火龍果葡萄泥--預(yù)防貧血瘦身抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“火龍果葡萄泥--預(yù)防貧血瘦身抗衰老”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
火龍果是眾多水果的一種，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保健有一定的好處，火龍果的食用方法有很多，而且食用率比較高，今天介紹火龍果葡萄泥的制作方法，可以有預(yù)防貧血的作用，還可以瘦身，抗衰老，來(lái)看看火龍果葡萄泥的制作方法。
火龍果葡萄泥
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、碳水化合物、葡萄糖、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷等
食療功效：
潤(rùn)腸通便、調(diào)理腸胃、解毒、降脂降壓、美白皮膚、瘦身、預(yù)防缺鐵性貧血
適宜人群：
一般人群皆可食用，尤其適合10個(gè)月以上的寶寶食用
禁忌人群：
糖尿病患者
火龍果葡萄泥所需材料
火龍果、葡萄
輔助佐料
飲用水少許
火龍果葡萄泥的做法
1、火龍果洗凈，去皮，取出果肉。葡萄洗凈，剝皮后去籽。
2、將火龍果放入研磨器磨成微粒狀，與葡萄一起放入碗中。
3、取湯匙，碾碎葡萄，加入飲用水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
火龍果葡萄泥的功效與作用
火龍果具有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血、降低膽固醇、美白皮膚，解除重金屬中毒、抗衰老、瘦身的功效。葡萄具有潤(rùn)腸排毒、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效?；瘕埞咸岩黄鸪裕梢詽?rùn)腸通便，補(bǔ)充豐富的植物纖維素，對(duì)于排毒有好處，還具有降脂的作用，是一道很健康的甜品，而且口感好，適合多種人群食用，還可以有美容護(hù)膚，瘦身的功效。
火龍果葡萄泥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了，大家可以多多的利用起來(lái)，這樣的話(huà)才能讓食物補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，才能起到保健的效果。所以說(shuō)經(jīng)常吃火龍果葡萄泥是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，而且也可以預(yù)防便秘，美白瘦身，不妨試試。
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火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果的挑選
火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿(mǎn)，所以購(gòu)買(mǎi)火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量，越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟，清甜而不會(huì)有生澀的味道。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果的挑選
火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿(mǎn)，所以購(gòu)買(mǎi)火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量，越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟，清甜而不會(huì)有生澀的味道。
水果的種類(lèi)繁多，我們肯定是選擇適合的而且口感好的類(lèi)型來(lái)食用的?；瘕埞蠹叶枷矚g吃把，香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以美容養(yǎng)顏哦，大家喝過(guò)火龍果堅(jiān)果豆?jié){嗎，下面就來(lái)看看制作方法。
火龍果堅(jiān)果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時(shí)，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。紅心火龍果去皮，切成粒狀。將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
3.選擇全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){功能，開(kāi)始工作。用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛(ài)美是天性，每天花在打扮的時(shí)間太多，與其在這浪費(fèi)時(shí)間，還不如喝些美容健康飲品，火龍果堅(jiān)果豆?jié){，好喝又營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，趕緊做一杯來(lái)喝吧。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用?；瘕埞泻胸S富的白蛋白，這樣可以的物質(zhì)可以起到保護(hù)胃壁粘膜的作用，同時(shí)還可以消除自由基，具有美白皮膚的作用，而且具有減肥降低膽固醇和潤(rùn)腸的功效哦，大家可以經(jīng)常飲用，豆?jié){和火龍果堅(jiān)果的完美的搭配可以讓你更加的美麗哦。
關(guān)于火龍果堅(jiān)果豆?jié){的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，豆?jié){可以有滋潤(rùn)的作用，而且還可以有抗自由基和抗衰的作用哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以降低膽固醇的作用，是很不錯(cuò)的美容減肥的好選擇哦。
火龍果，這種水果在日常生活中還是挺常見(jiàn)的，在一般商場(chǎng)里也是能夠買(mǎi)到的，那么，此時(shí)就有很多女性提出了這樣的疑問(wèn)，火龍果具有瘦身的功效嗎，今天，我們就一起走進(jìn)火龍果的奇妙世界，看看它能為我們帶來(lái)什么不一樣的驚喜和感動(dòng)，火龍果能否瘦身？想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來(lái)看看吧。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?；瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。
火龍果的功效如下：
1 、減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2 、排除水腫的功效火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。
3、 抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
4 、具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
5 、具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，味道又好，熱量又低，是瘦身理想的水果哦，所以吃火龍果瘦身還是很科學(xué)的，就是效果差了點(diǎn)，可以用于輔助瘦身.
