西瓜粥能除煩止渴嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供西瓜粥能除煩止渴嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
西瓜在我們的生活里面一般來說都是直接食用的，可能西瓜粥是大家并沒有聽說過的，不過這個西瓜粥對于人體的好處確實是有很多的。特別是在夏天的時候，對于幫助人體解暑的功效是一流的。如果大家不知道這個西瓜粥是怎樣進行烹飪的話，可以看看下面的一些方法。
西瓜粥不僅可以幫助人們出去暑氣，還可以幫助人們平靜自己的煩躁。這樣的好食品大家一定要知道怎樣去進行制作的，這樣就可以幫助自己在夏天的時候進行解暑了。
西瓜粥
組成
西瓜1000克，西國米1000克。桔餅20克，冰糖100克。
功用
清熱除暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓。
主治
喉痹，熱喘，暑熱煩渴，神情昏冒，不寐，語言懶出，血痢。
制法
先將西瓜瓤去子，切成小丁塊，桔餅切成細米粒狀，現(xiàn)款把西米沖洗干凈，浸泡發(fā)脹，瀝干水，最后把西瓜瓤、冰糖、桔餅放進水鍋內(nèi)共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
宜忌
脾胃虛寒，便溏腹瀉者不宜多食。
上面是和大家解釋了關于西瓜粥能除煩止渴嗎這個問題的知識，相信大家看完之后更加明白西瓜粥的一些功效。對于西瓜粥的做法，大家可以在生活中實踐一下的。不要認為是很難的，只要自己動手去做了之后，才會發(fā)現(xiàn)簡單的所在。
Ys630.com相關知識
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同。我們應該適當?shù)亩嗪人?，多喝粥這樣可以促進代謝。粥的種類有很多，綠豆白米粥大家都吃過嗎，可以有清熱除煩的作用，來看看加入西瓜的做法，可以美容養(yǎng)顏。
西瓜綠豆白米粥
食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
西瓜綠豆白米粥所需材料
主要食材綠豆、大米、西瓜、水
西瓜綠豆白米粥的做法
1綠豆挑去雜質，用清水浸泡6-12小時，洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3大火煮沸后轉小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
西瓜綠豆白米粥的功效與作用
綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質，能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用，不僅對治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素，食之有滋潤皮膚的功效，長久能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有清熱解毒去火的作用的，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以滋潤肌膚的哦，是不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇。
關于西瓜綠豆白米粥的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，清熱除煩止渴利尿美容養(yǎng)顏，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
瓠瓜是人們非常喜歡的一種蔬菜，長的是與葫蘆相似，食用的方法也是與葫蘆相似的，是有炒、燴、做湯、制餡等多種做法，也是可以用來燉湯的，但是最常見的還是炒著食用了，所以我們大家就是一起來看看瓠瓜炒肉的做法吧。
瓠瓜炒肉的做法
原料：瓠瓜600克、五花肉丁100克、青、紅椒各1個、生抽、蠔油、料酒
做法：
1、將瓠瓜洗凈，去皮、瓤，切成塊。
2、紅辣椒、青椒均洗凈切成塊。
3、將炒鍋置旺火上，放油，燒至六成熱、蔥姜末爆香。
4、下五花肉煸出油變白。
5、烹入料酒，加入瓠瓜，煸炒至斷生，再下青、紅椒略翻炒，調(diào)味即可。
瓠瓜中含有的胡蘿卜素也是比較的豐富的，所以食用后是可以很好的阻止人體致癌物質的合成，起到防癌抗癌的作用。我們經(jīng)常吃瓠瓜是具有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效，特別適合水腫腹水、煩熱口渴、瘡毒黃疸、淋病癰腫等病癥。而豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，所以營養(yǎng)價值也是比較的高的。
提示：
苦瓠瓜含有糖苷毒素且加熱后毒素也不易被破壞，誤食后輕度中毒會發(fā)生口干、頭昏、惡心、乏力、嗜睡，重度中毒表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹絞痛、腹瀉、脫水、大便帶膿血等癥狀，中毒患者還很容易被誤診為細菌性痢疾。
這道瓠瓜炒肉是非常的下飯的，所以是很適合我們家常食用的，而且做法也是非常的簡單的，我們只要是有一些做飯的經(jīng)歷的就是可以很好的做出來的，當然了，我們是可以結合自己的口味在里面增舔一些食材的，這樣是會更加的美味營養(yǎng)的。
說起豬心，你知道嗎，是豬的心臟的部位，是可以食用的，口感好，而且營養(yǎng)物質多，具有以形補形的作用和效果哦。豬心可以煲湯，也可以煮粥食用，可以有潤燥的作用，對于促進食欲有好處，今天介紹玉合豬心湯的做法，可以有除煩緩解身體虛弱的效果、
玉合豬心湯
材料:
