馬蹄炒香菇——降壓降脂清熱利尿
清熱養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“馬蹄炒香菇——降壓降脂清熱利尿”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
馬蹄是一種很常見的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率還是比較高的，可以煲湯，煮水也可以直接食用。還能做菜的哦。馬蹄的纖維素比較多，可以潤腸通便，如果和香菇到的話可以有清熱去火降壓降脂的效果。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄400克、香菇10克
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇還具有提高機(jī)體免疫力，具有降血壓、降血脂、調(diào)理便秘的功效。多食多健康!馬蹄含有豐富的磷元素，可以促進(jìn)人體發(fā)育，還具有清熱利尿、涼血解毒、消食除脹、養(yǎng)陰生津和化濕祛痰的功效。香菇含有多糖，可以吞噬細(xì)胞的功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。這樣的一道菜肴起到了清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的作用，對于預(yù)防癌癥有很好的效果，同時也可以有保健的作用，增強(qiáng)體制的同時也可以有潤腸通便的作用呢。
馬蹄炒香菇的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，降壓降脂強(qiáng)身健體清熱利尿，適合秋季食用清爽去火。
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茯苓是一種常見的中藥材，一般是可以治療疾病的，對于身體虛弱啊或者是身體有濕氣等情況的話都可以有所調(diào)理的哦。茯苓也是可以食用的，可以煲湯哦。下面就來介紹具有清熱利尿的茯苓黃鱔湯的具體的做法吧。
茯苓黃鱔湯
茯苓黃鱔湯所需材料
主要食材黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍、鹽、料酒
茯苓黃鱔湯的做法
1、將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2、將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、加入鹽、料酒拌勻即可食用。
茯苓黃鱔湯的功效與作用
民間有謂“小暑黃鱔賽人參”，在夏炎炎夏日到來之際，喝上一碗美味的黃鱔湯是一件人生美事，既能幫我們清理一下身體，又能讓我們享受美食。加入茯苓還可以滲濕利水、寧心安神。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這道湯適合夏季食用，為什么呢?因?yàn)樗欣蚯鍩岬淖饔茫瑫r還可以降壓降脂哦，對于健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血哦，對于抗疲勞抗癌有很好的功效和作用呢，大家可以試試哦。
茯苓黃鱔湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，清熱利尿降壓降脂抗衰老，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的哦，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的調(diào)養(yǎng)的好選擇。大家不妨試試吧，降壓降脂哦。
說起絲瓜，大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素啊蛋白質(zhì)，微量元素以及水分都是比較豐富的呢，絲瓜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹絲瓜發(fā)菜煲的做法，可以有清熱解毒降壓降脂的作用。
絲瓜發(fā)菜煲
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營養(yǎng)價值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
做法
1絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
功效與作用
發(fā)菜有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風(fēng)痔漏等病癥。炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜具有很好的清熱解毒的作用，對于滋陰潤燥有好處，還可以有降壓的效果，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇呢，而且還可以有降壓降脂的效果，這樣的食療方法可以有預(yù)防動脈硬化的作用，還尅有降壓的效果、
關(guān)于絲瓜發(fā)菜煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯的助消化的食材，清熱利尿降壓降脂，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
茯苓你吃過嗎，是一種中藥材，很多人都不太了解一些中藥材對于人體的幫助，其實(shí)很多的藥材都是可以食藥兩用的，具有滋補(bǔ)氣血的作用和效果。茯苓是一種可以提高免疫力的中藥材，可以食用，今天介紹茯苓鱔魚湯的做法，可以清熱利尿解毒。
茯苓鱔魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者忌食鱔魚
所需材料
黃鱔100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、鹽6克、料酒10毫升
做法
1.將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2.將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3.加入鹽、料酒拌勻即可食用。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此湯具有清熱利尿、降壓降脂、益脾和胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、抗衰老、抗癌的功效。茯苓和鱔魚的搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足身體虛弱的人群來說起到了很好的作用和效果，而且可以提高體質(zhì)，具有清熱利尿的效果。
茯苓鱔魚湯這道湯配有利尿的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，可以有健脾胃的作用，而且還可以清熱利尿解毒的呢，對于提高人體的體質(zhì)有幫助，同時也可以有降壓降脂健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有好處。
花菜大家都不是很陌生吧，經(jīng)?？梢猿缘剑彩俏覀兘?jīng)常說的花椰菜，就是菜花，它是一種很平民的蔬菜，但是具有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于降壓利尿，抗癌消炎是有很大的幫助作用的，一起來看看花菜炒肉片的做法吧。
花菜炒肉片
花菜炒肉片所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜、辣椒、蔥
花菜炒肉片的做法
1、花菜洗凈切小塊;瘦肉洗凈，切片;干椒切段;姜去皮，切片;蔥切圈。
2、鍋上火，加油燒熱，下入干椒炒香，再加入肉片翻炒，至肉片變色。
3、把花菜放進(jìn)去翻炒片刻，將姜、蔥入鍋炒勻，再加少量水，蓋上蓋稍燜，加鹽、味精調(diào)味即可。
花菜炒肉片的功效與作用
花菜不僅長得好看，味道更是爽滑清香，肉片細(xì)膩鮮美、營養(yǎng)豐盛，那么這道花菜炒肉是怎么做出來的呢，步驟非常簡單，鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、蔗糖豐富?；ú四軌驇椭鰪?qiáng)體內(nèi)免疫功能，起到一定的防癌抗癌作用。瘦肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進(jìn)食欲，體虛者多食可增強(qiáng)體質(zhì)。這樣的一道家常菜雖然做法比較簡單，但是可以有利尿消腫的作用，是不錯的降血壓降血脂的食材類型，而且還可以有緩解潰瘍的功效和作用哦，是不錯的抗癌消炎的食材，大家可以放心食用。
