馬鈴薯南瓜粥--健脾和胃護肝保肝
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“馬鈴薯南瓜粥--健脾和胃護肝保肝”，希望能為您提供更多的參考。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，是一種很常見的食材，而且價格低，一年四季都可以吃到平民蔬菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)高，可不要小看它，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，來看看這道馬鈴薯南瓜粥的做法，可以有保護肝臟的作用，還可以起到健脾胃的作用。
馬鈴薯南瓜粥
營養(yǎng)價值:
淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:
一般人群均可食用
馬鈴薯南瓜粥
所需材料
土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升
馬鈴薯南瓜粥的做法
1、將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2、大米洗凈，放入清水中浸泡2小時后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3、粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效與作用
土豆性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。馬鈴薯和南瓜一起吃，可以起到補充維生素的作用，對于促進食欲有好處，還可以有補氣血的功效，對于止咳化痰有好處，還可以起到利尿的功效，對于強身健體有幫助作用，而且也可以有預防便秘促進脂肪代謝的功效。
馬鈴薯南瓜粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，日常生活中可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，老少皆宜，對于健脾胃保健是不錯的選擇，還可以起到補氣血的功效，對于促進食欲，預防便秘有幫助作用，馬鈴薯南瓜粥，健脾和胃，護肝保肝。大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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或許，大家都知道用紫米做飯是非常好吃可口的，糯而不膩，這是它的特點。不僅如此，紫米的營養(yǎng)價值也是非常多的哦，含有豐富的膳食纖維素、氨基酸、鐵等多種礦物質(zhì)，有著我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。它是我們健康生活的好食材，通常人們將它視為補血益氣的佳品。它的做法也很多，今天為大家介紹一款關(guān)于紫米的制作方法吧!我們一起來看一下!
紫米雜糧粥的做法
1、將紫米、薏米、大麥都洗凈，同時泡2小時備用哦。
2、將水煮開，然后把紫米、大麥、薏米放進去，用大火煮沸，差不多時，用小火慢慢煮，將粥熬到粘稠就可以食用了啦!
紫米雜糧粥的功效與作用
1、紫米是我們很好地補血益氣的食品，同時還有著暖脾護胃的功效，不僅如此，它有著很好地藥療作用，能夠有效緩解胃寒痛、夜尿頻等癥狀。
2、大麥有著很好地祛熱的功效，通常潤便，同時，可以治療我們的腹脹、煩熱口渴的癥狀哦。
3、薏米有著很好地滋補作用，尤其是對脾臟功能有著不錯的保護作用，它的藥用功效也很多，主要對我們的腸胃有著較多的保護作用。
4、紫米雜糧粥總體上來說，它有助我們的消化，補血益氣，對我們的身體有著很好地滋補作用，尤其是對皮膚的滋潤還不錯哦，也是非常適合腸胃不好的人食用的。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“紫米雜糧粥的制作方法和營養(yǎng)功效“的內(nèi)容介紹，相信看完本文章的朋友對于紫米有了更多的了解了，是不是對于紫米的做法又多了一種吃法呢。紫米，不僅僅給我們帶來口感上的滿足，更是對健康有著諸多的功效。吃膩了從前的吃法，不妨來學習現(xiàn)在的做法吧，味道很不錯哦!
每個人都需要關(guān)注自己的保肝護肝工作，因為如果肝臟受到一些疾病影響的話，那么就會給自己的健康帶來威脅，所以說面對這種問題，我們絕對不可以輕易的去忽視，那么在生活當中，可以起到保肝護肝的食物有哪些呢，現(xiàn)在我們就具體去了解一下吧!
其實想要更好的保肝護肝，那么在生活當中的食物選擇問題絕對是不能夠忽視的，只有通過飲食保肝護肝，才可以更好的發(fā)揮它的功效，而不會給我們的健康帶來影響。
首先性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好
乙肝患者要做到：一是保持良好的心態(tài),樂觀的情緒,配合醫(yī)生積極治療疾病,并定期隨訪.二是注意勞逸結(jié)合,動靜相宜,除了肝功能嚴重損害的情況,可以參加適當?shù)捏w力活動,但不能過度勞累.三是調(diào)理營養(yǎng),在病情活動時宜少食,素食,不吃補食和補藥,可少食海鮮,羊肉,雞肉,刺激性及油膩的食物,不能飲酒.
