獼猴桃拌飯——清熱生津潤腸通便
清熱養(yǎng)生常識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“獼猴桃拌飯——清熱生津潤腸通便”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水果的種類有很多，獼猴桃是大家都喜歡吃的一種，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢。它的好處有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以起到生津潤燥的作用，如何食用呢，來看看獼猴桃拌飯的做法吧，可以起到潤腸通便的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鎂
適宜人群:
適宜痔瘡、便秘、煩熱口渴、脾胃虛弱、心血管疾病等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者不宜食用
獼猴桃拌飯www.cndadi.net
所需材料
獼猴桃適量、草莓1顆、香蕉適量、芒果適量、粳米適量
獼猴桃拌飯的做法
1、粳米洗凈入鍋加清水熬粥，熬至粘稠即可。
2、熬粥的同時將草莓洗凈去蒂，切成小丁;獼猴桃、香蕉、芒果均洗凈去皮切丁備用。
3、待粥熬好放涼，加入水果攪拌均勻即成。
獼猴桃拌飯功效與作用
獼猴桃能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘、痔瘡等癥狀。香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對于便秘、痔瘡患者大有益處。草莓可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低膽固醇、甘油三酯等功效。獼猴桃拌飯綜合以上所有食材的功效，此飯能有效去火，緩解便秘，還有抗癌功效。這樣的食用方法可以有滋陰的作用，對清熱解毒去火有好處，還能預(yù)防便秘的哦，對于促進(jìn)消化和吸收有幫助作用，還可以改善便秘，對于預(yù)防痔瘡啊還有小有抗菌都是不錯的選擇，同時也可以起到去火的效果、
獼猴桃拌飯是一道很不錯的食譜哦，可以起到很好的保健作用，可以補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)，而且也可以有滋陰的作用，對于去火氣啊還有潤腸通便是有幫助作用的，而且也能有促進(jìn)消化和吸收的效果，這樣的食譜大家不妨試試吧。
相關(guān)閱讀
獼猴桃大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且口感酸甜，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有豐富的纖維素，具有去火預(yù)防便秘的作用，除了直接食用，還可以做很多的食譜，來看看獼猴桃拌飯的做法。
獼猴桃拌飯
獼猴桃拌飯所需材料
主要食材獼猴桃、草莓、香蕉、芒果、粳米
獼猴桃拌飯的做法
1、粳米洗凈入鍋加清水熬粥，熬至粘稠即可。
2、熬粥的同時將草莓洗凈去蒂，切成小丁;獼猴桃、香蕉、芒果均洗凈去皮切丁備用。
3、待粥熬好放涼，加入水果攪拌均勻即成。
獼猴桃拌飯功效與作用
獼猴桃能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低膽固醇、甘油三酯等功效。此飯能有效去火，緩解便秘，還有抗癌功效?？梢杂行У仡A(yù)防和治療便秘、痔瘡等癥狀。香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對于便秘、痔瘡患者大有益處。適合冬季食用，可以有預(yù)防便秘的作用，促進(jìn)消化和防止便秘的作用，還能防癌抗癌，具有去火促進(jìn)食欲的作用，大家可以這樣搭配食用。
獼猴桃拌飯的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實方法很簡單的，很容易就可以吃到美味的獼猴桃拌飯這道菜了哦。平時的適合可以利用它來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，防癌抗癌去火防便秘，大家趕緊試試吧。
獼猴桃大家都愛吃，小編也是很喜歡吃這樣的食物，它的好處有很多，可以有滋陰清熱解毒的作用，而且也可以有促進(jìn)代謝的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對健康有好處，獼猴桃泥是不錯的一種吃法，而且也可以有潤燥生津的作用，可以清熱解渴，來看獼猴桃泥的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合眼睛干澀、暑熱煩渴、小便不利等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者、經(jīng)常腹瀉者和尿頻者
獼猴桃泥
所需材料
獼猴桃200克、枸杞少許
獼猴桃泥的做法
1、將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入打漿機(jī)中打成漿。
3、漿液中加入少許溫水，放入枸杞后即可食用。
獼猴桃泥的功效與作用
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。獼猴桃具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。獼猴桃泥具有生津潤燥、清熱解渴，而且也可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對于滋陰腎臟也有好處，而且也可以有養(yǎng)肝明目的效果，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的。
