秋季防上火！這幾種飲食易上火八種措施對癥下藥
冬季上火養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季防上火！這幾種飲食易上火八種措施對癥下藥”，希望能為您提供更多的參考。
入秋后，天氣變得很干燥，這個時候容易受到秋燥的侵襲，而導(dǎo)致上火，嘴里起泡、口腔潰瘍、長痘痘等這些都是秋季上火的癥狀。上火不僅跟氣候等外界因素有關(guān)，還和飲食有一定關(guān)系。日常生活的飲食也會引火上身，就如以下八種食物就是導(dǎo)致上火的元兇，那么秋季該如何滅火呢？下面小編教你八個解決措施，對癥下藥，徹底祛除秋火,安然度過多事之秋！下面就一起看看吧！
1、吃海鮮，身上瘙癢。
最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用。
最根本的預(yù)防措施：不吃！
2、吃瓜子，嘴里起水泡。
這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。
最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
3、常常大魚大肉，牙齦出血。
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石造成牙齦出血。
最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。
4、吃甜食，長痘痘。
痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。
最根本的預(yù)防措施：忌口！
5、吃辣，肛門燒灼。
辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解。
最根本的預(yù)防措施：少吃辣椒。
6、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。
首先考慮是否過敏，國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。
此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產(chǎn)生異物感。
最根本的預(yù)防措施：食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。
7、喝水少，感覺要冒火.
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要冒火的感覺。
最根本的預(yù)防措施：及時補充水分。
8、常吃快餐，口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現(xiàn)口角炎。
最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。www.cndadi.net
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牙疼胃口就不好，這是十分現(xiàn)實的問題，尤其是老年人，他們的身體較為虛弱，一旦牙疼的話就飯也吃不下，對他們的身體狀態(tài)有很大的影響，一般來說老年人牙疼之后就會自己買藥來吃，就算是疼的臉腫也都以為自己是上火，但是其實有可能是疾病的一種預(yù)兆，因此我們要分清病因，這樣才能對癥下藥。
首先要搞清楚自己牙痛的原因，老年人牙疼很可能是得了以下的幾種疾病，第一種是急性牙髓炎或者牙髓的創(chuàng)傷引起的周圍炎，這種情況他的表現(xiàn)是在出了問題的牙你最近出去心疼痛。
第二種是因為牙齦萎縮或牙的暴露引起的一種牙的過敏癥，這個時候吃些冷熱酸甜的食物都可能會出現(xiàn)疼痛，不吃的時候又不痛了。
第三種是急性的牙髓炎或者是牙周炎，這兩種疾病都有可能會因此引起牙的疼痛，或者是牙齦組織的腫痛和出血，出現(xiàn)這種問題一定要去醫(yī)院治療。第四種是在飲食的時候出現(xiàn)的，可能有食物的殘渣在牙的縫隙之間，如果不及時的去掉，也有可能會引起牙痛，這種情況只要注意清潔牙齒，就很快能解決了。最后一種可能是在拔牙過后出現(xiàn)了持續(xù)性的疼痛，出現(xiàn)這種情況要去詢問醫(yī)生，早點治療。
那么老年人牙痛，應(yīng)該怎么去做呢？
首先如果是50歲以上的老年人發(fā)生牙痛，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查，明確診斷結(jié)果。不要自己在家里了，隨意的什么方法或者是藥物來解決這樣的話，如果用不對癥，反而會越來越嚴(yán)重。但平時出現(xiàn)牙齦腫痛的情況，可以用一些酒或食鹽煮水，含一口在嘴里，會短暫地止住牙痛。
另外老人在平時的日常生活中應(yīng)該多加注意，首先，在飲食的時候，要注意細嚼慢咽，不要吃得太快，會損傷牙齒。因為，老人最好不要直接的用你的牙齒去咬骨頭，或者是螃蟹這種硬殼類的食物，也不要去吃一些堅果殼等堅硬的食物，免得牙齒裂開，會造成不可挽回的損失。
雖然現(xiàn)在天氣還是一樣很炎熱，但是卻是已經(jīng)進入秋季了。在秋季的時候因為天氣太過干燥，所以我們很容易就會出現(xiàn)上火的癥狀。所以在平時的時候我們就要做好預(yù)防上火的準(zhǔn)備。今天我們就來跟小編看看秋季預(yù)防上火的措施有哪些吧。
預(yù)防上火的措施
多喝水
