紅薯薏米飯——祛濕健脾排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅薯薏米飯——祛濕健脾排毒養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
紅薯薏米飯這道主食我們大家在生活中都是吃過的，當(dāng)然，紅薯薏米飯吃起來口感是非常不錯(cuò)的，我們很多吃過紅薯薏米飯的朋友們都是非常的喜歡吃紅薯薏米飯的，當(dāng)然，紅薯薏米飯還具有不錯(cuò)的食療功效，下面我們就來詳細(xì)的看看。
紅薯薏米飯
紅薯薏米飯的做法
1、先將紅薯用水洗凈，隨后去除它的外皮，繼續(xù)洗凈，切丁備用。
2、薏米淘洗干凈，將之磨碎，備用。
3、胡蘿卜洗凈，切碎末備用。
4、這時(shí)將紅薯、白米、薏米加適量的水煮成飯。
5、隨之熱鍋，等油熱了，將胡蘿卜、洋蔥放入。大火煸炒。
6、炒好之后，將它們倒入飯里，還有高湯也隨之倒入，用小火進(jìn)行熬煮，等湯汁被米飯吸收差不多的時(shí)候，就可以食用了。
紅薯薏米飯的功效與作用
紅薯薏米飯可以祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏、聰耳明目等等的功效。紅薯中的植物纖維很豐富，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)消化系統(tǒng)，提高人們的食欲。并且還能補(bǔ)中和血、潤(rùn)腸通便等的功效。薏米也經(jīng)常被人們所食用，它可以排出人體的毒素，還能控制人的脂肪，并且對(duì)于皮膚還有一定的幫助。大米可以養(yǎng)胃，那些腸胃不好的人，就可以適當(dāng)?shù)氖秤谩＿@道菜對(duì)于腸胃的保護(hù)是非常強(qiáng)大的，所以腸胃不好的人不要錯(cuò)過。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了紅薯薏米飯的做法了，所以我們大家就是可以將紅薯薏米飯的這些做法記住的，這樣我們大家在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用紅薯薏米飯的，還可以促進(jìn)人體排毒功能，起到不錯(cuò)的美容的作用。
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薏米大家都很熟悉的，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，它具有很好的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素等等。可以有排毒祛濕氣的作用和效果的哦。薏米和紅豆一起煮粥的話可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，來看看薏米紅豆粥的做法吧。
【薏米紅豆粥】
主料：紅豆100g、薏米100g
輔料：水適量
步驟：
1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面，浸泡2個(gè)小時(shí)。因?yàn)榧t豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開。
4.煮開了。
5.煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個(gè)縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。
6.親們來一碗吧!非常補(bǔ)的!
濕氣較重的人群，可以適當(dāng)食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，薏米可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。紅豆薏米粥是祛濕最佳良藥，兩者搭配做粥，還有排毒的作用，非常適合女性朋友食用。這樣的食療方法適合很多的人群食用哦，還可以有緩解消化不良的情況出現(xiàn)哦，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于排毒祛濕來說是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力。
關(guān)于薏米紅豆粥的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是去濕氣的食物是有很多的哦，這樣的食療方法可以有排毒祛濕美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
大家都知道五谷雜糧的種類有很多，當(dāng)然這些食材一定要相互搭配食用才更加的有營(yíng)養(yǎng)有價(jià)值，今天小編要說的就是薏米，就是我們說的薏仁，具有健脾養(yǎng)胃祛濕的作用，適合春季夏季食用，如何吃呢，下面介紹薏米扒娃娃菜。
【薏米扒娃娃菜】
【主料】娃娃菜2顆、薏米80g
【輔料】油適量、鹽適量、高湯適量、蔥適量、青椒適量、紅椒適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.薏米提前一夜泡發(fā)。
3.將泡好的薏米加入適量高湯，入蒸鍋大火燒開，轉(zhuǎn)中小火蒸制一個(gè)小時(shí)左右。(如沒有高湯請(qǐng)加適量水和雞精代替)
4.直至薏米熟爛。娃娃菜對(duì)剖成四份。入加了一點(diǎn)鹽的水中略焯。焯至菜略軟，變透明狀撈出瀝水備用。青紅椒切成小粒備用。
