石榴汁——降三高軟化血管
三高老人養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的石榴汁——降三高軟化血管，希望能對您有所幫助，請收藏。
石榴是秋季盛產的水果之一了，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質和礦物質，對于提高人體的免疫力，促進消化和吸收有好處，石榴的好處有很多，榨汁的話可以有降三高的作用，還可以軟化血管。
【老年人軟化血管果飲石榴汁】
主料：石榴1個
輔料：原汁機1臺
步驟：
1.備好食材：石榴
2.將石榴兩頭切掉，并均勻的劃幾道(劃破皮就可以了)
3.順著劃痕就能輕松瓣開
4.取出石榴粒
5.啟動原汁機，將石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出來
7.而果渣則會從另一個出口排出
8.這樣，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
石榴中含豐富的營養(yǎng)，維生素、有機酸、蛋折質，可以軟化血管有極大的作用，老年人到了一定的年齡，它的血液循環(huán)差，就會出現血液堵塞，需要吃些軟化血管的食物，讓血液循環(huán)加快，那在平時可以喝些果飲-----石榴汁，顏色漂亮，好喝美味，原汁原味，營養(yǎng)豐富，愛美的女性常喝可美容哦。石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。這樣的飲品可以促進血液循環(huán)，而且還可以有軟化血管的作用，對于降血脂降血糖有一定的效果，而且還能延年益壽，美容保護心臟，減少心血管疾病的發(fā)生。
石榴汁的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道飲品哦，平時的時候大家可以經常飲用，可以起到補心養(yǎng)血的作用，降三高老年人軟化血管飲品，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
Ys630.com相關知識
我們在生活中經常能夠吃到石榴了，當然了，石榴是非常的好吃的了，所以人們都非常的喜歡吃石榴了，其實石榴還可以榨汁的哦，并且石榴汁也是非常的美味的了，并且石榴汁還有非常的不錯的保健和養(yǎng)生的功效的哦，但是許多人不會制作石榴汁了，其實石榴汁的制作方法也是非常的簡單的哦。
相信大家對于石榴肯定是不會陌生的吧，石榴是我們常見的一種水果，石榴不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯的，石榴里面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的礦物質，常吃石榴可以起到促進消化和美容養(yǎng)顏等效用，石榴的吃法有很多種，下文我們就采用石榴來榨汁。
做法：
紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌桶內，加入適量清水，因為是攪拌機，所以需要加水才可以打動，清水沒過石榴果粒即可。蓋上蓋子攪打至碎，大的時間越久就越碎，但注意別把攪拌機電機燒了哈，攪打完過篩，此時可以用粗篩網和細篩網分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁，我過篩后的果汁約250毫升，最后調入少量蜂蜜增加甜度。
功效：
上面是石榴汁的詳細的做法，當然了，我們自己制作的石榴汁千萬不要放置很長的時間哦，很容易變質的了，所以我們盡量要現做現喝哦，當然了，自己制作的石榴汁有很不錯的降血脂，降血糖，降低膽固醇的功效的哦，并且我們來人和女性朋友們經常喝石榴汁還有很不錯的養(yǎng)脾健胃的功效哦。
小貼士
1、可以同時把多個石榴一起攪拌石榴汁。
2、石榴汁現榨現喝，不要過久存放。
3、喜歡原味的朋友也可以不添加蜂蜜。
上面我們也了解了石榴汁的做法了，看上去是有一點點的復雜了，但是我們實際操作起來也是比較簡單的哦，當然了，我們在生活中就可以自己試著制作石榴汁的哦，石榴汁非常的好喝，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)了，更是有很不錯的保健和養(yǎng)生的功效哦，還可以降三高，健脾胃的哦。
