靈芝雞肉湯——補中益氣養(yǎng)心潤肺
靈芝養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“靈芝雞肉湯——補中益氣養(yǎng)心潤肺”，希望能為您提供更多的參考。
靈芝是一種具有保健作用和治療疾病作用的食材類型，也是一種中藥材，雖然現(xiàn)在人工養(yǎng)殖靈芝比較多，但是它的保健功效一點也沒有減弱，它可以有滋補氣血的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，食用方法也比較多，來看看這道靈芝雞肉湯的做法吧，可以補氣血。
靈芝雞肉湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝雞肉湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝雞肉湯做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時即可。
靈芝雞肉湯的功效與作用
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。促進組織對糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。肌膚美白能夠加速細胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，對心肌缺血具有保護作用。靈芝和雞肉一起此，可以補充豐富的膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，而且還可以有改善血液循環(huán)的作用呢，對于增強體質(zhì)啊還有消除皺紋等都是不錯的選擇，而且還可以降血糖。
這道靈芝雞肉湯適合身體虛弱的人群食用，可以提高體質(zhì)，而且還可以有滋陰的作用，對于緩解疲勞有一定的好處和功效呢，而且還可以強身健體的哦，吃靈芝雞肉湯，可以養(yǎng)心安神，而且也可以補充豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，提高人體的免疫力。
ys630.coM延伸閱讀
靈芝是一種中藥材，也是一種保健品，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且還可以有提高免疫力治療疾病的作用和效果的呢。靈芝怎么吃呢，可以泡水，可以煮湯，也可以煮粥哦。今天介紹靈芝養(yǎng)心湯的制作方法哦，可以有養(yǎng)心安神補氣血的作用，來看看它的具體的介紹吧。
靈芝養(yǎng)心湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝養(yǎng)心湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1.靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2.雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3.燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。加速細胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，對心肌缺血具有保護作用。這樣的一款養(yǎng)生的湯品可以有消除皺紋的作用，對于改善微循環(huán)有好處，而且還可以有促進血液循環(huán)的作用，對于提高細胞的再生是有好處的，而且還可以有改善血糖啊還有尿糖的功效，對于促進代謝是有一定功效的呢。
靈芝養(yǎng)心湯的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，靈芝養(yǎng)心湯的保健功效很不錯，它可以有改善血糖的作用，對于有高血糖的人群來說有一定的保健功效和作用，而且還可以促進血液循環(huán)，是不錯的一款養(yǎng)生湯品，趕緊試試吧。
苡仁就是薏米，也就是我們經(jīng)常吃的薏苡仁，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充豐富的碳水化合物啊還有蛋白質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好處，苡仁的食用方法有很多，煮粥啊煲湯都是不錯的，來看看薏仁湯的做法，可以補氣血。
營養(yǎng)價值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
做法
1將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏仁湯對習慣性失眠有很好的治療效果，此湯多飲可起到養(yǎng)陰潤肺、補中益氣的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去濕氣的效果，對于止吐啊還有緩解失眠有一定的好處，而且還可以提高免疫力的呢。