都說了在秋季上火的主要原因是因為天氣干燥，而天氣干燥的時候我們就需要及時補水，最好每天都要喝滿八杯水，這樣就可以預(yù)防因為天氣干燥而引發(fā)的上火。千萬不要等到口渴的時候再喝水，因為口渴的時候是身體提示已經(jīng)缺水的時候了。所以要需要上火的話就要多喝水，不然讓身體缺水。
別吃辛辣食物
現(xiàn)在很多人的口味都開始慢慢轉(zhuǎn)變了，不吃辛辣跟油膩的食物都覺得沒什么味道，真的是屬于那種無辣不歡的人。但是如果經(jīng)常吃這些辛辣的食物是非常容易引發(fā)上火的，所以在這個季節(jié)最好不要吃辛辣的食物。
吃些下火的食物
上火的話肯定就要吃些下火的食物，這個是毋庸置疑的。在平時的時候就要多吃一些容易降火的食物，不過切記在煮的時候不要煮得太過油膩了，不然不僅起不到降火的效果，還可能會引發(fā)傷害。
保持愉快的心情
秋季的時候，因為天氣的原因，很多人都會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，而情緒一旦暴躁的話就很容易引發(fā)肝火旺，而肝火旺也是導(dǎo)致上火的一個常見原因。所以在平時的時候盡量保持愉快的心情，這樣也是可以預(yù)防上火的方法之一。
預(yù)防上火的食物
苦瓜
上火吃什么？大部分的人想到的肯定就是苦瓜了，而苦瓜確實具有強大的降火效果。在古代的時候，名醫(yī)李時珍就夸過苦瓜是最具降火的一種食物之一。不過因為苦瓜的味道太苦了，很多人都不適應(yīng)，大家可以選擇在煮苦瓜的時候把苦瓜放在滾水里面滾下去掉苦味。
苦菊
苦菊又被大家叫做苦菜，不過它具有非常多的營養(yǎng)價值。在中醫(yī)看來，苦菊具有解熱跟抗菌消炎的效果，如果出現(xiàn)了感冒上火的情況，沖一泡苦菊茶是可以治療上火跟感冒的。
雪梨
雪梨屬于一款涼性的水果，具有降火生津的效果，在這個干燥的秋季吃個雪梨不僅可以起到降火的效果，還能幫助我們補充身體所需的水分。
秋季是個比較干燥的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)皮膚干裂、起皮等現(xiàn)象，給很多人的健康帶來一定的威脅。當(dāng)然，秋季也是容易上火的多發(fā)季節(jié)。生活中，很多人容易出現(xiàn)頭暈，口舌生瘡等癥狀，殊不知，這些與秋季上火有很大的關(guān)系。所以，在這個干燥的季節(jié)，我們不僅要注意皮膚的補水，防止上火也成為這個季節(jié)健康養(yǎng)生的重要方面。
氣溫降低、氣候干燥為重要原因
人們對上火并不陌生，但秋季火氣究竟從何而來?進入秋季后，氣溫不斷降低，北方地區(qū)的空氣也開始變得干燥。從中醫(yī)的角度來看，這是人體外感病邪，同時人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的。體內(nèi)火氣過大會對健康帶來威脅。舉例來說，胃火可以導(dǎo)致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。
除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會成為上火癥狀的誘因。
舉例來說，工作壓力過大會影響人們的精神狀態(tài)，熬夜等不良習(xí)慣也會導(dǎo)致人體免疫力下降，對疾病的抵抗能力便也降低。
保證人體健康的另一個重要因素是每天保證充足的飲水，人體失水達到體重的10%時，會出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀。因此，足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。
專家建議，一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免感到口渴時才喝水的習(xí)慣。
頭痛、皮膚干燥等或與上火有關(guān)
進入秋季后，隨著天氣的變化，不少人都會出現(xiàn)皮膚干燥、咽喉發(fā)干等癥狀，這些都是上火的表現(xiàn)。很多人認(rèn)為上火是小毛病，無需專門用藥或就醫(yī)。
實際上，上火的程度是因人而異的，如果注重平衡飲食并保證生活規(guī)律，通過自身調(diào)節(jié)可以恢復(fù)健康，無需用藥或就醫(yī);但是對于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。
專家建議，一些病癥同樣會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易引起舊病復(fù)發(fā)。因此，對于秋季上火還是應(yīng)該給予足夠的重視。
進入秋季后，有些人會出現(xiàn)不明原因的季節(jié)性頭痛。專家解釋，頭痛是由多種原因引起的，季節(jié)性的頭痛或與上火有關(guān)。很多情況下，在服用一些中藥并結(jié)合理療方式的基礎(chǔ)上，通過飲食調(diào)理及心理疏導(dǎo)等，多數(shù)的慢性頭痛患者癥狀均可以得到緩解。
秋季要平衡飲食謹(jǐn)防上火，下面就來介紹滋陰降火十大食療方：
銀耳改善面色晦暗
敗火關(guān)鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，，加冰糖適量調(diào)味。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
百合理胃健脾
敗火關(guān)鍵詞：輕微干咳
春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。
蓮子延年益壽
敗火關(guān)鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
