薏米娃娃菜——健脾養(yǎng)胃祛濕美容
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的薏米娃娃菜——健脾養(yǎng)胃祛濕美容，希望能對您有所幫助，請收藏。
薏米是一種很常見的食材類型，它屬于雜糧的種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它具有很好的去濕氣的作用，還可以美容養(yǎng)顏，食用的方法也是比較多的，比如說可以煲湯，煮粥等等，都是可以的，來看看這道薏米娃娃菜的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果。
薏米娃娃菜
【主料】娃娃菜2顆、薏米80g
【輔料】油適量、鹽適量、高湯適量、蔥適量、青椒適量、紅椒適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.薏米提前一夜泡發(fā)。
3.將泡好的薏米加入適量高湯，入蒸鍋大火燒開，轉(zhuǎn)中小火蒸制一個小時左右。(如沒有高湯請加適量水和雞精代替)
4.直至薏米熟爛。
5.娃娃菜對剖成四份。
6.入加了一點鹽的水中略焯。
7.焯至菜略軟，變透明狀撈出瀝水備用。
8.青紅椒切成小粒備用。
9.鍋中加入適量油，炒香蔥花，青紅椒。
10.再加蒸好的薏 米炒出香味。
11.再調(diào)入適量高湯略煮。(沒有高湯請用清水代替)
12.再加適量鹽調(diào)略煮。
13.將煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小編用了有健脾祛濕功效的薏米做道美食，娃娃菜鮮嫩，用高湯蒸制掩蓋薏米的苦味，著實是一款宴客素菜哦。娃娃菜與薏米搭配做菜，不僅是消脂減肥的美食，味道也是超香的，有著一定的保健功效。具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。這樣的食療方法可以有去濕氣的作用，還可以有預(yù)防脫發(fā)的效果，對于提高免疫力有好處，還可以有減肥降脂的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯的呢。
上面介紹了薏米娃娃菜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，希望這些大家記住哦。健脾養(yǎng)胃祛濕美容養(yǎng)顏，可以試試哦。是一道很不錯的家常菜，還可以有養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的作用。
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薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的雜糧，食用的方法有很多，可以煲湯啊或者是煮粥都是不錯的選擇呢。薏米大家都知道有怎樣的好處嗎，比如說可以有健脾胃的作用，還有養(yǎng)心安神的效果，來看看紅豆薏米漿的做法，可以有祛濕利尿的作用。
紅豆薏米漿
主料：紅豆50g、薏米30g
輔料：小米50g、白糖適量、水適量
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時
4.小米洗凈，浸泡2小時
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
小編用薏米做道美食----紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補(bǔ)的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用?？善鸬綌U(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。這款紅豆薏米豆?jié){既可以祛濕，又可以補(bǔ)心，還有健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。這樣的食療方法具有降血糖的作用，還可以有提高免疫力的作用，對于健脾胃啊或者是去濕氣有一定的好處，還可以有排毒的作用，可以養(yǎng)心安神的效果。
關(guān)于紅豆薏米漿的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，補(bǔ)血補(bǔ)虛延緩衰老防便秘，健脾養(yǎng)胃祛濕利尿養(yǎng)心安神，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
扁豆薏米燉雞爪的味道是非常不錯的，我們許多的朋友們都是非常的喜歡吃扁豆薏米燉雞爪的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，下面我們就來看看扁豆薏米燉雞爪的做法和功效。
扁豆薏米燉雞爪
1、首先將扁豆擇取好，隨后用清水洗凈，再繼續(xù)浸泡3、4小時。
2、隨后將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡，備用。
3、這時將雞爪的爪尖剁去，隨后用清水洗凈，隨后放入沸水中進(jìn)行焯燙，隨之撈出。
4、這時將薏米、扁豆、雞爪和姜片放入一個碗中，再加入適量的清水，隨后放入蒸鍋內(nèi)，用小火蒸。
5、等食材爛了之后，就可以調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，再等待半個小時，上桌之前放入一點點蔥就可以吃了。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪很受大家的歡迎，很多人都喜歡吃肉，尤其是雞爪這類，味道鮮美，而且對身體也好，它可以健脾祛濕、養(yǎng)顏美容、消水腫等等的作用。薏米可以加速體內(nèi)毒素的排出，從而可以及時的排出體內(nèi)的毒素，也可以清除水腫，很適合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽視的。還能防癌抗癌，是增強(qiáng)免疫力的不錯選擇。扁豆中的維生素不低，并且還能軟化血管，從而保護(hù)血管，確保血管的健康。并且它的植物纖維是非常多的，可以加速腸胃的蠕動速度。促進(jìn)消化，提高食欲。扁豆薏米燉雞爪的食療功效也是非常不錯的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍舛罐裁谉蹼u爪，可以起到非常好的健脾祛濕、養(yǎng)顏美容的功效。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于扁豆薏米燉雞爪的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，起到不錯的美容和養(yǎng)顏的功效的。
薏米大家都吃過的，它是五谷中的一種是很有滋補(bǔ)作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般涼拌或者是做粥都是不錯的選擇哦，很多人都喜歡喝皮蛋瘦肉粥，而且它的營養(yǎng)很豐富，下面美味就來介紹皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相關(guān)的內(nèi)容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許
做法:
1、豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天;
2、皮蛋去殼，切成小塊;
3、薏米和大米洗干凈加入適量的清水，然后大火燒開以后放入瘦肉，轉(zhuǎn)成小火煮半個小時，然后放入皮蛋在繼續(xù)煮十五分鐘，放入鹽和調(diào)味品就可以了，方法簡單，而且很有味道。
提示：
怎樣才可以挑選到質(zhì)量好的皮蛋?
