豆瓣肉絲——開胃消食補血益氣
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豆瓣肉絲——開胃消食補血益氣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
豆瓣醬大家都是非常熟悉的，在平時我們就會經(jīng)常用到這樣的調味品，這樣就可以讓我們把食物烹飪的更美味了，這樣對我們人體健康也是會有一定幫助的，而且經(jīng)過烹飪之后的食物味道也不錯，而豆瓣肉絲就是其中不錯的一個選擇，一起看看如何烹飪吧。
豆瓣肉絲的材料
豆瓣醬、豬肉、雞精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、蔥。
豆瓣肉絲的做法
首先就需要我們把烹飪的材料都準備好了，然后先將豬肉切成肉絲，放入雞精、淀粉、蛋白和生抽攪拌均勻之后備用。在鍋中倒入適量的油，燒熱后加入肉絲翻炒，炒熟后盛出，再在鍋中放油，加入冰糖翻炒至融化，這樣就可以給肉絲上色，同時還也讓味道也更鮮。之后選擇加入豆瓣醬進行翻炒，等到醬汁完全均勻后，把肉絲倒進去，與醬汁充分融合后就完成了，可以撒上一些蔥花，就可以出鍋開吃了。
豆瓣肉絲的食用功效
豆瓣肉絲是非常美味的一種食物，也是我們很多人都愛吃的食物了，我們可以通過吃豆瓣肉絲來補充營養(yǎng)，這樣對我們健康是會有幫助的，而且吃起來的味道同樣非常不錯，首先我們就可以通過吃豆瓣肉絲來補血益氣了，在其中的各種營養(yǎng)物質含量都非常豐富，特別是可以幫助我們有效補充鐵元素，同時還可以很好的開胃，這道菜色香味俱全，很適合給食欲不振的人群吃。
豆瓣肉絲是我們熟悉的一道菜，作為家常菜的一種經(jīng)常吃非常不錯，首先烹飪的方法是比較簡單的，而且味道也不錯，對我們健康是有幫助的，能很好的起到補充營養(yǎng)的效果，同時還可以很好的促進脾胃健康，還可以補血益氣，大家不要錯過。
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牛肉番茄面疙瘩湯是我們常吃的一種家常菜，這樣的食物吃起來的味道是非常不錯的，對我們健康也是非常有意義的，所以在平時大家就可以經(jīng)常吃這種食物了，對大家健康也有意義，那么具體牛肉番茄面疙瘩湯如何進行烹飪比較好，一起看看牛肉番茄面疙瘩湯的做法。
牛肉番茄面疙瘩湯的材料
牛肉2斤、番茄3個、面粉500克、土豆2個、胡蘿卜2個、洋蔥1個、蔥段、姜片、八角、桂皮、番茄醬、鹽、雞精、黑胡椒粉
牛肉番茄面疙瘩湯的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇將牛肉洗凈切成3厘米大小的塊;燒開一鍋水，將牛肉放入開水中吊一下，將血水煮出來;這時候我們和好面，準備好面，這時候將整鍋血水倒掉，再燒一鍋開水，將吊過的牛肉放入，再加入蔥段、姜片、八角、桂皮，鹽、雞精、黑胡椒粉，開鍋后轉小火煮50分鐘;然后選擇將番茄洗凈去皮，番茄去皮的方法有很多，我是先用開水燙一下，再用刀刮一下，番茄皮很容易就被剝下來了，然后切成大塊備用;炒番茄醬汁 在炒鍋中放少許油，將番茄醬倒入鍋中不停翻炒3分鐘，將準備好的番茄倒入鍋中翻炒兩下，直接倒入牛肉湯鍋中，同時將土豆、胡蘿卜、洋蔥洗凈切大塊備用，這時候我們等到牛肉小火煮制50分鐘后，分先后順序加入土豆、胡蘿卜、洋蔥以及面疙瘩，最后所有的食材都要煮爛就可以關火了。
牛肉番茄面疙瘩湯的食用功效
牛肉番茄面疙瘩湯對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時大家選擇經(jīng)常去吃，那么能夠對我們健康養(yǎng)生有所幫助，是非常不錯的一種養(yǎng)生美味，牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。同時牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素，我們選擇吃牛肉能很好的幫助大家補血益氣，同時番茄中的營養(yǎng)也是非常豐富的，對我們補充營養(yǎng)很有意義，特別可以很好的補充維生素，而且吃牛肉番茄面疙瘩湯還可以幫助開胃，所以大家不要錯過。
上面給大家介紹了牛肉番茄面疙瘩湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃牛肉番茄面疙瘩湯是非常不錯的選擇，能夠對我們健康有所幫助，而且牛肉番茄面疙瘩湯吃起來的wid是非常好的，讀我們金卡是非常有意義的，所以大家對牛肉番茄面疙瘩湯不能錯過。
腐乳是非常不錯的一種調味品，我們是可以把腐乳制作成多種美味食物的，這樣對健康是非常有好處的，而且經(jīng)過烹飪之后的味道也是同樣不錯的，這樣對我們健康很有幫助，而腐乳排骨就是其中常見的一種吃法，經(jīng)過烹飪之后味道非常好，一起看看腐乳排骨如何烹飪。
腐乳排骨的材料
