米湯馬鈴薯羹--排毒益氣增加食欲
養(yǎng)生排毒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供米湯馬鈴薯羹--排毒益氣增加食欲，希望能為您提供更多的參考。
經(jīng)常吃馬鈴薯可以有促進食欲的作用，是一種大家都喜歡吃，而且很平民的一種食材，它可以有促進代謝，預(yù)防便秘的作用，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，今天介紹米湯馬鈴薯羹的做法，可以起到促進食欲，排毒益氣的功效，來看看這款食譜的做法。
米湯馬鈴薯羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般4月以上的寶寶皆可食用
米湯馬鈴薯羹
所需材料
土豆50克、米湯適量
米湯馬鈴薯羹的做法
1、將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。
2、將煮熟的土豆碾成泥狀。
3、米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
米湯馬鈴薯羹的功效與作用
土豆含有淀粉和礦物質(zhì)，可以補充能量，而且土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。米湯具有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功效，還能幫助消化和吸收脂肪。此湯品具有滋陰潤燥、助消化、潤腸排毒、益氣、增加食欲的功效。經(jīng)常吃米湯馬鈴薯羹這款食譜可以有預(yù)防便秘的作用，對于滋陰潤燥來說有一定的好處，同時也可以有緩解腸胃不適，消腫的作用，趕緊吃出現(xiàn)疲勞的問題也有改善的作用。
米湯馬鈴薯羹的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實米湯馬鈴薯羹的功效有很多，可以起到促進食欲預(yù)防便秘的作用，對滋陰潤燥保健腸胃有好處，還有益氣的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜類型，一般人都可以吃。米湯馬鈴薯羹，排毒益氣，增加食欲。這是一款老少皆宜的食譜，可以促進食欲，還具有滋陰的功效。
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喝粥是我們很多中國人的習(xí)慣，我們喝粥對身體健康是很有好處的，而且喝粥也是一個好習(xí)慣，粥是可以很好的調(diào)節(jié)我們的胃口，增加我們的食欲的，而且不同的粥也是有不同的功效的，是養(yǎng)生保健的佳品，所以今天小編就是為大家整理了冬寒菜雞肉稀飯。
冬寒菜雞肉稀飯
主料：白米、雞肉、冬寒菜。
調(diào)料：青辣椒粒、蔥絲、姜絲、野香菜、精鹽等。
1、首先我們要將雞肉洗干凈，如果是買了一整只雞的網(wǎng)友朋友們，就要將雞宰殺，褪洗干凈。剖開取出雞雜，洗凈，切碎，然后待用。接著要把白米淘洗干凈，白米也是放到一旁浸泡待用。
2、砂鍋上火，然后放入全雞，注入清水，旺火煮開，改用小火燉煮，至離骨時取出雞，砍下雞頭，撕下雞肉。骨架放回原鍋，下米，加水、姜絲、雞雜，旺火煮沸，改用小火熬至米化為粥，拌入雞肉、辣椒、蔥、香菜、鹽、(除了雞頭等比較難處理跟不食用的部位)都置于粥中，就可以上桌了。
3、第二步驟是給買了全雞的朋友們看的，若是買了雞肉的朋友們，就要先用砂鍋把稀飯給煮熟，待稀飯差不多到了快十分熟的時候，我們就可以放入雞肉了，接著再讓它翻滾大概七八分鐘，這時候我們再放入冬寒菜，待它翻滾兩分鐘。
4、最后，就可以了，砂鍋會很燙，所以拿的時候要特別小心。
冬寒菜是含有豐富的胡蘿卜素，我們吃了是可以很好的促進食欲的，提高人體的免疫力，而且冬寒菜是具有清熱排毒、消暑解渴，解煙酒，減肥，抗疲勞的功效，雞肉是可以很好的補充蛋白質(zhì)和一些營養(yǎng)物質(zhì)的，稀飯是不油不膩的，所以是很適合感冒上火的時候食用的，胃口不好的時候也是適合吃一些的。
冬寒菜稀飯，我們一般人群都是可以食用的，但是對于孕婦是要慎重食用的，我們生活中經(jīng)常是會吃稀飯的，所以除了常見的做法，大家也是可以嘗試增添一些冬寒菜在稀飯中，不僅是會增加一些獨特的味道，也是會讓有不一樣的營養(yǎng)價值的。
我們食用豬血是可以很好的幫助我們清除身體里面的垃圾的，所以我們在平時的生活中食用一些豬血還是非常有幫助的，豬血含有蛋白質(zhì)是容易被我們?nèi)梭w所吸收的，那么在日常生活中我們是可以怎么食用豬血呢?下面就是為大家介紹酸辣豬血羹的做法。
酸辣豬血羹
材料:
豬血250克，瘦豬肉120克，陳皮5克，醋、黃酒、醬油、胡椒粉、濕淀粉、精鹽、味精、蒜茸、姜末、青蔥各適量。
做法:
將豬血切丁，漂凈浸入水中，豬肉切成末加黃酒、醬油拌勻。將鍋置于旺火上，待油燒熱，爆香蒜茸、姜末，加入豬肉末翻炒劃散，再將豬血推入，調(diào)入醋、黃酒、醬油、精鹽，煮沸勾芡，撒上胡椒粉和蔥花，加少許味精即成。佐餐食用。注意事項：上為一人一日量，早晚服之。
專家叮嚀：濕熱痰滯內(nèi)蘊者不宜多食；慢性肝炎肥胖、或血脂升高、或有脂肪肝者，慎用或忌用；外感實熱者不宜食用。
