豬血炒豆芽——美容排毒消脂通便
養(yǎng)生排毒。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《豬血炒豆芽——美容排毒消脂通便》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
豬血是生活中常見的一種食物，而且是有很多的叫法，像液體肉，血豆腐，而且豬血也是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質，經常食用一些能夠很好的改善貧血，緩解便秘，豬血也可以和其他的食材一起搭配制作，來看看豬血炒豆芽。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克，豬血250克，姜，蔥，油，鹽適量，雞精少許。
做法
1、我們首先就是要將豬血洗干凈，切成小塊瀝干水，將豆芽摘去根部。
2、熱油鍋爆香姜絲。
3、豬血入鍋煎1-2分鐘。
4、翻面后再煎1-2分鐘，放豆芽大火爆炒。
5、豆芽斷生后加入蔥段翻炒。
6、加入鹽、雞精即可。
功效：豆芽是含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，經常食用是有很好的美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。豆芽是一種熱量低的食物，含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，有通便的作用，也是減肥的不錯選擇。豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血?。贿€能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。豬血中含有的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，是會產生一種解毒、清腸分解物，經常吃豬血能夠延緩身體衰老，提高身體的免疫力，清潔身體。這是一款美容養(yǎng)生非常不錯的滋補食物。
以上就是為大介紹的豬血的美味食譜了，豬血是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且口感也是非常的細膩，味道鮮美，而且不同年齡段的人群都是適合食用，所以大家在日常生活中也是可以經常的試一試。我們可以結合自己的口味和喜好搭配不同的食材進行制作，這樣味道和營養(yǎng)也是會更好。
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韭菜炒豆芽是大家熟悉的一種食物，也是我們在平時經常吃的一種家常菜，韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常不錯的，同時我們吃韭菜炒豆芽是能夠對健康滋補有好處的，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃，那么具體韭菜炒豆芽如何烹飪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黃豆芽、韭菜、豬肉、食油、鹽、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇準備好黃豆芽和韭菜。之后我們就可以把豬肉切絲，用淀粉、生抽拌勻;韭菜洗凈、切段;黃豆芽洗凈備用。同時我們還應選擇在鍋中油熱，滑散豬肉絲，盛起備用。然后我們就可以在黃豆芽入干鍋煸炒至軟，盛起。同時我們還應該在鍋中油熱，下韭菜梗翻炒。之后我們再加入黃豆芽，滴幾滴香醋，炒勻。然后我們再倒入韭菜葉，加鹽，翻炒均勻。同時大家要倒進肉絲，加入胡椒，炒勻;調好味盛入盤中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽對大家來說是比較熟悉的，在平時大家經常吃韭菜炒豆芽是可以幫助養(yǎng)生的，對健康很有幫助，首先因為韭菜中含有非常豐富的維生素和粗纖維，可以有效地促進腸胃蠕動，對治療便秘，預防腸癌有很好的效果。而且實際上豆芽中的粗纖維含量也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽是可以幫助大家保護腸胃健康的，而且韭菜中豐富的維生素和礦物質，可以緩解皮膚粗糙的現(xiàn)象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。同時還能輔助治療夜盲癥以及干眼病。豆芽中的維生素也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽可以很好的幫助美容養(yǎng)顏，是大家很適合的食物。
韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常好的，而且韭菜炒豆芽對我們健康也有幫助，在平時大家會愛吃韭菜炒豆芽這樣的食物，能夠對我們健康有幫助，對我們保護皮膚健康有幫助，而且韭菜炒豆芽還可以有效的幫助大家美容養(yǎng)顏，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃。
蘑菇是大家都喜歡吃的蔬菜類型，口感好，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的維生素和礦物質。蘑菇的種類有很多，比如說蟹味菇就是不錯的選擇，和絲瓜一起搭配具有潤腸通便的作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏的哦，一起來看看它的做法。
蟹味菇炒絲瓜
原料:蟹味菇、絲瓜、銀杏、紫甘藍、紅尖辣。
操作:
(1)絲瓜刨皮洗凈切3厘米左右的段備用。
(2)蟹味菇切去根蹄，也選用近似3厘米左右的蟹味菇(為了保持和絲瓜一樣整齊)洗凈備用。
(3)紫甘藍洗凈用剪刀修剪成“馬鞍形”備用。
(4)銀杏洗凈備用。紅尖辣洗凈切小圓圈備用。
(5)鍋中倒入油，分別把絲瓜、蟹味菇、銀杏泡油20秒種倒出瀝干油。原鍋放少許油煸香姜末及紅辣圈然后加少許水調味勾薄芡，放入絲瓜、蟹味菇、銀杏攪拌出鍋裝在紫甘藍上即可。
蟹味菇富含膳食纖維，能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能，同時排毒體內毒素，降低血清膽固醇。蟹味菇富含維生素D，可以幫助寶寶補充鈣質、強壯機體、促進寶寶的發(fā)育。這樣的菌類是具有抗氧化的成分的，而且還可以有延緩衰老的作用，是不錯的美容養(yǎng)顏護膚的食譜類型，同時也可以起到降低膽固醇的功效，適合老年人食用，大家可以放心食用。