以上就是關(guān)于火龍果能否瘦身這個(gè)問(wèn)題的介紹了，我相信大家在看過(guò)以后都會(huì)有一定了解，所以在日常生活你們可以吃吃火龍果，有了上面的介紹，對(duì)火龍果是不是又有了不一樣的解讀呢，是不是都已經(jīng)忍不住想吃它一口呢，可以嘗試一下哦。
石榴是秋季盛產(chǎn)的一種水果了，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且含有豐富的氨基酸和維生素，對(duì)于提高人體的免疫力和抵抗力有好處。石榴的食用方法有很多，火龍果石榴汁就是不錯(cuò)的抗衰老抗氧化的不二選擇。
火龍果石榴汁
主料：紅火龍果半個(gè)、石榴1個(gè)
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果去皮切小塊，石榴去皮石榴籽備用，
3.把火龍果放入原汁機(jī)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)。
4.再依次放入石榴籽。
5.兩種水果交叉放入，榨成果汁，飲用的時(shí)候也可加入少許蜂蜜。
火龍果與石榴都是女性的最?lèi)?ài)，有美容、抗衰老、健胃提神的功效，平時(shí)女性可以生吃，或者做成飲品食用，酸甜美味，喝起來(lái)顆粒感，私服適合女性白領(lǐng)食用。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。這樣的果汁含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以有清理垃圾和抗自由基的作用，對(duì)于抗衰有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力。
火龍果石榴汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，美容養(yǎng)顏抗衰老抗氧化，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
火龍果是夏季常見(jiàn)的水果，那么在夏季吃火龍果有什么好處？火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？一起來(lái)了解一下吧。
火龍果的作用
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
其他價(jià)值
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
火龍果皮竟是寶
為了獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋(píng)果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實(shí)，火龍果皮也不該被丟棄，因?yàn)槠渲泻蟹浅Ｕ滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素。
花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，降低血壓，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力，還具有抗輻射的作用?？傊?，花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來(lái)多種益處。
文化意象
火龍果代表吉祥，如果是普通朋友直接送是一種美好的祝福?；瘕埞€象征著貴族式的愛(ài)情，如果是男女朋友的話(huà)，女生送男生火龍果，是意味著“我不在乎你富貴與否”。
因此，在吃火龍果時(shí)，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老。
還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白。
這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高。
鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果是夏季比較常見(jiàn)的水果，我們都知道吃當(dāng)季水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，那么夏季吃火龍果有什么好處呢？其實(shí)，夏季吃火龍果的好處比你想象中的多，不要錯(cuò)過(guò)這一營(yíng)養(yǎng)美味的水果哦。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老。
還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白。
這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高。
鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
目錄：
第一章：減肥圣果 教你巧吃火龍果速效瘦身
第二章：減肥驚天小偏方 擁有嫉妒感是關(guān)鍵
第三章：爬樓梯減肥法 1月就能燃脂10斤
火龍果是一種營(yíng)養(yǎng)很高的水果，常吃不但可以減肥瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。那么如何吃最減肥呢？日常如何減肥？下面小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些快速減肥火龍果食譜，快去看看了解下吧。
減肥圣果 教你巧吃火龍果速效瘦身
