百合紅棗甜湯春季滋陰潤(rùn)燥美容
春季滋補(bǔ)潤(rùn)燥養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“百合紅棗甜湯春季滋陰潤(rùn)燥美容”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
到了春季，人們都很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以說在春季的時(shí)候應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬菜和水果，這樣才能減少干燥和上火的情況，吃什么好呢，小編給大家推薦的是百合，下面來看看百合紅棗甜湯這道甜品的做法。
【百合紅棗甜湯】
主料：百合150克、紅棗8顆
輔料：糖水鳳梨100克
步驟：
1.百合剝開和紅棗一起洗凈，湯水鳳梨準(zhǔn)備
2.鍋內(nèi)倒入清水先把紅棗加入通電調(diào)快速湯菜單煮出甜味
3.到了剩下15分鐘的時(shí)候打開加入百合
4.加入糖水鳳梨后蓋上繼續(xù)煮
5.時(shí)間到后斷電出鍋
6.上桌
進(jìn)入干燥的春季，入秋首要必做的事，就是喝上一碗潤(rùn)燥甜湯-----百合紅棗甜湯，原汁原味，健康營(yíng)養(yǎng)，湯汁甜甜的，吃起來潤(rùn)嗓舒服。常食百合具有寧心安神的功效，能清除煩躁，對(duì)失眠多夢(mèng)心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果。特別對(duì)病后體弱，神經(jīng)衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因?yàn)榘俸峡梢詼仫枬?rùn)燥。大家都知道的春季應(yīng)該吃一些安神滋潤(rùn)的食材，百合就是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有降脂的作用，搭配食用具有安神清熱的功效，對(duì)于經(jīng)常失眠的人群來說也是不錯(cuò)的選擇哦，對(duì)于身體健康有著很重要的作用。
百合紅棗甜湯的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
延伸閱讀
春季馬上就要過去了，迎來夏季之前，很多人都會(huì)出現(xiàn)了咳嗽啊或者是上火的情況，春季很容易出現(xiàn)咽喉腫痛等等的一些問題了。春季止咳化痰最好的方法就是要選擇喝湯了，下面介紹的這款湯品就很適合春季潤(rùn)燥飲用。
【枇杷柚子百合飲】
【主料】
枇杷100g、百合100g、柚子150g
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備枇杷，并洗凈備用
2.冰糖適量
3.百合剝開洗凈備用
4.柚子剝?nèi)鈧溆?/p>
5.用刀背將枇杷輕輕刮一遍，然后去皮
6.挨個(gè)把皮全去掉后放入干凈的碗中備用
7.將去皮后的枇杷對(duì)半切開，去除里面的核
8.鍋中放入清水，再吧處理好的枇杷放入鍋中，上火煮至沸騰
9.把冰糖加入繼續(xù)煮至枇杷軟
10.放入柚子
11.最后放入百合
12.繼續(xù)小火煮至百合軟即可
今天小編我為大家推薦的這道食譜，結(jié)合了多種食材搭配一起飲，糖水里既有枇杷的水果哨聲，又有百合的清香，喝一口就能讓你芬芳撲鼻，這道茶飲有潤(rùn)肺止咳、清熱健胃的功效，百合花飲外表高雅清純，具有清火、潤(rùn)肺安神的功效，非常適合干燥的春季時(shí)食用。春季很容易上火，所以這道茶飲就是不錯(cuò)的選擇哦。不僅可以清火降火，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，對(duì)于保持健康是有很大的幫助作用的。而且還可以安神呢。
關(guān)于枇杷柚子百合飲的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，枇杷和柚子是很健康的一種水果的類型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，春季止咳化痰潤(rùn)燥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。適合春季止咳化痰哦。
秋季天氣干燥，很容易上火啊或者是出現(xiàn)食欲不振，咳嗽等情況的發(fā)生，秋季要注意防燥。吃些什么呢。小編推薦的是百合，清熱去火，而且還能緩解干燥氣候，來看看百合西葫蘆的做法，可以降血糖哦。
百合西葫蘆
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
這道百合西葫蘆又是一盤透露著小清新氣息的養(yǎng)生素菜。百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。這樣的一道菜肴做法很簡(jiǎn)單，屬于很常見的家常菜哦，可以預(yù)防疾病，對(duì)于糖尿病啊或者是高血壓有抑制和控制的作用，同時(shí)也可以適合秋季緩解干燥氣候食用。
百合西葫蘆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇吃這樣的食譜，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，秋季緩解干燥氣候降糖治療疾病，對(duì)于各種人群都很適合。
