冬蟲夏草瘦肉湯——益氣補虛滋陰壯陽
幾款冬季滋陰補陽養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《冬蟲夏草瘦肉湯——益氣補虛滋陰壯陽》，僅供您在養(yǎng)生參考。
中藥材具有調(diào)理體質(zhì)和治療疾病的作用，你知道冬蟲夏草是什么嗎?它是一種暴食材，而且也是一種中藥材，可以有補虛的作用，對于預防疾病強身健體來說有一定的好處。冬蟲夏草瘦肉湯是不錯的養(yǎng)生食譜，滋陰壯陽，還能補虛勞。
冬蟲夏草瘦肉湯
營養(yǎng)價值:yS630.COM
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
冬蟲夏草瘦肉湯所需材料
海馬4只、冬蟲夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
冬蟲夏草瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、把這些食材一起裝入燉鍋里面，燉四個小時，調(diào)味即可出鍋。
冬蟲夏草瘦肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。海馬具有補腎壯陽、強身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。瘦肉可以養(yǎng)胃健脾，冬蟲夏草可以有滋補肝腎的作用，還能強身健體，這兩種食物一起搭配，可以有益氣補虛的功效，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用。
冬蟲夏草瘦肉湯是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜，它可以有補虛勞的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，對于男性出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用，還能壯陽，這樣的保健食療方法，是可以預防貧血的，日常生活中大家可以這樣搭配食用。
yS630.Com相關(guān)推薦
熟地大家都很熟悉，屬于中藥材的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)是不錯的選擇，它可以起到很好的保健的作用。具有大補元氣的作用，還可以有滋陰壯陽的效果呢。熟地的食用方法有很多，和羊肉一起吃可以有補虛益氣的作用，來看看熟地羊肉湯的做法。
熟地羊肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地適量、羊肉175克、當歸8克、蔥50克、鹽5克、香菜3克
做法
1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當歸同煮。
3將熟時加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。
功效與作用
熟地味甘微溫質(zhì)潤，既補血滋陰，又能補精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風寒，又可補身體，對多種虛狀均有治療和補益效果。當歸具有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸等作用。此湯氣血雙補，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈目眩、四肢倦怠等。熟地具有補虛的作用，還可以提高免疫力，對于補氣血來說效果不錯，同時也可以有養(yǎng)顏的效果，這樣的搭配方法不僅可以補氣血，還可以有提高體質(zhì)的作用。
關(guān)于熟地羊肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，益氣補虛滋陰壯陽，平時的時候可以經(jīng)常食用，具有增強免疫力的作用。
很多人都在海洋館看到過海馬吧，海馬是一種動物，但是它的營養(yǎng)價值是很高的，是可以食用的一種動物。它的營養(yǎng)價值高，可以有滋補的作用，對于提高人體的免疫力有一定的效果，蟲草海馬瘦肉湯大家可以試試，滋陰壯陽。
蟲草海馬瘦肉湯
食療功效:益氣補虛、滋陰壯陽、補肺補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
蟲草海馬瘦肉湯所需材料
主要食材海馬、冬蟲夏草、瘦肉、鹽、雞精、味精
蟲草海馬瘦肉湯的做法
1將海馬用瓦煲煸好。
2豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3將所有材料裝入燉盅燉4小時，調(diào)味即可。
蟲草海馬瘦肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。海馬具有補腎壯陽、強身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。蟲草海馬瘦肉湯此湯具有益氣補虛、滋陰壯陽、補肺補腎和強身健體的功效。這樣的一道湯品可以有補氣血的作用，而且可以滋陰補腎的效果，對于貧血啊或者是腎虛等情況有所改善，而且還可以健脾胃。
關(guān)于蟲草海馬瘦肉湯的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，滋陰壯陽補氣養(yǎng)虛強體質(zhì)，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
說起益母草大家都不是很陌生的吧，它是一種中藥材，現(xiàn)在被運用到治療疾病和保健方面也是比較多的，比如說益母草顆粒啊還有可以用益母草泡水都是不錯的選擇，益母草可以有活血痛經(jīng)的作用，來看看這道益母草瘦肉湯的做法吧，可以補氣血補虛勞。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
所需材料
益母草20克、當歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
做法
1.益母草、當歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2.把豬瘦肉、當歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。此湯具有活血通經(jīng)、補血養(yǎng)肝、益氣補虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這道食譜可以養(yǎng)肝補血，同時也可以有滋陰補虛的作用和效果，對于養(yǎng)血安神有好處，同時也可以有預防婦科疾病和治療婦科疾病的作用，這樣的一道食譜可以補虛勞，對于體質(zhì)虛弱貧血的情況有改善的作用。
益母草瘦肉湯是一道具有保健養(yǎng)生功效的食譜，可以有活血通經(jīng)的作用，還可以益氣補虛，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果還是很不錯的呢，可以有養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用，還可以安神，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，趕緊試試這樣的食譜做法吧。