火龍果怎么吃減肥？作為常見(jiàn)的水果，火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，更可當(dāng)作夏季減肥食譜。因?yàn)榛瘕埞缓w維素，具有潤(rùn)腸排毒的功效，更可增強(qiáng)人體新陳代謝，加速瘦身效果。下面，小編將推薦一款與火龍果有關(guān)的減肥食譜，你可以盡情享受一番了。
火龍果減肥嗎
火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的整腸功效。吃火龍果可以有效的潤(rùn)腸、滑腸。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
夏季減肥食譜：火龍果黃桃西米露
原料：火龍果、黃桃、西米露。
做法：把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個(gè)盛碗;然后把黃桃切小塊，西米煮開(kāi)，中間過(guò)兩次涼水，這樣煮的西米吃起來(lái)更Q;最后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。
夏季減肥食譜：橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龍果1個(gè)、橙1個(gè)、姜少許、小辣椒1個(gè)、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法：把橙刮皮后成細(xì)絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好?；瘕埞虚_(kāi)，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動(dòng)牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機(jī)會(huì)被封住，以免水份流失，過(guò)后，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。
減肥驚天小偏方 擁有嫉妒感是關(guān)鍵
女孩子們經(jīng)常會(huì)關(guān)注某些明星或者是身邊好朋友們的身材，尤其是當(dāng)我們看到某個(gè)人減肥成功，丑小鴨變天鵝的時(shí)候，說(shuō)不上是羨慕還是嫉妒，總之心里會(huì)五味雜陳。不過(guò)要知道，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，擁有一些嫉妒心其實(shí)是很有好處的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)你的心理產(chǎn)生很強(qiáng)烈的影響，間接的決定著你是否會(huì)瘦身成功。
其實(shí)很多人減肥失敗都是因?yàn)閳?jiān)持不下去，一人作戰(zhàn)，哪里還有那么多激情和動(dòng)力呢？節(jié)食和運(yùn)動(dòng)似乎也變成了十分無(wú)趣的事情。今天，就讓我們來(lái)了解一下如何利用嫉妒心幫助自己減肥瘦身吧。
一，學(xué)會(huì)嫉妒
減肥中的嫉妒心其實(shí)可以產(chǎn)生非常積極的作用。只是我們要善于去利用它，不要把它轉(zhuǎn)變成仇恨或者是不良的情緒。當(dāng)我們看到某一個(gè)人因?yàn)槌晒p肥而得到周?chē)馁澝阑蛘咂诖丫玫膽偾闀r(shí)，就可以想象 成自己的成就感，別人能做到的自己也可以，這樣就能把嫉妒化為我們節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。
二，了解敵情
當(dāng)我們明確鎖定了一個(gè)或幾個(gè)嫉妒的目標(biāo)后，就可以去詢(xún)問(wèn)他們是如何成功瘦身的，究竟是因?yàn)楣?jié)食還是運(yùn)動(dòng)，是使用哪些瘦身產(chǎn)品還是去參加了舞蹈班，收集到有用的信息之后就可以把它們消化成自己的減肥方法。
三，開(kāi)始競(jìng)爭(zhēng)
既然找到了嫉妒的對(duì)象，那么就和他進(jìn)行一場(chǎng)正式的減肥較量吧。無(wú)論我們處于上風(fēng)還是敗在下風(fēng)，要知道這都只是暫時(shí)的，要平穩(wěn)心態(tài)，積極的去比拼，總結(jié)減肥中的成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能在這場(chǎng)比賽中快速勝出。
四，沒(méi)有借口
別再為自己找什么借口了，千萬(wàn)不要打退堂鼓。你的對(duì)手也許在某些方面比你有優(yōu)勢(shì)，但是你絕對(duì)有自己的優(yōu)點(diǎn)。我們可以變換不同的減肥方法，制定更完善的計(jì)劃，這自然也是減肥競(jìng)爭(zhēng)中的一大挑戰(zhàn)和樂(lè)趣，當(dāng)你成功時(shí)，讓他大吃一驚吧。
五，走向成功
在嫉妒心的激勵(lì)下，你終于贏(yíng)得了這場(chǎng)比賽的最終勝利，很多人都會(huì)為你感到驕傲，而你也許會(huì)成為另一個(gè)人或很多人的嫉妒對(duì)象，這是一件多么有成就感的事情啊。不過(guò)這里還是要提醒大家不要過(guò)于驕傲哦，維持住好身材也是一門(mén)大學(xué)問(wèn)呢。
爬樓梯減肥法 1月就能燃脂10斤
爬樓梯其實(shí)是一種非常簡(jiǎn)單的瘦身減肥方式，每天爬樓梯十分鐘就能達(dá)到一天的運(yùn)動(dòng)量，下面小編就要跟大家一起分享快爬樓梯減肥法的瘦身秘訣，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。
爬樓梯瘦身法要領(lǐng)
上上下下，也能提高新陳代謝