經(jīng)過了農(nóng)歷的“驚蟄”，大地萬物便開始復(fù)蘇，呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的春天景象了。北方的春天短暫而干燥，如果不注意飲食，很容易在春節(jié)上火。
用百合、銀耳和排骨煲制的湯有滋陰潤(rùn)燥的作用，不僅可以潤(rùn)肺清熱、益氣健脾，還具有很強(qiáng)的美容功效。銀耳中含有的天然膠質(zhì)，有潤(rùn)膚祛斑的作用，而銀耳中豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排除毒素，是很有用的減肥排毒食物?！?/p>
百合銀耳肉排湯是一款適合全家人飲用的春季靚湯，滋潤(rùn)補(bǔ)氣，簡(jiǎn)直是“男人的加油站，女人的美容院”!哈哈，還等什么，咱一塊兒煲湯吧!
材料:
豬排骨250克、鮮百合40克(干百合15克)、銀耳15克
做法：
1、百合去蒂，拆成片狀洗凈，如果使用干百合的話，用溫水泡10分鐘;
2、銀耳用水泡發(fā)后，去蒂撕成小塊;
3、排骨洗凈，用開水焯去血水后撈出沖洗干凈，瀝干待用;
4、在砂鍋內(nèi)放入3大湯碗水和所有材料，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，用鹽和蔥花調(diào)味即可。
養(yǎng)生和保健對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的了，當(dāng)然了，隨著我們的生活條件的不斷的變好了，我們很多人對(duì)于養(yǎng)生和保健也是非常的關(guān)注的了，但是我們要知道的哦，我們?cè)诓煌募竟?jié)的養(yǎng)生和保健的重點(diǎn)也是不同的哦，在春季的時(shí)候我們要注意滋陰潤(rùn)燥了哦，下面我們一起來看看滋陰潤(rùn)燥食譜吧。
滋陰潤(rùn)燥食譜
蜂蜜蘿卜汁：白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
蜜蒸百合：蜜蒸百合的味道是非常的好的了，我們很多人對(duì)于蜜蒸百合這種食物也是非常的喜歡的了，我們很多人在生活中也經(jīng)常會(huì)吃蜜蒸百合了哦，但是很多人不知道蜜蒸百合的做法了，其實(shí)蜜蒸百合的做法也是非常的簡(jiǎn)單的哦，我們來看看蜜蒸百合的做法：百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時(shí)后撈出，放入碗內(nèi)，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時(shí)即成。
蜜餞雪梨：雪梨500克，洗凈去果柄、果核，放在鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時(shí)加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲(chǔ)存?zhèn)溆谩＿@種食物有良好的潤(rùn)燥、生津、止渴的作用。
蔗漿大米粥：新鮮甘蔗500克，去皮，切段，榨汁備用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
百合蓮子粥：取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
百合花山藥粥：取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的滋陰潤(rùn)燥食譜了哦，我可以看出，在春季的時(shí)候多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物對(duì)于我們的養(yǎng)生和保健也是非常的有幫的了，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的哦，我們?cè)诖杭究梢远喑砸恍┓涿厶}卜汁，蜜餞雪梨，百合花山藥粥，蜜蒸百合和百合蓮子粥的哦。
春季很容易上火，這點(diǎn)大家都是很了解的哦，經(jīng)常上火的話一定要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)和生活方式這樣的話可以起到很好的保健的作用。春季降火氣的一些滋補(bǔ)湯品是什么呢，下面的這些滋陰潤(rùn)燥的降火氣的湯品是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
1、黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克、陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
2、健脾祛濕湯(2~3人分量)
材料:淮山10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料:木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
關(guān)于春季降火的一些滋補(bǔ)的湯品，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，滋陰潤(rùn)燥，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
