墨魚(yú)粥——開(kāi)胃消食補(bǔ)血滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“墨魚(yú)粥——開(kāi)胃消食補(bǔ)血滋陰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
墨魚(yú)是一種非常常見(jiàn)的魚(yú)肉，相信我們很多的朋友們對(duì)于墨魚(yú)都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，墨魚(yú)也是可以做成粥來(lái)食用的，墨魚(yú)粥不僅味道非常不錯(cuò)，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~(yú)粥，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，下面我們來(lái)看看墨魚(yú)粥的做法。
墨魚(yú)粥的做法
相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于墨魚(yú)粥的做法都是非常關(guān)注的，其實(shí)墨魚(yú)粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，我們可以先將墨魚(yú)處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。鍋內(nèi)注水，下墨魚(yú)、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開(kāi)，燉至五成熟。下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可，當(dāng)然，墨魚(yú)粥的口感也是非常不錯(cuò)的，并且食療功效也是非常好的，我們?cè)賮?lái)看看墨魚(yú)粥的功效作用。
墨魚(yú)粥的功效與作用
墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。墨魚(yú)粥具有開(kāi)胃消食、補(bǔ)血滋陰的功效，生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠~(yú)粥，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，并且還可以起到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，對(duì)于幫助我們改善身體體質(zhì)也是非常有幫助的。
現(xiàn)在我們大家也了解了墨魚(yú)粥的做法了，所以我們大家有時(shí)間了，就是可以做著食用一些墨魚(yú)粥的，這樣既可以幫助我們大家滋補(bǔ)身體，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃健康，還可以預(yù)防一些腸胃疾病，所以大家可以經(jīng)常食用墨魚(yú)粥的。
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木魚(yú)干你吃過(guò)嗎，是墨魚(yú)加工成的干，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，墨魚(yú)屬于深海魚(yú)肉的一種哦，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)食欲的作用。木魚(yú)干的食用方法有很多，可以煲湯或者是煮粥，來(lái)看看這道木魚(yú)干粥的制作方法吧，可以補(bǔ)血滋陰。
木魚(yú)干粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
木魚(yú)干粥
所需材料
木魚(yú)干100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
墨魚(yú)粥的做法
1、木魚(yú)干處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水，下木魚(yú)干、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開(kāi)，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
木魚(yú)干粥的功效與作用
木魚(yú)干具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。木魚(yú)干粥具有開(kāi)胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，對(duì)于健脾胃啊還有緩解氣血不足的情況有改善的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用呢，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛強(qiáng)身的食譜類(lèi)型，適合多種人群。
木魚(yú)干粥的制作方法以及它的保健功效，你都了解了吧。木魚(yú)干粥好消化好吸收，對(duì)于一些消化不好脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于開(kāi)胃消食生津都是有幫助作用的，還可以強(qiáng)身健體，這樣的食療方法趕緊試著做一做吧。
不用多說(shuō)，大家對(duì)墨魚(yú)一定很熟悉吧!我們常常食用它，只是我們吃的大多數(shù)都是干墨魚(yú)，其實(shí)新鮮的墨魚(yú)還要好吃很多呢。不僅如此，新鮮的墨魚(yú)對(duì)我們的健康有著更多的功效，而且它的味道也是十分的鮮美。那么，我們常吃墨魚(yú)有什么作用呢?怎么吃它才好吃?不如通過(guò)閱讀下面的文章就知曉了!
