番茄菜花--延緩衰老抗脂降壓
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供番茄菜花--延緩衰老抗脂降壓，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
菜花就是我們經(jīng)常吃的花菜，是一種常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，因?yàn)樗械牡V物質(zhì)和纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，來看看這道家常菜番茄菜花的做法，可以有降脂降壓的作用，還可以抗衰。
番茄菜花
食療功效:延緩衰老、預(yù)防腫瘤、抗脂降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、番茄素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)
適宜人群:高脂血癥人群和老年人。
禁忌人群:經(jīng)期女性不宜食用。
番茄菜花所需材料
主要食材菜花、番茄醬
番茄菜花的做法
1、先將菜花掰朵，洗凈，放入沸水中飄一下，撈出來瀝干。
2、在將炒鍋置火上，倒油澆熱，放入菜花，加適量清水翻炒幾分鐘。
3、菜花將熟時(shí)，下入番茄醬、鹽、味精炒勻即可。
番茄菜花的功效與作用
番茄富含豐富的維生素、番茄素和胡蘿卜素，具有美容養(yǎng)顏之功效。菜花具有清肺潤(rùn)肺、強(qiáng)健骨骼之功效，特別適合體力不足者食用。番茄菜花能達(dá)到一個(gè)延緩衰老的作用，多吃可以保護(hù)容易越活越年輕。經(jīng)常吃這道番茄菜花，可以有促進(jìn)食欲的作用，特別適合有高血脂高血壓的人群食用，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有潤(rùn)肺清熱解毒的功效，適合多種人群食用，下飯的同時(shí)也可以有抗衰的作用，大家可以經(jīng)常吃。
番茄菜花是一道很常見的家常菜，步驟很簡(jiǎn)單，其實(shí)番茄菜花的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，只是大家不太了解罷了，多吃菜花可以有促進(jìn)通便的作用，可以降壓降脂，而且也可以有抗衰的作用，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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目錄：
第一章：熟吃西紅柿調(diào)脂降壓
第二章：2012年公共營(yíng)養(yǎng)師：西紅柿炒雞蛋的養(yǎng)生秘密
第三章：減肥：西紅柿該怎么吃
西紅柿是大家經(jīng)常吃的一種蔬菜。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。不僅如此，西紅柿的養(yǎng)生功效也是讓人不由得不喜歡。西紅柿不但能夠幫助男人壯陽(yáng)，還可以降血壓，降血脂哦！下面小編就個(gè)大家一起來看看吧！
熟吃西紅柿調(diào)脂降壓
據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，《歐洲更年期雜志》近日刊登的澳大利亞阿德萊德大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。其作用堪比他汀類藥物。
研究人員分析了近55年中14項(xiàng)有關(guān)番茄紅素的國(guó)際研究相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可有效降低血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白）和血壓水平、減少心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究者表示，番茄紅素相當(dāng)于低劑量藥物，卻沒有肌肉酸痛和損傷神經(jīng)的副作用。
番茄紅素在熟西紅柿中含量最高。其他富含番茄紅素的好水果包括：西瓜、番石榴、木瓜、杏等。研究還發(fā)現(xiàn)，與生吃西紅柿相比，番茄做熟后，其中的番茄紅素更好吸收。專家建議，每天可食用500克番茄汁或50克番茄醬防止心臟病。
2012年公共營(yíng)養(yǎng)師：西紅柿炒雞蛋的養(yǎng)生秘密
西紅柿炒雞蛋的九大功能和效果：
1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。
2、番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。
3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防做用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
4、番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。
5、西紅柿中得尼克酸能維持胃液得正常分泌，保進(jìn)紅血球得形成，有利于保持血管壁得彈性和保護(hù)皮膚。食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
6、雞蛋是自然界得一個(gè)奇跡，一個(gè)受過精得雞蛋，在溫度可以得機(jī)會(huì)下，沒必要從外界補(bǔ)充任何養(yǎng)料，就能孵出一只小雞，這就足以說明雞蛋的營(yíng)養(yǎng)。
7、雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。突出優(yōu)點(diǎn)是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。
8、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常大的做用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改變各個(gè)年齡組得記憶力。不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一就是每天必吃一個(gè)雞蛋。
