豬肝黃豆粥——健脾益氣養(yǎng)血補血
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供豬肝黃豆粥——健脾益氣養(yǎng)血補血，希望能為您提供更多的參考。
五谷雜糧是我們生活中必不可少的一部分哦，經常吃的話可以有促進代謝的作用，對于保健養(yǎng)生有好處。黃豆就是一種食用率比較高的食材類型，可以補氣血，還能健脾胃，來看看這款豬肝黃豆粥的做法吧，可以有健脾胃補氣血的功效呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合氣血不足、營養(yǎng)不良、以及動脈硬化、高血壓等患者
豬肝黃豆粥
所需材料
黃豆100克、豬肝100克、大米80克、姜絲適量、鹽適量、雞精適量
豬肝黃豆粥的做法
1、黃豆、大米淘凈，浸泡1小時;豬肝洗凈，切片。
2、加水將大米、黃豆，旺火煮至米粒開花。
3、下入豬肝、姜絲，熬煮成粥，加雞精、鹽調味即可。
豬肝黃豆粥的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝黃豆粥此粥具有健脾益氣、養(yǎng)血補血、柔肝明目的功效。這款養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解脾胃不和有好處，還可以有很好的促進骨骼發(fā)育的功效，對于補腦益智有幫助作用，同時也可以有養(yǎng)胃的功效，適合多種人群。
豬肝黃豆粥的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以經常吃這樣的養(yǎng)生粥品哦，可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以補氣血，對于提高人體的體質有好處，對于健康有幫助的哦，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的粥品吧。
Ys630.com相關知識
我們日常生活中能夠吃到的美味菜肴是非常多的，當然，很多的美味菜肴不僅好吃，更是具有非常不錯的保健和養(yǎng)生功效的，比如鯧魚補血湯的功效作用就是非常多的，當然，鯧魚補血湯的做法也不是非常難的，下面我們來了解一下鯧魚補血湯的做法和功效。
鯧魚補血湯
原料:鯧魚500克，黨參25克，當歸15克，熟地黃15克，淮山30克，枸杞子30克，胡椒粉適量。
很多朋友們對于鯧魚補血湯的做法不是非吃到了解，其實鯧魚補血湯的做法也是比較簡單的，所以我們大家如果想要食用鯧魚補血湯了，那么我們大家可以將鯧魚剖凈，去鰓、內臟;黨參、當歸、熟地黃、淮山裝入藥袋;枸杞子洗凈。以上各用料同放人鍋內，加適量清水，武火煮沸后，改用文火煮至魚熟爛，去藥袋，加胡椒粉調味即成。飲湯，吃鯧魚、枸杞子。每天1料。
鯧魚補血湯的功效作用
鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補胃益精、滑利關節(jié)、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。中醫(yī)認為，黨參有“補中，益氣，生津，健脾”等功效。而最新科學研究發(fā)現，黨參中含有的多種營養(yǎng)物質，對人的身體免疫力，血管，以及其他器官都有幫助。當歸味甘而重，故專能補血，為補血第一藥，適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈目眩、心悸失眠等癥。鯧魚補血湯中的食材功效是非常不錯的，當然，鯧魚補血湯的保健功效也是非常好的，鯧魚補血湯具有非常不錯的補中益氣，健脾養(yǎng)血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，在生活中更是可以經常性的食用一些鯧魚補血湯的。
上面我們就鯧魚補血湯的做法和功效進行了詳細的介紹了，我們可以知道，鯧魚補血湯的做法并且沒有我們大家想象中的那么復雜，只要我們大家認真的學習，那么都是可以做出美味的鯧魚補血湯的，經常食用還能夠起到非常好的補血的作用。
芡實大家都知道嗎，是一種雜糧，同時也有藥理的作用，可以有強脾胃的作用，對于安神益氣有好處，芡實一般是煮水啊或是煮粥都是不錯的選擇呢，那么你知道應該如何制作嗎，來看看紅棗芡實粥的制作方法吧。
紅棗芡實粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的食物搭配可以起到很好的強腎健體的作用，同時也可以保護腸胃，對于養(yǎng)血安神來說是不錯的選擇呢，而且還可以有補血的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
這道紅棗芡實粥大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有健脾益氣補血安神緒的功效，老少皆宜，搭配紅棗大米一起食用，具有補虛助消化的作用。
紅棗大家都不是很陌生的吧，而且經常吃，是一種很有保健作用的養(yǎng)生食材類型，而且營養(yǎng)物質多。紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹芡實紅棗粥的做法，可以有補氣安神的效果，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看吧。
芡實紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有安神補氣血的作用，還能夠健脾胃的哦，對于提高免疫力，緩解腸胃不適有很好的作用，大家平時的時候可以經常吃這樣的食物哦。
關于芡實紅棗粥的做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。經常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質，益氣補血安神健脾和胃，補鈣蛋白質礦物質，大家不妨試試。
芡實大家都吃過的吧，它是一種很常見的食材類型，具有高淀粉，低熱量的特點，所以不用擔心會有脂肪的攝入。芡實一般做粥是比較多的哦，具有健脾胃的功效，來看看小編的扁豆芡實粥的做法。
扁豆芡實粥
扁豆芡實粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實、山藥、白糖
扁豆芡實粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調味即可。
扁豆芡實粥的功效與作用
春日濕氣較重，人們常會感覺氣血運行不暢、疲乏、嗜睡。扁豆、芡實、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥，既清潤可口，又可健脾祛濕困，實為周末的家庭靚粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的食用方法很容易消化和吸收，而且還可以有清熱解毒的功效和作用，對于促進食欲健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以有利尿消腫的功效哦，大家平時的時候可以多吃一些這樣的粥品，對于清熱解毒也是有好處的。
扁豆芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補血清熱解毒，很有價值的。
