五個(gè)妙方：以后用這種方法幫你輕松緩解頭疼癥狀
飲食養(yǎng)生妙方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“五個(gè)妙方：以后用這種方法幫你輕松緩解頭疼癥狀”，僅供您在養(yǎng)生參考。
【導(dǎo)讀】我們都會(huì)有頭疼的時(shí)候，尤其是中老年人。這里，就向您介紹緩解頭疼五個(gè)妙方，來(lái)詳細(xì)了結(jié)緩解頭疼五個(gè)妙方吧。
緩解頭疼五個(gè)妙方
1、聳聳肩使你的頭皮放松
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。
2、擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己
當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5,用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5,重復(fù)做10次。
3、迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
緩解頭疼五個(gè)妙方
4、用手指進(jìn)行按摩治療
在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽(yáng)穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。
5、用規(guī)律性的鍛煉來(lái)預(yù)防頭疼
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
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導(dǎo)讀：擺脫痛經(jīng)的困擾不見得一定要吃藥，一副如臨大敵的樣子。治療和緩解痛經(jīng)的方法有很多種，比如保暖、吃素、按摩穴位等等效果都是非……
擺脫痛經(jīng)的困擾不見得一定要吃藥，一副如臨大敵的樣子。治療和緩解痛經(jīng)的方法有很多種，比如保暖、吃素、按摩穴位等等效果都是非常明顯的。現(xiàn)在小編將一些常用且有效的緩解痛經(jīng)的辦法介紹給大家。
治痛經(jīng)小妙方
1、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
3、保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
4、保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
5、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
6、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
秋冬天氣天干物燥，很容易引火上身，嗓子疼雖是小毛病，帶來(lái)的麻煩可不小，說(shuō)話、吃東西都會(huì)受影響。為減少嗓子不適，下面專門總結(jié)了以下幾個(gè)防治方法，一起來(lái)跟小編看看吧。
喝茶。綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
含潤(rùn)喉糖。嗓子疼的時(shí)候，可以含片潤(rùn)喉糖來(lái)緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤(rùn)喉效果很不錯(cuò)，對(duì)防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。
多喝水。喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無(wú)色為度。充足的水分能滋潤(rùn)細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候，多喝水有助緩解癥狀。
喝雞湯。雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。
鹽水漱喉。研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來(lái)漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)潤(rùn)滑，能加強(qiáng)殺菌效果。
在生活中，大家應(yīng)該都會(huì)遇到腹瀉的情況吧，那么對(duì)于腹瀉的情況，大家有什么了解呢?腹瀉的癥狀有哪些呢?怎樣可以緩解腹瀉呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于腹瀉的情況吧。
腹瀉的癥狀
1、腹瀉最常見的癥狀就是大便次數(shù)的增加，每天可能會(huì)好多次的進(jìn)行排便，并且每次排便的間隔的時(shí)間都會(huì)是比較短的。
2、大便也會(huì)出現(xiàn)異常，變得比平常稀，并且會(huì)有一種酸臭的味道，這些都是便秘的比較明顯的癥狀。
3、在大便的還會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，而且肛門會(huì)有一種灼燒的感覺，是很難受的，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，就是比較嚴(yán)重的了。
4、腹瀉不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的一個(gè)共同表現(xiàn)，同時(shí)可伴有嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹、黏液便、血便等癥狀。
專家指出，腹瀉危害不小，不但容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且可使機(jī)體的抵抗力下降。因此，要及時(shí)治療，以免對(duì)身體造成傷害。
日常如何護(hù)理腹瀉
1、保持心情開朗。精神緊張，情緒激動(dòng)，可影響胃腸道功能。所以，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，開闊心胸，調(diào)節(jié)情志是十分必要的，尤其是在就餐的時(shí)候，切忌惱怒生氣。
2、常喝淡茶水。茶葉中含有茶堿、躁酸、維生素等多種成分，可以起到止瀉解毒的作用，并且可以糾正腹瀉造成的水分不足。
3、注意飲食配合。腹瀉病人應(yīng)注意飲食的配合，總的原則是食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、低油脂的食物。急性腹瀉伴有嘔吐的，如急性胃腸炎，應(yīng)禁食一天。
4、注意多休息。腹瀉病人要注意臥床休息，以減少體力消耗和腸蠕動(dòng)次數(shù)。另外，還要注意病人的腹保溫，受涼會(huì)使病情加重。
5、注意胃部保暖。要注重腹部保暖，避免著涼，可以經(jīng)常使用暖自帶、熱水袋等在腹部溫護(hù)，寒冷季節(jié)要及時(shí)添衣，夏季乘涼也不宜袒露腹部。寧可暖些，不可受寒。
腹瀉的預(yù)防措施
1、不吃腐爛變質(zhì)食物
剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染，若人們進(jìn)食上述食物，會(huì)導(dǎo)致腹瀉。另外，在進(jìn)食剩飯時(shí)一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
在生活中，很多人的身體會(huì)缺乏一些物質(zhì)，那么大家對(duì)于鉀低的情況有什么了解呢?鉀低的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
鉀低的癥狀有哪些
消化系統(tǒng)
首先就是消化系統(tǒng)的問題，因?yàn)槿扁浘蜁?huì)影響到胃腸道的蠕動(dòng)的問題，就會(huì)有消化的問題，比較嚴(yán)重的就會(huì)引起便秘的情況。
心血管系統(tǒng)
缺鉀還會(huì)造成心血管的問題，容易讓心肌產(chǎn)生興奮的情況，還會(huì)出現(xiàn)心悸的情況，比較嚴(yán)重的話，會(huì)有心臟突然停止的情況。
泌尿系統(tǒng)
長(zhǎng)期缺鉀還會(huì)引起腎病和腎功能的問題，會(huì)出現(xiàn)尿液增多的情況，特別是夜尿的情況，希望大家能夠注意一下。
這可能與遠(yuǎn)曲腎小管細(xì)胞受損，對(duì)抗利尿激素反應(yīng)降低，水重吸收能力降低所致。另外，缺鉀后膀胱平滑肌張力減退，可出現(xiàn)尿潴留，病人常易合并腎盂腎炎。
酸堿平衡紊亂
低血鉀可導(dǎo)致代謝性堿中毒。
鉀低的治療
1.急性低鉀血癥
應(yīng)采取緊急措施進(jìn)行治療;慢性低鉀血癥只要血鉀不低于3mmol/L，則可先檢查病因，然后再針對(duì)病因進(jìn)行治療。
2.補(bǔ)鉀
應(yīng)根據(jù)血鉀水平而決定。血鉀在3.5～4mmol/L者不必額外補(bǔ)鉀，只需鼓勵(lì)患者多吃含鉀多的食品，如新鮮蔬菜、果汁和肉類食物即可。血鉀在3.0～3.5mmol/L時(shí)，要根據(jù)患者具體情況確定是否補(bǔ)鉀。
如果患者過(guò)去曾患心律不齊、充血性心力衰竭、正在用洋地黃治療的心衰、缺血性心臟病和有心肌梗死病史者則應(yīng)補(bǔ)鉀?；颊咭话闱闆r良好者可只鼓勵(lì)吃含鉀多的食品，或口服鉀制劑。血鉀低于3.0mmol/L者則應(yīng)補(bǔ)鉀。
輕癥只需口服鉀，以10%氯化鉀為首選藥。在口服鉀制劑過(guò)程中應(yīng)監(jiān)測(cè)血鉀。如果血鎂低于0.5mmol/L，則應(yīng)肌注50%硫酸鎂。也可用10%的硫酸鎂口服。
重癥患者(包括有心律不齊、快速心室率、嚴(yán)重心肌病、家族性周期性麻痹)應(yīng)靜脈滴注鉀制劑，常用制劑也是氯化鉀。在滴注過(guò)程中應(yīng)監(jiān)測(cè)血鉀或用心電圖監(jiān)測(cè)。對(duì)合并有酸中毒或不伴低氯血癥者宜補(bǔ)給31.5%的谷氨酸鉀溶液20ml加入5%葡萄糖液中，緩慢靜脈滴注，此時(shí)不宜用氯化鉀。
3.糾正水和其他電解質(zhì)代謝紊亂
引起低鉀血癥的原因中，有不少可以同時(shí)引起水和其他電解質(zhì)如鈉、鎂等的喪失，因此應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就必須積極處理。如前所述，如果低鉀血癥是由缺鎂引起，則如不補(bǔ)鎂，單純補(bǔ)鉀是無(wú)效的。
2、最好不吃涼拌菜
如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時(shí)最好加點(diǎn)醋或蒜。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
不在不潔攤位購(gòu)買食品或進(jìn)餐，教育孩子要從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分開，以避免交叉污染。動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品在食用前必須煮熟、蒸透，一些海產(chǎn)品中常有副溶血性弧菌，又稱嗜鹽菌，人們吃了未熟透的上述海產(chǎn)品后，可以引起副溶血性弧菌感染。
4、要注意與患病者隔離
如果周圍有腹瀉患者，應(yīng)注意對(duì)患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免交叉感染使得更多人患病?；颊呤褂玫耐肟暌珠_存放，患者的被褥最好到戶外陽(yáng)光照射半小時(shí)，這樣可以起到一定的消毒作用。
5、及時(shí)就醫(yī)
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，請(qǐng)馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴(yán)重后果。
6、其他
充分的休息，保持腹部的溫暖，不要穿過(guò)緊的衣服，不要把腰帶系得過(guò)緊，.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，減少心理上的壓力。
腹瀉的飲食禁忌
1、不禁食
有些人說(shuō)腹瀉時(shí)要禁食，讓腸子排空。這個(gè)說(shuō)法太自虐了，會(huì)導(dǎo)致脫水和貧血的。腹瀉的時(shí)候，肚子里的水和食物沒有經(jīng)過(guò)充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補(bǔ)充這部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“進(jìn)食”。
可以選擇水、糖分和其它有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太濃，因?yàn)楦邼舛鹊奶欠謺?huì)從血液中吸收大量水分，加重腹瀉的程度。
2、不喝牛奶
腹瀉不可以喝牛奶哦，除非是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國(guó)人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時(shí)，都很容易因?yàn)楹扰Ｄ潭l(fā)生乳糖不耐癥，導(dǎo)致腹瀉。如果已經(jīng)在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜。
3、不喝咖啡
咖啡雖然不會(huì)直接傷害腸胃，但會(huì)間接充當(dāng)腹瀉的幫兇。咖啡里的咖啡因是一種興奮劑，可以讓腸道加快蠕動(dòng)。正常情況下是幫助消化的。但是當(dāng)腹瀉的時(shí)候，腸道吸收食物的功能本來(lái)就弱，這個(gè)時(shí)候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結(jié)果會(huì)讓能量損失得更多更快。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腹瀉的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)以上的癥狀的時(shí)候，就要注意是不是腹瀉的情況了，最好是進(jìn)行調(diào)理一下，不然是會(huì)很難受的，希望大家能夠注意一下。
上呼吸道感染是一種統(tǒng)稱，是指包括了鼻腔、煙、喉等上呼吸道的急性炎癥，那么上呼吸道感染的癥狀是什么?我們應(yīng)該如何治療它呢?呼吸的感染的食物要吃些什么呢?一起來(lái)了解一下吧。
上呼吸道感染癥狀