5.鍋中加入適量油，炒香蔥花，青紅椒。再加蒸好的薏 米炒出香味。再調(diào)入適量高湯略煮。(沒有高湯請(qǐng)用清水代替)再加適量鹽調(diào)略煮。將煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小編用了有健脾祛濕功效的薏米做道美食，娃娃菜鮮嫩，用高湯蒸制掩蓋薏米的苦味，著實(shí)是一款宴客素菜哦。薏米中富含水溶性膳食纖維，可以吸附膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂。薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，并可幫助排便，有助于排毒。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素CE，具有促進(jìn)代謝的作用，而且其中的一些物質(zhì)還可以讓皮膚變得更加的有光澤和有彈性，真正的做到了蓋上色斑的作用，而且搭配娃娃菜一起食用可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)排便，減少便秘和垃圾堆積的情況出現(xiàn)。
薏米扒娃娃菜的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有健脾祛濕排毒養(yǎng)顏的作用，對(duì)于各類的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的。不知道大家了解薏米嗎啊，它是屬于一種雜糧，具有豐富營(yíng)養(yǎng)素的雜糧，可以有促進(jìn)食欲的作用。還可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，來看看瘦豬肉薏米湯的做法吧。
瘦豬肉薏米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、鐵、維生素B1、B2、B12
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米60克、瘦豬肉100克、姜片適量、鹽適量
做法
1將薏米淘洗干凈;瘦豬肉洗凈切成塊，備用。
2鍋置于火上，放入薏米、瘦豬肉和姜片，加入約1000毫升的清水，大火煮沸。
3大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至鍋中的湯水剩下約250毫升(大約要煮1小時(shí))，加入少許鹽調(diào)味，喝湯吃薏米和瘦肉即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。薏米瘦肉湯能排毒、祛濕、利尿排便和美容護(hù)膚。瘦肉可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，還可以有預(yù)防貧血的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛濕氣的作用。
關(guān)于瘦豬肉薏米湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。是一道可以排毒祛濕健脾養(yǎng)胃利尿的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，今天介紹薏米紅薯飯的做法，可以有去濕氣的作用，還可以排毒養(yǎng)顏。
薏米紅薯飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
白米、紅薯、胡蘿卜、薏米、洋蔥
做法
1紅薯去皮洗凈，切成小丁;薏米洗凈，磨碎;胡蘿卜洗凈，切碎。
2將紅薯、白米、薏米加水煮成飯，胡蘿卜、洋蔥煸炒至熟。
3將炒好的洋蔥、胡蘿卜放進(jìn)飯里，再倒入高湯用小火熬煮，待湯汁全被米飯吸收即可。
功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯薏米飯具有補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有排毒的作用，還可以降血脂，對(duì)于減肥養(yǎng)胃來說效果不錯(cuò)，適合多種的人群食用，還可以有提高免疫力的作用和效果的哦，大家可以試試。
關(guān)于薏米紅薯飯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食補(bǔ)氣養(yǎng)血排毒養(yǎng)顏去濕氣，很有價(jià)值的。
夏季祛濕排毒是首要的任務(wù)。夏季的到來很多人都有茶飯不思的情況，多因?yàn)樘鞖庋谉崴?，所以夏季要注意防暑降溫，注意多吃一些清涼爽口的時(shí)候。適合女性食用的排毒祛濕的紅豆薏米粥怎么能夠錯(cuò)過呢。
【紅豆薏米粥】
主料：紅豆100g、薏米100g
輔料：水適量
步驟：
1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面，浸泡2個(gè)小時(shí)。因?yàn)榧t豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開
4.煮開了。
5.煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個(gè)縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。
6.親們來一碗吧!非常補(bǔ)的!