排骨、紅腐乳、蔥、姜、花椒、大料、醬油、料酒、糖、韭黃、水淀粉。
腐乳排骨的做法
首先需要我們把烹飪的材料都先準備好，然后這是把排骨剁成3-4厘米見方的大塊，飛水，瀝干之后備用。在鍋內放大半鍋清水，下入排骨，再加入搗碎的腐乳、蔥、姜、花椒、大料、醬油、料酒、糖，燒開后繼續(xù)以大火燒一小時，轉用小火收湯，讓排骨能夠得到充分的入味。之后就可以把排骨出鍋碼入盤中，將湯里的作料濾去，用中火燒開，徐徐淋入水淀粉，不停攪拌直至濃度適當，淋在排骨上，撒上韭黃段，這道美味的腐乳排骨就制作完成了。
腐乳排骨的食用功效
腐乳排骨是非常不錯的一種食物，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康非常有幫助，可以起到補充的一個滋補作用，這樣是可以幫助我們有效的促進脾胃健康的，而且腐乳排骨含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以很好的幫助我們補血益氣，對于氣血不足的朋友們來說，吃腐乳排骨就是很適合的，同時腐乳排骨這道菜吃起來的味道也不錯，是非常好的一種開胃食物，對我們增進食欲是非常有好處的。
吃腐乳排骨是非常不錯的一種食物，常吃這種食物對我們人體健康很有好處，是可以起到一個滋補效果的，同時我們還可以通過吃腐乳排骨來增進食欲，同時有效的補血益氣，如果我們發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，那么多吃這道腐乳排骨就很不錯。
墨魚是一種非常常見的魚肉，相信我們很多的朋友們對于墨魚都是比較喜歡食用的，當然，墨魚也是可以做成粥來食用的，墨魚粥不僅味道非常不錯，并且適當?shù)氖秤靡恍┠~粥，還可以促進我們人體的健康，下面我們來看看墨魚粥的做法。
墨魚粥的做法
相信我們許多的朋友們對于墨魚粥的做法都是非常關注的，其實墨魚粥的做法也是比較簡單的，我們可以先將墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。鍋內注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。下大米煮粥至成，加鹽調味即可，當然，墨魚粥的口感也是非常不錯的，并且食療功效也是非常好的，我們再來看看墨魚粥的功效作用。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補血滋陰的功效，生活中適當?shù)氖秤靡恍┠~粥，不僅可以促進我們人體的腸胃健康，并且還可以起到非常不錯的滋補功效，對于幫助我們改善身體體質也是非常有幫助的。
現(xiàn)在我們大家也了解了墨魚粥的做法了，所以我們大家有時間了，就是可以做著食用一些墨魚粥的，這樣既可以幫助我們大家滋補身體，更是可以有效的促進我們人體的腸胃健康，還可以預防一些腸胃疾病，所以大家可以經(jīng)常食用墨魚粥的。
青椒大家都愛吃的，是一種綠色蔬菜，含有的維生素C很高，比一些水果還要多很多，所以說是蔬菜維生素C很多的蔬菜類型，可以經(jīng)常吃，而且食用方法也有很多，今天介紹肉末青椒的做法，對于促進消化和食欲來說有好處，來看看它的制作方法。
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先將青椒的蒂去除掉，隨后將籽也去除掉，洗凈切小塊備用。
2、豬肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后切末備用。
3、姜、蒜均洗凈剁成蓉備用。
4、這時熱鍋，隨后將姜、蒜放入鍋中，進行小火爆香，隨后將肉末放入鍋中，炒至變色。
5、隨后將青椒放入，繼續(xù)大火翻炒，接著將食鹽和味精、香醋放入，翻炒一會兒就可以吃了。
肉末青椒的功效與作用
肉末青椒可以開胃消食、補血養(yǎng)顏等等的功效。青椒可以預防癌癥，可以增加人體的免疫力，并且還能增加食欲，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥的功效。很適合夏季食用。豬肉更是能補虛強身，所含的鐵元素含量也是不好的，從而預防了貧血。這道食譜有減肥降脂的作用，不要錯過。
肉末青椒此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏的食譜類型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，還能彌補青椒中的蛋白質和改制的成分，是不錯的養(yǎng)生食譜類型，家常菜，做法簡單，還有營養(yǎng)，可以經(jīng)常吃。
青椒是一種很常見的食材，是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜類型。青椒大家都愛吃，可以補充豐富的維生素和礦物質，還有纖維素，可以有潤腸通便的作用，對于促進食欲有好處。青椒和肉可以一起吃，比如說這道青椒炒肉末就是不錯的選擇，來看看它的做法吧。
