扁豆薏米燉雞爪——健脾祛濕養(yǎng)顏美容
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“扁豆薏米燉雞爪——健脾祛濕養(yǎng)顏美容”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
扁豆薏米燉雞爪的味道是非常不錯(cuò)的，我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡吃扁豆薏米燉雞爪的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，下面我們就來看看扁豆薏米燉雞爪的做法和功效。
扁豆薏米燉雞爪
1、首先將扁豆擇取好，隨后用清水洗凈，再繼續(xù)浸泡3、4小時(shí)。
2、隨后將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡，備用。
3、這時(shí)將雞爪的爪尖剁去，隨后用清水洗凈，隨后放入沸水中進(jìn)行焯燙，隨之撈出。
4、這時(shí)將薏米、扁豆、雞爪和姜片放入一個(gè)碗中，再加入適量的清水，隨后放入蒸鍋內(nèi)，用小火蒸。
5、等食材爛了之后，就可以調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，再等待半個(gè)小時(shí)，上桌之前放入一點(diǎn)點(diǎn)蔥就可以吃了。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪很受大家的歡迎，很多人都喜歡吃肉，尤其是雞爪這類，味道鮮美，而且對(duì)身體也好，它可以健脾祛濕、養(yǎng)顏美容、消水腫等等的作用。薏米可以加速體內(nèi)毒素的排出，從而可以及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，也可以清除水腫，很適合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽視的。還能防癌抗癌，是增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。扁豆中的維生素不低，并且還能軟化血管，從而保護(hù)血管，確保血管的健康。并且它的植物纖維是非常多的，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度。促進(jìn)消化，提高食欲。扁豆薏米燉雞爪的食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍舛罐裁谉蹼u爪，可以起到非常好的健脾祛濕、養(yǎng)顏美容的功效。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于扁豆薏米燉雞爪的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，起到不錯(cuò)的美容和養(yǎng)顏的功效的。
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扁豆你知道的吧，是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材哦，它的口感比較好，好消化好吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，對(duì)于滋養(yǎng)身體有好處，今天介紹扁豆燉雞爪的做法，這樣的搭配方法可以有健脾胃去濕氣的效果哦，來看看吧。
扁豆燉雞爪
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。這款食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且也可以有美容養(yǎng)顏的效果，是不錯(cuò)的軟化血管啊還有護(hù)膚的一款養(yǎng)生食譜哦。
這款扁豆燉雞爪，你學(xué)會(huì)了嗎，生活中可以做這樣的食譜來食用，可以起到降脂排毒的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有幫助排毒的功效和作用的哦，而且也可以美容養(yǎng)顏提高體質(zhì)，扁豆燉雞爪，滋養(yǎng)身體，健脾祛濕。這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過?
雞爪大家都還吃的吧，小編也很喜歡吃，雖然肉不多，但是都是精華哦，雞爪上有很多的膠原蛋白，可以有美容肌膚的作用呢，雞爪如何吃比較好呢，一起來看看薏米燉雞爪的做法，可以美容養(yǎng)顏。
薏米燉雞爪
扁豆薏米燉雞爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、雞爪、生姜、鹽
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于粵菜系。扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥，薏米性平，強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最，如此靚湯，怎能錯(cuò)過?薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。這樣的一道湯品適合很多的人群，可以滋養(yǎng)身體，同時(shí)也可以有健脾養(yǎng)胃的作用，具有美容養(yǎng)顏的功效，適合女性們哦，趕緊試試吧。
薏米燉雞爪的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，健脾祛濕止咳化痰養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
扁豆也是豆類的一種，它的食用率比較多，可以煮粥，煲湯食用，含有的蛋白質(zhì)維生素多，可以有強(qiáng)身促進(jìn)食欲的作用。扁豆和雞爪可以一起煲湯，來看看扁豆薏米燉雞爪的制作方法，可以有緩解疲勞，止咳的作用，還能補(bǔ)充豐富的膠原蛋白。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆薏米燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆薏米燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。雞爪可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，而且薏米可以去濕氣，和雞爪一起吃，可以起到健脾的作用，而且也可以有緩解煩躁，痰多體濕的功效。
扁豆薏米燉雞爪的制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，同時(shí)也可以提高免疫力，經(jīng)常吃扁豆薏米燉雞爪具有去濕氣美容的作用，這樣的一款食譜你不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
扁豆大家都吃過的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有豐富的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用的話還可以美容護(hù)膚的哦，扁豆如何吃好呢，可以煲湯，煮粥，也可以燉菜的哦，強(qiáng)健筋骨軟化血管的扁豆薏米燉雞爪不妨試試。
扁豆薏米燉雞爪
扁豆薏米燉雞爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、雞爪、生姜、鹽
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于粵菜系。扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥，薏米性平，強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最，如此靚湯，怎能錯(cuò)過?薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。搭配雞爪的話還可以補(bǔ)充膠原蛋白，具有軟化血管的功效哦，還能美容養(yǎng)顏，是很滋補(bǔ)的一種食材哦，具有健脾祛濕的作用，美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，很適合愛美的女性食用哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了關(guān)于扁豆薏米燉雞爪的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，搭配檸檬和蜂蜜是可以促進(jìn)代謝，具有強(qiáng)壯筋骨的作用。
你吃過雞爪吧，它的食用方法多樣化，我們應(yīng)該合理的利用食材，可以起到保健的作用，要相互搭配哦。那么雞爪和什么食物一起吃比較好呢，下面的這道薏米燉雞爪，就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有去濕氣的作用，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，來看看它的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆薏米燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆薏米燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。這道食譜可以有去濕氣的作用，因?yàn)檗裁卓梢岳蛳[，而且也可以降血脂呢。薏米和雞爪一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有軟化血管的效果，是不錯(cuò)的去濕氣啊還有美容護(hù)膚的食譜。
薏米燉雞爪的食用方法以及它的具體的介紹，你都知道了吧，這樣的食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用哦，而且也可以降血脂呢，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚起到很好的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨哦，大家可以試試這樣的食譜。
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