淮山藥芝麻糊——滋陰補腎益脾潤腸
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“淮山藥芝麻糊——滋陰補腎益脾潤腸”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
淮山藥大家都吃過，可以有很好的促進食欲的作用，還可以補充熱量，對于補鈣啊蛋白質(zhì)有一定的好處哦。淮山藥大家都是如何食用的呢，可以有很多的食用方法，比如說煲湯啊，煮粥做甜品等等，你知道淮山藥芝麻糊的做法嗎，來看看吧。
淮山藥芝麻糊
【原料】
淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，大米60克。
【制作】
1.大米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出濾干;淮山藥切成小顆粒;黑芝麻炒香。
2、將以上3味放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用。
3.鍋中先放入冰糖，加清水，燒開后將米、淮山藥、黑芝麻磨碎的細茸慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。
【用法】每早、晚各服1次，每次1～2湯匙。
【功效】滋陰補腎，益脾潤腸，健體強身，延年益壽。適用于體虛、須發(fā)早白等癥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。這樣的食療方法可以有很好的緩解糖尿病的作用，對于補虛補腎有幫助，還可以有強身健體的作用，對于提高人體的免疫力有好吃，還可以有降糖的效果。
淮山藥芝麻糊的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到補虛養(yǎng)胃的功效哦，滋陰補腎益脾潤腸，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤门丁?/p>
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淮山大家都吃過，也叫山藥，是一種很有營養(yǎng)價值的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)元素豐富，它可以有很好的保健的作用，還可以有促進食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法嗎，來看看淮山藥薏米粥的做法，可以有滋陰補腎的效果。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補腎， 補血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果?；瓷胶娃裁滓黄鹬笾嗟脑掃m合女性們食用，可以有很好的補氣血的作用，對于氣虛不足的人群來說效果不錯。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，女性滋陰補腎，開胃健脾，補氣健腦，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。是不錯的女性滋補的首選食譜，可以經(jīng)常吃。
淮山藥薏米粥是一種淮山藥的家常做法，這是一道有很高的營養(yǎng)價值的養(yǎng)生粥品，女性朋友食用是可以很好的補血養(yǎng)顏，補氣益氣，而且這款粥的做法是非常的簡單的，味道鮮美，營養(yǎng)滋補，相信有很多人也是想要知道怎么制作吧，一起來看看吧。
淮山藥薏米粥
材料
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
做法
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
美食小訣竅
1、去淮山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢了。
2、百合很好熟，要最后放。
3、枸杞要少放一些，容易上火。
這款粥是非常的養(yǎng)生的，尤其是對于一些女性朋友來說，食用是可以很好的滋陰補腎，有很好的補血養(yǎng)顏的效果，是很適合體質(zhì)虛弱的女性滋補食用的，淮山藥有很好的補益脾胃，益肺滋腎的作用，薏米可以健脾除濕，清熱養(yǎng)肺，百合滋陰養(yǎng)肺，清心安神。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補肝腎，益精明目的作用。
蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補脾的功效。
以上就是為大家介紹的關于淮山藥薏米粥的做法了，但是我們也是要很好的知道有些人群是不適合吃的，像孕婦，這是因為薏米對孕婦和胎兒是一定的危害的，我們只有經(jīng)常食用才會起到補血養(yǎng)顏的效果，希望對大家有幫助吧。
淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧。可以有補虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補腎的作用呢。淮山藥薏米粥的好處有很多，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補腎，補血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補脾的功效，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
淮山藥是山藥的一種，和普通山藥一樣擁有很多的功效，淮山藥還具有特殊的功效?；瓷剿幍臓I養(yǎng)價值很高，具有很多的營養(yǎng)元素。下面大家和小編一起看看下面的內(nèi)容吧，了解一下淮山藥的功效吧。
淮山藥的功效與作用
淮山作為高營養(yǎng)食品含有大量蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養(yǎng)成分。
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
6、抗肝昏迷
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷
山藥的做法大全
清炒山藥
材料
山藥一段
胡蘿卜半根
菜心幾根
鹽 1/2小匙
做法
1、戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿卜也這樣切，菜心也切段。
2、鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開起，撈出，菜心燙一下馬上撈出。
3、重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。
雙椒山藥
顏色很美，清脆可口，美味!營養(yǎng)!