黃芪和熟地都是具有滋補作用的中藥材，可以食用也可以藥用，黃芪具有補氣補血的功效，羊肉大家都知道，可以御寒，還能補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如何食用?把這些食材都一起搭配煮湯，口感和營養(yǎng)價值都是不錯的，來看看熟地羊肉黃芪湯的制作方法和好處。
熟地羊肉黃芪湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
熟地羊肉黃芪湯所需材料
熟地適量、羊肉175克、黃芪8克、蔥50克、鹽5克、香菜3克
熟地羊肉黃芪湯的做法
1、將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2、湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、黃芪同煮。
3、等湯煮熟以后放入洋蔥和食鹽調(diào)味，然后放入香菜即可。
熟地羊肉黃芪湯的功效與作用
熟地具有補血滋陰的作用，在中醫(yī)中常被用來補陽滋陰，腰膝乏力人群可以食用熟地進行輔助治療。羊肉則是典型的御風寒食物，能夠補氣益血，對滋補身體有很大的幫助。黃氏則能夠調(diào)經(jīng)止痛，對于女性身體的調(diào)理有較大的功效作用。這道湯品非常適合女性食用，能夠調(diào)理內(nèi)分泌，達到滋陰潤體的作用，氣血不足、內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)常頭暈、四肢乏力則可以食用該湯。
熟地羊肉黃芪湯適合氣血不足的人群食用，而且也可以有滋補氣血的功效，對于補肝腎來說有好處，而且也可以有補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高體質(zhì)，預防身體虛弱，還能改善面色蒼白，對身體健康有好處。
蟲草花是什么呢，是一種滋補食材，有著藥用的作用，屬于真菌植物類型之一。它的保健功效很多，可以有滋補強身的作用，對于補氣血有好處，還可以有提高人體免疫力的作用，如何食用呢，來看看蟲草花瘦肉湯的做法，可以有潤肺補腎的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
蟲草花瘦肉湯
所需材料
海馬4只、蟲草花2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
蟲草花瘦肉湯的做法
1.將海馬用瓦煲煸好。
2.豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3.將所有材料裝入燉盅燉4小時，調(diào)味即可。
功效與作用
蟲草花具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。海馬具有補腎壯陽、強身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。此湯具有益氣補虛、滋陰壯陽、補肺補腎和強身健體的功效。這款食譜可以有安神的作用，對于止咳有好處，還可以有緩解貧血啊或者是咳嗽的情況，對于促進新陳代謝有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)補虛的效果.
這道食譜的做法你學會了吧，蟲草花是一種很有滋補作用的食材和藥材，它和瘦肉一起煲湯的話，可以有鎮(zhèn)咳的作用，對于補氣血安神有好處，還可以有預防貧血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有止咳的功效，蟲草花瘦肉湯，補肺補腎，益氣補虛、日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯的選擇呢。
益母草大家都知道的吧，是一種藥材，也是一種食材，可以泡茶啊或者是做一些藥膳都是不錯的選擇呢。益母草和瘦肉一起煲湯的話，可以有養(yǎng)血通經(jīng)的作用哦，來看看益母草瘦肉湯的制作吧，可以補氣血。
益母草瘦肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
益母草紅棗湯
所需材料
益母草20克、當歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補血養(yǎng)肝、益氣補虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這款食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于活血化瘀有好處，還可以起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效，所以這樣的搭配方法是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，對于滋補體質(zhì)有好處，還可以緩解痛經(jīng)。
益母草瘦肉湯的制作方法簡單，適合多種的人群食用，而且也可以有滋補的效果、這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于滋養(yǎng)安神有好處，同時也可以有健脾胃的功效哦，這樣的養(yǎng)生湯品不妨試試、
生活中我們很多的朋友都是喜歡在一些菜品上撒上一些黑芝麻，這樣不僅是可以讓菜肴更加的美味，也是會更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是對身體有益的，小編今天就是為大家介紹一道黑芝麻瘦肉湯的簡單做法。
黑芝麻瘦肉湯
準備材料：
主料：黑芝麻60克、豬瘦肉250克、胡蘿卜40克
調(diào)料：鹽5克，小麻油10克，蔥、姜各適量
制作過程；
1、黑芝麻、胡蘿卜分別洗凈，胡蘿卜切小塊，瘦肉洗凈并切成小塊，焯水備用；
2、瘦肉與黑芝麻、胡蘿卜一同放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
我們食用這道菜是可以很好的滋補肝腎、生津潤腸、潤膚護發(fā)、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，豬肉是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，是可以很好的補虛強身、潤澤肌膚、滋陰潤燥。還有通乳的作用。
但是我們要注意脫發(fā)的人群是要適量的食用這道菜的，因為黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。我們都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我們攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉湯，是一種非常滋補的食用方法，補益生津的黑芝麻搭配上強身滋陰的豬瘦肉是非常的滋補的，尤其是適合病后身體虛弱或者是產(chǎn)后血虛的人群進行食用的，可以很好的改善營養(yǎng)不良，既然有這么的功效，所以我們大家一定是要很好的了解這道菜的制作方法的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冬蟲夏草瘦肉湯——益氣補虛滋陰壯陽》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/jikuandongjiziyinbuyangyangshengzhou/">幾款冬季滋陰補陽養(yǎng)生粥”專題。