以上就是關(guān)于保肝護肝的食物介紹，通過這些介紹之后就希望大家在生活中可以注重自己的飲食，除此之外應該保持一個愉快的好心情，這樣對于疾病的治療也是有幫助的，因此，希望在生活當中大家對于飲食還有生活習慣問題都可以更加出眾。
隨著人們生活品質(zhì)的提高，營養(yǎng)的攝久過多，就會導致目前肥胖人群的增加。肥胖人中多數(shù)都會比較容易患上不同程度的脂肪肝等癥狀。肝不好的人，也較容易出現(xiàn)身體上的疲勞，還會出現(xiàn)上火，肝火旺等癥狀的出現(xiàn)。那么平時在生活中肥胖人群，以及肝不好的人，應該要如何護肝保肝呢？接下來我們就來了解下，平時護肝保肝吃什么會有利于我們的身體健康。
? ? 1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
? ?2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
? ?4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
? ?5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
? ?6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
? ?7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
? ?
? ? 通過以上對于護肝保肝方法的祥細介紹，對于肝不好、容易上火，肝火旺的人群來說，是有一定的幫助。需要注意平時肝不好的人，一定要合理的安排飲食和生活習慣，多吃護肝類的食物，平時不要經(jīng)常熬夜。但如果此時肝部已經(jīng)出現(xiàn)問題的人，就應該到醫(yī)院進去檢查治療。
白茶是可以保護肝臟的，主要是因為白茶這種物質(zhì)含有一些二氫楊梅素，這種物質(zhì)對于保護肝臟是有很大的效果的，所以我們建議大家在生活中應該要對于文章介紹的方法有一定的了解。對于白茶這種物質(zhì)，我們在平時應該要多去了解一些關(guān)于它的營養(yǎng)價值，這樣對于我餓美女使用白茶這種物質(zhì)是有幫助的。
肝臟是我餓美女人體比較重要的器官，如果我們能夠在生活中采用一些正確的方法去保護它，這對于我們的身體健康是有很大的幫助的，所以我們建議大家在生活中可以多去了解白茶這種物質(zhì)。
白茶片中富含一種被稱作二氫楊梅素的黃酮類天然物質(zhì)。這種物質(zhì)有解酒的功效。大量的臨床試驗證明，這種天然物質(zhì)可以保護肝臟，可以加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解，變成無毒物質(zhì)，降低對肝細胞的損害。而另一方面，二氫楊梅素能夠改善肝細胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加，抑制肝性M細胞膠原纖維的形成，預防肝臟纖維化。從而起到保肝護肝的作用，因此，它可以大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復。
白茶有一個特點，存放時間越長其藥用價值更高。白茶中還含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a能合成視紫紅質(zhì)，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。同時白茶還含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，可以減少電視輻射的危害。因此如果長期對著電腦或者電視，那就多喝點白茶有百利而無一害，尤其是正在成長階段的少年兒童更應提倡多喝白茶，有利于保護眼睛，強身健體。
白茶具有很好的保健功能，白茶除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，國內(nèi)外醫(yī)學研究證明長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進血糖平衡。
通過文章的詳細介紹，我們都知道白茶這種物質(zhì)是可以用來保護肝臟的，主要是因為白茶這種物質(zhì)對于我們的身體健康是有幫助的，所以我們在生活中應該要適當?shù)氖秤靡恍┌撞瑁⑶覍τ谖恼陆榻B的內(nèi)容要有一定的了解。
保肝護肝的食物水果多種多樣，而且我們都知道這些飲食保肝護肝的方法，其實對身體的保健是比較好的，還能夠給身體補充更多所需要的營養(yǎng)，可是哪一些食物達到的保肝護肝效果比較好呢，像香蕉，檸檬，烏梅，葡萄等都是比較有效的，保肝護肝食物。
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
