淮山藥薏米粥——女性滋陰補(bǔ)腎
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《淮山藥薏米粥——女性滋陰補(bǔ)腎》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
淮山大家都吃過，也叫山藥，是一種很有營養(yǎng)價值的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)元素豐富，它可以有很好的保健的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法嗎，來看看淮山藥薏米粥的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補(bǔ)腎， 補(bǔ)血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果?；瓷胶娃裁滓黄鹬笾嗟脑掃m合女性們食用，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于氣虛不足的人群來說效果不錯。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，女性滋陰補(bǔ)腎，開胃健脾，補(bǔ)氣健腦，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。是不錯的女性滋補(bǔ)的首選食譜，可以經(jīng)常吃。
ys630.COm精選閱讀
淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧。可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用呢?；瓷剿庌裁字嗟暮锰幱泻芏?，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補(bǔ)腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補(bǔ)脾的功效，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
淮山藥是一種中藥材，也是一種食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有微量元素，對于保護(hù)腸胃有好處，食用的方法有很多，可以熬湯啊或是煮粥都可以，今天介紹淮山藥薏米粥的做法吧，可以有健脾滋陰的作用。
原料
山藥30克、薏米30克、鮮百合、蓮子15克、大棗11枚、小米50克、白糖少許。
制作方法
1、我們把淮山藥洗干凈之后再將它的皮去掉，同時切成小塊狀，這時候也要蓮心洗下但是要留著蓮心，新鮮的百合在開水里面燙一下立刻撈出來。
2、將剛剛的食材用攪拌機(jī)攪碎，倒入鍋中并且加入兩碗水，開水用大火燒開，然后小火慢慢熬制。
3、在熬制過程中，根據(jù)自己愛好加入白糖，在加白糖的時候記得邊加邊攪拌，熬10分鐘左右即可。
山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等?；瓷剿幒娃裁锥际菭I養(yǎng)保健界公認(rèn)的上等佳品，不僅可以用來做湯，也可以用來熬粥，淮山藥薏米粥既可用來美容，也可用來利水消腫、健脾補(bǔ)肺、去濕氣等，淮山藥薏米粥的營養(yǎng)保健作用有很多，而且味道也很不錯，是老人、孩子都喜歡吃的健康粥。這樣的搭配方法可以有去濕氣的作用，因為薏米具有祛濕利尿的效果，和山藥一起吃，可以有健脾胃滋陰的功效呢。
淮山藥的制作方法你學(xué)會了嗎，小編推薦的這道淮山藥薏米粥是不錯的選擇呢，可以有補(bǔ)虛的作用，對于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的，而且還可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的效果呢，適合的人群有很多，老年人，女性，孩子們都是可以吃的。
粥的種類是有很多的，不同的營養(yǎng)粥品效果是不同的，而且適合的人群也是不一樣的哦?；瓷剿庌裁字啻蠹叶贾赖陌?，里面有淮山藥，大米，薏米，具有祛濕利尿的作用，來看看淮山藥薏米粥的做法。
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
制作過程
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許?？崭故秤?，每日2次。
對于胃寒：山藥，補(bǔ)脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機(jī)，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發(fā)生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。這樣的一道養(yǎng)生的粥品具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，同時也可以排毒助消化的哦，對于調(diào)理氣血，降脂有一定的效果。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，祛濕利尿清肺健脾養(yǎng)胃，還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
淮山藥大家都吃過，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充熱量，對于補(bǔ)鈣啊蛋白質(zhì)有一定的好處哦?；瓷剿幋蠹叶际侨绾问秤玫哪?，可以有很多的食用方法，比如說煲湯啊，煮粥做甜品等等，你知道淮山藥芝麻糊的做法嗎，來看看吧。
淮山藥芝麻糊
【原料】
淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，大米60克。
【制作】
1.大米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出濾干;淮山藥切成小顆粒;黑芝麻炒香。
2、將以上3味放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用。
3.鍋中先放入冰糖，加清水，燒開后將米、淮山藥、黑芝麻磨碎的細(xì)茸慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。
【用法】每早、晚各服1次，每次1～2湯匙。
【功效】滋陰補(bǔ)腎，益脾潤腸，健體強(qiáng)身，延年益壽。適用于體虛、須發(fā)早白等癥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。這樣的食療方法可以有很好的緩解糖尿病的作用，對于補(bǔ)虛補(bǔ)腎有幫助，還可以有強(qiáng)身健體的作用，對于提高人體的免疫力有好吃，還可以有降糖的效果。
淮山藥芝麻糊的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，滋陰補(bǔ)腎益脾潤腸，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
豬肉大家都愛吃，豬的內(nèi)臟也是大家都喜歡吃的食物類型，比如說豬肝啊，豬血啊，豬心啊等等，說起豬腎大家一定不是很陌生，就是豬腰子，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，如何食用呢，來看看豬腰山藥薏米粥的做法。
豬腰山藥薏米粥
豬腰山藥薏米粥所需材料
主要食材：豬腰、山藥、薏米、大米、香油
豬腰山藥薏米粥的做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
豬腰山藥薏米粥的功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的食譜具有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥可以養(yǎng)胃，而且還可以排毒美容，和薏米豬腰一起吃的話可以補(bǔ)腎壯陽，健脾養(yǎng)胃。
豬腰山藥薏米粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，健脾和胃補(bǔ)腎壯陽排毒美容，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
粥是非常普遍的一種食物，不管是南方人還是北方人，都喜歡喝粥。粥的制作制作方法非常多，根據(jù)制作粥選用的食材不同，粥的分類也不同。我們常見的粥就是用各種粗糧熬制出來的，但是也有用各種水果熬制出來的水果粥，這些粥的味道都是非常不錯的，皮蛋瘦肉粥就是非常有名的一種粥。
今天在這里給大家講的主要是芡實(shí)山藥薏米粥，從名字我們可以看出來這道粥是少不了山藥跟薏米這兩種食材的，喜歡喝芡實(shí)山藥薏米粥的親們，不妨跟我一起來看看這道粥的做法和功效。
芡實(shí)山藥薏米粥
原料：山藥、 薏米、 芡實(shí)
做法：
1、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時以上。
2、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
3、將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。
4、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。
通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點(diǎn)氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實(shí)，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。 這三味藥粥好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜。
這道粥的做法比較簡單，但是營養(yǎng)卻十分豐富，大家有興趣就可以做一下這道粥。這道粥的配方都是名家名方，不管是用來養(yǎng)生還是用來治療一些常見的疾病都是非常不錯的選擇。另外，這道粥里面用到的山藥營養(yǎng)價值非常豐富，一般人都可以食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《淮山藥薏米粥——女性滋陰補(bǔ)腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。
