玉合豬心湯——滋陰潤燥除煩止渴
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“玉合豬心湯——滋陰潤燥除煩止渴”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說起豬心，你知道嗎，是豬的心臟的部位，是可以食用的，口感好，而且營養(yǎng)物質多，具有以形補形的作用和效果哦。豬心可以煲湯，也可以煮粥食用，可以有潤燥的作用，對于促進食欲有好處，今天介紹玉合豬心湯的做法，可以有除煩緩解身體虛弱的效果、
玉合豬心湯
材料:
豬心1個，玉竹20克，鮮百合40克，韭黃5克，鮮湯40克，黃酒、醬油、精鹽、濕淀粉、白糖、食醋、植物油、麻油各適量。
做法:
將玉竹洗凈，切成片，水煮取汁20克。豬心洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的片。放入碗中，加精鹽、濕淀粉適量拌勻。韭黃洗凈，切段。鮮百合洗凈，成片狀待用。取小碗1只，加入黃酒、醬油、白糖、味精、精鹽各2克，以及鮮湯、濕淀粉、玉竹濃縮汁調勻成芡汁備用。將鍋燒熱，放入植物油，待油五成熟時將豬心投入滑透，然后倒入漏勺瀝油。原鍋留余油15克，加入鮮百合翻炒幾下，再下調味汁，然后將豬心倒入，撒入韭黃段，翻炒幾下，淋上食醋和麻油起鍋裝盤即成。本藥膳味美色佳，可佐餐食用。注意事項：上為一日量，宜分2～3餐服完，本藥膳不分季節(jié)，四時皆宜。專家叮嚀：脾胃虛寒及濕盛氣滯者應慎服;外感實邪者不宜服。
功效：
本藥膳用玉竹養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴，配伍百合清心安神，豬心養(yǎng)心安神定驚，可作為乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝日久心煩不寐諸癥的輔助食療。適用于乙肝病毒攜帶者、慢性乙型肝炎肝血不足或陰虛火旺型。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)陰潤燥的作用，對于緩解煩躁有好處，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果呢，同時也可以有對抗乙肝病毒，可以補氣血、
玉合豬心湯的制作方法你學會了吧，這樣的一款藥膳適合的人群有很多，比如說經常出現(xiàn)煩躁啊或者是失眠的情況，可以起到改善的作用，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于養(yǎng)心安神有幫助，而且還可以補氣血，大家可以試試這樣的食譜。
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蓮藕是一種纖維素和維生素比較多的食材類型，而且營養(yǎng)物質是比較高的，可以有很好的保健作用和效果，而且也可以促進食欲，經常吃的話可以有滋陰的作用，而且食用的方法有很多，下面看看橙汁藕片的做法，可以清熱除煩，還能生津潤燥。
食療功效:清熱除煩、潤燥生津
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
橙汁藕片所需材料
主要食材藕、橙汁、白糖
橙汁藕片的做法
1、首先需要將蓮藕用清水沖洗干凈，多清洗幾次，因為是埋在泥土中的。
2、隨后將之切成薄片，備用。
3、接著將它放入盤子里，撒入適量的綿白糖，再將適量的橙汁放入，均勻的攪拌，就可以吃了。
橙汁藕片的功效與作用
橙汁藕片可以清熱除煩、潤燥生津等等的功效。蓮藕是夏季的產物，人們對于蓮藕的喜愛也是很顯著的，在夏季食用，可以很好的消暑清熱，夏季火氣大，需要及時的將體內的火氣排出，那么就可以適當的食用。還能潤肺。橙汁所含的維生素C含量，想必很多人都直到，含量是極其高的，從而可以滋養(yǎng)著肌膚，改善肌膚現(xiàn)狀，變得更加細膩。不僅如此，還能預防貧血。這道食譜可以促進食欲，還能養(yǎng)容美顏。
橙汁藕片的制作，大家都知道了，這樣的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，還能提高人體免疫力，日常生活中這樣的視頻可以經常吃，潤腸通便，還能促進食欲，生津潤燥，特別適合夏季食用，趕緊行動起來。
鴿子大家都吃過嗎，一般吃的都是人工飼養(yǎng)的乳鴿，它的營養(yǎng)價值不亞于雞鴨肉的哦，而且肉質鮮美細致。它可以有滋補氣血的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質哦，一起來看看鴿子煲的做法，可以滋補氣血。
鴿子煲
食療功效:滋陰潤燥、生津止渴、補氣養(yǎng)血、補肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血者
鴿子煲所需材料
主要食材鴿子、枸杞、姜
鴿子煲的做法
1鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開備用。
2炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調入鹽，小火煲至熟即可。
鴿子煲的功效與作用
鴿肉營養(yǎng)豐富，具有補肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。良姜鴿子煲此湯具有滋陰潤燥、生津止渴、補氣養(yǎng)血、補肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有滋補氣血的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于補腎潤肺有一定的效果，而且還可以提高皮膚的彈性，對于增強體質有幫助。