材料
山藥，圓青椒，圓紅椒，胡蘿卜，鹽，糖，淀粉
做法
1、胡蘿卜洗凈，切菱形片。
2、紅椒去蒂去籽洗凈，切塊。
3、青椒去蒂去籽洗凈，切塊。
4、山藥洗凈泥土去皮，沖洗干凈(不是馬上燒要浸泡在清水中以免氧化變色)，切菱形片。
5、炒鍋燒熱放油，放入所有食材快速翻炒，加少量水、適量鹽、糖，翻炒3分鐘左右，淀粉勾芡收汁即可。
山藥排骨湯
材料
排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量
做法
1、排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。
2、山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
3、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。
4、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
5、這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。
6、小火煮一小時后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調(diào)味即可。
橄欖菜炒山藥
材料
山藥300g，橄欖菜，油，糖
做法
1、山藥去皮切塊，放鹽水里泡10分鐘。
2、鍋里的油燒到7成熱，放入山藥翻炒。
3、再加入橄欖菜和少許的糖，炒到山藥熟即可(約3-4分鐘)。
小訣竅
1、在烹制山藥的時候要注意幾點，山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑，也可減少黏液。
2、山藥皮容易導致皮膚過敏，削完山藥皮應馬上多洗幾遍手，否則容易引起皮膚瘙癢。
總結：淮山藥擁有很多的功效，對我們有很多的幫助。淮山藥的營養(yǎng)元素很多，很多都是我們?nèi)梭w每天都要補充的營養(yǎng)。上面小編給大家提供的內(nèi)容希望大家認真看看，可以學著做點山藥的美味。冬季了，應該多吃點山藥。
生活中的茶類型太多了，很多茶都有我們想不到的功效和作用，還有很多茶都是非常養(yǎng)生的，對我們的身體健康非常的好，養(yǎng)生茶更多的人才愿意去選擇，而在生活中還有很多茶對補腎益脾有明顯的效果，就是選擇飲用這些茶來治療一些疾病，改善疾病，改善脾腎不好的現(xiàn)象，這些茶我們必須要一一認識，那么補腎益脾的茶到底有哪些呢?
紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。
何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
這些茶都是具有補腎益脾的茶，而這些食材都是名貴的中藥材，不僅僅可以用來當茶飲用，同時還可以選擇這些食材來治療各種疾病，比如說紅棗，紅棗有健脾補腎的功效，紅棗同時還有補血的效果，對貧血疾病的改善效果是很不錯的，選擇菊花來泡茶還有清熱的效果。
說到保養(yǎng)，對于草根美女來說，歲月偷走的這抹粉潤，我們可以把它吃回來。世間最簡單、最方便的調(diào)理方法，那就是吃。
每周最少要煲一碗養(yǎng)顏湯或粥來喝。清代著名醫(yī)家王士雄在他所寫的《隨息居飲食譜》中說：“粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物?！?/p>
山藥黑芝麻米羹被民間稱為神仙粥，此粥善補虛，可以延年益壽。它來自李時珍的《本草綱目》，此書中收錄有食療效果的粥共62種。
山藥，作為平民食材也可以逆襲為養(yǎng)顏明星，既可吃進肚里，也可抹在臉上。干的山藥可以打成粉，與蜂蜜、水一起攪拌均勻后，涂在臉土做面膜。若是新鮮山藥，可以洗凈去皮，打成泥狀，加入奶粉調(diào)成糊狀，臉清洗干凈后，將山藥泥涂于臉上，敷約15分鐘就可以洗掉了。這兩款面膜，每周可做2一3次，但是千萬不要忘記頸部。山藥能抑制黑色素沉淀，并防止皮膚衰老。
再說一下黑芝麻。黑芝麻有一層稍硬的殼包在外面，最佳的食用方法就是把它碾碎，用料理機打碎，或用小石磨碾碎，或用搟面杖壓碎，因為打碎之后才能被吸收。
本篇，就教給大家一道滋陰養(yǎng)顏粥的做法，山藥芝麻米羹。希望網(wǎng)友們能夠?qū)W會，在日常飲食中可以嘗試的去做一做。
山藥芝麻米羹的食譜做法：
材料：山藥200克，黑芝麻100克，糯米50克，牛奶200毫升。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：
1、糯米浸泡30分鐘。
2、黑芝麻放入鍋中，炒香。
3、將炒香的黑芝麻壓碎。
4、將糯米壓碎。
5、鍋中加入適量清水，放入糯米碎。
6、放入黑芝麻碎。
7、山藥去皮，切丁。
8、將糯米、黑芝麻煮至鉆稠后，放入山藥。
9、煮至山藥熟透，調(diào)入牛奶即可出鍋。
大家對核桃都是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃這樣的堅果食物，吃起來對我們健康是非常有好處的，而且我們吃核桃是能夠幫助大家起到養(yǎng)生效果的，是大家常吃的一種堅果食物，而且核桃在吃的時候也有比較多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不錯的選擇，一起看看如何烹飪比較好。
核桃黑芝麻糊的材料
核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖適量。
