淮山藥薏米粥——祛濕利尿清肺
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粥的種類是有很多的，不同的營養(yǎng)粥品效果是不同的，而且適合的人群也是不一樣的哦?；瓷剿庌裁字啻蠹叶贾赖陌?，里面有淮山藥，大米，薏米，具有祛濕利尿的作用，來看看淮山藥薏米粥的做法。
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
制作過程
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。空腹食用，每日2次。
對于胃寒：山藥，補(bǔ)脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機(jī)，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動(dòng)邊煮10-15分鐘。
山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化過早發(fā)生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。這樣的一道養(yǎng)生的粥品具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)也可以排毒助消化的哦，對于調(diào)理氣血，降脂有一定的效果。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，祛濕利尿清肺健脾養(yǎng)胃，還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
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薏米大家都很熟悉的吧，薏米可以有去濕氣的作用，還可以有利尿通便的效果。經(jīng)常吃些薏米的話可以有排毒的功效，如何食用的呢，吃法有很多，今天介紹生菜薏米粥的做放，可以有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以有提高免疫力的效果。
生菜薏米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克
做法
1大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。此粥具有清熱利濕、補(bǔ)腎澀精、健脾養(yǎng)胃、生津益肺、利尿通便、排毒養(yǎng)顏的功效。薏米可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，還可以有去濕氣的作用，對于促進(jìn)代謝有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
生菜薏米粥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的介紹了，從上面的這些食譜中可以看出這樣的食譜具有清熱解毒，促進(jìn)食欲的作用，而且還可以抗衰老哦，適合很多人群食用，清熱祛濕利尿通便排毒養(yǎng)顏，趕緊來試試吧。
茯苓是一種可以吃的中藥材，有著中藥材保健的作用，還能治療疾病。很多人都用茯苓泡水或者是煮粥煲湯等等，可以起到養(yǎng)生的作用，今天介紹茯苓薏米粥的做法，可以有利尿的作用，還能起到去濕氣的功效和作用，來看看茯苓薏米粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、首先將綠豆放入清水中進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好了，將之洗凈，備用。
2、隨后將薏米淘洗干凈，也要放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、土茯苓碎成小片，備用。
4、這時(shí)鍋中放入適量的清水，隨后將綠豆、薏米、土茯苓放入。
5、先用大火煮沸，再用小火微燉，需要一個(gè)小時(shí)，再加入適量的冰糖，并不斷的攪拌就可以吃了。
茯苓薏米粥的功效與作用
茯苓薏米粥可以利尿通淋、清熱祛濕等等的功效。綠豆可清熱解毒，很適合在夏季食用。并且還能降低人體的血脂，保護(hù)肝臟的健康。茯苓可以幫助人們緩解神經(jīng)衰弱，從而讓人更容易入睡。并且還能增強(qiáng)人體的免疫力。薏米中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，可以排毒、降脂、美容護(hù)膚、防癌抗癌的功效。這道食譜，有很好的利尿的作用，特別適合夏季食用，可以有滋陰潤燥，適合多種人群食用。
茯苓薏米粥的制作是很簡單的，日常生活中大家都可以制作，對于促進(jìn)食欲提高人體免疫力有好處，而且茯苓和薏米一起搭配的話，對于利尿消腫來說也是不錯(cuò)的選擇，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，還能去濕氣。
中藥材的種類有很多，很多的中藥材都可以起到很好的保健的作用，大家要適當(dāng)?shù)睦闷饋砼?。比如說茯苓吧，它的保健的效果是不錯(cuò)的 呢，而且還可以有利尿祛濕的效果，你知道茯苓如何食用比較好嗎，來看看這道茯苓薏米粥的做法吧，可以利尿祛濕。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
做法
1.綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2.土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3.加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有利尿的作用，對于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以有排毒的作用，對于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以保護(hù)肝臟，對于提高人體的免疫力和抵抗力有好處。
