女人喝酸奶好處多，女人喝酸奶的好處有哪些？
養(yǎng)生有哪些好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人喝酸奶好處多，女人喝酸奶的好處有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女人如花，鮮花就該用最好的營(yíng)養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認(rèn)的滋養(yǎng)女人的寶物，你知道酸奶對(duì)女人的好處么？女人喝酸奶又要掌握哪些常識(shí)呢？
女人喝酸奶的好處
1、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。www.cndadi.net
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
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女性喝酸奶有什么好處呢？現(xiàn)如今，酸奶比牛奶還要受到人們的歡迎。作為女性朋友多喝酸奶還會(huì)有意想不到的好處。今天，小編就來(lái)為大家介紹一下女性喝酸奶的5大好處都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
女性喝酸奶的5大好處
維護(hù)腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
促進(jìn)消化：有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量喝酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，從而防止便秘。
提高人體免疫力：女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
那么，喝酸奶要講究時(shí)間嗎？
什么時(shí)候喝酸奶最好
早上。早上的飲食是最需要保證營(yíng)養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。
晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。晚間 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。這個(gè)時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進(jìn)鈣吸收。所以，可以的話(huà)，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
飯后30分~2小時(shí)。這個(gè)時(shí)間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個(gè)小時(shí)左右，人的胃液會(huì)被稀釋?zhuān)琾h值會(huì)上升到3~5,這樣更有利于腸道對(duì)酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
最后，再來(lái)教你如何自制酸奶吧。
自制酸奶的方法
先將酸奶機(jī)中的塑料容器用開(kāi)水消毒1分鐘，然后將水倒干凈之后再將準(zhǔn)備好的兩袋牛奶倒入其中。
接著再倒入酸奶，然后用筷子或其他工具攪拌均勻。
將蓋好蓋子的容器放入酸奶機(jī)中，然后再蓋上酸奶機(jī)的蓋子，接通電源后，酸奶機(jī)就開(kāi)始工作了。大約8個(gè)小時(shí)即可。冬天可再加2個(gè)小時(shí)。
時(shí)間到了之后，取出塑料容器，會(huì)發(fā)現(xiàn)酸奶已經(jīng)像豆腐腦一般粘稠，最好將其放入冰箱中2~4個(gè)小時(shí)即可食用。
女性喝酸奶有以上幾種好處，別錯(cuò)過(guò)了。
酸奶是很多人喜歡的飲品，但說(shuō)起酸奶到底有什么好處，一般人都不知道，現(xiàn)在讓小編給大家普及一下關(guān)于喝酸奶的知識(shí)。
常喝酸奶有哪些好處？
喝酸奶可以促進(jìn)消化：
酸奶里有著非常多的的乳酸菌，酸奶可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能吧身體里面的垃圾排出體外，讓這些東西減少在我們身體的存留時(shí)間，從而可以起到對(duì)人的身體的健康，喝酸奶還對(duì)便秘的效果非常大，可以自己做點(diǎn)小東西，香蕉酸奶，這樣吃還對(duì)排便有著很大的好處。
喝酸奶可以減肥：
酸奶可以促進(jìn)我們身體里的新陳代謝，還可以調(diào)整身體里面那些菌群的平衡，可以起到減肥的作用，但是吃完飯以后千萬(wàn)不要喝酸奶，因?yàn)樗崮桃彩怯袩崃康?，剛吃完飯以后，就開(kāi)始喝酸奶，這樣的話(huà)只會(huì)適得其反。