核桃黑芝麻糊的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把所有材料準備好。然后我們再選擇把杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里，160度烤15分鐘。之后就可以選擇取出，放進豆?jié){機中，然后選擇加入黑芝麻和適量清水，等到都打碎之后就可以加入適量砂糖，蓋上蓋子，等到全部攪拌好之后，就可以開始吃了。
核桃黑芝麻糊的食用功效
核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一種食物，核桃黑芝麻糊吃起來的味道是非常好的，對我們健康也有幫助，在平時大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能夠?qū)】叼B(yǎng)生有好處，而且我們吃核桃黑芝麻糊還可以幫助大家補充營養(yǎng)，首先核桃是非常有營養(yǎng)的食物，在其中的各類營養(yǎng)物質(zhì)含量是非常豐富的，特別是鉀元素含量蜂，能幫助促進大腦健康，而黑芝麻也是很有營養(yǎng)的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，對我們健康是有幫助的，很適合大家在平時去吃。所以大家對核桃黑芝麻糊這種食物不能錯過，不僅可以幫助我們促進腸胃健康，同時還能有效的美容養(yǎng)顏，是大家不能錯過的。
上面給大家介紹了核桃黑芝麻糊的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃核桃黑芝麻糊能對健康有好處，在平時大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能幫助養(yǎng)生，特別對我們保護好腸胃健康有意義，同時吃核桃黑芝麻糊還可以美容養(yǎng)顏，是大家不能錯過的。
藍莓可以制作很多的甜品，比如說果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實藍莓的口感很不錯，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢哦，比如說其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍莓山藥是一款不錯的甜品，來看看它的制作方法吧。
藍莓山藥
食療功效:健脾益胃、補腎益精、預防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍莓醬
藍莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍莓均勻淋在山藥上即可。
藍莓山藥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。藍莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫的功效。藍莓山藥此菜具有健脾益胃、補腎益精、生津益肺、延緩衰老、預防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時也可以起到滋陰補陽的作用，對于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍莓山藥的制作方法很簡單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進食欲的作用，而且也可以有滋陰補陽的效果，對于排毒啊還有保護視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍莓山藥，健脾益胃，補腎益精。不妨試試吧、不錯的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
每個人的體質(zhì)不同，適合的食物也是不一樣的，今天我們來說說芋頭，芋頭是一種常見的食材，一般南方人比較愛吃，比如說煲湯啊或者是煮粥，做一些甜品都是不錯的選擇呢。芋頭可以滋陰潤燥，滋補氣血，還可以潤腸通便，來看看這道芋頭黑米粥的做法，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
芋頭黑米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
芋頭黑米粥
所需材料
黑米80克，芋頭適量，花生適量，白糖4克
芋頭黑米粥的做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
芋頭黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。黑米具有滋補肝腎的作用，還可以明目活血，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以有暖胃的作用，和花生啊芋頭一起吃就是有潤腸通便的作用，還可以滋陰養(yǎng)血。
關于芋頭黑米粥的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，滋陰補腎潤腸通便明目。而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
鮑魚大家都吃過嗎，是一種很常見的營養(yǎng)食材，它可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以補充多種的礦物質(zhì)和微量元素哦，鮑魚如何食用比較好呢，鮑魚粥就是不錯的營養(yǎng)食譜，好消化，好吸收，來看看做法吧。
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長在深海之中，具有滋陰補養(yǎng)功效。中醫(yī)則認為它是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質(zhì)。因而達到防癌抗癌的功效。鮑魚粥可以有補充蛋白質(zhì)和纖維素的作用，潤腸通便的同時也可以有促進代謝的作用，對于預防疾病，抗癌是不錯的選擇，同時也可以有滋陰補腎的效果。