比起走路瘦身，在樓梯上爬上爬下的，由于階梯之間有段差，需要活動(dòng)大腿前側(cè)的肌肉，即大腿四頭肌，當(dāng)這塊巨大的肌肉受到刺激后，體內(nèi)的新城代謝就會(huì)加速上升。
大腿四頭肌是有4塊肌肉組成，但分布在里側(cè)的內(nèi)側(cè)廣肌在日常生活中很少能活動(dòng)到，所以肌肉量很容易就在不知不覺(jué)間減少，令脂肪有機(jī)可乘，厚積在其中，這也是新陳代謝低下原因之一。
雖然有些肌肉在平時(shí)沒(méi)法運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可是通過(guò)臺(tái)階之間的高度差，意外地能刺激這些肌力較低的肌肉。而大腿四頭肌的肌力容易下降，但只要稍作鍛煉，其代謝力上升也是相當(dāng)見(jiàn)效，是最容易鍛煉的肌肉之一哦！
爬樓梯能消耗多少熱量？
平時(shí)說(shuō)工作忙，生活節(jié)奏快的我們，為了方便到底浪費(fèi)了許多瘦身的機(jī)會(huì)呢？
來(lái)，我們分析一下爬樓梯消耗熱量的情況！
以普通速度上樓梯，能量代謝當(dāng)量為8.0METs，以體重為50公斤的人來(lái)舉例，每分鐘能消耗7卡，體重越重消耗的卡路里越多。如果跑著爬樓梯，能量代謝當(dāng)量就能翻倍，為15.0METs，消耗13.12大卡。
下樓梯的情況又是怎樣呢？以一般的速度下樓梯，能量代謝當(dāng)量為3.0METs，每分鐘僅消耗2.62卡，如果是拿著10-20kg的東西下樓梯，能量代謝當(dāng)量能增加到5.0METs，消耗4.37卡。
MET指能量代謝當(dāng)量，音譯為梅脫，是以安靜、坐位時(shí)的能量消耗為基礎(chǔ)，表達(dá)各種活動(dòng)時(shí)相對(duì)能量代謝水平的常用指標(biāo)。每公斤體重從事1分鐘活動(dòng)，消耗3.5毫升的氧氣，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為1MET。
關(guān)注姿勢(shì)成效更佳
我們平時(shí)爬樓梯的時(shí)候，姿勢(shì)都很不正確，為了確認(rèn)腳下是否踩穩(wěn)，會(huì)看著樓梯，令背部不自覺(jué)地弓起來(lái)。其實(shí)挺直腰背，收緊肚子肌肉地爬樓梯才是最正確的。
如果想通過(guò)平日爬樓梯來(lái)瘦身，務(wù)必要好好矯正姿勢(shì)，切勿跟平時(shí)走在路上的隨意姿勢(shì)一樣哦，一定要關(guān)注姿勢(shì)，這樣才能鍛煉好肌肉，令肌肉分布均勻，支撐好軀干。
每天爬樓梯瘦身
其實(shí)做瘦身運(yùn)動(dòng)，不必特意找時(shí)間，就利用日常生活的時(shí)間，活用周?chē)脑O(shè)施就可以瘦身減肥。所謂的運(yùn)動(dòng)瘦身，就是要看能不能將其融入到生活中去，這樣才能持之以恒，將瘦身當(dāng)做一個(gè)生活習(xí)慣哦！
總結(jié)：以上介紹的這些減肥方法和火龍果減肥食譜，瘦身效果都是非常好的，大家不妨結(jié)合起來(lái)試試，效果更佳好哦。
火龍果大家都不陌生的，很愛(ài)吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素和纖維素比較多，具有美容減肥的作用哦，如何吃好呢，現(xiàn)在馬上到了夏季了，不妨試試這道很美味的火龍果思慕雪吧，可以有防便秘抗衰的作用。
火龍果思慕雪
主料：紅心火龍果100g、自制酸奶100g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.將火龍果、酸奶和蜂蜜準(zhǔn)備好
2.將火龍果象切芒果一樣在里面劃分出小塊
3.火龍果塊倒入調(diào)理杯里。
4.加入酸奶。
5.倒入蜂蜜(根據(jù)自己口味適量加入)
6.將料理桶放在機(jī)器上，接通電源。
7.啟動(dòng)沙冰程序即可。
火龍果思慕雪，酸甜好喝，淡紫色營(yíng)養(yǎng)，吃它美容護(hù)膚，女性必吃水果之一。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效?；瘕埞且环N很常見(jiàn)的水果搭配酸奶一起食用的話(huà)不僅可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以保護(hù)眼睛，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于有消化不良啊或者是腸胃不適等人群來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)的選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，對(duì)于身體健康有一定的好處，特別是女性美容減肥是不錯(cuò)之選。
關(guān)于火龍果思慕雪的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充玉米中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。也有健脾養(yǎng)胃的作用，所以是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
大家都知道的，常吃水果和蔬菜，不容易得病，而且還可以強(qiáng)健身心哦，食物的種類(lèi)繁多，我們應(yīng)該選擇有營(yíng)養(yǎng)的。就拿水果來(lái)說(shuō)吧，種類(lèi)有上千種哦，火龍果和石榴是大家都愛(ài)吃的類(lèi)型之一，大家知道嗎，榨汁喝的話(huà)可以減肥抗衰哦。
火龍果石榴汁
主料：紅火龍果半個(gè)、石榴1個(gè)
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果去皮切小塊，石榴去皮石榴籽備用。