喝酸奶的最佳時(shí)間就是吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間是最好的。
喝酸奶可以控制食欲：
大家吃飯都是看到大補(bǔ)的就多吃，現(xiàn)在有著很多人現(xiàn)在都是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)過(guò)頭了，適當(dāng)?shù)臏p少攝入量就可以了，那怎么可以控制不餓呢？還可以不吃那么多？醫(yī)生證明喝酸奶，喝完就跟漲肚差不多，飽腹感增強(qiáng)，而且對(duì)食物的需求也不是那么大。
酸奶可以增強(qiáng)抵抗力：
酸奶可以增強(qiáng)抵抗力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高我們?nèi)梭w的免疫力，長(zhǎng)時(shí)間喝酸奶是很明顯的，短時(shí)間是體現(xiàn)不出來(lái)的。
什么人適合喝酸奶？
1、孕婦
酸奶可以提供給孕婦還有胎兒所需要的維生素、鈣、葉酸等等很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)，酸奶對(duì)孕晚期婦女最適合不過(guò)了，孕婦喝酸奶還可以增強(qiáng)吸收率，減少腸道里的感染病，而且酸奶可以比正常的牛奶更好的吸收，酸奶里有著特殊的成分，對(duì)有著胃病的人有著很大的好處。
2、年老體弱者
年老體弱的人可以喝酸奶，這是非常有益的，酸奶之前說(shuō)過(guò)，有著很多的營(yíng)養(yǎng)元素，里面還有蛋白質(zhì)，對(duì)年老體弱者的效果會(huì)非常非常的好。
喝酸奶需要注意的地方：
喝酸奶千萬(wàn)不要加熱，因?yàn)橐患訜幔崮汤锇娜樗峋鷷?huì)被殺死，喪失了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，酸奶的口味也會(huì)消失；
喝酸奶也不要空腹，你很餓的時(shí)候千萬(wàn)不要拿酸奶當(dāng)飯，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候胃酸會(huì)讓乳酸菌死亡，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)被大大減弱了。
對(duì)于“吃貨”而言，吃無(wú)疑是最為重要的事情。生活中有很多種吃法會(huì)讓我們覺(jué)得非常幸福，例如——酸奶。酸奶是女性朋友最?lèi)?ài)的零食，也是很多男性朋友在忙的沒(méi)時(shí)間吃飯的時(shí)候可以填填肚子的東西，除了這兩種好處外，還有什么優(yōu)勢(shì)呢？我們一起來(lái)看看養(yǎng)生百科 多喝酸奶有什么好處。
什么人不宜喝酸奶
酸奶是我們生活中最為常見(jiàn)的零食，很多女性朋友都愛(ài)在逛街之后隨手買(mǎi)一盒酸奶回家，閑時(shí)可以解饞，餓時(shí)可以充饑，可謂一舉兩得。而酸奶又是比較大眾化的飲品，幾乎都能夠飲用。但是如果您是糖尿病患者或者出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的病人是不建議飲用酸奶的。因?yàn)樗崮汤锩婧械牟糠殖煞?，往往?huì)加重病情。
另外我們常常聽(tīng)到很多朋友說(shuō)：腸胃不好、胃口不好，那喝一個(gè)酸奶吧。諸如此類(lèi)的問(wèn)題，但是酸奶由于酸性較大，對(duì)腸胃的磨損也很大，因此如果您的腸胃疾病較為嚴(yán)重，也應(yīng)該適當(dāng)減少酸奶的用量，不可過(guò)多。最后就是牙齒不健康的人，酸奶成分中含有對(duì)牙齒較為不利的因素，如果您的牙齒不夠健康，喝完酸奶之后一定要記得刷牙。
養(yǎng)生百科 多喝酸奶有什么好處
說(shuō)了上面那么多不適合飲用酸奶的情況，您是不是對(duì)于酸奶的飲用好處有一些詫異了呢？其實(shí)多喝酸奶還是有很多好處的，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.預(yù)防婦科疾病。這個(gè)問(wèn)題相信是很多女性朋友都沒(méi)有想到的，但是女性每天堅(jiān)持飲用適量酸奶，便能改變陰道酸堿值，從而有效預(yù)防以及改變陰道炎的情況。
2.美容養(yǎng)顏。相信這個(gè)功效是女性朋友都知道的，其實(shí)現(xiàn)代生活不僅女性需要注意保養(yǎng)，男性朋友也千萬(wàn)不可忽視，酸奶中含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效改善皮膚酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。
3.緩解便秘、加強(qiáng)消化。相信這個(gè)問(wèn)題很多朋友會(huì)有疑問(wèn)，因?yàn)楸疚闹疤岬竭^(guò)腸胃功能不好的人要適量飲用。但是如果您患有便秘，適當(dāng)飲用酸奶，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到助消化的目的。但是切記不可過(guò)量。