關于鴿子煲的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，這道菜肴具有滋陰潤燥生津止渴補氣養(yǎng)血的作用，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
除煩寧燥湯的做法
1、除煩寧燥湯的做法
生地2錢,麥冬3錢,棗仁2錢,人參1錢,茯神1錢,知母1錢5分,五味子3分。水煎服。功能主治:勞煩過度,憂慮傷神,血少液枯,腎衰水涸,而致虛勞煩熱,內熱口渴,神昏躁妄,脈虛數無力。各家論述:麥冬、五味、人參、生脈散也,生津液而補接元氣,同知母以清金水之化源;煩熱者則神不寧,心血必虧,以生地、麥冬、棗仁、茯神補血安神。
2、什么是瘡瘍煩躁
病證名。瘡瘍病兼見煩躁證者。臨床應辨證施治。若屬熱毒內攻,證見煩躁發(fā)熱口渴,脈數而實者,宜清熱解毒除煩,用內疏黃連湯、金銀花散加連翹、山梔等。如血脫發(fā)躁,證見煩熱口渴,面紅目赤,脈大而虛者,可用托里消毒散去白芷、連翹、金銀花,加當歸、生黃芪;若不應則再用當歸補血湯。⑶如氣脫煩躁,證見身熱惡衣,欲坐臥涼水中,脈沉微者,宜托里消毒散去白芷、連翹、金銀花,加肉桂、附子,或用附子理中湯。
3、釋躁湯的做法
藥物組成:玄參1兩,荊芥3錢,天花粉3錢,甘草1錢,陳皮5分,茯苓3錢,菖蒲3分,附子3分。方劑主治:氣虛似中風者,身忽自倒,不能言語,口角流涎，麥冬、五味、人參、生脈散也,生津液而補接元氣,,右手不仁,肌膚不知痛癢。用法用量:水煎服。處方來源《辨證錄》卷二。
心情煩躁怎么辦
1、轉移注意力：出現(xiàn)心情煩躁易怒時,遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力,是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉移到其他事物身上,比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等,都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現(xiàn)煩躁易怒時,切忌一個人牛角尖,不利于心情平伏。
2、做運動：運動無疑是一種很好的情緒發(fā)泄途徑。世界上,黑人患抑郁癥的幾率比其他膚色人種要低,這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中,不但可以讓你從煩惱困境中跳出來,身體也得到很到的鍛煉。運動出汗時,身體毒素會隨著汗液排出體外,有益身心健康。
3、心理自我調節(jié)：雖然煩躁易怒情緒會讓人處于沖動當中,但平時注重陶冶情操,比如作畫、煉字、品茶等,都可以幫助我們拓寬心理世界,減少季節(jié)心情煩躁情緒出現(xiàn)。多方面培養(yǎng)興趣,讓日常生活出現(xiàn)積極面,學會享受生活和人生,都有助預防煩躁易怒心情的出現(xiàn)。
心情煩躁聽什么音樂
音樂養(yǎng)生是令人愉快的自然療法,即聲借氣場,氣借聲場,通過音樂信息、聲音能量、旋律、節(jié)奏、節(jié)拍、速度、環(huán)境、音區(qū)、音色、和聲、復調、調式、調性以及歌詞內容等影響人的情志及身體機能,進而與器官、經絡產生和諧共振,達到調補氣血、整固五臟、安神寧志,以合養(yǎng)生最高境界“精、氣、神”并煉的效果。音樂的本質是具有一定頻率與能量的物理波,具有與光、電、磁等同樣的生理功能。它的魅力在于不單屬于經驗性生活科學,而且在理論上具有很深的科學內涵,功能奇特,效果全面,音樂具有情感色彩和心理屬性,人通過聽覺感知效應,可以陶冶性情,完善品格,凈化思想,升華精神。
優(yōu)美的樂章,就是契合人的自然本性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希聲”的至樂境界。春季音樂養(yǎng)生應以舒緩、振奮類曲調相結合。
西瓜在我們的生活里面一般來說都是直接食用的，可能西瓜粥是大家并沒有聽說過的，不過這個西瓜粥對于人體的好處確實是有很多的。特別是在夏天的時候，對于幫助人體解暑的功效是一流的。如果大家不知道這個西瓜粥是怎樣進行烹飪的話，可以看看下面的一些方法。
西瓜粥不僅可以幫助人們出去暑氣，還可以幫助人們平靜自己的煩躁。這樣的好食品大家一定要知道怎樣去進行制作的，這樣就可以幫助自己在夏天的時候進行解暑了。
西瓜粥
組成
西瓜1000克，西國米1000克。桔餅20克，冰糖100克。
功用
清熱除暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓。
主治
喉痹，熱喘，暑熱煩渴，神情昏冒，不寐，語言懶出，血痢。
制法
先將西瓜瓤去子，切成小丁塊，桔餅切成細米粒狀，現(xiàn)款把西米沖洗干凈，浸泡發(fā)脹，瀝干水，最后把西瓜瓤、冰糖、桔餅放進水鍋內共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
宜忌
脾胃虛寒，便溏腹瀉者不宜多食。
上面是和大家解釋了關于西瓜粥能除煩止渴嗎這個問題的知識，相信大家看完之后更加明白西瓜粥的一些功效。對于西瓜粥的做法，大家可以在生活中實踐一下的。不要認為是很難的，只要自己動手去做了之后，才會發(fā)現(xiàn)簡單的所在。