豬心1個，玉竹20克，鮮百合40克，韭黃5克，鮮湯40克，黃酒、醬油、精鹽、濕淀粉、白糖、食醋、植物油、麻油各適量。
做法:
將玉竹洗凈，切成片，水煮取汁20克。豬心洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的片。放入碗中，加精鹽、濕淀粉適量拌勻。韭黃洗凈，切段。鮮百合洗凈，成片狀待用。取小碗1只，加入黃酒、醬油、白糖、味精、精鹽各2克，以及鮮湯、濕淀粉、玉竹濃縮汁調(diào)勻成芡汁備用。將鍋燒熱，放入植物油，待油五成熟時將豬心投入滑透，然后倒入漏勺瀝油。原鍋留余油15克，加入鮮百合翻炒幾下，再下調(diào)味汁，然后將豬心倒入，撒入韭黃段，翻炒幾下，淋上食醋和麻油起鍋裝盤即成。本藥膳味美色佳，可佐餐食用。注意事項：上為一日量，宜分2～3餐服完，本藥膳不分季節(jié)，四時皆宜。專家叮嚀：脾胃虛寒及濕盛氣滯者應慎服;外感實邪者不宜服。
功效：
本藥膳用玉竹養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴，配伍百合清心安神，豬心養(yǎng)心安神定驚，可作為乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝日久心煩不寐諸癥的輔助食療。適用于乙肝病毒攜帶者、慢性乙型肝炎肝血不足或陰虛火旺型。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)陰潤燥的作用，對于緩解煩躁有好處，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果呢，同時也可以有對抗乙肝病毒，可以補氣血、
玉合豬心湯的制作方法你學會了吧，這樣的一款藥膳適合的人群有很多，比如說經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是失眠的情況，可以起到改善的作用，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于養(yǎng)心安神有幫助，而且還可以補氣血，大家可以試試這樣的食譜。
清熱是指清解里熱，如有熱證，會出現(xiàn)發(fā)熱、惡熱、口渴、心煩口苦、呼吸急促、小便短赤、大便干結或兼有便秘、腹脹、舌苔發(fā)黃等癥。食療以清解里熱為主。
西瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜，清熱四瓜品
西瓜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，均為清熱之佳品，其中西瓜具有清熱解暑，除煩止渴，利尿的作用，苦瓜有清熱利濕，解毒明目之功；黃瓜具有清熱，解毒，利水的作用：冬瓜有生津止渴，清熱祛暑之功。宜暑熱煩悶時食用。
以清熱之物解其熱
具有清熱之功的食物有：香蕉，芹菜，白菜，莧菜，梨，綠豆，綠豆芽等。其中香蕉可清熱解毒，潤腸：芹菜具有平肝清熱，祛風利濕的作用：白菜可解熱除煩，通利腸胃，莧菜能清熱解毒，通利二便；梨可生津潤燥，清熱化痰；綠豆有清熱解毒，消暑利尿之功。綠豆芽同綠豆。
選用具有清熱功效之佳品
可選用具有清熱功效之佳品，將其做成湯粥膳以清量熱。比如，馬齒莧，蒲公英，魚腥草，知母，車前草，葛根等，其中，馬齒莧具有清熱解毒，祛濕止帶的作用：蒲公英有清熱解毒，消癰，利濕之功；魚腥草具有清熱解毒，消癰排膿，利水通淋之功，知母具有清熱瀉火，生津潤燥之功：車前草有清熱利尿，涼血，解毒的功效：葛根有清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴之功。
清熱有清熱瀉火、清肝明目，清熱涼血，清熱解毒、清熱燥濕這幾種區(qū)分，需分清自身情況而調(diào)理。
清熱之品，多為寒涼之物，多食久食會損傷陽氣，故陽氣不足或脾胃虛弱者需慎食需要注意的是，出現(xiàn)真寒假熱的情況當忌用。
冬瓜鴨肉湯：消暑除煩，可在暑熱煩躁時飲
原料
荷葉10克，冬瓜100克，鴨肉200克，薏米30克，陳皮5克。
調(diào)料
鹽適量。
做法
將荷葉，薏米，陳皮分別揀凈：冬瓜去瓤，切厚塊：鴨肉斬塊。
砂鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入鴨肉塊，冬瓜塊，荷葉，薏米，陳皮，轉小火煲湯1-2小時。
燉至湯香肉爛時，加鹽調(diào)味即可
補養(yǎng)功效
本品有消暑除煩之功，可在暑熱煩躁時飲，也可作為夏季的日常飲品。
金銀花綠豆粥：清熱解毒，用于濕熱帶下
原料
金銀花20克，綠豆30克，粳米50克。
調(diào)料
白糖適量
做法
將金銀花揀凈，放入鍋中，水煎， 去渣，取汁。
綠豆在清水中浸泡2小時：粳米淘洗干凈,
鍋內(nèi)盛水，放入綠豆，粳米，燒沸 后加金銀花汁，小火煨粥30分鐘，煮至米 熟爛時，加入白糖，調(diào)勻即可，
補養(yǎng)功效
本品具有消熱解毒、除濕止帶的功效， 適用于濕熱帶下。
每一種藥材都有著它的保健功效和作用的，我們應該多少的去了解一些藥材的功效和作用，利用到生活中去，可以有保健養(yǎng)生的作用呢。玉竹參你知道的吧，是一種食藥兩用的藥材，可以滋補氣血，滋陰潤燥，來看看玉竹鯽魚湯的制作方法吧，可以有緩解煩躁的作用哦。
玉竹鯽魚湯
所需材料
鯽魚1條、玉竹參15克、黨參15克、胡蘿卜半根、姜片適量、鹽適量
做法
1、鯽魚宰殺處理干凈，過油煎香;胡蘿卜去皮洗凈，切片;玉竹、黨參洗凈。
2、將所有材料放入湯鍋中，加水煮沸后，轉小火慢燉2小時。
