你包里一定有種東西
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“你包里一定有種東西”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
外出不方便用水的時(shí)候，濕巾成為首選清潔工具，可是濕巾擦手真的能保證衛(wèi)生嗎？
近日，網(wǎng)上有傳言稱(chēng)：濕巾含有低毒化學(xué)溶劑丙二醇，用濕巾擦手后吃東西，有毒物質(zhì)會(huì)隨著腸道進(jìn)入人體，就相當(dāng)于在吃毒。那么，這種說(shuō)法是真的嗎？李小姐經(jīng)常用濕巾給孩子擦手，沒(méi)想到孩子卻因此得了腸胃炎。
孩子開(kāi)始長(zhǎng)牙，經(jīng)常流口水，又喜歡吮手指，所以我就長(zhǎng)期把濕巾帶在身邊，隨時(shí)給他擦手，這樣即使他吸允手指也不會(huì)有細(xì)菌，但沒(méi)想到偏偏是擦完手后濕紙巾上的殘留化學(xué)物質(zhì)讓孩子患上了腸胃炎，連續(xù)拉了3天肚子。回憶起前兩個(gè)月孩子得腸胃炎，廣州的李小姐依然心有余悸。
你包里一定有它！
后來(lái)帶寶寶去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)以后盡量不要用濕紙巾給寶寶擦手，寶寶的腸胃出了問(wèn)題，可能就是因?yàn)閯傆脻窦埥聿潦秩缓罅⒓捶诺阶炖镂?，濕紙巾的化學(xué)物質(zhì)殘留在手上，被寶寶吸到肚子里去，造成孩子的腸胃出了問(wèn)題。李小姐說(shuō)，現(xiàn)在都不用濕紙巾給孩子擦手了，出門(mén)就專(zhuān)門(mén)裝一壺水隨時(shí)準(zhǔn)備給孩子洗手。
多數(shù)濕巾含丙二醇
很多濕巾都含有化學(xué)溶劑丙二醇。
濕巾在功能、香型、適用人群等方面都有詳細(xì)的區(qū)分，有的是嬰幼兒專(zhuān)用、有的是手口專(zhuān)用、有的還可以清潔電器屏幕。但大多數(shù)的濕巾成分中含有丙二醇，而沒(méi)有標(biāo)注含丙二醇的濕巾，也同樣含有其他含毒性消毒防腐化學(xué)制劑，如芐索氯銨等。
丙二醇是一種無(wú)色黏稠穩(wěn)定的吸水性液體，幾乎無(wú)味無(wú)臭、易燃，屬低毒的化學(xué)制劑，由于毒性低，不但在濕巾中使用，在食品工業(yè)中也用作香料、食用色素的溶劑；同時(shí)，丙二醇在醫(yī)藥工業(yè)中用作調(diào)合劑、防腐劑、軟膏、維生素、青霉素等的溶劑。
醫(yī)生：長(zhǎng)期過(guò)量使用會(huì)對(duì)皮膚造成傷害
丙二醇雖然易揮發(fā)，但仍會(huì)有殘留，因此使用濕巾擦手之后再吃東西，殘留在手上的丙二醇是會(huì)隨著食物進(jìn)入人體，對(duì)人體健康產(chǎn)生一定負(fù)面影響。
你包里一定有它！
丙二醇廣泛應(yīng)用于濕巾、化妝品中，具有保濕、防腐、抗菌作用，具有低毒性，因此對(duì)皮膚是有一定刺激的。吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院皮膚科郝主任說(shuō)，丙二醇具有低毒性，大約有1%-5%的人使用含有丙二醇的產(chǎn)品時(shí)皮膚會(huì)有刺痛感、灼熱感。雖然它對(duì)皮膚的滲透力較強(qiáng)，但同時(shí)丙二醇也具有易揮發(fā)的特性，如果使用的濕巾、化妝品等物品添加丙二醇的劑量符合限定標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，刺激性不大，通常是可以放心使用；但需要注意的是，兒童皮膚嬌嫩，使用含丙二醇的濕巾對(duì)皮膚刺激性則會(huì)大一些，容易損傷細(xì)胞膜，使皮膚干燥、導(dǎo)致皮炎等，因此兒童是需要稀釋再進(jìn)行使用的。
另外，丙二醇雖然易揮發(fā)，但仍會(huì)有殘留，因此使用濕巾擦手之后再吃東西，殘留在手上的丙二醇是會(huì)隨著食物進(jìn)入人體，對(duì)人體健康產(chǎn)生一定負(fù)面影響，它會(huì)堆積在體內(nèi)，削弱免疫系統(tǒng)等，所以用濕巾擦手后吃東西等于吃毒的說(shuō)法有一定道理。www.cndadi.net
由此可見(jiàn)，濕巾中廣泛含有丙二醇，使用濕巾擦手后吃東西等于吃毒的說(shuō)法有一定道理。專(zhuān)家建議，丙二醇低毒，不可長(zhǎng)期過(guò)量使用含丙二醇物質(zhì)。
4個(gè)常用的東西偷偷侵害健康
生活中每天我們都在接觸的東西，其實(shí)正偷偷侵害你的健康，只是你不知道而已。如果你總是對(duì)這些東西的危害不以為然，遲早有一天你會(huì)后悔!