步驟
1.將鮑魚洗凈，放入清水中浸泡約1天后(可置于冷藏)，再加入材料同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時，待鮑魚軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚切薄片備用。
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥，將米洗凈加入4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此時加入鮑魚片與雞肉片續(xù)煮約30分鐘，再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調(diào)味料拌勻煮熟即可。
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌。
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關火。
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻。
6.鍋中油少許(一湯勺吧)爆香蔥頭，姜，蒜，鮑魚腸。然后噴料酒少許，加高湯。湯沸后下鮑魚和蝦燙熟后(鮑魚半分鐘，蝦一分半)撈出。下洗凈的白米，大火煮開，小火熬制。勤翻翻，別讓米糊了鍋底，約30分鐘后，生米成粥。下小白菜。水開后下?lián)瞥龅孽U魚的和蝦再煮1-2分鐘。撒蝦米，下鵪鶉蛋，即可。
鮑魚粥的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃鮑魚的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，而且還可以有助消化的作用，是一道家常食譜，不錯的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用，養(yǎng)胃助消化。大家不妨動起來吧。
淮山藥是一種中藥材，也是一種食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有微量元素，對于保護腸胃有好處，食用的方法有很多，可以熬湯啊或是煮粥都可以，今天介紹淮山藥薏米粥的做法吧，可以有健脾滋陰的作用。
原料
山藥30克、薏米30克、鮮百合、蓮子15克、大棗11枚、小米50克、白糖少許。
制作方法
1、我們把淮山藥洗干凈之后再將它的皮去掉，同時切成小塊狀，這時候也要蓮心洗下但是要留著蓮心，新鮮的百合在開水里面燙一下立刻撈出來。
2、將剛剛的食材用攪拌機攪碎，倒入鍋中并且加入兩碗水，開水用大火燒開，然后小火慢慢熬制。
3、在熬制過程中，根據(jù)自己愛好加入白糖，在加白糖的時候記得邊加邊攪拌，熬10分鐘左右即可。
山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等?；瓷剿幒娃裁锥际菭I養(yǎng)保健界公認的上等佳品，不僅可以用來做湯，也可以用來熬粥，淮山藥薏米粥既可用來美容，也可用來利水消腫、健脾補肺、去濕氣等，淮山藥薏米粥的營養(yǎng)保健作用有很多，而且味道也很不錯，是老人、孩子都喜歡吃的健康粥。這樣的搭配方法可以有去濕氣的作用，因為薏米具有祛濕利尿的效果，和山藥一起吃，可以有健脾胃滋陰的功效呢。
淮山藥的制作方法你學會了嗎，小編推薦的這道淮山藥薏米粥是不錯的選擇呢，可以有補虛的作用，對于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的，而且還可以有健脾胃補虛勞的效果呢，適合的人群有很多，老年人，女性，孩子們都是可以吃的。
? ? 山藥，是我們大家日常生活中經(jīng)常見到并且食用的一種蔬菜，其也屬于中藥材的一種，所以說具有很高的食用價值，女性經(jīng)常吃山藥還有美容養(yǎng)顏的功效，包括我自己和家人都非常愛吃山藥，這時候可能有人問了山藥具體有什么功效呢，山藥補脾還是補腎呢？針對這一問題我來和大家一起了解下吧。
? ? 山藥味甘、性平：入脾、肺、腎三經(jīng)，山藥久服與五谷之養(yǎng)人相佐，具有健脾補肺、益胃補腎：固腎益精等功效。
? ? 1、健脾益胃：不論脾陽虛或胃陰虛、 陰虛，皆可食用?？捎糜谥纹⑽柑撊?、食少體倦、泄瀉等病癥。
? ? 2、益肺止咳：可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
? ? 3、滋腎益精：腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
? ? 4、降低血糖：山藥可滋腎陰，可用于治療糖尿病，是糖尿病患者的食療佳品。但由于山藥含有淀粉較多，糖尿病患者如果要把山藥當飯吃，就會對血糖產(chǎn)生一定的影響，過食反而會致血糖高。
? ? 5、延年益壽：中醫(yī)認為，腎為人體的先天之本，脾為人體的后天之本，精為人體的生命之源，肺主百脈。而山藥具有這四大功用，所以食用山藥，不僅對人體具有極好的調(diào)養(yǎng)滋補作用，還能起到強身健體、防治多種疾病，延年益壽的作用。
? ? 文章中已經(jīng)為大家簡單的介紹了山藥補脾還是補腎拉，由此可見山藥促進補脾還具有益腎的功效，可見山藥的食用價值相當高，大家可以多食用山藥，對我們的健康養(yǎng)生是非常有幫助的，另外在飲食上也需要營養(yǎng)搭配的均衡，注意飲食清淡，多喝水，祝健康。
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