萬年甘
萬年甘茶療溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從內(nèi)開始!古老的中醫(yī)，很早就有茶為萬病之藥之說。萬年甘茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養(yǎng)功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
萬年甘茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。
秋梨膏潤肺清痰
敗火關(guān)鍵詞：稍有痰火
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽為百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關(guān)鍵詞：體態(tài)臃腫
西方有句老話An apple a day, keeps doctors away。(一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味
山藥能清心安神
敗火關(guān)鍵詞：筋骨疼痛
山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
小零嘴食用：將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。
強效食補：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃。
芝麻可以潤腸通便
敗火關(guān)鍵詞：大便干燥
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
小零嘴食用：面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。
強效食補：做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
蜂蜜可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個部位
敗火關(guān)鍵詞：肌膚無華
營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用。
強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
烏龍茶去口干舌燥
敗火關(guān)鍵詞：口干舌燥
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
小零嘴食用：和烏龍茶的時候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。
強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜。
降火粥飲
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
降火美食
1、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。
2、 百合綠豆湯
靚補食材：百合、綠豆
此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺之人食用。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天，不加蓋煮熟，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡。
當(dāng)下?lián)Q季時節(jié)，正是成人痘的高發(fā)期。它們無論身材、外貌都與青春痘很相似，但成因卻大不相同。專家告訴我們，成人痘可以按脾氣來分類，有的不溫不火定期造訪，有的焦躁不安隨時爆發(fā)，還有的是慢性子，潛伏一段時間才會現(xiàn)身。根據(jù)脾氣采取相應(yīng)的治痘方法，就能讓成人痘盡快隱退了。
不溫不火痘 順其自然慢保養(yǎng)
外貌特征：外貌和閉口紅頭粉刺很像，按壓上去柔軟且不疼，不會變身為黑頭或者黃頭粉刺。
活動規(guī)律：產(chǎn)生的周期和生理周期同步，每28～35天就定期造訪。性情不溫不火，即使強硬去擠也只是一包血水，直到生理期結(jié)束方才緩慢退兵，拿它毫無辦法。
專家解讀：因為內(nèi)分泌引起的“生理期”痘痘，是不同體質(zhì)人的特殊反映，屬于人體規(guī)律，所以不要企圖與自然規(guī)律抗衡，用強制的辦法急于撲滅。反倒應(yīng)該像親密的朋友一樣，溫和地照顧它，讓其順其自然自生自滅效果更好。
1.基礎(chǔ)護膚和平相處
和平日一樣照常護膚步驟，如果你有冷水洗臉的習(xí)慣，這個時期要改用溫水。同時使用保濕精華，加大補水量。平日也要減少觸摸，禁忌擠痘。在這段特殊的日子保持好心情。
2.適度遮瑕隱身痘痘
很多人心里有疑慮，長了痘痘到底還能不能用粉底或者遮瑕膏，答案是肯定的。尤其像這種定期造訪的閉口粉刺，受生理周期的影響，又不能擠壓，遮蓋的辦法最好。含有凈脂平衡、去痘功效的遮瑕膏用了不僅遮瑕，還能促進痘痘好轉(zhuǎn)。
TIpS 定期造訪痘分布密碼
下巴痘VS激素分泌
下巴是女人最容易出現(xiàn)成人痘的地方，主要原因就是分泌紊亂，比如“好朋友”造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導(dǎo)致。