1、水龍頭你喝的水可能?chē)?yán)重鉛超標(biāo)
北京水龍頭產(chǎn)品檢測(cè) 抽查50種僅2個(gè)無(wú)鉛
上海市消保委曾在水龍頭產(chǎn)品比較試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，22%的抽檢樣品存在鉛超標(biāo)問(wèn)題，部分產(chǎn)品鉛超標(biāo)達(dá)20倍;而北京消協(xié)在北京各市場(chǎng)隨機(jī)購(gòu)買(mǎi)的50種水龍頭產(chǎn)品經(jīng)檢測(cè)后顯示，在10小時(shí)和24小時(shí)鉛析出濃度測(cè)試中，僅有2個(gè)不銹鋼樣品完全無(wú)鉛析出。
你包里一定有它！
鉛污染哪兒來(lái)的?輸水管道、水龍頭材質(zhì)是源頭
大部分家庭使用的水龍頭仍是鑄鐵或銅合金的，銅合金材質(zhì)龍頭的主要成分是銅和鋅，此外還有鉛、鋁、錫、鐵、錳等多種元素。其中的鉛元素與水長(zhǎng)期接觸后會(huì)析出，龍頭材質(zhì)中鉛含量越多，析出越多。除了水龍頭之外，鑄鐵管、銅管和塑料管也或多或少地含有鉛。如果將這些材質(zhì)用于輸水管道，也會(huì)帶來(lái)鉛污染的問(wèn)題。
鉛影響兒童身高、智商發(fā)育 對(duì)腦損傷終生不可逆
有資料顯示，血鉛含量每上升100微克/升，孩子身高將少長(zhǎng)1-3厘米。血鉛上升100微克/升，孩子的智商會(huì)降低6-8分。鉛會(huì)對(duì)兒童多器官、多系統(tǒng)造成損傷，對(duì)腦的損傷甚至是終生不可逆的。
中國(guó)政策科學(xué)研究會(huì)鉛防治專(zhuān)家委員會(huì)副主任傅松濤教授建議：
①當(dāng)自來(lái)水停用的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，使用前一定要打開(kāi)水龍頭放水1-3分鐘以上再食用;
②現(xiàn)在很多家庭都有熱水供應(yīng)，但是最好不要用它作為飲用水或做飯，因?yàn)闊崴秀U的含量要比冷水高很多倍;
③在購(gòu)買(mǎi)水龍頭時(shí)，一定要選擇質(zhì)量達(dá)標(biāo)產(chǎn)品，最好選擇不銹鋼材質(zhì)的龍頭。
2、香脆食品心血管病和致癌的兇器
香脆食品問(wèn)題主要體現(xiàn)在四個(gè)方面：精致碳水化合物、反式脂肪酸、致癌物質(zhì)丙烯酰胺以及各種添加劑。
香脆食品多是經(jīng)烤制或是油炸而成，在加工過(guò)程中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油，多少都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸的分子結(jié)構(gòu)是扭曲的，人體很難消化吸收，因而會(huì)使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低，從而增加得心血管疾病的危險(xiǎn)。
商家青睞氫化油，因?yàn)樗粌H可以延長(zhǎng)產(chǎn)品保質(zhì)期從而延長(zhǎng)其銷(xiāo)售期，而且還可以讓食物變得更加酥脆美味。更為重要的是，含反式脂肪酸的氫化油成本低廉。丙烯酰胺被人們稱(chēng)作丙毒，是一種致癌物質(zhì)，油煎或經(jīng)烘烤制作而成的香脆食品中，普遍含有丙毒。
你包里一定有它！
北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任于康指出：
經(jīng)常食用香脆食品，會(huì)使血脂升高，導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發(fā)生。
3、油煙女性肺癌不斷上升的元兇
女性長(zhǎng)期做飯接觸高溫油煙 肺癌危險(xiǎn)增2-3倍
據(jù)上海市腫瘤研究所最新公布的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2-3倍。油煙對(duì)于肺部的傷害，通常會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫及肺癌。肺癌的發(fā)生，則是因?yàn)楦邷厮a(chǎn)生的油煙微粒，這些小于0.01微米的微粒，透過(guò)呼吸道吸入肺部后，會(huì)深達(dá)肺的底層，與肺氣泡的細(xì)胞膜結(jié)合后生成氧游離基，進(jìn)而破壞肺細(xì)胞的基因，誘導(dǎo)基因突變，導(dǎo)致肺癌。而油的溫度越高，危險(xiǎn)越大，且不良的家庭環(huán)境和烹調(diào)習(xí)慣也是幫兇。
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用清蒸、水煮代替油炸 安裝抽風(fēng)設(shè)備來(lái)幫忙
建議多以清蒸、水煮、慢鹵等方式，代替香煎、熱炒與高溫油炸。不然，不要等油煙冒起才讓食物下鍋，可改以水炒的方式，炒到一半時(shí)在鍋中加些水，并蓋上鍋蓋，都可減少油煙擴(kuò)散到空氣中的機(jī)會(huì)。另外，在廚房裝設(shè)抽風(fēng)設(shè)備，并降低排油煙機(jī)的高度，也可使烹煮過(guò)程中產(chǎn)生的油煙，直接被排油煙機(jī)吸入，是避免吸入油煙的好方法。
4、大手袋傷你腰椎沒(méi)商量
北京積水潭醫(yī)院康復(fù)科主任郭險(xiǎn)峰介紹，由于用電腦、伏案工作等工作特點(diǎn)，辦公室女性本來(lái)就是腰頸椎問(wèn)題的高危人群，而現(xiàn)在越來(lái)越多女性習(xí)慣將筆記本電腦、手機(jī)、化妝品等全裝進(jìn)大手袋里，這就讓職業(yè)女性的腰椎更是不堪重負(fù)。
人的脊柱如塔吊，左邊負(fù)重，脊柱就會(huì)向左側(cè)彎曲。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側(cè)的肌肉會(huì)主動(dòng)收縮，由于左右側(cè)杠桿力臂的不同，右側(cè)肌肉會(huì)產(chǎn)生數(shù)倍于左側(cè)的力量(好比塔吊長(zhǎng)臂和短臂的關(guān)系)。如左肩背5公斤重量，右側(cè)肌肉可能要產(chǎn)生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會(huì)壓迫到腰椎。加上經(jīng)常穿高跟鞋，日積月累，就會(huì)加速腰背部老損。
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包內(nèi)如有重物 要做到均衡受力
醫(yī)生建議，喜歡拿大手袋的女性，如果實(shí)在無(wú)法減負(fù)，那就必須采用正確的背包方式，應(yīng)該保持身體筆直，讓頭和肩膀基本正直。