墨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)功效
墨魚(yú)渾身是寶，是上好的食療佳品。墨魚(yú)味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質(zhì)。歷代醫(yī)家認(rèn)為，墨魚(yú)性味甘、咸、平，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。
墨魚(yú)飯的做法
1、墨魚(yú)洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將炒好的白飯塞入墨魚(yú)中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚(yú)飯的功效與作用
1、墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。
2、青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。
4、墨魚(yú)飯具有開(kāi)胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“墨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)功效以及墨魚(yú)飯的做法和作用”的
豆瓣醬大家都是非常熟悉的，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常用到這樣的調(diào)味品，這樣就可以讓我們把食物烹飪的更美味了，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康也是會(huì)有一定幫助的，而且經(jīng)過(guò)烹飪之后的食物味道也不錯(cuò)，而豆瓣肉絲就是其中不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看如何烹飪吧。
豆瓣肉絲的材料
豆瓣醬、豬肉、雞精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、蔥。
豆瓣肉絲的做法
首先就需要我們把烹飪的材料都準(zhǔn)備好了，然后先將豬肉切成肉絲，放入雞精、淀粉、蛋白和生抽攪拌均勻之后備用。在鍋中倒入適量的油，燒熱后加入肉絲翻炒，炒熟后盛出，再在鍋中放油，加入冰糖翻炒至融化，這樣就可以給肉絲上色，同時(shí)還也讓味道也更鮮。之后選擇加入豆瓣醬進(jìn)行翻炒，等到醬汁完全均勻后，把肉絲倒進(jìn)去，與醬汁充分融合后就完成了，可以撒上一些蔥花，就可以出鍋開(kāi)吃了。
豆瓣肉絲的食用功效
豆瓣肉絲是非常美味的一種食物，也是我們很多人都愛(ài)吃的食物了，我們可以通過(guò)吃豆瓣肉絲來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的，而且吃起來(lái)的味道同樣非常不錯(cuò)，首先我們就可以通過(guò)吃豆瓣肉絲來(lái)補(bǔ)血益氣了，在其中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都非常豐富，特別是可以幫助我們有效補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)還可以很好的開(kāi)胃，這道菜色香味俱全，很適合給食欲不振的人群吃。
豆瓣肉絲是我們熟悉的一道菜，作為家常菜的一種經(jīng)常吃非常不錯(cuò)，首先烹飪的方法是比較簡(jiǎn)單的，而且味道也不錯(cuò)，對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)脾胃健康，還可以補(bǔ)血益氣，大家不要錯(cuò)過(guò)。
青椒大家都愛(ài)吃的，是一種綠色蔬菜，含有的維生素C很高，比一些水果還要多很多，所以說(shuō)是蔬菜維生素C很多的蔬菜類(lèi)型，可以經(jīng)常吃，而且食用方法也有很多，今天介紹肉末青椒的做法，對(duì)于促進(jìn)消化和食欲來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看它的制作方法。
食療功效:開(kāi)胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先將青椒的蒂去除掉，隨后將籽也去除掉，洗凈切小塊備用。
2、豬肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后切末備用。
3、姜、蒜均洗凈剁成蓉備用。
4、這時(shí)熱鍋，隨后將姜、蒜放入鍋中，進(jìn)行小火爆香，隨后將肉末放入鍋中，炒至變色。
5、隨后將青椒放入，繼續(xù)大火翻炒，接著將食鹽和味精、香醋放入，翻炒一會(huì)兒就可以吃了。
肉末青椒的功效與作用
肉末青椒可以開(kāi)胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏等等的功效。青椒可以預(yù)防癌癥，可以增加人體的免疫力，并且還能增加食欲，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥的功效。很適合夏季食用。豬肉更是能補(bǔ)虛強(qiáng)身，所含的鐵元素含量也是不好的，從而預(yù)防了貧血。這道食譜有減肥降脂的作用，不要錯(cuò)過(guò)。
肉末青椒此菜具有開(kāi)胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜類(lèi)型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，還能彌補(bǔ)青椒中的蛋白質(zhì)和改制的成分，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類(lèi)型，家常菜，做法簡(jiǎn)單，還有營(yíng)養(yǎng)，可以經(jīng)常吃。
青椒是一種很常見(jiàn)的食材，是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜類(lèi)型。青椒大家都愛(ài)吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。青椒和肉可以一起吃，比如說(shuō)這道青椒炒肉末就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看它的做法吧。
青椒炒肉末
食療功效:開(kāi)胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