養(yǎng)生百科 多喝酸奶有什么好處？您都有所了解了嗎？酸奶在我們生活中很常見(jiàn)，同時(shí)也十分便宜，因此很多女性朋友都會(huì)為自己準(zhǔn)備一個(gè)酸奶。那么如果您正在生病期間，也建議您多喝酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止由于生病引起的食欲不振，是我們生活的好伙伴。
酸奶由于酸酸甜甜的風(fēng)味受到很多人的喜愛(ài)，如今，酸奶產(chǎn)品越來(lái)越多，口味也越來(lái)越多，可以冷藏保存，也可以常溫保存。酸奶不僅可以成為大家日常消食的小零食，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的奶制品。接下來(lái)這篇文章就會(huì)告訴大家關(guān)于酸奶更多的知識(shí)。
喝酸奶的好處
1.預(yù)防癌癥。酸奶含有一些對(duì)人體有益的細(xì)菌，比如說(shuō)乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質(zhì)，具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用。
2.減肥。酸奶中的活性乳酸菌，它產(chǎn)生一些物質(zhì)對(duì)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話(huà)，就可減少飯量，減少進(jìn)食量，因此更有利于減肥。如果想要通過(guò)喝酸奶減肥的話(huà)，不要在早上剛起床或者極度饑餓的情況下喝酸奶，這樣會(huì)加重胃酸的現(xiàn)象，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
3.美容。酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質(zhì)能降低細(xì)胞對(duì)不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮膚上皮細(xì)胞，對(duì)預(yù)防皮膚角質(zhì)化，皮膚干燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成
4.酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因?yàn)樗崮炭梢越档湍懝檀?，?duì)便秘具有很好的防治作用，因?yàn)樗崮讨械亩替溨舅崮芨淖兙w滲透壓。
長(zhǎng)期喝酸奶的危害
酸奶喝太多了容易長(zhǎng)胖。因?yàn)樗崮讨泻兄竞吞欠?，如果一次喝太多，人體對(duì)糖分的吸收太多，過(guò)多的糖分會(huì)在人體的自身?xiàng)l件作用下轉(zhuǎn)變成脂肪。并且，酸奶含有鈣，喝太多的話(huà)，血液中鈣含量過(guò)多對(duì)身體也是不好的，所以不能長(zhǎng)期的大量的喝。雖然酸奶可以減肥，但喝了就不行了。而且喝太多了會(huì)使胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。還會(huì)讓人感覺(jué)腹脹。因此每天250克左右是比較合適的。
喝酸奶的最佳時(shí)間
一天中喝酸奶的最佳時(shí)間分為以下三個(gè)時(shí)間段。
1、早上。早上要吃好，所以早飯要有營(yíng)養(yǎng)。酸奶中含有大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶會(huì)讓酸奶中的營(yíng)養(yǎng)得到更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶也有很多好處，可以補(bǔ)鈣。晚間睡眠的時(shí)候是人體血鈣含量最低的時(shí)候，這時(shí)有利于食物中鈣的吸收。這個(gè)時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也比較少，所以可以的話(huà)，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯后30分到2小時(shí)。這個(gè)時(shí)間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個(gè)小時(shí)左右，胃液會(huì)被稀釋?zhuān)敢核岫葧?huì)增加，這樣更有利于腸道對(duì)酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
一天喝多少酸奶合適
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的研究，牛奶每日300克比較好。成年人每天的酸奶攝入量不要超過(guò)400克。
空腹能喝酸奶嗎