1、普通感冒，寶寶會(huì)有感冒癥狀。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕?？砂檠释?，有時(shí)由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。
2、病毒性咽炎、喉炎和支氣管炎
急性病毒性咽炎為我們的咽喉部會(huì)有發(fā)癢的感覺還伴隨著點(diǎn)灼熱感。其實(shí)就是講話困難、疼痛。
急性病毒性支氣管炎為我們會(huì)有咳嗽。聲音嘶啞。
3、皰疹性咽峽炎，表現(xiàn)為明顯咽痛、發(fā)熱，病程約一周。多于夏季發(fā)作，多見兒童。
4、咽結(jié)膜熱，表現(xiàn)有發(fā)熱，咽痛、畏光、流淚，咽及結(jié)合膜明顯充血。病程4—6天，常發(fā)生于夏季，游泳中傳播。兒童多見。
5、細(xì)菌性咽-扁桃體炎，我們咽喉部分疼痛，還會(huì)有發(fā)熱的癥狀。
上呼吸道感染的治療
1、一般治療及護(hù)理
(1)居住環(huán)境要注意清潔、安靜、光線充足，定時(shí)開窗換氣，避免對(duì)流風(fēng)直接吹患兒。
(2)高熱時(shí)臥床休息。
(3)給予易消化物，供給足夠水份。
(4)注意口腔、鼻及眼的局部清潔。
(5)注意呼吸道隔離，減少繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
2、對(duì)癥處理
(1)降溫：39℃以上高熱可采下列降溫措施：①物理降溫。②藥物降溫。
(2)止驚及鎮(zhèn)靜：
①安定每次0.3mg/kg 靜注20—30分鐘后可重復(fù)注射。
②魯米那納每次5—8mg/kg 肌注。
③水化氯醛每次60mg/kg灌腸。
④冬非合劑：冬眠靈、非那更每次各0.5—1mg/kg，6小時(shí)一次，可用2—3次。優(yōu)點(diǎn)是解除血管痙攣，改善微循環(huán)，減低腦耗氧量。
3、咳嗽：一般不用鎮(zhèn)咳藥，常用祛痰止咳藥物。
泌尿系統(tǒng)感染在現(xiàn)在都是常見的疾病了，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染的原因有很多，那么你知道導(dǎo)致的原因是什么嗎?泌尿感染的癥狀又有哪些你呢?以下就是小編今天要介紹的泌尿系統(tǒng)感染的癥狀與危害。
泌尿系統(tǒng)感染的癥狀
出現(xiàn)尿頻尿急尿痛、尿中帶血等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，若未及時(shí)妥善處理，嚴(yán)重則會(huì)引起腎臟感染。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)熱、頭暈、想吐和背腰部痠痛等癥狀時(shí)，表示腎臟可能已受到感染，必需立刻接受治療。泌尿系統(tǒng)感染一般有以下癥狀：
1、尿路刺激征
即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等病癥，也可見到尿失禁和尿潴留。這些病癥，不一樣的患者現(xiàn)象為輕重程度不一。急性期炎癥患者往往有突出的尿路刺激征。慢性腎盂腎炎引起的慢性腎功能衰竭的早期可有多尿，后期可出現(xiàn)少尿或無(wú)尿。
2、尿液異常
尿液的異常就比如尿液比較的混濁、 尿中帶血等。
3、腰痛
腰痛在臨床上比較常見，腎臟包膜、腎盂、輸尿管受刺激或張力增高時(shí)，均可讓腰部產(chǎn)生疼痛感覺，下泌尿感染通常不會(huì)導(dǎo)致腰痛。腎及腎四周炎癥，如腎膿腫、腎周圍炎、腎周圍膿腫、急性腎盂腎炎，常引發(fā)腰部持續(xù)劇烈脹痛，慢性腎盂腎炎導(dǎo)致的腰痛常為酸痛。
4、尿常規(guī)陽(yáng)性
尿常規(guī)檢查可有白細(xì)胞、紅細(xì)胞甚或蛋白，血常規(guī)可能有白細(xì)胞升高，尿細(xì)菌培養(yǎng)陽(yáng)性。
5、全身中毒
一些癥狀表現(xiàn)如發(fā)熱，頭痛等等。
泌尿系統(tǒng)感染的原因
1、逆行性細(xì)菌感染
肛門一帶的細(xì)菌，很容易經(jīng)由尿道逆行到膀胱，并因?yàn)槟承┰?，?xì)菌會(huì)停留在泌尿道內(nèi)，造成感染。這種逆行性的感染是泌尿道感染的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，大約百分之八十至九十的泌尿道感染，是一種經(jīng)常出現(xiàn)在直腸的大腸桿菌所造成的。
女性排尿后，擦拭的方向應(yīng)由陰道口擦至肛門，即由前向后擦拭，當(dāng)擦拭方向不對(duì)時(shí)，容易把陰道和肛門間的細(xì)菌逆行帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，而引起感染。
2、性行為傳播
一般而言，女性比男性容易罹患泌尿道感染，是由于女性的尿道口離陰道和肛門相當(dāng)近的緣故。因此很容易透過(guò)性行為把陰道和肛門間的細(xì)菌帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，造成感染。
3、水喝得太少了
水喝得太少，會(huì)減少排尿的次數(shù)，那么一些細(xì)菌就會(huì)停留在膀胱或尿道內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊?，形成感染?/p>
4、忍尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)緣故，而需長(zhǎng)時(shí)間忍尿，例如，老師、股市營(yíng)業(yè)員、百貨公司職員、司機(jī)等，容易因尿液在膀胱停留時(shí)間較久，而造成感染機(jī)率增加。
上呼吸道感染吃什么食物1、胡蘿卜
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中所含有的大量維生素A不僅有利于眼睛的健康，同時(shí)還可以幫助人體有效的提高免疫力。在研究中發(fā)現(xiàn)，維生素a能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，以此來(lái)增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素a缺乏，就會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞各種抗病能力下降，同時(shí)呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。
不管是抗病細(xì)胞能力的下降還是呼吸道粘膜屏障的削弱，都會(huì)因此而誘發(fā)呼吸道感染。因此專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些胡蘿卜，尤其是一些已經(jīng)患病的患者更應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a。
2、雞湯
雞湯中有可以緩解我們呼吸的不適的物質(zhì)，與治療的藥物中的成分十分的相似，經(jīng)常食用的話可以幫助我們緩解。
同時(shí)在熬雞湯的時(shí)候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時(shí)在熬制雞湯的時(shí)候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會(huì)更加的明顯。