做法
1將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。此菜具有開(kāi)胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身、降脂減肥的功效。這樣的搭配方法可以起到很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，還可以有提高免疫力的效果呢。
青椒炒肉末的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，滋陰補(bǔ)虛，開(kāi)胃消食補(bǔ)血養(yǎng)顏強(qiáng)身，適合各類(lèi)的人群，對(duì)身體健康有幫助。
甜菜根你吃過(guò)嗎，是一種蔬菜的類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有開(kāi)胃健脾的效果呢，補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以補(bǔ)充各種的微量元素，適合的人群也是比較多的呢，吃法也比較多，來(lái)看看這道甜菜根肉餅的做法吧，可以強(qiáng)體質(zhì)。
甜菜根肉餅
食療功效:增強(qiáng)體力、開(kāi)胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人
所需材料
主要食材甜菜根、牛肉、蛋黃、面粉、鹽、白糖、醬油
做法
1、甜菜根洗凈切段，用模具切除中心，用鹽腌漬;牛肉洗凈剁碎，加鹽、白糖、醬油腌漬。
2、面粉調(diào)勻，涂在甜菜根中間，再用牛肉填實(shí);將蛋黃攪勻，在甜菜根上涂勻。
3、平底鍋燒熱，倒入油，下入甜菜根煎熟即可。
功效與作用
甜菜具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒、肝臟解毒的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、對(duì)消渴、水腫、面色萎黃等病癥有食療作用。此菜具有增強(qiáng)體力、開(kāi)胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血健體、消熱解毒的功效。這道食譜促進(jìn)食欲的同時(shí)可以讓你得到口感上的滿足，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，滋潤(rùn)腸胃的同時(shí)也可以清熱解毒，大家可以經(jīng)常吃。
這道甜菜根肉餅?zāi)銓W(xué)會(huì)了嗎，有菜有肉的搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，如果你經(jīng)常食欲不振啊或者是氣血不足的話，這樣的一道食譜可以幫助你滿足對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以讓你得到口感上的滿足哦，大家趕緊試試吧。
青椒大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種具有促進(jìn)食欲開(kāi)胃消食的食物類(lèi)型，可以炒著吃，也可以生吃，可以有開(kāi)胃生津的作用哦，如何食用呢，今天推薦一款家常菜，青椒炒黑木耳，可以經(jīng)常吃，具有排毒有好處，還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無(wú)力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3.調(diào)入鹽，放入蔥，炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，是一種天然補(bǔ)血食品。青椒增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便是有好處的，還可以促進(jìn)食欲哦，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有一定的好處，還可以開(kāi)胃。
這道食譜你學(xué)會(huì)了嗎，青椒炒黑木耳的做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有排毒的功效哦，經(jīng)常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤(rùn)，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，很有營(yíng)養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜，開(kāi)胃消食補(bǔ)血止血，很不錯(cuò)。
生姜是一種很常見(jiàn)的調(diào)味品，它可以做很多美味的食譜，而且它也是有養(yǎng)生保健的作永的哦。生姜的吃法有很多，很多的菜肴都少不了它的存在，下面來(lái)介紹適合秋冬季節(jié)生姜辣椒粥的做法吧。
生姜辣椒粥
生姜辣椒粥所需材料
主要食材大米、生姜、辣椒、蔥、鹽
生姜辣椒粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡;辣椒切碎、生姜切絲、蔥切蔥花。
2、鍋內(nèi)添水煮沸，加入大米煮至米粒熟軟，放入辣椒、姜絲。
3、改小火煮至粥粘稠，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
生姜辣椒粥的功效與作用
冬季寒冷難耐?喝一碗熱騰騰的暖身養(yǎng)生粥吧，不僅能夠暖身，還能起到保健的作用。今天小編推薦這道生姜辣椒粥，辣椒有溫中散寒的功效，生姜有驅(qū)散寒邪、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，非常適合在冬季食用。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，這樣的搭配方法可以讓你有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還可以消食促進(jìn)吸收，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦，特別適合秋冬季節(jié)食用，具有滋補(bǔ)五臟的功效。