3.把火龍果放入原汁機(jī)，啟動(dòng)開(kāi)關(guān)。
4.再依次放入石榴籽。
5.兩種水果交叉放入，榨成果汁，飲用的時(shí)候也可加入少許蜂蜜。
火龍果石榴汁有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。所以說(shuō)想減肥的妹子們還在猶豫什么呢，不僅可以減肥，而且還可以降低膽固醇哦，有預(yù)防腸癌的作用。同時(shí)還可以預(yù)防便秘啊，預(yù)防貧血，增強(qiáng)骨骼密度等等都是有很大幫助的哦。
關(guān)于火龍果石榴汁的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，了解了這些以后，大家肯定都想試試，不僅可以抗氧化，清除自由基，而且還愛(ài)可以抗衰，具有減肥美容的作用哦，特別適合女性們食用，趕緊試試吧。
原料介紹
銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。
質(zhì)量上乘者稱(chēng)作雪耳。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥。”
銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
6棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1營(yíng)養(yǎng)豐富
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效
2 婦女保健
研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康
3補(bǔ)益作用
桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
桂圓紅棗銀耳湯的做法
1銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵;
2紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干;
3將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖;
4蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可。
煲湯提示
1銀耳既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
2桂圓有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
3紅棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病。常食紅棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”之說(shuō)。
3、火龍果
火龍果是在5月、6月時(shí)的時(shí)令水果，它的果實(shí)非常碩大，肉多汁多。由于火龍果在栽培的過(guò)程中接觸的病蟲(chóng)較少，幾乎可以不需要使用任何的農(nóng)藥就可以自然的生長(zhǎng)，從理論上說(shuō)是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈(zèng)。不過(guò)，事實(shí)上，更可貴的是火龍果的內(nèi)在，排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂，應(yīng)季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來(lái)的不少問(wèn)題。
火龍果還有一個(gè)最大的特點(diǎn)便是老少皆宜，在食用的時(shí)候機(jī)會(huì)沒(méi)什么特殊的禁忌，只是對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過(guò)量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購(gòu)買(mǎi)后最好是能立即食用，這樣才能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來(lái)。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
9、櫻桃
櫻桃作為一種夏季的時(shí)令水果，含鐵量很高，是最佳的補(bǔ)血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為復(fù)雜的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強(qiáng)的植物化學(xué)物質(zhì)，只有在很少的食物中才存在。櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對(duì)抗自由基，并且使人體延緩衰老。顏色越深的櫻桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用較大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，而黃色的櫻桃則最小。
櫻桃的確是一種極具營(yíng)養(yǎng)的水果，但中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬于大熱食物，如果一次性吃太多的話(huà)很容易引起上火。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)都有著很大的關(guān)系，有些人即使論斤吃櫻桃也沒(méi)什么不適，因此中醫(yī)建議每天吃10顆櫻桃是最理想的。
