蒜蓉莧菜——清熱利濕殺菌消炎
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蒜蓉莧菜——清熱利濕殺菌消炎》，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。你知道蒜蓉嗎，它是一種調(diào)味品。也是一種抗菌消炎的食材，它的口感辛辣刺激，但是營養(yǎng)物質(zhì)多。來看看這道可以有清熱祛濕的蒜蓉莧菜的做法吧，可以起到殺菌消炎的作用呢。
蒜蓉莧菜
食療功效:清熱利濕、殺菌消炎
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、維生素C、維生素K、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂
適宜人群:適宜腸燥便秘、肝火上炎、痢疾腹瀉、熱毒瘡瘍等患者食用
蒜蓉莧菜所需材料
主要食材莧菜、大蒜、鹽、味精
蒜蓉莧菜的做法
1、莧菜擇去黃葉，洗干凈;大蒜去皮，剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，下入莧菜稍焯燙后撈出。
3、鍋中放油，爆香蒜蓉，下入莧菜快速翻炒，加鹽、味精炒勻即可。
蒜蓉莧菜的功效與作用
莧菜不僅味道清鮮，更有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，莧菜含有豐富的鐵和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功效。大蒜素來就有殺菌抗癌之功效，還能起到抗疲勞、抗衰老作用;此外，保護(hù)心血管、改善糖代謝、抗過敏作用也很大。蒜蓉莧菜莧菜所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，加上大蒜的香味及殺菌健胃之作用，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力。蒜蓉莧菜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于利咽喉有好處，還可以起到抗菌的作用，對(duì)于排毒是有好處的，而且也可以有抗過敏的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，同時(shí)也可以起到抗疲勞的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
蒜蓉莧菜的制作方法大家都知道了吧，可以經(jīng)常食用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有抗菌排毒是有好處的，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試吧，口感好，而且也可以有抗疲勞的效果。
yS630.Com相關(guān)推薦
馬齒莧是一種野菜，也是大家都喜歡吃的食材類型之一哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)以及微量元素。對(duì)于促進(jìn)代謝和食欲是有好處的。馬齒莧和很多的食物都可以一起吃哦，來看看這道馬齒莧肉湯的做法吧，可以有清熱解毒利尿的效果。來看看吧。
馬齒莧肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1.鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2.將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。馬齒莧肉湯是要可以有殺菌消炎作用的食譜哦，而且還可以解毒，對(duì)于降壓降脂來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)虛的效果，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞是有好處的，還可以有美容降脂的效果，適合多種人群。
馬齒莧肉湯這道湯品的做法是不是很簡單呢，而且還具有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于清熱解毒利尿祛濕是有好處的，而且還可以殺菌，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，如果你出現(xiàn)腹瀉的情況可以吃馬齒莧。可以有解毒降脂的效果。
說起馬齒莧大家都吃過，很多人都去地里采摘這樣的野菜，可以有很好的清熱解毒殺菌的作用，它屬于一種野菜，也有藥用的效果。馬齒莧的食用方法有很多，可以煮粥，煲湯等等，來看看這道馬齒莧豬肉湯的做法，可以利尿祛濕。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1、鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2、將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。這樣的一道食譜可以降脂解毒，對(duì)于緩解貧血有好處，同時(shí)也額可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，還可以有滋陰補(bǔ)虛的效果。
關(guān)于馬齒莧豬肉湯的具體的介紹，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)身體健康有好處。還降壓降脂延緩衰老防心血管，清熱利濕消炎殺菌，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
馬齒莧是一種野菜，是可以吃的哦，它的保健效果是很強(qiáng)大的呢，而且也可以有利尿消腫的作用，對(duì)于清熱解毒去濕氣是有好處的，你知道馬齒莧的食用方法嗎，來看看這道瘦肉馬齒莧湯的做法吧，可以有殺菌消炎的功效。
瘦肉馬齒莧湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
瘦肉馬齒莧湯
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉15克、鹽適量
做法
1.鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2.將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。瘦肉馬齒莧一起搭配的話可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解貧血有好處，還可以起到清熱解毒的效果，對(duì)于消腫止痛有著一定的功效和作用的哦，大家可以試試這樣的中藥材。