蟹味菇炒絲瓜的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，潤腸通便排毒美容護膚，對于經常用腦的人群還有老年人來說是不二的選擇，大家趕緊行動起來吧。是不錯的營養(yǎng)食譜。
說起豬血，大家都很熟悉的吧，一般人都可以吃，特別是一些貧血啊或者是身體虛弱需要調養(yǎng)的人群來說吃豬血是不二的選擇哦，豬血可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容排毒，來看看豬血豆腐湯的做法吧。
豬血豆腐湯
豬血豆腐湯所需材料
主要食材：豆腐100克、豬血100克、豆苗30克、蔥2克、姜2克、鹽4克、雞精1克
豬血豆腐湯的做法
1將豆腐、豬血洗凈切塊，豆苗洗凈瀝干備用。
2凈鍋上火倒入豆油，將蔥、姜爆香，倒入水，再倒入豆腐、豬血、豆苗。
3煲至熟透，加鹽、雞精調味即可。
豬血豆腐湯的功效與作用
豬血具有解毒、潤腸通便、補鐵補血、延緩衰老和強身健體的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。豬血豆腐湯此湯具有清熱潤燥、增強免疫力、解毒清腸、補血美容、健脾益氣的功效。這樣的一道食譜不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有清熱潤燥的作用，強壯身體的同時也可以增強人體的免疫力哦，對于補氣美容有很好的幫助作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏哦。
關于豬血豆腐湯的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，潤腸通便排毒養(yǎng)顏補血美容，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨特的味道讓很多人都對檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時候，可以起到一個清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時所需要的材料都準備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內，然后我們還可以把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內后，密封放置陰涼處，就可以進行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時候要取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經常吃檸檬醋，對于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對我們健康是有好處的，在平時不少人都會愛吃檸檬醋這種食物，經過制作處理之后的檸檬醋味道會變好，還可以起到更強的養(yǎng)生作用，所以在平時就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應該錯過檸檬醋。
說起酸奶，大家都不陌生，經常喝，喝酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，對于排毒來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有潤腸通便的效果。酸奶和草莓可以一起吃，補充豐富的維生素和鈣質，今天介紹草莓酸奶昔的做法，還能排毒降脂。
食療功效:消脂排毒、生津潤腸、明目養(yǎng)肝、清熱去火、健脾養(yǎng)胃、美白潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物、果膠、纖維素、胡蘿卜素、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:尿路結石病人
草莓酸奶昔所需材料
主要食材鮮酸奶、草莓、草莓冰激凌、冰塊、白砂糖
草莓酸奶昔的做法
1、草莓在清洗的時候，一定要小心，因為它非常嬌嫩。
2、洗凈之后將它對半，然后放入攪拌機中，白砂糖也要放入。高速攪拌40秒。
3、隨后將酸奶和草莓冰淇淋、冰塊一起放入攪拌機中，攪拌時間長一點，口感會很好，隨后倒入碗中，就可以食用了。
草莓酸奶昔的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：促進發(fā)育、清熱解暑、美容護膚等等的作用。草莓中所含的營養(yǎng)物質可以促進兒童的生長發(fā)育，而且對于老年人的壽命有一定的幫助。草莓還有去火消暑的作用，在炎熱的夏季，它是不錯的消暑食品。草莓中的維生素和礦物質、氨基酸?？梢詭椭梭w排毒消脂。而且草莓還能改善膚色，阻止皮膚的衰老。酸奶中的活性乳酸菌可以減少體內組胺，補充腸道的菌群，從而獲得平衡，可以預防女性陰道炎、尿道感染等等的作用。還能稀釋細菌，是皮膚的清潔劑。
草莓酸奶昔的制作，上面都介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生食譜可以起到排毒降脂的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處，而且也可以有降脂排毒的作用，并且具有很好的去除火氣的功效，所以說這樣的一道甜品可以經常吃。
綠豆芽大家都不陌生，我們經常吃，而且營養(yǎng)很豐富的哦，經常吃些這樣的食物不僅可以促進食欲，而且還可以促進新陳代謝。綠豆芽含有的水分和維生素比較高，和鴨肉一起搭配可以有清心安神補氣血的作用。
鴨肉絲綠豆芽
食療功效:清熱祛暑、通便排毒、大補虛勞、清心安神、消炎
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
鴨肉絲綠豆芽所需材料
主要食材烤鴨肉、綠豆芽、鹽、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油
鴨肉絲綠豆芽
1綠豆芽洗凈，掐去根部;烤鴨肉切絲，待用。
2炒鍋置火上，倒植物油燒熱，放入花椒炸香，撈出花椒。
3花椒油燒熱，倒入姜末稍煸，倒入鴨絲、綠豆芽，烹入適量醋，加鹽、味精，快速翻炒至豆芽無生味，淋入香油即可。
