食補(bǔ)壯陽就一定有效？
男性養(yǎng)生壯陽。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《食補(bǔ)壯陽就一定有效？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平時(shí)常有人問我這樣的問題：“吃某某東西會(huì)不會(huì)壯陽?”我也注意到，有的男性總喜歡吃些人參、鹿茸、牛鞭之類的“補(bǔ)”藥;甚至在路邊的烤串店里，羊腰子等“壯陽”食品也賣得格外好。
男人嘛，誰不想讓自己性能力更強(qiáng)些?然而，食療并不能起到太大作用?！俺阅难a(bǔ)哪”的老話在這里，也并不適用。
我認(rèn)為，均衡營養(yǎng)才能讓精力充沛，性能力也才能相應(yīng)提高。長期補(bǔ)一種東西非但不能助“性”，反而會(huì)引起身體某些其他病癥。
也許有些人會(huì)反駁我的這種觀點(diǎn)，“我長期吃腰子，性欲確實(shí)旺盛了，能力也更強(qiáng)了啊?！睂Υ耍抑荒苷f，這恐怕是你的一種心理暗示而已。食療并不能從根本上提高性功能。
除了均衡飲食之外，我認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)也是提高性能力的好方法。對一些年輕白領(lǐng)來說，不要在辦公室一坐就是一天，最好能在中間多起來活動(dòng)活動(dòng)。
對時(shí)間比較充裕的中老年人來說，可以多做些慢跑、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不要太大，一旦感到疲憊，就要馬上停止鍛煉。
同時(shí)，性生活中有著“用進(jìn)廢退”的理論。也就是說，不管夫妻雙方再忙、出差頻率再高，也要保證有規(guī)律的、適度的性生活。
如果長時(shí)間不進(jìn)行性生活，能力自然會(huì)下降。另外，性生活中，夫妻雙方一定要保持輕松的心態(tài)，別把性愛當(dāng)作任務(wù)去完成。
ys630.coM延伸閱讀
首先給大家說一個(gè)真實(shí)案例：吳女士今年已經(jīng)32歲了，備孕的路走的格外辛苦。夫妻倆前兩年結(jié)婚，一直沒懷上，以為是年齡的原因，備孕沒做好。前兩天，吳女士去醫(yī)院做了個(gè)檢查，結(jié)果讓吳女士很接受不了。檢查結(jié)果是因?yàn)閰桥恳恢倍紱]有排卵，可是每個(gè)月姨媽都按時(shí)駕到，怎么會(huì)是沒有排卵呢？
隨后咨詢了一些相關(guān)的專家，確實(shí)有不少女性會(huì)出現(xiàn)無排卵月經(jīng)，沒有排卵，自然也就沒辦法受孕了。
有月經(jīng)不一定有排卵
沒排卵就沒月經(jīng)。月經(jīng)和排卵是密切相關(guān)的，簡單來說，就是排卵決定了月經(jīng)，如果沒有排卵，就沒有月經(jīng);更準(zhǔn)確的來說，沒有排卵就沒有排卵性月經(jīng)，也就沒法生育。
所以，判斷月經(jīng)是否正常，首先要判斷自己有沒有排卵，有排卵的月經(jīng)才是正常的。正常情況下，女性在排卵前都會(huì)分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。
女性的子宮內(nèi)膜會(huì)在這兩種激素的作用下，出現(xiàn)變化。所以一旦激素水平下降了，子宮內(nèi)膜就會(huì)失去激素的支持，導(dǎo)致壞死、脫落，也就是我們說的，月經(jīng)來潮，這才是正常的排卵性月經(jīng)。
而有些女性是無排卵性月經(jīng)，卵巢會(huì)分泌雌激素，但是不分泌孕激素，當(dāng)雌激素下降到一定程度時(shí)，子宮內(nèi)膜也會(huì)脫落，女性也一樣會(huì)來月經(jīng)。
女性的月經(jīng)周期受很多因素的影響
無節(jié)制減肥
現(xiàn)在很多女孩子都希望自己更瘦一點(diǎn)，為了能穿下漂亮的衣服，保持住苗條的身材，除了運(yùn)動(dòng)，飲食上也克制少吃，晚餐基本上是不吃的，午餐和早餐也是吃點(diǎn)水果對付。時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)的缺乏，從而影響了月經(jīng)周期。
情緒浮動(dòng)大
很多女性比較玻璃心，經(jīng)常為了一點(diǎn)小事情就出現(xiàn)情緒波動(dòng)，過度的緊張、悲傷、喜悅都不利于身體健康，異常的情緒波動(dòng)會(huì)干擾到中樞神經(jīng)，影響卵巢功能的調(diào)控，導(dǎo)致月經(jīng)期紊亂。
日夜顛倒的生活
男性熬夜傷精子，女性紊亂月經(jīng)周期，熬夜是不良習(xí)慣，如果你在備孕期間，一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間哦。
擁有豐滿的胸部，是很多女性的夢想，因?yàn)樾夭看笮。恢回P(guān)穿衣服好看與否，有時(shí)也會(huì)影響當(dāng)事人的自信心，進(jìn)而影響社交行為。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，胸部是宗氣所居之處。
所謂的宗氣是由飲食中的水殼精氣和吸入的自然之氣結(jié)合而成，也可以說是一種積聚於胸中，搏動(dòng)不休的大氣。
對個(gè)人身材不滿意的太平公主，不妨多吃山藥、花生、南瓜子，并多喝豆?jié){。女性過了青春期之後，利用按摩、食補(bǔ)還是可以達(dá)到豐胸的目的;只是效果較慢，必須持之以恒。
按摩
按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。
采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。
藥補(bǔ)
藥補(bǔ)優(yōu)點(diǎn)：
1.對于乳腺有問題的女人是最好的方法，豐胸的同時(shí)還能改善乳房存在的問題。
2.正確使用藥補(bǔ)方法，在初期就能感覺到很多小細(xì)節(jié)的變化，常常會(huì)有脹脹的感覺，這個(gè)不要擔(dān)心，說明藥膳起作用了。
有效豐胸美顏藥膳
1.補(bǔ)血美容湯