3、烏梅
以"酸入肝"著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有"和肝氣，養(yǎng)肝血"的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
4、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
5、荔枝
《本草綱目》上就有記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
隨著社會的發(fā)展，越來越多的人注重養(yǎng)生，而養(yǎng)肝護肝則是養(yǎng)生的一個重要的項目，現(xiàn)在肝病的死亡的人數(shù)上升了幾十倍，現(xiàn)在的人生活質(zhì)量好，都不注意養(yǎng)肝護肝，其實養(yǎng)肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節(jié)，把握好生活中的一些小細節(jié)，擁有健康的肝臟就是那么簡單的事情，那么吃什么養(yǎng)肝護肝呢，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?首先要做的是就是戒酒、不管你是有沒有肝病的，喝酒總是不好的，每到過節(jié)都需要有酒，有酒的就必須得喝醉了才行，時間久了肝臟會受到大量酒精的傷害由酒精肝發(fā)展到肝癌。
? ?保持充足的睡眠，人的生理鐘到晚上10：30-2：00是肝臟休息的最好時機，如果夜生活比較豐富的、經(jīng)常熬夜這個時候肝臟沒有得到休息，對肝臟的健康也是有很大的影響。
? ?比較喜歡發(fā)怒，比較喜歡發(fā)怒的人，情緒一般都比較不穩(wěn)定，肝火比較旺盛，要知道發(fā)怒是解決不了任何的事情的，一般只會讓事情更糟，這樣還對身體不好，養(yǎng)肝護肝切記發(fā)怒。
? ?愛吃油膩和炸食品的，油是我們?nèi)梭w不可缺失的一種脂肪，如果經(jīng)常攝入的脂肪多過于消耗，脂肪就會剩下，時間久了會形成脂肪肝，脂肪肝再轉(zhuǎn)變成肝硬化，盡量少吃油炸的食物。
? ?愛吃宵夜的人，以后要盡量改變這個習慣、現(xiàn)在的城市生活夜生活豐富了，夜宵自然是一個不可缺少的東西，吃完夜宵就睡覺，這樣的也很容易患上脂肪肝。
? ?多運動、現(xiàn)在的大多數(shù)人都比較喜歡睡懶覺，一起來就對著電腦，吃的也在電腦旁，基本上很少去運動，經(jīng)常運動對養(yǎng)肝護肝也有比較大的影響的。
? ?上面所介紹的就是保肝護肝的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，養(yǎng)肝可以多吃些檸檬哦，因為檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，可以起到養(yǎng)肝的作用，大家一定要記得哦。
鵪鶉蛋，一種常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進食欲，同時也可以有提高人體免疫力的作用，鵪鶉蛋的食用率比較高，可以有很多的食用方法，今天介紹紅棗鵪鶉蛋粥的做法，可以保護肝臟，美容養(yǎng)顏，適合多種人群。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鐵、磷、鈣
適宜人群:
尤其適合眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘、氣血不足、營養(yǎng)不良者
紅棗鵪鶉蛋粥
所需材料
靈芝20克、紅棗20克、鵪鶉蛋2個、大米80克、白糖5克、蔥花少許、香油少許
紅棗鵪鶉蛋粥的做法
1、大米洗凈浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。
2、砂鍋放入清水，下入靈芝熬成湯。
3、放入大米煮到五成熟的時候，加入紅棗，放入靈芝湯，然后煮成粥，放入鵪鶉蛋一起煮，然后加入白糖，香油一起攪拌均勻，放入蔥花即可。
功效與作用
靈芝具有抗衰老、補氣養(yǎng)血的作用，是長壽中藥之一，不少人選擇靈芝進行食補，該食材充分利用了靈芝的營養(yǎng)成分，提升了該湯的營養(yǎng)價值。紅棗具有補血、益氣、滋陰補陽的功效，對于女性是一個不錯的食補食材。鵪鶉蛋則具有健脾和胃的作用，同時能夠護肝養(yǎng)腎。該湯的食材并沒有沖突，不存在搭配禁忌，放在一起烹飪能夠提供較多的營養(yǎng)，適合女性食用。
紅棗鵪鶉蛋粥具有保護肝臟的作用，是不錯的美容養(yǎng)顏的食譜類型，而且也可以健脾胃，靈芝和紅棗一起吃，對于補氣血，抗衰有好處，日常生活中這樣的食譜具有大補的作用，還能滋陰補陽，所以不妨試試這樣的美味食譜。