關(guān)于薏仁湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老，養(yǎng)陰潤肺補中益氣，而且還是很不錯的增強免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。
鵝肉吃起來的味道非常好，而且口感也是非常軟嫩的，所以在平時就推薦大家去吃些鵝肉，這樣對我們健康是有好處的，而且鵝肉的吃法也是非常多的，紅燒鵝肉就是其中非常常見的吃法，也是非常美味的，那么具體紅燒鵝肉如何烹飪，一起看看吧。
紅燒鵝肉的材料
鵝肉、油適量、生抽適量、生姜片適量、八角適量、蔥適量。
紅燒鵝肉的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后庁把鵝肉洗凈斬塊后先用清水泡清血水之后，選擇在冷水下鍋綽水后撈起洗凈備用，然后在鍋內(nèi)倒入適量的油，油溫5分熱把八角和生姜片爆香，這時候我們就可以選擇倒入鵝肉翻炒均勻，這時候就可以加入料酒、加入生抽和老抽。然后我們就要加入開水，水要蓋過食物，加入蔥蓋上大火燒開5分鐘后轉(zhuǎn)中小火煮至鵝肉熟之后，就可以打開加入紅椒翻炒均勻燒2分鐘熄火，然后我們就可以把鵝肉盛入碗中，撒上蔥花。
紅燒鵝肉的食用功效
紅燒鵝肉是我們常見的食物，吃起來對我們健康是有好處的，大家在平時就會經(jīng)常的去吃紅燒鵝肉，這道菜對我們健康養(yǎng)生也是有好處的，大家吃紅燒鵝肉要注意細節(jié)才行，首先紅燒鵝肉是非常滋補的，可以起到不錯的補中益氣效果，我們吃紅燒鵝肉能補虛益氣，主治中氣不足，消瘦乏力等癥。同時我們吃紅燒鵝肉還可以解五臟之熱，可治療和預防咳嗽病癥。尤其對治療感冒和急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫、肺氣腫、哮喘咳痰有很好的療效，大家不要錯過。
吃紅燒鵝肉對我們健康是有好處的，在平時大家對于紅燒鵝肉這樣的食物都比較的熟悉，常吃紅燒鵝肉可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，同時還可以保護好我們的腸胃健康，是可以幫助我們改善肺部不適，大家在平時就應該多吃紅燒鵝肉。
兔肉也是我們生活中很多人都是會食用的一種肉類，而且也是有很多的美稱，像“保健肉”、“美容肉”等，所以我們食用一些兔肉對于身體是有不錯的幫助，尤其是一些野兔肉更加有不錯的保健功效，下面我們就是來看看這款山藥兔肉湯的做法。
山藥兔肉湯
材料：野兔肉、山藥、鹽、味精、料酒、姜
步驟：
(1)兔腿洗凈，切塊；
(2)山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊備用；
(3)兔肉塊放入砂鍋內(nèi)，加入適用量清水，放至旺火上燒沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)用文火燉煮；
(4)加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，燉90分鐘；
(5)加入山藥后，再續(xù)燉30分鐘，調(diào)味即可。
功效：山藥是有很好的潤燥滋陰的功效，經(jīng)常食用一些山藥對于脾胃和壯陽補腎都是有不錯的功效。我們食用兔肉是可以補中益氣，可以治療脾胃虛弱，有很好的養(yǎng)陰潤燥和清熱涼血的功效，我們經(jīng)常食用一些是可以治療大便秘結(jié)、體形消瘦，兔肉是也是含有卵磷脂，是可以促進智力的發(fā)育和防治老年癡呆癥。兔肉肌肉纖維細嫩，容易消化。兔肉有豐富維生素B族，尤其是煙酸含量高。兔肉的礦物質(zhì)含量豐富，尤其是鈣含量較高。兔肉中的蛋白質(zhì)含量很高，含有人體不能合成的8種必需氨基酸，是完全蛋白質(zhì)。并且，兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。我們食用這款食物除了是有很好的滋補調(diào)理作用，補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以美容養(yǎng)顏，可以防止皮膚粗糙，使得皮膚光滑細嫩。
生活中關(guān)于兔肉的做法是有很多，但是對于野兔來說是不常見了，這是很少能夠在城市里面食用到了，所以大家如果是有野生兔肉的食材一定是不要錯過了，而且一定是要選擇正確的做法，相信一定是不會讓大家失望。
青豆牛肉湯屬于家常菜的一種，在平時大家對于這道菜都是不會太陌生的，很多人都喜歡吃這樣的養(yǎng)生湯，吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是有意義的，那么具體青豆牛肉湯如何烹飪比較好，一起看看青豆牛肉湯的做法吧。
青豆牛肉湯的材料
青豆200克、牛肉400克、玉米粒150克、胡蘿卜200克、番茄醬半杯、姜1塊、清水適量、鹽1茶匙、胡椒粉半茶匙。
青豆牛肉湯的做法
首先我們需要簡單處理一下買來的食材：將青豆、玉米粒、胡蘿卜分別清洗干凈，其中胡蘿卜需要去皮切成小塊。將牛肉切成大小合適的塊后清洗干凈和生姜片一起放入鍋中，加入少許的料酒大火煮開，撈出來過下涼水沖洗干凈。另起一鍋，將牛肉放入鍋中，將所有的食材全部放入鍋中，加入番茄醬、料酒、生姜、清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮大約四十分鐘后，放入食鹽以及胡椒粉調(diào)味就可以了。