鴨肉絲綠豆芽的功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱?？绝喨饩哂星鍩崤哦?、滋陰補肺、大補虛勞和利水消腫的功效。鴨肉絲綠豆芽此菜具有清熱祛暑、通便排毒、大補虛勞、清心安神、消炎的功效。這樣的搭配方法不僅可以通便排毒，而且HIA可以滋補肝腎，對于提高體質來說有一定的效果，而且還可以排毒去火氣，適合多種的人群，鴨肉可以養(yǎng)心安神。
鴨肉絲綠豆芽的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，補充蛋白質和各種微量元素，通便排毒清心安神補氣血，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
橘子我們經常吃，而且口感和品種有著很大的區(qū)別，價格也是。越好吃的橘子，價格越貴。橘子的營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的維生素礦物質等等。它可以有促進食欲的作用哦。橘子如何食用呢，今天介紹橘子草莓酸奶的做法，可以有排毒降脂的作用。
橘子草莓酸奶
清熱去火,生津解渴,消脂排毒,潤腸通便,美容潤膚,消除疲勞,調節(jié)機體內微生物的平衡
營養(yǎng)價值:
蛋白質,氨基酸,多種維生素,糖類,檸檬酸,蘋果酸,果膠,胡蘿卜素,粗纖維,鈣,鎂,磷,鉀,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調節(jié)體內微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調節(jié)機體內微生物的平衡的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以排毒降脂，具有很好的潤腸的作用，還可以有潤肺止咳的效果，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試、
關于橘子草莓酸奶大家都學會了嗎，營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，適合多種的人群食用，比如說容易上火的人群，可以清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的哦，排毒消脂清熱去火抗疲勞大家可以經常飲用、
想要減肥嗎?加強運動的同時要注意飲食，想減肥可多吃能消脂排毒的食物，哪些食物能消脂排毒呢?而哪些菜譜又是可以排毒消脂肪的呢?下面的這些都是講述排毒消脂肪的食物和菜譜，如果你是正在減肥的美女或是一直減肥的美女你可以好好看看哦!
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料 黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味出鍋。
蜂蜜雪梨羹
原料 雪梨2個，蜂蜜30克
1、雪梨洗凈切塊。
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
枸杞山藥
原料 山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
荷葉山
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群
材料 干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克
將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個月喝一療程。
首烏山楂
首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。
材料 茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。
水煎服，每日 2次。
決明子山楂
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料 決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。
研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時喝。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。
材料 上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調所致的皮下脂肪沉著有效用。
材料 柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
海藻輕身湯
此湯化痰祛脂、健脾利濕、調理氣機，對女性肥胖癥非常有效。
材料 海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、澤瀉各 15克，茵陳、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。
清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。
排毒瘦身 4種食物幫你快速消脂
1.藍莓
用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路里，并且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續(xù)很久，這就是雙贏。
2.白軟干酪
cottage cheese是由脫脂凝乳制成的松軟干酪，也叫農家鮮干酪，它富含蛋白質、鈣質，是減肥人士非常好的零食選擇。選擇cottage cheese搭配藍莓和杏仁一起，是任何時間都可以享用的，哪怕是深夜或者凌晨。
3.未加工的無鹽杏仁
選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食，它富含蛋白質，還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、咸的或者有調味料的杏仁產品，因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態(tài)的未加工杏仁，并且每次不要超過15顆。