長效建議：注重生理期保養(yǎng)
如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。
急脾氣痘痘 快速找回平衡點
外貌特征：多為開口白頭粉刺，鼓出的小紅包中間有一顆白芯。暴露幾天后，白芯會變身為黑頭痘痘。
活動規(guī)律：神出鬼沒，來去神速，晝夜間的工夫就浩浩蕩蕩地冒出來示威。性格暴躁，喜歡“各自為政”，東一顆西一個，不會打成一片。
專家解讀：急脾氣痘痘多發(fā)生在額頭、鼻翼出油旺盛的T字區(qū)，主要原因是水油失衡造成的。通常來勢很猛，但只要用對了方法也能迅速讓它消失無蹤。
1.減油補水找平衡
局部排油旺盛，肌膚角質(zhì)增厚是痘痘反復(fù)發(fā)作的主要原因，因此要對痘痘反復(fù)出現(xiàn)的部位補充足夠的水分。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，使用平衡調(diào)理類的局部抗痘產(chǎn)品來調(diào)節(jié)油脂分泌。
2.及時處理防氧化
開口白頭粉刺長期暴露在外，包裹在中間的白芯會被空氣污染氧化而轉(zhuǎn)變?yōu)楹陬^，加速毛孔粗大。當(dāng)肉眼能看見白芯時，可以自己把它擠出來。將柔軟角質(zhì)化妝水輕拍于臉上及痘痘生長的部位，把白芯放在消毒過的除痘棒的圓圈中間往下按壓，慢慢移動，直到白頭尖端碰到圓圈邊緣為止。如果痘痘里面的東西沒有被連根拔起，要用小鑷子把殘留物夾出來，最后涂上一點兒消炎精華。
3.創(chuàng)造環(huán)境改變痘痘性情
讓暴躁的痘痘不發(fā)脾氣，創(chuàng)造舒適干凈的環(huán)境就能改變它的性情。比如不留厚重的劉海兒，減少頭發(fā)對額頭的刺激摩擦;注重保濕，尤其在秋末初冬干燥換季時節(jié)，濕敷化妝水、多做保濕面膜對改善痘痘脾氣有益。
TIpS 急脾氣痘痘分布密碼
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點～12點)工作，毒素就會積累下來。
長效建議：讓肝臟按時工作
晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
鼻翼痘VS胃
當(dāng)鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
長效建議：少食刺激性食品
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?，以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
長效建議：舒腸助排毒
服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時這里才會長痘。
長效建議：注意保護心臟
遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
發(fā)際痘VS毛孔
因為卸妝沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細小痘痘。
長效建議：清潔照顧邊緣細節(jié)
每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
慢性子痘痘 對癥消炎重補水
外貌特征：多為閉口紅頭粉刺，像蚊蟲叮咬一般鼓出一個小紅包，中間沒有白色的芯。時間長了會從中間變黃，成為黃頭粉刺，里面包裹著發(fā)炎的膿水。
活動規(guī)律：產(chǎn)生的周期需要56天，也就是人體的兩個代謝周期。性子慢吞吞的，威力卻很強?；顒雍苡幸?guī)律，經(jīng)常在同一地點反復(fù)出沒，很有號召力，喜歡拉幫結(jié)對連成一片占據(jù)有利地勢。
專家解讀：慢性子痘痘多發(fā)在臉頰、太陽穴和腮邊附近。主要是細胞與細胞之間的摩擦造成的，發(fā)生多和炎癥有關(guān)。這種炎癥早在56天前就埋下隱患，如果在這個過程中能及時消炎，給細胞補水，那么痘痘就不會爆發(fā)出來。如果已經(jīng)爆發(fā)出來了，千萬不能用擠壓的方法急于撲滅它，消炎才能從根本上解決問題。
1. 濕敷補水見效快
睡覺前，直接用浸潤保濕化妝水的棉片濕敷在痘痘上，次日起床就會驚奇地發(fā)現(xiàn)痘痘幾乎平了。但這只是表面見效，其實炎癥并未根除。如果你就此停止護理，痘痘轉(zhuǎn)天又會在原地冒出來。所以，濕敷一般至少要堅持3天，像救火一般反復(fù)撲滅火種。
2. 趁早使用消炎精華
慢性子痘痘的爆發(fā)多跟身體內(nèi)部和外在皮膚的炎癥有關(guān)。這種痘痘禁忌強行擠壓，用有消炎功效的抗痘精華對付最適宜，而且越早涂抹越好。清潔后早晚直接涂在痘痘上，此處避免再涂其他厚重的乳液，給痘痘呼吸的空間。
3. 多做臉部排毒操
在一天護膚的起始，采取經(jīng)絡(luò)按摩手法，能幫助肌膚排出蓄積的廢氣和毒素。在面部由鼻中線起，毒素順著循環(huán)向臉的兩邊流動。用指腹由上至下，由額頭至臉頰，從中間向兩邊滑動按壓，在頸部以下巴到鎖骨的方向滑動按壓。
TIpS 慢性子痘痘分布密碼
左臉頰痘VS血液循環(huán)
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
長效建議：加速血液循環(huán)
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
長效建議：禁食易敏食物
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