3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時(shí)對(duì)呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。
鋅對(duì)我們?nèi)梭w而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會(huì)因此而增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在春季以及秋季這兩個(gè)傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補(bǔ)鋅的話就會(huì)因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。
4、菌類
患有上呼吸道感染的人群，在平時(shí)生活中還應(yīng)該適量的多吃些菌類食物，比如像各種蘑菇。在研究中發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進(jìn)白血球抗感染d的作用，因此一直以來(lái)我國(guó)就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的上呼吸道感染的原因還有它的一些癥狀，想必大家都了解了吧，那么今天的內(nèi)容就結(jié)束了哦，希望可以幫到大家呢。
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽(yáng)穴，然后彎曲食指，其余三個(gè)手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽(yáng)穴。
3.然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時(shí)候一邊用拇指進(jìn)行太陽(yáng)穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來(lái)進(jìn)行按摩。
2.按摩的時(shí)候，注意力道的均勻，方向也先內(nèi)后外，依次進(jìn)行按摩。
3.然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側(cè)，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太陽(yáng)穴
1.尋找到太陽(yáng)穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。
2.然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽(yáng)穴，最好是由輕到重進(jìn)行按摩。
3.按摩方向可以先順時(shí)針20下，后逆時(shí)針20下，如果實(shí)在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個(gè)凹進(jìn)去的窩，然后就用四指并排按摩此處。
3.經(jīng)常按摩此處可以達(dá)到舒緩頭痛，恢復(fù)精神的作用。
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽(yáng)穴，然后彎曲食指，其余三個(gè)手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽(yáng)穴。
3.然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時(shí)候一邊用拇指進(jìn)行太陽(yáng)穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來(lái)進(jìn)行按摩。
2.按摩的時(shí)候，注意力道的均勻，方向也先內(nèi)后外，依次進(jìn)行按摩。
3.然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側(cè)，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太陽(yáng)穴
1.尋找到太陽(yáng)穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。
2.然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽(yáng)穴，最好是由輕到重進(jìn)行按摩。
3.按摩方向可以先順時(shí)針20下，后逆時(shí)針20下，如果實(shí)在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個(gè)凹進(jìn)去的窩，然后就用四指并排按摩此處。
3.經(jīng)常按摩此處可以達(dá)到舒緩頭痛，恢復(fù)精神的作用。
鼻炎是很常見的鼻腔疾病，在鼻炎發(fā)生的時(shí)候，是非常讓人難受的。那么鼻炎的癥狀有哪些呢?鼻炎該怎么辦呢?鼻炎吃什么呢?相信一定有很多人想知道答案吧，那么就請(qǐng)看下文吧。
鼻炎的癥狀有哪些
1、鼻塞：鼻塞特點(diǎn)為間歇性。在白天、天熱、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時(shí)鼻塞加重。鼻塞的另一特點(diǎn)為交替性。如側(cè)臥時(shí)，居下側(cè)之鼻腔阻塞，上側(cè)鼻腔通氣良好。由于鼻塞，間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說(shuō)話呈閉塞性鼻音等癥狀。
2、多涕：常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后出現(xiàn)。
3、嗅覺下降：多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進(jìn)入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長(zhǎng)期刺激，嗅覺功能減退或消失。
4、頭痛、頭昏：慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。
5、全身表現(xiàn)：多數(shù)人還有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。
鼻炎怎么辦
1、可以多喝水：患上鼻炎后患者一定要多喝水，喝水可以有效的促進(jìn)鼻子部位的血液循環(huán)，讓鼻子部位的新陳代謝的順利進(jìn)行，從而緩解鼻炎帶來(lái)的難受癥狀。
2、注意通風(fēng)：很多人發(fā)生鼻炎往往是因?yàn)楸亲舆^(guò)于干燥導(dǎo)致的，所以患有鼻炎的患者應(yīng)該注意室內(nèi)的通風(fēng)和清潔，保持室內(nèi)一定的濕度。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，空調(diào)會(huì)導(dǎo)致干燥和空氣不流通，往往會(huì)加劇鼻炎的病情。
3、積極鍛煉身體：鼻炎的發(fā)生于身體的抵抗力是息息相關(guān)的，所以我們?nèi)粘Ｉ钜e極的鍛煉身體，提升對(duì)不良身體環(huán)境的適應(yīng)性，從而達(dá)到緩解鼻炎的癥狀。