9、雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例。在豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還具有健腦抗衰老的做用。
減肥：西紅柿該怎么吃
據(jù)報(bào)道，哈爾濱某女士最近正在減肥，一天早上買了5斤西紅柿就把西紅柿當(dāng)主食吃起來。中午，劉突然感覺腹脹如鼓，十分疼痛，嘔吐不止。家人把她送到市第四醫(yī)院。經(jīng)診斷，是因吃西紅柿過多導(dǎo)致急性腸梗阻。
專家：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。
最佳食用量：每天3-4個(gè)即可。
吃西紅柿能減肥嗎？
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿的輕松減肥法
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西紅柿生食好還是熟食好？
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
所以如果你缺乏缺乏維生素c，那就選擇生食的方式，如果你想提高身體抗氧化能力，就選擇熟食。（抗氧化作用與抗癌、防癌有很大關(guān)系）。你的健康你做主，自己選擇吧。小編的意見是生食與熟食交替利用，兩手抓兩手都要硬。
結(jié)語(yǔ)：雖然說西紅柿有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，調(diào)脂降壓等功效。但是青西紅柿含有毒性物質(zhì)，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀。所以大家一定不要吃生的西紅柿。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：趙艷，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
香菇是一種大家都熟悉的菌類的食材類型，它可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且經(jīng)常吃菌類食物對(duì)于促進(jìn)健康也是有好處的呢。香菇如何食用呢，吃法有很多，可以有滋補(bǔ)五臟抗衰的香菇蔥花粥就是不錯(cuò)的選擇。
香菇蔥花粥
香菇蔥花粥所需材料
主要食材香菇、大米、鹽、蔥
花菜香菇粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;香菇泡發(fā)洗凈，切絲;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒開花。
3、放入香菇，用小火煮至粥成聞見香味后，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
花菜香菇粥的功效與作用
香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，它富含18種氨基酸，其中人體所必需的就占了7種，烹飪香菇最好以燉煮為主，這樣營(yíng)養(yǎng)損失少，熬粥是一個(gè)很好的選擇，香菇粥，營(yíng)養(yǎng)又易消化，味道鮮美，香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。所以說這些食材一起的搭配熬粥的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦，杜宇健脾養(yǎng)胃啊降壓降脂啊是不錯(cuò)的選擇，而且還可以延緩衰老的呢，大家不妨試試吧。
香菇蔥花粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款熱粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，降壓降脂延緩衰老滋補(bǔ)五臟，大家可以放心食用。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是有所區(qū)別的，我們要合理的利用食物的特性，來合理安排食物。雞肉粥是我們經(jīng)常吃的一款粥品，可以有促進(jìn)代謝保護(hù)腸胃的作用，也可以加入一些香菇進(jìn)去，可以起到降脂降壓的作用，來看看這道香菇雞肉粥的做法吧。
蘑菇雞肉粥的做法
用料：大米半杯，香菇2朵，雞胸肉半塊，玉米粒適量，胡蘿卜一小塊，鹽1匙。
做法：
1、大米淘洗干凈，放入湯鍋，注入適量清水，開大火煮開，煮滾后轉(zhuǎn)小火。轉(zhuǎn)小火后就來洗胡蘿卜、
香菇，然后胡蘿卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放進(jìn)粥里煮。
2、雞胸肉洗凈，用刀隨意的片成小片。等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會(huì)，等他們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進(jìn)鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟。最后加入一點(diǎn)鹽調(diào)一下味就好了。
蘑菇雞肉粥的食療功效
香菇雞肉粥不僅味道十分可口，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，香菇和雞肉都是營(yíng)養(yǎng)食品，搭配在一起熬成粥，更是發(fā)揮了二者之間的優(yōu)勢(shì)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、貧血、身體免疫力地下、脾胃不好、營(yíng)養(yǎng)不良的人都有很大的幫助，延緩衰老。降血壓、降血脂、降膽固醇。這樣的一道粥品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有降三高的作用，所以說是一舉兩得的好選擇呢，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于調(diào)理氣血不足啊或者是免疫低下等情況是有所改善的，大家可以經(jīng)常吃。