不宜空腹喝酸奶。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，因此這個(gè)時(shí)候整個(gè)胃部環(huán)境是不適合乳酸菌的活動(dòng)的。飯后胃液被稀釋?zhuān)琾H值上升至3.5，胃內(nèi)的酸堿度最適合于乳酸菌生長(zhǎng)，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死或者說(shuō)活動(dòng)受到抑制，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
哪些人不適合喝酸奶
1、經(jīng)過(guò)胃腸道手術(shù)后的病人。經(jīng)過(guò)胃切除手術(shù)后的病人短期內(nèi)不適合飲酸奶，因?yàn)椴∪说奈腹δ茉谇谐筮€未恢復(fù)，如果進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物，這些食物會(huì)很快進(jìn)入小腸，引起空腸膨脹，病人會(huì)出現(xiàn)一些嘔吐，眩暈等不良癥狀。
2、腹瀉或其他腸道疾病患者。腸道損傷后，人體會(huì)失去很多乳糖酶，發(fā)生乳糖不耐受的情況，使腹瀉情況加重。
3、牛奶過(guò)敏者。酸奶畢竟還是奶制品，所以牛奶過(guò)敏者不能食用。
4、糖尿病人不宜喝酸奶。酸奶含有豐富的糖分，因此糖尿病患者要根據(jù)醫(yī)囑來(lái)適當(dāng)?shù)氖秤盟崮獭?/p>
5.牙齒不健康的人，酸奶為酸性，有對(duì)牙齒不利的元素，如果喝完酸奶不刷牙，牙齒會(huì)被腐蝕。
喝酸奶能變白嗎
酸奶是可以美白肌膚。酸奶中含有的維生素C，維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效的阻止絡(luò)氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)的黑色素的沉積作用，并且有抗氧化的功效，因此長(zhǎng)期食用酸奶則可使皮膚變得細(xì)膩白嫩有光澤。
喝酸奶能減肥嗎
酸奶是可以減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，可以選擇食用低脂酸奶。而低脂酸奶能幫助人體加快燃脂，并且由于低脂，在不是攝入量過(guò)多的情況下，是不會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)多的情況的，對(duì)健康減肥非常有利。
喝酸奶的注意事項(xiàng)
1.別空腹喝酸奶。如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌在過(guò)酸的胃液環(huán)境就會(huì)很容易被胃酸殺死或者被抑制活性，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。
2.酸奶不要加熱喝。如果溫度過(guò)高，酸奶中的有益菌產(chǎn)生的酶就會(huì)由于高溫失去活性。若一次購(gòu)買(mǎi)很多酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)喝，要記得及時(shí)刷牙，不然酸奶中的一些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒。
4.酸奶不可以隨便和某些食物搭配，特別是藥物，酸奶畢竟經(jīng)過(guò)發(fā)酵的產(chǎn)品，酸奶中的一些成分會(huì)和藥物中的一些活性成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)可能會(huì)讓人體中毒，此外，建議喝酸奶要和淀粉類(lèi)食物搭配。
5.要經(jīng)常喝酸奶，并且喝酸奶的話(huà)也不要一次性太多，長(zhǎng)期喝酸奶的話(huà)很容易造成體內(nèi)的含酸量增多。尤其是會(huì)增加胃酸的量。經(jīng)常喝酸奶的話(huà)很容易會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。酸奶不要和火腿一起吃，酸奶和火腿一起吃的話(huà)很容易就會(huì)致癌，因?yàn)樗崮汤锏奈镔|(zhì)很容易和火腿里的物質(zhì)反應(yīng)，容易讓細(xì)胞癌變，從而讓人體致癌。
做女人難，只有紅酒理解女人，當(dāng)一個(gè)女人想到去喝紅酒的時(shí)候，也是她最苦痛的時(shí)候，盡管有時(shí)候也會(huì)在浪漫的情況下去喝紅酒。下面跟小編一起去看看。
女人喝紅酒好處
對(duì)女士來(lái)說(shuō)，紅葡萄酒還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過(guò)促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。