青豆牛肉湯的食用功效
青豆牛肉湯是非常常見的一種家常菜，吃起來對我們健康是非常有好處的，可以起到一個不錯的滋補作用，這樣對我們的健康來說是非常有好處的，大家在平時如果可以經(jīng)常吃這樣的食物就可以很好的養(yǎng)生了。首先，我們知道，牛肉里面的蛋白質(zhì)含量是極其豐富的，含有我們?nèi)梭w所有需要的氨基酸種類，包括一些我們自身無法合成的，而且它的脂肪含量也是特別少的，所以我們食用牛肉可以不需要擔心肥胖的問題。另外，青豆、胡蘿卜這些蔬菜可以增加湯品的口感，而且使得營養(yǎng)更加均衡，特別是增加了各種維生素的種類。所以我們平時吃這樣的一款食物可以有不錯的補中益氣的效果，可以幫助我們增強身體的體質(zhì)，預防多種疾病。
青豆牛肉湯對于我們大家來說都是不太陌生的，這是非常健康的一道家常菜，吃起來對我們健康很有好處，能夠起到不錯的滋補作用，特別可以幫助我們預防貧血情況的產(chǎn)生，還可以有效補中益氣，幫助我們增強身體素質(zhì)，大家不要錯過。
豬尾是我們熟悉的一種食物，在平時大家就會經(jīng)常的去吃這種食物，吃起來首先是非常方便的，而且對我們健康來說也是會有幫助的，我們可以通過吃這樣的食物來起到養(yǎng)生作用，山藥枸杞豬尾湯就是非常健康的一種吃法，那么具體山藥枸杞豬尾湯這道菜如何吃比較好，一起看看吧。
山藥枸杞豬尾湯的材料
山藥、枸杞、豬尾、花生、棗、姜、鹽、大蔥。
山藥枸杞豬尾湯的做法
首先需要我們準備好材料，然后先將買來的豬尾清理干凈，主要是將豬尾上的殘毛一定要拔干凈，然后放入水中洗干凈后剁成塊。將山藥去掉皮，切成適合的片或者塊都可以。把蔥切成段之后，再洗凈所備的花生仁，以溫水浸泡30分鐘，接著把紅棗洗凈。全部都準備好后，我們可以將豬尾、枸杞、山藥、花生仁、紅棗和姜片、蔥等一起放入鍋內(nèi)，放入足量的清水先大火燉煮，待水開之后，再用小火燉煮大約1小時，加入鹽之后就可以開始吃了。
山藥枸杞豬尾湯的食用功效
山藥枸杞豬尾湯是吃起來味道非常鮮美的養(yǎng)生湯品，吃起來對我們健康很有好處，同時吃山藥枸杞豬尾湯還可以很好的幫助我們養(yǎng)生，這到底是為什么呢，下面我們詳細解說。首先山藥枸杞豬尾湯中的豬尾和山藥具有很好的溫補中氣、壯腰膝、補中益氣、健胃潤腸、補血潤燥的功效，對于喘咳、腳氣、反胃等身體不適癥狀有一定的療效。同時我們還應該知道，豬尾還具有很不錯的益腎、填髓，補骨，潤腸的作用，所以經(jīng)常食用可以有效促進我們的內(nèi)臟健康。這道湯品幾乎沒什么禁忌，所以一年四季大家都是可以食用的。
山藥枸杞豬尾湯對我們大家來說都是比較熟悉的，在平時大家都會比較的愛吃這種食物，吃起來對我們健康是有意義的，可以很好的促進我們的腸胃健康，同時我們還可以吃山藥枸杞豬尾湯來潤肺止咳，特別可以補中益氣，在平時大家就應該堅持去吃山藥枸杞豬尾湯。
黃芪牛肉湯是一道非常美味的菜肴，相信我們大家在生活中都是經(jīng)常能夠吃到黃芪牛肉湯的，其實黃芪牛肉湯不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，日常生活中經(jīng)常食用一些黃芪牛肉湯，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，還能夠增強身體的免疫力，下面我們就來一起詳細的看看黃芪牛肉湯的做法。
黃芪牛肉湯
牛肉洗凈，切成小塊放入水中煮沸，撇掉上面的血沫，3分鐘后將牛肉撈起，過一下涼水。在鍋里放適量的水，將洗凈的黃芪、白術(shù)、防風、紅棗放進鍋里，攪拌均勻，大火煎煮半小時。把備好的牛肉塊，放入已經(jīng)煮了半個小時的藥湯鍋里，改用小火再燉兩小時后，將黃芪、防風、白術(shù)撿出來。加入適量鹽、蔥、姜后，然后我們大家就要改用大火來煮了，大概煮上十幾分鐘，然后適當?shù)姆湃胍恍┪毒涂梢允秤昧?，味道是非常不錯的。
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效：益氣補肺，養(yǎng)心安神，強身健體，平時容易感冒、體質(zhì)虛弱、怕冷的人，所以我們大家在生活中就是可以堅持每天都適當?shù)氖秤命S芪牛肉湯的，這樣不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助我們強身健體的。
相信大家通過上面的這些介紹，對于黃芪牛肉湯的做法也是有所了解，我們可以看出來，黃芪牛肉湯的做法也是非常的簡單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著吃黃芪牛肉湯的，當然，黃芪牛肉湯不僅好吃，保健功效也是非常好的，可以幫助我們有效的促進身體的健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《靈芝雞肉湯——補中益氣養(yǎng)心潤肺》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/lingzhiyangsheng/">靈芝養(yǎng)生”專題。
