冬瓜海帶燉排骨——利尿消腫益精補血
春季養(yǎng)生補血。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《冬瓜海帶燉排骨——利尿消腫益精補血》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
冬瓜對我們的身體是有很好的調(diào)理作用，可以利尿消腫、減肥、清熱解暑，海帶也是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，排骨不僅是非常的美味，也是非常的滋補，這三種食材搭配在一起也是可以制作出美味的湯品，下面就是讓小編為大家介紹這款湯品的做法。
冬瓜海帶燉排骨的做法：
食材：冬瓜300g，排骨500g，鮮海帶200g，木耳適量，油，鹽，蔥姜，白酒少許
步驟：
1、冬瓜去皮去瓤，切小方塊。
2、 鮮海帶洗凈，切小方形。
3、木耳溫水泡發(fā)，去蒂，清洗干凈。
4、排骨泡血水后，洗凈。將排骨放冷水中，加少許白酒去腥，煮開飛水。
5、將飛水的排骨撈出，過一遍清水。鍋中注入水，放入排骨，加入蔥段姜片。
6、大火煮開后，撇去湯中浮沫，加海帶，蓋鍋，大火煮開轉(zhuǎn)中小火，煨燒三十分鐘以上。
7、開鍋，將表面的浮沫再次撇掉，倒入冬瓜、木耳，蓋鍋，中火燒十五分鐘。調(diào)入鹽，即可出鍋。
功效：我們食用冬瓜是有很好的利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效，而排骨可以很好的補充身體蛋白質(zhì)和脂肪以及一些礦物質(zhì)，是有很好的滋陰壯陽、益精補血的功效，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。海帶是含有大量的維生素和礦物質(zhì)，像碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等礦物質(zhì)。我們食用這款湯品是有很好的減肥瘦身的作用，也是有一定的美容養(yǎng)生的作用。
我們需要注意的是這款湯品是比較適合在夏季食用，不適合在冬季食用，因為海帶是屬于寒性的食物。而且在選擇海帶的時候也是要很好的注意產(chǎn)地，因為生長在海里面的食物，畢竟是會受到污染，是不適合長期食用。
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木瓜燉排骨對大家說是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃木瓜燉排骨這樣的食物，我們吃木瓜燉排骨對健康也有幫助，所以大家在平時就應該經(jīng)常吃木瓜燉排骨，這能對我們健康有一定好處，那么具體木瓜燉排骨如何烹飪比較好，一起看看吧。
木瓜燉排骨的材料
排骨、木瓜、芋頭、色拉油、蔥姜蒜、料酒、雞精。
木瓜燉排骨的做法
1、首先將排骨放入清水中仔細清洗，將血水洗凈，隨后將它放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，并放入姜片、料酒。
2、用大火進行開煮，等煮沸了，將之撈出，繼續(xù)用清水清洗。隨后將之瀝干。
3、接著將木瓜洗凈，并掏去瓜瓤，將之切成菱形塊，備用。
4、將芋頭去除外皮，再將之清洗干凈，并切成菱形塊，備用。
5、這時就可以熱鍋了，等油熱了，將排骨放入，進行翻炒，等顏色微微黃了，就放入適量的清水。
6、用大火煮沸，等沸騰了，將芋頭放入。
7、等沸騰了，就改中火，并將木瓜放入。
8、等木瓜爛了，就加入適量的食鹽、味精進行調(diào)味。
9、最后吃的時候，放入少許香油，就可以吃了。
木瓜燉排骨的食用功效
木瓜燉排骨可以益精補血、軟化血管等等的功效。木瓜屬于溫性食物，對于腸胃有一定的滋養(yǎng)作用。對于高血壓人群來說，可以降低人體的血壓。木瓜的營養(yǎng)價值非常高，氨基酸非常多。木瓜還有一個大大的功效，就是豐胸。木瓜很受女性的歡迎。不僅如此，還能抗癌防癌，促進人體的健康。排骨的蛋白、脂肪、維生素、骨膠原等營養(yǎng)元素，從而可以幫助孩子、老人促進骨骼的健康。還有美容養(yǎng)顏的作用。這道食譜，可以促進骨骼的健康。
我們吃木瓜燉排骨對大家健康是有好處的，在平時我們經(jīng)常去吃這道菜能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，特別對我們骨骼健康有幫助，同時吃木瓜燉排骨還可以很好的補血益氣，對身體比較虛弱的朋友們來說，吃木瓜燉排骨也不錯么，大家不要錯過。
木瓜是大家熟悉的一種食物，由于吃起來的味道不錯，同時也很適合用來烹飪，各種的烹飪方法對我們健康都是有所幫助的，而木瓜燉排骨就是大家熟悉的食物，經(jīng)常吃會對我們健康有所幫助，那么具體木瓜燉排骨如何吃比較好，一起看看吧。
木瓜燉排骨的材料
排骨、木瓜、芋頭、色拉油、蔥姜蒜、料酒、雞精。