大米粥是很常見的一種食用粥品，而且做法簡單，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，而且需要的營養(yǎng)也豐富。大米粥已經不能滿足人們對于營養(yǎng)的需求了，所以在大米里面加入一些其他的食材，可以起到不同的保健效果，來看看這道豬心大米粥的做法吧。
豬心大米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、安神除煩、養(yǎng)心補血
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
安神豬心粳米粥所需材料
主要食材豬心.大米.蔥花.姜末.料酒.鹽.味精
安神豬心粳米粥的做法
1大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，調入鹽、味精調味，撒上蔥花即可。
安神豬心粳米粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補血、補中益氣的功效。豬心可以有安神養(yǎng)心的作用，而且還可以滋補五臟，對于健脾養(yǎng)胃來說是不錯的選擇，同時也可以安神補血，大家可以經常吃。
豬心大米粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經常的食用，安神養(yǎng)心滋陰潤燥緩解煩躁，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
安神豬心粳米粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，尤其是我們老年人，日常生活中更是非常的喜歡食用安神豬心粳米粥的，當然，在生活中經常食用一些安神豬心粳米粥，對于幫助我們促進健康也是很有好處的，下面我們來看看安神豬心粳米粥的做法。
安神豬心粳米粥的做法
安神豬心粳米粥的味道是很不錯的，當然，安神豬心粳米粥的做法也不難，大家需要先將大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉中火熬煮。改小火，熬煮成粥，調入鹽、味精調味，撒上蔥花即可，這時候美味的安神豬心粳米粥就做好了，相信我們大家都是會喜歡食用安神豬心粳米粥的。
安神豬心粳米粥的功效與作用
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大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥中的各種食材功效和作用都是非常不錯的，其實安神豬心粳米粥的食療價值也是非常高的，安神豬心粳米粥具有不錯的安神除煩、養(yǎng)心補血的功效，適當的食用安神豬心粳米粥，不僅可以補充氣血，還可以安神去煩惱，促進我們大家的睡眠。
現(xiàn)在我們大家也詳細的了解了安神豬心粳米粥的做法了，我們可以知道，安神豬心粳米粥的做法也不是非常的難的，所以我們大家就是可以經常做著食用一些安神豬心粳米粥的，對于幫助我們大家安神和補血的效果都是非常好的。
可能在生活中有一些女性朋友會食用一些滋陰潤燥湯，但是對于大部分人來說，可能我們對于滋陰潤燥湯這種食物的種類跟功效并不是很了解。下面就讓我們一起來了解一下菊花豬肝湯、銀耳香菇雞肉湯以及菜干鴨腎蜜棗湯的做法以及功效吧，希望對于你們滋陰潤燥有一定的幫助。
1、菊花豬肝湯
原料：豬肝500克，雞蛋3個，菊花10克，清湯1250克，調料適量。
做法：將豬肝用刀背砸成泥狀，過濾去渣，加入鮮湯、雞蛋及調料，攪勻上籠蒸。其間掀蓋撒上洗凈的鮮菊花、肝及雞蛋，熟后下籠，飲湯吃蛋、肝肉，可佐餐服用。
功效：秋天氣候干燥，這款菊花豬肝湯正是好佳品，菊花明目，豬肝可以補充維生素A，都是對眼睛極好的吃食。補益肝腎，滋陰潤燥。用于干燥綜合征。三物共煮一湯，補而不滯，滋陰血而潤燥，補腎精而益肝，為干燥綜合征的輔療佳品。
2、銀耳香菇雞肉湯
原料：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)，鮮韭黃30克，食鹽適量。
做法：先將銀耳用清水浸泡1小時，去除雜質，備用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細條狀備用;雞肉洗凈切絲;鮮韭黃洗凈切段備用。然后將四種湯料放進湯鍋內用中火煮湯，加食鹽調味即可。
功效：本湯能滋陰潤肺，生津美膚。
3、菜干鴨腎蜜棗湯
原料：臘鴨腎4個，豬瘦肉500克，白菜干250克，蜜棗4個。
做法：菜干切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切片;豬瘦肉洗凈。把全部用料放入瓦煲內，加水適量，武火煮沸后，文火煲約2～3小時。
功效：菜干能通利腸胃、下氣消食;臘鴨腎功效清熱下氣;合而煲豬瘦肉，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適用于干咳無痰、咽干口燥、大便干結者服用。本湯清潤而不寒，老少咸宜，是秋季家庭常用之湯品。
在生活中，我們想要嘗試一下文章介紹的幾種滋陰潤燥湯的制作方法跟功效，那你們只要準備好上面湯類所需的材料就讓來制作了，它的制作時間跟我們平時煲湯的時間是差不多的，所以大家學滋陰潤燥湯的制作方法也會比較簡單點。