茯苓薏米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，利尿祛濕清熱解毒，適合下降食用，對于身體健康有著很重要的意義。
說起土茯苓，大家都了解嗎，它是一種藥材，很多的藥膳中也有它的存在，可以食用的一種藥材哦。土茯苓和薏米可以一起煮粥食用，作用是可以起到利尿的作用，還可以去濕氣的哦，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試這款土茯苓薏米粥。
土茯苓薏米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3、加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。茯苓薏米粥此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。土茯苓和綠豆薏米一起吃，可以有解毒的作用，對于去火氣是有好處的哦，而且有可以有消腫的效果呢，對于清熱去濕氣有幫助作用，適合容易上火濕氣重的人群食用。
土茯苓薏米粥的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)土茯苓薏米粥的好處有很多，可以有利尿的作用，而且也可以提高體質(zhì)的效果，對于降血脂排毒是有好處的，而且也可以利尿消腫的哦，趕緊試試吧。
綠豆，是一種大家都很熟悉的食材，它的維生素和纖維素比較多，對于經(jīng)常便秘的人群來說適合吃這樣的食物，對于潤腸通便的作用，綠豆和茯苓，薏米一起煮粥，適合夏季食用，對于去濕氣去暑的作用，還能利尿，來看看這道綠豆茯苓薏米粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
綠豆茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
綠豆茯苓薏米粥的做法
1、首先將綠豆用清水進(jìn)行浸泡。等完全泡開之后再進(jìn)行清洗，備用。
2、將薏米淘凈之后，也靜置浸泡，備用。
3、隨后將茯苓切成小片，備用。
4、隨后將鍋里放入適量的清水，將薏米、綠豆、茯苓放入，用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
5、最后的時(shí)候，加冰糖煮溶就可以享用了。
綠豆茯苓薏米粥的功效與作用
綠豆茯苓薏米粥，很多人都喜歡吃吧，尤其是在夏季，綠豆是人們的最愛，它可以利尿通淋、清熱祛濕、寧心安神等等的功能，綠豆中的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加了人們的食欲，而且它還加速了新陳代謝，有清熱解毒的功效。很適合在夏季食用。茯苓可以增強(qiáng)人體的免疫力，所以虛弱的人可以食用，并且還能助于人們?nèi)胨?，若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量，從而有減肥的作用，并且還有美容護(hù)膚的作用，最大的作用就是防癌抗癌。這幾種食材在一起，可以去除體內(nèi)濕氣，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。
綠豆茯苓薏米粥適合夏季食用，清熱解暑，還能有利尿的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于利尿降脂降壓有好處，而且也可以補(bǔ)充纖維素，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題也有一定的改善的作用和效果?？梢越?jīng)常食用。
淮山大家都吃過，也叫山藥，是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)元素豐富，它可以有很好的保健的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法嗎，來看看淮山藥薏米粥的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補(bǔ)腎， 補(bǔ)血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果?；瓷胶娃裁滓黄鹬笾嗟脑掃m合女性們食用，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于氣虛不足的人群來說效果不錯(cuò)。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，女性滋陰補(bǔ)腎，開胃健脾，補(bǔ)氣健腦，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來吧。是不錯(cuò)的女性滋補(bǔ)的首選食譜，可以經(jīng)常吃。
薏米大家都吃過的，它是五谷中的一種是很有滋補(bǔ)作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般涼拌或者是做粥都是不錯(cuò)的選擇哦，很多人都喜歡喝皮蛋瘦肉粥，而且它的營養(yǎng)很豐富，下面美味就來介紹皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相關(guān)的內(nèi)容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許
做法:
1、豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天;
2、皮蛋去殼，切成小塊;
3、薏米和大米洗干凈加入適量的清水，然后大火燒開以后放入瘦肉，轉(zhuǎn)成小火煮半個(gè)小時(shí)，然后放入皮蛋在繼續(xù)煮十五分鐘，放入鹽和調(diào)味品就可以了，方法簡單，而且很有味道。
提示：
怎樣才可以挑選到質(zhì)量好的皮蛋?
