蒜蓉生菜——抗衰老清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蒜蓉生菜——抗衰老清熱解毒”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
蒜蓉是一種很常見(jiàn)的配菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，是屬于調(diào)味品的一種，味道辛辣刺激，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高的呢。你知道蒜蓉做什么菜好吃嗎，下面就來(lái)介紹蒜蓉生菜的做法吧，可以有清熱解毒抗衰的作用哦。
蒜蓉生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。
禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
蒜蓉生菜所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
蒜蓉生菜的做法
1.先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2.在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3.最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
蒜蓉生菜的功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。蒜蓉生菜色鮮味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一款食譜可以有止咳化痰的作用，對(duì)于降低膽固醇有好處，還可以有很好的預(yù)防高血壓的功效，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充微量元素的作用，是不錯(cuò)的一款食譜。www.cndadi.net
蒜蓉生菜的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它的口感好，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃這樣的一道食譜可以起到清熱解毒去火的作用，還能止咳化痰降低膽固醇，蒜蓉生菜，清熱解毒，抗衰老。這樣的養(yǎng)生食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)呢。可以促進(jìn)食欲，去火氣，還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用。
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生菜大家都愛(ài)吃，可以有很多的食用方法哦，比如說(shuō)可以炒著吃啊或者是涼拌等等。生菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢，你知道生菜如何吃好嗎，來(lái)看看這道蒜蓉生菜的做法吧，可以有促進(jìn)代謝的作用。
蒜蓉生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有降低膽固醇的作用，而且還可以抗衰的哦，對(duì)于提高免疫降血壓有好處，同時(shí)也可以止咳化痰。
上面介紹了蒜蓉生菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，清熱解毒促進(jìn)食欲，不妨試試這樣的做法。適合多種的人群食用哦，而且還可以促進(jìn)代謝。
每個(gè)人都會(huì)衰老，只是衰老的程度不一樣罷了。我們應(yīng)該勇敢的去面對(duì)這些問(wèn)題的呢，為什么不通過(guò)一些方法來(lái)讓自己衰老的慢一點(diǎn)呢，通過(guò)飲食我們可以起到保健的作用。辣白菜絕對(duì)是女性的首選，可以有抗衰的作用。
【女性抗衰老食物辣白菜燒蝦】
主料：鮮蝦200g、韓式辣白菜1袋
輔料：蒜1頭、蔥1段、鹽1茶匙、蒸魚(yú)豉油1/3湯匙
步驟：
1.原料。
2.鍋里放油，把蔥姜蒜煸炒出香味，撥到一邊，蝦放入鍋中煎一下翻身再煎到兩邊稍微變色即可。
3.放入辣白菜煸炒均勻。
4.兌水淹沒(méi)蝦和食材齊平。
5.蓋上鍋蓋大火煮到湯汁微干。
6.調(diào)入鹽和少許蒸魚(yú)豉油收汁即可。
中秋過(guò)后，家里買了一些新鮮的蝦，蝦的營(yíng)養(yǎng)高，有抗衰老、提高免疫力的作用，適合全家人食用，都會(huì)受益喲，給家人做道辣白菜燒蝦，鮮嫩美味，蝦仁嫩嫩，吃起來(lái)開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。辣白菜中含有豐富的鈣、銅、磷、鐵等礦物質(zhì)，能有效地促進(jìn)維生素C和維生素B的吸收，為人體補(bǔ)充維生素。辣白菜還具有清熱解毒的功效，食用辣白菜能夠解熱除煩、通利腸胃、清肺 。 辣白菜可以有補(bǔ)充纖維素的作用，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的效果，和蝦肉一起吃的話可以補(bǔ)鈣，同時(shí)也可以抗衰老的呢，對(duì)于提高人體的免疫是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清熱解毒。
辣白菜燒蝦的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)鈣，蛋白質(zhì)的效果，清熱解毒抗衰老增強(qiáng)免疫力，同時(shí)是補(bǔ)陽(yáng)滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
絲瓜，常見(jiàn)的蔬菜種類之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的呢，絲瓜的水分比較多。比如說(shuō)豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素等等，食用方法也比較多，今天介紹的是一道家常菜蒜蓉絲瓜的做法，可以有促進(jìn)食欲清熱解毒的作用，一起來(lái)看看小編的這些具體介紹吧。
蒜蓉絲瓜菜譜
原料：絲瓜(2根)、紅辣椒(1只)、大蒜(2個(gè))、油(2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白糖(1/3湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、香油(2湯匙)。
蒜蓉蒸絲瓜做法：
1.絲瓜刮去外皮洗凈，切成3厘米的厚塊，用小刀在絲瓜塊上挖個(gè)淺坑。
2.蒜頭拍扁去衣，剁成蒜蓉。紅辣椒洗凈，去蒂和籽，剁成末兒。
3.炒鍋入2湯匙油燒熱，倒入蒜蓉翻炒幾下，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙白糖和1/3湯匙雞粉拌勻后熄火，再將蒜蓉釀入絲瓜塊里。
4.燒開(kāi)半鍋水，放入盛絲瓜的盤(pán)子，大火隔水蒸5分鐘后取出。
5.熱鍋添入2湯匙麻油，爆香紅椒末后熄火，將紅椒末和香油淋在絲瓜上即可。
美容功效：絲瓜有涼血解毒、除熱利腸之效。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，絲瓜還含有防止皮膚老化的維生素B1和增白皮膚的維生素c，多吃能護(hù)膚除斑，使皮膚潔白細(xì)嫩。研究表明，蒜蓉通過(guò)抑制霉菌和細(xì)菌。蒜蓉對(duì)多種癌瘤具有防癌功用和延長(zhǎng)生命的作用。蒜蓉可以有殺菌的作用，和絲瓜一起搭配的話可以有很好的清熱解毒殺菌的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。