青椒炒肉末
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
做法
1將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調入鹽、味精，炒勻即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。這樣的搭配方法可以起到很好的補虛的作用，對于促進食欲有好處，同時也可以有補血養(yǎng)顏的效果，還可以有提高免疫力的效果呢。
青椒炒肉末的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，滋陰補虛，開胃消食補血養(yǎng)顏強身，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
木魚干你吃過嗎，是墨魚加工成的干，它的口感好，而且營養(yǎng)物質是比較多的，墨魚屬于深海魚肉的一種哦，而且還可以有補充蛋白質促進食欲的作用。木魚干的食用方法有很多，可以煲湯或者是煮粥，來看看這道木魚干粥的制作方法吧，可以補血滋陰。
木魚干粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質，貧血，婦女血虛者
木魚干粥
所需材料
木魚干100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
墨魚粥的做法
1、木魚干處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內注水，下木魚干、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調味即可。
木魚干粥的功效與作用
木魚干具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。木魚干粥具有開胃消食、補血滋陰、補虛強身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，對于健脾胃啊還有緩解氣血不足的情況有改善的作用，而且還可以有滋補五臟的作用呢，是不錯的補虛強身的食譜類型，適合多種人群。
木魚干粥的制作方法以及它的保健功效，你都了解了吧。木魚干粥好消化好吸收，對于一些消化不好脾胃虛弱的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有滋補五臟的作用，對于開胃消食生津都是有幫助作用的，還可以強身健體，這樣的食療方法趕緊試著做一做吧。
甜菜根你吃過嗎，是一種蔬菜的類型，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以有開胃健脾的效果呢，補氣補血，還可以補充各種的微量元素，適合的人群也是比較多的呢，吃法也比較多，來看看這道甜菜根肉餅的做法吧，可以強體質。
甜菜根肉餅
食療功效:增強體力、開胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補血健體
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人
所需材料
主要食材甜菜根、牛肉、蛋黃、面粉、鹽、白糖、醬油
做法
1、甜菜根洗凈切段，用模具切除中心，用鹽腌漬;牛肉洗凈剁碎，加鹽、白糖、醬油腌漬。
2、面粉調勻，涂在甜菜根中間，再用牛肉填實;將蛋黃攪勻，在甜菜根上涂勻。
3、平底鍋燒熱，倒入油，下入甜菜根煎熟即可。
功效與作用
甜菜具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒、肝臟解毒的功效。牛肉可強健筋骨、補血、補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、對消渴、水腫、面色萎黃等病癥有食療作用。此菜具有增強體力、開胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補血健體、消熱解毒的功效。這道食譜促進食欲的同時可以讓你得到口感上的滿足，可以補充豐富的蛋白質啊鈣質以及微量元素，滋潤腸胃的同時也可以清熱解毒，大家可以經(jīng)常吃。
這道甜菜根肉餅你學會了嗎，有菜有肉的搭配營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進食欲的效果哦，如果你經(jīng)常食欲不振啊或者是氣血不足的話，這樣的一道食譜可以幫助你滿足對于營養(yǎng)的需求，而且還可以讓你得到口感上的滿足哦，大家趕緊試試吧。
