石榴蜂蜜汁——降三高健脾胃
三高老人養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“石榴蜂蜜汁——降三高健脾胃”，希望能為您提供更多的參考。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到石榴了，當(dāng)然了，石榴是非常的好吃的了，所以人們都非常的喜歡吃石榴了，其實石榴還可以榨汁的哦，并且石榴汁也是非常的美味的了，并且石榴汁還有非常的不錯的保健和養(yǎng)生的功效的哦，但是許多人不會制作石榴汁了，其實石榴汁的制作方法也是非常的簡單的哦。
相信大家對于石榴肯定是不會陌生的吧，石榴是我們常見的一種水果，石榴不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯的，石榴里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，常吃石榴可以起到促進(jìn)消化和美容養(yǎng)顏等效用，石榴的吃法有很多種，下文我們就采用石榴來榨汁。
做法：
紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌桶內(nèi)，加入適量清水，因為是攪拌機(jī)，所以需要加水才可以打動，清水沒過石榴果粒即可。蓋上蓋子攪打至碎，大的時間越久就越碎，但注意別把攪拌機(jī)電機(jī)燒了哈，攪打完過篩，此時可以用粗篩網(wǎng)和細(xì)篩網(wǎng)分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁，我過篩后的果汁約250毫升，最后調(diào)入少量蜂蜜增加甜度。
功效：
上面是石榴汁的詳細(xì)的做法，當(dāng)然了，我們自己制作的石榴汁千萬不要放置很長的時間哦，很容易變質(zhì)的了，所以我們盡量要現(xiàn)做現(xiàn)喝哦，當(dāng)然了，自己制作的石榴汁有很不錯的降血脂，降血糖，降低膽固醇的功效的哦，并且我們來人和女性朋友們經(jīng)常喝石榴汁還有很不錯的養(yǎng)脾健胃的功效哦。
小貼士
1、可以同時把多個石榴一起攪拌石榴汁。
2、石榴汁現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要過久存放。
3、喜歡原味的朋友也可以不添加蜂蜜。
上面我們也了解了石榴汁的做法了，看上去是有一點點的復(fù)雜了，但是我們實際操作起來也是比較簡單的哦，當(dāng)然了，我們在生活中就可以自己試著制作石榴汁的哦，石榴汁非常的好喝，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)了，更是有很不錯的保健和養(yǎng)生的功效哦，還可以降三高，健脾胃的哦。
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說起山楂，大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常食用，特別是秋冬季節(jié)的時候食用山楂是最常見的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，比如說吃了比較油膩的食物不好消化，山楂就是不錯的選擇呢，山楂可以降三高，如何食用呢，粥就是不錯的選擇，來看看山楂大米粥的做法。
山楂大米粥
營養(yǎng)價值:
山楂酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、解酯酶等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦不宜多食用
所需材料
山楂25克、大米100克、水120毫升
山楂粥的做法
1山楂洗凈，去子、去蒂后備用。
2大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘。
3鍋置火上，加入適量清水煮開，然后放入山楂、大米熬煮，待煮沸時改小火熬煮成粥即可。
山楂粥的功效與作用
山楂粥所含的解酯酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃蛋白酶等功能，食欲不佳或沒胃口的人群可以適當(dāng)食用。山楂粥所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂粥具有擴(kuò)張血管、軟化血管、增加冠狀動血流量、改善心臟活力和鎮(zhèn)靜的作用，更具有降三高的功效。這樣的養(yǎng)生粥品可以有提高免疫力的作用，還可以有軟化血管的效果，對于抗衰老啊或者是預(yù)防疾病有好處，同時也可以有抗癌的效果，同時也可以有清除自由基的功效。
關(guān)于山楂大米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，這樣的養(yǎng)生的粥品可以降三高健脾胃抗老化，其實很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
石榴是秋季盛產(chǎn)的水果之一了，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力，促進(jìn)消化和吸收有好處，石榴的好處有很多，榨汁的話可以有降三高的作用，還可以軟化血管。
【老年人軟化血管果飲石榴汁】
主料：石榴1個
輔料：原汁機(jī)1臺
步驟：
1.備好食材：石榴
2.將石榴兩頭切掉，并均勻的劃幾道(劃破皮就可以了)
3.順著劃痕就能輕松瓣開
4.取出石榴粒
5.啟動原汁機(jī)，將石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出來
7.而果渣則會從另一個出口排出
8.這樣，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
石榴中含豐富的營養(yǎng)，維生素、有機(jī)酸、蛋折質(zhì)，可以軟化血管有極大的作用，老年人到了一定的年齡，它的血液循環(huán)差，就會出現(xiàn)血液堵塞，需要吃些軟化血管的食物，讓血液循環(huán)加快，那在平時可以喝些果飲-----石榴汁，顏色漂亮，好喝美味，原汁原味，營養(yǎng)豐富，愛美的女性常喝可美容哦。石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。這樣的飲品可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以有軟化血管的作用，對于降血脂降血糖有一定的效果，而且還能延年益壽，美容保護(hù)心臟，減少心血管疾病的發(fā)生。