我們食用這款食物是可以很好的補益陰血，配伍瘦豬肉滋肝陰，補肝血。而陳皮是可以很好的理氣調(diào)中，助運。食醋味酸入肝經(jīng)，增加食欲，解毒，散瘀，可以增強脾胃的運化功能兼補益氣血?？勺鳛槁愿窝赘翁撗倩颊叩妮o助食療。適用于慢性肝病患者之肝虛血少，以及貧血、眩暈等。
老年人由于牙齒脫落，咀嚼困難，加上消化功能減退，食物不能被充分消化吸收，易患營養(yǎng)不良。豬血質(zhì)軟似豆腐，很適宜老年人食用。
通過上面的介紹，我們也是很好的知道了這款食物的營養(yǎng)價值是非常的高的，豬血的做法是有很多的，大家是可以很好的根據(jù)自己的喜歡來選擇不同的制作方法的，對身體的功效是非常不錯的，但是我們要注意病豬的血，千萬不要食用。
每天都在為吃什么發(fā)愁，食物有很多，但是我們往往平時吃的就幾種，得不到更多營養(yǎng)支持，而且口感上也沒有什么食欲，所以就會導(dǎo)致一些食欲不振，營養(yǎng)不良的情況，食物相互搭配很重要，來看看這道開胃的絲瓜排骨湯的做法，可以增強食欲。
排骨湯將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲。
絲瓜排骨湯所需材料
絲瓜100克、鹵排骨100克、西紅柿100克
絲瓜排骨湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜排骨湯的功效與作用
絲瓜是一種低熱量的食物，含有的糖分和脂肪是比較低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營養(yǎng)豐富，補充了豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。具有滋陰壯陽，益精補血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。所以說這道食譜是不錯的開胃食譜，可以清熱解毒去火，還能起到美容養(yǎng)顏護膚的作用，對于補血益氣有好處，還能有增強食欲提高體質(zhì)的作用。
絲瓜排骨湯是一道養(yǎng)生保健的食譜，對于增強體質(zhì)促進食欲有一定的好處，還能有補氣血的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，還能有緩解疲勞的作用，補充了豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)，促進食欲，提高免疫力。
吃是一件很簡單的事，因為只要你張張嘴就可以了。但事實上，吃真的沒那么簡單，因為為了自己的身體，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來為大家介紹一下如何去做排毒木耳豆腐羹。
2.火腿切小丁
3.木耳泡發(fā)，切小塊。（木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好）
4.坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味
5.鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出
6.下入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進食欲的作用
7.炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒
8.下入木耳、火腿翻炒幾下
9.鍋中倒入適量清水
10.下入豆腐，燒開鍋
11.開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味
12.再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹排毒木耳豆腐羹就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
海帶大家都喜歡吃，可以涼拌，也可以做湯，還可以燒菜，等等都是不錯的選擇哦，補充維生素，礦物質(zhì)還有各種的營養(yǎng)物質(zhì)，有利尿消腫的作用，同時還可以排毒養(yǎng)顏的哦，一起來看看海帶羹的做法吧。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細絲;瘦豬肉洗凈切成細絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
長生一直是人們向往的事情，但是沒有人是長生不老的，但是我們可以延緩衰老，只要排出體內(nèi)毒素，恢復(fù)機體健康就可以做到。海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。搭配瘦肉一起食用的話容易吸收而且還可以滋陰潤燥的哦，對于延緩衰老，排毒養(yǎng)顏是不錯的選擇，同時還可以補腎養(yǎng)血，對于預(yù)防甲狀腺疾病也是不錯的選擇呢，大家平時的時候可以多吃一些海帶。
海帶羹的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，延緩衰老排毒利尿消腫效果不錯。
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