一掂：就是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，顫動大的皮蛋品質(zhì)好，無顫動則品質(zhì)差;二搖：用手拿皮蛋，放在耳朵旁邊搖動，品質(zhì)好的無響聲，如果是質(zhì)量比較差的是有聲音的，聲音越大的說明品質(zhì)越不好，所以在挑選的時候一定要注意這個問題，不要上當(dāng)哦。
薏米含有大量的維生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮膚粗糙等等現(xiàn)象。薏米含淀粉非常豐富，易溶于水而易被消化吸收。薏米還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米是保健米，而且還有健脾祛濕的作用，而且薏米還有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)身體的抵抗力，特別是冬季的時候適合腸胃不好和身體虛弱的人群食用，是一款很不錯的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的做法一點都不復(fù)雜，而且還是非常有營養(yǎng)而且很養(yǎng)生的一種食材哦，平時的時候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，適合很多人群食用，很健康的一種粥品。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同，營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的。不知道大家了解薏米嗎啊，它是屬于一種雜糧，具有豐富營養(yǎng)素的雜糧，可以有促進(jìn)食欲的作用。還可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，來看看瘦豬肉薏米湯的做法吧。
瘦豬肉薏米湯
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、鐵、維生素B1、B2、B12
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米60克、瘦豬肉100克、姜片適量、鹽適量
做法
1將薏米淘洗干凈;瘦豬肉洗凈切成塊，備用。
2鍋置于火上，放入薏米、瘦豬肉和姜片，加入約1000毫升的清水，大火煮沸。
3大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至鍋中的湯水剩下約250毫升(大約要煮1小時)，加入少許鹽調(diào)味，喝湯吃薏米和瘦肉即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。薏米瘦肉湯能排毒、祛濕、利尿排便和美容護(hù)膚。瘦肉可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，還可以有預(yù)防貧血的作用，對于美容養(yǎng)顏護(hù)膚來說效果不錯，同時也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛濕氣的作用。
關(guān)于瘦豬肉薏米湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。是一道可以排毒祛濕健脾養(yǎng)胃利尿的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
今天，與大家分享什么食物能祛濕？如今處于雨水季節(jié)，容易增加體內(nèi)濕氣，體內(nèi)濕氣重會引發(fā)一系列的疾病，如感冒、沒精力、失眠等癥狀。在南方濕氣比較嚴(yán)重，所以要注意去濕氣。
去濕的食物1：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克[1]編輯本段制作方法
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3.大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
去濕的食物2：素?zé)?/p>
主料：冬瓜、香菜。
配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法：
1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱“費火”;
2、鍋熱后，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段;把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油;
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘;
4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘;根據(jù)冬瓜塊大小。
5、冬瓜變得透明時，放點鹽調(diào)味，撒上點香菜，關(guān)火出鍋，既能做湯，也能做菜！
去濕的食物3：扁豆芝麻
眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對去除體內(nèi)濕氣是有幫助的。
材料：扁豆，白芝麻。
調(diào)料：鹽，蔥姜蒜末。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，淀粉腌制一會備用。
2、炒鍋倒入適量油燒熱。
3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
去濕的食物4：絲瓜麥片粥
絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內(nèi)濕氣重的朋友，在選擇去濕氣的食物時，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥，味道不錯，去濕氣的效果也不錯！
原料：絲瓜100克，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、鹽、味精少許。
制法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
去濕的食物5：綠豆百合薏米仁粥
薏米可以跟很多食物搭配煮粥，去濕氣的效果很棒，綠豆百合薏米仁粥加上了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更可口，在濕氣的食物中，綠豆百合薏米仁粥去濕氣的效果一點都不差！
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
去濕的食物6：赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公認(rèn)的去濕氣最好的食物之一，赤小豆與薏米熬成的粥，不但美味營養(yǎng)豐富，去濕氣的效果特別好，體內(nèi)濕氣較重的朋友，不妨試試這款赤小豆薏米粥！清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
去濕的食物7：金針
金針是一道去濕氣效果很好的去濕氣食物，本文中金針，選用的金針干，味道很獨特，在烹飪時要注意，金針菜要煮的久一點！
特點：色澤紅亮，口感鮮咸.