青椒大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種具有促進食欲開胃消食的食物類型，可以炒著吃，也可以生吃，可以有開胃生津的作用哦，如何食用呢，今天推薦一款家常菜，青椒炒黑木耳，可以經(jīng)常吃，具有排毒有好處，還可以養(yǎng)血。
青椒炒黑木耳
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:
適宜咯血、吐血、血痢、痔瘡出血、便秘帶血、倦怠無力等患者
禁忌人群:
有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結核病、面癱的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、鹽3克、蔥10克
做法
1.將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2.鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3.調入鹽，放入蔥，炒熟即可。
功效與作用
黑木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，是一種天然補血食品。青椒增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化，具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳炒青椒養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，有溫中下氣、散寒除濕的功效。黑木耳和青椒一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于潤腸通便是有好處的，還可以促進食欲哦，對于補鐵補血有一定的好處，還可以開胃。
這道食譜你學會了嗎，青椒炒黑木耳的做法簡單，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，還能促進腸道蠕動，具有排毒的功效哦，經(jīng)常吃可以讓你的肌膚更加的有光澤黃潤，同時也可以提高體質，很有營養(yǎng)的家常菜。青椒炒黑木耳這道家常菜，開胃消食補血止血，很不錯。
尖椒大家都愛吃的吧，是一種很常見的綠色食材，它的營養(yǎng)物質比較高，含有豐富的辣味素，可以促進食欲，還可以消食抗菌。你知道尖椒如何食用嗎，下面就來介紹一道家常菜，尖椒雞蛋的做法，可以補充人體所需的維生素和蛋白質，還可以開胃消食。
尖椒雞蛋
材料
尖椒，雞蛋，生抽，鹽，雞精
做法
1.尖椒切圓圈、雞蛋加點生抽打散，熱油，放入尖椒翻炒，加點鹽和雞精，斷生即可。不用裝出擱一旁
2.平底鍋熱油，倒入雞蛋液煎熟。(喜歡吃大塊雞蛋就攤成蛋餅;喜歡吃小塊雞蛋的用筷子劃散)
3.將煎好的雞蛋放入炒好的尖椒鍋中翻炒，用鍋鏟將雞蛋剁碎點，完成
雞蛋含豐富的優(yōu)質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。辣椒不但能給人帶來好口感，還含有豐富的維生素C、葉酸、鎂及鉀等營養(yǎng)成分。還有溫中散寒、開胃消食的功效。這道食譜雞蛋和尖椒的搭配，可以補充維生素和礦物質，而且雞蛋中的蛋白質是比較高的，可以有促進食欲的作用，還可以補充人體所需的營養(yǎng)，可以讓你胃口大開、
尖椒雞蛋的制作方法很簡單，而且經(jīng)常吃雞蛋和尖椒的話可以有促進食欲的作用，還可以起到補虛勞的效果呢，對于補充人體所需的維生素，礦物質以及微量元素等都是有好處的，這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦，效果很不錯、尖椒雞蛋很美味哦。
每一種食物的營養(yǎng)物質都是不同的，食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材，可以生吃也可以做配菜，炒著吃，可以促進食欲，而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法，可以有補血養(yǎng)顏的作用，來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃，可以有補虛強身的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果哦，對于開胃消食有好處，而且還可以有補血養(yǎng)顏的功效，對于補虛強身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，小編就介紹了那么多，其實青椒的好處還是有很多的呢，可以有滋潤肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用，和豬肉一起吃，可以補氣血，還可以促進食欲，所以是一道不錯的食譜。