生姜辣椒粥的做法了，大家都學(xué)會(huì)了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善體質(zhì)，秋冬季節(jié)開(kāi)胃消食補(bǔ)五臟，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
牛肉番茄面疙瘩湯是我們常吃的一種家常菜，這樣的食物吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，對(duì)我們健康也是非常有意義的，所以在平時(shí)大家就可以經(jīng)常吃這種食物了，對(duì)大家健康也有意義，那么具體牛肉番茄面疙瘩湯如何進(jìn)行烹飪比較好，一起看看牛肉番茄面疙瘩湯的做法。
牛肉番茄面疙瘩湯的材料
牛肉2斤、番茄3個(gè)、面粉500克、土豆2個(gè)、胡蘿卜2個(gè)、洋蔥1個(gè)、蔥段、姜片、八角、桂皮、番茄醬、鹽、雞精、黑胡椒粉
牛肉番茄面疙瘩湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將牛肉洗凈切成3厘米大小的塊;燒開(kāi)一鍋水，將牛肉放入開(kāi)水中吊一下，將血水煮出來(lái);這時(shí)候我們和好面，準(zhǔn)備好面，這時(shí)候?qū)⒄佈沟簦贌诲侀_(kāi)水，將吊過(guò)的牛肉放入，再加入蔥段、姜片、八角、桂皮，鹽、雞精、黑胡椒粉，開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火煮50分鐘;然后選擇將番茄洗凈去皮，番茄去皮的方法有很多，我是先用開(kāi)水燙一下，再用刀刮一下，番茄皮很容易就被剝下來(lái)了，然后切成大塊備用;炒番茄醬汁 在炒鍋中放少許油，將番茄醬倒入鍋中不停翻炒3分鐘，將準(zhǔn)備好的番茄倒入鍋中翻炒兩下，直接倒入牛肉湯鍋中，同時(shí)將土豆、胡蘿卜、洋蔥洗凈切大塊備用，這時(shí)候我們等到牛肉小火煮制50分鐘后，分先后順序加入土豆、胡蘿卜、洋蔥以及面疙瘩，最后所有的食材都要煮爛就可以關(guān)火了。
牛肉番茄面疙瘩湯的食用功效
牛肉番茄面疙瘩湯對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的一種食物，在平時(shí)大家選擇經(jīng)常去吃，那么能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，是非常不錯(cuò)的一種養(yǎng)生美味，牛肉提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類(lèi)的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。同時(shí)牛肉含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素，我們選擇吃牛肉能很好的幫助大家補(bǔ)血益氣，同時(shí)番茄中的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，對(duì)我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有意義，特別可以很好的補(bǔ)充維生素，而且吃牛肉番茄面疙瘩湯還可以幫助開(kāi)胃，所以大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面給大家介紹了牛肉番茄面疙瘩湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃牛肉番茄面疙瘩湯是非常不錯(cuò)的選擇，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭遗Ｈ夥衙娓泶駵云饋?lái)的wid是非常好的，讀我們金卡是非常有意義的，所以大家對(duì)牛肉番茄面疙瘩湯不能錯(cuò)過(guò)。
白蘿卜大家在熟悉不過(guò)的一種食材了，價(jià)格很便宜，而且一年四季都可以買(mǎi)到的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)維生素啊，礦物質(zhì)，還有各種的微量元素，和驢肉一起搭配熬粥的話可以健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血。
驢肉白蘿卜粥
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉、白蘿卜、大米、姜絲、料酒、鹽、味精、麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1、驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2、鍋內(nèi)加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3、待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調(diào)味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi)，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與白蘿卜一起熬煮成粥，具有滋陰理氣，和血安神的功效。驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神除煩、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的一道粥品可以有滋陰補(bǔ)氣的效果，而且還可以養(yǎng)血安神哦，對(duì)于身體虛弱或者是正在恢復(fù)期的病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以幫助消化，健脾養(yǎng)胃，大家可以經(jīng)常食用。
驢肉白蘿卜粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神補(bǔ)虛，所以經(jīng)常食用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
墨魚(yú)大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型之一哦，屬于海鮮類(lèi)的食物，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，而且還可以有鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于提高體質(zhì)有好處的呢，墨魚(yú)和瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)血滋陰的效果，而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，來(lái)看看墨魚(yú)瘦肉粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