靈芝是什么呢，是一種很有保健功效的藥材，也是一種食材。它具有很好的保健功效和作用，而且也可以有提高體質(zhì)養(yǎng)生的功效呢。靈芝和鵪鶉蛋可以一起煮粥，這樣的一款養(yǎng)生粥品可以起到保護肝臟的作用，來看看靈芝鵪鶉蛋粥的做法和功效吧。
靈芝鵪鶉蛋粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鐵、磷、鈣
適宜人群:
尤其適合眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘、氣血不足、營養(yǎng)不良者
靈芝鵪鶉蛋粥
所需材料
靈芝20克、紅棗20克、鵪鶉蛋2個、大米80克、白糖5克、蔥花少許、香油少許
靈芝鵪鶉蛋粥的做法
1、大米洗凈浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。
2、砂鍋放入清水，下入靈芝熬成湯。
3、放大米煮至五成熟;加紅棗，倒入靈芝湯汁煮成粥，放入鵪鶉蛋略煮，加白糖、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
靈芝鵪鶉蛋粥的功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。鵪鶉蛋具有健脾和胃、益氣養(yǎng)血、補氣安神、保肝護肝、養(yǎng)顏美容的功效。靈芝紅棗鵪鶉蛋粥具有補氣安神、溫補脾胃、補養(yǎng)氣血、促進睡眠、增強體質(zhì)的功效。靈芝鵪鶉蛋粥可以有補氣血的作用，還可以健脾胃的哦。對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有滋養(yǎng)的作用，對于美容養(yǎng)顏來說有著很好的效果，同時也可以有安神助眠的作用，適合的人群還是比較多的呢。
靈芝鵪鶉蛋粥的制作方和它的養(yǎng)生保健的效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。靈芝鵪鶉蛋粥的好處有很多，可以有保護肝臟和美容養(yǎng)顏的作用，日常生活中，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃的哦，對于提高體質(zhì)補肝補腎有一定的好處哦。
現(xiàn)在我們的工作都很繁忙，情緒總是處于緊張的狀態(tài)，日常飲食再不合理，脾氣變的暴躁種種現(xiàn)象都會對我們的肝臟造成傷害，大家平時要注意保護好我們的肝臟，多喝保肝護肝茶。
一、養(yǎng)肝茶的做法
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
用菊花，枸杞，烏龍茶等，用開水沖泡，過一會就可以飲用了，這款茶含有很豐富的胡蘿卜素，還有很多的氨基酸等礦物質(zhì)。
經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效。
對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、 枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。
并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。
4、金銀花茶
金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用。
經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
二、養(yǎng)肝茶的功效
1、 清脂
2、排毒
養(yǎng)肝茶還有排毒的作用，對清理肝臟和養(yǎng)護肝臟都有幫助，能將身體內(nèi)的有害物質(zhì)都排出體外。
3、消炎
養(yǎng)肝茶消除肝臟等器官炎癥，增強人體對疾病的抵御力和自愈力。
4、修復
養(yǎng)肝茶可修復藥物對肝臟等器官的損傷，修復人體脂代謝系統(tǒng)。
5、滋養(yǎng)
養(yǎng)肝茶富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可有效滋養(yǎng)肝細胞，營養(yǎng)肝臟等臟器，恢復人體器官活力。
養(yǎng)護我們的肝臟是一件非常重要的事情，只有我們的肝臟得到很好的養(yǎng)護后，才能避免出現(xiàn)一些比較嚴重的肝臟疾病。肝臟如果有疾病的癥狀發(fā)生的話，那么身體也會出現(xiàn)比較大的疾病。所以一定要在平常的時候多注意養(yǎng)護我們的肝臟。那么吃什么能保護肝臟呢？下面我們就來給大家介紹一下。
? ?1.蒲公英
蒲公英通肝經(jīng)，祛火，消炎。女性現(xiàn)在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁。吃上6個月涼拌蒲公英，到秋天，大多人的乳房就會柔軟很多。如果坐月子得了乳腺炎，恰好能買著鮮蒲公英的話，搗碎了敷在上面，就很有效。