5、西瓜
西瓜確實(shí)是個(gè)好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。
為了解暑，不少人常常把西瓜從冰箱里取出后直接開(kāi)吃，實(shí)際上，冰西瓜最好放置半小時(shí)再吃。西瓜屬于生冷食品，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼多吃，胃腸突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
6、桃子
夏季水果中，桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質(zhì)。桃的含鐵量相對(duì)較高，鐵是人體造血的主要原料，有助于防治貧血。此外，因桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲，堪稱(chēng)保健水果、養(yǎng)生之桃。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來(lái)，不應(yīng)放在冰箱中。在干燥的冰箱中，會(huì)使桃子的甘味不斷揮發(fā)，因此，應(yīng)該把桃子存放在室溫中即可。
7、荔枝
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)。
荔枝雖好也要食之有度，專(zhuān)家提醒：不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎食!
8、楊梅
夏季楊梅當(dāng)令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來(lái)酸甜可口，是不錯(cuò)的消食水果，而且楊梅中含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
挑楊梅要選個(gè)頭大、顏色呈深紅色，拿起來(lái)手感干爽的。這就是又熟又好的楊梅，很甜。鮮紅色的楊梅其實(shí)沒(méi)熟透，味道還是酸的。而顏色太深的楊梅是過(guò)熟了，拿起來(lái)會(huì)覺(jué)得濕濕的，像泡過(guò)水一樣，不好吃。挑選楊梅還要注意聞味道。新鮮的楊梅聞起來(lái)有股香味;如果長(zhǎng)期存放或存放不當(dāng)則可能有一股淡淡的酒味，這說(shuō)明楊梅已發(fā)酵，不能購(gòu)買(mǎi)。
火龍果是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，可以幫助人體抵抗衰老，還能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)。生活中火龍果的做法有很多，做出的食物比較美味，不過(guò)我們知道食用火龍果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
火龍果的好處
1、火龍果本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它本身含有多種人體需要的物質(zhì)，火龍果中花青素含量較高。我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是一種非常好的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以幫助我們抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果含有一種人體需要的植物性白蛋白，很多的水果中都沒(méi)有這個(gè)物質(zhì)，這種有活性的白蛋白到了我們的身體之后，會(huì)自動(dòng)和體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，可以做到很好的解毒效果。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)火龍果，我們要知道火龍果中含有的維生素種類(lèi)非常豐富，它含有人體需要的維生素c，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的皮膚有很好的效果，它是一種抗氧化劑，可以消除氧自由基，所以多吃火龍果具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7、火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的吃法
一、貴妃蚌炒火龍果
原料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克、鹽3克、雞精2克
做法
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘。
2、火龍果剝?nèi)と∪?，切成塊，果殼洗凈留用。
3、炒鍋上火，油燒熱，放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。
二、火龍果酸奶汁
原料：火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)
做法
1、火龍果切小塊后去皮待用。
2、檸檬去皮后榨成汁。
3、將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《火龍果葡萄泥--預(yù)防貧血瘦身抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專(zhuān)題。