可以將重物抱在胸前，或使用雙肩背包，讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力;手提的包，則最好左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提肛收腹;如果只有一個(gè)較重的拎包，最好兩只手輪流拎;背帶子比較長(zhǎng)的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)。
常用手挖鼻孔可能會(huì)致命 如何健康清潔鼻孔
日常生活中，我們常有一些不好的壞習(xí)慣，但是很多人都不以為意，殊不知，這些壞習(xí)慣是致病源，比如挖鼻孔，常用手挖鼻孔可能會(huì)致命，大家一定要警惕了。
過(guò)敏性鼻炎
鼻孔內(nèi)的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對(duì)吸入的空氣具有過(guò)濾作用，經(jīng)常用手挖鼻孔，會(huì)導(dǎo)致鼻毛脫落，使外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)加劇過(guò)敏性鼻炎。
鼻子癢了就會(huì)下意識(shí)地掏一掏，這一小小的動(dòng)作不僅影響形象，還可能造成感染，甚至危及生命。
你包里一定有它！
鼻孔內(nèi)的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對(duì)吸入的空氣具有過(guò)濾作用，經(jīng)常用手挖鼻孔，會(huì)導(dǎo)致鼻毛脫落，使外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)加劇過(guò)敏性鼻炎;鼻孔皮膚經(jīng)常遭受機(jī)械摩擦，容易使上皮受損，加之分泌物的刺激，會(huì)導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎，鼻孔皮膚干裂、疼痛，形成紅腫結(jié)癤;鼻中隔區(qū)有著豐富的血管，是潛在的出血區(qū)，受到輕微的外傷就會(huì)引起鼻出血;更為嚴(yán)重的是，人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒(méi)有瓣膜，也就是說(shuō)，中間沒(méi)有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。
如何對(duì)待鼻孔
那么，到底應(yīng)該如何對(duì)待鼻孔這個(gè)人體的門(mén)戶(hù)呢?首先要做的就是戒掉挖鼻孔的壞習(xí)慣。如果鼻腔內(nèi)經(jīng)常有分泌物，可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流動(dòng)的水，不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護(hù)鼻子。洗臉以后，用食指的指腹清洗鼻孔內(nèi)上部位，用無(wú)名指的指腹清洗外下部位。有鼻涕、鼻屎時(shí)，則應(yīng)以柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動(dòng)清除。
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隔夜菜不能吃，這是大家都很明白的一個(gè)道理，因?yàn)楦粢沟氖巢臅?huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，而且還會(huì)出現(xiàn)亞硝酸鹽增加的情況出現(xiàn)哦，所以最好不要經(jīng)常吃，你知道什么樣的隔夜菜是有風(fēng)險(xiǎn)的嗎，下面就來(lái)交給大家如何辨別。
綠葉菜隔夜最危險(xiǎn)
通常莖葉類(lèi)蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類(lèi)蔬菜稍低，根莖類(lèi)和花菜類(lèi)居中。因此，如果同時(shí)購(gòu)買(mǎi)了大量蔬菜，應(yīng)該先吃葉菜類(lèi)的，比如大白菜、菠菜等。如果準(zhǔn)備多做一些菜第二天熱著吃，應(yīng)盡量少做莖葉類(lèi)蔬菜，而選擇瓜類(lèi)蔬菜。綠葉的蔬菜隔夜以后最后不要食用的哦，可以選擇瓜類(lèi)的蔬菜，會(huì)比較好一點(diǎn)，一些綠葉蔬菜，最好不要吃剩的、
隔夜海鮮損肝腎
螃蟹、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等海鮮，隔夜后會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝、腎功能。如果實(shí)在買(mǎi)多了,可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調(diào)。隔夜的海鮮會(huì)損害肝腎的功能，還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，出現(xiàn)中毒的情況，所以最好不要選擇。
半熟蛋易致病
很多人都愛(ài)吃蛋黃軟軟的半熟蛋，可是這種蛋殺菌不徹底，再加上雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，格外容易滋生細(xì)菌，食用后會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。如果蛋已熟透，而且低溫密封保存得當(dāng)，隔夜再吃是沒(méi)有問(wèn)題的。蛋類(lèi)的食材最好要加工透了再使用，以免產(chǎn)生大量的細(xì)菌，食用以后會(huì)給身體健康帶來(lái)不利的影響。
關(guān)于隔夜菜的一些風(fēng)險(xiǎn)，小編給大家介紹來(lái)一些小常識(shí)，這些隔夜的食物最好不要吃的好哦，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響，比如說(shuō)隔夜的海鮮啊還有綠葉的蔬菜，還有搬書(shū)的蛋類(lèi)這些食材都不要選擇，會(huì)引起中毒或者是身體不適的情況。
濫用藥會(huì)傷害身體，這個(gè)道理大家多少有所了解，但是因?yàn)槲：?lái)的不那么明顯，所以大多數(shù)人選擇忽視。
前幾年，有一則新聞報(bào)道，一位博士為了烏發(fā)，食用何首烏導(dǎo)致肝損傷，差點(diǎn)送了性命。最近也有一位女士，因?yàn)槟_跟痛，選擇吃消炎藥止痛，結(jié)果連吃5個(gè)月，出現(xiàn)身體皮膚發(fā)黃、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，最終被醫(yī)生確診為由于長(zhǎng)期服藥導(dǎo)致的肝損傷。
藥物性肝損傷，主要是由于各種西藥、中藥引起的肝損傷，也成為藥物性肝炎或藥物性肝病。目前藥物性肝損傷的發(fā)生率僅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病，發(fā)生率比較高。