一掂：就是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，顫動(dòng)大的皮蛋品質(zhì)好，無顫動(dòng)則品質(zhì)差;二搖：用手拿皮蛋，放在耳朵旁邊搖動(dòng)，品質(zhì)好的無響聲，如果是質(zhì)量比較差的是有聲音的，聲音越大的說明品質(zhì)越不好，所以在挑選的時(shí)候一定要注意這個(gè)問題，不要上當(dāng)哦。
薏米含有大量的維生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮膚粗糙等等現(xiàn)象。薏米含淀粉非常豐富，易溶于水而易被消化吸收。薏米還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米是保健米，而且還有健脾祛濕的作用，而且薏米還有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)身體的抵抗力，特別是冬季的時(shí)候適合腸胃不好和身體虛弱的人群食用，是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的做法一點(diǎn)都不復(fù)雜，而且還是非常有營養(yǎng)而且很養(yǎng)生的一種食材哦，平時(shí)的時(shí)候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，適合很多人群食用，很健康的一種粥品。
如果說這世界上還能找到不計(jì)利益、甘愿付出、并全力幫忙的朋友，那么山藥、薏米、芡實(shí)則當(dāng)之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友。會(huì)在我們百般無奈，需要幫助的時(shí)候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農(nóng)本草經(jīng)中》中都被尊為上品?！胺采掀分?，法宜久服，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考”我們需要經(jīng)常和真正的好朋友在一起，也許一生我們都要相伴。但我們不會(huì)厭倦，有幾個(gè)時(shí)時(shí)都支持你的朋友，難道不是我們的福氣嗎？如果，這樣的朋友我們都不要，那你真是一個(gè)合該倒霉，而沒人同情的家伙。
對于衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議。那就是去喝山藥薏米芡實(shí)粥。有人說，光喝粥能管用嗎？能快速增長氣血嗎？如果你喝粥都不長氣血的話，那看來沒有可以進(jìn)補(bǔ)的東西了。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點(diǎn)氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實(shí)，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
先來說說山藥：山藥其性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù)，《本草綱目》云：益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。《景岳全書》云：山藥能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……?！端幤坊x》云：山藥溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)。清末最有名的大醫(yī)家張錫純對此藥更是推崇備至，在其醫(yī)學(xué)專著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕，滑瀉無度等危急重癥。其言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、兼補(bǔ)脾胃……在滋補(bǔ)藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳?！鄙剿幤贩N較多，河南懷慶府的品質(zhì)最好。所以通常山藥也叫懷山(或淮山)。藥用通常干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種。建議用干燥后的生山藥較好。
再談?wù)勣裁?，如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手?！稗踩首钌评恢梁膿p真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼，如果脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時(shí)珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了，雖然在現(xiàn)實(shí)應(yīng)用中并未見對孕婦有什么危險(xiǎn)，且常有相助之益，但為安全起見，權(quán)且聽他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以本品，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失?！吧剿帯⑥裁捉郧逖a(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊?！苯t(yī)家曾有報(bào)導(dǎo)，用兩藥各50克，每日熬粥，對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉，況且此粥美味可口，長吃不厭?；蛴腥苏f，粥有藥味，且酸苦難喝，恐怕是您選料的品質(zhì)不好。由于品種不同，有的山藥會(huì)略帶一點(diǎn)酸味，但卻毫不影響粥食的美味。
最后再說說芡實(shí)，前面山藥薏米好象把溢美之辭都分而占盡了，其實(shí)不然，芡實(shí)，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”，那芡實(shí)就是一只有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡；這時(shí)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)芡實(shí)的神奇了。清代醫(yī)家陳士擇說的最好：“芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水?！彼哉f芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟(jì)，那補(bǔ)益的效果就更佳了。
