、蛋白和生抽攪拌均勻之后備用。在鍋中倒入適量的油，燒熱后加入肉絲翻炒，炒熟后盛出，再在鍋中放油，加入冰糖翻炒至融化，這樣就可以給肉絲上色，同時(shí)還也讓味道也更鮮。之后選擇加入豆瓣醬進(jìn)行翻炒，等到醬汁完全均勻后，把肉絲倒進(jìn)去，與醬汁充分融合后就完成了，可以撒上一些蔥花，就可以出鍋開吃了。
豆瓣肉絲的食用功效
豆瓣肉絲是非常美味的一種食物，也是我們很多人都愛吃的食物了，我們可以通過吃豆瓣肉絲來補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣對我們健康是會(huì)有幫助的，而且吃起來的味道同樣非常不錯(cuò)，首先我們就可以通過吃豆瓣肉絲來補(bǔ)血益氣了，在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都非常豐富，特別是可以幫助我們有效補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)還可以很好的開胃，這道菜色香味俱全，很適合給食欲不振的人群吃。
豆瓣肉絲是我們熟悉的一道菜，作為家常菜的一種經(jīng)常吃非常不錯(cuò)，首先烹飪的方法是比較簡單的，而且味道也不錯(cuò)，對我們健康是有幫助的，能很好的起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)脾胃健康，還可以補(bǔ)血益氣，大家不要錯(cuò)過。
墨魚是一種非常常見的魚肉，相信我們很多的朋友們對于墨魚都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，墨魚也是可以做成粥來食用的，墨魚粥不僅味道非常不錯(cuò)，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，下面我們來看看墨魚粥的做法。
墨魚粥的做法
相信我們許多的朋友們對于墨魚粥的做法都是非常關(guān)注的，其實(shí)墨魚粥的做法也是比較簡單的，我們可以先將墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可，當(dāng)然，墨魚粥的口感也是非常不錯(cuò)的，并且食療功效也是非常好的，我們再來看看墨魚粥的功效作用。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰的功效，生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~粥，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，并且還可以起到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，對于幫助我們改善身體體質(zhì)也是非常有幫助的。
現(xiàn)在我們大家也了解了墨魚粥的做法了，所以我們大家有時(shí)間了，就是可以做著食用一些墨魚粥的，這樣既可以幫助我們大家滋補(bǔ)身體，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，還可以預(yù)防一些腸胃疾病，所以大家可以經(jīng)常食用墨魚粥的。
當(dāng)你拖著疲憊的身子還要繼續(xù)工作時(shí)，你是不是向往路邊的美食街？其實(shí)去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下青椒茭白炒黑木耳的做法吧。
2.21將已泡發(fā)的黑木耳清洗一下。
3.撈出待用。
4.將青椒切開去蒂去籽清洗一下。
5.12放在案板上切開，待用。
6.21將茭白剝殼清洗一下。
7.放在案板上切成片，待用。
8.隨后，將清洗好的黑木耳下入沸水中焯開2分鐘后撈出。
9.燒鍋倒油燒熱，下入切好的青椒和茭白翻炒翻炒至斷生。
10.接著，合入焯好的黑木耳翻炒一下。
11.然后，加適量的生抽。
12.加適量的鹽。
13.加適量的雞精。
14.調(diào)味炒勻，即成。
15.出鍋，裝盤。
青椒茭白炒黑木耳這道菜看似復(fù)雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會(huì)變美，人自然更健康了。
吃很容易，只要張開嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，卻很難，至少絕大多數(shù)人都做不到。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣情況呢？因?yàn)樗麄儧]有好的方法。而今天，小編就來傳授給大家關(guān)于青椒黑木耳炒茭白的做法妙招。
2.212材料：茭白、青椒（已清洗切成塊）、黑木耳（已泡發(fā)）
3.將茭白剝殼清洗一下。
4.放在案板上切成片，待用。
5.1燒鍋倒油燒熱，下入切好的茭白和青椒翻炒一下。
6.2隨后，將清洗好的黑木耳下入清水鍋中焯開，撈出。
7.接著，加適量的清水。
8.翻炒翻炒至茭白和青椒斷生。
9.然后，合入焯好的黑木耳翻炒一下。
10.最后，加適量的生抽。
11.加適量的鹽。
12.加適量的雞精。
13.調(diào)味炒勻，即成。
14.出鍋裝盤。
也許你家中有人會(huì)做青椒黑木耳炒茭白，但是相信做法卻是不一樣的。所以，為了體會(huì)這份區(qū)別，你應(yīng)該自己動(dòng)手做一下，只有自我的付出，才會(huì)體會(huì)到它價(jià)值的所在。
木魚干你吃過嗎，是墨魚加工成的干，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，墨魚屬于深海魚肉的一種哦，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)食欲的作用。木魚干的食用方法有很多，可以煲湯或者是煮粥，來看看這道木魚干粥的制作方法吧，可以補(bǔ)血滋陰。
木魚干粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
木魚干粥
所需材料
木魚干100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
墨魚粥的做法
1、木魚干處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水，下木魚干、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
木魚干粥的功效與作用
木魚干具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。木魚干粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，對于健脾胃啊還有緩解氣血不足的情況有改善的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用呢，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛強(qiáng)身的食譜類型，適合多種人群。
木魚干粥的制作方法以及它的保健功效，你都了解了吧。木魚干粥好消化好吸收，對于一些消化不好脾胃虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于開胃消食生津都是有幫助作用的，還可以強(qiáng)身健體，這樣的食療方法趕緊試著做一做吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《青椒炒黑木耳——開胃消食補(bǔ)血止血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季開胃養(yǎng)生湯”專題。