木瓜燉排骨的做法
首先大家應該準備好材料，然后我們要在鍋內(nèi)放清水，沒過排骨，再放姜片、料酒，放在火上煮20分鐘。然后把木瓜和芋頭分別改刀成菱形塊，備用。這時候我們就可以選擇起油鍋炒香煮好的排骨，加湯調(diào)味。然后及時的放入芋頭和排骨一起煮，芋頭煮爛后加入木瓜，小火煮5分鐘之后，這時候就可以出鍋了，然后再淋上少許香油，裝盤撒上香菜，大家不要錯過。
木瓜燉排骨的食用功效
木瓜燉排骨作為家常菜的一種，現(xiàn)在很多人都會愛吃，經(jīng)常吃會對大家健康有所幫助，是能起到補充營養(yǎng)的效果了，而且再加上木瓜燉排骨吃起來的味道也不錯，因此大家就應該經(jīng)常去吃，首先木瓜燉排骨中營養(yǎng)豐富，常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)的功效，可以幫助大家保護好內(nèi)臟健康，同時排骨含蛋白、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。大家經(jīng)常吃就可以保護骨骼健康，而且木瓜燉排骨還具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
木瓜燉排骨是大家熟悉的一道菜，現(xiàn)在大家都會愛吃木瓜燉排骨，這是非常健康的一種食物，我們?nèi)绻?jīng)常去吃，那么自然會對大家健康有所幫助，是促進內(nèi)臟健康的好選擇，而且吃木瓜燉排骨可以補血益氣，所以對大多數(shù)人來說都很適合。
海帶是大眾食材的一種，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有補鈣補碘，對于促進食欲增強抵抗力是有好處的。海帶的吃法有很多的呢，來看看海帶燉排骨湯的做法吧。
海帶燉排骨湯
主料：排骨500g、黃豆100g、海帶200g
輔料：鹽適量、姜3片
步驟：
1.將海帶泡發(fā)，黃豆浸泡3小時左右。
2.將排骨洗干凈。
3.排骨放沸水里燙焯，去血水，除異味。
4.將海帶切成絲(可以切成長條再打結，我為寶貝做的，所以切成細絲，容易煮軟)，加鹽，搓洗干凈。
5.準備好所有材料。
6.砂鍋里加適量水，放入排骨。
7.放入黃豆。
8.放入海帶，姜片。
9.大火燒開，轉(zhuǎn)中火煲5分鐘。
10.轉(zhuǎn)小火煲2小時左右。
11.煲好后，加鹽調(diào)味。
12.美味的排骨湯做好啦~
現(xiàn)在人是生活好了，但疾病也隨之而來，為了健康，選擇吃些防癌食譜，常吃還可以清熱解毒，通水利尿，今天小編推薦一款防癌食譜-----黃豆海帶燉排骨湯，排骨酥爛，海帶爽嫩，吃起來口感好，清湯泡飯，那也是很好吃的哦。海帶還有利尿的作用哦，對于水腫有很好的消除的作用，而且還可以有防治腎功能衰竭的功效哦，對于很多的疾病都有所預防，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮澤。
海帶燉排骨湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面可以看出的是營養(yǎng)價值高，利尿消腫清熱解毒能防癌，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類的人群食用。
冬瓜和排骨是可以一起吃的兩種食材，營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于利尿消腫來說也有一定的好處。冬瓜排骨煲湯是不錯的選擇，今天介紹這道海帶冬瓜排骨湯的做法，可以利尿去火，還能排毒。
海帶冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價值:
碘、鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食
海帶冬瓜排骨湯所需材料
豬排骨400克、水發(fā)海帶150克、冬瓜100克、蔥段適量、姜片適量、鹽適量、料酒適量、香油適量
海帶排骨湯的做法
1、排骨需要多清洗幾次，將血水洗凈，隨后切塊。還要用白開水進行焯燙。隨后撈出放入溫水中進行洗凈。
2、海帶用溫水多清洗幾次，隨后將它放入鍋中進行蒸煮，差不多半個小時，隨后去除切長方塊，備用。
3、冬瓜的皮去除掉，它的籽去除點，隨后將它切成塊。
4、之后就可以將鍋內(nèi)放入適量的清水，將排骨、蔥、冬瓜、生姜、料酒。開大火煮沸。
5、將浮著的沫給去除掉。并且再用中火煮二十分鐘，并放入海帶，隨后再用大火煮十分鐘。再加入食鹽進行調(diào)味，最后放入香油就可以吃了。
海帶冬瓜排骨湯的功效與作用
海帶冬瓜排骨湯的這道菜給人體帶來的好處：滋陰潤燥、利尿消腫、預防貧血等等的作用。海帶可以預防缺碘性甲狀腺腫，并且海帶中的碘含量極高，可以幫助體內(nèi)清除毒素，并且海帶還能防止貧血，貧血人群可不要錯過。排骨營養(yǎng)豐富，有豐富的鈣物質(zhì)，可以促進骨骼的健康生長，孩子和老人們不要錯過?？梢宰剃帀殃?。冬瓜的維生素極其豐富，從而可以幫助我們美容養(yǎng)顏，而且還有不錯的減肥功效，對于夏季來說，再適合不過了。