4、鹽水洗鼻：鹽水洗鼻對(duì)于緩解鼻炎的癥狀是非常有效果的，首先我們需要將鹽水配制好，將100毫升瓶?jī)?nèi)放兩勺食鹽，然后開水稀釋，配制成功之后就使用棉花棒洗鼻孔以及鼻孔內(nèi)。鹽水洗鼻也有很多注意事項(xiàng)，我們可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，讓鼻腔有一個(gè)緩慢的適應(yīng)過(guò)程，這樣效果會(huì)更好，也要注意不同的人群對(duì)于溫度的敏感程度不一樣，有些人使用涼水反而會(huì)誘發(fā)癥狀，所以要選擇適合的溫度大蒜治鼻炎
5、大蒜治鼻炎：大蒜也是治療鼻炎的好方法，我們首先可以將大蒜搗爛，然后包起來(lái)擠壓出大蒜的汁，然后將大蒜汁滴入鼻孔內(nèi)，每個(gè)鼻孔滴兩滴，這樣就可以有效的緩解鼻炎的癥狀了。
6、及時(shí)去醫(yī)院治療：很多鼻炎患者由于前期不夠重視，拖延不治療，從而導(dǎo)致鼻炎的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，治愈難度增大?；忌媳茄字蠡颊咦詈媚芗皶r(shí)的去醫(yī)院治療，聽從醫(yī)生的治療方案，使用一些專治鼻炎的藥物，這樣可以加快鼻炎的治愈。
鼻炎吃什么好
1、絲瓜藤煲豬瘦肉
癌癥一詞，在生活中已經(jīng)變得不再新鮮。癌癥是非常可怕的，其實(shí)生活中只要注意到一些身體的細(xì)微變化，就可以有效的預(yù)防癌癥。今天小編給大家講講癌癥的早期信號(hào)有哪些、乳腺癌的早期癥狀是什么以及如何預(yù)防乳腺癌。
癌癥的早期信號(hào)有哪些
1.在乳腺、皮膚、舌部或身體任何部位出現(xiàn)可觸及的腫塊或不消的腫塊。
2.身體上的疣或黑痣產(chǎn)生變化，如顏色加深、增大、瘙癢、潰瘍等狀況。
3.持續(xù)性消化不良。
4.吞咽食物時(shí)有哽噎感、疼痛，胸骨悶脹不適、食管內(nèi)有異物感。
5.耳鳴、聽力減退、鼻塞、頭痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物帶血。
6.月經(jīng)期不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則的陰道出血。
7.持續(xù)性聲音嘶啞、干咳或痰中帶血。
8.原因不明的大便帶血及粘液或腹瀉、便秘交替或原因不明的血尿。
9.身體出現(xiàn)久治不愈的傷口或潰瘍。
10.長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)原因不明的體重減輕狀況。
癌癥的早期表現(xiàn)相信大家都已經(jīng)有所了解了，接下來(lái)小編給大家細(xì)講一些癌癥的癥狀。就拿乳腺癌來(lái)說(shuō)，乳腺癌的早期癥狀都有哪些呢?
乳腺癌的早期癥狀
1、乳房腫塊
乳腺的外上象限是乳腺癌的好發(fā)部位，多不伴任何癥狀，常為單個(gè)、不規(guī)則、活動(dòng)度差的硬性腫塊，洗澡時(shí)或自我檢查時(shí)是可以發(fā)現(xiàn)的。
在洗澡的時(shí)候，女性可以順帶著撫摸乳房，感受一下乳房是否存在異常。若是出現(xiàn)異常，最好的方法就是及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生不良的病情。
2、 乳頭溢液
非哺乳期內(nèi)乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物，特別是血性溢液有可能是乳腺腫瘤炎癥、出血、壞死等生成的。有的年輕女性乳頭溢出乳汁樣分泌物，有可能是內(nèi)分泌異常所導(dǎo)致的。膿性溢液也可能是乳房炎癥導(dǎo)致的，不一定都是乳腺癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，單側(cè)乳頭溢液中，12%～25%是乳腺癌的表現(xiàn)。
3、 乳頭改變
由于腫瘤侵犯乳頭或乳暈下區(qū)時(shí)，導(dǎo)致乳頭偏歪、回縮、凹陷等。
主治慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個(gè)療程自愈。
2、辛夷煮雞蛋
主治慢性鼻竇炎，流膿涕。用辛夷花15克，入沙鍋內(nèi)，加清水2碗，煎取1碗;雞蛋2個(gè)，煮熟去殼，刺小孔數(shù)個(gè)，將沙鍋復(fù)火上，倒入藥汁煮沸，放入雞蛋同煮片刻，飲湯吃蛋。
3、黃花魚頭湯
主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。
4、黃芪粥
治過(guò)敏性鼻炎。黃芪400克，百術(shù)230克，防風(fēng)240克，桔梗120克，甘草60克，米20克(一天用)，除了米之外，將其他材料磨成粉，拌勻，放入干燥容器(有蓋)保存。將400毫升水和米放入鍋里，大火煮沸，再用小火煮20分鐘。將10克磨粉放入鍋里，小火煮沸，滅火蓋上蓋等5分鐘即可。
5、柏葉豬鼻湯
主治鼻流臭涕。取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放沙鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。
6、羊粉
主治慢性鼻炎。取羊睪丸一對(duì)，洗凈后，放瓦片或沙鍋內(nèi)焙黃(不可炒焦炒黑)，研成細(xì)末，用溫開水或黃酒送下。每對(duì)睪丸一日分兩次服完，連續(xù)用2-3天見效。
結(jié)語(yǔ)：患上鼻炎的痛苦很多人都感受過(guò)，對(duì)于鼻炎的具體治療方法，大家還是及時(shí)的去尋醫(yī)較好。日常生活中，若是突發(fā)鼻炎，可以試試小編推薦的幾種方法，也可以做一些食療來(lái)幫助鼻炎的康復(fù)。但是要注意的是，飲食一定要清淡，不可吃刺激性食物。
不少上班族因?yàn)榫米k公室導(dǎo)致肩周炎、肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、壓痛。北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院副教授趙紀(jì)生表示，上班族可以利用空余時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解肩周炎。下面就跟小編學(xué)習(xí)五個(gè)小動(dòng)作來(lái)緩解肩周炎吧。
五個(gè)小動(dòng)作緩解肩周炎
一、肩胛內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要聳肩。
二、鐘擺運(yùn)動(dòng)
采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶，再向前、向后擺動(dòng)，幅度由小到大，來(lái)放松肩關(guān)節(jié)。
三、畫圈運(yùn)動(dòng)
每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂畫圈的動(dòng)作。上下左右方
向畫圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂畫圈，也可兩只手臂同時(shí)畫圈。畫圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
四、爬墻動(dòng)作