獼猴桃泥是一定很不錯的甜品類型，它的好處有很多，可以有滋陰潤燥清熱的作用，對于預(yù)防上火來說也是有一定保健效果的，而且也可以有補(bǔ)腎的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
獼猴桃大家都愛吃嗎，小編很喜歡吃，酸甜可口，而且里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲是有好處的呢。你知道獼猴桃出現(xiàn)直接吃還能做什么嗎，可以做各種的飲品，來看看草莓獼猴桃汁的做法吧，可以有美容養(yǎng)顏護(hù)膚的作用哦。
草莓獼猴桃汁
食療功效:生津潤肺、明目養(yǎng)肝、美白護(hù)膚、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多者
草莓獼猴桃汁所需材料
主要食材草莓、獼猴桃、白蘿卜、飲用水
草莓獼猴桃汁的做法
1、將獼猴桃、白蘿卜洗凈，去皮，與洗凈的草莓一起以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有的材料放入榨汁機(jī)，加入適量的水，攪打成汁，濾出果肉。
草莓獼猴桃汁的功效與作用
草莓具有生津潤肺、養(yǎng)血潤燥、健脾的功效，可以用于煩躁干渴、積食腹脹等癥狀，富含維生素C，可美白潤膚。獼猴桃具有潤腸排毒、均衡營養(yǎng)、提高免疫力、美白肌膚和安神醒腦的功效。白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化的功效。草莓獼猴桃汁這款果汁具有生津潤肺、明目養(yǎng)肝、美白護(hù)膚、潤腸通便的功效，對胃腸和貧血有一定的調(diào)理作用。這款食譜可以有生津潤肺的作用，對于提高人體的免疫力有好處，草莓可以有促進(jìn)食欲排毒的作用，和獼猴桃榨汁的話，是不錯的促進(jìn)食欲緩解積食的好方法哦。
草莓獼猴桃汁的制作方法很簡單，日常生活中，大家可以經(jīng)常飲用這樣的飲品哦，可以起到清熱解毒潤肺的作用，對于促進(jìn)消化啊還有美容養(yǎng)顏都是不錯的選擇呢，這樣的一款飲品你不妨試試吧，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多。
說起獼猴桃，相信大家都不太陌生，經(jīng)常吃，而且經(jīng)常吃一些含有維生素比較多的食物對身體健康是有好處的，對于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助的作用。獼猴桃可以直接吃，也可以榨汁食用，來看看這道獼猴桃汁的做法，可以有生津止渴的作用，還可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果。
獼猴桃汁
食療功效:生津解熱、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、助消化、增強(qiáng)食欲
營養(yǎng)價值:膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、氨基酸、黃體素等
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
獼猴桃汁所需材料
主要食材獼猴桃、檸檬
獼猴桃汁的做法
1、獼猴桃用水洗凈去皮，每個切成4塊。
2、果汁機(jī)中放入檸檬、獼猴桃攪打均勻。
3、攪打好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃汁的功效與作用
獼猴桃性寒、味甘酸，具有生津解熱、止渴利尿的功效。獼猴桃含有可溶性膳食纖維，不但能夠促進(jìn)寶寶消化吸收，還能清熱降火、潤燥通便。獼猴桃對食欲不振、消化不良等癥有良好的改善作用。獼猴桃富含維生素C，維生素C可強(qiáng)化機(jī)體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。獼猴桃含有的血清具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用。獼猴桃汁具有生津解熱、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身，對于促進(jìn)消化有好處，而且也可以有增強(qiáng)食欲的作用，對于清熱解毒去火有好處，同時也可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的果汁類型，可以經(jīng)常飲用。
獼猴桃汁是一道很有保健價值的飲品類型，它的口感酸甜，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常飲用的話可以有清熱解毒降火的功效，對于改善體質(zhì)來說有好處，而且也可以有安神的作用，對于滋補(bǔ)強(qiáng)身來說有好處，是不錯的養(yǎng)生飲品類型，可以經(jīng)常飲用，對健康有好處。
說起獼猴桃大家都很熟悉，也經(jīng)常吃的吧，是一種很常見的水果類型，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，經(jīng)常食用可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有清熱解毒的效果。獼猴桃榨汁食用更美味哦，來看看獼猴桃汁的制作方法吧，營養(yǎng)物質(zhì)和保健功效豐富。
獼猴桃汁
食療功效:生津解熱、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、助消化、增強(qiáng)食欲