關(guān)于蒜蓉絲瓜大家都學(xué)會(huì)了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，清爽護(hù)膚美容清熱解毒，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。是一道很常見(jiàn)的家常菜哦，大家可以試試的呢。
冬瓜大家都吃過(guò)的，而且吃法有很多，可以涼拌，或者是清炒，而且還可以火鍋哦，等等都是不錯(cuò)的選擇呢。冬瓜做湯也是很不錯(cuò)的哦，下面小編就來(lái)介紹能瘦身清熱解毒的冬瓜雞蛋湯的做法。
冬瓜雞蛋湯
冬瓜雞蛋湯所需材料
主要食材冬瓜、水發(fā)百合、雞蛋、料油、鹽、蔥花
冬瓜雞蛋湯的做法
1、將東瓜去皮、籽洗凈切片;水發(fā)百合洗凈;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟時(shí)，倒入水，調(diào)入鹽，下入水發(fā)百合燒開(kāi)煲至熟，淋入雞蛋液稍煮即可。
3、將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜雞蛋湯的功效與作用
在夏季食譜中，離不開(kāi)食材冬瓜，冬瓜具有清熱解毒，利水消腫的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常見(jiàn)的就是煲湯，今天小編推薦這款冬瓜雞蛋湯，營(yíng)養(yǎng)又美味，很值得一試哦。冬瓜具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有健腦補(bǔ)腦的作用哦，搭配百合的話還可以止咳潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的瘦身抗衰的好選擇哦，大家平時(shí)可以用這樣的方法做一做，夏季清涼解暑的有營(yíng)養(yǎng)的不二選擇哦。
冬瓜雞蛋湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，還有大棗粥，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到清熱解毒抗衰老眠的作用，是不是覺(jué)得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種海鮮的食材類型，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)新陳代謝的作用。蝦肉的食用方法有很多，來(lái)看看生菜蝦仁粥的做法，還可以有清熱安神的效果，補(bǔ)氣補(bǔ)腎，來(lái)看看吧。
生菜蝦仁粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁生菜粥
所需材料
蝦仁20克，生菜20克，大米100克，鹽3克，味精2克，香油適量，胡椒粉適量
做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細(xì)絲;蝦仁處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁煮至米粒開(kāi)花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補(bǔ)中益氣的功效。蝦肉和生菜一起熬粥，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有養(yǎng)肝明目的效果，大家平時(shí)的時(shí)候都可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)于改善睡眠也是有好處的。
上面介紹了生菜蝦仁粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，清熱解毒安神補(bǔ)腎養(yǎng)氣血，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
淮山大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)胃食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有保護(hù)腸胃的繡工，你知道淮山的食用方法嗎，來(lái)看看木耳枸杞炒淮山的做法，可以有很好的抗衰老清熱解毒的作用哦。
食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜蔥少許、橄欖油、鹽，黃酒
做法：
1、先將木耳泡發(fā)，用黃酒浸泡枸杞十余分鐘，姜切絲，蔥切段。
2、在爐上將未去皮的淮山須燒掉，然后再去皮，切片后放入水中，防止氧化。
3、將油倒入鍋中，燒熱后，將姜絲爆香，再放入淮山炒幾分鐘，接著放入木耳，和酒泡過(guò)的枸杞。再將黃酒倒入，翻炒幾下，再下鹽，蔥絲，翻炒調(diào)味后即可出鍋。
點(diǎn)評(píng)：淮山有益氣養(yǎng)精、補(bǔ)脾肺腎等功效，而木耳則有助于養(yǎng)血駐顏，加上枸杞，養(yǎng)胃功效更佳。喜歡爽脆、細(xì)膩口感的人，還可以選用黑木耳，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;這樣的食物相互搭配可以有很好的保健的作用，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以養(yǎng)肝明目，具有滋陰的效果哦而且還可以抗衰老。
上面介紹了木耳枸杞炒淮山的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食家常菜，清熱解毒抗衰老，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。
生菜是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，比如說(shuō)可以補(bǔ)充水分，維生素，礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)代謝，清熱解毒，你知道生菜如何食用比較好嗎，來(lái)看看這道大蒜拌生菜的做法吧，可以有提高免疫力促進(jìn)食欲的作用哦。
大蒜拌生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1、先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2、在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3、最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有預(yù)防脂肪堆積的作用，對(duì)于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以有止咳的效果，利尿的同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的效果呢。
大蒜拌生菜的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，清熱解毒促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)代謝的效果，適合多種人群哦。
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