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。堅(jiān)持一段時(shí)間，就能逐漸緩解肩痛。
五、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)
患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留約10秒，再慢慢放下來(lái)。
趙紀(jì)生還提醒，肩周炎患者剛運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)有酸痛感。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要和緩，逐步增加角度和難度。
隨著天氣的變化，在突然變冷的時(shí)候很多人都會(huì)猝不及防的患上了感冒的癥狀，在發(fā)生感冒的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣的情況，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候非常難受的，那么你們知道在日常的生活中哪些方法是可以緩解鼻子不通氣的情況呢?下面就讓我們一起去看看吧。
感冒鼻子不通氣怎么辦
一、薄荷油治鼻子不通氣
在發(fā)生鼻子不通氣額時(shí)候我們可以同薄荷油的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，直接用鼻子聞薄荷油的味道，或者將少許的薄荷油抹在上唇，片刻，就能使鼻子通氣。薄荷清香涼爽的特殊氣味有助于通鼻，且具有疏風(fēng)清熱的功效。
二、鮮姜治鼻子不通氣
生姜是家庭中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種調(diào)味品，在發(fā)生鼻子不通的時(shí)候我們可以通過(guò)生姜來(lái)進(jìn)行有效的緩解，將鮮姜洗凈后切成小條狀，在睡覺時(shí)，塞入鼻孔，3個(gè)小時(shí)候取出，一般一次就可以使鼻子通氣。鮮姜可以散寒、解表、殺菌，其濃厚的氣味對(duì)呼吸有興奮功效，能有效減輕鼻塞癥狀。
三、艾草治鼻子不通氣
其實(shí)在日常的生活中艾草也是可以有效的緩解鼻子不通的情況的，我們首先將艾草的葉子揉搓成條狀，洗凈并擦干鼻子后，輕輕插入艾草條，片刻鼻子即可通氣。艾草不但能通絡(luò)、行氣、驅(qū)寒，且其特殊氣味及鉀、精油等成分有利于緩解鼻塞。
四、白蘿卜治鼻子不通氣
取新鮮的白蘿卜4個(gè)，洗凈切塊后，放入煮鍋中，加入適量水，大火煮沸后，倒入盆中，用鼻子洗白蘿卜水的蒸氣，注意避免燙傷，幾分鐘后，鼻子即可通氣了。白蘿卜具有順氣、清熱的作用，適用于鼻塞。
五、白醋治鼻子不通氣
將半杯醋放在蒸鍋中，直接大火蒸沸后，用鼻子對(duì)著杯口(注意保持一段距離，以免燙傷)，嗅醋蒸氣，數(shù)分鐘后即可使鼻子通氣，醋有解毒、殺菌、防感冒的功效。
六、冰片治鼻子不通氣
冰片具有通竅、清熱功效;取冰片3克研磨成粉末，兌入100克蜂蜜，攪拌均勻，直接用棉簽蘸取少許涂在雙側(cè)鼻腔，1日3~5次。孕婦禁用。
七、桃樹葉治鼻子不通氣
摘取2片新鮮的桃樹嫩葉，搓揉成條絮狀塞入鼻孔內(nèi)，放置10分鐘左右，鼻內(nèi)分泌大量清鼻涕，不能忍受時(shí)，取出葉子，每日4次。桃樹葉具有清熱、解毒、祛風(fēng)功效。
現(xiàn)在的很多老年人都會(huì)有腰間盤突出的現(xiàn)象，那么怎么確定自己患的就是腰間盤突出呢?腰椎間盤突出的臨床表現(xiàn)有哪些?腰椎間盤突出的病理原因又有哪些?腰椎間盤突出的治療方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腰椎間盤突出的臨床表現(xiàn)
(一)癥狀
1.腰痛
是大多數(shù)患者最早呈現(xiàn)的癥狀。發(fā)生率約91%。因?yàn)槔w維環(huán)外層及后縱韌帶遭到髓核影響，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部痛苦。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥;②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進(jìn)一步加重水腫，使得對(duì)疼痛的敏感性增高;③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連，互為加重因素。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方杰出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓榨馬尾神經(jīng)。其主要表現(xiàn)為大、小便妨礙，會(huì)陰和肛周感覺反常。嚴(yán)重者可呈現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上罕見。
(二)體征
1.一般體征
(1)腰椎側(cè)凸 是為了減輕痛苦的長(zhǎng)期形姿態(tài)而導(dǎo)致的變形。視髓核杰出的部位與神經(jīng)根之間的聯(lián)系不同而表現(xiàn)為脊柱彎向健側(cè)或彎向患側(cè)。如髓核杰出的部位坐落脊神經(jīng)根內(nèi)側(cè)，因脊柱向患側(cè)彎曲可使脊神經(jīng)根的張力減低，所以腰椎彎向患側(cè);反之，如杰出物坐落脊神經(jīng)根外側(cè)，則腰椎多向健側(cè)彎曲。
(2)腰部活動(dòng)受限 大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因?yàn)榍扒粫r(shí)可進(jìn)一步促使髓核向后移位，并增加對(duì)受壓神經(jīng)根的牽拉。
(3)壓痛、叩痛及骶棘肌痙攣 壓痛及叩痛的部位基本上與病變的椎間隙相一致，80%～90%的病例呈陽(yáng)性。叩痛以棘突處為明顯，系叩擊振動(dòng)病變部所致。壓痛點(diǎn)主要位于椎旁1cm處，可出現(xiàn)沿坐骨神經(jīng)放射痛。約1/3患者有腰部骶棘肌痙攣。
2.特殊體征
(1)直腿抬高試驗(yàn)及加強(qiáng)試驗(yàn) 患者仰臥，伸膝，被動(dòng)抬高患肢。正常人神經(jīng)根有4mm滑動(dòng)度，下肢抬高到60°～70°始感腘窩不適。腰椎間盤突出癥患者神經(jīng)根受壓或粘連使滑動(dòng)度減少或消失，抬高在60°以內(nèi)即可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，稱為直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。在陽(yáng)性病人中，緩慢降低患肢高度，待放射痛消失，這時(shí)再被動(dòng)屈曲患側(cè)踝關(guān)節(jié)，再次誘發(fā)放射痛稱為加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性。有時(shí)因髓核較大，抬高健側(cè)下肢也可牽拉硬脊膜誘發(fā)患側(cè)坐骨神經(jīng)產(chǎn)生放射痛。
(2)股神經(jīng)牽拉試驗(yàn) 患者取俯臥位，患肢膝關(guān)節(jié)完全伸直。檢查者將伸直的下肢高抬，使髖關(guān)節(jié)處于過(guò)伸位，當(dāng)過(guò)伸到一定程度出現(xiàn)大腿前方股神經(jīng)分布區(qū)域疼痛時(shí)，則為陽(yáng)性。此項(xiàng)試驗(yàn)主要用于檢查腰2～3和腰3～4椎間盤突出的患者。