在現在這個二十一世紀里面，很多人都會患上三高，以前一直都是中老年人的一種比較常見的疾病，但是現在已經在逐漸的年輕化，很多人都得了三高，所以在生活中的時候就要所注意自己的飲食習慣了，下面我們就一起來了解一下食療降三高的詳細介紹。
詳細介紹：
對于一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五。第一句話為“一、二、三、四、五”:“一”是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發(fā)病機會。“二”是建議結合用決烏湯茶這種經典中醫(yī)組方茶，長期飲用可以起到很好的防治效果?！叭笔侵该咳者M食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽?！拔濉笔侵该咳者M食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
亦舒堂火麻油產自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效?；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土希前婉R百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當地群眾稱之為“長壽麻”或“長壽油”
降三高食品是指可以降低高血壓，高血糖，高血脂的食品,燕麥，銀耳，山藥，玉米，黑苦蕎茶、火麻油等一系列食品都有降三高的功效
以上這篇文章就為大家詳細介紹了食療降三高，相信大家已經有了一個比較初步的了解了，那么在平時的時候就要注意，不要再去吃一些油膩的食物，這樣的話就很容易導致三高的癥狀更加的嚴重，要吃一些清淡的食物。
荷葉粥的味道是非常不錯的，我們許多喝過荷葉粥的朋友們，對于荷葉粥的都是贊不絕口的，當然，荷葉粥不僅味道是非常棒的，并且還具有非常高的營養(yǎng)價值，經常食用一些荷葉粥，既可以幫助我們補充營養(yǎng)，還能夠起到不錯的保健功效，下面我們就來一起詳細的看看荷葉粥的做法和功效。
荷葉粥
其實荷葉粥的做法并不是非常復雜的，我們如果想吃荷葉粥了，那么可以將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，最后我們可以適當的加入一些白糖的，這樣荷葉粥吃起來甜甜的，非常的美味，相信大家都是會喜歡吃荷葉粥的。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。保護心血管含有黃酮類物質，是大多數氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用，可以看出來，荷葉的功效是非常多的，當然，荷葉粥的功效也是非不錯多的，經常食用一些荷葉粥，可以起到不錯的降三高，預心血管疾病的作用，對于促進我們人體的健康來說也是非常的有幫助的。
我們已經了解了荷葉粥的做法和功效了，我們可以看出來，荷葉粥的做法雖然有點復雜，但是只要我們大家能夠認真的學習，那么相信大家都是可以制作出美味的荷葉粥的，另外，適當的食用荷葉粥，可以幫助我們將三高，預防一些心血管的疾病，能夠有效的促進身體的健康。
很多人都步入到了三高的隊伍之中，而且這種疾病是有一種非常慢性的疾病，沒有什么特效的藥物可以進行根治，主要是要根據自己的自身的注意，尤其是在飲食方面就要尤其的注意，不要再去抽煙，喝酒，下面我們就一起來了解一下降三高食譜的介紹。
食譜介紹：
酸辣味泡苦瓜
美食原料
白苦瓜1000克，20％食鹽溶液3000克，香料鹽水2000克，野山椒水1000克，白酒20克，醪糟汁20克，白糖50克，香料包1個。
美食做法
①將伸直、無病蟲、無損傷的苦瓜，切成均勻兩半，去子、去瓤，洗凈，瀝干水分，浸泡在食鹽溶液中2個小時。
②將苦瓜、香料包裝入壇內，用竹片卡緊，倒入鹽水及其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡1.5小時即成。
泡制訣竅
①苦瓜肉質硬健，鹽漬時鹽度稍高。
②香料包的香料為：白菌15克，干辣椒10克，八角5克，排草5克，靈草5克。
③鹽水鹽度是7度，pH值3.5～4。
木耳豆腐湯
原料
黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法