熟地大家都很熟悉的吧，它屬于中藥材的一種，而且營養(yǎng)物質很豐富的哦，他可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于補氣血，強體質有好處，熟地的食用方法有很多，下面來看看山藥熟地粥的做法，可以有益氣養(yǎng)血的作用。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:
肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌所需材料
熟地適量、粳米90克、山藥適量、茯苓適量、枸杞適量、白糖8克
做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可食用。
功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。這樣的食療方法可以有緩解失眠啊或者是月經不調等情況的發(fā)生，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高免疫力效果不錯，同時也可以提高體質，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
關于山藥熟地粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調節(jié)睡眠，對于神經衰弱啊，或是勞累的人群來說，健脾和胃益氣養(yǎng)血，每天喝一碗是很滋補調養(yǎng)的不二選擇。
豬心就是豬的心臟，也是屬于動物內臟的一部分。它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有提高免疫力，補充蛋白質和鈣質的效果哦。你知道豬心怎么吃比較好呢，今天介紹芡實豬心粥的做法，可以促進食欲，健脾的同時也可以補血養(yǎng)心。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道食譜可以有安神的作用，對于補虛安神起到了很好的效果和作用，同時也可以促進代謝的呢，對于養(yǎng)血補血意義重大，適合的人群有很多，大家都可以試試、
芡實豬心粥的制作方法你學會了嗎，芡實是一種可以養(yǎng)胃助消化的食材，和豬心一起吃，可以有養(yǎng)心安神的作用，是不錯的以形補形的食材類型，而且還可以有安神的效果，對于提高免疫力預防失眠也有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補血安神，而且還可以增強免疫力哦。
阿膠是一種很滋補保健的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以增強體質，減少疾病的發(fā)生，阿膠可以有補氣補血的作用，同時還可以增強免疫力，阿膠的吃法有很多的，來看看阿膠糯米補血粥的做法。
阿膠糯米補血粥
阿膠糯米補血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
阿膠糯米補血粥的做法
1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3、倒入烊化的阿膠，轉小火煮至粥呈濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補血粥的功效與作用
阿膠糯米補血粥，顧名思義，此粥有較好的補血功效，產后婦女虛弱可食此粥補益，感到貧血、心悸眩暈、身體發(fā)虛者也可適量食用此粥，能增加身體對鈣的吸收，使人精力旺盛，記憶力提高。阿膠能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，有很好的補血功效。這樣食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有促進食欲的作用，對于腸胃不好啊或者是需要補虛養(yǎng)血等有所改善，而且還可以滋陰潤燥的哦，增強免疫力的同時HIA可以減少疾病的發(fā)生，補鈣又補血。
阿膠糯米補血粥的
豬心大家都吃過，屬于動物的內臟，是豬的心臟的部分，是可以吃的哦，可以有安神補心的作用，對于補氣血有好處哦。你知道豬心如何食用嗎，可以煮粥食用，來看看豬心的做法吧，推薦芡實豬心粥的食用方法，可以有補氣血安神的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
芡實豬心粥
所需材料
蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
芡實豬心粥的做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。芡實豬心一起搭配的話，可以有促進食欲的作用，對于安神補心有好處，同時也可以有補氣血的效果呢，對于強筋骨提高體質有很好的作用，還可以提高體質，趕緊試試吧。
芡實豬心粥的制作方法和保健的功效，小編給大家介紹了相關的內容了，其實芡實豬心粥的好處有很多的呢，可以提高體質，還可以補虛勞，對于養(yǎng)胃促進食欲有好處，同時也可以提高體質，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健食譜吧。
(1)黑糯米補血粥
首先準備好適量桂圓，紅棗，黑糯米，山藥和少許紅糖。桂圓去核去皮，紅棗去核，山藥去皮清洗干凈后切成塊狀。黑糯米提前一晚上放在水里面進行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往鍋里面倒入適量水，再把桂圓和紅棗放進去，開大火進行煮制，煮開之后再把山藥，黑糯米放進去，然后把大火轉成小火進行熬煮，等到煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調味。黑糯米、桂圓和紅棗都具有不錯的補血效果，而山藥具有很高的營養(yǎng)價值。所以這道食譜具有很強的補血作用。但要注意桂圓較難消化，進食后會使得腸胃承受較大負擔。所以不要食用過多，否則可能會導致消化不良。
(2)四紅補血粥
首先準備好適量花生，紅豆，紫米和紅棗。把所有食材清洗干凈，紅棗去核備用。把紅豆和紫米提前3到4小時放在水里面進行充分浸泡。往鍋里面倒入適量水，再把所有食材放進去，開大火進行煮制，煮開之后再把大火轉成小火進行熬煮，大約50分鐘即可出鍋食用?；ㄉ⒓t豆、紫米和紅棗都都具有不錯的補血效果，所以這道粥也非常適合氣血不足的女性。
(3)養(yǎng)顏補血燕麥粥
首先準備好適量核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和少許紅糖。核桃去殼、紅棗去核，再把核桃果肉，紅棗和龍眼干一起放在水里面進行充分浸泡，等到泡發(fā)后即可取出瀝干水分備用。往鍋里面倒入適量水，再把核桃、紅棗，龍眼干和燕麥放進去，開火進行煮制，煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調味。這道粥也具有不錯的補血效果，同樣非常適合氣血不足的女性。
(4)花生牛筋粥
首先準備好80克牛筋，80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面進行充分浸泡，清洗干凈之后將其切成塊狀。再把牛筋放到砂鍋里面，然后把花生米和糯米放進去，加適量水進行熬煮，等到蹄筋爛熟，成粥之后即可出鍋食用。
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