之所以容易發(fā)生藥物性肝損傷，是因?yàn)楦闻K是藥物代謝的主要場(chǎng)所，也就是說(shuō)大多數(shù)的藥物在體內(nèi)都需要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行轉(zhuǎn)化或結(jié)合，從而產(chǎn)生作用，此后還需要肝臟對(duì)這些藥物進(jìn)行排泄。在這個(gè)過(guò)程中，部分藥物會(huì)產(chǎn)生對(duì)肝臟有害的代謝物，這也造成肝臟最容易受到藥物影響。
此外，濫用藥、用藥過(guò)量、不聽(tīng)醫(yī)囑、盲目使用保健品、減肥藥等，也增加了藥物性肝損傷的發(fā)生率。
就目前而言，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的，明確的會(huì)引起藥物性肝損傷的藥物超過(guò)1000種。其中醫(yī)生總結(jié)，我們能夠經(jīng)常接觸到的有以下10類(lèi)：
1.退燒藥，其中以撲熱息痛為主要代表，經(jīng)常出現(xiàn)在感冒藥、退燒藥、止痛藥中。容易買(mǎi)到、服用頻繁。
2.何首烏，包括何首烏成分的中成藥，說(shuō)明書(shū)中會(huì)注明不宜長(zhǎng)期超量服用。
3.抗菌藥，如頭孢類(lèi)、四黃素類(lèi)、紅霉素類(lèi)、酮康唑類(lèi)。
4.抗寄生蟲(chóng)藥物，如阿苯達(dá)唑。
5.抗痛風(fēng)藥，如水仙堿。
6.鎮(zhèn)定藥、催眠藥。
7.利尿藥。
8.激素類(lèi)藥物，如口服避孕藥，雌二醇、決雌醇等。
9.抗腫瘤藥物。
10.心血管疾病藥物，如降糖藥中的格列本脲。
藥物性肝損傷一般具有以下的特點(diǎn)：
最常見(jiàn)的是急性肝損傷，大約占90%以上，表現(xiàn)為乏力、食欲不振、惡心、嘔吐，偶爾會(huì)伴有右上腹的疼痛、不適，以及可能發(fā)生發(fā)熱、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)類(lèi)似現(xiàn)象，尤其當(dāng)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、尿液泛黃，一定要警惕藥物性肝損傷，及時(shí)就醫(yī)治療。如果有長(zhǎng)期服藥現(xiàn)象，需要告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，以及監(jiān)測(cè)肝功能。
推薦5個(gè)護(hù)肝小技巧
1.少喝酒或戒酒，一般男性每天飲酒超過(guò)75g，女性超過(guò)50g，即使是40度以下的白酒，也會(huì)導(dǎo)致肝損傷。
2.謹(jǐn)慎用藥，尤其是“純天然”的中藥，越需要提高警惕。
3.及早做好肝病預(yù)防措施，如乙肝、甲肝、丙肝，可以通過(guò)注射疫苗預(yù)防。
4.避免過(guò)度肥胖，降低脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。
5.注意飲食衛(wèi)生，購(gòu)買(mǎi)正規(guī)食品，霉變、三無(wú)產(chǎn)品千萬(wàn)不要食用。
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我們都知道肝臟是我們身體中比較重要的一個(gè)器官，它掌管著我們身體新陳代謝，是比較重要的器官，那么你們知道在發(fā)生肝不好的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生嗎?在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看一下肝不好的癥狀吧。
肝不好的癥狀
1、長(zhǎng)期鼻紅
在很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的鼻子經(jīng)常性的處于發(fā)紅的狀態(tài)，那么在這個(gè)時(shí)候我們就要注意了，一般會(huì)是肝不好的癥狀發(fā)生的，因?yàn)楦闻K能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時(shí)，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。
2、粉刺特多
粉刺比較多的時(shí)候也是容易出現(xiàn)肝不好的情況的發(fā)生，由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內(nèi)的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話(huà)，那么就會(huì)使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。
3、喝酒易醉
在喝酒的時(shí)候也是比較容易體現(xiàn)出現(xiàn)來(lái)肝不好的情況發(fā)生的，在酒精進(jìn)入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話(huà)，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。
4、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲(chǔ)存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時(shí)，鐵質(zhì)就會(huì)從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
5、容易疲倦
肝臟出問(wèn)題最明顯感覺(jué)就是疲憊，但是這種疲憊睡覺(jué)也無(wú)法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類(lèi)增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
6、傷口化膿
如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細(xì)菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因?yàn)楦闻K不好，其發(fā)揮的解毒功能也會(huì)減弱，細(xì)菌就容易有機(jī)可乘。另外，肝臟不能不好也會(huì)影響到皮膚的再生功能。
胎兒發(fā)育不良、發(fā)育遲緩、神經(jīng)管畸形等，這些都不是任何準(zhǔn)父母所期望的，甚至是恐懼的。所以，現(xiàn)代年輕人都會(huì)選擇有計(jì)劃的備孕，戒煙戒酒、鍛煉身體、補(bǔ)充葉酸?？墒侨~酸與中風(fēng)、高血壓又有什么關(guān)系呢?