(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇
以上這篇文章就為大家詳細介紹了降三高食譜，相信大家已經有了一個比較初步的了解了，那么在生活中的時候就要注重自己的一些生活習慣，不要再去吃一些很辣的食物，也要注意適當的去休息。
秋季盛產的蔬菜和水果的種類還是很多的，秋季的時候我們可以吃到新鮮美味的食物，可以補充人體所需的營養(yǎng)。茄子是秋季大量盛產的食材類型哦，吃法也有很多，可以有降三高的作用，今天介紹香辣豆豉煮茄子的做法。
香辣豆豉煮茄子
主料：茄子1個、小咸魚1瓶
輔料：橄欖油適量、鹽適量、生抽適量、白糖適量、鹽適量、胡椒粉適量、生粉適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、辣豆豉適量
步驟：
1.食材：茄子、小咸魚一瓶、姜、蒜、蔥。
2.茄子不洗好切成丁、姜蒜剁切碎、蔥切段，將浸泡小咸魚的油倒掉，瀝干裝入小盤子內備用。
3.燒熱鍋倒入多一些的橄欖油，放入姜、蒜與蔥白爆出香味。
4 .加入茄子丁，大火炒。
5.調入少許生抽白糖。
6.注入適量開水蓋上鍋蓋大火煮約十分鐘。
7.打開鍋蓋，加入小咸魚，輕輕攪拌均勻。
8.然后再加入一勺的辣豆豉，攪拌均勻。
9.調入少許鹽與胡椒粉，再勾生粉芡。
10.攪拌均勻后放入蔥段即可熄火。
根據醫(yī)學表明，茄子對抗癌的作用比其它蔬菜強制好幾倍，是抗癌高手，那在日常生活中用茄子常做菜吃，今天小編推薦一道家常菜---香辣豆豉煮茄子，香辣美味，吃著開胃營養(yǎng)，搭配米飯輕松搞定腸胃。茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進傷口愈合等作用。茄子是抗癌的小高手，適合吃的人群有很多，可以有促進食欲的作用，而且還可以延緩衰老，對于提高體質有好處。
關于香辣豆豉煮茄子的具體的做法，大家都學會了吧，其實是很簡單的哦，保護血管降三高抗衰老，具有豐富的維生素和礦物質，還有微量元素，補充蛋白質，容易消化和吸收，而且還可以促進食欲。
粥可以說是我們生活中最養(yǎng)胃的時候，常吃的養(yǎng)胃粥主要是將功效強的食物、藥材加入到粥中，來方便我們身體吸收。小編就為大家推薦一款大蒜養(yǎng)胃粥的做法，大蒜對腸胃的刺激是很強的，那么大蒜粥真的具有養(yǎng)胃的效果嗎，下面我們一同來了解一下吧。
大蒜粥主要是由大蒜、大米和枸杞子一同制作而成，在養(yǎng)胃方面，大蒜的功效是不可被替代的。
大蒜養(yǎng)胃粥的做法
食材：大蒜、大米、枸杞子、水、香油、鹽、味精。
做法：
1.將去好皮的大蒜切碎，大米先浸泡30分鐘左右。
2.鍋中燒開水以后，將泡好的大米放入水中煮熟。
3.當米粒都煮開花以后，加入準備好的蒜粒、枸杞，然后小火煮成粥，最后再加入適量的味精、鹽調味即可。喜歡吃香油的人，也可以滴幾滴香油。
大蒜粥的功效
1.健胃：大蒜粥具有養(yǎng)胃、防治痢疾的作用，特別是對急慢性痢疾患者的治療功效很大。
2.防癌抗癌：大蒜粥可以阻斷身體內致癌物質亞硝酸鹽的形成，可以很大程度上起到預防癌癥的作用。
3.預防鉛中毒：大蒜粥可以有效的防治鉛中毒的問題。
4.降三高：大蒜粥對高血壓、血脂異常癥、動脈硬化等情況可以起到很好的防治效果，這主要是因為大蒜粥具有非常強的降低膽固醇和甘油三酯的作用。
看完小編的介紹以后，大家一定對大蒜有了新的認識，不過這里小編提醒大家，因為大蒜特有的大蒜素，在直接食用的情況下會給腸胃方面帶來威脅，因此建議大家不要空腹食用大蒜或者不要食用太多。像生活中很多人喜歡烤大蒜吃，不過因為碳烤的過程中會使大蒜的營養(yǎng)喪失，因為并不建議這樣的吃法。
許多人在生活中經常會吃到藕節(jié)了，當然了，藕節(jié)是非常的美味的了，所以許多人對于藕節(jié)也是非常的喜歡吃的了，其實藕節(jié)不僅非常好吃哦，更是有很不錯的保健和養(yǎng)生的功效的哦，但是很多人對于藕節(jié)的吃飯比不是非常的了解了，其實水煮藕節(jié)就是非常的好吃的哦，下面我們來看看水煮藕節(jié)的做法吧。
水煮藕節(jié)
藕節(jié)洗凈，去掉藕節(jié)節(jié)，切片，放開水里焯30秒，迅速放冰水里過涼，蒜切末，紅椒切圈，準備一些麻椒。鍋燒熱，倒油，放入麻椒，蒜和紅椒，小火炸香。倒入白醋燒開，加糖，鹽，雞精，關火，等其冷卻。把腌汁倒在控干水的藕節(jié)片上，拌勻就可以吃了。