當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
成效分析：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
2.養(yǎng)氣活血粥
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能養(yǎng)氣活血，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
3.蒲公英黨參茶
干蒲公英根3克，黨參3克，杏仁2克。材料洗凈，用250毫升開水沖泡即可。
成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本礦物質(zhì)等，能排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)胸部脂肪生長，搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用，效果更佳。
食補(bǔ)
利用食補(bǔ)豐胸法，但也得吃對才有效，日常食譜可謂潤物細(xì)無聲，能不同程度地改善女性身材、達(dá)到圓潤效果。
木瓜+紅棗+蓮子
小編私房話：木瓜是民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
貼心叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調(diào)料：蜂蜜、冰糖
做法：
1.棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2.木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
男人防癌壯陽酒多吃蔥，男人壯陽首選大蔥，說到大蔥，山東人很喜歡，可是其他省份的人很多會(huì)討厭，主要是源于大蔥的氣味比較沖，吃后口臭。
1：壯陽補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。因此，對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。
2：解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
3：預(yù)防癌癥
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4：發(fā)汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
5：舒張血管
大蔥富含維生素C，有舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
6：降膽固醇
大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經(jīng)常吃蔥的人，即便肥胖多脂，其膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
以上就是蔥的養(yǎng)生保健功效，看了后是不是覺得很神奇呢。大自然就像是個(gè)魔術(shù)師一樣，會(huì)變換出多種的食物為我們的身體健康保駕護(hù)航，而我們只要順從大自然的饋贈(zèng)好好的養(yǎng)生保健就行了，遠(yuǎn)比那些昂貴的補(bǔ)品要來的實(shí)在。
壯陽的方式有很多，食療，按摩，鍛煉等等。但是，到底哪種方法最有效，能徹底的改善男性功能呢？下面就讓我們一起來探討一下。
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3－5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
三、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2－3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
四、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
五、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐ρㄎ贿M(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
六、采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力
如前項(xiàng)介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交替式”鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
七、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽之效
強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。
男性壯陽的方法有哪些?男人壯陽有很多種方法，可以吃補(bǔ)藥，可以選擇鍛煉身體，也可以手術(shù)。但是你知道嗎?穿對內(nèi)褲也能幫助男性壯陽，是不是很神奇呢?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)男士內(nèi)褲隱藏的壯陽奧秘，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
內(nèi)衣是我們生活中必不可少的，內(nèi)衣文化的興起和發(fā)展，都是伴隨人類裸露程度的潮流，女性內(nèi)衣早已經(jīng)成為女人的第二皮膚，因?yàn)樗梢猿浞衷佻F(xiàn)著女人的妖嬈和美麗。
男士內(nèi)褲也是很重要的
現(xiàn)在，越來越多的男人不但講求舒適與否，還要求內(nèi)褲展現(xiàn)自己的性感與陽剛美。
男人的內(nèi)衣概念歷經(jīng)了遮羞蔽體、大褲衩的階段之后，也在不顯山不露水地變化著：原來單一的功能逐漸向運(yùn)動(dòng)化、情趣化、性感化發(fā)展，旨在展現(xiàn)男人的健康體魄和陽剛之美。