據(jù)媒體資料顯示，目前預(yù)防中風(fēng)，補(bǔ)充葉酸也是作為手段之一。
國(guó)人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的影響，食物中容易缺乏葉酸，而缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致血液中一種叫做同型半胱氨酸的物質(zhì)升高，而這種物質(zhì)含量的升高，與動(dòng)脈硬化等相關(guān)疾病有關(guān)，會(huì)損傷血管內(nèi)壁細(xì)胞、影響血脂的代謝、以及促進(jìn)血栓形成。
同時(shí)，媒體的治療也顯示，在中風(fēng)患者中，大約與50%的人存在同型半胱氨酸升高問(wèn)題。
合理的補(bǔ)充維生素，如葉酸、維生素B12等，可以明顯的降低同型半胱氨酸的水平，從而降低腦中風(fēng)發(fā)生率。
所以，近年來(lái)不少醫(yī)生建議高血壓患者將補(bǔ)充葉酸、同時(shí)服用降壓藥。
葉酸的缺乏會(huì)對(duì)和身體帶來(lái)諸多影響
胎兒缺乏葉酸
可能會(huì)發(fā)生神經(jīng)管畸形、發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、流產(chǎn)、出生后貧血等。
成人缺乏葉酸
一般的成人缺乏少量的葉酸，并沒(méi)有特別表現(xiàn)，當(dāng)缺乏嚴(yán)重時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為冷漠、乏力、手足麻木、貧血、感覺(jué)障礙等。還可能會(huì)有腹瀉、食欲減退等。
老人缺乏葉酸
容易發(fā)生心血管疾病，血小板容易粘附和聚集，增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)充葉酸非常簡(jiǎn)單
天然的葉酸廣泛的存在于植物性、動(dòng)物性食物中，其中以酵母、動(dòng)物肝臟和綠葉蔬菜中含量比較高，正常情況下是不需要額外的補(bǔ)充。患有心血管疾病的老人可以選擇多食用綠色蔬菜，而因?yàn)樵袐D需求量比平時(shí)高出5-10倍，可以考慮藥劑補(bǔ)充。
但是葉酸具有一下特點(diǎn)：
1.不穩(wěn)定，葉酸容易受到陽(yáng)光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以能從中餐中獲得的葉酸不多。
2.人體對(duì)葉酸的生物利用度比較低，在45%左右。所以，復(fù)合葉酸更受歡迎，也提高了人體利用度。
3.葉酸屬于水溶性維生素，蔬菜的切開(kāi)后再清洗，也會(huì)導(dǎo)致葉酸的流失。
關(guān)于也葉酸超標(biāo)問(wèn)題
一般情況下，成人葉酸攝取量不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的20倍，是不會(huì)引起中毒問(wèn)題，而超出的葉酸會(huì)隨著尿液排出。
如果葉酸過(guò)量，可能會(huì)影響鋅元素的吸收，出現(xiàn)鋅缺乏，表現(xiàn)為胎兒發(fā)育遲緩、體重低。
影響葉酸吸收的因素
1.藥物，安眠藥、避孕藥、阿司匹林、堿性溶液等，都可能讓葉酸不穩(wěn)定，影響吸收。
2.酒精和煙草作用，增家人體對(duì)葉酸的消耗、排泄。
3.偏食、挑食、營(yíng)養(yǎng)不良、感染、甲狀腺亢進(jìn)等，也會(huì)影響葉酸的吸收。
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這幾天看有太多人要增肥，也許是真的想增，也許只是炫耀自己現(xiàn)在的苗條身材，但是不管是何目的，我把自己的瘦人增肥食譜放出，并嚴(yán)重聲明，本增肥食譜真實(shí)性不容置疑，照做一定有效。
好了現(xiàn)在開(kāi)始：早餐主食油條或烙饃，配茶葉蛋和小榨菜，喝牛奶或豆?jié){。這樣的吃法主要是針對(duì)早上食欲不強(qiáng)的人。
中午：以菜為主，比如三葷兩素一湯外加一蛋一水果，葷菜分別是瘦肉炒芹菜類(lèi)的混炒一個(gè)，土豆燒雞塊或牛肉的一個(gè)，海鮮比如墨魚(yú)清炒黃瓜片或直接吃蝦，看個(gè)人愛(ài)好了，兩素就不多解釋?zhuān)粋€(gè)青菜是必須的，一個(gè)是菌類(lèi)的最好。然后一碗米酒雞蛋湯，餐后吃幾個(gè)鵪鶉蛋外加八分之一個(gè)西瓜或橙子一個(gè)，不習(xí)慣了就幾個(gè)圣女果，有助消化。
晚餐則簡(jiǎn)單些：漿面條或芝麻葉面條一碗，配兩素一葷，素菜是一個(gè)豆制品一個(gè)涼菜，葷菜可選涼調(diào)牛鼻梁之類(lèi)的爽口菜。
本瘦人增肥食譜的重點(diǎn)來(lái)了，夜宵：一葷一素隨便，但是一定要有湯，推薦肚絲湯，或紫菜蛋花湯，不要吃主食，就倆菜一湯即可，一天四頓。
我就是這么吃的，所以一年內(nèi)體重從110暴漲至160，前陣子減肥一個(gè)月又到150，現(xiàn)在不打算再減，至于這么多東西大家肯定有疑問(wèn)說(shuō)怎么可能能吃的下？其實(shí)簡(jiǎn)單，這個(gè)瘦人增肥食譜不一定你就全吃完，而且那樣的話(huà)也消費(fèi)不起，我們基本上就是4-7個(gè)人左右一起吃，大家一個(gè)人負(fù)責(zé)一個(gè)菜的資金，吃的時(shí)候卻是一起吃，這樣下來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力沒(méi)有了吃的就格外開(kāi)心了。
你這個(gè)菜吃幾口那個(gè)菜吃幾口，都要照顧到，營(yíng)養(yǎng)要全面，飯后再散散步。應(yīng)該離增肥大業(yè)不遠(yuǎn)了，希望能幫到想增肥的朋友。
晚餐不能湊活吃，也要吃出營(yíng)養(yǎng)，尤其上班族的朋友們?cè)谙掳嗪?，總是?jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃?xún)煽谒懔?，有時(shí)吃的太飽，這樣吃是不對(duì)的，晚餐應(yīng)該怎么吃？怎樣吃才能對(duì)身體有好處呢？晚上吃多了有哪不好呢？
晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時(shí)還要保證易消化，而且吃晚飯的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)飽。如果晚餐的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)過(guò)量攝取，就會(huì)到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖影響人體健康。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了上床蘿卜下床姜一說(shuō)，說(shuō)明姜可吃，但不可多吃。
特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧?，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書(shū)中也出現(xiàn)這樣的警示:一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜?？磥?lái)，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
五種食物絕對(duì)不能隔夜再吃