3、撇去浮沫，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴、祛內(nèi)熱的功效。黨參具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強造血功能的功效。鯽魚具有和中補虛、溫胃進食、補中益氣的功效。此湯具有和中補虛、健脾益氣、滋陰潤燥、生津止渴的作用。魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。玉竹鯽魚煲湯的話，可以有滋補氣血的作用，對于改善造血功能有好處，而且也可以有補虛強身的效果，對于提高體質有保健的作用，而且也可以促進血液循環(huán)哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯。
玉竹鯽魚湯的制作方法很簡單，生活就可以經(jīng)常吃哦，可以有提高體質補虛勞的作用，對于安神有好處，而且也可以有滋補的效果呢，對于潤燥養(yǎng)顏有好處，還可以提高免疫力和抵抗力哦，大家可以試試。
喝粥是飲食中一種常見的吃法，不同的粥品取決于它的選材，大家在平時的時候可以選擇多樣化的飲食，以免出現(xiàn)營養(yǎng)素缺失的情況。冬瓜是大家都很熟悉的一種蔬菜，冬瓜粥大家喝過嗎，具有解暑降溫的作用，適合夏季。
冬瓜粥
冬瓜粥所需材料
主要食材大米、冬瓜、枸杞子、水、鹽、味精
冬瓜粥的做法
1、大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長條;枸杞子洗凈備用。
2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3、煮沸后轉小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜粥的功效與作用
冬瓜粥簡而言之就是由冬瓜、大米、枸杞子熬煮成的粥，營養(yǎng)價值豐富，不含有過多的脂肪，有利尿排濕的功效，是減肥最好的利器。冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜粥適合夏季食用，可以有清熱去火的作用，同時還可以止咳化痰，對于增強體質，防止中暑有一定的作用，而且還可以預防發(fā)胖哦，熱量比較少，所以想減肥的話不妨試試冬瓜粥。
冬瓜粥的做法，大家都學會了嗎，平時的時候可以學著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強免疫力和抵抗力，熱量低解暑除煩清熱去火，對于身體健康有著很重要的意義。
咸鴨蛋是大家都喜歡吃的一種腌制食材，當然要注意的是這些含有高鹽的飲食一定要注意食用的量哦。吃鴨蛋的好處有很多，可以促進食欲，而且還可以補充人體所需的氨基酸等等的物質哦。咸鴨蛋可以直接吃，也可以做很多美食，下面介紹芹菜咸蛋粥的做法，可以降壓明目。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛火旺者
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉、風寒感冒、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)婦不宜吃田螺
芹菜咸蛋粥
所需材料
大米80克、田螺30克、咸鴨蛋1個、芹菜少許、鹽2克、料酒適量、香油適量、胡椒粉適量、蔥花適量
芹菜咸蛋粥的做法
1、大米洗凈，浸泡;田螺鉗去尾部洗凈;咸鴨蛋切碎。
2、油鍋燒熱，烹料酒，下田螺加鹽炒熟，盛出。
3、鍋上火，加水、放大米煮至七成熟，再放田螺、咸鴨蛋、芹菜碎煮至粥將成，加鹽、香油、胡椒粉調(diào)勻，撒蔥花即可。
芹菜咸蛋粥的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。芹菜具有促進食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、涼血止血、潤肺止咳、降壓降脂的功效。咸蛋具有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱的功效。芹菜咸蛋粥此粥具有降壓明目、清熱除煩、消暑祛濕、利尿通便、滋陰清肺、降壓降脂的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有清熱解毒的作用，對于去濕氣有好處，而且也可以有降壓降脂的效果呢，對于提高體質有幫助作用，同時也可以利尿消腫的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
芹菜咸蛋粥的制作方法大家都知道了吧，吃芹菜咸蛋粥的好處有很多，可以有很好的降壓明目的作用，對于清熱解毒潤肺有好處，同時也可以有滋陰的作用，日常生活中這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃一些的哦，對身體健康有好處。
紅棗大家都愛吃，香甜可口，而且還可以有豐富的營養(yǎng)成分的補充，讓人們感覺到滋補。紅棗的食用方法有很多，可以有促進食欲的作用。紅棗煮粥的話可以滋補氣血，滋陰潤燥，來看看紅棗茯苓粥的做法吧。
紅棗茯苓粥
食療功效:健脾養(yǎng)血、清熱除煩
營養(yǎng)價值:氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機酸
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振、水腫、煩熱口渴、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:虛寒滑精、氣虛下陷者慎服
所需材料
主要食材紅棗 ( 15克 )茯苓 ( 10克 )輔助佐料粳米 ( 100克 )青菜 ( 適量 )鹽 ( 2克 )
做法
1粳米洗凈，再轉入清水中浸泡半小時后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。紅棗和茯苓煮粥可以有健脾胃的作用，還可以健腦益智的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠美容養(yǎng)顏的呢，是不錯的養(yǎng)生粥品。