香菇雞肉粥的做法大家都了解了吧，人們都喜歡吃粥，而且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，這樣的一道香菇雞肉粥可以延緩衰老，降脂降壓，保護(hù)血管，所以平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有幫助。
黑木耳大家都不陌生，經(jīng)常吃些黑木耳，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以提高體質(zhì)，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，黑木耳和什么一起吃好呢，今天介紹清蒸木耳鯽魚的組佛，可以有降壓降脂的作用，還能夠延緩衰老。
清蒸木耳鯽魚
食療功效:溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦、久病體虛、氣血不足者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚，否則會(huì)加重病情
所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鯽魚、蔥段、姜片、料酒、植物油、白糖、鹽
做法
1木耳洗凈，撕成小片;香菇洗凈，去蒂后撕片。
2鯽魚放入碗中，加入姜片、蔥段、料酒、白糖、鹽、植物油，然后覆蓋木耳、香菇片，上籠蒸半小時(shí)即可。
功效與作用
鯽魚具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。木耳清蒸鯽魚具有溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣活血的作用，還可以抗衰老的哦，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，而且還可以有通乳的作用，多吃魚肉的話可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
關(guān)于清蒸木耳鯽魚大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，延緩衰老降壓降脂補(bǔ)氣血，適合各類人群。
食物的種類有很多，我們雖然不能把大千世界的美食嘗個(gè)遍，但是也要知道一些關(guān)于食物和健康的常識(shí)哦。就比如說茄子，這樣的食材很常見，但是人們忽略了它的價(jià)值，具有降壓降脂抗衰的效果，如何食用呢，來看看香菇茄條的做法吧。
香菇茄條
食療功效:清熱止血、潤(rùn)肺止咳、降脂降壓、防止心血管疾病、延緩衰老營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:茄子性寒，故消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃;腎炎、腎功能不全者最好少吃腐竹
香菇茄條所需材料
主要食材香菇、茄子、腐竹、花椒油、蒜蓉、鹽、味精、香油
香菇茄條的做法
1茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的條，用清水泡洗，放入蒸盤中，上屜蒸至軟爛，取出用紗布包裹，擠干水分;香菇用溫水泡發(fā)，去柄，切筷子粗的條，用沸水汆透，撈出，攥干水分;腐竹泡軟，切段，焯透。
2將切條、腐竹段和香菇條放在小盆內(nèi)，加入鹽、味精拌勻后，放上蒜蓉，立即澆入燒熱的花椒油，加蓋燜約5分鐘至入味，淋香油拌勻即可。
香菇茄條的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。香菇茄條此菜具有清熱止血、潤(rùn)肺止咳、降脂降壓、防止心血管疾病、延緩衰老的功效。香菇和茄子一起搭配不僅可以有抗氧化的作用，而且還可以抗衰老，減少疾病的發(fā)生，同時(shí)對(duì)于降壓降脂有一定的效果，保護(hù)心臟，也可以清熱解毒。
上面介紹了香菇茄條的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，降壓降脂延緩衰老預(yù)防心血管疾病，而且還可以降壓降脂，對(duì)于老年人來說是不錯(cuò)的選擇哦。
絲瓜大家都愛吃的吧，小編也是很喜歡吃這樣的一種食材，它的口感好，而且含有的水分和維生素是比較豐富的，可以促進(jìn)食欲，還有利尿消腫的效果呢。你知道絲瓜怎么吃好呢，和番茄一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，來看看這道絲瓜炒番茄的做法。
絲瓜炒番茄
食療功效:美容、通乳、延緩衰老、防輻射、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、果酸
適宜人群:產(chǎn)后乳汁不通的婦女最易食用。
禁忌人群:體虛內(nèi)寒、腹瀉者慎食。
所需材料
主要食材番茄、絲瓜
做法
1、絲瓜去皮和蒂，洗凈，切滾刀塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤邮[花炒出香味。
3、放入絲瓜塊和番茄塊炒熟，用鹽和味精調(diào)味即可。
功效與作用
番茄含有的番茄紅素對(duì)乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對(duì)抗肺癌和結(jié)腸癌。絲很簡(jiǎn)單，而且瓜含有的維生素C能預(yù)防壞血病及維生素C缺乏癥。夏季吃能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友熱愛的一道菜。這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以有預(yù)防疾病的效果，對(duì)于改善食欲啊還有美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于絲瓜炒番茄的做法，你都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以有通乳的作用，適合女性們吃，可以有抗衰的功效，還可以通乳美容的哦，大家不妨試試這道養(yǎng)生食譜吧。絲瓜和番茄的搭配。營(yíng)養(yǎng)成分多，而且還具有美容通乳延緩衰老的作用。
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