說起美食，人們都會想到美味可口的飯菜，人是吃五谷雜糧的，所以不同的食物對于人體來說有著不同的作用和功效的哦。菠蘿大家都很熟悉的一種水果，營養(yǎng)豐富，也可以做很多的菜肴哦，一起來看看菠蘿雞片的做法吧。
菠蘿雞片的做法
1、菠蘿去皮，切片，用鹽水浸15分鐘;紅椒洗凈切圈;雞肉洗凈切片。
2、鍋上火燒熱，下雞肉滑熟，再放菠蘿、紅椒炒熟。
3、加鹽、味精、生抽調勻，水淀粉勾芡即可。
菠蘿雞片的功效與作用
酸酸甜甜的菠蘿，入菜味道香，配上嫩滑的雞肉，味道很討孩子喜歡。此菜做法很簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。這樣的一道菜營養(yǎng)價值高，而且還可以清熱去火，具有健脾消食的作用，對于食欲不振啊或者是經(jīng)常煩躁沒有食欲的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有益氣補血的功效呢。
菠蘿雞片的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，開胃消食健脾益氣美容瘦身，大家不妨試試。
花生是大家都很熟悉的食物了吧，這是非常好的一種食物了，它的口感以及味道都是很出色的了，我們是可以直接吃的了，而且花生也是可以烹飪成美食來吃的了，花生菠菜就是很好的一種食物了，下面就讓我們一起看看這道花生菠菜是怎么烹飪出來的吧。
花生菠菜的材料
花生、菠菜、醬油、鹽、味精、醬油。
花生菠菜的做法
菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效
菠菜：具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效，而且菠菜的含鈣量以及含鐵量都是很出色的了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃些菠菜就很有好處了，還可以幫助女性朋友們起到美容補血的神奇作用哦。
花生：具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效，花生本身是可以幫助我們養(yǎng)胃的了，而且花生的紅衣也是很有好處的了，可以幫助女性朋友們補血了，還能夠起到很不錯的美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)頭發(fā)的功效哦。
因此這道把花生以及菠菜搭配在一起吃的花生菠菜就是很美味的養(yǎng)生食物了，具有開胃消食、促進成長、補血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效，對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了哦。
這就是我們給大家推薦的花生菠菜的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道花生菠菜是非常好的食物了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，不僅能幫助我們開胃促消化了，還能夠幫助女性朋友們美容補血了，不能錯過哦。
花生是很常見的一種雜糧，而且營養(yǎng)價值高，具有養(yǎng)胃的作用，同時還有補血開胃的功效哦。同時花生的吃飯也是有很多的呢。比如說炒著吃，或者是做花生醬等都是不錯的選擇，下面來看看這道花生菠菜。
花生菠菜
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、醬油、鹽、味精、香油
花生菠菜的做法
1、菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。
2、熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效與作用
菠菜制作前一定要先焯水，以去除草酸，菠菜里含有里豐富的鐵，可以補血哦，綠黨吃些菠菜，面色白里透紅，紅臉蛋就回來了，搭配花生米不僅豐富營養(yǎng)，口感也更加豐富哦。胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。這樣的吃飯具有開胃消食啊或者是促進成長的作用，同時還可以補血健腦益智的哦，對于美容抗癌也是不錯的選擇，同時還是很不錯的利尿通便的食材哦，大家平時的時候都可以制作一下的。
花生菠菜的具體的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有補腎補肝的作用，補鐵補血開胃消食健腦益智。對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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