如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療慢性肝炎的效果還是很不錯的。
中醫(yī)用蒲公英治療糖尿病，效果也很好，無副作用。其實，所有苦、澀、寒的堿性食物，都是糖尿病的克星。因為，只有身體變“酸”，才生出諸如糖尿病、痛風之類代謝障礙的麻煩，而且，從能量角度來看，養(yǎng)肝補腎的法子，對糖尿病都是有治療作用的。
? ?2.豆腐
鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用。
? ?3.芹菜
芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。
? ?4.木瓜
木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用。
? ?5.檸檬
肝火旺的人在春季應該多食甜。肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物，增加肝氣的升發(fā)。
? ?6.白醋鴨梨
春季使人情緒高昂，同時也容易肝火過旺，煩躁易怒。而且，進入春季，更容易眼睛發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清，也同樣是因為肝旺導致火氣上揚，而肝經(jīng)與目經(jīng)相通，直接影響到眼睛。
在干燥的春季，這樣的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達到明目的作用。
? ?7.胡蘿卜
胡蘿卜具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。
? ?8.雞肝
雞肝補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其它動物肝臟的作用更強，并且還可溫胃。
? ?9.枸杞
性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實，枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養(yǎng)肝，同時還能調(diào)理胃腸，最適宜節(jié)后調(diào)理食用。
? ?10.紅棗
是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
? 如果在平常的時候能吃一些上面介紹的這些食物的話，就是能讓肝臟得到非常好的養(yǎng)護。這樣身體上就會比較少的發(fā)生一些疾病癥狀了。除了要多吃一些有養(yǎng)護功效的食物外，還要少吃一些對肝臟有負擔的食物。這樣就能讓肝臟得到更好的保護。 ?
肝臟對人體的重要性是非常大的。肝臟如果有了疾病的癥狀后，沒有及時的進行治療和控制，那么是會嚴重影響到肝臟的很多功能。這樣就會引發(fā)身體里的其他一些疾病癥狀出現(xiàn)。所以保證肝臟的健康運轉(zhuǎn)對于身體健康來說是非常重要的。那么吃什么藥能保肝護肝呢？下面我們就來介紹一下。
? 中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝，
(1)、板藍根沖劑
效果：清熱解毒。藥理研究表明，本品具有抗菌及抗病毒作用。
主治：用于急、慢性肝炎，感冒、流行性腮腺炎等。證見面色黃，口苦咽干，小便色黃，舌質(zhì)偏紅，脈滑數(shù)。
(2)、垂盆草沖劑
功效：清熱利濕。
主治：用于急、慢性肝炎屬濕熱型的實證患者。證見身目發(fā)黃，其色鮮明，發(fā)熱口渴，心煩食欲不振，乏力，大便秘結(jié)，脘腹脹滿，舌邊尖紅，苔黃而膩，脈弦數(shù)。
藥理研究：藥理實驗證明，本品對四氯化碳引起的肝損傷有明顯的保護作用，明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，減輕肝纖維化程度。
(3)、復肝康沖劑
功效：疏肝理氣、益氣養(yǎng)血、活血化瘀。實驗證明，本品具有保護肝臟、促進肝細胞修復與再生及增強機體免疫功能的作用。
主治：用于慢性肝炎、早期肝硬化，以肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝郁脾虛型療效較好。癥見脅肋部不適甚則脹痛，善太息，舌色暗，邊尖可見瘀點，脈弦或澀;或兼見氣短乏力，面色少華等。
? 這些藥物都是對肝臟有和好保護作用的。所以使用這些藥物能讓肝臟得到很好的養(yǎng)護。這樣就能有效的減少身體發(fā)生其他疾病的機會。除了這些藥物能比較好的保護肝臟外，還可以在平常的飲食上多加注意，多吃一些對肝臟好的食物，少吃對肝臟不好的食物。
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