營養(yǎng)價值:膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、氨基酸、黃體素等
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
獼猴桃汁所需材料
主要食材獼猴桃、檸檬
獼猴桃汁的做法
1、獼猴桃用水洗凈去皮，每個切成4塊。
2、果汁機(jī)中放入檸檬、獼猴桃攪打均勻。
3、把攪打好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃汁的功效與作用
獼猴桃性寒、味甘酸，具有生津解熱、止渴利尿的功效。獼猴桃含有可溶性膳食纖維，不但能夠促進(jìn)寶寶消化吸收，還能清熱降火、潤燥通便。獼猴桃對食欲不振、消化不良等癥有良好的改善作用。獼猴桃富含維生素C，維生素C可強(qiáng)化機(jī)體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。獼猴桃含有的血清具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用。獼猴桃汁具有生津解熱、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、助消化、增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)免疫力、寧心靜氣的功效。獼猴桃和檸檬一起搭配，可以有安神的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有好處，同時也可以補(bǔ)充維生素，對于緩解食欲不振降火氣有好處，還能有安神的功效，這樣的飲品很不錯。
獼猴桃汁的制作方法和好處，大家都知道了吧，獼猴桃汁的好處有很多，可以有生津解熱的作用，對于安神有好處，還可以有緩解食欲不振的作用。獼猴桃和檸檬可以一起搭配榨汁哦，不妨試試吧，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多。
對于獼猴桃，相信我們絕大多數(shù)的人都非常喜歡他，獼猴桃酸甜可口，清新甜美而且也耐貯藏，它其中含有的豐富的維生素c也受到了很多人的稱贊，那么，獼猴桃的吃法有哪些呢！
獼猴桃可以生吃，還可以作為一種飲料治療壞血病。每天喝一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內(nèi)有效的改善膚色和體質(zhì)。獼猴桃它含有的豐富的維生素C對于降低血液中的膽固醇水平有非常大幫助，起到了降低血壓和擴(kuò)張血管的作用。獼猴桃飲料它還可加強(qiáng)心臟肌肉。定期的將獼猴桃粉與適量的溫水制做成的飲料來喝，可以幫助人體穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
由于獼猴桃里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以有效提高總蛋白質(zhì)的水平。在用餐結(jié)束后能夠喝一杯獼猴桃的飲料，可以很好的解決胃虛弱問題。獼猴桃不僅可以治療呼吸問題，還可以有效的改善您的視力。將獼猴桃與蜂蜜搭配使用可以有效提高視力。除此之外，獼猴桃它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助我們消除眼皺紋和細(xì)紋。獼猴桃的功效你有記住了嗎？
可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。它還加強(qiáng)心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
獼猴桃作為一種高維生素含量的水果，受到了很多人群的歡迎，多食用獼猴桃還能起到健脾養(yǎng)胃、清熱利尿的功效。雖然獼猴桃是水果，但是它也有很好的食用和藥用價值，可以和不同的食材搭配在一起。而燕窩作為一種名貴珍稀的高價值食材，和獼猴桃搭配在一起時也具有不同的口感，能發(fā)揮其最大的功效。
一、 獼猴桃燕窩的做法
1、將3g/5g燕窩燉煮好備用。
2、挑選獼猴桃一個，去皮。
3、將獼猴桃的部分果肉切成1CM左右的小丁備用，其果肉加水和冰糖水。
4、將準(zhǔn)備好的獼猴桃倒入金碗內(nèi)。
5、將切好的部分獼猴桃果肉小丁擺放在燕窩表面即可。
二、燕窩的藥用價值
1、燕窩含蛋白質(zhì)49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，還有向量脂肪和磷、硫、鈣、鉀等成分，對人體有滋陰復(fù)壯的作用。
2、據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。
3、據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對人體組織生長、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。
4、燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份，有潤肺燥、滋腎陰、補(bǔ)虛損的功效，能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患5、有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康，是一種純正高貴的天然保健品。
6、燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《獼猴桃拌飯——清熱生津潤腸通便》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“清熱養(yǎng)生常識”專題。