3.神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
(1)感覺障礙 視受累脊神經(jīng)根的部位不同而出現(xiàn)該神經(jīng)支配區(qū)感覺異常。陽(yáng)性率達(dá)80%以上。早期多表現(xiàn)為皮膚感覺過(guò)敏，漸而出現(xiàn)麻木、刺痛及感覺減退。因受累神經(jīng)根以單節(jié)單側(cè)為多，故感覺障礙范圍較小;但如果馬尾神經(jīng)受累(中央型及中央旁型者)，則感覺障礙范圍較廣泛。
(2)肌力下降 70%～75%患者出現(xiàn)肌力下降，腰5神經(jīng)根受累時(shí)，踝及趾背伸力下降，骶1神經(jīng)根受累時(shí)，趾及足跖屈力下降。
(3)反射改變 亦為本病易發(fā)生的典型體征之一。腰4神經(jīng)根受累時(shí)，可出現(xiàn)膝跳反射障礙，早期表現(xiàn)為活躍，之后迅速變?yōu)榉瓷錅p退，腰5神經(jīng)根受損時(shí)對(duì)反射多無(wú)影響。骶1神經(jīng)根受累時(shí)則跟腱反射障礙。反射改變對(duì)受累神經(jīng)的定位意義較大。
腰椎間盤突出的病理原因
八、揉按迎香穴治鼻子不通氣
迎香穴歷來(lái)是治療鼻塞、提高嗅覺的要穴。位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝處。具有通竅、散風(fēng)的功效，具體位置請(qǐng)參考下圖;直接用大拇指指腹按揉兩側(cè)的穴位，一般要按揉100余次。
感冒怎么辦
1、鮮薄荷15克切碎，加100毫升水搗爛，用紗布絞取汁液，粳米50克，置鍋中，加水適量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖適量，再煮沸。調(diào)勻食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。
2、蔥白2根，紅糖30克，生姜15克。將蔥白、生姜切小塊，入鍋內(nèi)加水適量煎煮10分鐘，再放入紅糖，趁熱飲服后上床蓋被發(fā)汗。每日2次，病愈為止。此方對(duì)于風(fēng)寒感冒輕癥和老年體虛者，一般服藥后得汗即愈，少數(shù)需服3-4次。
3、綠豆15克，生姜3片，蔥白1根，蘿卜片30克，大棗4個(gè)。加水適量，煮至綠豆開花熟透，趁熱服發(fā)汗，治愈為止。此方適用于風(fēng)寒感冒。
4、葛根12克，蘇子、杏仁、芍藥、川芎各3克，干姜、甘草各2克。加水煎煮2次，將藥汁混勻，每日3次飲服。此方對(duì)流行性感冒初期療效較好。
5、蔥白、生姜各15克，食鹽3克。共搗成糊狀，用紗布袋裝好，涂擦以下十處：前胸、后背、左右腳心、左右手心、左右肘窩、兩腿腘窩。前胸要重擦，擦好后躺下休息，半小時(shí)后即出汗退燒。
6、雞蛋1個(gè)，冰糖30克，將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調(diào)勻。臨睡前用開水沖服，取微汗，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清肺止咳，治感冒，癥見流清涕、咳嗽、發(fā)冷等，對(duì)小兒流鼻血亦有效。
7、蔥白5根，姜1片，淡豆豉20克，用砂鍋加水一碗煎煮，趁熱頓服，然后臥床蓋被發(fā)汗，注意避風(fēng)寒，解毒透表，解毒通陽(yáng)，用于感冒初起，癥見鼻塞、頭痛、畏寒、無(wú)汗等。
如何預(yù)防感冒
1.打開窗戶通風(fēng)
每天早晨起床后，要打開窗戶通風(fēng)。并做深呼吸三到五次，深呼吸時(shí)，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。
2.常洗手
從洗手做起。手每時(shí)每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。
3.多運(yùn)動(dòng)
每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
5.多喝水
養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。
總結(jié)：在天氣的變化中很多人都會(huì)發(fā)生鼻子不通的情況發(fā)生，上文中我們就為大家分享了一些緩解鼻子不通氣的方法，在生活中如何出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們不妨通過(guò)上文的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解哦。
我們都知道偏頭痛在發(fā)生的時(shí)候會(huì)給人很大程度的疼痛感，讓人非常的難受，那么你知道在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解呢?在日常的生活飲食中哪些食物是偏頭痛患者不能觸碰的?在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，我們都知道嗎?那么就接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。
偏頭痛怎么緩解
咀嚼生姜片
可以說(shuō)偏頭痛的發(fā)生會(huì)讓人痛不欲生，小編就有這樣的體會(huì)，那么在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候我應(yīng)該如何緩解呢，我們可以通過(guò)咀嚼生姜片的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導(dǎo)致大腦血管炎癥的前列腺素，進(jìn)而緩解偏頭痛。
吃富含鎂的食物
在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候我們通過(guò)食物的方式來(lái)進(jìn)行緩解，體內(nèi)缺鎂會(huì)導(dǎo)致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅(jiān)果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。
關(guān)注血糖
有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檠堑南陆邓鶎?dǎo)致這種情況的發(fā)生，所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時(shí)應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時(shí)不進(jìn)食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團(tuán)、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。
減少咖啡因攝入量
咖啡因攝入太多，會(huì)導(dǎo)致頭部血管過(guò)于收縮，進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過(guò)300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。