苦瓜是一種常見的清熱解毒的食材類型，它可以起到促進食欲的作用，對于補充豐富維生素有一定的保健的作用，苦瓜和海帶可以一起吃，搭配瘦肉的話，可以有很好的潤燥的作用，下面就來看看這道苦瓜海帶瘦肉湯的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、碘、磷、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
苦瓜海帶瘦肉湯所需材料
苦瓜500克、海帶100克、瘦肉250克、鹽3克、味精2克
苦瓜海帶瘦肉湯的做法
1、首先將苦瓜切兩半，將它的內核去除掉，隨后將之洗凈，切塊備用。
2、將海帶清洗干凈，再將之進行浸泡。
3、隨后將瘦肉洗凈，再將之切成小塊備用。
4、將上述所有的食材放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮沸，等沸騰了改小火燉。
5、差不多半個小時，將食鹽、味精放入，進行均勻的攪拌，就可以吃了。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜海帶瘦肉湯可以清熱除煩、利水潤燥等等的功效?？喙峡梢郧鍩犰钍?，可以有效的預防中暑。并且還能保護人的視力，還能將體內的毒素排出。還能保護男性的健康。海帶可以降低人體的血脂血壓，從而可以調節(jié)人體的免疫。還能護發(fā)，滋養(yǎng)著頭發(fā)。延緩皮膚的衰竭。瘦肉中鐵元素很豐富，從而預防了貧血。這道食譜，可以滋補人的肝腎，利于身體健康。
苦瓜海帶瘦肉是一道具有促進食欲的食譜類型，清爽可口不油膩，而且也可以有補虛勞強身健體的作用，對于抗氧化來說有幫助作用，還能有很好的利尿清熱解毒的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經常吃的，對于健康有好處。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同。我們應該適當的多喝水，多喝粥這樣可以促進代謝。粥的種類有很多，綠豆白米粥大家都吃過嗎，可以有清熱除煩的作用，來看看加入西瓜的做法，可以美容養(yǎng)顏。
西瓜綠豆白米粥
食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
西瓜綠豆白米粥所需材料
主要食材綠豆、大米、西瓜、水
西瓜綠豆白米粥的做法
1綠豆挑去雜質，用清水浸泡6-12小時，洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3大火煮沸后轉小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
西瓜綠豆白米粥的功效與作用
綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質，能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用，不僅對治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素，食之有滋潤皮膚的功效，長久能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有清熱解毒去火的作用的，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以滋潤肌膚的哦，是不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇。
關于西瓜綠豆白米粥的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，清熱除煩止渴利尿美容養(yǎng)顏，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
豬心是一種很常見的食材，也是屬于動物的內臟，雖然動物的內臟不能多吃，但是也是可以適當的食用的，對身體健康有好吃，豬心具有補心養(yǎng)心的作用哦，如何食用呢，來看看這道豬心粳米粥的制作方法，可以有很好的安神緩解煩惱的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
所需材料
豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
做法
1大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，調入鹽、味精調味，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。豬心粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補血、補中益氣的功效。這樣的食療方法可以起到很好的補氣血的作用，對于滋補五臟來說效果不錯，同時也可以提高免疫力，對于安神補心有幫助，適合經常容易疲勞的人群。
豬心粳米粥方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，很多的食物都是有著它獨特的營養(yǎng)的價值和功效的呢，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，安神除煩養(yǎng)心補血，適合各類的人群食用。