有的人非常的節(jié)儉，晚上吃不完的菜，放到冰箱了，第二天會(huì)接著吃，但是你可知道一些菜是不能隔夜吃的，隔夜吃是非常傷身的。
炒熟后的菜里有油、鹽，隔了一夜，菜里的維生素都氧化了，使得亞硝酸含量大幅度增高，進(jìn)入胃后變成亞硝酸鹽，硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質(zhì)，但卻是健康的一大隱患。亞硝酸鹽進(jìn)入胃之后，在具備特定條件后會(huì)生成一種稱(chēng)為NC（N-亞硝基化合物）的物質(zhì)，它是誘發(fā)胃癌的危險(xiǎn)因素之一。
1、隔夜開(kāi)水不能喝
把自來(lái)水燒開(kāi)3~5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，開(kāi)水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。而且反復(fù)多次煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開(kāi)水放置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量是剛燒開(kāi)時(shí)的1.3倍。我國(guó)居民有愛(ài)喝開(kāi)水的習(xí)慣，最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開(kāi)水。也不要喝煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的開(kāi)水。
2、鹵味不要隔夜吃
鹵味要當(dāng)天吃完，不可隔夜。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的。食品專(zhuān)家提醒，即使放在冰箱里，也并非絕對(duì)保險(xiǎn).冰箱里也易滋生霉菌，還有嗜冷菌等。
3、隔夜湯小心飲用
熬湯費(fèi)時(shí)，所以人們平時(shí)會(huì)熬一大鍋，慢慢喝，但剩湯長(zhǎng)時(shí)間放在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，析出有害物質(zhì)。
如果真的想留到第二天的話(huà)，建議湯底不要放鹽之類(lèi)的調(diào)味品，煮好的湯用干凈的勺子舀出來(lái)當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好盛放在玻璃或陶瓷器皿中，存放在冰箱里。
4、隔夜銀耳不能吃
銀耳湯是一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，但一過(guò)夜，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)減少并產(chǎn)生有害成分。因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類(lèi)，經(jīng)煮熟后如放的時(shí)間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進(jìn)入血液循環(huán)、血液里的紅血球里有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機(jī)體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能。
5、海鮮品不能隔夜
不該食用的隔夜食物有魚(yú)、海鮮、綠葉蔬菜、涼拌菜等。魚(yú)和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過(guò)度或放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。涼拌菜由于加工的時(shí)候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)現(xiàn)制現(xiàn)吃。
不僅自己要警惕這五種隔夜食物，還要告知規(guī)勸家人朋友，勿為一時(shí)的節(jié)儉而壞了健康大事！
空腹飲食有3大禁忌
1、忌強(qiáng)刺激性食品
空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。
而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品
空腹過(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類(lèi)等有害物質(zhì)，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，因此，空腹過(guò)量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類(lèi)食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
糖友日常飲食需避開(kāi)6個(gè)誤區(qū)
1.很多糖尿病患者認(rèn)為飲食療法就是饑餓療法
專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期饑餓會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，其后果更為嚴(yán)重，所以不提倡饑餓療法，可以多吃低熱量、高容積的食品，做到少量多餐六分飽。
2.有些糖尿病人認(rèn)為粗糧含糖少，就可以多吃但其實(shí)，粗糧含糖雖少，不加控制的攝入也可能導(dǎo)致血糖的上升；而且，粗糧中的纖維含量高，過(guò)量的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用。
3.很多糖尿病患者為了控制血糖水平，主食每天吃得極少，但副食卻不加控制，這種做法也是錯(cuò)誤的。肉、蛋、奶制品雖含糖不高，卻富含蛋白質(zhì)、脂肪，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，多食亦會(huì)升高血糖；堅(jiān)果類(lèi)（瓜子、花生、核桃、杏仁等）含糖少，成為很多糖尿病患者的消遣食品，然而，如果不加限制地多食，也會(huì)因其油脂高、熱量大而影響血糖。
4.受一些廣告的夸大宣傳或誤導(dǎo)，很多糖尿病人認(rèn)為糖尿病專(zhuān)用食品不含糖或只加入了甜味劑，不會(huì)升高血糖，因此不用控制，但其實(shí)它們與米飯、饅頭相同，不加控制會(huì)引起血糖升高。
5.很多糖尿病人喜歡喝稀飯，專(zhuān)家指出，煮熟的稀飯吸收快易造成餐后高血糖，應(yīng)改變大量喝稀飯的飲食習(xí)慣。
6.很多糖尿病患者很重視藥物治療，忽視飲食運(yùn)動(dòng)療法，認(rèn)為有病服藥是天經(jīng)地義的事情，其他均無(wú)關(guān)緊要。其實(shí)，飲食和運(yùn)動(dòng)都是治療糖尿病的必要手段，沒(méi)有飲食治療就沒(méi)有糖尿病的理想控制；而運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
腹瀉時(shí)禁忌這8類(lèi)食物
1、芝麻又稱(chēng)胡麻
含豐富的脂肪油，有潤(rùn)腸滑腸作用?！侗静輳男隆分姓f(shuō)：胡麻服之令人腸滑。
《本草求真》亦云：下元不固而見(jiàn)便溏，皆所忌用。故凡腹瀉者尤當(dāng)忌食。
2、鴨肉