紅棗茯苓粥的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，健脾養(yǎng)血清熱除煩潤澤肌膚，滋陰補血潤燥美容，趕緊行動吧。
淡菜又叫貽貝、海虹、青口，是我們生活中營養(yǎng)美味的一種食物，而且價格還不是很貴，淡菜不僅是可以做成干，也是可以做成各種美食的，淡菜做粥也是非常的營養(yǎng)的，很是適合我們腸胃不好的人食用，下面我們就是一起來學習一下淡菜的做法和步驟吧。
材料
主料：粳米100克，松花蛋(鴨蛋)160克，淡菜(干)50克
調(diào)料：鹽1克，香油5克，料酒3克
做法
1.將淡菜用熱水浸泡發(fā)軟，擇洗干凈，放入碗內(nèi)，加料酒，上籠蒸至爛熟;
2.皮蛋(松花蛋)去殼，切成碎米粒狀;
3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
4.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮;
5.待粥將成時，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟;
6.加入少許香油拌勻，即可盛起食用。
小訣竅:
1.除煩清熱，滋陰清火，益血填精。
2.適用于高血壓病、耳鳴、眩暈等癥。
食物相克：
粳米：
唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！彼苫ǖ?鴨蛋)：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
淡菜每到鮮美，營養(yǎng)豐富，是比較適合我們體質虛弱的人群食用的，尤其是氣血不足，營養(yǎng)不良之人和高血壓病人食用，除此之外對動脈硬化，耳鳴眩暈也是有不錯的治療的效果的。
我們也是要很好的學習淡菜粥的做法，我們也是可以很好的做給自己的家人和朋友一起食用，一起來滋補身體改善身體狀況，我們喝粥對我們的腸胃是有很好的保養(yǎng)作用的，粥是我們養(yǎng)生的必備食品，我們一定是要很好的學習這道粥的做法吧。
除煩的食物
1、海帶具有除煩功效
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2.菌類食物具有除煩功效
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、蓮藕具有除煩的功效
蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
4、牛蒡具有除煩的功效
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用,長期服用。
5、梨具有除煩的功效
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
除煩的食療
冬瓜排骨湯:冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用,有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱;做法:鍋燒開水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用。冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。湯煲加水,煮沸后加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。加適量鹽、雞精調(diào)味。將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥:八寶粥是大多數(shù)人的最愛,因為它不僅可以健脾養(yǎng)胃,還能消滯減肥,起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會流行養(yǎng)生,而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式,。
材料:燕麥,血糯米,蓮子,蕎麥,赤小豆,紅棗,薏米仁,枸杞,陳皮,黑豆,芡實,少許糯米,小米。做法:將所有材料用清水沖洗干凈以后,加入開水以文火慢燉1.5小時,加冰糖調(diào)味即可!八寶粥可以乘熱食用。
除煩的方法
煩和燥,都來自心,所以，建議這時候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風景,都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來改善一下自己的心情,例如,可以選擇吃自己喜歡吃的甜食,這樣,糖的東西,會有一種安慰感,提升你個的幸福感。
建議你可以早上早起點,然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時候,可以不要與愛人住同一間屋子,可以選擇一個人睡一間屋子,然后沒有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候,可能會沒有胃口,這個時候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負擔,有著極好的作用。
其實當我們心煩氣躁的時候,如果是因為工作原因導致的,那么不妨先放下手中的工作,給自己放個假,出去散散心,這樣煩悶的心情就會一掃而空。
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