原料：材料金針菜(干)30克油1小匙姜絲1大匙
金針的做法：
1、金針菜用水泡軟，打結(jié)
2、起油鍋爆香姜片，加入金針菜，炒熟即可。
藥用功效：清熱涼血、止血、利尿消腫、安神、明目。主治心悸、情志不舒、失眠、水腫黃疸、痔瘡出血、衄血、吐血、缺乳、耳鳴。
去濕的食物8：炒扁豆淮山粥
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
去濕的食物9：蘿卜蓮子湯
功效：清潤滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個。
通過以上的分享，希望為大家在祛濕食療方面提供參考價值。
娃娃菜，常見的蔬菜種類，屬于白菜的一種，當(dāng)然要比白菜的價格貴一些。但是它的口感和營養(yǎng)價值都要比普通的白菜高很多的。娃娃菜可以有清熱解毒的作用，可以和很多的食材相互搭配，來看看芋兒娃娃菜的做法，可以有清熱養(yǎng)胃的功效。
芋兒娃娃菜
食療功效:清熱生津、健脾養(yǎng)胃、利尿通便、散結(jié)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、C、膳食纖維、胡蘿卜素、鋅、鈣、磷、鐵、鉀、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:有痰、敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食芋頭
芋兒娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、小芋頭、鹽、雞精、淀粉、青椒、紅椒
芋兒娃娃菜的做法
1、娃娃菜洗凈切開裝盤;小芋頭去皮洗凈，擺盤。
2、青、紅椒洗凈，紅椒部分切絲，撒在娃娃菜上;剩余紅椒連同青椒切丁，擺在小芋頭上。
3、淀粉加水，調(diào)入鹽和雞精，澆在盤中，入鍋蒸15分鐘即可。
芋兒娃娃菜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。芋兒娃娃菜此菜具有清熱生津、健脾養(yǎng)胃、利尿通便、補(bǔ)肝益腎、消腫止痛的功效。芋頭和娃娃菜一起吃，可以有潤腸的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲是有好處的，而且也可以有潤腸通便的效果，是不錯的清熱生津的好選擇。
芋兒娃娃菜的制作方法和保健的效果，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。芋兒娃娃菜的好處有很多，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以有補(bǔ)充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，是不錯的清熱生津的食譜類型，日常生活中的必備。
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣。今年5月21日，太陽到達(dá)黃徑60時為小滿。斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是說從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。它是一個表示物候變化的節(jié)氣。
我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。
從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。
小滿節(jié)氣之后人們比較關(guān)注氣象問題，因為它既是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現(xiàn)的時候。
在此提醒大家一定要有未病先防的養(yǎng)生意識，從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
小滿節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來臨。所以，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中要做好防熱防濕的準(zhǔn)備。
首先，說一下防熱病的問題。由于小滿過后全國各地的氣溫不斷升高，此時人們?nèi)绻顭o規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、飲食不定時或過食辛辣油膩，往往就會產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣外熱、內(nèi)熱交加，很容易讓人出現(xiàn)一系列熱病，例如：精神緊張、熬夜加班會造成心火過旺，引起失眠和口舌生瘡；而飲食不當(dāng)、過食辛辣會造成胃腸積熱，導(dǎo)致便秘和口腔潰瘍等等。
預(yù)防熱病應(yīng)從三方面人手：
一是要多飲水，且以溫開水為好。以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出；最好不要用飲料代替溫開水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以為橙汁是去火的，其實不然，多喝橙汁可生熱生痰，加重內(nèi)熱。
二是要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等；忌食肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪、海魚海蝦、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。
三是要生活規(guī)律、多運動，盡量不要加班加點，運動以每天早、晚天氣較涼快時為好，以散步、做操、打太極拳等最為適宜，應(yīng)避免劇烈的運動，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
其次，再談一下防濕病的問題。
小滿時節(jié)，由于雨量的增加，各種皮膚?。ㄈ缒_氣、濕疹、下肢潰瘍等）易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。
預(yù)防濕病同樣應(yīng)從三方面入手：
一、應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主，要經(jīng)常吃點具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等；忌食海魚、羊肉、狗肉以及冷飲等，因為這些飲食易生濕傷脾，而中醫(yī)認(rèn)為脾是主管人體消化吸收和水液代謝的，脾虛水液代謝異常會加重皮膚病；原來有皮膚病的人平時可多喝些粥（如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等），以調(diào)理脾胃、促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排泄。
二、注意不要被雨淋，要盡量避開潮濕的環(huán)境，以免外感濕邪。防止腳氣、濕疹和下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
三、穿著衣物應(yīng)選擇透氣性好的，以純棉質(zhì)地和淺色衣服為最好，這樣既可防止吸熱過多，又可透氣，避免濕氣郁積。
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