花菜炒肉片的做法大家都學(xué)會了嗎，降壓降脂利尿消炎能抗癌。而且容易消化和吸收，具有滋補(bǔ)五臟的作用，老少都適合，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的食譜，有益健康，而且價格便宜，營養(yǎng)多。
蝦肉的大家都知道了吧，是一種很常見的海鮮類的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時也可以有促進(jìn)食欲的作用，蝦肉可以增強(qiáng)免疫力，提高體質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，蝦肉大家如何食用，來看看冬瓜炒蝦仁的做法，可以降脂降壓。
冬瓜炒蝦仁
食療功效:減肥、降血脂、軟化血管、潤肺、防癌、降膽固醇、降血糖、降壓
營養(yǎng)價值:蝦仁冬瓜既帶有蝦仁的鮮味，又帶有冬瓜的甜味，營養(yǎng)十分的豐富。
適宜人群:一般人均可食用，特別是對于老人和三高人群。
禁忌人群:無任何禁忌一般人均可食用。
所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
做法
1冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4水沸后轉(zhuǎn)小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
冬瓜具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。蝦仁具有通乳汁、保護(hù)心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。此菜味道十分的鮮美，而且功效十分的強(qiáng)大，具有美容養(yǎng)顏，孕婦或者病后患者均可食用。這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以排毒去火氣，對于降脂有好處，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種的人食用，同時也可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果，老年人，孩子，孕婦都可以吃。
關(guān)于冬瓜炒蝦仁家常菜大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有利尿消腫降脂降壓減肥的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合四季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
麥片就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它可以有暖胃助消化的作用，而且還能夠降壓降脂，是中老年人的不二選擇哦，可以煮粥，用水直接泡著飲用都是可以的，來看看麥片粥的做法，可以有清熱利尿的效果。
麥片粥
食療功效:降壓降脂、清熱利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材紅豆、燕麥片、大米、白糖
麥片粥的做法
1大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效4赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這樣的粥品可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，因?yàn)槌嘈《箍梢匝a(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，和麥片一起搭配可以有通血脈潤腸通便的功效。
麥片粥具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，降壓降脂清熱利尿美容養(yǎng)顏，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
赤小豆就是我們經(jīng)常吃的紅小豆，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力來說有一定的好處和效果的呢。你知道赤小豆怎么吃嗎，可以煮粥或者是煮湯食用，來看看赤小豆麥片粥的制作方法吧，可以有降壓降脂的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
赤小豆麥片粥
所需材料
紅豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這款食譜可以有溫補(bǔ)的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊還有經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的情況有一定的調(diào)理的作用，還可以有抗衰的效果呢，對于健脾胃減肥有好處，可以經(jīng)常吃。
這款赤小豆麥片粥你學(xué)會了嗎，很簡單方便的一款食譜，適合早餐食用，可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，同時也有纖維素，對于滋陰潤燥有好處，還能有清熱解毒的作用哦，對于美容養(yǎng)顏減肥是有好處的，趕緊試試這款食譜吧。
赤小豆你吃過嗎，是一種很常見的豆類的食材類型，同樣的也有藥用的效果和作用哦。你知道赤小豆怎么吃比較好嗎，含有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用呢，來看看這道降脂降壓的赤小豆麥片粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
赤小豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
做法
1、大米、赤小豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、赤小豆煮開。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這樣的搭配方法可以有潤腸通便的作用，對于降脂降壓有好處，同時也可以有健脾胃的效果呢，對于美容養(yǎng)顏減肥有好處，同時也具有抗衰的效果哦。
關(guān)于赤小豆麥片粥的制作方法，上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的養(yǎng)生食譜可以有健脾胃的作用，對于降壓降脂有幫助，同時也可以起到清熱解毒的效果，適合夏季食用，排毒的同時也可以有抗衰的效果，這樣的 食譜大家不妨試試吧。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，大家都知道豆類的食材有很多，經(jīng)常吃些豆類的食物可以有很好的保健的作用，還可以美容。赤小豆就是其中的一種哦，經(jīng)常吃可以有利尿消腫的作用，而且食用方法有很多，下面來看看赤小豆燕麥粥的做法。
赤小豆燕麥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
紅豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
做法
1大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效、此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有抗衰的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以有健脾胃的作用哦，對于提高人體的免疫力有好處，還可以降壓降脂。
赤小豆燕麥粥大家都學(xué)會了嗎，蛋白質(zhì)豐富降膽固醇促進(jìn)食欲，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像減肥的人群來說就是不二的選擇，還可以有降低膽固醇的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，降壓降脂清熱利尿，大家趕緊試試吧。
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