山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時(shí)也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
淮山藥薏米粥是一種淮山藥的家常做法，這是一道有很高的營養(yǎng)價(jià)值的養(yǎng)生粥品，女性朋友食用是可以很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏，補(bǔ)氣益氣，而且這款粥的做法是非常的簡單的，味道鮮美，營養(yǎng)滋補(bǔ)，相信有很多人也是想要知道怎么制作吧，一起來看看吧。
淮山藥薏米粥
材料
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
做法
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
美食小訣竅
1、去淮山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時(shí)就不會(huì)手癢了。
2、百合很好熟，要最后放。
3、枸杞要少放一些，容易上火。
這款粥是非常的養(yǎng)生的，尤其是對于一些女性朋友來說，食用是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，是很適合體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)食用的，淮山藥有很好的補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，薏米可以健脾除濕，清熱養(yǎng)肺，百合滋陰養(yǎng)肺，清心安神。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。
蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。
以上就是為大家介紹的關(guān)于淮山藥薏米粥的做法了，但是我們也是要很好的知道有些人群是不適合吃的，像孕婦，這是因?yàn)檗裁讓υ袐D和胎兒是一定的危害的，我們只有經(jīng)常食用才會(huì)起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，希望對大家有幫助吧。
麻山藥是山藥的一個(gè)品種，麻山藥和其他的山藥的營養(yǎng)是一樣的，但是相比起來是更加的適合食用的，山藥含有豐富的淀粉。氨基酸和礦物質(zhì)，食用是對我們的身體健康非常的有幫助的，麻山藥的做法也是比較的多的，下面我們就是來看看白糖麻山藥的做法。
白糖麻山藥
原材料：麻山藥，白糖，食用油。
做法
1、首先，麻山藥洗凈，去皮，切段，注意：一定帶上一次性手套，不然很可能過敏。
2、麻山藥放入鍋里蒸熟
3、這時(shí)候炒糖汁，油溫七成熱的時(shí)候下糖，炒到變色冒泡的時(shí)候就關(guān)火，別過火，當(dāng)時(shí)手太著急就沒拍糖汁的成品
4、麻山藥和糖汁一起倒入鍋里煮，有高壓鍋的可以用高壓鍋。等糖汁收得差不多，入味了就可以裝盤了，最后一張裝盤后淋了一些糖桂花。
麻山藥適用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。
麻山藥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素、糖類、礦物質(zhì)、黏液質(zhì)、淀粉等多種物質(zhì)，其中淀粉酶分解淀粉，所以補(bǔ)而不滯。
麻山藥的營養(yǎng)價(jià)值非常高。這是因?yàn)樗胸S富的粘液質(zhì)、淀粉、氨基酸等成分，同時(shí)還含有一些維生素以及微量元素。因此，每天吃一些麻山藥對身體是大有好處的。
麻山藥不只清肺，還助消化?！奥樯剿幙梢匀胨帲且环N補(bǔ)益藥，它入肺及脾胃經(jīng)。因此，有清肺、潤肺、補(bǔ)脾之功效。”
我們食用這道菜是可以很好的清肺和幫助消化，對我們的脾胃和促進(jìn)消化吸收也是有幫助的，經(jīng)常食用還對去濕去蝕的作用，對于浮腫病人、婦女產(chǎn)后、兒童腹瀉也有一定的治療作用。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們白天麻山藥的做法的相關(guān)知識(shí)，我們食用是甜而不膩，對我們小孩子的消化不良是非常的有幫助的。麻山藥是含有我們?nèi)梭w所需要的8種氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)的，是我們養(yǎng)生保健的食用好食材，大家可以結(jié)合口味來制作食用。
淮山藥大家都愛吃的吧，一般秋冬季節(jié)食用率比較高奧。可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用呢。淮山藥薏米粥的好處有很多，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生粥品，老少皆宜，來看看這道食譜的做法吧，可以滋陰補(bǔ)腎。
淮山藥薏米粥對于女性滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果很好，對于體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)效果很好，女性朋友在流產(chǎn)以及引產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，不妨吃一些淮山藥薏米粥，可以起到很好的治療效果。
淮山藥薏米粥
【材料】
淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)
【做法】
1、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
【食譜營養(yǎng)】
淮山藥，又名淮山，有補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。
枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神。這道淮山藥薏米粥可以有安神的作用，而且也可以起到明目的效果哦，對于清熱解毒潤肺是有不錯(cuò)的作用哦，而且也可以健脾胃去濕氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
淮山藥薏米粥的做法，你都知道了吧，這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解氣血不足啊還有失眠多夢的情況有改善的作用，而且也可以有補(bǔ)脾的功效，是不錯(cuò)的安神養(yǎng)心的食譜類型哦，這樣的食療方法你怎么能錯(cuò)過呢。
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