報(bào)道說(shuō)，紅葡萄酒可以通過(guò)顯著減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟，這更揭示了紅葡萄酒在預(yù)防心血管并中風(fēng)方面的重要功能，它對(duì)那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血癥的人而言無(wú)疑是一條好消息。研究者指出，紅葡萄酒的以上功能，主要是通過(guò)其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類(lèi)黃酮兒茶素及五羥黃酮來(lái)發(fā)揮作用的。
需要說(shuō)明的是，紅葡萄酒雖然好處多，味道好，但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可，既經(jīng)濟(jì)、安全，又滿(mǎn)足了需要。
均衡飲食中，喝紅酒有哪些好處呢
紅酒含逆轉(zhuǎn)醇，抗衰老，MM高興啦
紅酒是一種抗氧化劑，常喝紅酒的人不得心臟病
紅酒能降血壓、降血脂。
女人是水做的，紅酒也是水做的。所以女人與紅酒有緣紅酒是女人的酒一般的女人不喝酒，女人不喝一般的酒，喝酒的女人不一般紅酒是屬于女人的，尤其是成熟的女人，不那么艷麗的紅，但賞心悅目，且飄溢幽香。
一個(gè)恬靜的女子，在自己家里，脫掉高跟鞋，纖纖素手拿著透明的水晶杯，到對(duì)海的陽(yáng)臺(tái)上，坐在藤椅中，慢慢地晃動(dòng)紅紅的液體，用紅唇緩緩地啜著縷縷的醇香。只有這種趣致的女人才能綻放出如紅酒一樣醉人的美。
飲紅酒的女人是一道獨(dú)特的風(fēng)景
飲紅酒的女人是一道獨(dú)特的風(fēng)景，她的魅力會(huì)在紅色的酒液中散發(fā)出來(lái)。
紅酒是裹著高貴，浪漫的外衣為我們所認(rèn)識(shí)的，它標(biāo)志著的其實(shí)是一種生活態(tài)度。
STORY:
起源于公元前6000年古波斯的葡萄酒，還有著一個(gè)與有美人、身份、品位有關(guān)的傳說(shuō)。
故事說(shuō)的是一個(gè)失寵的妃子欲尋短見(jiàn)，把發(fā)酵的葡萄汁誤當(dāng)毒藥喝了，結(jié)果人沒(méi)死反而更加美艷動(dòng)人了，這美妙的結(jié)局使妃子再度受寵。
從此，紅酒的美顏功能便成了追求生活品質(zhì)的女人們的愛(ài)物。
-除了美顏，紅酒更能點(diǎn)化女人的媚態(tài)，即使是一個(gè)平時(shí)有點(diǎn)刻板的女人，在紅酒的催化下，也會(huì)變得生動(dòng)起來(lái)，喋喋不休的燕語(yǔ)鶯聲，再加上裊裊娜娜的肢體語(yǔ)言，在紅酒下看女人的另一面，總難逃曖昧二字，這也許就是男人們喜歡看女人飲紅酒的原因。
紅酒喝的是一種心情
紅酒喝的是一種心情，紅酒是一種很曖昧的酒因?yàn)榧t酒不烈，也不象啤酒般漲肚，酒入口時(shí)，由舌尖到兩側(cè)，再到中間，然后是舌根，再緩緩進(jìn)入體內(nèi)，在不同的部位，會(huì)給你不同的感覺(jué)，是看不到，摸不到，卻能感覺(jué)到的東西女人與紅酒當(dāng)女人遇上紅酒，女人會(huì)顯得格外動(dòng)人嫵媚。
當(dāng)然，要是一位身材高挑，舉手投足都有風(fēng)韻的女人，知性加感性。
喝紅酒后的微醉是一種精神，一種境界。以一份微醉之心去品讀流水人生、鏡花水月，釀就了心底怎樣一種淡泊恬靜之心。
牛奶是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種飲品，其含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及脂肪酸，而且人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)元素都極易吸收和利用，所以現(xiàn)在不少的人都開(kāi)始養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，尤其是許多女人。那么女人喝純牛奶的好處有哪些呢？下面跟小編去看看吧！
1、增強(qiáng)體質(zhì)
牛奶能夠?yàn)槿梭w提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣質(zhì)，同時(shí)牛奶中還含有豐富的維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分都可以很好地起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2、防中風(fēng)
女人如果每天喝一杯牛奶可以有效防止中風(fēng)情況的發(fā)生，而且經(jīng)常喝牛奶還可以有效預(yù)防缺血性中風(fēng)的出現(xiàn)。
3、降血壓
牛奶中含有極其豐富的鈣含量，可以起到降血壓的作用。
4、防骨質(zhì)疏松
在絕經(jīng)期前后的中年婦女是極易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的，而常喝牛奶就可以很好地防止這一癥狀的出現(xiàn)，