挑選藕節(jié)時最好選有9個孔的池藕節(jié)。挑皮白粗壯而帶清香者，注意要無傷無爛無銹斑，不斷節(jié)而不干縮未變色，頂端的越小越好。表面發(fā)黃，斷口的地方聞著有一股清香，使用工業(yè)用酸處理過的蓮藕節(jié)看起來很白，聞著有酸味。藕節(jié)身粗長較圓正，節(jié)短。從藕節(jié)尖數起的第二節(jié)藕節(jié)最佳。
功效：
水煮藕節(jié)的做法也是比較簡單的，當然了，水煮藕節(jié)是非常的好吃的了，人們對于水煮藕節(jié)也是非常的喜歡吃的，其實我們在生活中經常吃一些水煮藕節(jié)不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)哦，更是可以幫助我們起到很不錯的降血糖降血脂和降血壓以及排毒的功效的哦，對于我們的保健也是非常的有幫助的。
上面我們已經了解了藕節(jié)的吃法了，我們可以知道，我們在生活中可以做著吃水煮藕節(jié)的哦，我們也已經學會水煮藕節(jié)的做法了，是非常的簡單的哦，所以我們有時間了就可以自己做著吃的哦，不僅非常的好吃，更是可以幫助我們起到很不錯的降血壓降血脂和排毒的功效的哦。
現代生活中的“富貴病”即三高：血脂高、血壓高、血糖高患者越來越多，這些病癥通過食用海帶都可以得到有效的預防和治療。高血壓發(fā)病原因比較復雜，其中飲食中攝入過量膽固醇和食鹽過高被認為是主要因素。過量攝入脂肪，使血液中的膽固醇附在血管壁上，使血管自身代謝紊亂，逐漸使血管形成粥樣硬化而使血壓持續(xù)升高。所以，要預防高血壓病，就要多吃低熱量食物，避免血管變細變脆，防止人體發(fā)胖。而海帶是最理想的低熱量食物。
《中醫(yī)藥典》中記載：“海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥”。吃海帶除了避免人體發(fā)胖外，海帶中的硫酸多糖遠遠高于陸地上的植物，它能吸收血液中的30%至40%的膽固醇，能有效避免膽固醇附在血管壁上。海帶的化學成分還能消除人體內的有害金屬“鎘”，避免血管變脆。
海帶是預防心腦血管病的有效食品。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1,在這些元素的綜合作用下，使脂肪在人體內蓄積趨向于皮下和肌肉組織，而很少在心、腦、血管、肋膜上積存，并使血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。
海帶是天然的“降壓藥”?，F代醫(yī)學研究表明，從海帶里提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用。日本科學家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液，給高血壓患者服用，使其血壓降低?？茖W家還把海帶析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效藥，給高血壓、高血脂、冠心病患者服用，效果極佳，因為甘露醇是一種滲透性利尿劑，它進入人體后有降低顱內壓、眼內壓、減輕腦水腫、浮腫等功效，是水腫、小便不利病人的食療佳品。海帶多糖具有肯定的降脂功效。其降脂效果在多種動物試驗中得到證實。
由于海帶多糖的降脂作用及其對血液系統的影響，它對動脈粥樣硬化有明顯的預防作用。它能使動脈粥樣硬化的發(fā)生率降低，科學研究證明，對照組動脈硬化的發(fā)生率為88.9%，而給與海帶多糖的實驗組，動脈粥樣硬化發(fā)生率只有50%，降低了38.9%。給藥組動脈斑塊的面積也顯著減小，對照組為68%，而給藥組只有15%，降低了53%。臨床人體試用結果也是令人鼓舞的。高血脂患者口服海帶多糖，一個月后，其血清膽固醇比治療前降低了26.7%，甘油三酯降低了20%。高密度脂蛋白的比值也增大了。海帶多糖能通過阻止膽固醇和脂肪的吸收，阻止膽酸的再吸收，起到降血脂的作用。海帶多糖治療糖尿病效果非常明顯。海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的；褐藻酸鈉具有降血糖作用，臨床應用可以降血糖和尿糖。服藥1周后即能顯示降糖效果，服藥1個半月后，血糖可降低27%，糖尿病患者24%血糖可達到正常水平，48%好轉，無效者占28%，總有效率72%。
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