海帶冬瓜排骨湯是一道具有滋陰潤燥作用的食譜類型，海帶可以有預防甲狀腺疾病的作用，和冬瓜一起吃，可以利尿消腫，還能預防貧血，加上排骨的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富，可以起到很好的滋補氣血的效果，是很健康的一道養(yǎng)生食譜。
在這干燥的冬季，人們應該多吃點營養(yǎng)價值豐富的食物;小編今天給大家介紹的這道菜就營養(yǎng)價值極高，很適合冬天食用;一起來看看它的做法吧。
材料：
排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。
4、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。
功效：
消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩。
每個人的口味不同，所以在挑選食材和食物的類型上面也是有所區(qū)別的哦，一般都是喜歡吃一些自己比較愛好的食材。咸肉大家都吃過嗎，經(jīng)過腌制而成的，具有促進食欲的效果哦，搭配冬瓜一起食用營養(yǎng)豐富。
【冬瓜咸肉】
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個、生抽適量
【做法】
1.材料準備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻加入生抽翻炒.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟最后撒少許鹽即可.出鍋嘍
多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!還在等什么，趕快行動起來吧。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜;要想長胖的人則不要吃。只要是患有發(fā)背及一切癰疽的人，可以削一大塊冬瓜貼在瘡上，感到瓜熱時就換掉。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。所以這樣的食用方法更有利于鐵質(zhì)的吸收和利用，而且還可以有補血的作用哦，所以大家不妨試試這樣的吃法，可以有減肥利尿的作用，而且還可以瘦身哦，大家不妨吃一些這樣的食物吧，對健康有好處。
冬瓜咸肉這道菜的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到利尿消腫瘦身的作用，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
排骨是我們經(jīng)常食用的，不管是在家里面還是在飯店，在食用排骨的時候很多人都是喜歡搭配食用菌類的，榛蘑就是一個不錯的選擇，這道菜的做法是不復雜的，而且功效和作用是有很多的，所以很多人都是非常的喜歡吃的，來看看榛蘑燉排骨的家常做法。
榛蘑燉排骨
主料：排骨、榛蘑、粉絲
配料：蔥、姜、花椒、大料、料酒、鹽
做法：
1、榛蘑用水泡軟，摘去根部，沖洗干凈；排骨冷水下鍋，撇去浮沫，撈出備用；
2、另燒一鍋水，水將沸時放入焯過的排骨、蔥、姜、花椒、大料、料酒，大火煮沸，小火煮半個小時；
3、將處理干凈的榛蘑放入鍋中，繼續(xù)煮二十分鐘；
4、將泡軟的粉絲放入鍋中煮十分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。
榛蘑是富含大量鈣、磷、鐵等微量元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成份，對于體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用，是能夠很好的延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的，有祛風活絡，鎮(zhèn)靜的功效，能夠增強免疫力。具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。排骨是可以為我們?nèi)梭w提供生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。
榛蘑是非常美味可口的綠色食品，營養(yǎng)價值極高，搭配上排骨，一葷一素，更是會讓味道更加的鮮香的，保健的功效也是非常的不錯的。這道榛蘑燉排骨的做法是非常的適合家常食用的，大家可以制作嘗試制作吃一吃的。
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