夏季濕氣較重的人群，可以適當(dāng)食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。這道粥品具有祛濕的作用，還可以排毒哦，好消化吸收，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選哦，同時(shí)還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不好有營(yíng)養(yǎng)缺乏等情況的發(fā)生哦。
紅豆薏米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，這些都是很有養(yǎng)生作用的食材，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)血，夏季排毒祛濕適合女性，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還很容易吸收和利用哦。
薏米大家都吃過的，就是我們經(jīng)常吃的薏仁，一般熬湯或者是做粥利用率是比較高的，經(jīng)常吃薏米的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以清熱潤(rùn)肺，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，如何食用呢，下面就來介紹百合薏米粥的做法。
百合薏米粥
百合薏米粥所需材料
主要食材薏米50克、百合15克、蜂蜜適量，輔助佐料水100毫升
百合薏米粥的做法
1、薏米淘洗干凈備用;鮮百合削去老根，撕去枯黃的花瓣，分瓣洗凈備用。
2、鍋置火上，倒入適量的清水燒開，下入薏米熬煮。
3、待薏米煮軟后加鮮百合略煮，離火，涼至溫?zé)?，加入蜂蜜調(diào)味即可。
百合薏米粥的功效與作用
百合薏米粥主要是以薏米為主，百合作為輔料一起熬煮，口感帶有些許清香絲滑，不僅味道香甜，外觀也不賴，看著也覺得有食欲。清心潤(rùn)肺百合薏米粥具有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。祛濕健脾陰雨潮濕天氣常吃些百合薏米粥能祛濕健脾。美容養(yǎng)顏女性常喝此粥能夠改善膚色，使皮膚光澤細(xì)膩，并能消除粉刺、色斑。這樣的粥也有防癌抗癌的作用，特別是薏米具有這樣的功能，特別是對(duì)于胃癌啊或者是女性疾病有很好的輔助治療的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，沒有任何的副作用哦，對(duì)身體健康也是有幫助的。
關(guān)于百合薏米粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
扁豆薏米燉雞爪的味道是非常不錯(cuò)的，我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡吃扁豆薏米燉雞爪的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，下面我們就來看看扁豆薏米燉雞爪的做法和功效。
扁豆薏米燉雞爪
1、首先將扁豆擇取好，隨后用清水洗凈，再繼續(xù)浸泡3、4小時(shí)。
2、隨后將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡，備用。
3、這時(shí)將雞爪的爪尖剁去，隨后用清水洗凈，隨后放入沸水中進(jìn)行焯燙，隨之撈出。
4、這時(shí)將薏米、扁豆、雞爪和姜片放入一個(gè)碗中，再加入適量的清水，隨后放入蒸鍋內(nèi)，用小火蒸。
5、等食材爛了之后，就可以調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，再等待半個(gè)小時(shí)，上桌之前放入一點(diǎn)點(diǎn)蔥就可以吃了。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪很受大家的歡迎，很多人都喜歡吃肉，尤其是雞爪這類，味道鮮美，而且對(duì)身體也好，它可以健脾祛濕、養(yǎng)顏美容、消水腫等等的作用。薏米可以加速體內(nèi)毒素的排出，從而可以及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，也可以清除水腫，很適合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽視的。還能防癌抗癌，是增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。扁豆中的維生素不低，并且還能軟化血管，從而保護(hù)血管，確保血管的健康。并且它的植物纖維是非常多的，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度。促進(jìn)消化，提高食欲。扁豆薏米燉雞爪的食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍舛罐裁谉蹼u爪，可以起到非常好的健脾祛濕、養(yǎng)顏美容的功效。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于扁豆薏米燉雞爪的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，起到不錯(cuò)的美容和養(yǎng)顏的功效的。
雜糧的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，口感也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型。而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有排毒祛濕氣的作用和效果的呢，那么你知道應(yīng)該如何食用的呢，來看看薏米紅棗羹的做法，可以預(yù)防疾病的哦。
【薏米紅棗羹】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制)
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過后紅棗。(我用的是無核棗，有核的請(qǐng)?zhí)崆叭ズ?
