豬里脊燒海帶——排毒養(yǎng)顏降壓
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豬里脊燒海帶——排毒養(yǎng)顏降壓”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豬肉是比較常見的一種肉食，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它的營養(yǎng)價值比較多，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸等等，可以促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)。豬里脊肉是很嫩的一個部位，營養(yǎng)豐富，食用率比較高，來看看這道豬里脊燒海帶的制作方法，可以有降壓降脂的作用和效果。
豬里脊燒海帶
食療功效：補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群：脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花炒香，加肉末炒熟。
3倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。豬里脊具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。海帶可以降壓降脂，和豬肉一起吃，可以有很好的滋陰的效果，同時也可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對于滋陰潤燥，潤膚有一定的好處，還可以有排毒的效果呢。
豬里脊燒海帶方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，大家可以經(jīng)常吃，還可以降壓降脂排毒的哦。
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蔬菜是我們每天都要吃的食物，通過不同的蔬菜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，這樣滿足了人們對于營養(yǎng)的需求。土豆是很常見的一種蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且還可以減肥降脂哦，今天就來介紹土豆燒海帶的做法和他的營養(yǎng)。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
5.加入少許的一品鮮放入過低，然后把海帶片放入燒過里炒，烹入一品鮮醬油和料酒，沖入清水，然后水燒開以后燉煮十分鐘。
6.等十分鐘以后將過油的土豆片和胡蘿卜片一起放入鍋中燒，加入鹽和糖調(diào)味，再繼續(xù)翻炒熟即可。
土豆燒海帶增強(qiáng)抵抗力，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充碘元素，而且還可以減少甲狀腺疾病的發(fā)生，同時土豆還是可以有減肥瘦身的一種食材，可以當(dāng)主食食用，營養(yǎng)豐富而且脂肪量是比較少的，可以可以經(jīng)常食用，不僅蛋白質(zhì)豐富，而且其中的膽固醇也很少，是很不錯的一道美食。
關(guān)于土豆燒海帶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也了解了吧，土豆和海帶都是比較常見的蔬菜，但是它的營養(yǎng)價值確實(shí)很豐富，大家可以放心食用，對健康有好處。
食物的種類是有很多的，我們要懂得食物的一些營養(yǎng)價值和功效，也要知道哪些食物可以一起吃。海帶大家都吃過的 ，是一種很常見的食材類型，吃法有很多，來看看家常菜土豆燒海帶的做法可以排毒保護(hù)肝臟哦。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
天氣不好時，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進(jìn)代謝，潤腸、排毒等功效，用來做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營養(yǎng)的下飯菜?！『}卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。經(jīng)常吃海帶的話可以增強(qiáng)人體免疫力，而且還可以有補(bǔ)充纖維素和維生素的作用，可以降低膽固醇，同時也可以帶能有保護(hù)腸胃的作用，潤腸通便的同時也可以促進(jìn)食欲的哦。
土豆燒海帶的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，潤腸通便降脂排毒保護(hù)肝臟，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配土豆一起食用的話補(bǔ)血滋陰的功效。
海帶大家都不陌生，價格便宜，而且吃法有很多的呢，比如說可以涼拌，或者是燒菜煲湯等等都是可以的?？梢匝a(bǔ)鈣，而且還可以促進(jìn)代謝具有潤腸排毒的作用，來看看土豆燒海帶的做法。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
天氣不好時，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進(jìn)代謝，潤腸、排毒等功效，用來做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營養(yǎng)的下飯菜。海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。所以說經(jīng)常食用海帶的話可以有防止放射性疾病的功效，而且還可以有潤腸排毒的作用哦，對于促進(jìn)新陳代謝是不錯的選擇，同時還可以有烏黑頭發(fā)的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心的食用哦、
土豆燒海帶的做法大家都學(xué)會了嗎，適合各種的人群食用，潤腸排毒促進(jìn)代謝烏黑頭發(fā)，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。所以是很不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，大家真的可以放心食用。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，他可以有提高食欲，促進(jìn)代謝的作用。馬鈴薯的纖維素比較多，可以有潤腸道的作用，馬鈴薯和海帶一起吃，可以有排毒降壓的效果哦。
土豆燒海帶