石榴汁的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道飲品哦，平時的時候大家可以經(jīng)常飲用，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，降三高老年人軟化血管飲品，可以健腦益智，同時還可以滋補(bǔ)身心。
我們每天都吃不同種類的食物哦，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，大家都愛吃什么樣的食物呢，喝粥也是一種養(yǎng)生的方法，大蒜粥你吃過嗎，大蒜可以有抗菌的效果，還有健脾的效果，今天介紹大蒜米粥的做法，可以有促進(jìn)代謝的作用。
大蒜米粥
營養(yǎng)價值:
維生素、碳水化合物、揮發(fā)油、大蒜素、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
患有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌食
所需材料
大蒜1個、大米100克、枸杞子10克、水150毫升、香油適量、鹽適量、味精適量
做法
1大蒜頭去皮、切碎備用;大米淘洗干凈后浸泡30分鐘。
2鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
3待米粒開花時加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、鹽調(diào)味，淋上香油即可。
功效與作用
大蒜粥有健胃養(yǎng)胃、止痢的功效，對患有急慢性痢疾患者有效。大蒜粥能阻斷亞硝酸鹽致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。大蒜粥能有效地預(yù)防鉛中毒。大蒜粥能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并可防止血栓的形成，可預(yù)防高血壓、血脂異常癥、動脈硬化等病。大蒜煮粥的話可以有預(yù)防疾病的作用，比如說預(yù)防鉛中毒，對于預(yù)防血栓有好處，同時也可以有降三高啊或者是促進(jìn)代謝的效果，大家可以試試。
關(guān)于大蒜米粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃降三高促進(jìn)代謝，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
在現(xiàn)在這個二十一世紀(jì)里面，很多人都會患上三高，以前一直都是中老年人的一種比較常見的疾病，但是現(xiàn)在已經(jīng)在逐漸的年輕化，很多人都得了三高，所以在生活中的時候就要所注意自己的飲食習(xí)慣了，下面我們就一起來了解一下食療降三高的詳細(xì)介紹。
詳細(xì)介紹：
對于一般高血脂患者的合理飲食結(jié)構(gòu)，有關(guān)專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五。第一句話為“一、二、三、四、五”:“一”是指每日飲1袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，既補(bǔ)充了鈣和蛋白質(zhì)，又減少了高血脂的發(fā)病機(jī)會。“二”是建議結(jié)合用決烏湯茶這種經(jīng)典中醫(yī)組方茶，長期飲用可以起到很好的防治效果?！叭笔侵该咳者M(jìn)食3份高蛋白質(zhì)食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有細(xì)，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。“五”是指每日進(jìn)食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
亦舒堂火麻油產(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效?；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土希前婉R百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”
降三高食品是指可以降低高血壓，高血糖，高血脂的食品,燕麥，銀耳，山藥，玉米，黑苦蕎茶、火麻油等一系列食品都有降三高的功效
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了食療降三高，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的了解了，那么在平時的時候就要注意，不要再去吃一些油膩的食物，這樣的話就很容易導(dǎo)致三高的癥狀更加的嚴(yán)重，要吃一些清淡的食物。
很多人都步入到了三高的隊伍之中，而且這種疾病是有一種非常慢性的疾病，沒有什么特效的藥物可以進(jìn)行根治，主要是要根據(jù)自己的自身的注意，尤其是在飲食方面就要尤其的注意，不要再去抽煙，喝酒，下面我們就一起來了解一下降三高食譜的介紹。
食譜介紹：
酸辣味泡苦瓜
美食原料
白苦瓜1000克，20％食鹽溶液3000克，香料鹽水2000克，野山椒水1000克，白酒20克，醪糟汁20克，白糖50克，香料包1個。
美食做法
①將伸直、無病蟲、無損傷的苦瓜，切成均勻兩半，去子、去瓤，洗凈，瀝干水分，浸泡在食鹽溶液中2個小時。
②將苦瓜、香料包裝入壇內(nèi)，用竹片卡緊，倒入鹽水及其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡1.5小時即成。
泡制訣竅
①苦瓜肉質(zhì)硬健，鹽漬時鹽度稍高。
②香料包的香料為：白菌15克，干辣椒10克，八角5克，排草5克，靈草5克。
③鹽水鹽度是7度，pH值3.5～4。
木耳豆腐湯
原料
黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法
(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了降三高食譜，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的了解了，那么在生活中的時候就要注重自己的一些生活習(xí)慣，不要再去吃一些很辣的食物，也要注意適當(dāng)?shù)娜バ菹ⅰ?/p>
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