5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)
6.加入開水。
7.啟動(dòng)研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
春季時(shí)人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。薏米與紅豆如果是泡發(fā)的，這樣做出來的口味會(huì)影響口感，健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;這樣的食療方法可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以有排毒的效果，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身有好處，還可以有預(yù)防疾病的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于薏米紅棗羹的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，排毒祛濕氣預(yù)防疾病，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的好食材哦。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
紅薯是一種常見的食材類型，而且經(jīng)常吃，是一種粗纖維素和維生素豐富的食物類型，經(jīng)常吃的話對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有好處，還可以預(yù)防便秘，怎么吃好?一般煮粥比較好，來看看紅薯薏米飯的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果，對(duì)健康有好處。
紅薯薏米飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯薏米飯所需材料
白米、紅薯、胡蘿卜、薏米、洋蔥
紅薯薏米飯的做法
1、紅薯去皮洗凈，切成小丁;薏米洗凈，磨碎;胡蘿卜洗凈，切碎。
2、將紅薯、白米、薏米加水煮成飯，胡蘿卜、洋蔥煸炒至熟。
3、將炒好的洋蔥、胡蘿卜放進(jìn)飯里，再倒入高湯用小火熬煮，待湯汁全被米飯吸收即可。
紅薯薏米飯的功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯薏米飯可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有幫助作用，而且也可以有去濕氣的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有保健的功效，同時(shí)也可以起到潤(rùn)腸的功效，是一道很好消化的養(yǎng)生食譜類型。
紅薯薏米飯是一道具有促進(jìn)食欲作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處很多，可以有排毒降脂的功效，對(duì)于清熱解毒消腫有好處，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的功效，對(duì)于促進(jìn)消化有一定的好處，而且也可以有調(diào)理腸胃的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
不知道大家對(duì)于生菜了解嗎它是一種很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比較好，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，生菜的食用方法有很多。來看看山藥薏米生菜粥的做法吧。
山藥薏米生菜粥
山藥薏米生菜粥所需材料
主要食材山藥、薏米、生菜、大米、鹽
山藥薏米生菜粥的做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3、加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
山藥薏米生菜粥的功效與作用
生菜具有清熱安神、利膽降脂的功效，薏米是常見的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品，山藥的補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果非常好，將生菜、薏米和山藥一起熬煮成粥，既保健身體又美容養(yǎng)顏。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠，同時(shí)還可以有抑制細(xì)菌和病毒的作用，所以是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，這樣的粥品適合很多的人群食用，可以清熱祛濕，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
山藥薏米生菜粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃利尿消腫，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
如果一個(gè)人體內(nèi)的濕氣過重的話，就會(huì)引發(fā)毒氣，而這時(shí)候是很可能出現(xiàn)一些身體疾病和皮膚疾病的，例如濕疹這種皮膚疾病就是由濕氣過重引起的。而在生活中一些可以去濕排毒的藥膳也是有很多的，所以在發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┛梢匀衽哦镜臏敲从心男梢匀衽哦灸?
體內(nèi)濕氣重的話，淤積在身體里面的毒素就不能很好的排出體外，這就會(huì)讓女性朋友的臉上長(zhǎng)黑頭、長(zhǎng)痤瘡、長(zhǎng)色斑。為了自己的皮膚著想，女性朋友一定很想知道祛濕排毒的方法。其實(shí)，喝一些排毒祛濕湯就可以了。那么，常見的排毒祛濕湯都有哪些呢?
1、冬瓜湯
冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準(zhǔn)備適量的水，加入姜末，然后大火燒開。第三步，待水燒開后，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。
2、薏米紅豆湯
薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下：第一步，將薏米和紅豆洗凈，然后浸泡兩個(gè)鐘頭。第二步，將薏米和紅豆放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，最后加入適量的紅糖，攪拌均勻后后再煮一會(huì)兒即可。
3、綠豆百合湯
綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下：第一步，將綠豆挑去雜質(zhì)，洗凈后浸泡兩個(gè)小時(shí)。百合洗凈后掰成瓣?duì)?。第二步，將綠豆和百合片一起放入砂鍋，然后加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉，最后放入適量的冰糖即可。
以上就是關(guān)于排毒祛濕湯有哪些的介紹。上面為大家介紹了三款常見的排毒祛濕湯，分別為冬瓜湯、薏米紅豆湯和綠豆百合湯，這三款靚湯都具有排毒祛濕的效果，所以，有需要的朋友不妨試試看。需要提醒大家的是，這些排毒祛濕湯需要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，這樣才有明顯的效果。
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