4.水煮蛋
用水將一些雞蛋煮熟然后放在冰箱里，就是一周里簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪，并且。每次一顆，既能補充蛋白質，還不會長胖。
結語：人每天都在吃東西，所以身體就會積毒，不僅會影響身體健康，還會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。吃什么可以排毒?今天小編為你推薦幾款養(yǎng)生湯水，輕松排出體內毒素，消脂又美顏。
春季減肥食譜有哪些?又到一年春季減肥進行時，是時候制定相適宜的減肥食譜了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材瘋狂甩脂。今天小編與你分享春季排毒減肥食譜，為腸內環(huán)境來個徹底的大掃除，無毒一身輕，讓你享受美食更享瘦，妹紙們還等什么，趕緊來挑一款美味食譜開始瘦身吧。
1、五谷米飯
材料準備：糙米半碗、蘿卜干適量、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。
制作方法：首先把糙米在清水中浸泡2個小時，之后倒入飯鍋中，并加入少量鹽和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上蘿卜干和五寶粉，五谷米飯就做好了。
小貼士：由于糙米保留了米糠，因此含有十分豐富的纖維素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分顯著。營養(yǎng)專家建議，除了食用糙米飯外，早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成的豆?jié){，同樣具有極強的減肥效果。
2、排骨豆芽湯
材料準備：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
制作方法：將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將黃豆芽清洗干凈，與準備好的排骨一同下入鍋中，加入適當清水和生姜片，以大火燒開，之后轉為小火慢燉。1個小時左右排骨就差不多燉爛了，關心挑出姜片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進行調味，最后加入一點蔥花提味。
小貼士：在鍋中加水時盡量加足量的水，避免在煲制的過程中加二次水。另外，排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營養(yǎng)十分豐富，可清理腸內環(huán)境，使身體無毒輕松。
3、牛蒡清腸湯
材料準備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
制作方法：準備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需將它們混合搭配在一起，用勺子攪拌均勻后即可飲用。
小貼士：牛蒡含有獨特的牛蒡貳，也許你并不熟悉這種成分，但它可增強新陳代謝、活血化瘀，同時調節(jié)腸內環(huán)境，排空體內毒素，促進腸道蠕動。營養(yǎng)專家建議，每天飯前空腹時飲用一次即可。另外，由于牛蒡的鉀含量較高，因此，腎功能不是很好的朋友不要飲用。
4、紅薯點心
材料準備：1塊紅薯、3朵銀耳、蜂蜜適量。
制作方法：首先將銀耳在清水中浸泡一會兒，泡軟后切碎一旁備用，之后紅薯去皮切成小塊，準備一鍋水，將準備好的銀耳和紅薯下入鍋中煮至熟爛。最后可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜進行調味，就能當小點心吃了。
小貼士：紅薯的纖維素含量是十分豐富的，不但味道香甜，口感也很柔軟，常吃紅薯對腸胃健康有保健作用，同時促進排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。營養(yǎng)專家建議，每天于兩餐之前食用一次，每天共吃2次。
排毒不能只依靠排毒減肥食譜，平時多運動也有關鍵的，尤其是可促進腸胃的腰腹部運動。另外，中國減肥網(wǎng)小編提醒大家，排毒不能依賴服用藥物，調節(jié)自身體質更為重要，人體機能可以正常運轉，那么無需依賴藥物也可達到排毒目的，如果經常服用排毒藥物，則會使人體機能失衡，影響了自身排毒作用。
鴨肉大家都吃過，很美味，但是很多人都說吃了以后會導致血壓和血脂的升高。大家這個說法就錯了。其實鴨肉含有的膽固醇是比較少的，而且脂肪量也比較少，可以放心食用。鴨肉和綠豆芽可以一起吃，清熱去火，適合夏季食用，還能有消暑的功效，來看看這道鴨肉絲綠豆芽的做法。
食療功效:清熱祛暑、通便排毒、大補虛勞、清心安神、消炎
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
鴨肉絲綠豆芽所需材料
主要食材烤鴨肉、綠豆芽、鹽、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油
鴨肉絲綠豆芽做法
1、首先將綠豆芽用清水洗凈，隨后將它的根部掐去。
2、烤鴨肉直接切絲，待用。
3、鍋里放入適量的食用油，隨后燒熱后將花椒放入，小火炸香，隨之將花椒撈出備用。
4、生姜拍扁備用。
5、再次將花椒油燒熱，將姜末倒入，用小火進行稍煸，隨后倒入鴨絲、綠豆芽，翻炒幾下，開始加入適量醋、加鹽、味精。
6、隨后將豆芽倒入，快速的煸炒，最后淋入香油就可以吃了。
鴨肉絲綠豆芽的功效與作用
鴨肉絲綠豆芽這道菜大家熟悉嗎，喜歡吃鴨肉的人肯定不陌生。豆芽中的維生素含量很高，還有一定量的蛋白質，很容易被人體所吸收。并且它可以利尿，加快體內的新陳代謝，從而有了排毒的功效?？绝喨饩哂星鍩崤哦?、滋陰補肺。特別補身體，一般體虛的人可不要錯過，并且還能補血呢。鴨肉和綠豆芽一起吃的話，去暑的作用又大大的加強了，對于排毒排便有好處，還補充體內的維生素和礦物質，對于燥熱的夏季來說，清熱安神，不錯的選擇。
鴨肉絲綠豆芽是一道很有保健作用的養(yǎng)生食譜，它具有排毒排便的作用，對于去暑有好處，而且鴨肉具有大補的功效，清熱解毒去火，還能補充豐富的營養(yǎng)物質，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中是不錯的養(yǎng)生食譜，可以經常吃。
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