瘦肉馬齒莧湯的制作方法和它的保健效果，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道如何制作的，可以根據(jù)上面的步驟，瘦肉馬齒莧湯可以有清熱利尿祛濕的作用，而且也可以降壓降脂，適合的人群有很多，大家不妨利用起來吧，對(duì)健康有好處。
食物的種類有很多，大家在食用的時(shí)候要懂得搭配，這樣的話才能得到營養(yǎng)上的滿足哦。馬齒筧大家都吃過的嗎，是一種椰菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面就來介紹馬齒莧瘦肉湯的制作方法吧。
馬齒莧瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。馬齒筧是一種野菜，可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于消腫止痛來說是不錯(cuò)的選擇，還有殺菌涼血的作用對(duì)于幫助降壓降脂來說效果也不錯(cuò)，還可以美容養(yǎng)顏的哦、
這道馬齒莧瘦肉湯是不錯(cuò)的消炎殺菌的首選湯品。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤肺止咳的作用，清熱利濕消炎殺菌，最適合食用這樣的養(yǎng)生食譜了哦，可以涼血止血。
食材的種類有很多的哦，不同的食材搭配可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才能讓我們吃出健康哦。莧菜大家都吃過嗎，具有殺菌抗炎的作用，而且還可以助消化，健脾胃的哦，吃法很多，來看看莧菜的做法。
蒜蓉莧菜
蒜蓉莧菜所需材料
主要食材莧菜、大蒜、鹽、味精
蒜蓉莧菜的做法
1、莧菜擇去黃葉，洗干凈;大蒜去皮，剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，下入莧菜稍焯燙后撈出。
3、鍋中放油，爆香蒜蓉，下入莧菜快速翻炒，加鹽、味精炒勻即可。
蒜蓉莧菜的功效與作用
莧菜因其味道鮮美而逐漸從野菜成為如今家常菜，在很多地方，它還被稱作“長壽菜”;大蒜遇熱產(chǎn)生的香氣，有滅菌、健胃的作用，是莧菜的絕佳搭檔，蒜粒被紅色的湯汁染色，白里透紅，也分外嬌艷。莧菜不僅味道清鮮，更有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，莧菜含有豐富的鐵和維生素K，可以有造血和凝血的作用，同時(shí)搭配大蒜的話可以有殺菌健脾胃的功效呢，大家平時(shí)的適合可以這樣搭配食用，強(qiáng)身健體，同時(shí)提高人群機(jī)能，助消化促進(jìn)食欲。
莧菜的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，強(qiáng)身健體殺菌養(yǎng)胃助消化，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
蒜蓉生菜是大家熟悉的，這是現(xiàn)在很多人都會(huì)愛吃的，吃起來對(duì)大家健康會(huì)有一定好處，可以通過蒜蓉生菜來起到一個(gè)養(yǎng)生效果，特別我們吃蒜蓉生菜的味道也是非常不錯(cuò)的，那么對(duì)蒜蓉生菜這道菜來說，我們具體應(yīng)該怎么才的比較好，一起看看蒜蓉生菜的情況。
蒜蓉生菜的材料
生菜250克，黑木耳50克，蒜適量，油適量，鹽適量，蠔油適量，味精適量。
蒜蓉生菜的做法
1、首先將生菜用清水清洗干凈，隨后將它瀝干。
2、之后將黑木耳用溫水浸泡。
3、大蒜切末，備用、
4、這時(shí)就可以開始熱鍋了，等油溫到達(dá)七成熟的時(shí)候，將蒜放入鍋中，大火爆香。
5、等有味道之后將生菜、黑木耳放入，均勻的翻炒。
6、等顏色變了之后，將蠔油、食鹽放入，根據(jù)個(gè)人的口感進(jìn)行調(diào)味。
7、等調(diào)料融化了就可以吃了。
蒜蓉生菜的食用功效
蒜蓉生菜這道菜給人體帶來的好處：殺菌消炎、降血糖、健胃等等的作用。生菜中的維生素含量很豐富，它們可以很好的預(yù)防牙齦的出血，很受大家的歡迎。大蒜有解毒的功效，并且還能促進(jìn)腸胃的消化，從而有健胃的作用。并且對(duì)感冒、百日咳都有一定的幫助。這兩種食材在一起，那么就具備了消炎、降血糖等等的作用，可以很好的提高我們的免疫力。
我們吃蒜蓉生菜對(duì)健康很有好處，這是大家熟悉的一道菜，吃起來對(duì)我們健康非常有好處，可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時(shí)大家吃蒜蓉生菜是可以起到預(yù)防疾病產(chǎn)生的，再加上我們吃蒜蓉生菜可以很好的保護(hù)血管，降低血糖問題，大家不要錯(cuò)過。
現(xiàn)在很多人都是非常的懶的，經(jīng)常是會(huì)點(diǎn)一些外賣的，尤其是在天氣不好的時(shí)候，但是我們也是不能夠天天吃外賣的，因?yàn)橥饷嬷械挠望}含量嚴(yán)重超標(biāo)，我們長期食用下去，必定是會(huì)致病的，所以我們是要盡可能的自己制作的，下面我們就是一起來看看如何做好蒜蓉烏塌菜這道菜。
蒜蓉烏塌菜的做法
1、把烏塌菜從根上掰下來，可以幾片葉子連在一起，然后洗凈瀝去水分，再將大蒜切碎。
2、翻炒片刻，炒至烏塌菜葉子有些發(fā)軟。
3、鍋燒熱倒入油，將洗好的烏塌菜倒入鍋中。
4、倒入蒜碎，再翻炒幾下使蒜出香味即可關(guān)火，調(diào)入少許鹽炒勻即出鍋。
蒜蓉是有很強(qiáng)的殺菌消炎的作用的，對(duì)很多的細(xì)菌都是有抑制殺滅的作用的，食用蒜蓉是可以很好的排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病的，是可以很好的刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化，對(duì)降低血糖，預(yù)防糖尿病也是有很好的作用的，尤其是我們?cè)谇锒臼秤茫强梢院芎玫念A(yù)防感冒和保護(hù)肝功能的，防治心血管疾病。祖國醫(yī)學(xué)早在《食物本草》中記載：“烏塌菜甘、平、無毒。能滑腸、疏肝、利五臟?！睘跛耸呛胸S富的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等。
所以這道菜是很適合我們經(jīng)常感冒的人群食用的，在享受美味食物的同時(shí)還可以很好的調(diào)理身體，防治疾病，這是多么美好的一件事情的，小編也是希望大家可以很好的學(xué)習(xí)這道菜的做法，我們學(xué)會(huì)了就是可以能夠盡快的實(shí)踐起來，我們多制作幾次就是可以很好的掌握了，這樣我們才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。畢竟是非常值得食用和制作的一道菜，相信是不會(huì)讓大家失望的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蒜蓉莧菜——清熱利濕殺菌消炎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生”專題。