5、提高免疫力
牛奶是乳制品的代表食物，而大多數(shù)的乳制品中都含有非常多的抗菌物質(zhì)，還有著免疫球蛋白等蛋白質(zhì)成分，并且牛奶中的蛋白再經(jīng)過(guò)酶水解以后還會(huì)產(chǎn)生出免疫調(diào)節(jié)肽，對(duì)免疫系統(tǒng)的激活起著至關(guān)重要的作用。
女人喝什么牛奶好？
牛奶有著全脂、半脫脂以及脫脂這三類(lèi)，其實(shí)每一種的鈣質(zhì)和維生素B的含量都相差不多，只是全脂牛奶的口感更好，但是熱量也就相對(duì)較高，適合青少年和患有心腦血管疾病的人飲用。而如果你本身是肥胖者，那么建議最好飲用脫脂牛奶。
豆?jié){中含有豐富的植物性雌激素，女性經(jīng)常喝豆?jié){，具有預(yù)防疾病的作用，并且有利于子宮及卵巢的健康，可以起到保護(hù)乳房的作用，具有調(diào)節(jié)激素的作用，可以起到預(yù)防與激素有關(guān)的疾病，但是不能充當(dāng)藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素，喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素？
喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素？
1、豆?jié){中含有豐富的異黃酮，這種物質(zhì)與雌性激素的化學(xué)結(jié)構(gòu)相似，豆?jié){是比較天然的食物，女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){，對(duì)身體好處多，有利于卵巢的保養(yǎng)，可以起到預(yù)防與激素有關(guān)的疾病，但是并不能代替藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素。
2、黃豆及其豆制品具有預(yù)防與雌激素有關(guān)的疾病，而且具有保養(yǎng)子宮及卵巢的作用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌水平，但是，并不能代替藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素，女性經(jīng)常吃些豆制品，可以起到預(yù)防疾病的作用，能起到保養(yǎng)卵巢和乳房的作用。
3、女性朋友要注意雌性激素的調(diào)節(jié)，雌性激素分泌過(guò)多會(huì)影響子宮及卵巢健康分泌，過(guò)少也會(huì)對(duì)身體造成不利影響，雌性激素分泌過(guò)少會(huì)加快人體衰老速度，而且會(huì)影響卵巢功能的運(yùn)行，因此要注意雌性激素的分泌水平。
女人喝豆?jié){有哪些好處
1、女人喝豆?jié){可以起到美白皮膚的作用，能加快皮膚內(nèi)黑色素的分解，可以達(dá)到美白肌膚的功效，而且能減少皮膚細(xì)紋的產(chǎn)生，可以起到緊致皮膚的作用，具有保濕肌膚的功效，豆?jié){中含有植物性雌激素，有利于女性肌膚的保養(yǎng)。
2、經(jīng)常喝豆?jié){可起到延年益壽的作用，而且具有非常好的保健功效，經(jīng)常喝豆?jié){的女性免疫功能比較好，經(jīng)常喝豆?jié){可預(yù)防糖尿病和高血壓，能降低冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)病率，經(jīng)常喝豆?jié){有利于卵巢及乳房的保養(yǎng)。
3、豆?jié){具有抗衰老的作用，豆?jié){中含有的異黃酮能延緩人體的衰老速度，可以避免女性乳房下垂，具有預(yù)防乳腺疾病的作用，經(jīng)常喝豆?jié){可預(yù)防與雌激素有關(guān)的疾病，女性多吃些豆制品，對(duì)人體是有好處的。
喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素？喝豆?jié){并不能代替藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素，豆?jié){中含有豐富的異黃酮，能起到保養(yǎng)卵巢和乳房的作用，可以預(yù)防與激素有關(guān)的疾病，而且具有延緩衰老的作用，有利于女性肌膚的保養(yǎng)，經(jīng)常喝豆?jié){具有抗衰老的作用。
酸奶是人們經(jīng)常的奶制食品，不過(guò)酸奶什么時(shí)候最喝，還有酸奶的喝法，有些人還能不了解，如果不當(dāng)喝酸奶，不會(huì)有保健的功效，而且身體的健康也沒(méi)有好處。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下夏日女人喝酸奶必知6常識(shí)。