偏頭痛的癥狀
一、頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側(cè)性頭痛，1/3為兩側(cè)性頭痛。在偏側(cè)性頭痛中，其發(fā)作呈左右交替，有時(shí)疼痛部位發(fā)生變化，但常發(fā)于一定側(cè)，也有僅同一側(cè)發(fā)作的。即便頭痛從一側(cè)開始，后來(lái)發(fā)展為兩側(cè)者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多，由此擴(kuò)展到全頭，進(jìn)而向顏面、頸、肩放射。
二、頭痛的性質(zhì)：頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強(qiáng)，呈搏動(dòng)性疼痛。患者主訴血管好像郁滯似的跳動(dòng)樣疼痛。若搏動(dòng)性頭痛超過(guò)一定時(shí)間，漸漸搏動(dòng)廣泛，變化為持續(xù)性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動(dòng)性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動(dòng)性。
三、發(fā)作頻率：偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的，有學(xué)者統(tǒng)計(jì)，在400例的偏頭痛中，每月發(fā)作1～4次者為50%。發(fā)作相隔的時(shí)間因每一個(gè)患者而異，有在相隔一定的時(shí)間肯定發(fā)病的，也有在若干次發(fā)作后，間隔很長(zhǎng)時(shí)間再發(fā)病的，或按一定季節(jié)發(fā)病，或連日偏頭痛發(fā)作，呈偏頭痛狀態(tài)。
在生活中，肝癌是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?肝癌是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
肝癌是什么原因
1、長(zhǎng)期食用腌制、煎炸、熏烤的食物
對(duì)于一些飲食的方面，也是會(huì)導(dǎo)致肝癌問題的出現(xiàn)的，經(jīng)常吃一些腌制、煎炸等食物，是很有可能會(huì)誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生的。
2、水源污染
一些水質(zhì)的污染的話，也是會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生的，尤其是在一些條件差的地方，干凈的水質(zhì)是很重要的。
3、食用變質(zhì)食物
研究發(fā)現(xiàn)霉變食物在其霉箘中會(huì)產(chǎn)生一種有毒代謝產(chǎn)物-黃曲霉素，而黃曲霉毒素是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)生物致癌物，所以對(duì)于發(fā)霉的花生、玉米、大米、薯干、蘿卜干、奶制品、豆制品等霉變食物，大家應(yīng)避免食用。
4、免疫狀態(tài)
肝癌還和人的免疫的情況有關(guān)系的，如果人的免疫的情況不是很好的話，是會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成一定的影響的，希望大家能夠注意。
有人認(rèn)為肝癌患者血漿中含有一種封閉因子，能抑制細(xì)胞免疫并保護(hù)肝癌細(xì)胞不受免疫細(xì)胞殺傷。現(xiàn)已證明，甲胎蛋白(AFp)就能抑制淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的吞噬作用。
5、基因突變
近年來(lái)，還有人認(rèn)為，環(huán)境中的突變?cè)筒《咀饔眉ぐl(fā)肝細(xì)胞分裂反應(yīng)途徑的活化，引起細(xì)胞的點(diǎn)突變和基因易位，是加速癌細(xì)胞增殖的可能因素。
6、其他因素
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩(大量營(yíng)養(yǎng)素)或營(yíng)養(yǎng)缺乏(如維生素A、B1缺乏)、血色病、寄生蟲感染及遺傳等，也是誘發(fā)肝癌的危險(xiǎn)因素。
肝癌治療方法
一、手術(shù)治療
(1)患者一般情況：①全身情況良好，心、肺及腎功能無(wú)嚴(yán)重?fù)p害，估計(jì)可以耐受手術(shù)：②肝功能代償良好，或僅有輕度損害，按肝功能分級(jí)屬1級(jí);或?qū)佗蚣?jí)，經(jīng)短期護(hù)肝治療后，肝功能恢復(fù)到I級(jí);③無(wú)廣泛肝外轉(zhuǎn)移性腫瘤。
四、發(fā)作持續(xù)時(shí)間：偏頭痛發(fā)作分三期：一期為前驅(qū)期，發(fā)生在頭痛之前;二期為搏動(dòng)性頭痛期，主要以搏動(dòng)性頭痛為主;三期為恢復(fù)期，持續(xù)性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發(fā)作的主體是搏動(dòng)性頭痛期，此期的持續(xù)時(shí)間也是各種各樣的，但通常是2～5小時(shí)，也有持續(xù)1～3天的。搏動(dòng)性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛，但搏動(dòng)性頭痛期向持續(xù)性頭痛期的過(guò)渡是不明顯的。
提高血清素水平
多項(xiàng)研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅(jiān)果和瓜子等。
偏頭痛不能的食物
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛發(fā)作。
代糖食品
所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對(duì)偏頭痛患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對(duì)“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí)，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
強(qiáng)烈的氣味
強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。
紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色的酒品。
咖啡
咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。
避孕藥
有些女性首次服用避孕藥后，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀之后已經(jīng)知道了在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中患有偏頭痛的患者哪些食物是不能吃的，因?yàn)檫@些食物會(huì)引起偏頭痛的發(fā)生所以在日常的生活中，我們一定要學(xué)會(huì)避免。