所需材料
墨魚(yú)100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
做法
1、墨魚(yú)處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水，下墨魚(yú)、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開(kāi)，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。此粥具有開(kāi)胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于緩解煩躁啊還有滋陰有好處，同時(shí)也可以有美膚的效果。
上面介紹了墨魚(yú)瘦肉粥的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)血滋陰補(bǔ)虛強(qiáng)身，補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
尖椒大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的綠色食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，含有豐富的辣味素，可以促進(jìn)食欲，還可以消食抗菌。你知道尖椒如何食用嗎，下面就來(lái)介紹一道家常菜，尖椒雞蛋的做法，可以補(bǔ)充人體所需的維生素和蛋白質(zhì)，還可以開(kāi)胃消食。
尖椒雞蛋
材料
尖椒，雞蛋，生抽，鹽，雞精
做法
1.尖椒切圓圈、雞蛋加點(diǎn)生抽打散，熱油，放入尖椒翻炒，加點(diǎn)鹽和雞精，斷生即可。不用裝出擱一旁
2.平底鍋熱油，倒入雞蛋液煎熟。(喜歡吃大塊雞蛋就攤成蛋餅;喜歡吃小塊雞蛋的用筷子劃散)
3.將煎好的雞蛋放入炒好的尖椒鍋中翻炒，用鍋鏟將雞蛋剁碎點(diǎn)，完成
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于50克魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類(lèi)和豆類(lèi)都缺乏這種人體必需的氨基酸。辣椒不但能給人帶來(lái)好口感，還含有豐富的維生素C、葉酸、鎂及鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。還有溫中散寒、開(kāi)胃消食的功效。這道食譜雞蛋和尖椒的搭配，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)是比較高的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以讓你胃口大開(kāi)、
尖椒雞蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，而且經(jīng)常吃雞蛋和尖椒的話可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到補(bǔ)虛勞的效果呢，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的維生素，礦物質(zhì)以及微量元素等都是有好處的，這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦，效果很不錯(cuò)、尖椒雞蛋很美味哦。
墨魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，九月份是吃海鮮的最好的季節(jié)了，這個(gè)時(shí)候的海鮮味道好，而且肉質(zhì)肥厚，適合食用。墨魚(yú)的口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，怎么吃比較好呢，吃法有很多的哦，來(lái)看看墨魚(yú)燉河蚌的做法，可以有滋補(bǔ)氣血的效果。
墨魚(yú)燉河蚌
材料:
主料：鮮河蚌1500克，干墨魚(yú)250克，豬五花肉50克，飯豆50克。調(diào)料：鹽10克，味精3克，胡椒粉8克，料酒10克，姜絲、蔥花各10克。
做法:
1、將河蚌下入冷水鍋內(nèi)旺火煮20分鐘至熟，撈出剝殼取肉洗凈，用料酒、姜絲、蔥花腌制20分鐘，干墨魚(yú)用中火烤3分鐘出香味，再用溫水泡半小時(shí)至軟，切絲。五花肉煮至斷生切粗絲。飯豆用溫水泡發(fā)2小時(shí)。
2、將腌制好的河蚌焯水撈出。
3、取砂罐放姜絲加水，下入干墨魚(yú)絲、五花肉絲、河蚌肉、飯豆小火燉1小時(shí)至爛，加鹽、味精調(diào)味，放胡椒粉，撒蔥花，原罐上桌即成。
墨魚(yú)每百克含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，屬于一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。墨魚(yú)味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質(zhì)。歷代醫(yī)家認(rèn)為，墨魚(yú)性味甘、咸、平，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。值得一提的是，墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。墨魚(yú)適合多種的人群食用哦，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于氣血不足啊或者是體質(zhì)比較差等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有補(bǔ)充氨基酸 的作用。
墨魚(yú)燉河蚌的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋陰補(bǔ)血養(yǎng)氣補(bǔ)肝腎，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊試試吧。
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