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿(mǎn)目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買(mǎi)回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
三、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天喝一兩杯，也就是說(shuō)，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
四、疑問(wèn)：喝酸奶能溫?zé)釂?/p>
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會(huì)很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說(shuō)加熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說(shuō)酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的。可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等包裝外手感溫?zé)崃耍涂梢燥嬘昧恕?/p>
五、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來(lái)都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。但千萬(wàn)不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會(huì)和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。愛(ài)喝酸奶的你請(qǐng)記住，酸奶很適合與淀粉類(lèi)的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
六、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
【導(dǎo)讀】女人吃醋好處多，愛(ài)吃醋的女人不討人喜歡，但是女人吃醋可是有很多好處的，而且不同的時(shí)間吃醋有不同的功效。下面我們來(lái)看看女人吃醋好處多。
女人吃醋好處多
1.加速細(xì)胞新城代謝，緊實(shí)皮膚。釀造醋中含有豐富的活性酶，當(dāng)酶與氨基酸結(jié)合，即可幫助細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)造血與激素分泌，進(jìn)而增加皮膚的張力與緊實(shí)，對(duì)皮膚養(yǎng)護(hù)有很大的幫助。
2.改善膚質(zhì)。釀造醋是一種充分發(fā)酵過(guò)的食品，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、醋酸菌、維生素、氨基酸等--都是皮膚非常需要的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)榇姿械腂族維生素、維生素E,對(duì)皮下組織的新陳代謝有顯著的功效，能使褐斑淡化、消失、減緩皮膚老化，并有效改善膚質(zhì)，養(yǎng)顏美容。
3.補(bǔ)鈣。我們平常攝取各種新鮮的谷類(lèi)、水果與蔬菜含有的鈣質(zhì)一般較難吸收，如果能配合飲用釀造醋，通過(guò)自然發(fā)酵的釀造醋中富含的維生素、有機(jī)酸（如醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等）將食物中的鈣、磷等礦物質(zhì)有效萃取出來(lái)，形成醋酸鈣，就能促進(jìn)身體的有效吸收，達(dá)到真正補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果。
4.抗氧化延緩衰老。女性要想顏面肌膚潤(rùn)澤、青春長(zhǎng)駐，關(guān)鍵是要減少體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)，過(guò)氧化脂質(zhì)不僅是多種疾病的元兇，同時(shí)也是美容的克星。如果血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)增多，表現(xiàn)在皮膚上，便是皮膚的新陳代謝能力減退，張力和彈性喪失，皺紋增多，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，使色素和黑斑增加。過(guò)氧化脂質(zhì)是隨著年齡的增加而增加的，而食醋則具有降低過(guò)氧化脂質(zhì)，抑制肌膚老化，延緩衰老的作用。
5.殺菌抗病。醋的殺菌效果毋庸置疑，幾乎所有有害細(xì)菌，在醋中放置30分鐘以上都不能生存。所以適量飲用食醋可以有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