而有一些男人說自己的內(nèi)褲是穿給自己的老婆看的，就像許多女性朋友在精心選購自己的內(nèi)衣時(shí)候，都是會(huì)先考慮在自己的愛人眼里是否會(huì)好看一樣的道理。
另外，穿上內(nèi)衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適;而且內(nèi)褲和外褲的搭配也是很重要的。
內(nèi)褲選購原則
1.舒適性永遠(yuǎn)是選購時(shí)的第一考慮。
2.內(nèi)褲要能夠吸汗。
3.在選購內(nèi)衣的時(shí)候，男士一定要選購具有耐穿及耐洗的特性才是最好的。
4.布料的彈性佳。
5.前襠的剪裁立體。
6.符合自己的性格或喜好。
一條寬松型的內(nèi)褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會(huì)和你想要展現(xiàn)自己線條的愿望背道而馳。
平角褲男性內(nèi)褲有平角褲和三角褲之分
與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。
平角褲要盡量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內(nèi)褲會(huì)對生殖器官有影響，過松的內(nèi)褲套在長褲內(nèi)又會(huì)顯得臃腫。
現(xiàn)在市場上有很多所謂的人性化內(nèi)褲，比如在關(guān)鍵部位進(jìn)行立體剪裁，或?qū)ｉT針對牛仔褲面料較厚的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的內(nèi)褲。人性化內(nèi)褲的優(yōu)點(diǎn)一是透氣，二是更有利于保護(hù)生殖器官。
出差旅游
如果你知道這趟出差旅行很可能與同事或朋友同一寢室，那最好是收拾起你那些挑逗或容易泄露性格的顏色內(nèi)褲;
如此可以避免不必要的尷尬，白色一般型的內(nèi)褲或是用一次即丟的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。
睡覺
能夠裸睡或習(xí)慣裸睡是最好的選擇，不過如果你是過著群體的生活或不習(xí)慣裸睡，那四角內(nèi)褲或是平口褲會(huì)是理想選擇，再不然就是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)部有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的短褲也是不錯(cuò)的考慮。
挑選內(nèi)褲找到合適自己的那款
談到男士的底褲，很多男士認(rèn)為這有什么好講究的?有的男士甚至認(rèn)為底褲是穿在里面的，沒有什么好挑三揀四的，也有人在購買時(shí)看到是女店員就羞于詢問，就隨便買個(gè)款式就走。
如此這般是難買到真正合體、舒適的底褲的。
男士內(nèi)褲的健康穿法
上班
穿去上班的不外乎是西裝褲或是休閑褲(當(dāng)然也有人穿牛仔褲)，如果你所穿的是一條剪裁得當(dāng)?shù)奈餮b褲，那么合身的四角形內(nèi)褲就會(huì)很適合你，理由在于一般的三角內(nèi)褲，會(huì)讓你臀部那兩條三角褲的痕跡，容易顯現(xiàn)出來;
而且合身的四角形內(nèi)褲，可以避免你不自覺的撫摸那兩條壓在臀部上的線條，因?yàn)椴蛔杂X的反應(yīng)動(dòng)作會(huì)讓人覺得很不雅。
休閑
休閑可分成兩種狀態(tài)，一就是完全放松在家中，再不就是準(zhǔn)備出門。
喜歡耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考慮只著一條寬松的平口褲，讓平日緊壓在褲子內(nèi)的寶貝自由放松;
這可是有益健康的!如果你喜歡往外跑那就輕松地穿條丁字形的內(nèi)褲吧，這種款式的內(nèi)褲可以減少活動(dòng)量較大(如長時(shí)間的行走)對性器官產(chǎn)生的磨擦。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)你可以選買那種透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，因?yàn)槲┯羞@么穿才能將大腿、胯間及性器官間彼此的磨擦減至最低。
此時(shí)就要穿那種專為運(yùn)動(dòng)選手設(shè)計(jì)剪裁的運(yùn)動(dòng)專用內(nèi)褲，這種內(nèi)褲在性器官部分是用一個(gè)立體剪裁的三角形罩杯托住，左右則各有一條松緊托住臀部。
男性壯陽的方式有很多，食療，按摩，鍛煉等等。但是，這么多方法，你知道哪種是最有效的嗎?哪一種方法能徹底改善男性功能呢?下面就跟小編一起來探討一下。
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
三、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
七、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽之效
強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。
四、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
五、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐ρㄎ贿M(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
六、采用陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
如前項(xiàng)介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的空冷式或冷、熱水交替式鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
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