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g 、
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
春季天氣不好時，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進(jìn)代謝，潤腸、排毒等功效，用來做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營養(yǎng)的下飯菜。降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，土豆好消化好吸收，同時也可以潤腸排毒的哦，還可以促進(jìn)代謝，和海帶一起吃，可以有降壓排毒的效果，還可以補(bǔ)充豐富的碘元素，具有預(yù)防冠心病的作用和效果的哦。
關(guān)于土豆燒海帶的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材，排毒潤腸降壓預(yù)防冠心病，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，維持正常的代謝功能，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
海帶是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物，不僅是營養(yǎng)豐富，味道也是非常的不錯，所以是受到了人們的喜歡，海帶的做法是有很多，平時人們也是喜歡在里面自己制作海帶食用，那么海帶怎么制作好吃呢?下面就是一起來看看吧。
土豆燒海帶
食材：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g、油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、醬油適量。
做法
1、準(zhǔn)備好主食材。海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
2、準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過油。
3、炸制表面金黃撈出備用。鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。加入少許醬油入底味。
4、將海帶片入鍋炒制。烹入醬油和料酒。沖入清水，水開后燉煮10分鐘。
5、十分鐘之后將過油的土豆片和胡蘿卜片放到鍋中燒制，再加上鹽和糖調(diào)味，之后再大概翻炒就可以了。
功效：海帶是含有碘和碘化物，所以是能夠很好的防治碘和碘化物，海帶含有氨酸及鉀鹽、鈣元素，經(jīng)常食用海帶是有降壓的作用，海帶含有大量的不飽和脂肪酸，是能夠清除血管壁上的膽固醇。土豆是有滋陰潤燥和健脾胃的作用，胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用。海帶搭配上土豆是一種非常開胃下飯的做法。
海帶搭配土豆是非常不錯的一種吃法，海帶雖然是好吃，但是我們一定是要注意不能把海帶當(dāng)作主食食用，也是不能夠長時間的浸泡，我們適當(dāng)?shù)氖秤煤ι眢w健康是非常的不利，喜歡的朋友是可以試一試上面的做法。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能吃到海帶豆腐湯的，當(dāng)然，海帶豆腐湯的味道是非常不錯的，并且海帶豆腐湯還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以許多的朋友們都比較喜歡食用海帶豆腐湯了，那么大家了解海帶豆腐湯的做法不?下面我們就來一起看看。
海帶豆腐湯
豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;姜洗凈，切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條。把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調(diào)均勻，過濾備用。鍋中倒入肉清湯3 杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和姜絲煮滾，再加入第二步驟中調(diào)好的料煮開，熄火拌勻，最后放入1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花，這時候我們大家就可以吃到美味的海帶豆腐湯了，當(dāng)然，海帶豆腐湯不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯的，我們再來看看海帶豆腐湯的保健功效。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。海帶豆腐湯是一款簡單易做的養(yǎng)生湯，不僅味道非常不錯的，并且經(jīng)常食用一些海帶豆腐湯，可以起到排毒養(yǎng)顏和延緩衰老的作用，尤其是我們女性朋友們，在日常上生活中經(jīng)常性的食用一些海帶豆腐湯更是非常不錯的選擇，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的皮膚健康是非常的有好處的，還能夠幫助我們大家起到不錯的減肥的作用。
上面我們詳細(xì)的了解了海帶豆腐湯的做法了，其實(shí)海帶豆腐湯的做法也是非常的簡單的，所以我們大家就是可以將海帶豆腐湯的做法記住的，以后在生活中想吃海帶豆腐湯了，那么就是可以自己做著食用海帶豆腐湯的。
女性朋友們最關(guān)注的一個問題就是排毒養(yǎng)顏了，因?yàn)榇蠹叶贾廊绻w內(nèi)有很多的毒素的話那么就會從臉上反應(yīng)出來，比如面色發(fā)黃或者是長雀斑、色斑等，女性一旦出現(xiàn)這些問題之后就會讓人感覺比看上去的時候老上好多，所以這個時候排出體內(nèi)的毒素來達(dá)到養(yǎng)顏的效果就顯得非常的重要了。
其實(shí)女性朋友們不需要通過服用一些藥物來排出體內(nèi)的毒素，完全可以只是通過日常的一些飲食食譜來達(dá)到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
排毒養(yǎng)顏原理：黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
除了飲食食譜可以幫助女性排出體內(nèi)的毒素之外，還可以每天早上清晨起來的時候喝一杯溫潤的蜂蜜水，可以幫助清理腸道，防止腸道里面有過多的宿便堆積著，另外多做一些運(yùn)動也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排出毒素和宿便。
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