鴨肉為清補(bǔ)食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言：多食滯氣，滑腸，凡為陽(yáng)虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之。無(wú)論何種類(lèi)型腹瀉，皆當(dāng)忌食。
3、螃蟹
大涼食物，各種腹瀉者皆不宜食?！侗静萁?jīng)疏》指出：脾胃寒滑，不宜服。
《隨息居飲食譜》中亦說(shuō)：中氣虛寒，時(shí)感未清，痰嗽便瀉者，均忌。尤其是不可與柿子同食，否則令人泄瀉難止，慎之慎之。
4、梨
梨性涼，味甘微酸?！侗静萃ㄐ分姓f(shuō)：生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。所以，對(duì)寒濕（風(fēng)寒）型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽(yáng)虛型泄瀉，皆不宜食生梨。
正如《本草經(jīng)疏》所言：脾家泄瀉，腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之。
5、香蕉
香蕉性寒，味甘，既清熱又潤(rùn)腸，故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉者，皆不宜食。食之更會(huì)影響腸胃的功能，因?yàn)橄憬吨兴奶欠衷谖钢邪l(fā)酵，加重腹瀉便溏。
6、柿子
柿子性寒之物，一切泄瀉之人皆不宜食，更不宜和螃蟹一同食用?！侗静輬D經(jīng)》中早有告誡：凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉。
究其原因，由于柿與蟹性質(zhì)皆屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸之中，出現(xiàn)腹痛大瀉等癥。
7、苦瓜
苦瓜性寒，味苦、甘，能損傷脾胃之氣，對(duì)脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉，均當(dāng)忌食。
正如《滇南本草》所言：脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。
8、菠菜
菠菜性涼，味甘，能潤(rùn)腸通便，故便秘者宜食，而腹瀉者忌之。
《本經(jīng)逢原》中就曾指出：凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。性冷滑利之物，食之過(guò)多，更易腹瀉便溏。
9、蜂蜜
蜂蜜：具有潤(rùn)腸通便作用，無(wú)論急性腹瀉和慢性腹瀉者，均當(dāng)忌食。
《本草經(jīng)疏》中早就指出：生者性寒滑，能作泄，大腸氣虛，完谷不化者不宜用。
10、茄子
茄子性涼，對(duì)慢性虛寒型腹瀉便溏之人，切忌多食之。
如《本草求真》中所言：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，服則多有動(dòng)氣，腹痛，泄瀉之虞。《隨息居飲食譜》更是明確告誡：便滑者忌之。
總結(jié)：以上是為大家介紹晚餐的知識(shí)，要記住晚上不能隨便吃，也不能吃太飽，吃個(gè)七分飽就可以了，這樣營(yíng)養(yǎng)健康還有個(gè)好身體。
脾大是大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的癥狀，脾大有許多人都有過(guò)這種情況，脾大會(huì)傷害大家的身體，要及時(shí)治療，那么請(qǐng)問(wèn)脾大就一定有毛病嗎?脾大吃什么好?治脾大的偏方是什么?下面小編為大家講解。
脾大就一定有毛病嗎
脾大如果沒(méi)有脾功能亢進(jìn)就問(wèn)題不大。需要查查血常規(guī)，看白細(xì)胞，血小板和血紅蛋白是否正常。一般血液病可以導(dǎo)致脾大。也有一些原因不明確的，只要沒(méi)有造成血液系統(tǒng)的異常，應(yīng)該問(wèn)題不大。
脾大吃什么好
補(bǔ)脾的食物：糯米
糯米是一種溫性的食物，味道甘甜，可以補(bǔ)脾益氣，脾虛的人可以煮粥服食。孫思邈說(shuō)：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說(shuō)得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！?/p>
補(bǔ)脾的食物：西國(guó)米
西國(guó)米又稱(chēng)西谷米，西米。可以溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補(bǔ)脾的食物：紅薯
紅薯性質(zhì)平和，味道甘甜，可以補(bǔ)脾和血、益氣通便。《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補(bǔ)脾的食物：粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴(lài)以為命者也。其味甘而淡，其性平而無(wú)毒，雖專(zhuān)主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
補(bǔ)脾的食物：白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
補(bǔ)脾的食物：薏苡仁
俗稱(chēng)苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補(bǔ)脾的食物：牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q(chēng)牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說(shuō)它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！彼?，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
補(bǔ)脾的食物：牛肉
性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！夺t(yī)林纂要》中說(shuō)得好：“牛肉味甘，專(zhuān)補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無(wú)不補(bǔ)矣?！惫史簿貌∑⑻?、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
補(bǔ)脾的食物：白鲞
為大黃魚(yú)或者小黃魚(yú)的干制品。有健脾、開(kāi)胃、補(bǔ)虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)它“開(kāi)胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”。《本草匯言》中還說(shuō)：“黃魚(yú)有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠(chéng)藥食中之良品也?！笨梢?jiàn)脾胃虛弱者食之頗宜。
補(bǔ)脾的食物：鯽魚(yú)
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚(yú)合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)：“鯽魚(yú)，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚(yú)中惟此可常食?！?/p>