香蕉是我們經常會吃到的水果的類型哦，它的營養(yǎng)價值高，可以補充蛋白質啊，鈣質，還有維生素等等的營養(yǎng)素，而且還可以潤腸通便的哦，大家都很喜歡，當然做甜品也少不了它哦，下面介紹香蕉百合銀耳湯的做法。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時;百合剝開洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤肺的功效。果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質豐富。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。香蕉百合銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的吃法是很不錯的選擇哦，不僅可以滋陰潤燥，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合女性們食用，還可以減肥潤腸的呢，大家不妨試試這樣的小甜品，會讓你感覺到幸福。
關于香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，滋陰潤燥美容養(yǎng)顏減肥。所以我們要懂得如何吃才是健康的。
秋季是一個需要滋補的季節(jié)，這個季節(jié)要多吃一些滋陰潤燥的食物，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。吃什么比較好呢，百合粥就是不錯的選擇呢，下面來看看這道雪梨百合粥的做法，秋季滋陰潤燥，止咳化痰。
百合雪梨粥
食療功效:滋陰潤肺、止咳化痰
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、維生素C、糖類、胡蘿卜素、脂肪、糖類、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱、咳嗽痰多者
百合雪梨粥所需材料
主要食材糯米.雪梨.百合.冰糖
百合雪梨粥的做法
1雪梨去皮洗凈，切片;百合洗凈、清水浸泡至軟;糯米淘洗干凈，浸泡半小時。
2鍋內加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒綻開。
3放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，攪拌均勻即可。
百合雪梨粥的功效與作用
雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合雪梨粥此粥具有滋陰潤肺、止咳化痰、養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃功效。雪梨具有清熱去火的作用，而且還可以緩解咳嗽和咳痰等情況，百合可以滋陰潤燥，對于秋季養(yǎng)胃來說是不錯之選，大家都可以食用。
百合雪梨粥的具體的做法，是不是已經都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用的一種吃法，秋季養(yǎng)胃滋陰潤燥止咳化痰，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
夏季是吃一些滋陰潤燥去火食物的季節(jié)，因為夏季炎熱，很多人都會出現(xiàn)電解質失調的情況，而且中暑的問題也時有發(fā)生。不知道應該如何去調理的話，對身體健康不利。綠豆是夏季的降暑必選，來看看這道綠豆西瓜粥，是可以解暑除煩的養(yǎng)生食譜。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
綠豆西瓜粥所需材料
綠豆25克、大米100克、西瓜100克、水120毫升
綠豆西瓜粥的做法
1、首先將綠豆中的雜質挑去，隨后用清水浸泡，提前一天浸泡。等泡好之后用清水洗凈，備用。
2、隨之將大米淘洗干凈，并將它放入水中浸泡，備用。
3、將西瓜的皮去除，就是削去西瓜皮的綠皮，將紅瓤片去，隨后將之西瓜皮洗凈，切丁備用。
4、這時就可以熱鍋了，并倒入適量的清水，隨后將大米和綠豆加入，用大火熬煮。
5、等煮沸之后，改文火熬煮，將大米和綠豆燉爛，最后將西瓜丁放入鍋中，等粥濃稠了，就可以放入冰糖，根據口感放入。
綠豆西瓜粥的功效與作用
綠豆西瓜粥這道粥，想必很少人會吃，畢竟大家都喜歡將吃完的西瓜皮隨手丟掉，根本沒有考慮到西瓜皮的營養(yǎng)價值，它可以解暑除煩、止渴利尿、提高免疫力等等的功效。綠豆中的香豆素、生物堿等多種生物活性物質，從而幫助身體提高抗病的能力，而且它所含的植物纖維，可以促進腸胃的蠕動速度，增加了食欲。西瓜具有利尿的作用，從而加速排泄速度。不僅對治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，從而減輕浮腫。這款粥很開胃，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用?？梢愿纳粕匣鸬那闆r，對于調理體質有一定的好處。
綠豆西瓜粥具有清熱解毒的作用，適合夏季食用，出現(xiàn)的食欲不振煩躁等等的情況有改善的作用，還能有提高人體免疫力的效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以有美容護膚的作用，經常吃還能有保護肌膚的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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