淮山藥薏米粥——滋陰補腎美容養(yǎng)顏
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“淮山藥薏米粥——滋陰補腎美容養(yǎng)顏”，希望能為您提供更多的參考。
淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧?？梢杂醒a虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補腎的作用呢。淮山藥薏米粥的好處有很多，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補腎，補血養(yǎng)顏效果很好，對于體質虛弱的女性滋補效果很好，女性朋友在流產以及引產后容易出現氣血兩虛的現象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經，有養(yǎng)心，益腎，補脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補脾的功效，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
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淮山大家都吃過，也叫山藥，是一種很有營養(yǎng)價值的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)元素豐富，它可以有很好的保健的作用，還可以有促進食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法嗎，來看看淮山藥薏米粥的做法，可以有滋陰補腎的效果。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補腎， 補血養(yǎng)顏效果很好，對于體質虛弱的女性滋補效果很好，女性朋友在流產以及引產后容易出現氣血兩虛的現象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果?；瓷胶娃裁滓黄鹬笾嗟脑掃m合女性們食用，可以有很好的補氣血的作用，對于氣虛不足的人群來說效果不錯。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，女性滋陰補腎，開胃健脾，補氣健腦，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。是不錯的女性滋補的首選食譜，可以經常吃。
淮山藥是一種中藥材，也是一種食材，它的營養(yǎng)物質是比較高的，可以補充蛋白質和鈣質，還有微量元素，對于保護腸胃有好處，食用的方法有很多，可以熬湯啊或是煮粥都可以，今天介紹淮山藥薏米粥的做法吧，可以有健脾滋陰的作用。
原料
山藥30克、薏米30克、鮮百合、蓮子15克、大棗11枚、小米50克、白糖少許。
制作方法
1、我們把淮山藥洗干凈之后再將它的皮去掉，同時切成小塊狀，這時候也要蓮心洗下但是要留著蓮心，新鮮的百合在開水里面燙一下立刻撈出來。
2、將剛剛的食材用攪拌機攪碎，倒入鍋中并且加入兩碗水，開水用大火燒開，然后小火慢慢熬制。
3、在熬制過程中，根據自己愛好加入白糖，在加白糖的時候記得邊加邊攪拌，熬10分鐘左右即可。
山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等?；瓷剿幒娃裁锥际菭I養(yǎng)保健界公認的上等佳品，不僅可以用來做湯，也可以用來熬粥，淮山藥薏米粥既可用來美容，也可用來利水消腫、健脾補肺、去濕氣等，淮山藥薏米粥的營養(yǎng)保健作用有很多，而且味道也很不錯，是老人、孩子都喜歡吃的健康粥。這樣的搭配方法可以有去濕氣的作用，因為薏米具有祛濕利尿的效果，和山藥一起吃，可以有健脾胃滋陰的功效呢。
淮山藥的制作方法你學會了嗎，小編推薦的這道淮山藥薏米粥是不錯的選擇呢，可以有補虛的作用，對于去除體內的濕氣是有好處的，而且還可以有健脾胃補虛勞的效果呢，適合的人群有很多，老年人，女性，孩子們都是可以吃的。
豬腰就是經常吃的豬腎臟，它是動物的內臟，而且營養(yǎng)物質比較多，比如說豐富的蛋白質啊鈣質以及微量元素，可以有補腎壯陽的作用，可以說是以形補形的食材，來看看這道美容養(yǎng)顏補腎的豬腰薏米粥的做法吧。
豬腰薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調料適量、香油適量
做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強身健體的作用，對于緩解體質虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對于促進新陳代謝啊還有補腎強腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學會了嗎，促進食欲老少皆宜補虛又補氣，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以起到補虛的作用，補腎健腰美容養(yǎng)顏，所以趕緊動起手來試試這些美味的食譜吧。
粥的種類是有很多的，不同的營養(yǎng)粥品效果是不同的，而且適合的人群也是不一樣的哦?；瓷剿庌裁字啻蠹叶贾赖陌桑锩嬗谢瓷剿?，大米，薏米，具有祛濕利尿的作用，來看看淮山藥薏米粥的做法。
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
制作過程
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。空腹食用，每日2次。
對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發(fā)生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。這樣的一道養(yǎng)生的粥品具有滋補氣血的作用，而且還可以預防心血管疾病的發(fā)生，同時也可以排毒助消化的哦，對于調理氣血，降脂有一定的效果。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，祛濕利尿清肺健脾養(yǎng)胃，還可以促進代謝，對健康有幫助。
近年來較為流行的體質養(yǎng)生中，有一種體質名為痰濕體質，痰濕體質的人容易虛胖、痰多、面黃、大便黏膩不爽，許多女性都為痰濕所困擾。而今天介紹的紅豆薏米粥即為祛痰利水消腫的良方。
紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米（比例1：1）。
薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。有人可能會問為什么不加大米？事實上古代稱大米為粳米，性平味甘，補益脾胃，而補脾胃者會稍嫌滋膩，因此不加為宜。
做 法：
1、紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上（比用冷水泡做出的粥細滑，如果不著急喝，可以泡上一個晚上）。
2、經過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了。
3、打開電飯煲在水開后，把開關打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦?。┙涍^這樣反復的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開花。
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。煮粥的過程不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程不要太過間隔短，悶的時間長點，煮出來的粥會更美味。
溫馨提示：
每個人的體質不同，也可以根據自身的體質特點，來對紅豆薏米粥加減。如有腳氣者可加黑豆，失眠者可加酸棗，情緒不振者可加桂圓，不一而足。而且這款粥在夏季喝還能夠起到減肥的功效哦。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉，雜糧的一種，而且營養(yǎng)的價值也是比較高的呢。薏米如何食用比較好呢，今天介紹杏仁薏米粥的做法，可以有潤肺止咳美容養(yǎng)顏的作用，還可以去濕氣。
杏仁薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、蔥8克
做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護膚、祛濕健脾的功效。這樣的食療方法可以有排毒降脂的作用，還可以有利尿通便的作用，對于美容護膚有好處，還可以有滋補五臟的效果哦，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇，大家可以試試
關于杏仁薏米粥的做法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，潤肺止咳美容養(yǎng)顏去濕氣。杏仁綠豆一起食用可以清熱解毒，而且還可以有降血糖的作用哦，大家不妨試試。是不錯的一道美食，適合多種人群，去濕氣，讓你變得更加美麗哦。
淮山藥大家都吃過，可以有很好的促進食欲的作用，還可以補充熱量，對于補鈣啊蛋白質有一定的好處哦?；瓷剿幋蠹叶际侨绾问秤玫哪?，可以有很多的食用方法，比如說煲湯啊，煮粥做甜品等等，你知道淮山藥芝麻糊的做法嗎，來看看吧。
淮山藥芝麻糊
【原料】
淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，大米60克。
【制作】
1.大米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出濾干;淮山藥切成小顆粒;黑芝麻炒香。
2、將以上3味放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用。
3.鍋中先放入冰糖，加清水，燒開后將米、淮山藥、黑芝麻磨碎的細茸慢慢倒入鍋內，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。
【用法】每早、晚各服1次，每次1～2湯匙。
【功效】滋陰補腎，益脾潤腸，健體強身，延年益壽。適用于體虛、須發(fā)早白等癥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。這樣的食療方法可以有很好的緩解糖尿病的作用，對于補虛補腎有幫助，還可以有強身健體的作用，對于提高人體的免疫力有好吃，還可以有降糖的效果。
淮山藥芝麻糊的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，起到補虛養(yǎng)胃的功效哦，滋陰補腎益脾潤腸，大家平時的時候可以適當的食用哦。
豬腰有一種特殊的味道，有一種腥味，是動物內臟的一種。有豐富的營養(yǎng)物質，比如說鈣質，蛋白質，微量元素等等哦?？梢杂写龠M食欲的作用，還可以健脾胃，你知道豬腰子怎么吃比較好嗎，今天介紹豬腰薏米粥的做法吧，可以有美容護膚的作用。
豬腰薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
豬腰薏米粥
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調料適量、香油適量
薏米粥的做法
1、豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3、改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調味，淋香油即可。
4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款食譜可以有美容護膚的作用和效果，對于補腎壯陽有好處，還可以起到利尿的作用呢，對于去濕氣健脾胃有好處，適合多種的人群食用。
豬腰薏米粥的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其實豬腰薏米粥的好處有很多，可以有去濕氣的作用，對于補腎有好處，適合身體虛弱的人群食用哦，而且也可以有保健的作用，大家可以試試這道養(yǎng)生的粥品吧，可以滋陰潤燥。
豬肉大家都愛吃，豬的內臟也是大家都喜歡吃的食物類型，比如說豬肝啊，豬血啊，豬心啊等等，說起豬腎大家一定不是很陌生，就是豬腰子，可以有補腎壯陽的作用，如何食用呢，來看看豬腰山藥薏米粥的做法。
豬腰山藥薏米粥
豬腰山藥薏米粥所需材料
主要食材：豬腰、山藥、薏米、大米、香油
豬腰山藥薏米粥的做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
豬腰山藥薏米粥的功效與作用
豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的食譜具有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥可以養(yǎng)胃，而且還可以排毒美容，和薏米豬腰一起吃的話可以補腎壯陽，健脾養(yǎng)胃。
豬腰山藥薏米粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，健脾和胃補腎壯陽排毒美容，而且還可以強身健體，適合各類人群。
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