治脾大的偏方
方1
人參、青皮、陳皮、丁香各7克，白術(shù)5克，炮附子、蘋(píng)果仁、炮干姜各4克，姜制厚樸、炙甘草各2克，生姜3片，紅棗2枚。水煎服，1日1劑，分2次服。
方2
甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
方3
高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。
方4
陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生姜6克，雞肉。將雞肉切成1厘米見(jiàn)方的丁，備用，再將陳皮洗凈，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生姜切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時(shí)，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開(kāi)懷食飲。
方5
丁香1.5克，肉桂1克，紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調(diào)人紅糖，每服5—10毫升，日3次。
方6
小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細(xì)面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。
方7
鯽魚(yú)250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;生姜洗凈，切片，與橘皮、胡椒同包扎在紗布袋中，填人魚(yú)肚，置鍋內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚(yú)，日2次。
結(jié)語(yǔ)：脾大是重要的病理體征。在正常情況下腹部一般摸不到脾，如仰臥位或側(cè)臥位能摸到脾邊緣即認(rèn)為脾大，上文詳細(xì)的講訴了脾大就一定有毛病嗎，脾大吃什么好以及治脾大的偏方，希望大家能夠注意。
人的感覺(jué)是各不相同的，有的人會(huì)覺(jué)得當(dāng)身體不舒服的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，無(wú)論是哪個(gè)部位。鼻子是人體重要的器官之一，鼻孔里經(jīng)常長(zhǎng)有鼻屎，而且有時(shí)候是比較多的。那么當(dāng)鼻子發(fā)生疾病問(wèn)題的時(shí)候需要進(jìn)行治療。但是鼻孔里不舒服應(yīng)該徹底檢查治療。所以總感覺(jué)鼻孔里有東西是怎么回事呢？
第一、天氣干燥的原因
如果是秋冬等干燥季節(jié)出現(xiàn)這種鼻腔里有異物感，我們需要先考慮可能是天氣干燥導(dǎo)致的鼻腔粘膜干燥，加上空氣內(nèi)的粉塵過(guò)多造成了這種異物感。所以在秋冬等季節(jié)的時(shí)候我們要多喝一些水，多吃一些有利于排塵的食物，注意保持鼻黏膜的濕潤(rùn)，可以用棉簽等幫助改善鼻黏膜干燥的狀況。忌口辛辣刺激的食物，少喝酒等。
第二、鼻腔粘膜炎癥水腫
鼻腔里存在異物感我們還需要考慮鼻甲肥大造成的，所謂的鼻甲肥大就是長(zhǎng)期的鼻腔粘膜炎癥水腫造成的，這種鼻甲肥大會(huì)讓鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管充血，導(dǎo)致異物感明顯，出現(xiàn)這種癥狀建議到醫(yī)院做一個(gè)全面的鼻腔檢查，如果說(shuō)鼻腔炎癥問(wèn)題比較嚴(yán)重的話(huà)，一定要在醫(yī)囑下應(yīng)用頭孢類(lèi)藥物進(jìn)行抗炎治療。如果說(shuō)鼻腔被存在鼻息肉的問(wèn)題時(shí)，就需要激光手術(shù)切除治療。
第三、感冒引起的
如果說(shuō)在感冒期間出現(xiàn)這種鼻腔內(nèi)異物感明顯的話(huà)，那就很有可能是感冒引起的鼻塞，而導(dǎo)致了這種鼻腔內(nèi)異物感明顯。這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行抗感冒治療，以免加重病情。
以上是我們對(duì)鼻腔內(nèi)有異物的原因解讀，主要的原因有以上三點(diǎn)：天氣干燥的原因，鼻腔內(nèi)粘膜炎癥水腫及感冒等原因引起的，及時(shí)找出原因進(jìn)行治療是很重要的。鼻腔的健康是直接影響到人體呼吸的正常進(jìn)行的，如果這種異物感明顯的話(huà)，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
當(dāng)我們的耳朵里面感覺(jué)到比較癢的時(shí)候一般都會(huì)用棉簽或者是挖耳勺掏一下的，當(dāng)出現(xiàn)耳朵癢的時(shí)候一般是耳道受到了外來(lái)的刺激或者是耳道里面的耵聹過(guò)多引起的。耳道里面的耵聹也就是我們常說(shuō)的耳屎。每個(gè)人的耳朵里面都有耳屎存在的，只是耳屎的多少不一樣而已，在日常中清理耳朵里面的耵聹時(shí)是要注意方法的。
耳朵里有黑色的東西應(yīng)該是外耳道的分泌物，比較常見(jiàn)的應(yīng)該是油性耵聹，可以出現(xiàn)又黑又臭的現(xiàn)象。油性耵聹的形成與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)要保持外耳道的清潔，要經(jīng)常清理，可以使用棉棒清理或者使用雙氧水清洗外耳道，如果自行清理困難，建議去醫(yī)院的耳鼻喉科進(jìn)行檢查處理。
怎么清理耳朵里面的耵聹
自我按摩。
如果耳朵耵聹不是很多，通過(guò)自己按摩一般是可以清理的。即每天用手指指肚夾著耳朵轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或者輕輕把手掌放到耳朵上揉一揉，試試效果如何。
慎重使用挖耳勺。
如果感覺(jué)耵聹比較多，要謹(jǐn)慎使用挖耳勺，避免傷到耳道。應(yīng)該使用細(xì)小的棉棒或者圓潤(rùn)的挖耳勺，可以找家人在太陽(yáng)底下幫忙掏一掏。
耵聹很硬的解決辦法。
如果耳朵里的耵聹很硬，自己不要硬掏了，你是無(wú)法清理干凈的，過(guò)分用力只會(huì)傷到耳朵耳道。這時(shí)應(yīng)該去正規(guī)的二級(jí)以上醫(yī)院耳科檢查檢查，用一些例如碳酸氫鈉滴耳液，以軟化耵聹后再進(jìn)行沖洗耳道。
滴耳朵要注意。
在滴滴耳液時(shí)，要注意必須要經(jīng)常性的滴，應(yīng)充分的浸透耵聹，一般要連續(xù)的滴三天，每天大約隔兩小時(shí)滴一次，每次滴2--3滴。滴完后，最好側(cè)躺一會(huì)兒，讓滴液慢慢滲入耳內(nèi)，以免淌出來(lái)浪費(fèi)了。
注意聽(tīng)力會(huì)暫時(shí)減弱。
當(dāng)耳朵里滴碳酸氫鈉滴耳液后，耵聹因?yàn)榕蛎洉?huì)影響聽(tīng)力的，不用擔(dān)心，過(guò)一段時(shí)間后，取出耵聹就會(huì)完全恢復(fù)聽(tīng)力的。
沖洗耳朵
耳朵按時(shí)滴了藥物后，再按時(shí)到醫(yī)院沖洗即可，沖洗時(shí)要把托盤(pán)托好了，醫(yī)生沖洗時(shí)不要亂動(dòng)，最后用干棉簽拭凈外耳道時(shí)會(huì)疼一些，但一會(huì)兒就沒(méi)事了。如果耳朵內(nèi)有充血，說(shuō)明有炎癥，需要多吃幾天消炎藥才行。
